Consideraciones generales sobre el té para la hipertensión arterial

La hipertensión es una de las enfermedades que más afecta a la población brasileña. Teniendo en cuenta esto, es necesario buscar alternativas que hagan más accesible la lucha contra esta enfermedad. Entre las alternativas buscadas por los especialistas, el té ha demostrado ser una opción viable en la lucha contra esta enfermedad.

Si eres una persona que sufre de hipertensión, debes saber que existen tés naturales que pueden ayudarte a combatir la hipertensión, ya que aportan varios beneficios al organismo.

Así que si buscas una alternativa a los medicamentos en el tratamiento de la hipertensión, los tés son un método súper eficaz. ¿Quieres saber más sobre cómo los tés pueden contribuir a la lucha contra la hipertensión? ¡Consulta este artículo!

La hipertensión arterial, sus causas, síntomas y prevención

Hay algunos síntomas de la hipertensión arterial que se hacen más evidentes, debido a su gravedad. Cuando se observan las señales con antelación, es posible actuar con antelación, evitando consecuencias más graves. Conozca más a continuación!

Hipertensión o presión arterial alta

La hipertensión o tensión arterial alta es una enfermedad crónica que se caracteriza por unos niveles elevados de presión arterial. La tensión arterial alta obliga al corazón a realizar más trabajo del que normalmente realiza, para asegurarse de que la sangre se distribuye en los flujos sanguíneos correctamente.

La hipertensión arterial es uno de los principales factores de riesgo de accidentes cerebrovasculares (ACV), infarto de miocardio, aneurisma arterial y también de insuficiencia renal cardíaca. La hipertensión arterial es una enfermedad grave que requiere un seguimiento especializado. Al primer síntoma, busque atención médica.

Qué causa la hipertensión arterial

Es posible identificar que una persona sufre de Hipertensión cuando su presión arterial es superior a 14 por 9. Si la presión es de 12 por 8, se considera normal. En general, la hipertensión se caracteriza por la contracción de los vasos sanguíneos, lo que dificulta el paso de la sangre por las venas y arterias.

El paciente que padece Hipertensión Arterial también puede sufrir un agravamiento de su condición en casos de sustos, situaciones de estrés, insomnio, alimentación inadecuada y después de realizar ejercicios físicos. Generalmente, la hipertensión arterial es causada por la obesidad, el consumo excesivo de alcohol, el tabaquismo, el estrés y la alta ingesta de sal.

Síntomas de la hipertensión arterial

En general, es posible identificar algunos síntomas de la Hipertensión Arterial. A la menor señal del problema, busque ayuda médica para iniciar el tratamiento, pues actuar tempranamente en la lucha contra esta enfermedad hace toda la diferencia para que el paciente no sufra complicaciones en el proceso.

Por lo tanto, cuando usted u otra persona sienta: náuseas, mareos, somnolencia, dolor en la nuca, visión borrosa, dolor en el pecho, dificultad para respirar, zumbidos en los oídos y pequeñas manchas de sangre en los ojos, tenga en cuenta que puede estar sufriendo hipertensión.

Prevención de la hipertensión arterial

La hipertensión es un problema que puede evitarse si el individuo adopta medidas sencillas, como cambiar los hábitos alimentarios, evitar los alimentos ricos en grasas saturadas y totales, así como dar prioridad a las frutas, verduras y hortalizas.

La práctica regular de ejercicios físicos también ayuda mucho en la reducción de la Hipertensión Arterial. La mayor batalla que el individuo necesitará para luchar contra la hipertensión arterial es el cambio de hábitos. Muchas personas tienen dificultades para abandonar los alimentos procesados, que tienen un alto contenido de colesterol, grasa total y otros componentes que causan la hipertensión arterial.

Los estudios demuestran que el té puede reducir la hipertensión

Recientemente, científicos de la Universidad de California en Irvine han descubierto que algunas sustancias presentes en los tés verdes y negros relajan los vasos sanguíneos. Este estudio pretende explicar las propiedades antihipertensivas de los tés y contribuir al desarrollo de medicamentos destinados a reducir la presión arterial.

Los científicos han realizado una serie de experimentos y han descubierto que hay algunos componentes en estos tés que hacen que los vasos sanguíneos se dilaten, reduciendo los daños de la Hipertensión.

Tés para la hipertensión arterial, cuidados y seguimiento médico

Como se ha mencionado anteriormente, hay algunos tés que tienen propiedades capaces de hacer que los vasos sanguíneos se dilaten, permitiendo un mejor paso de la sangre a través de las venas y las arterias. Conoce más sobre los tés que combaten la Hipertensión Arterial a continuación!

Té de hibisco

El té de hibisco es una de las infusiones que pueden ayudar a reducir la presión arterial en personas con hipertensión. El hibisco tiene propiedades diuréticas, lo que permite al cuerpo eliminar líquidos. La liberación de líquidos facilita el bombeo de la sangre en el cuerpo.

Con esto, la presión arterial se regula y el individuo no sufre las consecuencias de la Hipertensión, por lo que si usted o alguien más sufre de presión arterial alta, el té de hibisco es una gran opción.

Té de mangaba

La mangaba, a pesar de que la gente habla poco de ella, es bastante común en las regiones costeras del país. Aunque no es tan conocida, tiene varias propiedades beneficiosas para la salud. Es una rica fuente de vitaminas que puede ayudar a combatir varias enfermedades.

La mangaba tiene en su composición una serie de componentes que ayudan a varias funciones del organismo, como las vitaminas A, B y C, además de hierro, calcio y sales minerales, que pueden ayudar a controlar la presión arterial, así como a combatir la diabetes y el colesterol alto.

Té de cola de caballo

La infusión de cola de caballo también tiene propiedades diuréticas que ayudan a eliminar los líquidos retenidos por el organismo, por lo que el corazón necesita hacer menos esfuerzo para bombear la sangre y, en consecuencia, se reduce la presión arterial. Sin embargo, al igual que otras infusiones, la recomendación es que la infusión de cola de caballo no se consuma en exceso.

Si esto ocurre, el cuerpo perderá cantidades considerables de minerales que son importantes para su buen funcionamiento. La infusión de cola de caballo tampoco se recomienda a las mujeres embarazadas o en período de lactancia, ni a las personas con insuficiencia cardíaca, presión arterial baja o enfermedades renales.

Té de valeriana

La valeriana es una planta medicinal también llamada "hierba gatera". Es una planta que puede crecer hasta un metro de altura. Es ampliamente conocida por sus propiedades antiespasmódicas, sedantes, calmantes, somníferas, anticonvulsivas, relajantes y también soporíferas.

En otros países, como Alemania, la valeriana está oficialmente reconocida y aprobada por las autoridades médicas para combatir la ansiedad, relajar el cuerpo y la mente, ayudar a reducir la presión arterial y también para otros problemas de salud.

Té de hojas de olivo

El olivo es un árbol muy popular y extendido en la región mediterránea. Su fruto, su aceite y sus hojas aportan numerosos beneficios a la salud de las personas. Esta planta es rica en sustancias como la oleína, el ácido palmítico y la colesterina, entre otros componentes beneficiosos para la salud.

Hay una parte específica de esta planta que se utiliza para hacer el té de oliva, que son las hojas, de las que se extraen sustancias activas que tienen propiedades que ayudan al organismo a mejorar considerablemente la digestión, los niveles de azúcar en la sangre y protegen contra el cáncer.

Té verde

El té verde se elabora a partir de una planta medicinal conocida como Camellia sinensis, que se puede utilizar tanto para producir té verde como para hacer té rojo. Es una planta rica en catequinas y también tiene una cantidad considerable de cafeína, que ayuda en el proceso de pérdida de peso.

El té verde es muy adecuado para las personas que necesitan desintoxicar el hígado y también ayuda a eliminar la celulitis. Este té puede consumirse caliente o incluso helado.

Té de hierba de limón

El té de toronjil es eficaz para combatir la hipertensión arterial, especialmente cuando el individuo pasa por momentos de estrés, ya que tiene propiedades que lo hacen funcionar como un calmante natural. Además, según la opinión de algunos especialistas, el té de toronjil tiene efectos sobre los canales de calcio, lo que hace que los vasos sanguíneos se dilaten.

El aceite esencial de citronela ralentiza el ritmo cardíaco y aumenta la anchura de los vasos sanguíneos, lo que reduce considerablemente el riesgo de hipertensión.

Té de hierba de limón

Para empezar, es importante entender que el té de hierba de limón tiene algunas contraindicaciones. No está indicado para las personas que están tratando de combatir la presión arterial, a pesar de que este té tiene una serie de propiedades beneficiosas para la salud.

El Capim Santo es una planta utilizada con fines medicinales que tiene un aroma parecido al del limón cuando se cortan sus hojas. Se puede utilizar para tratar varias enfermedades, especialmente problemas estomacales.

Té de cáscara de fruta de la pasión

El té elaborado con la cáscara de la fruta de la pasión es muy beneficioso para las personas que pasan por momentos de estrés y necesitan lidiar con la tensión, relajarse y tener un sueño de calidad. La fruta de la pasión es una fruta tropical muy consumida en Brasil y muy utilizada en la elaboración de tés.

Por sus propiedades calmantes, el té de cáscara de maracuyá es un aliado de las personas que pasan por momentos que requieren calma y paciencia de su parte. Además de este beneficio, hay otros que aporta este té, como la reducción de la presión arterial y la disminución de la ansiedad.

Precauciones al consumir tés

Aunque el consumo de infusiones aporta infinidad de beneficios para la salud, los especialistas advierten que hay que tener mucho cuidado con el té elegido, y también con la relación entre plantas y medicamentos, ya que una puede inhibir los efectos de la otra.

Otra recomendación de los especialistas es que las personas presten atención a la forma de preparar el té, la cantidad que se puede consumir diariamente, las contraindicaciones, entre otros puntos. Es importante tener en cuenta que hasta lo natural puede ser perjudicial.

Consultar al médico regularmente

El hecho de que los tés ofrezcan una serie de beneficios no significa que se deba dejar de consultar al médico con regularidad. El diagnóstico de un profesional de la salud es de suma importancia para el bienestar de la persona, ya que cuenta con la formación necesaria para orientar adecuadamente sobre los pros y los contras de los tés y las medidas necesarias para combatir los problemas de salud.

Procura acudir regularmente al médico para que te controle la tensión arterial, ya que así se reduce considerablemente el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Utiliza la medicación y no olvides seguir todas las recomendaciones de los especialistas.

Otros remedios caseros para la hipertensión arterial

Además de los tés, existen otros métodos naturales para combatir el problema de la Hipertensión. Estos métodos traen consigo propiedades que son capaces de combatir el problema de la presión arterial alta ¡Conócelos más a fondo a continuación!

Agua de ajo

El agua de ajo es excelente para regular la presión arterial porque tiene propiedades que estimulan la producción de óxido nítrico, que es un gas capaz de dilatar los vasos sanguíneos. En consecuencia, la circulación sanguínea mejora considerablemente y la presión sobre el corazón disminuye.

Siempre conviene recordar que el ajo es un aliado de la salud cardiovascular de las personas, ya que tiene propiedades antioxidantes que protegen los vasos sanguíneos, lo que evita la aparición de problemas como la aterosclerosis.

Zumo de arándanos

El zumo de arándanos es una rica fuente de antioxidantes, capaz de combatir varios tipos de enfermedades e incluso de prevenir el cáncer. Además de esto, este zumo tiene propiedades que previenen el envejecimiento prematuro, además de combatir la Hipertensión Arterial, especialmente cuando se consume de forma recurrente.

El zumo de arándanos ha demostrado ser eficaz para las personas cuya salud cardiovascular está comprometida, como las personas obesas o con síndrome metabólico.

Plátano

El plátano es una rica fuente de potasio, por lo que se convierte en una excelente opción para controlar la presión arterial. Además, tiene propiedades que permiten la liberación de hormonas relacionadas con el bienestar y también ayuda a relajar los músculos. El plátano es un excelente remedio casero para controlar la Hipertensión Arterial.

El consumo de uno o incluso dos al día es suficiente para prevenir la hipertensión arterial, así que siempre que puedas, come plátanos, ya que tienen propiedades maravillosas.

Alternativas para la hipertensión arterial

Existen algunas alternativas muy viables para tratar la Hipertensión Arterial, entre ellas es posible mencionar la práctica regular de ejercicios físicos, la dieta DASH y también la reducción del estrés. Todas estas medidas son fundamentales para el control de la hipertensión arterial ¡Compruébalas!

Ejercicios físicos

El ejercicio físico regular es un excelente remedio para la hipertensión arterial, y es una medida que reduce considerablemente sus efectos, además de servir como medida preventiva. Los expertos han comprobado que los niveles moderados de actividad física ayudan en gran medida a reducir la presión arterial.

Por lo tanto, trata de desarrollar el hábito de practicar ejercicios físicos con regularidad, preferiblemente bajo la supervisión de un profesional de la educación física, para que no tengas ningún problema físico. El desarrollo de este hábito requiere fuerza de voluntad, pero desde el momento en que lo consigas, podrás disfrutar de todos los beneficios de esta práctica.

La dieta DASH

La dieta DASH, que es el enfoque dietético para detener la hipertensión, es una medida que ayuda a reducir la ingesta de grasas y sirve para proporcionar hábitos alimentarios más saludables.

Una investigación llevada a cabo en Estados Unidos con el fin de probar la eficacia de la dieta DASH. Se invitó a algunos voluntarios a seguir esta dieta durante unos 30 días, quedando con una presión sistólica de 11,5, lo que demuestra la eficacia de esta dieta para combatir la Hipertensión Arterial.

Reducción del estrés

Algunas prácticas ayudan a reducir el estrés, como el yoga y la meditación, por lo que son muy útiles para reducir la presión arterial. Según los expertos, encontrar un psicólogo o terapeuta con el que se pueda hablar de cosas relacionadas con situaciones cotidianas difíciles, ayuda a reducir el estrés.

Combinar esto con algunas otras prácticas, como la relajación para controlar el estrés, es una de las formas más eficaces de reducir la presión arterial, así que siempre que sea posible, practica actividades que ayuden a reducir el estrés.

¿Funciona beber té para la presión arterial alta?

Como has visto a lo largo de este artículo, los tés tienen propiedades que permiten su uso para combatir la hipertensión arterial, pero nunca deben sustituir el control de un profesional de la salud especializado, ni hacerte renunciar al uso de medicamentos.

Es importante señalar que los tés pueden ser utilizados para ayudar a combatir y prevenir la Hipertensión Arterial, pero nunca como medida principal, por lo que hay que ser consciente de ello, así como prestar atención a las contraindicaciones y posibles efectos secundarios que se derivan del consumo de tés. Por lo demás, ¡disfruta de todos los beneficios que se derivan del consumo de los tés mencionados en este artículo!