Yüksek tansiyon için çay hakkında genel hususlar

Hipertansiyon, Brezilya nüfusunu en çok etkileyen hastalıklardan biridir. Bunu göz önünde bulundurarak, bu hastalıkla mücadeleyi daha erişilebilir hale getiren alternatifler aramak gerekir. Uzmanlar tarafından aranan alternatifler arasında çayın bu hastalıkla mücadelede uygun bir seçenek olduğu kanıtlanmıştır.

Hipertansiyondan muzdaripseniz, yüksek tansiyonla mücadele etmenize yardımcı olabilecek doğal çaylar olduğunu unutmayın. Bunlar vücuda çeşitli faydalar sağlar.

Dolayısıyla, yüksek tansiyon tedavisinde ilaçlara bir alternatif arıyorsanız, çaylar süper etkili bir yöntemdir. Çayların hipertansiyonla mücadeleye nasıl katkıda bulunabileceği hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Bu makaleye göz atın!

Yüksek tansiyon, nedenleri, belirtileri ve önlenmesi

Yüksek tansiyonun bazı belirtileri vardır ki, ağırlıkları nedeniyle daha belirgin hale gelirler. Belirtiler önceden gözlemlendiğinde, daha ciddi sonuçlardan kaçınarak önceden harekete geçmek mümkündür. Aşağıda daha fazlasını öğrenin!

Hipertansiyon veya yüksek kan basıncı

Hipertansiyon veya yüksek tansiyon, atardamarlardaki yüksek kan basıncı seviyeleriyle karakterize kronik bir hastalıktır. Yüksek tansiyon, kanın kan akışlarına düzgün bir şekilde dağılmasını sağlamak için kalbi normalde yaptığından daha fazla iş yapmaya zorlar.

Yüksek tansiyon, felç (Serebral Vasküler Kaza), kalp krizi, arteriyel anevrizma ve ayrıca kardiyak böbrek yetmezliği için ana risk faktörlerinden biridir. Hipertansiyon, özel takip gerektiren ciddi bir hastalıktır. İlk belirtide tıbbi yardım alın.

Yüksek tansiyona ne sebep olur?

Kan basıncı 14'e 9'dan yüksek olan bir kişinin Hipertansiyon hastası olduğunu tespit etmek mümkündür. 12'ye 8 olan basınç ise normal kabul edilir. Genel olarak, yüksek tansiyon kan damarlarının kasılması ile karakterize edilir ve bu da kanın damarlardan ve arterlerden geçmesini zorlaştırır.

Arteriyel Hipertansiyonu olan hasta, korku, stresli durumlar, uykusuzluk, yetersiz beslenme ve fiziksel egzersizlerden sonra da durumunun kötüleşmesine maruz kalabilir. Genellikle yüksek tansiyona obezite, aşırı alkol tüketimi, sigara, stres ve yüksek tuz alımı neden olur.

Yüksek tansiyon belirtileri

Genel olarak, Arteriyel Hipertansiyonun bazı belirtilerini tespit etmek mümkündür. Sorunun en ufak bir belirtisinde, tedaviye başlamak için tıbbi yardım alın, çünkü bu hastalıkla mücadele etmek için erken harekete geçmek, hastanın süreçte herhangi bir komplikasyona maruz kalmaması için tüm farkı yaratır.

Bu nedenle, siz veya bir başkası mide bulantısı, baş dönmesi, uyuşukluk, ensede ağrı, bulanık görme, göğüste ağrı, nefes almada zorluk, kulaklarda çınlama ve gözlerde küçük kan lekeleri hissettiğinizde, hipertansiyon hastası olabileceğinizi unutmayın.

Yüksek tansiyonun önlenmesi

Yüksek tansiyon, beslenme alışkanlıklarının değiştirilmesi, doymuş ve toplam yağ bakımından zengin gıdalardan kaçınılması, meyve, sebze ve yeşilliklere öncelik verilmesi gibi basit önlemlerin birey tarafından alınması halinde önlenebilecek bir sorundur.

Fiziksel egzersizlerin düzenli olarak uygulanması da Arteriyel Hipertansiyonun azaltılmasına çok yardımcı olur. Bireyin yüksek tansiyona karşı vermesi gereken en büyük savaş alışkanlıkların değiştirilmesidir. Birçok kişi yüksek kolesterol içeriğine, toplam yağa ve yüksek tansiyona neden olan diğer bileşenlere sahip olan işlenmiş gıdalardan vazgeçmekte zorlanmaktadır.

Araştırmalar çayın hipertansiyonu azaltabileceğini gösteriyor

Yakın zamanda Irvine'deki Kaliforniya Üniversitesi'nden bilim insanları, yeşil ve siyah çaylarda bulunan bazı maddelerin kan damarlarını rahatlattığını keşfetti. Bu çalışma, çayların antihipertansif özelliklerini açıklamayı ve kan basıncını düşürmeyi amaçlayan ilaçların geliştirilmesine katkıda bulunmayı amaçlıyor.

Bilim insanları bir dizi deney yapmış ve bu çaylarda kan damarlarının genişlemesine neden olarak Hipertansiyonun zararlarını azaltan bazı bileşenler olduğunu bulmuşlardır.

Yüksek tansiyon, bakım ve tıbbi izleme için çaylar

Daha önce de belirtildiği gibi, kan damarlarını genişleterek kanın damarlardan ve arterlerden daha iyi geçmesini sağlayan özelliklere sahip bazı çaylar vardır. Aşağıda Arteriyel Hipertansiyonla mücadele eden çaylar hakkında daha fazla bilgi edinin!

Hibiskus çayı

Hibiskus çayı, yüksek tansiyonu olan kişilerde tansiyonu düşürmeye yardımcı olabilecek çaylardan biridir. Hibiskus, vücudun sıvıları atmasını sağlayan diüretik özelliklere sahiptir. Sıvıların salınması, kanın vücutta pompalanmasını kolaylaştırır.

Bu sayede kan basıncı düzenlenir ve birey Hipertansiyonun sonuçlarından muzdarip olmaz, bu nedenle siz veya bir başkası yüksek tansiyondan muzdaripseniz, hibiskus çayı harika bir seçenektir.

Mangaba çayı

Mangaba, insanlar tarafından çok az konuşulmasına rağmen, ülkenin kıyı bölgelerinde oldukça yaygındır. Çok iyi bilinmemesine rağmen, sağlık için çeşitli yararlı özelliklere sahiptir. Bir dizi hastalıkla savaşmaya yardımcı olabilecek zengin bir vitamin kaynağıdır.

Mangabanın bileşiminde, diyabet ve yüksek kolesterolle savaşmanın yanı sıra kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olabilecek demir, kalsiyum ve mineral tuzların yanı sıra A, B ve C vitaminleri gibi organizmanın çeşitli işlevlerine yardımcı olan bir dizi bileşen vardır.

Atkuyruğu çayı

Atkuyruğu çayı ayrıca vücut tarafından tutulan sıvıların atılmasına yardımcı olan idrar söktürücü özelliklere sahiptir. Sonuç olarak, kalbin kan pompalamak için daha az çaba göstermesi gerekir ve sonuç olarak kan basıncı düşer. Bununla birlikte, diğer çaylar gibi atkuyruğu çayının da aşırı tüketilmemesi önerilir.

Bu durumda, vücut düzgün çalışması için önemli olan mineralleri önemli miktarda kaybedecektir. At kuyruğu çayı ayrıca hamile veya emziren kadınlar veya kalp yetmezliği, düşük tansiyon veya böbrek hastalığı olan kişiler için önerilmez.

Kediotu çayı

Kediotu, "catnip" olarak da adlandırılan tıbbi bir bitkidir. Bir metreye kadar büyüyebilen bir bitkidir. Antispazmodik, yatıştırıcı, sakinleştirici, uyku verici, antikonvülsan, rahatlatıcı ve aynı zamanda uyutucu özellikleri ile yaygın olarak bilinir.

Almanya gibi diğer bazı ülkelerde kediotu, anksiyete ile mücadele etmek, bedeni ve zihni rahatlatmak, kan basıncını düşürmeye yardımcı olmak ve ayrıca çeşitli diğer sağlık sorunları için tıbbi yetkililer tarafından resmen tanınmakta ve onaylanmaktadır.

Zeytin yaprağı çayı

Zeytin ağacı, Akdeniz bölgesinde çok popüler ve yaygın bir ağaçtır. Meyvesi, yağı ve yaprakları insan sağlığına bir dizi fayda sağlar. Bu bitki, sağlığa faydalı diğer bileşenlerin yanı sıra olein, palmitik asit, kolesterin gibi maddeler açısından zengindir.

Bu bitkinin zeytin çayı yapmak için kullanılan belirli bir kısmı vardır, bu da vücuda sindirimi, kan şekeri seviyelerini önemli ölçüde iyileştirmeye ve kansere karşı korumaya yardımcı olan özelliklere sahip aktif maddelerin çıkarıldığı yapraklardır.

Yeşil çay

Yeşil çay, hem Yeşil Çay üretmek hem de Kırmızı Çay yapmak için kullanılabilen Camellia sinensis olarak bilinen tıbbi bir bitkiden yapılır. Kateşinler açısından zengin bir bitkidir ve ayrıca kilo verme sürecine yardımcı olan önemli miktarda kafein içerir.

Yeşil çay, karaciğeri detoksifiye etmesi gereken kişiler için son derece uygundur ve ayrıca selülitlerin giderilmesine yardımcı olur. Bu çay ılık veya hatta buzlu olarak tüketilebilir.

Limon otu çayı

Melisa çayı, özellikle stresli anlarda yüksek tansiyonla mücadelede etkilidir, çünkü doğal bir sakinleştirici olarak çalışmasını sağlayan özelliklere sahiptir. Ayrıca, bazı uzmanların görüşüne göre, Melisa çayı, kan damarlarının genişlemesine neden olan kalsiyum kanalları üzerinde etkilere sahiptir.

Citronella esansiyel yağı kalp atış hızını yavaşlatır ve kan damarlarının genişliğini artırır, bu da hipertansiyon riskini önemli ölçüde azaltır.

Limon otu çayı

Öncelikle, limon otu çayının bazı kontrendikasyonları olduğunu anlamak önemlidir. Bu çayın sağlık için bir dizi faydalı özelliğe sahip olmasına rağmen, tansiyonla mücadele etmeye çalışan kişiler için endike değildir.

Capim Santo, yaprakları kesildiğinde limon benzeri bir aromaya sahip olan ve tıbbi amaçlarla kullanılan bir bitkidir. Başta mide sorunları olmak üzere bir dizi hastalığın tedavisinde kullanılabilir.

Çarkıfelek meyvesi kabuğu çayı

Çarkıfelek meyvesi kabuğundan yapılan çay, stresli zamanlardan geçen ve gerginlikle başa çıkmaya, rahatlamaya ve kaliteli bir uyku çekmeye ihtiyaç duyan kişiler için çok faydalıdır. Çarkıfelek meyvesi, Brezilya'da yaygın olarak tüketilen ve çay üretiminde yaygın olarak kullanılan tropikal bir meyvedir.

Sakinleştirici özellikleri nedeniyle, çarkıfelek meyvesi kabuğu çayı, sakin ve sabır gerektiren anlardan geçen insanların müttefikidir. Bu faydanın yanı sıra, bu çayın getirdiği kan basıncının düşmesi ve anksiyetenin azalması gibi başka faydalar da vardır.

Çayları tüketirken dikkat edilmesi gerekenler

Çay tüketimi sağlık için sonsuz sayıda fayda sağlasa da uzmanlar, biri diğerinin etkilerini engelleyebileceğinden, seçilen çaya ve ayrıca bitkiler ile ilaçlar arasındaki ilişkiye çok dikkat edilmesi gerektiği konusunda uyarıyor.

Uzmanların bir başka tavsiyesi de insanların çayın nasıl hazırlanacağına, günlük tüketilebilecek miktara, kontrendikasyonlara ve diğer noktalara dikkat etmeleridir. Doğal şeylerin bile zararlı olabileceği gerçeğini akılda tutmak önemlidir.

Düzenli olarak doktora danışın

Çayların bir dizi fayda sunması, düzenli olarak doktorunuza danışmayı bırakmanız gerektiği anlamına gelmez. Bir sağlık uzmanının teşhisi, bireyin refahı için büyük önem taşır. Çayların artıları ve eksileri ve sağlık sorunlarıyla mücadele için gerekli önlemler hakkında doğru tavsiyelerde bulunmak için gerekli eğitime sahiptirler.

Kan basıncınızı kontrol etmek için düzenli olarak doktorunuza görünmeye çalışın. Bu, kardiyovasküler hastalık riskini önemli ölçüde azaltır. İlaç kullanın ve uzmanların tüm tavsiyelerine uymayı unutmayın.

Yüksek tansiyon için diğer ev ilaçları

Çayların yanı sıra, Hipertansiyon sorunuyla savaşmanın başka doğal yolları da vardır. Bu yöntemler, yüksek tansiyon sorunuyla savaşabilecek özellikleri beraberinde getirir. Aşağıda bunları daha derinlemesine tanıyın!

Sarımsak suyu

Sarımsak suyu kan basıncını düzenlemek için mükemmeldir çünkü kan damarlarını genişletebilen bir gaz olan nitrik oksit üretimini uyaran özelliklere sahiptir. Sonuç olarak, kan dolaşımı önemli ölçüde iyileşir ve kalp üzerindeki baskı azalır.

Sarımsağın, ateroskleroz gibi sorunların başlamasını önleyen kan damarlarını koruyan antioksidan özelliklere sahip olduğu için insanlar için kardiyovasküler sağlığın bir müttefiki olduğunu her zaman hatırlamaya değer.

Kızılcık suyu

Yaban mersini suyu, çeşitli hastalıklarla savaşabilen ve hatta kanseri önleyebilen zengin bir antioksidan kaynağıdır. Bunun yanı sıra, bu meyve suyu, özellikle tekrarlayan bir şekilde tüketildiğinde, Arteriyel Hipertansiyon ile savaşmanın yanı sıra erken yaşlanmayı önleyen özelliklere sahiptir.

Yaban mersini suyunun, obez insanlar veya metabolik sendromu olanlar gibi kardiyovasküler sağlığı tehlikede olan kişiler için etkili olduğu kanıtlanmıştır.

Muz

Muz zengin bir potasyum kaynağıdır, bu nedenle kan basıncını kontrol etmek için mükemmel bir seçenek haline gelir. Ayrıca, refahla ilgili hormonların salınmasına izin veren ve aynı zamanda kasların gevşemesine yardımcı olan özelliklere sahiptir. Muz, Arteriyel Hipertansiyonu kontrol etmek için mükemmel bir ev ilacıdır.

Günde bir hatta iki muz tüketimi yüksek tansiyonu önlemek için yeterlidir, bu nedenle mümkün olduğunca muz yiyin, çünkü harika özelliklere sahiptirler.

Yüksek tansiyon için alternatifler

Yüksek Tansiyon ile başa çıkmak için bazı çok uygun alternatifler vardır, bunlar arasında düzenli fiziksel egzersizler, DASH diyeti ve ayrıca stresin azaltılması sayılabilir. Tüm bu önlemler yüksek tansiyonun kontrolü için temeldir. Bunları kontrol edin!

Fiziksel egzersizler

Düzenli fiziksel egzersiz, yüksek tansiyon için mükemmel bir çözümdür ve etkilerini önemli ölçüde azaltmanın yanı sıra önleyici bir tedbir olarak da hizmet eder. Uzmanlar, orta düzeyde fiziksel aktivitenin kan basıncını düşürmeye büyük ölçüde yardımcı olduğunu bulmuşlardır.

Bu nedenle, herhangi bir fiziksel sorun yaşamamak için tercihen bir beden eğitimi uzmanının gözetiminde düzenli olarak fiziksel egzersiz yapma alışkanlığı geliştirmeye çalışın. Bu alışkanlığın geliştirilmesi irade gerektirir, ancak başardığınız andan itibaren bu uygulamanın tüm faydalarından yararlanabileceksiniz.

DASH diyeti

Hipertansiyonu durdurmaya yönelik diyet yaklaşımları olan DASH diyeti, yağ alımını azaltmaya yardımcı olan ve daha sağlıklı beslenme alışkanlıkları sağlamaya hizmet eden bir önlemdir.

DASH diyetinin etkinliğini kanıtlamak amacıyla Amerika Birleşik Devletleri'nde bir araştırma yapılmıştır. Bazı gönüllüler yaklaşık 30 gün boyunca bu diyeti uygulamaya davet edilmiştir. 11,5 sistolik basınçta kalmışlardır, bu da bu diyetin Arteriyel Hipertansiyon ile mücadelede etkinliğini kanıtlamaktadır.

Stres azaltma

Yoga ve meditasyon gibi bazı uygulamalar stresi azaltmaya yardımcı olur, bu nedenle kan basıncını düşürmede çok faydalıdırlar. Uzmanlara göre, zor günlük durumlarla ilgili şeyler hakkında konuşabileceğiniz bir psikolog veya terapist bulmak stresi azaltmaya yardımcı olur.

Bunu, stresi kontrol etmek için gevşeme gibi diğer bazı uygulamalarla birleştirmek, kan basıncını düşürmenin en etkili yollarından biridir, bu nedenle mümkün olduğunda stresi azaltmaya yardımcı olan aktiviteler uygulayın.

Yüksek tansiyon için çay içmek işe yarar mı?

Bu makale boyunca gördüğünüz gibi, çaylar yüksek tansiyonla mücadelede kullanılmalarını sağlayan özelliklere sahiptir. Ancak, asla uzman bir sağlık profesyonelinin takibinin yerini almamalı veya ilaç kullanımından vazgeçmenize neden olmamalıdır.

Çayların Arteriyel Hipertansiyonla mücadele etmek ve önlemek için kullanılabileceğini, ancak asla ana önlem olarak kullanılamayacağını belirtmek önemlidir. Bu nedenle, çay tüketiminden kaynaklanan kontrendikasyonlara ve olası yan etkilere dikkat etmenin yanı sıra bunun farkında olun. Geri kalanı için, bu makalede bahsedilen çayların tüketiminden kaynaklanan tüm faydaların tadını çıkarın!