ब्रुअरको खमीर केको लागि प्रयोग गरिन्छ?

ब्रेवरको खमीर एक महत्त्वपूर्ण आहार पूरक हो, क्रोमियममा धनी, एक खनिज जसले कोलेस्ट्रोलको समस्याहरू सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। थप रूपमा, रगतमा ग्लुकोजको सामान्य स्तर कायम राख्नका लागि ब्रुअरको खमीर एक महान सहयोगी हो।

ब्रेवरको खमीर भिटामिन बी मा पनि धनी हुन्छ र यसको मध्यम खपतमा प्रोबायोटिक प्रकार्य हुन्छ, जसले पाचन प्रक्रियालाई मद्दत गर्दछ। यो पूरकले स्वस्थ छाला र कपाललाई कायम राख्न मद्दत गर्नुको साथै ऊर्जाको स्रोत पनि प्रदान गर्दछ।

ब्रेवरको खमीरको मापन गरिएको खपतले पनि स्वस्थ स्नायु प्रणाली कायम राख्न र प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्छ। यसको उपभोगको अर्को फाइदा भनेको मांसपेशीमा वृद्धि हुनु हो र यसले कपाल झर्नबाट लड्न मद्दत गर्दछ।

यस लेखमा, हामी ब्रुअरको खमीरको मध्यम खपतका धेरै फाइदाहरूको बारेमा कुरा गर्नेछौं, यसको गुणहरू, यसका फाइदाहरू, यसको उपभोग गर्ने सम्भावित तरिकाहरू के हुन्, ब्रुअरको खमीरसँग केही व्यञ्जनहरू र शारीरिक व्यायाम पछि यसको फाइदाहरू।

ब्रुअरको खमीरको बारेमा थप

ब्रेवरको खमीरले स्वास्थ्यका लागि धेरै फाइदाहरू प्रदान गर्दछ, तर यो उत्पादनको उपभोग साँच्चै लाभदायक छ कि छैन भनेर जान्न स्वास्थ्य पेशेवरहरूबाट मद्दत खोज्नु सधैं महत्त्वपूर्ण छ। सुरक्षित उपभोगको लागि प्रत्येक व्यक्तिको आवश्यकताहरू बुझ्न आवश्यक छ जसले वास्तवमा फाइदाहरू दिन्छ।

यस खण्डमासामाग्री

यस नुस्खामा हामी शाकाहारी प्रस्ताव छोड्ने प्रयास गर्छौं, तर तरकारीको दूधलाई गाईको दूधमा बदल्न सम्भव छ। थप रूपमा, माथि उल्लिखित मिठाई फेला पार्न कठिनाइ भएकाहरूका लागि, तपाईंले मह वा चिनीको प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ वा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। 4>

- 4 स्ट्रबेरी;

- ½ चाँदी केरा;

- 1 चम्चा ब्रुअरको खमीर;

- मीठो बनाउन Agave सिरप।

यसलाई कसरी बनाउने

यस शेक तयार गर्ने कुनै गोप्य कुरा छैन। चरण-दर-चरण पछ्याउनुहोस्:

- केराको बोक्रा पारेर टुक्रामा काट्नुहोस्;

- स्ट्रबेरीबाट पातहरू हटाउनुहोस् र आधामा काट्नुहोस्;

- सबै ठाउँमा राख्नुहोस्। ब्लेंडरमा भएका सामग्रीहरूलाई चिल्लो नभएसम्म मिलाउनुहोस्।

चिसो दूधको प्रयोगले पेयलाई अझ स्वादिष्ट बनाउँछ। यसलाई बिहानको खाजा वा दिउँसोको खाजा वा बेलुकीको खानाको रूपमा पनि खान सकिन्छ।

ब्रुअरको यीस्ट प्याटे

धेरै मानिसहरू दिउँसो, दिउँसो चियाको समयमा वा राती पनि भारी खानेकुरा खानुको सट्टा। प्याटेको साथ त्यो बिस्कुट यी क्षणहरूको लागि धेरै राम्रो हुन्छ।

त्यसैले, तल ब्रुअरको खमीरसँग बनेको पेस्टको लागि व्यावहारिक र द्रुत नुस्खा छ, जुन स्वादिष्ट हुनुको अलावा, उपभोग गर्ने फरक तरिका हो। पूरक, आन्द्राको वनस्पति र कोलेस्ट्रोल र चिनीको स्तर नियन्त्रणमा फाइदा ल्याउँछरगतमा।

संकेतहरू

ब्रेवरको खमीर प्याटेमा धेरै पोषक तत्वहरू हुन्छन् जुन शरीरको उचित कार्यका लागि फाइदाजनक हुन्छ। यो प्रोटिन, भिटामिन र खनिजहरू मिलेर बनेको हुन्छ, साथै यसमा धेरै फाइबर हुन्छ जसले चयापचयलाई व्यवस्थित गर्न मद्दत गर्दछ।

चयापचयलाई नियमित गर्न मद्दत गर्ने गुणहरू मध्ये एक क्रोमियम हो, जसले रगतमा चिनीको स्तर नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ। यो कम्पोनेन्टले तनाव र थकान विरुद्धको लडाइमा मेमोरी सुधार गर्न पनि सहयोग गर्छ। त्यसकारण, यदि तपाईंलाई यी मध्ये कुनै पनि अवस्थामा बढावाको आवश्यकता छ र थप व्यावहारिक हुन चाहनुहुन्छ भने, प्याटेको रूपमा खमीर प्रयोग गर्नुहोस् र परिणामहरू हेर्नुहोस्।

सामग्रीहरू

यसको लागि रेसिपी उत्पादनहरू पत्ता लगाउन सजिलो प्रयोग गरिनेछ, जीवका लागि राम्रो गुणहरू र यसले स्वादिष्ट संयोजन बनाउनेछ। यद्यपि, यो प्याटे आधार अन्य वस्तुहरूसँग प्रयोग गर्न सकिन्छ।

सामग्री:

- 2 चम्मच पाउडर ब्रुअरको खमीर;

- 1 चम्मच ग्रेटेड ताजा चीज;

- ¾ कप रिकोटा क्रिम;

- २ पिटेड कालो जैतून;

- १ काटेको रातो मिर्च;

- आधा पिसेको गाजर;

- स्वाद अनुसार नुन।

कसरी बनाउने

यस रेसिपीको तयारी एकदमै सरल र छिटो छ। यसलाई जाँच गर्नुहोस्।

- जैतूनलाई टुक्रामा काट्नुहोस्;

- काली मिर्चबाट बीउ हटाउनुहोस्;

- सबै सामग्रीहरूलाई ब्लेंडरमा राख्नुहोस् र चिल्लो नभएसम्म मिश्रण गर्नुहोस्।एकरूप।

यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले गाजर र जैतूनको टुक्राहरू राख्नको लागि अपराजित छोड्न सक्नुहुन्छ। नुन थप्दा, यसलाई स्वाद गर्न महत्त्वपूर्ण छ, किनकि चीज र जैतून पहिले नै नुनिलो हुन्छ।

के म शारीरिक गतिविधि अघि वा पछि ब्रुअरको खमीर उपभोग गर्छु?

शारीरिक क्रियाकलापको अभ्यास गर्नु अघि वा पछि पनि ब्रुअरको खमीरको खपत धेरै लाभदायक हुन्छ। नियमित रूपमा शारीरिक क्रियाकलाप गर्ने व्यक्तिहरूले आफ्नो आहारको ख्याल राख्नु आवश्यक छ, र प्रोटिन र फाइबरको उपभोगले दुबला मासको विकासलाई सहज बनाउँछ।

ब्रुअरको खमीरमा कार्बोहाइड्रेटका अतिरिक्त फाइबर र प्रोटिन यी दुई तत्वहरू प्रशस्त हुन्छन्। , यो प्रशिक्षण अघि र पछि उपभोग गर्न एक उत्कृष्ट पूरक हो। यो एक कार्यात्मक खाना मानिन्छ, किनकि यसले ऊर्जा प्रदान गर्न र रगतमा ग्लुकोजको स्तर घटाउन मद्दत गर्दछ।

यसको साथ, ऊर्जा प्रवाहको स्थिरता कायम राख्न सम्भव छ, साथै चयापचयको राम्रो कार्य, जसले शारीरिक क्रियाकलापको अभ्यासको क्रममा चोटपटक रोक्न मद्दत गर्दछ। यस सप्लिमेन्टको सबैभन्दा प्रभावकारी र सुरक्षित प्रयोग गर्नको लागि, स्वास्थ्य पेशेवरको मार्गदर्शन खोज्नु महत्त्वपूर्ण छ।

आजको लेखमा, हामी ब्रुअरको खमीरको बारेमा सकेसम्म धेरै जानकारी प्रदान गर्न खोज्छौं, सधैं कुनै पनि खाद्य पूरकको प्रयोगको लागि चिकित्सकीय सल्लाह लिनुपर्ने आवश्यकतालाई सम्झँदै। हामी आशा गर्दछौं कि यो पाठ उपयोगी छब्रुअरको खमीरको बारेमा शंकाहरू स्पष्ट गर्नुहोस्।

ब्रुअरको खमीरका गुणहरू

ब्रेवरको खमीर, जसलाई ब्रुअरको खमीर पनि भनिन्छ, मानवका लागि लाभदायक धेरै गुणहरू भएको खाद्य पूरक हो। स्वास्थ्य। तर कुनै पनि प्रकारको सप्लिमेन्ट प्रयोग गर्नका लागि स्वास्थ्यकर्मीसँग सम्पर्क गर्नु आवश्यक हुन्छ।

ब्रेवरको खमीरमा प्रोटिन, बी भिटामिन र क्रोमियम, सेलेनियम, पोटासियम, आइरन, जिंक र म्याग्नेसियम जस्ता खनिजहरू प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ। यसका कम्पोनेन्टहरूद्वारा ल्याइएका सबै फाइदाहरूका अतिरिक्त, यसलाई उत्कृष्ट प्रोबायोटिक पनि मानिन्छ जसले पाचन प्रक्रियामा सुधार गर्छ र चिनीको चयापचयलाई नियमित गर्न मद्दत गर्छ।

ब्रुअरको खमीरको उत्पत्ति

यीस्ट बियर बनाइन्छ। एउटा फंगसको माध्यम, Saccharomyces cerevisiae, जुन मेसोपोटामियाबाट आएको हो, जसलाई सभ्यताको पालना भनिन्छ। त्यसबेलादेखि यो बियरको निर्माणमा प्रयोग हुँदै आएको छ र यसको उप-उत्पादन, खमीर, खाद्य पूरकको रूपमा प्रस्तुत गरिएको थियो।

त्यसैले, ब्रुअरको खमीर यस फङ्गसबाट आउँछ र मध्यकालीन समयदेखि प्रयोग हुँदै आएको छ। आज, एक पौष्टिक पूरकको रूपमा प्रयोग गरिनुको अलावा, यो रोटी, शेक, प्याटेस, अन्य खाद्य पदार्थहरूका लागि रेसिपीहरूको अंश पनि हो।

साइड इफेक्टहरू

ब्रुअरको खमीर उपभोग गर्नु सुरक्षित मानिन्छ र शरीरको कार्यप्रणाली सुधार गर्न पनि सिफारिस गरिन्छ। तर, यसको अत्याधिक प्रयोगले पेट दुख्ने, आन्द्राको ग्यास, पेट दुख्ने र टाउको दुख्ने जस्ता समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।

यसबाहेक, केही साइड इफेक्टहरू छन्, जुन हल्का भए पनि सुन्निने जस्ता हुन सक्छ। ध्यान दिनुपर्ने अर्को बिन्दु यो हो कि B-complex भिटामिनहरू भए तापनि यसमा पर्याप्त B-12 छैन, त्यसैले, जसलाई यो प्रतिस्थापन चाहिन्छ तिनीहरूले यस उद्देश्यको लागि ब्रुअरको खमीरमा भर पर्न सक्दैनन्।

विरोधाभासहरू

सामान्यतया स्वास्थ्यको लागि फाइदाहरू ल्याउने बावजुद, ब्रुअरको खमीर केही परिस्थितिहरूमा निषेधित छ। उदाहरणका लागि, गर्भवती वा स्तनपान गराउने महिलाहरूले यो उत्पादन उपभोग गर्नु हुँदैन, जबसम्म चिकित्सकीय रूपमा सिफारिस गरिएको छैन। बच्चाहरूले पनि बाल रोग विशेषज्ञको सिफारिसमा आधारित ब्रुअरको खमीर मात्र उपभोग गर्नुपर्छ।

मधुमेह भएका व्यक्तिहरूले खमीर उपभोग गर्ने सम्बन्धमा मार्गदर्शनको लागि विशेषज्ञलाई सोध्नु पर्छ, किनकि उनीहरूले रगतमा चिनीको मात्रा कम गर्न औषधि प्रयोग गर्छन्, रगतमा चिनीको मात्रा धेरै कम हुन्छ। हुन सक्छ।

ब्रुअरको खमीर क्रोहन रोग (ज्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल प्रणालीको भडकाउने रोग) भएका मानिसहरूका लागि पनि निषेधित छ। यसको अतिरिक्त, समझौता प्रतिरक्षा प्रणाली संग मानिसहरू, संगयो खानामा बारम्बार फङ्गल इन्फेक्सन वा एलर्जी हुँदा यीस्ट उपभोग गर्नु हुँदैन।

ब्रुअरको यीस्टका फाइदाहरू

ब्रेवरको खमीरले यसको सेवन गर्ने मानिसहरूको शरीरमा धेरै फाइदाहरू ल्याउँछ। यी मध्ये ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल प्रणालीको सुधार र कोलेस्ट्रोल नियन्त्रण हो, तर यसको फाइदाहरूको उत्तम प्रयोगको लागि यसको सुरक्षित उपभोगको लागि चिकित्सकको सल्लाह लिनु आवश्यक छ।

लेखको यस खण्डमा हामी केही बारे कुरा गर्नेछौं। ब्रुअरको खमीरको उपभोगबाट ल्याइने फाइदाहरू जस्तै, रगतमा चिनी नियन्त्रण, प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउन, मांसपेशीको ठूलो वृद्धि, तौल घटाउन, छालाको स्वास्थ्य वृद्धि र सोचाइ सुधार्न मद्दत गर्दछ।

चिनी नियन्त्रण गर्दछ

ब्रुअरको खमीरको खपत रक्त शर्करा नियन्त्रणको लागि सहयोगी हो। इरानको तेहरानमा रहेको युनिभर्सिटी अफ मेडिकल स्टडीजले गरेको अध्ययनका अनुसार ब्रुअरको खमीरले टाइप २ मधुमेहमा ग्लाइसेमिया नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ।

यद्यपि, मधुमेहको निदान भएकाहरूका लागि यो सप्लिमेन्टको प्रयोगले विशेषज्ञ चिकित्सकहरूको सिफारिसहरू पालना गर्नुपर्छ। प्रत्येक केसको लागि पर्याप्त संकेत। रगतमा ग्लुकोज घटाउन औषधि प्रयोग गरिरहनुभएका मानिसहरूले ब्रुअरको खमीर उपभोग गर्नु हुँदैन।

आन्द्रालाई नियमन गर्छ

ब्रेवरको खमीरको सेवनले आन्द्राको कामलाई नियमित गर्न मद्दत गर्न सक्छ, किनभने यसमा प्रशस्त मात्रामा यसलाई प्रोटिनयसमा फाइबरको उच्च मात्रा पनि हुन्छ। यिनीहरूले आन्द्राको ट्रान्जिटलाई गति दिन मद्दत गर्छ।

यसैले यो कब्जियत र यस समस्याको कारण हुने सूजन विरुद्ध लड्न एक महान सहयोगी हो। थप रूपमा, यो पूरक एक प्राकृतिक प्रोबायोटिक हो जसले आन्द्राको वनस्पतिलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ।

प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ

प्रतिरक्षा प्रणालीको मामलामा, ब्रुअरको खमीरको खपत, किनकि यसले धेरै समावेश गर्दछ। भिटामिन र खनिज को प्रकार, प्रणाली को सुदृढीकरण को समर्थन गर्दछ, विभिन्न प्रकार को रोगहरु को उपस्थिति को रोकथाम मा मदद गर्दछ।

यसको अतिरिक्त, यो तनाव, थकान, शरीर detoxify र सुरक्षा मा एक महान सहयोगी छ। स्नायुहरु। सँधै याद गर्नुहोस् कि प्रतिरक्षा प्रणालीसँग सम्बन्धित रोगहरू भएका व्यक्तिहरूले विशेषज्ञको मार्गदर्शन बिना यो पूरक उपभोग गर्नु हुँदैन, किनकि त्यहाँ केही केसहरूमा विरोधाभासहरू छन्।

मांसपेशी जन वृद्धि

एथलीटहरूले सामान्यतया यसलाई प्रयोग गर्छन्। ब्रुअरको खमीरको, विशेष गरी ती जो तीव्र खेल अभ्यास गर्छन्। यस सप्लिमेन्टको उपभोगले मांसपेशी रिकभरीमा मद्दत गर्छ र यसरी मांसपेशीको जनवृद्धिमा योगदान पुर्‍याउँछ।

त्यसैले, यो सप्लिमेन्ट दुबला शरीरको मास बढाउन खोज्नेहरूका लागि फाइदाजनक छ, यसको सेवनलाई शारीरिक व्यायामको अभ्याससँग जोडेर। यो फाइदा ब्रुअरको खमीरमा पाइने प्रोटिनको ठूलो मात्राको कारण हो। यो महत्त्वपूर्ण छ, पहिलेयो वा अन्य कुनै सप्लिमेन्टको उपभोग र व्यायामको शुरुवातमा, स्वास्थ्य पेशेवरबाट मार्गदर्शन खोज्नुहोस्।

कोलेस्ट्रोल नियन्त्रणमा मद्दत गर्दछ

धेरै मात्रामा फाइबर समावेश गरेर, ब्रुअरको खमीरले घटाउन मद्दत गर्दछ। र रगत कोलेस्ट्रोल को स्तर को नियन्त्रण। यो किनभने फाइबरले आन्द्राबाट बोसो अवशोषित गर्ने क्षमतालाई कम गर्छ।

कोलेस्ट्रोल नियन्त्रण गर्न अर्को लाभदायक कारक ब्रुअरको खमीरको संरचनामा खनिज क्रोमियमको उपस्थिति हो। यो खनिज एचडीएल कोलेस्ट्रोलको स्तर बढाउनको लागि ठूलो सहयोगी हो, जसलाई औषधिमा राम्रो कोलेस्ट्रोल भनिन्छ।

तौल घटाउन मद्दत गर्दछ

बियरको खमीरमा पाइने ठूलो मात्रामा फाइबरको अर्को फाइदा, यसले भूख नियन्त्रणमा मद्दत गर्छ। यस सप्लिमेन्टको सेवनले तृप्तिको अनुभूति बढाउन मद्दत गर्छ, जसले गर्दा मानिसहरूलाई खाना खाने आवश्यकता कम हुन्छ।

ब्रुअरको खमीरको संरचनामा रहेको प्रोटिनले भोक नियन्त्रणका लागि पनि फाइदाजनक हुन्छ। त्यस क्षेत्रमा यो सप्लिमेन्टबाट बढीभन्दा बढी फाइदा लिनको लागि, यो खाना खानुभन्दा ३० मिनेट अघि उपभोग गर्नुपर्छ।

छालाको लागि राम्रो

छालाको फाइदाको लागि ब्रुअरको खमीर पनि व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ। , यो acnes को उपचार को लागी एक महान सहयोगी छ। ब्रुअरको खमीरमा कम्पोनेन्टहरू छन् जसले छालाको सूजनसँग लड्न र ढिलाइ गर्न मद्दत गर्दछछालाको बुढ्यौली प्रक्रिया।

ब्रेवरको खमीरको मध्यम खपतले ल्याइएको अर्को फाइदा सोरायसिस र एक्जिमाका लक्षणहरूमा राहत हो। उहाँले थप बल दिन र कपाल र नाखून को उपस्थिति सुधार गर्न पनि ठूलो मद्दत छ। यस सप्लिमेन्टको प्रयोगको लागि, छालाविज्ञानको विशेषज्ञको मार्गदर्शन खोज्नु महत्त्वपूर्ण छ।

तर्कमा सुधार गर्दछ

ब्रेवरको खमीरले मांसपेशी, छाला र जीव को सामान्य कार्य, यो मस्तिष्क को लागी पनि धेरै लाभदायक छ। यसको पौष्टिक गुणहरूले एकाग्रता र स्मरणशक्ति सुधार गर्न ठूलो मद्दत गर्दछ।

यसकारण ब्रुअरको खमीर प्रयोग गर्नु सम्पूर्ण जीवहरूको लागि लाभदायक छ, तर पाठमा उल्लेख गरिएका विरोधाभासहरूमा ध्यान दिन आवश्यक छ। तपाईंले यो सप्लिमेन्ट प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ भनी निश्चित हुनको लागि, चिकित्सकीय सल्लाह लिनु महत्त्वपूर्ण छ।

PMS घटाउँछ

PMS एक रोग हो जसले बच्चा जन्माउने उमेरका धेरै महिलाहरूलाई असर गर्छ, जसले गर्दा चिडचिडापनदेखि लिएर धेरै समस्याहरू निम्त्याउँछ। कष्टकर दुखाइ को लागी। तसर्थ, यी लक्षणहरूको सुधारको सम्भावनाका सबै संकेतहरू स्वागत छ।

ब्रेवरको खमीरको खपतले सूजन, मूड स्विङ र भोक कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यसको अतिरिक्त, यसले सबैभन्दा गम्भीर लक्षणको तीव्रतालाई पनि कम गर्छ, जुन कोलिक हो। यसको फाइदाहरू जस्ता र भिटामिनहरूबाट ल्याइन्छयस सप्लिमेन्टमा रहेको जटिल बी, जसले महिला हर्मोनलाई नियमन गर्न मद्दत गर्दछ।

ब्रुअरको खमीर उपभोग गर्ने तरिकाहरू

ब्रेवरको खमीर उपभोग गर्न धेरै तरिकामा भेट्टाउन सकिन्छ। यसलाई जुस, चिया र अन्य पेय पदार्थहरूमा प्रयोगको लागि पाउडरको रूपमा किन्न सम्भव छ। तर यो मोइस्चराइजर र कपाल उत्पादनहरूको सूत्रमा पनि फेला पार्न सकिन्छ।

लेखको यस खण्डमा हामी ब्रुअरको खमीर, यसको सूत्र क्याप्सुलमा र पाउडरमा प्रयोग गर्ने दुईवटा सामान्य तरिकाहरूको बारेमा कुरा गर्नेछौं। रेसिपीहरू बनाउनको लागि।

क्याप्सुलहरू

ब्रेवरको खमीर प्रयोग गर्ने एउटा तरिका भनेको क्याप्सुल वा चक्कीहरू हो, जुन फार्मेसी र स्वास्थ्य खाद्य पसलहरूमा पाइन्छ। एक स्वास्थ्य पेशेवरसँग परामर्श गरेपछि र यो प्रयोग लाभदायक र सिफारिस गरिएको छ भने बुझेपछि।

विशेषज्ञले यो पूरक प्रयोग गर्नको लागि सबैभन्दा राम्रो खुराक संकेत गर्न सक्षम हुनेछ, जुन मुख्य भोजनको साथ निगल्न सकिन्छ। उदाहरणका लागि, एक पोषण विशेषज्ञले ब्रुअरको खमीर प्रयोग गर्ने उत्तम तरिका संकेत गर्न सक्षम हुनेछ।

रेसिपीहरूमा पाउडर गरिएको

ब्रेयरको खमीर उपभोग गर्ने अर्को तरिका पाउडरको रूपमा हो, जसलाई समावेश गर्न सकिन्छ। जुस, चिया र पानी जस्ता पेय पदार्थहरूमा। यसलाई सूप, दही र दूधमा पनि थप्न सकिन्छ। थोरै मात्रामा र चिकित्सकीय सल्लाह लिएर उपभोग गर्न सुरु गर्नुहोस्।

यस सप्लिमेन्ट कसरी प्रयोग गर्ने भन्ने बारे तल केही विचारहरू छन्।

-भिटामिन, जुस, शेक र स्मूदीहरू;

- जमेको फलफूलसँग ब्लेन्डरमा कोर्रा;

- दूध, दही वा केफिर (लाइभ ल्याक्टोबैसिलीको साथ बनाइएको पेय);

- मिठाईको तयारीमा।

स्ट्रबेरी र केरासँग ब्रुअरको खमीर शेक

ब्रेवरको खमीर उपभोग गर्ने सम्भावनाहरू धेरै भिन्न हुन्छन्, र यसलाई जुसको तयारीमा प्रयोग गर्न सकिन्छ, दही, सूप र डेसर्टमा मिसाइन्छ। तिनीहरू यस पूरकको फाइदाहरू प्रयोग गर्न व्यावहारिक र सजिलो तरिकाहरू हुन्।

तल हामी सप्लिमेन्ट प्रयोग गर्न र ब्रुअरको खमीरका फाइदाहरू लिनको लागि नुस्खा सुझाव छोड्नेछौं। स्ट्रबेरी र केराले बनेको ब्रुअरको खमीर शेकको लागि व्यावहारिक नुस्खा, जुन तपाइँको मनपर्ने फलहरु संग प्रतिस्थापन गर्न सकिन्छ।

संकेतहरू

दिनहुँ कामको भीड संग, अध्ययन र शारीरिक अभ्यासहरू सबै गतिविधिहरू ह्यान्डल गर्न मानिसहरूलाई धेरै ऊर्जा चाहिन्छ। यो प्राप्त गर्ने एउटा तरिका भनेको आफ्नो आहारको ख्याल गर्नु र थप ऊर्जा प्राप्त गर्ने तरिकाहरू खोज्नु हो।

ब्रेवरको खमीरसँग बनाइएको शेकले तपाईंलाई ऊर्जा प्राप्त गर्न र यी सबै गतिविधिहरूको सामना गर्ने तपाईंको इच्छा बढाउन मद्दत गर्न सक्छ। यहाँ संकेत गरिएको नुस्खा बनाउन छिटो र व्यावहारिक छ र थप ऊर्जा प्राप्त गर्न महत्त्वपूर्ण पोषक तत्वहरू प्रदान गर्दछ। प्रत्येक केसको लागि सही संकेतको लागि पोषण विशेषज्ञको फलोअप हुनु सधैं महत्त्वपूर्ण हुन्छ।