ब्रूवरचे यीस्ट हे क्रोमियमने समृद्ध असलेले एक महत्त्वाचे आहार पूरक आहे, हे एक खनिज आहे जे कोलेस्टेरॉलच्या समस्या सुधारण्यास मदत करते. याव्यतिरिक्त, ब्रूअरचे यीस्ट रक्तातील ग्लुकोजची सामान्य पातळी राखण्यासाठी एक उत्तम सहयोगी आहे.

ब्रुअरचे यीस्ट व्हिटॅमिन बी मध्ये देखील समृद्ध आहे आणि त्याचे मध्यम सेवन प्रोबायोटिक कार्य करते, जे पचन प्रक्रियेस मदत करते. हे परिशिष्ट निरोगी त्वचा आणि केस राखण्यास मदत करण्याव्यतिरिक्त उर्जेचा स्रोत देखील प्रदान करते.

ब्रेव्हरच्या यीस्टचा मोजमाप केलेला वापर निरोगी मज्जासंस्था राखण्यात आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास देखील मदत करतो. याच्या सेवनाचा आणखी एक फायदा म्हणजे स्नायूंच्या वस्तुमानात वाढ होणे आणि केस गळतीशी लढण्यास मदत होते.

या लेखात आपण ब्रुअरच्या यीस्टच्या मध्यम सेवनाच्या अनेक फायद्यांबद्दल बोलू, त्याचे गुणधर्म, त्याचे फायदे, याविषयी जाणून घेऊ. त्याचे सेवन करण्याचे संभाव्य मार्ग कोणते आहेत, ब्रेवरच्या यीस्टसह काही पाककृती आणि शारीरिक व्यायामानंतर त्याचे फायदे.

ब्रेवरच्या यीस्टबद्दल अधिक

ब्रेवरचे यीस्ट आरोग्यासाठी अनेक फायदे देते, परंतु या उत्पादनाचे सेवन खरोखर फायदेशीर आहे की नाही हे जाणून घेण्यासाठी आरोग्य व्यावसायिकांकडून मदत घेणे नेहमीच महत्त्वाचे असते. सुरक्षित वापरासाठी प्रत्येक व्यक्तीच्या गरजा समजून घेणे आवश्यक आहे जे खरोखर फायदे आणते.

या विभागातसाहित्य

या रेसिपीमध्ये आम्ही शाकाहारी प्रस्ताव सोडण्याचा प्रयत्न करतो, तथापि भाजीपाल्याच्या दुधाला गायीच्या दुधाने बदलणे शक्य आहे. या व्यतिरिक्त, ज्यांना वर नमूद केलेले स्वीटनर शोधण्यात अडचण येत आहे त्यांच्यासाठी, तुम्ही ज्याची सवय आहे ते वापरू शकता किंवा मध किंवा साखर देखील वापरू शकता.

साहित्य:

- 200 मिली भाजी दूध;

- 4 स्ट्रॉबेरी;

- ½ चांदीचे केळे;

- 1 चमचे ब्रुअरचे यीस्ट;

- गोड करण्यासाठी अ‍ॅगेव्ह सिरप.

ते कसे बनवायचे

हा शेक तयार करण्याचे कोणतेही रहस्य नाही. स्टेप बाय स्टेप फॉलो करा:

- केळी सोलून त्याचे तुकडे करा;

- स्ट्रॉबेरीची पाने काढून अर्धे कापून घ्या;

- सर्व ठेवा ब्लेंडरमधील घटक आणि गुळगुळीत होईपर्यंत मिसळा.

थंड दूध वापरल्याने पेय आणखी स्वादिष्ट बनते. न्याहारीसाठी किंवा दुपारच्या स्नॅक किंवा रात्रीचे जेवण म्हणूनही याचे सेवन केले जाऊ शकते.

ब्रूअर्स यीस्ट पेटे

बर्‍याच लोकांना दिवसा, दुपारच्या चहाच्या वेळी किंवा रात्री देखील, जड पदार्थ खाण्याऐवजी. पॅटे असलेले ते बिस्किट या क्षणांसाठी खूप चांगले जाते.

म्हणून, खाली ब्रूअरच्या यीस्टसह बनवलेल्या पेस्टची एक व्यावहारिक आणि द्रुत रेसिपी आहे, जी चवदार असण्याव्यतिरिक्त, खाण्याचा एक वेगळा मार्ग आहे. पूरक, आतड्यांसंबंधी वनस्पतींना फायदे आणणे आणि कोलेस्ट्रॉल आणि साखरेची पातळी नियंत्रित करणेरक्तामध्ये.

संकेत

ब्रुअरच्या यीस्ट पॅटेमध्ये अनेक पोषक तत्व असतात जे शरीराच्या योग्य कार्यासाठी फायदेशीर असतात. हे प्रथिने, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे बनलेले आहे, शिवाय भरपूर फायबर जे चयापचय नियंत्रित करण्यास मदत करते.

चयापचय नियंत्रित करण्यास मदत करणारे गुणधर्मांपैकी एक म्हणजे क्रोमियम, जे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते. हा घटक स्मरणशक्ती सुधारण्यासाठी, तणाव आणि थकवा विरुद्धच्या लढ्यात देखील सहयोग करतो. म्हणून, जर तुम्हाला यापैकी कोणत्याही बाबतीत बूस्टची गरज असेल आणि तुम्हाला अधिक व्यावहारिक व्हायचे असेल, तर यीस्टचा वापर पॅटेच्या स्वरूपात करा आणि परिणाम पहा.

साहित्य

यासाठी रेसिपी उत्पादने शोधणे सोपे जाईल, शरीरासाठी चांगल्या गुणधर्मांसह आणि ते एक स्वादिष्ट संयोजन बनवेल. तथापि, हा पॅटे बेस इतर वस्तूंसोबत वापरता येतो.

साहित्य:

- २ टेबलस्पून चूर्ण ब्रूअरचे यीस्ट;

- १ टेबलस्पून किसलेले ताजे चीज;

- ¾ कप रिकोटा क्रीम;

- 2 पिटेड ब्लॅक ऑलिव्ह;

- 1 चिरलेली लाल मिरची;

- ½ किसलेले गाजर;

- चवीनुसार मीठ.

ते कसे बनवायचे

या रेसिपीची तयारी अगदी सोपी आणि झटपट आहे. ते तपासा.

- ऑलिव्हचे तुकडे करा;

- मिरपूडमधून बिया काढून टाका;

- सर्व साहित्य ब्लेंडरमध्ये ठेवा आणि गुळगुळीत होईपर्यंत मिसळा.एकसंध.

तुम्हाला आवडत असल्यास, तुकडे ठेवण्यासाठी तुम्ही गाजर आणि ऑलिव्हचा काही भाग नाबाद ठेवू शकता. मीठ घालताना, त्याची चव घेणे महत्वाचे आहे, कारण चीज आणि ऑलिव्ह आधीच खारट आहेत.

मी शारीरिक हालचालींपूर्वी किंवा नंतर ब्रेवरचे यीस्ट सेवन करतो का?

शारीरिक क्रियाकलापांच्या सराव आधी किंवा नंतरही ब्रुअरच्या यीस्टचे सेवन करणे खूप फायदेशीर आहे. जे लोक नियमितपणे शारीरिक क्रियाकलाप करतात त्यांनी त्यांच्या आहाराची काळजी घेणे आवश्यक आहे आणि प्रथिने आणि तंतूंचे सेवन केल्याने पातळ वस्तुमानाचा विकास होतो.

ब्रुअरच्या यीस्टमध्ये कार्बोहायड्रेट्स व्यतिरिक्त फायबर आणि प्रथिने या दोन घटकांचा समावेश असतो. , प्रशिक्षणापूर्वी आणि नंतर सेवन करणे हे एक उत्कृष्ट पूरक आहे. हे एक कार्यात्मक अन्न मानले जाते, कारण ते ऊर्जा प्रदान करण्यास आणि रक्तातील ग्लुकोजची पातळी कमी करण्यास मदत करते.

याच्या मदतीने, ऊर्जा प्रवाहाची स्थिरता राखणे तसेच चयापचय चांगले कार्य करणे शक्य आहे, जे शारीरिक क्रियाकलापांच्या सराव दरम्यान जखम टाळण्यास मदत करते. या पुरवणीचा सर्वात कार्यक्षम आणि सुरक्षित वापर करण्यासाठी, आरोग्य व्यावसायिकांचे मार्गदर्शन घेणे महत्त्वाचे आहे.

आजच्या लेखात, आम्ही नेहमी ब्रूअरच्या यीस्टबद्दल शक्य तितकी माहिती देण्याचा प्रयत्न करतो. कोणत्याही फूड सप्लिमेंटच्या वापरासाठी वैद्यकीय सल्ला घेण्याची गरज लक्षात ठेवणे. आम्हाला आशा आहे की हा मजकूर यासाठी उपयुक्त आहेब्रूअरच्या यीस्टबद्दल शंका स्पष्ट करा.

ब्रूअर यीस्टचे गुणधर्म

ब्रूअर यीस्ट, ज्याला ब्रूअरचे यीस्ट देखील म्हणतात, हे मानवासाठी फायदेशीर अनेक गुणधर्मांसह अन्न पूरक आहे. आरोग्य परंतु कोणत्याही प्रकारच्या सप्लिमेंटचा वापर करण्यासाठी, हेल्थ प्रोफेशनलकडे पाठपुरावा करणे आवश्यक आहे.

ब्रेव्हरच्या यीस्टमध्ये प्रथिने, बी जीवनसत्त्वे आणि क्रोमियम, सेलेनियम, पोटॅशियम, लोह, जस्त आणि मॅग्नेशियम यांसारखी खनिजे भरपूर असतात. त्याच्या घटकांद्वारे आणलेल्या सर्व फायद्यांव्यतिरिक्त, हे एक उत्कृष्ट प्रोबायोटिक देखील मानले जाते जे पाचन प्रक्रिया सुधारते आणि साखर चयापचय नियंत्रित करण्यास मदत करते.

ब्रूअरच्या यीस्टची उत्पत्ती

यीस्ट बिअर तयार होते एक बुरशीचे साधन, Saccharomyces cerevisiae, जे मेसोपोटेमियामधून येते, ज्याला सभ्यतेचा पाळणा म्हणून ओळखले जाते. तेव्हापासून ते बिअरच्या निर्मितीमध्ये वापरले जात आहे आणि त्याचे उप-उत्पादन, यीस्ट, अन्न पूरक म्हणून सादर केले गेले.

म्हणून, ब्रूअरचे यीस्ट या बुरशीपासून येते आणि मध्ययुगीन काळापासून वापरले जात आहे. आज, पौष्टिक पूरक म्हणून वापरल्या जाण्याव्यतिरिक्त, हे ब्रेड, शेक, पॅटेस, इतर पदार्थांसह पाककृतींचा देखील एक भाग आहे.

साइड इफेक्ट्स

ब्रुअरच्या यीस्टचे सेवन करणे सुरक्षित मानले जाते आणि शरीराचे कार्य सुधारण्यासाठी देखील शिफारस केली जाते. तथापि, त्याच्या अतिवापरामुळे पोटदुखी, आतड्यात वायू, ओटीपोटात वाढ होणे आणि डोकेदुखी यांसारख्या समस्या उद्भवू शकतात.

याव्यतिरिक्त, काही साइड इफेक्ट्स आहेत, जे सौम्य असूनही, सूज येणे यासारखे होऊ शकतात. आणखी एक मुद्दा लक्षात घेण्याजोगा आहे की बी-कॉम्प्लेक्स जीवनसत्त्वे असूनही, त्यात पुरेसे बी-12 नाही, म्हणून, ज्यांना हे बदलण्याची आवश्यकता आहे ते यासाठी ब्रूअरच्या यीस्टवर अवलंबून राहू शकत नाहीत.

विरोधाभास

सर्वसाधारणपणे आरोग्यासाठी फायदे असूनही, ब्रूअरचे यीस्ट काही परिस्थितींमध्ये प्रतिबंधित आहे. उदाहरणार्थ, गरोदर किंवा स्तनपान करणार्‍या महिलांनी वैद्यकीयदृष्ट्या शिफारस केल्याशिवाय हे उत्पादन घेऊ नये. मुलांनी देखील फक्त बालरोगतज्ञांच्या शिफारशीवर आधारित ब्रुअरचे यीस्ट सेवन केले पाहिजे.

मधुमेह असलेल्या लोकांनी यीस्टचे सेवन करण्याबाबत तज्ञांना मार्गदर्शन केले पाहिजे, कारण ते रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यासाठी औषधे वापरतात, रक्तातील साखरेची खूप मोठी घट होऊ शकते.

ब्रूवरचे यीस्ट क्रोहन रोग (जठरांत्रीय प्रणालीचा दाहक रोग) असलेल्या लोकांसाठी देखील प्रतिबंधित आहे. याव्यतिरिक्त, तडजोड रोगप्रतिकार प्रणाली लोक, सहवारंवार बुरशीजन्य संसर्ग किंवा या अन्नाची ऍलर्जी, यीस्टचे सेवन करू नये.

ब्रेवरच्या यीस्टचे फायदे

ब्रूवरचे यीस्ट वापरणाऱ्या लोकांच्या शरीराला अनेक फायदे देतात. यांपैकी गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम आणि कोलेस्टेरॉल नियंत्रणात सुधारणा आहे, परंतु त्याच्या फायद्यांच्या सर्वोत्तम वापरासाठी त्याच्या सुरक्षित वापरासाठी वैद्यकीय सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

लेखाच्या या भागात आपण काही गोष्टींबद्दल बोलू. ब्रुअरच्या यीस्टच्या सेवनामुळे होणारे फायदे जसे की, रक्तातील साखरेचे नियंत्रण, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करणे, स्नायूंचे प्रमाण वाढणे, वजन कमी करणे, त्वचेचे आरोग्य वाढवणे आणि विचारसरणी सुधारणे.

साखर नियंत्रित करते

ब्रूअरच्या यीस्टचा वापर रक्तातील साखर नियंत्रणासाठी एक सहयोगी आहे. तेहरान, इराणमधील युनिव्हर्सिटी ऑफ मेडिकल स्टडीजच्या अभ्यासानुसार, ब्रूअरचे यीस्ट टाइप २ मधुमेहामध्ये ग्लायसेमिया नियंत्रित करण्यास मदत करते.

तथापि, मधुमेहाचे निदान झालेल्यांसाठी या सप्लिमेंटचा वापर तज्ञ डॉक्टरांच्या शिफारशींचे पालन करणे आवश्यक आहे. प्रत्येक केससाठी पुरेसे संकेत. जे लोक आधीच रक्तातील ग्लुकोज कमी करण्यासाठी औषधे वापरत आहेत त्यांनी ब्रूअरच्या यीस्टचे सेवन करू नये.

आतड्याचे नियमन करते

ब्रुअरच्या यीस्टचे सेवन आतड्यांच्या कार्याचे नियमन करण्यास मदत करू शकते, कारण ते भरपूर प्रमाणात असते. ते प्रथिनेत्यात मोठ्या प्रमाणात फायबर देखील असते. हे आतड्यांसंबंधी संक्रमणास गती देण्यास मदत करतात.

त्यामुळे बद्धकोष्ठता आणि या समस्येमुळे होणारी सूज यांचा सामना करण्यासाठी हे एक उत्तम सहयोगी आहे. याव्यतिरिक्त, हे पूरक एक नैसर्गिक प्रोबायोटिक आहे जे आतड्यांसंबंधी वनस्पती मजबूत करण्यास मदत करते.

रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते

रोगप्रतिकारक प्रणालीच्या बाबतीत, ब्रूअरच्या यीस्टचा वापर, कारण त्यात अनेक पदार्थ असतात. जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे प्रकार, प्रणाली मजबूत करण्यास मदत करतात, विविध प्रकारचे रोग दिसण्यास प्रतिबंध करण्यास मदत करतात.

याव्यतिरिक्त, ते तणाव, थकवा, शरीराचे डिटॉक्सिफिकेशन आणि संरक्षण करण्यासाठी एक उत्तम सहयोगी आहे. नसा नेहमी लक्षात ठेवा की रोगप्रतिकारक शक्तीशी संबंधित आजार असलेल्या लोकांनी तज्ञांच्या मार्गदर्शनाशिवाय या परिशिष्टाचे सेवन करू नये, कारण काही प्रकरणांमध्ये विरोधाभास असतात.

स्नायू वाढणे

खेळाडू सहसा त्याचा वापर करतात. ब्रूअरच्या यीस्टचे, विशेषत: जे प्रखर खेळांचा सराव करतात. या सप्लिमेंटच्या सेवनाने स्नायू रिकव्हर होण्यास मदत होते आणि त्यामुळे स्नायूंच्या वस्तुमान वाढण्यास हातभार लागतो.

म्हणून, हे सप्लिमेंट त्यांच्यासाठी फायदेशीर आहे जे दुबळे बॉडी मास वाढवू इच्छितात आणि शारीरिक व्यायामाच्या सरावाने त्याचा वापर करतात. हा फायदा ब्रुअरच्या यीस्टमध्ये मोठ्या प्रमाणात प्रथिने आढळल्यामुळे होतो. हे महत्वाचे आहे, आधीया किंवा इतर कोणत्याही सप्लिमेंटचे सेवन आणि व्यायामाच्या सुरूवातीस, आरोग्य व्यावसायिकांकडून मार्गदर्शन घ्या.

कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात मदत करते

मोठ्या प्रमाणात फायबर असल्याने, ब्रूअरचे यीस्ट कमी होण्यास मदत करते. आणि रक्तातील कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण नियंत्रित करणे. याचे कारण म्हणजे फायबर आतड्यांमधून चरबी शोषण्याची क्षमता कमी करते.

कोलेस्टेरॉल नियंत्रित करण्यासाठी आणखी एक फायदेशीर घटक म्हणजे ब्रूअरच्या यीस्टच्या रचनेत खनिज क्रोमियमची उपस्थिती. हे खनिज एचडीएल कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढवण्यासाठी एक उत्तम सहयोगी आहे, ज्याला औषधात चांगले कोलेस्टेरॉल म्हणून ओळखले जाते.

वजन कमी करण्यात मदत करते

बीअरच्या यीस्टमध्ये मोठ्या प्रमाणात आढळणाऱ्या फायबरचा आणखी एक फायदा, त्यामुळे भूक नियंत्रणात मदत होते. या परिशिष्टाचे सेवन केल्याने तृप्ततेची भावना वाढण्यास मदत होते, ज्यामुळे लोकांना अन्न खाण्याची कमी गरज भासते.

ब्रुअरच्या यीस्टच्या रचनेत असलेली प्रथिने देखील भूक नियंत्रणासाठी फायदेशीर असतात. या परिशिष्टाचा त्या भागात जास्तीत जास्त फायदा घेण्यासाठी, ते जेवणाच्या 30 मिनिटांपूर्वी सेवन केले पाहिजे.

त्वचेसाठी चांगले

त्वचेच्या फायद्यासाठी ब्रेव्हरचे यीस्ट देखील मोठ्या प्रमाणावर वापरले जाते , तो पुरळ उपचार एक उत्तम मदतनीस आहे म्हणून. ब्रेवरच्या यीस्टमध्ये असे घटक असतात जे त्वचेच्या जळजळांशी लढण्यास मदत करतात आणि विलंब देखील करतातत्वचेची वृद्धत्वाची प्रक्रिया.

ब्रेवरच्या यीस्टच्या मध्यम सेवनाने आणखी एक फायदा म्हणजे सोरायसिस आणि एक्जिमाच्या लक्षणांपासून आराम. त्याला अधिक ताकद देण्यासाठी आणि केस आणि नखे यांचे स्वरूप सुधारण्यासाठी देखील खूप मदत होते. या पुरवणीच्या वापरासाठी, त्वचाविज्ञानातील तज्ञांचे मार्गदर्शन घेणे महत्त्वाचे आहे.

तर्कशक्ती सुधारते

ब्रेव्हरच्या यीस्टमुळे स्नायू, त्वचेसाठी आणि इतर सर्व फायद्यांव्यतिरिक्त शरीराचे सामान्य कार्य, ते मेंदूसाठी देखील फायदेशीर आहे. त्याचे पौष्टिक गुणधर्म एकाग्रता आणि स्मरणशक्ती सुधारण्यासाठी खूप मदत करतात.

म्हणून ब्रूअरचे यीस्ट वापरणे संपूर्ण जीवासाठी फायदेशीर आहे, परंतु मजकूरात नमूद केलेल्या विरोधाभासांकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. तुम्ही हे सप्लिमेंट वापरू शकता याची खात्री करण्यासाठी, वैद्यकीय सल्ला घेणे महत्त्वाचे आहे.

PMS कमी करते

PMS हा एक आजार आहे जो बाळंतपणाच्या वयातील अनेक स्त्रियांना त्रास देतो, ज्यामुळे चिडचिडेपणापासून अनेक समस्या उद्भवतात. त्रासदायक वेदना करण्यासाठी. त्यामुळे, या लक्षणांमध्ये सुधारणा होण्याच्या शक्यतेच्या सर्व संकेतांचे स्वागत आहे.

ब्रेव्हरच्या यीस्टच्या सेवनाने सूज, मूड बदलणे आणि भूक कमी होण्यास मदत होते. याव्यतिरिक्त, ते सर्वात गंभीर लक्षणांची तीव्रता देखील कमी करते, जे पोटशूळ आहे. त्याचे फायदे जस्त आणि जीवनसत्त्वे द्वारे आणले जातातया पुरवणीमध्ये कॉम्प्लेक्स बी अस्तित्वात आहे, जे महिला संप्रेरकांचे नियमन करण्यास मदत करते.

ब्रेवरचे यीस्ट वापरण्याचे मार्ग

ब्रूवरचे यीस्ट अनेक प्रकारे सेवन केले जाऊ शकते. रस, चहा आणि इतर पेयांमध्ये वापरण्यासाठी ते पावडरच्या स्वरूपात खरेदी करणे शक्य आहे. पण हे मॉइश्चरायझर्स आणि केसांच्या उत्पादनांच्या फॉर्म्युलामध्ये देखील आढळू शकते.

लेखाच्या या भागात आपण ब्रूअरच्या यीस्टचा वापर करण्याच्या दोन सर्वात सामान्य मार्गांबद्दल बोलू, त्याचे सूत्र कॅप्सूलमध्ये आणि पावडरमध्ये देखील, पाककृती बनवण्यासाठी .

कॅप्सूल

ब्रूवरचे यीस्ट वापरण्याचा एक मार्ग म्हणजे कॅप्सूल किंवा गोळ्या, जे फार्मसी आणि हेल्थ फूड स्टोअरमध्ये मिळू शकतात. आरोग्य व्यावसायिकांशी सल्लामसलत केल्यानंतर आणि हा वापर फायदेशीर आणि शिफारसीय आहे का हे समजून घेतल्यानंतर.

विशेषज्ञ हे सप्लिमेंट वापरण्यासाठी सर्वोत्तम डोस सूचित करण्यास सक्षम असेल, जे मुख्य जेवणासोबत घेता येते. उदाहरणार्थ, एक पोषणतज्ञ, ब्रूअरचे यीस्ट वापरण्याचा सर्वोत्तम मार्ग सूचित करण्यास सक्षम असेल.

पाककृतींमध्ये पावडर

ब्रेव्हरचे यीस्ट वापरण्याचा दुसरा मार्ग म्हणजे पावडर स्वरूपात, ज्याचा समावेश केला जाऊ शकतो. ज्यूस, चहा आणि अगदी पाणी यासारख्या पेयांमध्ये. हे सूप, दही आणि दुधात देखील जोडले जाऊ शकते. कमी प्रमाणात आणि वैद्यकीय सल्ल्याने सेवन सुरू करा.

हे सप्लिमेंट कसे वापरावे याबद्दल खाली काही कल्पना आहेत.

-जीवनसत्त्वे, ज्यूस, शेक आणि स्मूदी;

- गोठवलेल्या फळांसह ब्लेंडरमध्ये फटके;

- दूध, दही किंवा केफिर (लाइव्ह लैक्टोबॅसिलीसह बनवलेले पेय);

- मिष्टान्न तयार करताना.

स्ट्रॉबेरी आणि केळीसह ब्रूअरचे यीस्ट शेक

ब्रेव्हरचे यीस्ट खाण्याच्या शक्यता खूप भिन्न आहेत, आणि ते रस तयार करण्यासाठी वापरले जाऊ शकते, दही, सूप आणि मिष्टान्न मध्ये मिसळा. या पुरवणीच्या फायद्यांचा वापर करण्यासाठी ते व्यावहारिक आणि सोपे मार्ग आहेत.

खाली आम्ही पुरवणी वापरण्यासाठी आणि ब्रूअरच्या यीस्टचे फायदे घेण्यासाठी एक रेसिपी सूचना देऊ. स्ट्रॉबेरी आणि केळी वापरून बनवलेल्या ब्रूअरच्या यीस्ट शेकची एक व्यावहारिक कृती, जी तुमच्या आवडीच्या फळांनी बदलली जाऊ शकते.

संकेत

दिवसभराच्या कामाच्या गर्दीमुळे, अभ्यास आणि शारीरिक व्यायाम लोकांना सर्व क्रियाकलाप हाताळण्यासाठी भरपूर ऊर्जा लागते. हे साध्य करण्याचा एक मार्ग म्हणजे आपल्या आहाराची काळजी घेणे आणि अधिक ऊर्जा मिळविण्याचे मार्ग शोधणे.

ब्रुअरच्या यीस्टने बनवलेला शेक तुम्हाला ऊर्जा मिळविण्यात मदत करू शकतो आणि या सर्व क्रियाकलापांना सामोरे जाण्याची तुमची इच्छा वाढवू शकतो. येथे सूचित केलेली रेसिपी बनवण्यासाठी जलद आणि व्यावहारिक आहे आणि अधिक ऊर्जा मिळविण्यासाठी महत्त्वपूर्ण पोषक तत्वे प्रदान करते. प्रत्येक केससाठी योग्य सूचनेसाठी पोषणतज्ञांचा पाठपुरावा करणे नेहमीच महत्त्वाचे असते.