რისთვის გამოიყენება ლუდის საფუარი?

ლუდის საფუარი არის მნიშვნელოვანი დიეტური დანამატი, მდიდარია ქრომით, მინერალით, რომელიც ხელს უწყობს ქოლესტერინის პრობლემების გაუმჯობესებას. გარდა ამისა, ლუდის საფუარი შესანიშნავი მოკავშირეა სისხლში გლუკოზის ნორმალური დონის შესანარჩუნებლად.

ლუდის საფუარი ასევე მდიდარია B ვიტამინით და მის ზომიერ მოხმარებას აქვს პრობიოტიკური ფუნქცია, რაც ხელს უწყობს საჭმლის მონელების პროცესს. ეს დანამატი ასევე უზრუნველყოფს ენერგიის წყაროს, გარდა იმისა, რომ ხელს უწყობს ჯანსაღი კანისა და თმის შენარჩუნებას.

ლუდის საფუარის გაზომილი მოხმარება ასევე ხელს უწყობს ჯანსაღი ნერვული სისტემის შენარჩუნებას და იმუნიტეტის გაძლიერებას. მისი მოხმარების კიდევ ერთი სარგებელი არის კუნთების მასის მომატება და ეხმარება თმის ცვენასთან ბრძოლაში.

ამ სტატიაში ვისაუბრებთ ლუდის საფუარის ზომიერი მოხმარების რამდენიმე სარგებელზე, გავეცნობით მის თვისებებს, მის სარგებელს, რა არის მისი მოხმარების გზები, ლუდის საფუარის რამდენიმე რეცეპტი და მისი სარგებელი ფიზიკური ვარჯიშის შემდეგ.

მეტი ლუდის საფუარის შესახებ

ლუდის საფუარი ჯანმრთელობისთვის რამდენიმე სარგებელს გვთავაზობს, მაგრამ ყოველთვის მნიშვნელოვანია სამედიცინო პროფესიონალებისგან დახმარების მოძიება, რათა იცოდეთ, ნამდვილად იქნება თუ არა ამ პროდუქტის მოხმარება სასარგებლო. აუცილებელია გვესმოდეს თითოეული ინდივიდის საჭიროებები უსაფრთხო მოხმარებისთვის, რომელსაც ნამდვილად მოაქვს სარგებელი.

ამ განყოფილებაშიინგრედიენტები

ამ რეცეპტში ვცდილობთ დავტოვოთ ვეგანური წინადადება, თუმცა შესაძლებელია მცენარეული რძის შეცვლა ძროხის რძით. გარდა ამისა, მათთვის, ვისაც უჭირს ზემოხსენებული დამატკბობლის პოვნა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ის, რასაც მიჩვეული ხართ ან თუნდაც გამოიყენოთ თაფლი ან შაქარი.

შემადგენლობა:

- 200 მლ მცენარეული რძე;

- 4 მარწყვი;

- ½ ვერცხლის ბანანი;

- 1 ჩაის კოვზი ლუდის საფუარი;

- აგავას სიროფი დასატკბობად.

როგორ მოვამზადოთ

ამ შაიკის მომზადების საიდუმლო არ არის. მიჰყევით ნაბიჯ-ნაბიჯ:

- გააცალეთ ბანანი და დაჭერით ნაჭრებად;

- მარწყვს მოაშორეთ ფოთლები და გაჭერით შუაზე;

- მოაყარეთ ყველა ინგრედიენტები ბლენდერში და აურიეთ სანამ გლუვდება.

გაციებული რძის გამოყენება სასმელს კიდევ უფრო გემრიელს ხდის. ის შეიძლება მიირთვათ საუზმეზე ან თუნდაც შუადღის საჭმელად ან ვახშმად.

ლუდის საფუარი პაშტე

ბევრ ადამიანს მოსწონს რაღაცის მირთმევა დღის განმავლობაში, შუადღისას ჩაის დროს ან თუნდაც ღამით, უფრო მძიმე საკვების მიღების ნაცვლად. ეს ბისკვიტი პაშტესთან ერთად ძალიან უხდება ამ მომენტებს.

ასე რომ, ქვემოთ მოცემულია ლუდის საფუვრით დამზადებული პასტის პრაქტიკული და სწრაფი რეცეპტი, რომელიც, გარდა იმისა, რომ გემრიელია, მოხმარების განსხვავებული საშუალებაა. დანამატი, რომელიც სარგებელს მოაქვს ნაწლავის ფლორაზე და აკონტროლებს ქოლესტერინისა და შაქრის დონესსისხლში.

ჩვენებები

ლუდის საფუარის პაშტეტს აქვს რამდენიმე საკვები ნივთიერება, რომელიც სასარგებლოა ორგანიზმის გამართული ფუნქციონირებისთვის. იგი შედგება ცილებისგან, ვიტამინებისგან და მინერალებისგან, გარდა ამისა, აქვს ბევრი ბოჭკოვანი, რომელიც ხელს უწყობს ნივთიერებათა ცვლის რეგულირებას.

ერთ-ერთი თვისება, რომელიც მეტაბოლიზმის რეგულირებას უწყობს ხელს, არის ქრომი, რომელიც ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის კონტროლს. ეს კომპონენტი ასევე თანამშრომლობს მეხსიერების გასაუმჯობესებლად, სტრესისა და დაღლილობის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ამიტომ, თუ რომელიმე ამ შემთხვევაში გჭირდება გაძლიერება და გსურთ იყოთ უფრო პრაქტიკული, გამოიყენეთ საფუარი პაშტის სახით და ნახეთ შედეგი.

ინგრედიენტები

ამისთვის რეცეპტის პროდუქტები გამოყენებული იქნება ადვილად მოსაპოვებლად, ორგანიზმისთვის კარგი თვისებებით და რაც გემრიელ კომბინაციას გააკეთებს. თუმცა, პაშტეს ეს ბაზა შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხვა ნივთებთან ერთად.

ინგრედიენტები:

- 2 სუფრის კოვზი დაფხვნილი ლუდის საფუარი;

- 1 სუფრის კოვზი გახეხილი ახალი ყველი;

3>- ¾ ჭიქა რიკოტას კრემი;

- 2 მარცვლეული შავი ზეთისხილი;

- 1 დაჭრილი წითელი წიწაკა;

- ½ გახეხილი სტაფილო;

- მარილი გემოვნებით.

როგორ მოვამზადოთ

ამ რეცეპტის მომზადება საკმაოდ მარტივი და სწრაფია. შეამოწმეთ.

- ზეთისხილი დაჭერით ნაჭრებად;

- წიწაკას ამოაცალეთ თესლი;

- ყველა ინგრედიენტი ჩადეთ ბლენდერში და აურიეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე.ერთგვაროვანი.

სურვილისამებრ შეგიძლიათ დატოვოთ სტაფილოს და ზეთისხილის ნაწილი ათქვეფილი, ნაჭრების შესანარჩუნებლად. მარილის დამატებისას მნიშვნელოვანია მისი გასინჯვა, რადგან ყველი და ზეთისხილი უკვე მარილიანია.

ლუდის საფუარს ვსვამ ფიზიკურ დატვირთვამდე თუ მის შემდეგ?

ლუდის საფუარის მოხმარება ფიზიკური აქტივობის დაწყებამდე ან მის შემდეგაც საკმაოდ სასარგებლოა. ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად ეწევიან ფიზიკურ აქტივობას, უნდა იზრუნონ დიეტაზე, ხოლო ცილების და ბოჭკოების მოხმარება ხელს უწყობს მჭლე მასის განვითარებას.

რადგან ლუდის საფუარი ნახშირწყლების გარდა მდიდარია ამ ორი ელემენტით, ბოჭკოთი და ცილებით. ეს არის შესანიშნავი დანამატი, რომელიც უნდა მიირთვათ ვარჯიშამდე და მის შემდეგ. ითვლება ფუნქციურ საკვებად, რადგან ეხმარება ენერგიით უზრუნველყოფას და სისხლში გლუკოზის დონის შემცირებას.

ამით შესაძლებელია როგორც ენერგიის ნაკადის სტაბილურობის შენარჩუნება, ასევე ნივთიერებათა ცვლის კარგი ფუნქციონირება. რაც ხელს უწყობს ფიზიკური აქტივობის დროს დაზიანებების თავიდან აცილებას. იმისათვის, რომ გამოიყენოთ ეს დანამატი მაქსიმალურად ეფექტური და უსაფრთხოდ, მნიშვნელოვანია მიმართოთ ჯანდაცვის პროფესიონალს.

დღევანდელ სტატიაში ჩვენ ვცდილობთ მოგაწოდოთ რაც შეიძლება მეტი ინფორმაცია ლუდის საფუარის შესახებ, ყოველთვის. გაიხსენეთ სამედიცინო რჩევის მოთხოვნის აუცილებლობა ნებისმიერი საკვები დანამატის გამოყენებისთვის. ვიმედოვნებთ, რომ ეს ტექსტი სასარგებლოაგაარკვიეთ ეჭვები ლუდის საფუართან დაკავშირებით.

ლუდის საფუარის თვისებები

ლუდის საფუარი, რომელსაც ასევე უწოდებენ ლუდის საფუარს, არის საკვები დანამატი მრავალი თვისებით, რომელიც სასარგებლოა ადამიანისთვის. ჯანმრთელობა. მაგრამ ნებისმიერი სახის დანამატის გამოსაყენებლად აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია.

ლუდის საფუარი მდიდარია ცილებით, B ვიტამინებით და მინერალებით, როგორიცაა ქრომი, სელენი, კალიუმი, რკინა, თუთია და მაგნიუმი. მისი კომპონენტების მიერ მოტანილი ყველა სარგებლის გარდა, იგი ასევე ითვლება შესანიშნავ პრობიოტიკად, რომელიც აუმჯობესებს საჭმლის მონელების პროცესს და ხელს უწყობს შაქრის მეტაბოლიზმის რეგულირებას.

ლუდის საფუარის წარმოშობა

საფუარი ლუდი იქმნება სოკოს საშუალება Saccharomyces cerevisiae, რომელიც მოდის მესოპოტამიიდან, რომელიც ცნობილია როგორც ცივილიზაციის აკვანი. მას შემდეგ იგი გამოიყენება ლუდის წარმოებაში და მისი ქვეპროდუქტი, საფუარი, შემოვიდა როგორც საკვები დანამატი.

ასე რომ, ლუდის საფუარი ამ სოკოდან მოდის და გამოიყენება შუა საუკუნეებიდან. დღეს, გარდა იმისა, რომ გამოიყენება როგორც საკვები დანამატი, ის ასევე შედის პურის, შაიკის, პაშტეების და სხვა საკვების რეცეპტებში.

გვერდითი მოვლენები.

ლუდის საფუარის მოხმარება უსაფრთხოდ ითვლება და რეკომენდებულია ორგანიზმის ფუნქციონირების გასაუმჯობესებლად. თუმცა, მისმა გადაჭარბებულმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი პრობლემები, როგორიცაა კუჭის აშლილობა, ნაწლავის გაზები, მუცლის შებერილობა და თავის ტკივილი.

გარდა ამისა, არსებობს გარკვეული გვერდითი მოვლენები, რომლებიც მსუბუქია, მაგრამ შეიძლება განვითარდეს, როგორიცაა შეშუპება. კიდევ ერთი პუნქტი, რომელიც უნდა იცოდეთ არის ის, რომ B- კომპლექსის ვიტამინების არსებობის მიუხედავად, მას არ აქვს საკმარისი B-12, შესაბამისად, ვისაც ეს ჩანაცვლება სჭირდება, ამ მიზნით ლუდის საფუარს ვერ დაეყრდნობა.

უკუჩვენებები

მიუხედავად იმისა, რომ ზოგადად ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა, ლუდის საფუარი უკუნაჩვენებია ზოგიერთ სიტუაციაში. მაგალითად, ორსულმა ან მეძუძურმა ქალებმა არ უნდა მოიხმარონ ეს პროდუქტი, გარდა იმ შემთხვევისა, როდესაც სამედიცინო დანიშნულება არ არის. ბავშვებმა ასევე უნდა მოიხმარონ ლუდის საფუარი მხოლოდ პედიატრის რეკომენდაციით.

შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულებმა უნდა მიმართონ სპეციალისტს საფუარის მოხმარების თაობაზე, რადგან ისინი იყენებენ მედიკამენტებს სისხლში შაქრის დონის შესამცირებლად, სისხლში შაქრის ძალიან დიდი ვარდნის მიზნით. შეიძლება მოხდეს.

ლუდის საფუარი ასევე უკუნაჩვენებია კრონის დაავადებით (კუჭ-ნაწლავის სისტემის ანთებითი დაავადება) დაავადებულთათვის. გარდა ამისა, დაქვეითებული იმუნური სისტემის მქონე ადამიანები, რომელთაც აქვთხშირი სოკოვანი ინფექციები ან ალერგია ამ საკვებზე, საფუარი არ უნდა მიირთვათ.

ლუდის საფუარის სარგებელი

ლუდის საფუარს უამრავი სარგებელი მოაქვს იმ ადამიანების ორგანიზმისთვის, ვინც მას მოიხმარს. მათ შორისაა კუჭ-ნაწლავის სისტემის გაუმჯობესება და ქოლესტერინის კონტროლი, მაგრამ მისი სარგებლობის საუკეთესოდ გამოყენებისთვის აუცილებელია მიმართოთ სამედიცინო რჩევას მისი უსაფრთხო მოხმარებისთვის.

სტატიის ამ ნაწილში ვისაუბრებთ ზოგიერთზე. ლუდის საფუარის მოხმარების სარგებელს, როგორიცაა სისხლში შაქრის კონტროლი, იმუნური სისტემის გაძლიერება, კუნთების მასის მომატება, ხელს უწყობს წონის დაკლებას, კანის გაჯანსაღებას და აზროვნების გაუმჯობესებას.

აკონტროლებს შაქარს

ლუდის საფუარის მოხმარება არის მოკავშირე სისხლში შაქრის კონტროლისთვის. თეირანში, ირანის სამედიცინო კვლევების უნივერსიტეტის კვლევების თანახმად, ლუდის საფუარი ხელს უწყობს გლიკემიის კონტროლს ტიპი 2 დიაბეტის დროს.

თუმცა, ამ დანამატის გამოყენება დიაბეტით დაავადებულთათვის უნდა შეესაბამებოდეს სპეციალისტის რეკომენდაციებს. ადეკვატური მითითება თითოეული შემთხვევისთვის. ადამიანებმა, რომლებიც უკვე იღებენ მედიკამენტებს სისხლში გლუკოზის შესამცირებლად, არ უნდა მიირთვან ლუდის საფუარი.

არეგულირებს ნაწლავებს

ლუდის საფუარის მიღებას შეუძლია დაეხმაროს ნაწლავების ფუნქციონირების დარეგულირებას, რადგან გარდა იმისა, რომ მდიდარია აცილებს მასის ასევე შეიცავს დიდი რაოდენობით ბოჭკოს. ისინი ხელს უწყობენ ნაწლავების ტრანზიტის დაჩქარებას.

მაშასადამე, ის შესანიშნავი მოკავშირეა ყაბზობისა და ამ პრობლემით გამოწვეულ შეშუპებასთან საბრძოლველად. გარდა ამისა, ეს დანამატი არის ბუნებრივი პრობიოტიკი, რომელიც ხელს უწყობს ნაწლავის ფლორის გაძლიერებას.

აძლიერებს იმუნურ სისტემას

იმუნური სისტემის შემთხვევაში, ლუდის საფუარის მოხმარება, რადგან ის შეიცავს რამდენიმე ვიტამინებისა და მინერალების სახეობები, ხელს უწყობს სისტემის გაძლიერებას, ხელს უწყობს სხვადასხვა სახის დაავადებების გაჩენის პრევენციას.

გარდა ამისა, ის შესანიშნავი მოკავშირეა სტრესის მოხსნაში, დაღლილობაში, ორგანიზმის დეტოქსიკაციაში და იცავს ნერვები. ყოველთვის გვახსოვდეს, რომ იმუნურ სისტემასთან დაკავშირებული დაავადებების მქონე ადამიანებმა არ უნდა მიიღონ ეს დანამატი სპეციალისტის ხელმძღვანელობის გარეშე, რადგან ზოგიერთ შემთხვევაში არსებობს უკუჩვენებები.

კუნთოვანი მასის მომატება

სპორტსმენები ჩვეულებრივ იყენებენ მას ლუდის საფუარი, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც ინტენსიურ სპორტს ეწევა. ამ დანამატის მოხმარება ხელს უწყობს კუნთების აღდგენას და ამით ხელს უწყობს კუნთების მასის გაზრდას.

ამიტომ, ეს დანამატი სასარგებლოა მათთვის, ვინც ცდილობს გაზარდოს მჭლე სხეულის მასა, აერთიანებს მის მოხმარებას ფიზიკურ ვარჯიშებთან. ეს სარგებელი განპირობებულია ლუდის საფუარში ნაპოვნი ცილის დიდი რაოდენობით. მნიშვნელოვანია, ადრეამ ან სხვა დანამატის მოხმარება და ვარჯიშის დაწყება, მიმართეთ სამედიცინო პროფესიონალს.

გეხმარებათ ქოლესტერინის კონტროლში

დიდი რაოდენობით ბოჭკოს შემცველობით, ლუდის საფუარი ხელს უწყობს შემცირებას. და სისხლში ქოლესტერინის დონის კონტროლი. ეს იმიტომ ხდება, რომ ბოჭკოვანი ამცირებს ნაწლავის ტრაქტიდან ცხიმის შეწოვის უნარს.

ქოლესტერინის კონტროლისთვის კიდევ ერთი სასარგებლო ფაქტორია მინერალური ქრომის არსებობა ლუდის საფუარის შემადგენლობაში. ეს მინერალი შესანიშნავი მოკავშირეა HDL ქოლესტერინის დონის გაზრდისთვის, რომელიც მედიცინაში ცნობილია როგორც კარგი ქოლესტერინი.

ეხმარება წონის დაკლებას

ლუდის საფუარში ნაპოვნი ბოჭკოების დიდი რაოდენობით კიდევ ერთი სარგებელი. არის ის, რომ ის ხელს უწყობს მადის რეგულირებას. ამ დანამატის მიღება ხელს უწყობს გაჯერების შეგრძნების ამაღლებას, რაც ადამიანებს საკვების მიღების ნაკლებ მოთხოვნილებას უქმნის.

ლუდის საფუარის შემადგენლობაში არსებული ცილები ასევე სასარგებლოა მადის დასარეგულირებლად. იმისათვის, რომ მიიღოთ მაქსიმალური სარგებლობა ამ დანამატისგან ამ სფეროში, ის უნდა იქნას მიღებული ჭამამდე 30 წუთით ადრე.

კარგია კანისთვის

ლუდის საფუარი ასევე ფართოდ გამოიყენება კანის სასარგებლოდ. , რადგან ის შესანიშნავი დამხმარეა აკნეს სამკურნალოდ. ლუდის საფუარს აქვს კომპონენტები, რომლებიც ებრძვიან კანის ანთებას და ასევე აყოვნებს მათკანის დაბერების პროცესი.

კიდევ ერთი სარგებელი, რომელსაც მოაქვს ლუდის საფუარის ზომიერი მოხმარება, არის ფსორიაზისა და ეგზემის სიმპტომების შემსუბუქება. მას ასევე დიდ დახმარებას უწევს მეტი სიმტკიცე და თმისა და ფრჩხილების გარეგნობის გაუმჯობესება. ამ დანამატის გამოყენებისთვის მნიშვნელოვანია მიმართოთ დერმატოლოგის სპეციალისტს.

აუმჯობესებს მსჯელობას

გარდა ლუდის საფუარის მიერ მოტანილი ყველა სარგებელისა კუნთებისთვის, კანისთვის და ორგანიზმის ზოგადი ფუნქციონირება, ასევე საკმაოდ სასარგებლოა ტვინისთვის. მისი კვებითი თვისებები დიდ დახმარებას უწევს კონცენტრაციისა და მეხსიერების გაუმჯობესებას.

მაშასადამე, ლუდის საფუარის გამოყენება სასარგებლოა მთელი ორგანიზმისთვის, მაგრამ აუცილებელია ყურადღება მიაქციოთ ტექსტში მითითებულ უკუჩვენებებს. იმისათვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს დანამატი, მნიშვნელოვანია მიმართოთ სამედიცინო რჩევას.

ამცირებს PMS

PMS არის დაავადება, რომელიც აწუხებს მშობიარობის ასაკის ბევრ ქალს და იწვევს უამრავ პრობლემას, დაწყებული გაღიზიანებით. გაუსაძლისი ტკივილისკენ. აქედან გამომდინარე, მისასალმებელია ყველა ჩვენება ამ სიმპტომების გაუმჯობესების შესაძლებლობის შესახებ.

ლუდის საფუარის მოხმარება დაგეხმარებათ შეამციროს შეშუპება, განწყობის ცვალებადობა და მადა. გარდა ამისა, ის ასევე ამცირებს ყველაზე მძიმე სიმპტომის ინტენსივობას, ეს არის კოლიკა. მის სარგებელს მოაქვს თუთია და ვიტამინებიამ დანამატში არსებული B კომპლექსი, რომელიც ხელს უწყობს ქალის ჰორმონების რეგულირებას.

ლუდის საფუარის მოხმარების გზები

ლუდის საფუარი შეიძლება მოიხმაროთ რამდენიმე გზით. შესაძლებელია მისი ყიდვა ფხვნილის სახით წვენებში, ჩაის და სხვა სასმელებში გამოსაყენებლად. მაგრამ ის ასევე გვხვდება დამატენიანებელი და თმის პროდუქტების ფორმულაში.

სტატიის ამ ნაწილში ვისაუბრებთ ლუდის საფუარის გამოყენების ორ ყველაზე გავრცელებულ გზაზე, მის ფორმულაზე კაფსულებში და ასევე ფხვნილში. რეცეპტების დასამზადებლად .

კაფსულები

ლუდის საფუარის გამოყენების ერთ-ერთი გზა არის კაფსულები ან აბები, რომლებიც შეგიძლიათ იხილოთ აფთიაქებში და ჯანმრთელობის პროდუქტების მაღაზიებში. ჯანდაცვის პროფესიონალთან კონსულტაციის შემდეგ და იმის გაგების შემდეგ, იქნება თუ არა ეს გამოყენება სასარგებლო და რეკომენდებული.

სპეციალისტს შეეძლება მიუთითოს საუკეთესო დოზა ამ დანამატის გამოსაყენებლად, რომელიც შეიძლება მიღებულ იქნას ძირითად კვებასთან ერთად. დიეტოლოგს, მაგალითად, შეუძლია მიუთითოს ლუდის საფუარის გამოყენების საუკეთესო გზა.

ფხვნილი რეცეპტებში

ლუდის საფუარის მოხმარების კიდევ ერთი გზაა ფხვნილის სახით, რომელიც შეიძლება შევიდეს სასმელებში, როგორიცაა წვენები, ჩაი და წყალიც კი. ის ასევე შეიძლება დაემატოს სუპებს, იოგურტებსა და რძეს. დაიწყეთ მოხმარება მცირე რაოდენობით და სამედიცინო რჩევით.

ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე იდეა ამ დანამატის გამოყენების შესახებ.

-ვიტამინები, წვენები, შაიკები და სმუზი;

- ათქვიფეთ ბლენდერში გაყინული ხილით;

-რძით, იოგურტით ან კეფირით (ცოცხალი ლაქტობაცილებით დამზადებული სასმელი);

- დესერტების მომზადებისას.

ლუდის საფუარი მარწყვითა და ბანანთან ერთად

ლუდის საფუარის მოხმარების შესაძლებლობები საკმაოდ მრავალფეროვანია და მისი გამოყენება შესაძლებელია წვენების მომზადებაში, შერეული იოგურტი, სუპები და დესერტები. ისინი პრაქტიკული და მარტივი გზებია ამ დანამატის უპირატესობების გამოსაყენებლად.

ქვემოთ დავტოვებთ რეცეპტის შემოთავაზებას დანამატის გამოსაყენებლად და ლუდის საფუარის სარგებელი. პრაქტიკული რეცეპტი მარწყვითა და ბანანით დამზადებული ლუდის საფუარის შაიკისთვის, რომელიც შეიძლება შეიცვალოს თქვენი არჩევანის ხილით.

ჩვენებები

სამუშაოების ყოველდღიური აჩქარებით, სწავლა და ფიზიკური ვარჯიშები ადამიანებს სჭირდებათ ბევრი ენერგია ყველა აქტივობის გასატარებლად. ამის მისაღწევად ერთ-ერთი გზაა თქვენს დიეტაზე ზრუნვა და მეტი ენერგიის მოპოვების გზების ძიება.

ლუდის საფუარით დამზადებული კოქტეილი დაგეხმარებათ ენერგიის მოპოვებაში და გაზარდოთ თქვენი მზადყოფნა ყველა ამ აქტივობისთვის. აქ მითითებული რეცეპტი მზადდება სწრაფი და პრაქტიკული და უზრუნველყოფს მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებებს მეტი ენერგიის მოსაპოვებლად. ყოველთვის მნიშვნელოვანია დიეტოლოგის მეთვალყურეობა თითოეული შემთხვევისთვის სწორი მითითებისთვის.