शराब बनानेवाला खमीर किसके लिए प्रयोग किया जाता है?

ब्रूअर्स यीस्ट एक महत्वपूर्ण आहार पूरक है, जो क्रोमियम से भरपूर है, एक खनिज जो कोलेस्ट्रॉल की समस्याओं को सुधारने में मदद करता है। इसके अलावा, शराब बनानेवाला खमीर रक्त में ग्लूकोज के सामान्य स्तर को बनाए रखने के लिए एक महान सहयोगी है।

शराब बनानेवाला खमीर विटामिन बी में भी समृद्ध है और इसकी मध्यम खपत में प्रोबायोटिक कार्य होता है, जो पाचन प्रक्रिया में मदद करता है। यह पूरक स्वस्थ त्वचा और बालों को बनाए रखने में मदद करने के अलावा, ऊर्जा का एक स्रोत भी प्रदान करता है।

ब्रूअर्स यीस्ट की मापी गई खपत स्वस्थ तंत्रिका तंत्र को बनाए रखने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में भी मदद करती है। इसके सेवन का एक अन्य लाभ मांसपेशियों का लाभ और बालों के झड़ने से लड़ने में मदद करता है। इसका सेवन करने के संभावित तरीके क्या हैं, शराब बनाने वाले के खमीर के साथ कुछ व्यंजन और शारीरिक व्यायाम के बाद इसके लाभ।

शराब बनानेवाला खमीर के बारे में अधिक जानकारी

शराब बनानेवाला खमीर स्वास्थ्य के लिए कई लाभ प्रदान करता है, लेकिन यह जानने के लिए स्वास्थ्य पेशेवरों से मदद लेना हमेशा महत्वपूर्ण होता है कि क्या इस उत्पाद का सेवन वास्तव में फायदेमंद होगा। वास्तव में लाभ देने वाले सुरक्षित उपभोग के लिए प्रत्येक व्यक्ति की जरूरतों को समझना आवश्यक है।

इस खंड मेंसामग्री

इस रेसिपी में हम शाकाहारी प्रस्ताव छोड़ने की कोशिश करते हैं, हालांकि वनस्पति दूध को गाय के दूध से बदलना संभव है। इसके अलावा, उन लोगों के लिए जिन्हें उपरोक्त स्वीटनर खोजने में कठिनाई होती है, आप शहद या चीनी का उपयोग कर सकते हैं या यहां तक ​​कि शहद या चीनी का उपयोग भी कर सकते हैं।

सामग्री:

- 200 मिलीलीटर वनस्पति दूध;

- 4 स्ट्रॉबेरी;

- आधा सिल्वर केला;

- 1 चम्मच ब्रूअर्स यीस्ट;

- मीठा करने के लिए एगेव सिरप।

इसे कैसे बनाएं

इस शेक को तैयार करने का कोई रहस्य नहीं है। स्टेप बाय स्टेप फॉलो करें:

- केले को छीलकर स्लाइस में काट लें;

- स्ट्रॉबेरी से पत्तियां हटा दें और उन्हें आधा काट लें;

- सभी जगह रखें सामग्री को ब्लेंडर में डालें और मुलायम होने तक ब्लेंड करें।

ठंडा दूध पीने से पेय और भी स्वादिष्ट बन जाता है। इसका सेवन नाश्ते में या दोपहर के नाश्ते या रात के खाने के रूप में भी किया जा सकता है।

ब्रेवर्स यीस्ट पैटे

बहुत से लोग दिन में कुछ नाश्ता करना पसंद करते हैं, दोपहर की चाय के समय या रात में भी, भारी खाद्य पदार्थों का सेवन करने के बजाय। पैटे वाला बिस्किट इन क्षणों के लिए बहुत अच्छा है।

तो, नीचे ब्रेवर के खमीर से बने पेस्ट के लिए एक व्यावहारिक और त्वरित नुस्खा है, जो स्वादिष्ट होने के अलावा, उपभोग करने का एक अलग तरीका है। पूरक, आंतों के वनस्पतियों को लाभ पहुंचाता है और कोलेस्ट्रॉल और शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता हैरक्त में।

संकेत

ब्रेवर के खमीर के पेस्ट में कई पोषक तत्व होते हैं जो शरीर के समुचित कार्य के लिए फायदेमंद होते हैं। यह बहुत सारे फाइबर होने के अलावा प्रोटीन, विटामिन और खनिजों से बना है जो चयापचय को नियंत्रित करने में मदद करता है।

क्रोमियम एक गुण है जो चयापचय को नियंत्रित करने में मदद करता है, जो रक्त में शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह घटक तनाव और थकान के खिलाफ लड़ाई में स्मृति में सुधार करने में भी सहयोग करता है। इसलिए, यदि आपको इनमें से किसी भी मामले में बढ़ावा देने की आवश्यकता है और अधिक व्यावहारिक होना चाहते हैं, तो खमीर को पेस्ट के रूप में उपयोग करें और परिणाम देखें।

सामग्री

इसके लिए नुस्खा उत्पादों का उपयोग जीव के लिए अच्छे गुणों के साथ खोजने में आसान होगा और यह एक स्वादिष्ट संयोजन बना देगा। हालाँकि, इस पेस्ट बेस का उपयोग अन्य वस्तुओं के साथ किया जा सकता है।

सामग्री:

- 2 बड़े चम्मच ब्रूअर्स यीस्ट पाउडर;

- 1 बड़ा चम्मच कसा हुआ ताजा पनीर;

- ¾ कप रिकोटा क्रीम;

- 2 बीज वाले काले जैतून;

- 1 कटी हुई लाल मिर्च;

- ½ कद्दूकस की हुई गाजर;

- स्वादानुसार नमक।

इसे कैसे बनाएं

इस रेसिपी को बनाना काफी सरल और त्वरित है। इसे देखें।

- जैतून को टुकड़ों में काट लें;

- काली मिर्च से बीज हटा दें;

- सभी सामग्री को ब्लेंडर में डालें और चिकना होने तक ब्लेंड करें।समरूप।

यदि आप चाहें, तो आप टुकड़ों को रखने के लिए गाजर और जैतून का एक हिस्सा नाबाद छोड़ सकते हैं। नमक डालते समय, इसका स्वाद चखना महत्वपूर्ण है, क्योंकि पनीर और जैतून पहले से ही नमकीन होते हैं।

क्या मैं शारीरिक गतिविधि से पहले या बाद में ब्रेवर्स यीस्ट का सेवन करता हूँ?

शारीरिक गतिविधियों के अभ्यास से पहले या बाद में भी शराब बनाने वाले के खमीर का सेवन काफी फायदेमंद होता है। जो लोग नियमित रूप से शारीरिक गतिविधियों का अभ्यास करते हैं, उन्हें अपने आहार का ध्यान रखने की आवश्यकता होती है, और प्रोटीन और फाइबर का सेवन दुबले द्रव्यमान के विकास की सुविधा प्रदान करता है।

चूँकि शराब बनानेवाला खमीर कार्बोहाइड्रेट के अलावा इन दो तत्वों, फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होता है। , यह प्रशिक्षण से पहले और बाद में सेवन किया जाने वाला एक उत्कृष्ट पूरक है। यह एक कार्यात्मक भोजन माना जाता है, क्योंकि यह ऊर्जा प्रदान करने और रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है। जो शारीरिक गतिविधियों के अभ्यास के दौरान चोटों को रोकने में मदद करता है। इस पूरक का सबसे कुशल और सुरक्षित उपयोग करने के लिए, स्वास्थ्य पेशेवर के मार्गदर्शन की तलाश करना महत्वपूर्ण है।

आज के लेख में, हम शराब बनाने वाले के खमीर के बारे में अधिक से अधिक जानकारी प्रदान करना चाहते हैं, किसी भी खाद्य पूरक के उपयोग के लिए चिकित्सीय सलाह लेने की आवश्यकता को याद रखना। हमें उम्मीद है कि यह पाठ उपयोगी हैब्रेवर के खमीर के बारे में संदेह स्पष्ट करें।

शराब बनाने वाले के खमीर के गुण

शराब बनानेवाला खमीर, जिसे शराब बनानेवाला खमीर भी कहा जाता है, मानव के लिए फायदेमंद कई गुणों वाला एक खाद्य पूरक है स्वास्थ्य। लेकिन किसी भी प्रकार के पूरक का उपयोग करने के लिए, स्वास्थ्य पेशेवर के साथ पालन करना आवश्यक है।

ब्रेवर का खमीर प्रोटीन, बी विटामिन और खनिज जैसे क्रोमियम, सेलेनियम, पोटेशियम, लोहा, जस्ता और मैग्नीशियम से भरपूर होता है। इसके घटकों द्वारा लाए गए सभी लाभों के अलावा, इसे एक उत्कृष्ट प्रोबायोटिक भी माना जाता है जो पाचन प्रक्रिया में सुधार करता है और चीनी चयापचय को नियंत्रित करने में मदद करता है। सैक्रोमाइसेस सेरेविसिया, एक कवक का साधन है, जो मेसोपोटामिया से आता है, जिसे सभ्यता के पालने के रूप में जाना जाता है। तब से इसका उपयोग बियर के निर्माण में किया जाता रहा है और इसके उप-उत्पाद, यीस्ट को एक खाद्य पूरक के रूप में पेश किया गया था।

तो, ब्रेवर का खमीर इस कवक से आता है और मध्ययुगीन काल से इसका उपयोग किया जाता रहा है। आज, एक पोषण पूरक के रूप में उपयोग किए जाने के अलावा, यह अन्य खाद्य पदार्थों के बीच ब्रेड, शेक्स, पेटेस के व्यंजनों का भी हिस्सा है।

दुष्प्रभाव

ब्रूअर्स यीस्ट का सेवन सुरक्षित माना जाता है और यहां तक ​​कि शरीर की कार्यप्रणाली में सुधार करने की सलाह दी जाती है। हालांकि, इसके ज्यादा इस्तेमाल से पेट खराब, आंतों में गैस, पेट फूलना और सिरदर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

इसके अलावा इसके कुछ साइड इफेक्ट भी हैं, जो हल्के होते हुए भी सूजन जैसे हो सकते हैं। एक और ध्यान देने वाली बात यह है कि बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन होने के बावजूद, इसमें पर्याप्त बी-12 नहीं होता है, इसलिए जिन लोगों को इस प्रतिस्थापन की आवश्यकता होती है, वे इस उद्देश्य के लिए ब्रेवर के खमीर पर भरोसा नहीं कर सकते।

अंतर्विरोध

आम तौर पर स्वास्थ्य के लिए लाभ लाने के बावजूद, शराब बनानेवाला खमीर कुछ स्थितियों में contraindicated है। उदाहरण के लिए, गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को इस उत्पाद का सेवन नहीं करना चाहिए, जब तक कि चिकित्सकीय रूप से अनुशंसित न हो। बाल रोग विशेषज्ञ की सिफारिश के आधार पर बच्चों को भी शराब बनानेवाला खमीर का सेवन करना चाहिए। हो सकता है।

क्रोहन रोग (गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम की सूजन की बीमारी) वाले लोगों के लिए ब्रेवर का खमीर भी contraindicated है। इसके अलावा, समझौता प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगबार-बार फंगल संक्रमण या इस भोजन से एलर्जी, खमीर का सेवन नहीं करना चाहिए।

ब्रेवर के खमीर के लाभ

ब्रेवर के खमीर का सेवन करने वाले लोगों के शरीर को कई लाभ मिलते हैं। इनमें गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम में सुधार और कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण हैं, लेकिन इसके लाभों के सर्वोत्तम उपयोग के लिए इसके सुरक्षित सेवन के लिए चिकित्सकीय सलाह लेना आवश्यक है।

लेख के इस भाग में हम कुछ के बारे में बात करेंगे। शराब बनाने वाले के खमीर से खपत द्वारा लाए गए लाभों में से, जैसे रक्त शर्करा नियंत्रण, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना, मांसपेशियों में वृद्धि, वजन घटाने में मदद, त्वचा के स्वास्थ्य में वृद्धि और बेहतर सोच।

चीनी को नियंत्रित करता है

शराब बनानेवाला खमीर की खपत रक्त शर्करा नियंत्रण के लिए एक सहयोगी है। तेहरान, ईरान में मेडिकल स्टडीज विश्वविद्यालय के अध्ययन के अनुसार, शराब बनानेवाला खमीर टाइप 2 मधुमेह में ग्लाइसेमिया को नियंत्रित करने में मदद करता है। प्रत्येक मामले के लिए पर्याप्त संकेत। जो लोग रक्त शर्करा को कम करने के लिए पहले से ही दवा का उपयोग कर रहे हैं, उन्हें शराब बनानेवाला के खमीर का सेवन नहीं करना चाहिए। इसे प्रोटीन करेंइसमें उच्च मात्रा में फाइबर भी होता है। ये आंतों के पारगमन को गति देने में मदद करते हैं।

इसलिए यह कब्ज और इस समस्या के कारण होने वाली सूजन से लड़ने के लिए एक बेहतरीन सहयोगी है। इसके अलावा, यह पूरक आंतों के वनस्पतियों को मजबूत करने में मदद करने वाला एक प्राकृतिक प्रोबायोटिक है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है

प्रतिरक्षा प्रणाली के मामले में, शराब बनाने वाले के खमीर की खपत, क्योंकि इसमें कई शामिल हैं विटामिन और खनिजों के प्रकार, सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करते हैं, विभिन्न प्रकार की बीमारियों की उपस्थिति को रोकने में मदद करते हैं।

इसके अलावा, यह तनाव, थकान को दूर करने, शरीर को विषहरण करने और शरीर की रक्षा करने में एक महान सहयोगी है। नसों। हमेशा याद रखें कि प्रतिरक्षा प्रणाली से संबंधित बीमारियों वाले लोगों को किसी विशेषज्ञ के मार्गदर्शन के बिना इस पूरक का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि कुछ मामलों में इसके विपरीत संकेत हैं।

मसल मास गेन

आमतौर पर एथलीट इसका इस्तेमाल करते हैं शराब बनानेवाला खमीर, विशेष रूप से जो गहन खेल का अभ्यास करते हैं। इस पूरक की खपत मांसपेशियों की वसूली में मदद करती है और इस प्रकार मांसपेशियों की वृद्धि में योगदान देती है।

इसलिए, यह पूरक उन लोगों के लिए फायदेमंद है जो दुबले शरीर के द्रव्यमान को बढ़ाना चाहते हैं, इसके सेवन को शारीरिक व्यायाम के अभ्यास के साथ जोड़ते हैं। यह लाभ शराब बनाने वाले के खमीर में पाए जाने वाले प्रोटीन की बड़ी मात्रा के कारण होता है। यह महत्वपूर्ण है, इससे पहलेइस या किसी अन्य पूरक का सेवन और व्यायाम की शुरुआत, एक स्वास्थ्य पेशेवर से मार्गदर्शन प्राप्त करें।

कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण में मदद करता है

बड़ी मात्रा में फाइबर युक्त होने के कारण, शराब बनानेवाला खमीर कम करने में मदद करता है और रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि फाइबर आंतों के मार्ग से वसा को अवशोषित करने की क्षमता को कम करता है।

कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए एक अन्य लाभकारी कारक शराब बनाने वाले के खमीर की संरचना में खनिज क्रोमियम की उपस्थिति है। यह खनिज एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने के लिए एक महान सहयोगी है, जिसे दवा में अच्छे कोलेस्ट्रॉल के रूप में जाना जाता है।

वजन घटाने में मदद करता है

बीयर के खमीर में बड़ी मात्रा में फाइबर पाया जाता है, यह है कि यह भूख नियमन में मदद करता है। इस पूरक के सेवन से तृप्ति की भावना को बढ़ाने में मदद मिलती है, जिससे लोगों को खाना खाने की आवश्यकता कम होती है।

ब्रूअर्स यीस्ट की संरचना में मौजूद प्रोटीन भी भूख नियमन के लिए फायदेमंद होते हैं। उस क्षेत्र में इस पूरक का अधिक से अधिक लाभ उठाने के लिए, भोजन से 30 मिनट पहले इसका सेवन करना चाहिए।

त्वचा के लिए अच्छा

त्वचा के लाभ के लिए ब्रेवर के खमीर का भी व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है , क्योंकि यह एक्ने के इलाज के लिए एक बेहतरीन सहायक है। ब्रेवर के खमीर में ऐसे घटक होते हैं जो त्वचा की सूजन से लड़ने में मदद करते हैं और सूजन को भी कम करते हैंत्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया।

शराब बनानेवाला खमीर की मध्यम खपत से लाया गया एक अन्य लाभ सोरायसिस और एक्जिमा के लक्षणों से राहत है। वह अधिक ताकत देने और बालों और नाखूनों की उपस्थिति में सुधार करने में भी बहुत मदद करता है। इस पूरक के उपयोग के लिए, त्वचाविज्ञान में एक विशेषज्ञ के मार्गदर्शन की तलाश करना महत्वपूर्ण है।

तर्क में सुधार

मांसपेशियों, त्वचा और के लिए शराब बनाने वाले के खमीर द्वारा लाए गए सभी लाभों के अलावा जीव की सामान्य कार्यप्रणाली, यह मस्तिष्क के लिए भी काफी फायदेमंद है। इसके पौष्टिक गुण एकाग्रता और याददाश्त में सुधार करने में बहुत मदद करते हैं।

इसलिए ब्रूअर्स यीस्ट का उपयोग करना पूरे जीव के लिए फायदेमंद है, लेकिन पाठ में उल्लिखित निषेधों पर ध्यान देना आवश्यक है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप इस पूरक का उपयोग कर सकते हैं, चिकित्सा सलाह लेना महत्वपूर्ण है।

पीएमएस को कम करता है

पीएमएस एक ऐसी बीमारी है जो प्रसव उम्र की कई महिलाओं को प्रभावित करती है, जिससे चिड़चिड़ापन से लेकर कई समस्याएं होती हैं। भयानक दर्द के लिए। इसलिए, इन लक्षणों में सुधार की संभावनाओं के सभी संकेतों का स्वागत है।

ब्रूअर्स यीस्ट का सेवन सूजन, मिजाज और भूख को कम करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, यह सबसे गंभीर लक्षण की तीव्रता को भी कम करता है, जो पेट का दर्द है। इसका लाभ जिंक और विटामिन से मिलता हैइस पूरक में जटिल बी मौजूद है, जो महिला हार्मोन को नियंत्रित करने में मदद करता है।

ब्रेवर के खमीर का सेवन करने के तरीके

ब्रेवर के खमीर का सेवन कई तरीकों से किया जा सकता है। रस, चाय और अन्य पेय पदार्थों में उपयोग के लिए इसे पाउडर के रूप में खरीदना संभव है। लेकिन यह मॉइस्चराइज़र और बालों के उत्पादों के फार्मूले में भी पाया जा सकता है।

लेख के इस भाग में हम ब्रेवर के खमीर का उपयोग करने के दो सबसे आम तरीकों के बारे में बात करेंगे, कैप्सूल में इसका सूत्र और पाउडर में भी, व्यंजन बनाने के लिए।

कैप्सूल

ब्रूवर के खमीर का उपयोग करने के तरीकों में से एक कैप्सूल या गोलियों के माध्यम से होता है, जो फार्मेसियों और स्वास्थ्य खाद्य भंडारों में पाया जा सकता है। एक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ परामर्श करने और यह समझने के बाद कि क्या यह उपयोग फायदेमंद और अनुशंसित होगा।

विशेषज्ञ इस पूरक का उपयोग करने के लिए सबसे अच्छी खुराक का संकेत देने में सक्षम होंगे, जिसे मुख्य भोजन के साथ लिया जा सकता है। एक पोषण विशेषज्ञ, उदाहरण के लिए, शराब बनाने वाले के खमीर का उपयोग करने का सबसे अच्छा तरीका बता सकता है।

व्यंजनों में पाउडर

शराब बनानेवाला के खमीर का उपभोग करने का एक और तरीका पाउडर के रूप में है, जिसे शामिल किया जा सकता है जूस, चाय और यहां तक ​​कि पानी जैसे पेय में। इसे सूप, दही और दूध में भी मिलाया जा सकता है। कम मात्रा में और चिकित्सकीय सलाह से सेवन करना शुरू करें।

नीचे इस पूरक का उपयोग करने के तरीके के बारे में कुछ सुझाव दिए गए हैं।

-विटामिन, जूस, शेक और स्मूदी;

- जमे हुए फलों के साथ ब्लेंडर में फेंटना;

- दूध, दही या केफिर के साथ (लाइव लैक्टोबैसिली से बना पेय);

- मिठाई बनाने में।

स्ट्रॉबेरी और केले के साथ ब्रूअर्स यीस्ट शेक

ब्रूअर्स यीस्ट के सेवन की संभावनाएं काफी भिन्न हैं, और इसका उपयोग जूस बनाने में किया जा सकता है, दही, सूप और डेसर्ट में मिलाया जाता है। वे इस पूरक के लाभों का उपयोग करने के लिए व्यावहारिक और आसान तरीके हैं।

नीचे हम पूरक का उपयोग करने के लिए एक नुस्खा सुझाव देंगे और शराब बनाने वाले के खमीर के लाभ प्राप्त करेंगे। स्ट्रॉबेरी और केले से बने ब्रेवर्स यीस्ट शेक के लिए एक व्यावहारिक नुस्खा, जिसे आपकी पसंद के फलों से बदला जा सकता है।

संकेत

दिन-प्रतिदिन काम की भागदौड़ के साथ, पढ़ाई और शारीरिक व्यायाम लोगों को सभी गतिविधियों को संभालने के लिए बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। इसे प्राप्त करने का एक तरीका है अपने आहार का ध्यान रखना और अधिक ऊर्जा प्राप्त करने के तरीकों की तलाश करना।

ब्रूअर्स यीस्ट से बना शेक आपको ऊर्जा प्राप्त करने और इन सभी गतिविधियों का सामना करने की आपकी इच्छा को बढ़ाने में मदद कर सकता है। यहाँ बताई गई रेसिपी बनाने में तेज़ और व्यावहारिक है और अधिक ऊर्जा प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान करती है। प्रत्येक मामले के लिए सही संकेत के लिए पोषण विशेषज्ञ का फॉलो-अप करना हमेशा महत्वपूर्ण होता है।