Azken finean, terapia holistikoa espiritualismoaren gauza bera al da?

Terapia holistikoak eta espiritualismoak badute bere familiartasuna, biek unibertsoaren, pertsonen, landareen, besteak beste, energiarekin lan egiten baitute. Horregatik, normala da jendeak gauza bat bestearekin nahastea eta hori arrazoi zehatz batzuengatik gertatzen da.

Espiritu zentroetan mediumek “pase espiritista” praktikatzen dute, hau da, bati buruz eskuak jartzea. gizabanakoak bioenergia ematea argi izpiritu baten laguntzaz gaixotasun batzuk sendatzen laguntzeko. Praktika hau anaitasunean eta besteei laguntzean oinarritzen da, terapia ez bezala.

Espiritualismoa ez bezala, pertsona batzuek erlijiotzat eta beste batzuek bizitzaren filosofiatzat hartzen duten espiritualismoa ez bezala, terapia holistikoek espiritualtasuna jorratzen dute eta iraganeko bizitzekin lan egin dezakete. Irakurri artikulu hau terapia holistikoaren eta espiritualismoaren arteko desberdintasunei eta nola funtzionatzen duten jakiteko.

Terapia holistikoaren inguruko informazio gehiago ulertzea

Gaur egun, bilatzen ari diren pertsonen kopurua. terapietarako, osasun mentala eta emozionala lehenesten duten Bizimodu eta sinesmen berriak areagotu egin dira. Terapia holistikoari eta espiritualismoari buruz gehiago jakiteko interesa baduzu, irakurri beheko gaiak eta ezagutu haien ezaugarriak, antzekotasunak, nola funtzionatzen duen eta abar.

Zer da terapia holistikoa?

Terapiasinesmena eta giza energien azterketan, meridiano bat (gorputz osoko energia-kanalak) orekarik gabe badago nonbait, mina eta nahasteak eragiten dituela. Min ortopedikoa, ziatika, loaren nahasteak, nahasmendu emozionalak, min kronikoa, buruko minak, belauneko mina, kalanbreak, besteak beste, tratatzen lagun dezake.

Yoga

Yoga jendeak oso ezaguna den praktika da. , arnasketarekin bat egiten duten gorputzarekin posizio batzuk eginez, adimena eta gorputza elkarrekin lotuta lantzeko helburuarekin. Terapia mota honek estresa eta antsietatea kontrolatzen laguntzen du, baita energia gehiago ekartzen eta bizkarreko mina hobetzen ere.

Hala ere, yoga ez da bakarrik praktikatu behar, beharrezkoa da irakasle kualifikatu baten gidaritza izatea horretarako ez. arazoak sortzen dira eta aldizka egin behar dira. Beste onura batzuk adimena gorputzaren gainean hobeto kontrolatzea, odol-presioa kontrolatzea eta bihotzaren eta biriken funtzionamendu ona eskaintzen du.

Meditazioa

Mindfulness egoera bat lortzeko, meditazioak kontzentrazio ariketak erabiltzen ditu arnasketa ardatz hartuta, unean unean bertan egoteko. Horrela, emozioak eta pentsamenduak orekatzea posible da, adimenaren eta inguruan gertatzen denaren pertzepzioa areagotuz.

Antzinako teknika honek moteltzen laguntzen du, pentsamendu bizkortu eta errepikakorrak askatuz,antsietatea eta estresa. Moteltze honek gizabanakoak lehen ezin zituen gauzak konturatzen ditu. Meditazio tradizionalean, arreta-foku bat kontzentratzeko erabiltzen da, arnasketa izan, mantra bat, soinu bat edo silaba bat, behin eta berriz.

Terapia florala

Terapia florala prozesu terapeutikoa erabiltzen duena da. lore eta landareen esentzia naturala desoreka emozionalaren kasuak tratatzeko, hala nola, beldurra, segurtasunik eza, itxaropena, etsipena, gehiegizko kezka, interes galera, besteak beste.

Lore-esentziek uraren bidez jarduten dute, informazioa eta energia kargatzen dute. gaixoari. Terapeutak egunean zehar kontsumitu beharreko ur edalontzi batean diluitu beharreko tanta kopuru zuzena adierazten du. Lore-erremedioek eragina izan dezaten ez dago une egokia, pertsona bakoitzaren araberakoa da.

Aromaterapia

Aromaterapia landare eta lore esentzial olioek askatzen dituzten partikulak erabiltzean datza teknika bat da. garunaren atalak estimulatu, antsietatearen, depresioaren, insomnioaren eta arnas arazoen sintomak arindu nahian. Gainera, erlaxazioan, memoria estimulatzen laguntzen du eta giharretako mina murrizten du.

Landare ezberdinetatik eta beste landare-konposatu batzuetatik ateratako olio eta esentzien nahasketa antzinako praktika da, ongizatea sustatzeko eta osasuna hobetzeko helburuarekin. gorputz fisiko eta mentalarena. Adibidez, theLaranja olio esentzialak antsietatea murrizten laguntzen du.

Menta olio esentzialak estresa murrizten du arnastean, garunari kortisola aska ez dezan, estresari lotutako hormona, nekea murrizteaz gain. Kanela olioak frustrazioa murrizten du, kontzentrazioa eta fokua areagotzen du, arreta zuzentzen duen garunaren zatia elikatzen baitu.

Fitoterapia

Fitoterapiak gaixotasunak prebenitzen eta tratatzen ditu sendabelar, lore eta hazien bidez egindako erremedioen bidez. Planetako medikuntza natural motarik zaharrena da, batez ere kultura indigenetan eta afrikarretan aplikatzen dena. Landareen sendagai-ahalmena guztiz erabilita, osasun fisiko eta emozionalean jarduten du eta konposaketa farmazietan aurkitzen da.

Homeopatia

Homeopatiaren praktika gizabanakoaren osasunaren oreka berrezartzean datza. erreakzio organikoa suspertzea. Gaixoak sendagai farmazeutiko honen dosi txikiak erabiltzen ditu intoxikazioak saihesteko eta bere gorputza eta sistema immunologikoa aktiboagoa izan dadin bultzatzeko.

Erremedio homeopatikoak landare, mineral, animalia eta estraktu sintetikoekin prestatzen dira, diluitu eta xurgatzean oinarrituta. extract horien nahasketa. Erremedio hauetako bat kontsumitzeko, zure bizimodua, elikadura ohiturak, lehentasunak, nortasuna, tenperamentua, lo ereduak eta lo egiteko moduak aztertuko dituen mediku homeopatarengana joan behar da.historia medikoa.

Thetahealing

Thetahealing sarean egin daitekeen teknika bat da, aukera ona tokira bidaiatzeko denborarik ez dutenentzat edo lotsatiak direnentzat. Teknika hau internet bidez egiten den arren, modalitate batzuetan bideo-deiak behar dira.

Kontsulta egiteko garaian, terapeutak pertsonaren egungo eta iraganeko uneak aztertzen ditu teknika aplikatzeko. Thetahealing-ak pazientea terapia energetikoko teknikekin tratatzen du meditazioarekin batera, sinesmen mugatzaileak identifikatu eta horiek transmutatzeko.

Familia konstelazioa

Familia konstelazioa talde dinamikaren ondorioz protagonismoa lortu duen terapia mota bat da, non. parte hartzaileek pazientearen familia-historia interpretatzen eta irudikatzen dute, antzerkia bezala. Horrela, familia-harremanetan dauden arazo, gatazka eta zailtasunen zergatia identifikatu daiteke.

Masaje Terapia

Masaje Terapia izeneko masaje teknika multzo bat dago, bakoitzak ikuspegi ezberdina du. eta osasun mentala eta fisikoa hobetzen duten onurak, erlaxazioa eta gihar eta bizkarreko minetatik arintzea ekarriz. Terapia honen beste abantaila bat aldartearen hobekuntza da eta tratamendu mediko batzuen laguntza gisa erabil daiteke.

Masaje terapia muskulu-tentsio-noduluak askatzen ditu, odol-zirkulazioa estimulatzen du eta ongizate-sentsazioa sustatzen du.Estres edo antsietate handia duten pertsonek, asko lan egiten dutenek, jarrera txarra dutenek, loaren nahasmenduak edo antzeko beste arazo batzuk dituztenek ebaluazio bat programa dezakete masaje terapeuta batekin, bere kasurako teknika onena aplikatzeko.

Bestelako informazioa. terapia holistikoa

Terapia holistikoaren mota eta teknika desberdinak ezagutu ondoren, batzuk probatzeko gogoa sortzen da. Hala ere, kontuz ibili behar duzu zure kasuan lagunduko ez duen terapia batekin saiorik ez erreserbatu. Irakurri terapia holistikoaren inguruko informazio gehiago hurrengo gaietan.

Zein da terapeuta holistikoaren eta espiritu-medio baten arteko aldea?

Terapeuta integrala izateko, ez duzu prestakuntza espezifikorik izan behar energia natural eta unibertsalekin lan egiten duten teknikak aplikatzeko, lanbidea ez baitago lege federalak arautzen. Hala ere, garrantzitsua da ikastaroen bidez prestakuntza bilatzea, bezero bakoitzarentzat tratamenduak behar bezala eta egoki egin ahal izateko.

Espiritu-medioak terapeuta holistikoaren funtzio desberdinak ditu, nahiz eta jarduera batzuk antzekoak izan edo batzuk erabil ditzaketen. teknikak. Bitartekaria mundu espiritual eta materialaren arteko bitartekaria da, argi izpiritu bat barneratuz pertsonei laguntzeko, paseak aplikatzeko eta pertsona bakoitzaren bilakaera espiritual eta moralean laguntzeko.

Norentzat gomendatzen da terapia holistikoa?

Mota guztiakTerapia holistikoak jatorri natural eta energetikoko elementuak erabiltzen ditu, ez inbaditzaileak izanik eta erlaxazioan, ongizatean, min fisikoa sendatzen, antsietatea, traumak, besteak beste, laguntzen du. Horrela, pertsonak bere bizi-maila aldatzen du ohitura osasuntsuagoak edukiz.

Beraz, terapia holistikoa edonorentzat gomenda daiteke, edozein adinetakoa, edozein sinesmen, nahiz eta egokiagoa den arazo emozionalak jasaten dituztenentzat. psikologikoa edo tratamendu mediko tradizionalarekin laguntza behar duena.

Zein terapia integral mota aukeratu behar dut?

Aukeratu behar den terapia integral motak terapeutak adierazten duena izan behar du pazientearen portaerari, sinesmenei eta bizitzari buruz egiten duen analisiaren arabera. Ez dago bat aukeratzeko prest egindako metodorik, mota bakoitzak bere aplikazio eta tratamendu modu propioa du, arazo batzuei erantzuten diena.

Nola egin terapia saio integral bat?

Terapia saio integral bat egiteko terapeuta holistiko batekin hitzordua hartu behar duzu, jokabideari, sinesmenei, ereduei, harremanei, non eta nola lan egiten duzun, zer sentitzen duzun, besteak beste, informazioa biltzeko. Horrela, arazoak tratatzeko terapia mota onena, saioen kuotak eta kontsulta egunak adieraziko dira.

Terapia holistikoaren kontraindikazioak eta neurriak

Terapia gehienak izan arren.ez dute kontraindikaziorik edo murrizketarik, batzuk ezin dira denei aplikatu. Adibidez, masajeak medikuaren onespena behar du, edo baztertu beharreko kasuak sor daitezke.

Pertsonari aurreko osasun-baldintzak diagnostikatzen badiote, hala nola hemorragiak, sukar infekziosoak, tronbosia, hausturak, azken erredurak, buruko nahaste larriak eta kaltzio gabezia, masaje terapeutikoaren edo masaje terapiako beste teknika batzuen aplikazioa bertan behera utzi behar da.

Gozatu terapia holistikoaren onura guztiez!

Edozein adinetako eta edozein sinesmen erlijioso edo filosofikoko pertsonek terapia integraleko teknika gehienen onura izan dezakete osasuna eta bizi-kalitatea hobetzeko. Gainera, autoezagutza tresna indartsua da zeure buruari buruz gehiago ezagutzeko, baita zure buruarekin eta espiritualtasunarekin konektatzeko gai ere.

Zeure buruarekin eta unibertsoarekin orekan egoteak adimen emozionala garatzen du, hobeto egiten ikasten du. egoera gatazkatsuetan, zure emozioak hobeto kontrola ditzakezu eta pentsamendu negatibo gutxiago izan. Zure elikadura naturalago eta osasuntsuago batera aldatzea ere posible da.

Terapia holistiko motak gizabanako bakoitzaren bizitzan ekar ditzaketen onura eta eraldaketa asko daude. Berdin da saioak etxean edo etxean egiten direnklinika, garrantzitsua da zure konfiantzazko profesional bat aukeratzea eta dituzun arazoetarako teknika onena gomenda dezakeena.

Hori dela eta, eremu horietako bat desoreka badago, batez ere energetikoarekin eta espiritualarekin, beste gorputzek nolabait eragiten dute. . Teknika terapeutiko bakoitzak arlo batean gehiago zentratzen du, beraz, pertsonak bere energiarekin arazoak baditu, terapietako batek hori tratatuko du, arazo energetikoak dakarren beste arlo batzuetan albo-ondorioak sendatuz.

Hitza. “Holistikoa” grezierazko “holos”-tik dator, “osoa” edo “osoa” esan nahi duena, dena lotuta dagoela erakusten duen kontzeptua izanik, nahiz eta gauza bakoitzak bere funtzio bereizia izan. Bere zatien baturarekin soilik definitu ezin den sistema da.

Laburbilduz, terapia holistikoak norbanako bakoitzaren ongizateaz arduratzen den faktore bakoitza hartzen du kontuan, batek besteari eragiten baitio. Giza osasuna emozio, pentsamendu eta sinesmen multzoen batura da eta pertsonaren iragana hartzen du kontuan, hala nola traumak, lorpenak, ikuspuntuak, besteak beste.

Zer da espiritualismoa ?

Espiritismoa eboluzio espirituala duen ikuspegi nagusia doktrina erlijioso eta filosofiko bat da.berraragitzeen bidez. Beste erlijio batzuetako manuak bereganatu arren, espiritismoak bere berezitasunak ditu.

Doktrina honek Biblia aztertzeko tresna gisa erabiltzen du, mundu espiritualari erreferentzia egiten dioten pasarteak baitaude, bere liburuak ere baditu, normalean psikografiatuak. Dagoeneko planetatik igaro diren espirituek beste planoko bizitzaren eta bizipenen berri emanez.

Espiritualismoan, Jesukristo Lur planeta eta zeharkatzen diren izaki guztien bilakaera zaintzeko izendatutako goi-espiritua da. berdin perfekziora iritsi arte. Kristautasuna ez bezala, ez dago Jesusen naturaz gaindiko jaiotza batean sinesten.

Terapia holistikoaren eta espiritualismoaren arteko erlazioa

Elkarren artean desberdinak diren arren, terapia holistikoaren eta espiritualismoaren arteko harreman batzuk daude. nagusia da biek unibertsoaren edo naturaren energiak erabiltzen dituztela gaixotasunen bat sendatzeko. Hala ere, gaixotasun fisiko eta psikologikoen tratamendua lurreko medikuntzarekin ez da ordezkatu behar, elkarrekin tratatu baizik.

Terapia holistikoak eta espiritualismoak buruko, emozionalki, espiritualeko, energetikoko, ingurumeneko sendabideetako eta gizarteko tratamenduekin lan egiten dute, baina modu ezberdinetan. Bakoitzak ezaugarri zehatzak baditu ere, bestearen teknika batzuk erabil ditzake sendabideak osatzeko.

Antzekotasunak.

Antzekotasunak daude terapia holistikoaren praktika batzuen eta espiritualismoaren artean, adibidez, landareen erabilera, energia unibertsala edo iraganeko bizitzak energia eremua tratatzeko edo gizabanakoaren trauma batzuk gainditzeko. Hori gertatzen da energiaren manipulazioa eta garbiketa espirituala egiten direlako.

Terapia holistikoa eta espiritualismoa espiritualtasunean oinarritzen dira, gizabanakoaren zaintza bere osotasunean praktikatuz, batez ere espiritua, zientzia baztertu gabe. Biak antzekoak diren beste praktika bat apometria da, hau da, izpiritua plano espiritualean sendabidea aurkitzeko. pertsonen sendakuntzan eta ongizatean lagundu, espiritualismoa sinesmen bat da, berraragitzean eta eboluzio espiritualean zentratua espiritu hutseko edo espiritu perfektuko egoerara iristeko.

Terapia holistikoak espiritualtasunarekin funtzionatzen du eta erabil daiteke. edo edonork praktikatzen duena, erlijiosoa zein ateoa, espiritualtasunak, berriz, sinesmenak eta bizitzari zentzua ematen dion zerbait handiagoarekin lotura bilatzea, norbanako bakoitzarentzat indibiduala izanik.

Zertarako balio du terapia holistikoa?

Terapia holistikoak arazoen sustraiak bilatzen ditu pentsamendu, sinesmen eta portaera eredu toxikoak aldatzeko, energiaz gain.desoreka, zure osasuna zaintzeko. Sintomak tratatzeaz gain, tratamendu erreaktiboa izateaz gain, beste gaixotasun eta arazo batzuk saihesten dira.

Teknika mota ezberdinen laguntzaz, terapia holistikoak pertsonen arazo anitzak trata ditzake eta gorputz guztien arteko oreka aurkitzen laguntzen die (fisiko , mentala, emozionala, espirituala). Horregatik, terapia eta bere onura sorta serio hartu behar dira.

Hori dela eta, terapia holistikoak zure esentzia eta espiritualtasunarekin berriro konektatzeko balio du, pentsamendu eta harreman osasuntsuagoak izateko, blokeoak, trauma eta sinesmen negatiboak kentzeko, oreka ekartzeko. gorputz fisiko, mental, emozional eta espiritualen artean, gatazkei aurre egiten ikasteaz gain.

Nola funtzionatzen du terapia holistikoak?

Terapia holistikoak pertsona tratatzeko erabiltzen den teknikaren arabera funtzionatzen du. Erabilitako elementu nagusietako batzuk landare eta kristalen energiak, energia kosmikoak, gorputz fisikoko puntu zehatzak eta, batez ere, norberaren ezagutza dira.

Jende gehienak ohituta daude haien kanpoan gertatzen denari arreta guztia jartzera. , hala nola. esamesak, albiste txarrak, laneko gertaerak, besteak beste. Gainera, gaixotzen direnean, sendagaiak azkar erabiltzen dituzte sintomak arintzeko.

Bakoitzak terapia holistikora jotzen duenean, osagarri gisa.tratamendu medikoa, sentitzen ari zaren hainbat arazo eta minen erroa aurki dezakezu. Norbere burua ezagutzeko ariketekin, gorputzak transmititzen dituen seinaleak uler daitezke, norberaren beldurrak, traumak, zenbait sinesmen eta pentsamenduren jatorria ezagutzeaz gain.

Terapia Holistikoaren onura nagusiak

Teknika bakoitzak hainbat onura ekartzen dizkio pertsona baten osasunari eta ongizateari maila fisiko, mental, emozional eta espiritualean modu naturalean. Jakin ezazu zeintzuk diren terapia holistikoaren onura nagusiak honako gai hauek irakurriz.

Tratamendu osoa eta indibiduala da

Norbanako batek duen arazoaren arabera, bere tratamendua ezberdina izango da. beste pertsona batena, nahiz eta biek sintoma berdinak izan, hala nola, beldurra eta estres sentimenduak. Hainbat faktore daude gizakia estresatuta eta beldurra sentiarazten dutenak, adibidez, haurtzaroko gertaera negatibo bat.

Aldi berean tratamendu bat baino gehiago egitea posible da, terapia holistikoa osoa eta indibiduala baita. . Pertsonak mina sentitzen badu eta sendagaiek ez badute esperotako efektua izaten, terapia lagungarria izan daiteke. Min hau antsietateak edo estresak eragin dezake, aukera asko daude.

Gorputz, adimen eta arimaren arteko oreka eskaintzen du

Terapeuta batek arazo eta minetarako tratamendu zehatz bat edo gehiago gomendatzen duenean.gizabanakoak du edo pasatzen ari den, teknikaren arabera, gorputzaren, gogoaren eta arimaren arteko oreka eskaintzen du. Ondorioz, bizi-kalitatea hobetzeaz gain, aurretik blokeatuta zeuden eremuak ireki ditzake.

Estresaren, antsietatearen eta depresioaren tratamenduan jarduten du

Teknika batzuek tratamenduan laguntzen dute. estresaren, antsietatearen eta depresioaren ondorioz, inkontzientetik informazio eta sinesmen mugatzaileak azaleratuz. Eredu negatiboak aldatuz, osasun mental eta emozionalaren hobekuntzak ekartzen ditu.

Adimen emozionala eta auto-ezagutza ematen ditu

Norbere burua ezagutzea garrantzitsua da pertsona batek bere burua ezagutzeko eta zer behar duen identifikatzeko. hobetu edo tratatu. Adimen emozionala ere ematen du, norbanakoari bere emozioak eta bulkadak kontrolatzen laguntzen dio bizitzako hainbat egoera eta gatazkari aurre egiteko.

Bizimodu aldaketa bultzatzen du

Norbanakoak terapia holistikoaren esperientzia duenean. teknikak eta sentitu haien onurak zure gorputzean eta zure bizitzan eraginez, munduari buruzko zure pertzepzioak aldatzen dira. Pertsonak bere bizimodua, elikadura, sinesmen batzuk eta bere osasuna zaintzea aldatzen du.

Tratamendu naturala eta ez inbaditzailea da

Terapia holistikoak ez du substantzia kimikorik edo ohiko sendagairik erabiltzen. , baina baita landareetatik, fluido energetikoetatik eta beste elementu naturaletatik ere. KontuanGainera, tratamendu naturala eta ez-inbaditzailea da, gorputz fisikoa, mentala, emozionala, espirituala eta energetikoa errespetatuz, albo-ondorio gutxi edo bat ere eragiten ez duena.

Luzetasuna sustatzen du

Terapia holistikoak pertsonak animatzen ditu. osasuna eta bizi-kalitatea hobetzeko ohitura osasuntsuagoak izatea, haien iraupena sustatuz. Gaixotasun fisikoen, antsietatearen, depresioaren eta sendagai tradizionalen albo-ondorioen kasuak areagotuz gero, terapia alternatibo eta naturalen bilaketa areagotu egin da, osasuna bere osotasunean tratatzeko asmoz.

Loaren kalitatea hobetzen du

Terapia holistiko guztiek oreka emozionala eta erlaxazioa sustatzen dute, eta horrek loaren kalitatea hobetzen du, gaueko loaldi bikainak ekartzen dituen beste onura batzuez gain. Horrela, norbanakoa energia eta gogo gehiagorekin esna daiteke egunaz gozatzeko.

Terapia integral mota nagusiak

Arazorako zein tratamendu egokia den identifikatu behar da. terapeuta profesional baten laguntzarekin. Horretarako, zure bizi-kalitatea hobetu nahi besterik ez duzu egin behar, momentuan dituzun trauma edo blokeoren bat nabarituz. Ikusi jarraian zeintzuk diren terapia holistikoaren mota nagusiak eta zeintzuk interesatzen zaizkizun.

Reiki

Reiki Japonian sortu den terapia mota bat da, eta eskuak ezartzean datza berriro orekatzeko. ren chakrakpertsona bat edo norbera unibertsoko energiak erabiliz. Bizi-energia berreskuratzen laguntzen du, ongizatea ekartzen du, nekea murrizten du eta osasun mentala hobetzen du.

Osasunaren Mundu Erakundeak (OME) aitortzen du eta Osasun Sistema Bateratuan (SUS) aplikatzen da. Reiki-a Reiki maisu batek aplikatzen du eta antsietatea, depresioa, bihotzeko gaixotasunak, nekea, min kronikoa, minbizia, besteak beste, tratatzen lagun dezake.

Taula erradionikoa

Taula erradionikoa da. pertsona, animalia, landare, objektu edo ingurune baten bibrazio-eremua aldatzen laguntzen duen energia berrerekatzeko tratamendu mota. Pendulu bat edo beste objektu txiki bat erabiliz, terapeutak erradiazioa harrapatzen du eta energia-eremua aldatzen du bizitzako hainbat arlotan oreka lortzeko.

Ingurune bateko energiak tratatzea gomendatzen da, edozein harremanetako gatazkak, egitea. garbiketa energetikoa, konfiantza falta, egungo bizitzan edo iraganeko bizitzetan jatorria izan dezaketen blokeo kontziente eta inkontzienteak transmutatuz.

Akupuntura

Akupuntura Txinako terapia tradizionala da, non bere praktikak diren. gorputzeko puntu zehatz batzuetan orratz finekin egiten da, gizabanakoaren osasun fisiko eta emozionala hobetzeko. Pazienteak sentitzen duenaren arabera, terapeutak orratz kopuru jakin bat jarriko du gorputzeko zenbait ataletan.

Praktika hau oinarritzen da.