Για ποιο λόγο χρησιμοποιείται η μαγιά μπύρας;

Η μαγιά μπύρας είναι ένα σημαντικό συμπλήρωμα διατροφής, πλούσιο σε χρώμιο, ένα μέταλλο που βοηθά στη βελτίωση των προβλημάτων με τη χοληστερόλη. Επιπλέον, η μαγιά μπύρας είναι ένας σπουδαίος σύμμαχος για τη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.

Η μαγιά μπύρας είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνη Β και η μέτρια κατανάλωσή της έχει προβιοτική λειτουργία, η οποία βοηθά τη διαδικασία της πέψης. Αυτό το συμπλήρωμα παρέχει επίσης μια πηγή ενέργειας, εκτός από το να βοηθά στη διατήρηση υγιούς δέρματος και μαλλιών.

Η μετρημένη κατανάλωση μαγιάς μπύρας βοηθά επίσης στη διατήρηση του νευρικού συστήματος υγιούς και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Ένα άλλο όφελος από την κατανάλωσή της είναι η αύξηση της μυϊκής μάζας και βοηθά στην καταπολέμηση της τριχόπτωσης.

Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε για διάφορα οφέλη της μέτριας κατανάλωσης μαγιάς μπύρας, θα μάθουμε για τις ιδιότητές της, τα οφέλη της, ποιοι είναι οι πιθανοί τρόποι κατανάλωσής της, μερικές συνταγές με μαγιά μπύρας και τα οφέλη της μετά από σωματικές ασκήσεις.

Περισσότερα για τη μαγιά ζυθοποιίας

Η μαγιά μπύρας προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, αλλά είναι πάντα σημαντικό να ζητάτε βοήθεια από επαγγελματίες υγείας για να γνωρίζετε αν η κατανάλωση αυτού του προϊόντος θα είναι πραγματικά ευεργετική. Είναι απαραίτητο να κατανοήσετε τις ανάγκες κάθε ατόμου για μια ασφαλή κατανάλωση που φέρνει πραγματικά οφέλη.

Σε αυτή την ενότητα του άρθρου θα μάθετε περισσότερα για τα πλεονεκτήματα της κατανάλωσης μαγιάς μπύρας. Μάθετε για τις ιδιότητές της, την προέλευση αυτού του συμπληρώματος, τις παρενέργειες και τις αντενδείξεις της.

Ιδιότητες μαγιάς μπύρας

Η μαγιά μπύρας, που ονομάζεται επίσης μαγιά μπύρας, είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής με πολλές ευεργετικές ιδιότητες για την ανθρώπινη υγεία. Αλλά για να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε είδος συμπληρώματος, είναι απαραίτητο να συνοδεύεται από έναν επαγγελματία υγείας.

Η μαγιά μπύρας είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και μέταλλα όπως χρώμιο, σελήνιο, κάλιο, σίδηρο, ψευδάργυρο και μαγνήσιο. Εκτός από όλα τα οφέλη που προσφέρουν τα συστατικά της, θεωρείται επίσης ένα εξαιρετικό προβιοτικό που βελτιώνει τη διαδικασία της πέψης και βοηθά στη ρύθμιση του μεταβολισμού του σακχάρου.

Προέλευση της μαγιάς ζυθοποιίας

Η μαγιά ζυθοποιίας σχηματίζεται με τη βοήθεια ενός μύκητα, του Saccharomyces cerevisiae, ο οποίος προέρχεται από τη Μεσοποταμία, γνωστή ως το λίκνο του πολιτισμού. Από τότε χρησιμοποιείται στην παρασκευή μπύρας και το υποπροϊόν του, η μαγιά, εισήχθη ως συμπλήρωμα διατροφής.

Ως εκ τούτου, η μαγιά μπύρας προέρχεται από αυτόν τον μύκητα και χρησιμοποιείται από τον Μεσαίωνα. Σήμερα, εκτός από τη χρήση της ως συμπλήρωμα διατροφής, αποτελεί επίσης μέρος συνταγών για ψωμιά, ροφήματα, πατέ, μεταξύ άλλων τροφίμων.

Παρενέργειες

Η κατανάλωση μαγιάς μπύρας θεωρείται ασφαλής και μάλιστα συνιστάται για τη βελτίωση της λειτουργίας του οργανισμού. Ωστόσο, η υπερβολική χρήση της μπορεί να προκαλέσει προβλήματα όπως δυσφορία στο στομάχι, εντερικά αέρια, κοιλιακή διάταση και πονοκέφαλο.

Επιπλέον, υπάρχουν ορισμένες παρενέργειες, οι οποίες παρά το γεγονός ότι είναι ήπιες μπορεί να εμφανιστούν ως πρήξιμο. Ένα άλλο σημείο που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι, αν και έχει βιταμίνες του συμπλέγματος Β, δεν έχει επαρκή ποσότητα Β-12, οπότε όσοι χρειάζονται αυτή την αντικατάσταση δεν μπορούν να βασίζονται στη μαγιά μπύρας για το σκοπό αυτό.

Αντενδείξεις

Παρόλο που επιφέρει οφέλη για την υγεία γενικά, η μαγιά μπύρας αντενδείκνυται σε ορισμένες περιπτώσεις. Για παράδειγμα, οι έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες δεν πρέπει να καταναλώνουν αυτό το προϊόν, εκτός εάν υπάρχει σύσταση από γιατρό. Τα παιδιά πρέπει επίσης να καταναλώνουν μαγιά μπύρας μόνο εάν το συστήσει ο παιδίατρός τους.

Τα άτομα που πάσχουν από διαβήτη θα πρέπει να ζητήσουν τη συμβουλή ενός ειδικού για να καταναλώσουν τη μαγιά, επειδή καθώς λαμβάνουν φάρμακα για τη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, μπορεί να συμβεί πολύ μεγάλη πτώση του σακχάρου στο αίμα.

Η μαγιά μπύρας αντενδείκνυται επίσης για άτομα με νόσο του Crohn (φλεγμονώδης νόσος του γαστρεντερικού συστήματος). Επιπλέον, άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, συχνές μυκητιασικές λοιμώξεις ή αλλεργίες σε αυτό το τρόφιμο δεν πρέπει να καταναλώνουν τη μαγιά.

Οφέλη της μαγιάς μπύρας

Η μαγιά μπύρας επιφέρει αρκετά οφέλη στον οργανισμό των ανθρώπων που την καταναλώνουν. Μεταξύ αυτών, είναι η βελτίωση του γαστρεντερικού συστήματος και ο έλεγχος της χοληστερόλης, αλλά για την καλύτερη αξιοποίηση των πλεονεκτημάτων της, είναι απαραίτητο να ζητείται ιατρική συμβουλή για την ασφαλή κατανάλωσή της.

Σε αυτό το μέρος του άρθρου θα μιλήσουμε για μερικά από τα οφέλη που επιφέρει η κατανάλωση μαγιάς μπύρας, όπως ο έλεγχος του σακχάρου στο αίμα, η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, η αύξηση της μυϊκής μάζας, η βοήθεια στην απώλεια βάρους, η αύξηση της υγείας του δέρματος και η βελτίωση της σκέψης.

Ελέγχει το σάκχαρο

Η κατανάλωση μαγιάς μπύρας είναι σύμμαχος για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα. Σύμφωνα με μελέτες από το Πανεπιστήμιο Ιατρικών Σπουδών της Τεχεράνης, Ιράν, η μαγιά μπύρας συνεργάζεται στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα με διαβήτη τύπου 2.

Ωστόσο, η χρήση αυτού του συμπληρώματος για όσους έχουν διαγνωστεί με διαβήτη θα πρέπει να ακολουθεί τις συστάσεις των ειδικών ιατρών, για την κατάλληλη ένδειξη για κάθε περίπτωση. Τα άτομα που λαμβάνουν ήδη φαρμακευτική αγωγή για τη μείωση της γλυκόζης στο αίμα δεν θα πρέπει να καταναλώνουν μαγιά μπύρας.

Ρυθμίζει το έντερο

Η κατάποση μαγιάς μπύρας μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της λειτουργίας του εντέρου, καθώς εκτός από πλούσια σε πρωτεΐνες περιέχει επίσης μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών. Αυτό βοηθά στην επιτάχυνση της εντερικής διέλευσης.

Ως εκ τούτου, είναι ένας σπουδαίος σύμμαχος για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας (δυσκοιλιότητα) και του φουσκώματος που προκαλείται από αυτό το πρόβλημα. Επιπλέον, αυτό το συμπλήρωμα είναι ένα φυσικό προβιοτικό που συμβάλλει στην ενίσχυση της εντερικής χλωρίδας.

Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Στην περίπτωση του ανοσοποιητικού συστήματος, η κατανάλωση μαγιάς μπύρας, καθώς περιέχει διάφορους τύπους βιταμινών και ανόργανων συστατικών, ευνοεί την ενίσχυση του συστήματος, συμβάλλοντας στην πρόληψη της εμφάνισης διαφόρων τύπων ασθενειών.

Είναι επίσης ένας μεγάλος σύμμαχος στην ανακούφιση από το στρες, την κούραση, στην αποτοξίνωση του οργανισμού και στην προστασία των νεύρων. Να θυμάστε πάντα ότι τα άτομα με ασθένειες που σχετίζονται με το ανοσοποιητικό σύστημα δεν πρέπει να καταναλώνουν αυτό το συμπλήρωμα χωρίς τη συμβουλή ειδικού, καθώς υπάρχουν αντενδείξεις για ορισμένες περιπτώσεις.

Κέρδος μυϊκής μάζας

Οι αθλητές κάνουν συχνά χρήση της μαγιάς μπύρας, ειδικά όσοι αθλούνται έντονα. Η κατανάλωση αυτού του συμπληρώματος βοηθάει στην αποκατάσταση των μυών και έτσι συμβάλλει στην αύξηση της μυϊκής μάζας.

Ως εκ τούτου, αυτό το συμπλήρωμα είναι ευεργετικό για όσους επιδιώκουν την αύξηση της άλιπης σωματικής μάζας, συνδυάζοντας την κατανάλωσή του με την άσκηση σωματικής άσκησης. Αυτό το όφελος οφείλεται στη μεγάλη ποσότητα πρωτεϊνών που βρίσκονται στη μαγιά μπύρας. Είναι σημαντικό, πριν από την κατανάλωση αυτού ή οποιουδήποτε άλλου συμπληρώματος και πριν από την έναρξη ασκήσεων, να ζητάτε τη συμβουλή ενός επαγγελματία υγείας.

Βοηθά στον έλεγχο της χοληστερόλης

Επειδή περιέχει μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών, η μαγιά μπύρας συμβάλλει στη μείωση και τον έλεγχο των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα, επειδή οι φυτικές ίνες μειώνουν την ικανότητα απορρόφησης των λιπών στον εντερικό σωλήνα.

Ένας άλλος ευεργετικός παράγοντας για τον έλεγχο της χοληστερόλης είναι η παρουσία του ορυκτού χρωμίου στη σύνθεση της μαγιάς μπύρας. Αυτό το μέταλλο είναι ένας μεγάλος σύμμαχος για την αύξηση των επιπέδων της HDL χοληστερόλης, γνωστής στην ιατρική ως καλή χοληστερόλη.

Βοηθά στην απώλεια βάρους

Ένα άλλο πλεονέκτημα της μεγάλης ποσότητας φυτικών ινών που περιέχονται στη μαγιά μπύρας είναι ότι βοηθά στη ρύθμιση της όρεξης. Η λήψη αυτού του συμπληρώματος συμβάλλει στην αύξηση του αισθήματος κορεσμού, κάνοντας τους ανθρώπους να έχουν λιγότερη ανάγκη να φάνε.

Οι πρωτεΐνες που υπάρχουν στη σύνθεση της μαγιάς μπύρας είναι επίσης ευεργετικές για τη ρύθμιση της όρεξης. Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτό το συμπλήρωμα στον τομέα αυτό, θα πρέπει να καταναλώνεται 30 λεπτά πριν από το γεύμα.

Καλό για το δέρμα

Η μαγιά μπύρας χρησιμοποιείται επίσης ευρέως προς όφελος του δέρματος, καθώς είναι ένα εξαιρετικό βοήθημα για τη θεραπεία της ακμής. Η μαγιά μπύρας έχει συστατικά που βοηθούν στην καταπολέμηση της φλεγμονής του δέρματος και επιβραδύνουν επίσης τη διαδικασία πρόωρης γήρανσης του δέρματος.

Ένα άλλο όφελος που επιφέρει η μέτρια κατανάλωση μαγιάς μπύρας είναι η ανακούφιση από τα συμπτώματα της ψωρίασης και του εκζέματος. Βοηθά επίσης πολύ στο να δώσει περισσότερη δύναμη και να βελτιώσει την εμφάνιση των μαλλιών και των νυχιών. Για τη χρήση αυτού του συμπληρώματος είναι σημαντικό να ζητήσετε τη συμβουλή ενός ειδικού δερματολόγου.

Βελτιώνει τη σκέψη

Εκτός από όλα τα οφέλη που προσφέρει η μαγιά μπύρας για τους μυς, το δέρμα και τη γενική λειτουργία του σώματος, είναι επίσης πολύ ευεργετική για τον εγκέφαλο. Οι θρεπτικές της ιδιότητες βοηθούν σημαντικά στη βελτίωση της συγκέντρωσης και της μνήμης.

Επομένως, η χρήση της μαγιάς μπύρας είναι ευεργετική για ολόκληρο τον οργανισμό, ωστόσο είναι απαραίτητο να δώσετε προσοχή στις αντενδείξεις που αναφέρονται στο κείμενο. Για να είστε σίγουροι ότι μπορείτε να κάνετε χρήση αυτού του συμπληρώματος είναι σημαντικό να ζητήσετε ιατρική συμβουλή.

Μειώνει το PMS

Το PMS είναι μια ασθένεια που ταλαιπωρεί πολλές γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία, προκαλώντας πολυάριθμα προβλήματα που κυμαίνονται από ευερεθιστότητα έως αφόρητο πόνο. Έτσι, κάθε ένδειξη για δυνατότητες βελτίωσης αυτών των συμπτωμάτων είναι ευπρόσδεκτη.

Η κατανάλωση μαγιάς μπύρας μπορεί να βοηθήσει μειώνοντας το φούσκωμα, τις εναλλαγές της διάθεσης και την όρεξη. Μειώνει επίσης την ένταση του πιο σοβαρού συμπτώματος, που είναι οι κράμπες. Τα οφέλη της προκαλούνται από τον ψευδάργυρο και τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β σε αυτό το συμπλήρωμα, που βοηθούν στη ρύθμιση των γυναικείων ορμονών.

Μορφές κατανάλωσης της μαγιάς μπύρας

Η μαγιά μπύρας μπορεί να βρεθεί σε διάφορες μορφές για κατανάλωση. Μπορείτε να την αγοράσετε σε μορφή σκόνης για χρήση σε χυμούς, τσάγια και άλλα ποτά. Αλλά μπορεί επίσης να βρεθεί στη φόρμουλα ενυδατικών προϊόντων και προϊόντων για τα μαλλιά.

Σε αυτό το τμήμα του άρθρου θα μιλήσουμε για τους δύο πιο συνηθισμένους τρόπους χρήσης της μαγιάς μπύρας, τον τύπο της σε κάψουλες και επίσης σε μορφή σκόνης, για την παρασκευή συνταγών.

Κάψουλες

Ένας από τους τρόπους χρήσης της μαγιάς μπύρας είναι μέσω καψουλών ή δισκίων, τα οποία μπορείτε να βρείτε σε φαρμακεία και καταστήματα φυσικών προϊόντων. Αφού συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας και κατανοήσετε αν αυτή η χρήση θα είναι ωφέλιμη και συνιστάται.

Ο ειδικός θα είναι σε θέση να υποδείξει την καλύτερη δοσολογία για τη χρήση αυτού του συμπληρώματος, το οποίο μπορεί να λαμβάνεται με τα κύρια γεύματα. Ένας διατροφολόγος, για παράδειγμα, θα είναι σε θέση να υποδείξει τον καλύτερο τρόπο χρήσης της μαγιάς μπύρας.

Σε μορφή σκόνης σε συνταγές

Ένας άλλος τρόπος για να καταναλώσετε τη μαγιά μπύρας είναι σε μορφή σκόνης, η οποία μπορεί να συμπεριληφθεί σε ροφήματα όπως χυμούς, τσάι ή και νερό. Μπορεί επίσης να προστεθεί σε σούπες, γιαούρτια και γάλα. Ξεκινήστε την κατανάλωση σε μικρές ποσότητες και με ιατρική συμβουλή.

Ακολουθούν ορισμένες ιδέες για το πώς να χρησιμοποιήσετε αυτό το συμπλήρωμα.

- Βιταμίνες, χυμοί, ροφήματα και smoothies,

- Αναμειγνύοντας στο μπλέντερ με κατεψυγμένα φρούτα,

- Με γάλα, γιαούρτι ή κεφίρ (ρόφημα που παρασκευάζεται με ζωντανούς γαλακτοβάκιλλους),

- Στην προετοιμασία επιδόρπιων.

Shake με μαγιά μπύρας με φράουλες και μπανάνα

Οι δυνατότητες κατανάλωσης της μαγιάς μπύρας είναι αρκετά ποικίλες. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή χυμών, να αναμιχθεί σε γιαούρτι, σε σούπες και επιδόρπια. Αυτοί είναι πρακτικοί και εύκολοι τρόποι για να αξιοποιήσετε τα οφέλη αυτού του συμπληρώματος.

Παρακάτω θα αφήσουμε μια προτεινόμενη συνταγή για να χρησιμοποιήσετε το συμπλήρωμα και να έχετε τα οφέλη της μαγιάς μπύρας. Μια πρακτική συνταγή για το Shake με μαγιά μπύρας φτιαγμένο με φράουλες και μπανάνες, οι οποίες μπορούν να αντικατασταθούν από φρούτα της επιλογής σας.

Ενδείξεις

Με την καθημερινή βιασύνη της εργασίας, της μελέτης και της σωματικής άσκησης, οι άνθρωποι χρειάζονται πολλή ενέργεια για να μπορέσουν να ανταπεξέλθουν σε όλες τις δραστηριότητες. Ένας τρόπος για να το πετύχετε αυτό είναι να φροντίσετε τη διατροφή σας και να αναζητήσετε τρόπους για να αποκτήσετε περισσότερη ενέργεια.

Το ρόφημα που παρασκευάζεται με μαγιά μπύρας μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε ενέργεια και να αυξήσετε τη διάθεσή σας για να αντιμετωπίσετε όλες αυτές τις δραστηριότητες. Η συνταγή που υποδεικνύεται εδώ είναι γρήγορη και πρακτική στην παρασκευή της και παρέχει σημαντικά θρεπτικά συστατικά για να αποκτήσετε περισσότερη ενέργεια. Είναι πάντα σημαντικό να έχετε την παρακολούθηση ενός διατροφολόγου για μια σωστή ένδειξη για κάθε περίπτωση.

Συστατικά

Αυτή η συνταγή είναι χορτοφαγική, αλλά μπορείτε να αντικαταστήσετε το αγελαδινό γάλα με φυτικό γάλα, και για όσους δυσκολεύονται να βρουν το γλυκαντικό μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό που έχετε συνηθίσει ή ακόμα και μέλι ή ζάχαρη.

Συστατικά:

- 200 ml φυτικό γάλα,

- 4 φράουλες,

- ½ ασημένια μπανάνα,

- 1 κουταλάκι του γλυκού μαγιά μπύρας,

- Σιρόπι αγαύης για να γλυκάνετε.

Πώς να το κάνετε

Δεν υπάρχει κάποιο μυστικό για την παρασκευή αυτού του μιλκσέικ, απλά ακολουθήστε τις οδηγίες βήμα προς βήμα:

- Καθαρίστε την μπανάνα και κόψτε την σε φέτες,

- Αφαιρέστε τα φύλλα από τις φράουλες και κόψτε τις στη μέση,

- Βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπήστε τα μέχρι να γίνουν λείο μείγμα.

Η χρήση παγωμένου γάλακτος κάνει το ρόφημα ακόμα πιο νόστιμο. Μπορεί να καταναλωθεί για πρωινό, απογευματινό σνακ ή ως βραδινό γεύμα.

Πατέ ζύμης μπύρας

Σε πολλούς ανθρώπους αρέσει να τρώνε ένα σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας, την ώρα του απογευματινού τσαγιού ή ακόμα και το βράδυ, αντί να τρώνε πιο βαριά φαγητά. Αυτό το μπισκότο με πατέ ταιριάζει πολύ καλά σε αυτές τις στιγμές.

Ως εκ τούτου, θα αφήσουμε παρακάτω μια πρακτική και γρήγορη συνταγή για μια πάστα από μαγιά μπύρας, η οποία εκτός από νόστιμη είναι και ένας διαφορετικός τρόπος κατανάλωσης του συμπληρώματος, φέρνοντας οφέλη για την εντερική χλωρίδα και τον έλεγχο της χοληστερόλης και των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Ενδείξεις

Το πατέ ζύμης μπύρας έχει πολλά θρεπτικά συστατικά που είναι ευεργετικά για την καλή λειτουργία του οργανισμού. Αποτελείται από πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα, ενώ επιπλέον έχει πολλές φυτικές ίνες που βοηθούν στη ρύθμιση του μεταβολισμού.

Μία από τις ιδιότητες που συμβάλλουν στη ρύθμιση του μεταβολισμού είναι το χρώμιο, το οποίο βοηθά στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Το συστατικό αυτό συνεργάζεται επίσης για τη βελτίωση της μνήμης, την καταπολέμηση του στρες και της κόπωσης. Επομένως, αν χρειάζεστε ενίσχυση σε κάποια από αυτές τις περιπτώσεις και θέλετε πρακτικότητα, κάντε χρήση της μαγιάς με τη μορφή πατέ και δείτε τα αποτελέσματα.

Συστατικά

Για αυτή τη συνταγή θα χρησιμοποιήσουμε προϊόντα που είναι εύκολα διαθέσιμα, έχουν καλές ιδιότητες για τον οργανισμό και θα αποτελέσουν έναν νόστιμο συνδυασμό. Ωστόσο, αυτή η βάση πατέ μπορεί να χρησιμοποιηθεί και με άλλα προϊόντα.

Συστατικά:

- 2 κουταλιές της σούπας μαγιά μπύρας σε σκόνη,

- 1 κουταλιά της σούπας τριμμένο τυρί cottage,

- ¾ του φλιτζανιού κρέμα ρικότα,

- 2 μαύρες ελιές χωρίς κουκούτσια,

- 1 κόκκινη πιπεριά ψιλοκομμένη,

- ½ καρότο τριμμένο,

- Αλάτι για γεύση.

Πώς να το κάνετε

Η προετοιμασία αυτής της συνταγής είναι αρκετά απλή και γρήγορη, δείτε την.

- Κόψτε τις ελιές σε κομμάτια,

- Αφαιρέστε τους σπόρους από την πιπεριά,

- Βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπήστε τα μέχρι να γίνουν λείο μείγμα.

Αν θέλετε, μπορείτε να αφήσετε ένα μέρος του καρότου και των ελιών αμάσητο, ώστε να έχετε κομμάτια. Όταν προσθέτετε αλάτι, είναι σημαντικό να δοκιμάζετε, καθώς το τυρί και οι ελιές είναι ήδη αλμυρά.

Πρέπει να καταναλώνω μαγιά μπύρας πριν ή μετά τη σωματική δραστηριότητα;

Η κατανάλωση μαγιάς μπύρας πριν ή ακόμη και μετά την άσκηση σωματικών δραστηριοτήτων είναι πολύ ευεργετική. Τα άτομα που ασκούν τακτικά σωματικές δραστηριότητες πρέπει να προσέχουν τη διατροφή τους και η κατανάλωση πρωτεϊνών και φυτικών ινών διευκολύνει την ανάπτυξη άλιπης μάζας.

Καθώς η μαγιά μπύρας είναι πλούσια σε αυτά τα δύο στοιχεία, τις φυτικές ίνες και την πρωτεΐνη, καθώς και σε υδατάνθρακες, είναι ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα που μπορεί να καταναλωθεί πριν και μετά την προπόνηση. Θεωρείται λειτουργικό τρόφιμο, καθώς συμβάλλει στην παροχή ενέργειας και στη μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.

Με αυτό, είναι δυνατόν να διατηρηθεί η σταθερότητα της ροής ενέργειας, καθώς και η καλή λειτουργία του μεταβολισμού, η οποία βοηθά στην πρόληψη των τραυματισμών κατά την άσκηση σωματικών δραστηριοτήτων. Για να κάνετε την πιο αποτελεσματική και ασφαλή χρήση αυτού του συμπληρώματος, είναι σημαντικό να ζητήσετε τη συμβουλή ενός επαγγελματία υγείας.

Στο σημερινό άρθρο προσπαθούμε να μεταφέρουμε όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη μαγιά μπύρας, υπενθυμίζοντας πάντα την ανάγκη να ζητάτε ιατρική συμβουλή για τη χρήση οποιουδήποτε συμπληρώματος διατροφής. Ελπίζουμε αυτό το κείμενο να είναι χρήσιμο για την αποσαφήνιση των αμφιβολιών σχετικά με τη μαγιά μπύρας.