ষষ্ঠ ইন্দ্ৰিয় কেনেকৈ জাগ্ৰত কৰিব?

ষষ্ঠ ইন্দ্ৰিয় হৈছে এনে এক ক্ষমতা যিটো বহু প্ৰাণীয়ে শাৰীৰিকভাৱে উপস্থিত নথকা বা এতিয়াও হোৱা নাই কিবা এটা অনুভৱ কৰিব লাগে। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি অনুভৱ কৰিব পাৰে যে কাৰোবাৰ লগত কিবা এটা হ’ব আৰু সেইটো হোৱাৰ আগতেই এই অভিজ্ঞতা লাভ কৰিব পাৰে।

যিকোনো দক্ষতাৰ দৰেই ষষ্ঠ ইন্দ্ৰিয়কো প্ৰশিক্ষণ দিব পাৰি, জাগ্ৰত কৰিব পাৰি বা বিকশিত কৰিব পাৰি, যাতে আপুনি ইয়াৰ পৰা উপকৃত হ’ব পাৰে আপোনাৰ ষষ্ঠ ইন্দ্ৰিয়ক জাগ্ৰত কৰিবলৈ আপুনি প্ৰথমে মৌলিক সংবেদনশীল উপলব্ধিৰ বাহিৰলৈ বিস্তাৰিত হোৱা চেনেলটো খুলিব লাগিব। এইটো এনেদৰে কৰা হয় যাতে আপুনি পাঁচটা মৌলিক ইন্দ্ৰিয়ৰ (গোন্ধ, স্পৰ্শ, ৰুচি, দৃষ্টি আৰু শ্ৰৱণ) লেন্সৰ আঁৰত কি আছে সেইটো অনুভৱ কৰিব পাৰে।

যাতে যাত্ৰাৰ সময়ত বাট দেখুৱাবলৈ আপোনাৰ গাইড থাকে। এই লেখাটোত আমি এটা দ্ৰুত গাইড লৈ আহিছো, য'ত আপোনাৰ দক্ষতাক বাস্তৱত ৰূপায়িত কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় টিপছ আছে। এইদৰে আপুনি অধিক স্বজ্ঞাত আৰু মানসিক ব্যক্তি হ'ব পাৰে।

প্লাছ, সকলোতকৈ ভাল কথাটো হ'ল, আপুনি সামগ্ৰী কিনাৰ প্ৰয়োজন নহ'ব। এই লক্ষ্যত উপনীত হ’বলৈ মাথোঁ নিজৰেই প্ৰয়োজন। তলত আপোনাৰ অন্তৰ্দৃষ্টিৰ ওৰণিখন উন্মোচন কৰিবলৈ সাজু হওক!

সপোনৰ প্ৰতি ভালদৰে মনোযোগ দিয়ক

সপোন হৈছে অনুভূতি, চিন্তা আৰু ধাৰণা সম্পৰ্কে অচেতনৰ প্ৰকাশ। গতিকে ইয়াত ৰ বাবে অত্যন্ত গুৰুত্বপূৰ্ণ তথ্য সন্নিবিষ্ট কৰা হৈছেআৰু আপুনি প্ৰকৃততে কোন সেইটো চিনাক্ত কৰাৰ জৰিয়তে আত্মজ্ঞান।

আপুনি সমৰ্থিত

আপোনাৰ সম্ভাৱ্য দুৰ্বলতাসমূহ পূৰণ কৰাৰ পিছত, আপুনি অধিক ভংগুৰ অনুভৱ কৰিব পাৰে, কিন্তু ভয় বা চিন্তা কৰিবলগীয়া একো নাই। চিন্তা কৰা. এই সকলোবোৰ আপোনাৰ আধ্যাত্মিক বিকাশ প্ৰক্ৰিয়াৰ অংশ, যাৰ সময়ত আপুনি আপোনাৰ ষষ্ঠ ইন্দ্ৰিয় বিকাশ কৰাৰ অনন্য সুযোগ পাব আৰু ইয়াৰ জৰিয়তে আত্মজ্ঞান লাভ কৰিব।

আৰু লগতে মনত ৰাখিব যে আপুনি অকলে নাথাকিব আপোনাৰ যাত্ৰাৰ সময়ছোৱাত, কাৰণ আপুনি আপোনাৰ ভিতৰৰ পৰা অহা কণ্ঠৰ সৈতে গণনা আৰু শুনিবলৈ শিকিব, ইয়াত প্ৰেৰণা বিচাৰি পাব। গতিকে আধ্যাত্মিক আৰু আৱেগিকভাৱে সংগী অনুভৱ কৰক, কিয়নো আপোনাৰ ওচৰত আধ্যাত্মিক পথ প্ৰদৰ্শক আৰু নিজৰ সত্তাৰ সমৰ্থনো থাকিব।

নিসংগতা উপভোগ কৰক

যদিও বহুতে নিসংগতাক অত্যন্ত নেতিবাচক কিবা এটা হিচাপে লয়, আচলতে ই এক উৎকৃষ্ট সুযোগ। অকলে থকাৰ বাবে আপুনি নিজৰ ভিতৰলৈ চাব পাৰে, আপোনাৰ ভিতৰৰ মাতটো বিচাৰিবলৈ যাত্ৰাত। এই মূল্যৱান সুযোগৰ বিষয়ে তলত অধিক জানক!

নিজৰ বাবে কিবা এটা কৰক

যেতিয়া আপুনি অকলে থাকে, তেতিয়া আপোনাৰ হৃদয়ৰ কথা শুনিবলৈ চেষ্টা কৰক। ষষ্ঠ ইন্দ্ৰিয়ৰ সন্ধানত ইয়াক সুধিব যে আপুনি কি কৰিব লাগে আৰু দুবাৰ চিন্তা নকৰাকৈয়ে কেৱল আপোনাৰ বাবে কিবা এটা কৰিবলৈ কাম কৰক। আপোনাৰ শৰীৰৰ যত্ন ল’বলৈ এটা সময় বাছি লওক, আপোনাৰ ব্যক্তিগত যত্নৰ ৰুটিন আৰু আপোনাক ভাল লগা সকলো কাম কৰক, যেনে সংগীত শুনা যিটো...আপুনি আপোনাৰ প্ৰিয় খাদ্য ভাল পায় আৰু খায়। এই আত্ম-যত্ন প্ৰক্ৰিয়াত আপোনাৰ অন্তৰ্দৃষ্টিই হয়তো অধিক জোৰেৰে কথা ক’ব পাৰে। গতিকে, ইয়াক শুনিবলৈ ইচ্ছুক হওক।

কোনো আত্মবিচাৰ

আপোনাৰ ষষ্ঠ ইন্দ্ৰিয়ৰ সন্ধানৰ সময়ত, যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ ভিতৰৰ মাতটো শুনিব, তেতিয়া বিচাৰ নকৰিব, কেৱল কাম কৰক। এই পৰিস্থিতিক আপোনাৰ বাবে আপুনি যিজন সেইজন হ’বলৈ আৰু আপোনাৰ উচ্চ আত্মাৰ সৈতে সংযোগ স্থাপনৰ সুযোগ হিচাপে চাওক, লগতে জীৱনৰ উদ্দেশ্যৰ সৈতে মিলি যাবলৈ।

আপোনাৰ ষষ্ঠ ইন্দ্ৰিয়ক প্ৰশিক্ষণ দিওঁতে বহুখিনি লাভ কৰিব পাৰি। গতিকে নিজৰ বিচাৰ-বিবেচনাৰ পৰা নিজকে আঁতৰাই পেলাওক আৰু নিজকে গ্ৰহণ কৰিবলৈ সাজু থাকক আৰু যিটো প্ৰকৃততে আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ মূলৰ পৰা আহিছে তাৰ পৰা নিজকে অনুপ্ৰাণিত হ’বলৈ দিয়ক।

ভিতৰৰ কণ্ঠক সন্মান কৰক, নিজকে সন্মান কৰক

সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰি আপোনাৰ ভিতৰৰ মাতটো, সম্ভৱ যে আপুনি যি শুনিব বিচাৰিছিল, কিন্তু আপুনি যি শুনিব লাগিব, সেইটো শুনিব। আপোনাক যি দিয়া হৈছে তাক অস্বীকাৰ কৰাৰ পৰিৱৰ্তে নিজকে তলত দিয়া প্ৰশ্নটো সোধক: “কিয় নহয়?”।

এই প্ৰক্ৰিয়াত আপুনি কেৱল নিজকে ভালদৰে বুজিব পৰাই নহয়, আপুনি অধিক গ্ৰহণযোগ্যও হ’ব ই লাভ কৰিবলগীয়া বাৰ্তাসমূহলৈ। নিজৰ অন্তৰ্নিহিত কণ্ঠক অসন্মান কৰাটো নিজৰ প্ৰতি অসন্মান কৰা কাৰ্য্য।

গতিকে আপোনাৰ কণ্ঠ শুনা আৰু ইয়াক সন্মান কৰাটো নিজৰ আৰু নিজৰ উদ্দেশ্যৰ প্ৰতি সন্মান প্ৰদৰ্শন কৰাৰ এক উপায়, অৱতাৰৰ বিৱৰ্তন প্ৰক্ৰিয়াত আপোনাৰ যাত্ৰাক সন্মান জনোৱা। তদুপৰি আপোনাৰ ষষ্ঠজনক খেতি আৰু সন্মান কৰাৰ এক গুৰুত্বপূৰ্ণ উপায়ইন্দ্ৰিয়।

ষষ্ঠ ইন্দ্ৰিয়ক কোনে জাগ্ৰত কৰিব পাৰে?

যিহেতু ই এটা দক্ষতা, যিকোনো ব্যক্তিয়েই নিজৰ ষষ্ঠ ইন্দ্ৰিয়ক জাগ্ৰত কৰিব পাৰে, যিহেতু প্ৰতিটো দক্ষতা শিকিব বা বিকশিত কৰিব পাৰি। তাৰ ভিতৰত আপোনাকো অন্তৰ্ভুক্ত।

অৱশ্যে পৃথিৱীৰ যিকোনো দক্ষতাৰ দৰেই, যেনে সাঁতোৰ, গান গোৱা বা বিদেশী ভাষা শিকিব পৰা, এনেকুৱাও মানুহ আছে যিয়ে স্বাভাৱিকতে নিজৰ ষষ্ঠ ইন্দ্ৰিয় বিকাশ কৰাত সহজ সময় পায়, যাক মনোবিজ্ঞানী বা মাধ্যম বুলি জনা যায় .

যদিও আপুনি “মানসিকভাৱে মেধাৱী” বুলি গণ্য কৰা ব্যক্তি নহয়, তথাপিও নিৰুৎসাহিত নহ’ব। ইয়াৰ বিপৰীতে আপুনি কেৱল আপোনাৰ বৰ্তমানৰ অৱস্থাৰ প্ৰতি সচেতন হ’ব লাগিব আৰু আপোনাৰ ষষ্ঠ ইন্দ্ৰিয় বিকাশৰ বাবে যৎপৰোনাস্তি চেষ্টা কৰিব লাগিব। মনত ৰাখিব যে এদিনতে একো নহয়।

সেয়েহে আপুনি আপোনাৰ ষষ্ঠ ইন্দ্ৰিয়ৰ সম্পূৰ্ণ বিকাশৰ বাবে আপোনাৰ কিছু সময়ৰ পৰিকল্পনা আৰু উৎসৰ্গা কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। এটা দৈনন্দিন অনুশীলন ৰুটিন তৈয়াৰ কৰক আৰু এই লেখাত উপস্থাপন কৰা টিপছসমূহ অনুসৰণ কৰক।

গতিকে, আপোনাৰ ষষ্ঠ ইন্দ্ৰিয়ক জাগ্ৰত কৰাৰ যাত্ৰাৰ প্ৰথম পদক্ষেপ হিচাপে, আপুনি সেইবোৰৰ প্ৰতি ভালদৰে মনোযোগ দিব লাগিব। কেনেকৈ অনুসৰণ কৰিব লাগে বুজি লওক!

সপোনৰ শক্তি

সপোনৰ শক্তি যথেষ্ট বহল। স্মৃতি আৰু আপুনি শিকি অহা কথাবোৰ সংৰক্ষণৰ বাবে আমাৰ মগজুৰ স্বাভাৱিক ব্যৱস্থাৰ অংশ হোৱাৰ উপৰিও ই কঠিন অনুভৱ আৰু চিন্তাক প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰাত সহায় কৰে। আধ্যাত্মিক দৃষ্টিকোণৰ পৰা সপোনক ঈশ্বৰৰ পৰা অহা বাৰ্তা বুলি ধৰিব পাৰি।

সেইবাবেই সত্তা, আধ্যাত্মিক পথ প্ৰদৰ্শক আনকি দেৱতাইও সপোনৰ জৰিয়তে মানুহৰ সংস্পৰ্শলৈ অহাটো অতি সাধাৰণ কথা। এইদৰে তেওঁলোকে আহিবলগীয়া কথাৰ বাবে সাজু হ’ব পাৰে (প্ৰাকগনিটিভ সপোনৰ ক্ষেত্ৰত) বা কি হৈছিল বা হৈ আছে তাৰ ডিচিফাৰ কৰিব পাৰে (সপোন প্ৰকাশ কৰা)।

যিটোৰ জৰিয়তে ধৰা নপৰা তাৰ সৈতে যোগাযোগ স্থাপন কৰাৰ এই ক্ষমতাৰ বাবে পাঁচটা ইন্দ্ৰিয়, সপোন আপোনাৰ ষষ্ঠ ইন্দ্ৰিয়ৰ সৈতে সংযোগ স্থাপনৰ উৎকৃষ্ট উপায়। গতিকে, সেইবোৰৰ প্ৰতি মনোযোগ দিয়ক।

সবিশেষৰ প্ৰতি মনোযোগ

সপোনে কঢ়িয়াই অনা বাৰ্তাবোৰ বুজিবলৈ হ’লে ইয়াৰ প্ৰতীকবোৰ লক্ষ্য কৰাটো প্ৰয়োজনীয়। তদুপৰি যিহেতু একেটা চিহ্নকে প্ৰসংগ অনুসৰি বেলেগ বেলেগ ধৰণে ব্যাখ্যা কৰিব পাৰি, গতিকে সবিশেষৰ প্ৰতি মনোযোগ দিয়াটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি সপোন দেখিছিলসাপ, বেয়া খবৰ বা বিশ্বাসঘাটকতাৰ ইংগিত হিচাপে ব্যাখ্যা কৰা এক প্ৰকাৰৰ সপোন, সাপটো কি ৰঙৰ? সপোনত তোমাৰ সম্পৰ্কত তাইৰ কি হ’ল? মাত্ৰ তাইক দেখিলা নে মাৰি পেলালে? কামোৰ খাইছিল নে খেদি ফুৰিছিল?

এই সকলোবোৰ আপোনাৰ সপোনৰ বাৰ্তা বুজিবলৈ আপোনাৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ। উদাহৰণস্বৰূপে, সাপে কামুৰিলে বিশ্বাসঘাতকতাৰ লক্ষণ যদিও এজনক হত্যা কৰাটো ইয়াক জয় কৰাৰ এক উৎকৃষ্ট লক্ষণ। গতিকে সপোনৰ প্ৰতিটো সবিশেষ মূল্যৱান, গতিকে সেইবোৰৰ এটা টোকা ৰাখক।

সপোনৰ ডায়েৰী ৰাখক

যিহেতু সপোনবোৰে স্বজ্ঞাতভাৱে ব্যাখ্যা কৰিব পৰা ছবি আৰু প্ৰতীকবোৰ আঙুলিয়াই দিবলৈ সক্ষম হয় চাৰ্জ তেওঁলোকে আনে, আমি সপোনৰ ডায়েৰী বুলি কোৱা ডায়েৰীখনত আপুনি টোকা লোৱাটো অত্যন্ত গুৰুত্বপূৰ্ণ।

সপোনৰ ডায়েৰীখন এক প্ৰকাৰৰ ডায়েৰীতকৈ বেছি একো নহয় য'ত আপুনি আপোনাৰ সপোনৰ সকলো সবিশেষ লিখিব। ইয়াৰ ভিতৰত আপুনি কি সপোন দেখিছিল, কেতিয়া সপোন দেখিছিল, আপুনি ক'ত আছিল, যদি আপুনি গোটেই দিনটো সপোনৰ কোনো বিষয়বস্তুৰ সৈতে যোগাযোগ কৰিছিল, তাৰ উপৰিও আপুনি গুৰুত্বপূৰ্ণ বুলি ভবা অন্যান্য তথ্যও অন্তৰ্ভুক্ত।

ইয়াৰ উপৰিও , আপুনি সপোনত দেখা আঁকিব পাৰে, যদি আপুনি অধিক চিত্ৰিত ডায়েৰী বিচাৰে। তেনে কৰিবলৈ কেৱল ইয়াৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা বহী এখন বাছি লওক। বহীৰ অনুপস্থিতিত বিশেষকৈ আপোনাৰ সপোন লিখিবলৈ মোবাইলত বহী ফোল্ডাৰ বনাওক।

দৈনন্দিন চিন্তা লিখা

দিনটোৰ ভিতৰত আপোনাৰ চিন্তা লিখাটোৱেই হ’ল...আপোনাৰ ষষ্ঠ ইন্দ্ৰিয় বিকাশৰ বাবে এক উৎকৃষ্ট কৌশল। এই অভ্যাস কেৱল আত্ম-প্ৰতিফলন বিকাশৰ বাবেই আদৰ্শ নহয়, ই আপোনাৰ চিন্তাধাৰা কি আৰু আপুনি লিখাৰ সময়ত কি কি মানসিক ছাপ বা অনুভৱ শব্দৰে ধৰি ৰাখিব পাৰে আৰু পুনৰুত্পাদন কৰিব পাৰে সেইটোও প্ৰদৰ্শন কৰিব পাৰে। তলত কিয় জানি লওক!

“ৰেণ্ডম”ক গুৰুত্ব দিয়ক

আপুনি আপোনাৰ চাৰিওফালে কি চলি আছে সেইবোৰ লক্ষ্য কৰি থাকোঁতে, মুক্তভাৱে লিখিবলৈ চেষ্টা কৰক আৰু চেতনাৰ ধাৰাটোক অনুসৰণ কৰক আৰু লিখিবলৈ দিয়ক আপুনি যিটোক যাদৃচ্ছিক বুলি গণ্য কৰে। এই সৰু সৰু এৰাব নোৱাৰাবোৰ আপোনাৰ অৱচেতন বা মানসিক ছাপৰ পৰা বাৰ্তা হ'ব পাৰে যিবোৰ সেই মুহূৰ্তত ধৰা পৰিছে।

ইয়াৰ উপৰিও, সম্ভৱ যে আপুনি প্ৰক্ৰিয়াটোৰ সময়ত অন্য বিমানৰ পৰা সত্তা বা সত্তাৰ পৰা বাৰ্তা শুনিবলৈ আৰম্ভ কৰে, ইন... মনোবিজ্ঞান নামেৰে জনাজাত এটা প্ৰথা। গতিকে আপোনাৰ মনৰ যুক্তিবাদী অংশটোৱে প্ৰক্ৰিয়াটোত হস্তক্ষেপ কৰাৰ আগতেই এই সমতলৰ বাহিৰৰ কিবা এটাৰ সৈতে আপোনাৰ চেতনাৰ এটা অংশক একাকাৰ কৰি লোৱাৰ এইটো এটা অপৰিহাৰ্য কৌশল।

যেতিয়ালৈকে আপোনাৰ মনৰ যুক্তিবাদী অংশটোৱে হস্তক্ষেপ নকৰে তেতিয়ালৈকে অৰ্থ বিচাৰি নাপাব যুক্তিৰ ৰেখাডাল সম্পূৰ্ণ কৰক

লিখাৰ সময়ত এনে এটা নিস্তব্ধ ঠাইত বহি থাকক য'ত আপুনি বিচলিত নহ'ব। গাইডলাইন নথকা কাগজ এখন থাকিলে ভাল, যাতে আপোনাৰ চিন্তাধাৰা কোনো ছাঁচ বা ৰৈখিকতাৰ সহায় অবিহনে বৈ যাব পাৰে। তাৰ পিছত স্বয়ংক্ৰিয় লিখা প্ৰক্ৰিয়া আৰম্ভ হ’বলৈ দিয়ক আৰু যেতিয়ালৈকে আপুনি ক্লান্ত অনুভৱ নকৰে তেতিয়ালৈকে লিখকআপোনাৰ নিজৰ চিন্তা।

লিখা আৰম্ভ কৰিবলৈ, এনেধৰণৰ প্ৰশ্নৰ বিষয়ে চিন্তা কৰক: শেহতীয়াকৈ আপুনি কি চিন্তা কৰি আছে? প্ৰক্ৰিয়াটোৰ সময়ত মনত ৰাখিব যে যুক্তিযুক্ত বস্তু বিচাৰিব নালাগে। আপোনাৰ যুক্তিৰ ৰেখাডাল কি হ'ব সেই সিদ্ধান্ত লোৱালৈকে আপোনাৰ লেখাটো বৈ যাবলৈ দিয়ক।

সবিশেষত আন্তৰিকতা

লিখি থাকোঁতে সবিশেষত আন্তৰিকতা ৰাখক। কিবা এটা যুক্তিযুক্ত বুলি নাভাবিব বা অতি ব্যক্তিগত বুলিয়েই লুকুৱাই নাৰাখিব। এই বিষয়বস্তু ফিল্টাৰিং প্ৰক্ৰিয়াটো আপোনাৰ যুক্তিবাদী মনটোৱে আপোনাৰ অন্তৰ্দৃষ্টি পুনৰ আৰম্ভ কৰাৰ প্ৰক্ৰিয়াটোৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণ বজাই ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰাৰ এটা উপায় মাত্ৰ।

আপোনাৰ ষষ্ঠ ইন্দ্ৰিয়ই যুক্তি আৰু যুক্তিৰ জগতখনতকৈ বেলেগ ধৰণে কাম কৰে। গতিকে, অনুভৱ আৰু আপুনি ক্লুলেছ বুলি ভবা সকলো কথা অন্তৰ্ভুক্ত কৰক। প্ৰক্ৰিয়াটোৰ শেষত আপোনাৰ হাতত এটা প্ৰহেলিকাৰ টুকুৰা থাকিব যিবোৰ বিশ্লেষণ আৰু একেলগে ৰাখিলে বহুতো সূক্ষ্মতা, বিৱৰণ আৰু স্পষ্টতাৰে এখন ছবি চাব পাৰিব।

আৱেগক তুচ্ছজ্ঞান নকৰিব

আৱেগ আপোনাৰ ষষ্ঠ ইন্দ্ৰিয়ত প্ৰৱেশৰ এক প্ৰৱেশদ্বাৰ হ’ব পাৰে। গতিকে তেওঁলোকক হেয়জ্ঞান নকৰিব। আমি দেখুৱাম যে, সিহঁত যিমানেই প্ৰকাশ নহওক কিয়, সিহঁতৰ চেহেৰাৰ প্ৰতি আপুনি সচেতন হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। চাওকচোন!

আপুনি যি অনুভৱ কৰে সেয়া গুৰুত্বপূৰ্ণ

সম্ভৱতঃ, এনেকুৱা হৈছে যে আপুনি নীলাৰ বাহিৰত দুখী হৈছে, কোনো মূৰ্খ কথাৰ বাবে খং কৰিছে, বা কেৱল সুখ অপচয় কৰি নিজকে হাঁহি থকা দেখিছে নিজৰ প্ৰতি।এই চিনবোৰে ইংগিত দিব পাৰে যে আপুনি কোনো ঠাই বা ব্যক্তিৰ শক্তি আৰু মানসিক ছাপ ধৰি ৰাখিছে আৰু সেয়েহে আপুনি যি অনুভৱ কৰিছে সেয়া অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ, কিয়নো ইয়াৰ দ্বাৰা বাৰ্তা প্ৰকাশ পায়।

যেতিয়াই আপুনি কোনো ব্যক্তিক লগ পায় বা কোনো ঠাইলৈ যায় প্ৰথমবাৰৰ বাবে ইহঁতে আপোনাৰ মাজত উদগনি দিয়া আৱেগবোৰ ধৰি ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক। “প্ৰথম ছাপটোৱেই শেষ” সেই কথাষাৰ প্ৰায়ে সঠিক। বাৰ্তাৰ প্ৰতি গ্ৰহণযোগ্য হৈ থাকক আৰু আপুনি যি অনুভৱ কৰে তাক আওকাণ নকৰিব।

হৃদযন্ত্ৰৰ কথা শুনা

হৃদযন্ত্ৰ কেৱল শৰীৰত তেজ বিতৰণৰ বাবে দায়বদ্ধ অংগ নহয়। ইয়াৰ কাষতে হৃদযন্ত্ৰৰ চক্ৰটো অৱস্থিত। ফলস্বৰূপে তেওঁৰ চাৰিওফালে কি চলি আছে সেই বিষয়ে তেওঁৰ বহুত ক’বলগীয়া আছে।

গতিকে যেতিয়াই পাৰে আপোনাৰ আগৰ মাতটো শুনিব, যদিও আন মানুহে কয় যে আপুনি কেৱল আপোনাৰ যুক্তিটো শুনিব লাগে। প্ৰায়ে, হৃদয়খনেই সঁচাকৈয়ে আপোনাৰ বাবে কি ভাল আৰু কি বেয়া সেইটো পৃথক কৰাৰ ক্ষমতা ৰাখে।

এটা কুইজ লওক

যদিও আপুনি আপোনাৰ কথা শুনিবলৈ নিৰাপদ অনুভৱ নকৰে হৃদয় আৰু আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ ষষ্ঠ ইন্দ্ৰিয়ৰ বাবে ইয়াৰ বাৰ্তাসমূহ গ্ৰহণ কৰক, নিম্নলিখিত পৰীক্ষাটো অন্ততঃ এবাৰ চেষ্টা কৰক।

এইটো কৰিবলৈ আপুনি নিজকে এটা নতুন পৰিস্থিতিৰ সন্মুখীন হ'ব লাগিব, আপোনাৰ আৰামৰ অঞ্চলৰ বাহিৰত, যাতে আপুনি... স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে কাম কৰাৰ আগতে আপোনাৰ শৰীৰে কোৱা বাৰ্তা অনুভৱ কৰিব পাৰে। ঘটা সকলোবোৰ কথা লক্ষ্য কৰক আৰু চাওক আপোনাৰ শৰীৰে কেনে প্ৰতিক্ৰিয়া কৰে...প্ৰক্ৰিয়া।

সমন্বয়ৰ পিছত লগা

মনত ৰাখিব যে সকলো সমন্বয়ৰ বিষয়। আনকি নিজৰ অন্তৰ্দৃষ্টি বিচাৰি আৰু হৃদয়ে প্ৰেৰণ কৰা বাৰ্তাৰ বাবে অপেক্ষা কৰিও আজিৰ সমাজৰ জীৱনত আপুনিও নিজৰ যুক্তিবাদ ব্যৱহাৰ কৰি নিজৰ দৈনন্দিন কাম কৰিব লাগিব।

গতিকে, প্ৰশ্নটো সেইটোৰ বিষয়ে নহয় , এৰি দিয়াৰ পৰা আপোনাৰ যুক্তিবাদী মনটোৱে আধিপত্য বিস্তাৰ কৰে বা কেৱল আপোনাৰ অন্তৰ্দৃষ্টি ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ ইয়াক সম্পূৰ্ণৰূপে আওকাণ কৰে। ইয়াৰ ঠিক বিপৰীত: যেতিয়াই পৰিস্থিতিয়ে ইয়াৰে এটাৰ প্ৰয়োজন হয় তেতিয়াই মনৰ এই দুটা অংশৰ মাজত পৰ্যায়ক্ৰমে কাম কৰিব লাগিব। ভাৰসাম্য সদায় ষষ্ঠ ইন্দ্ৰিয়ৰ চাবিকাঠি হ’ব।

ধ্যান অভ্যাস কৰক

ধ্যান নিঃসন্দেহে নিজৰ ষষ্ঠ ইন্দ্ৰিয় বিকাশ কৰিব বিচৰা লোকসকলৰ অন্যতম শ্ৰেষ্ঠ মিত্ৰ। ইয়াৰ জৰিয়তে নিজৰ মনটোক শান্ত কৰা সম্ভৱ, যাতে এই আভ্যন্তৰীণ নিস্তব্ধতাৰ পৰাই আপোনাৰ বাহিৰত থকা জগতখনক নিশ্চিন্তভাৱে নিৰীক্ষণ কৰিব পাৰি।

তদুপৰি ধ্যান কৰাটো উন্মাদ পথৰ পৰা পলায়নৰ এক উপায় তলত দেখুৱাই দিয়াৰ দৰে!

বাহিৰৰ শব্দবোৰক নিস্তব্ধ কৰি ৰাখক

যেতিয়া আপুনি ধ্যান অভ্যাস কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে, তেতিয়া আপুনি আৰম্ভ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয় মনটোক নিস্তব্ধ কৰি ৰাখক, বাহিৰৰ পৰা অহা কথাবোৰ নিস্তব্ধ কৰি ৰাখিবলৈ। ইয়াৰ বাবে নিস্তব্ধ ঠাই বিচাৰিব, য’ত বাহিৰৰ শব্দই আপোনাক বিচলিত নকৰে। এই পৰিৱেশৰ পৰা যিকোনো আৰু সকলো বিক্ষিপ্ততা আঁতৰাই বন্ধ কৰকচকুৰে চকু ফুৰাওক আৰু আপোনাৰ শৰীৰৰ শব্দ, গোন্ধ আৰু শাৰীৰিক অনুভূতিৰ প্ৰতি মনোযোগ দিবলৈ আৰম্ভ কৰক।

গভীৰ আৰু সমানে উশাহ লওক, আপোনাৰ শৰীৰৰ ভিতৰলৈ আৰু বাহিৰলৈ যোৱা বায়ুৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ক। আৰম্ভণিতে মাত্ৰ কেইমিনিটমানৰ পৰা আৰম্ভ কৰক আৰু সময়ৰ লগে লগে আপোনাৰ দৈনন্দিন অনুশীলন বৃদ্ধি কৰক, ক্ৰমান্বয়ে ৫ মিনিট বৃদ্ধি কৰক।

আত্মজ্ঞানৰ পথত

ধ্যান-ধাৰণাৰ অভ্যাস কৰি, আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ উদ্দেশ্যৰ সৈতে মিলি যাব পাৰিব আৰু ফলস্বৰূপে অধিক আত্মজ্ঞান লাভ কৰিব পাৰিব। ধ্যান কৰাটো হৈছে সচেতন হোৱা আৰু মনোযোগ নিৰ্দেশিত কৰাৰ প্ৰক্ৰিয়া।

এই প্ৰক্ৰিয়াৰ পৰা আপুনি আপোনাৰ ভিতৰৰ কণ্ঠস্বৰ শুনিব পাৰিব আৰু আপোনাৰ অন্তৰ্দৃষ্টিৰ সৈতে অধিক মিল থাকিব পাৰিব। এইদৰে বাৰ্তাবোৰ অধিক স্পষ্ট আৰু সঠিকভাৱে শুনা যাব।

ষষ্ঠ ইন্দ্ৰিয়ৰ প্ৰতি সংবেদনশীলতা

আপোনাৰ মনটোৰ প্ৰতি আকৌ এবাৰ সচেতন আৰু আপোনাৰ ভিতৰত আৰু বাহিৰত কি চলি আছে সেয়া সম্পূৰ্ণৰূপে উপলব্ধি কৰিবলৈ সাজু , আপোনাৰ ষষ্ঠ ইন্দ্ৰিয়ৰ সংবেদনশীলতা গঢ় লৈ উঠিব। প্ৰথম অৱস্থাত আপুনি ধ্যান প্ৰক্ৰিয়াৰ সময়ত আপোনাৰ প্ৰশ্নৰ উত্তৰ পাব।

কিন্তু সময়ৰ লগে লগে আপুনি উদাহৰণস্বৰূপে পাৰ্কৰ মাজেৰে খোজ কাঢ়ি যোৱাৰ সময়তো আপোনাৰ অন্তৰ্দৃষ্টি আহিব। দেহ, মন আৰু আত্মাৰ বাবে অগণন উপকাৰ পোৱাৰ বাবে ধ্যান-ধাৰণা অতি সোনকালে আৰম্ভ কৰিব লাগে।

জগতখন নিৰীক্ষণ কৰা

পৃথিৱীখন পৰ্যবেক্ষণ কৰাটো এটা... কৌশলৰ বাবে যথেষ্ট গুৰুত্বপূৰ্ণঅন্তৰ্দৃষ্টিৰ বিকাশ। আমি ইতিমধ্যে কোৱাৰ দৰে অন্তৰ্দৃষ্টিই মানুহক ৫ ইন্দ্ৰিয়ৰ ফিল্টাৰৰ বাহিৰত থকা বস্তুৰ সৈতে একাকাৰ কৰি ৰাখে। গতিকে আপোনাৰ শৰীৰৰ লেন্সৰ সম্ভাৱনাবোৰ ক্লান্ত কৰি নিজৰ অন্তৰ্দৃষ্টি অন্বেষণ কৰিব পাৰে। তলত চাওক!

শক্তি চোৰ চিনাক্ত কৰা

আপোনাৰ শৰীৰৰ বাহিৰৰ কথাই আপোনাৰ কাৰ্য্যক কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে সেই কথা বুজিবলৈ আপোনাৰ বাবে পৃথিৱীখন নিৰীক্ষণ কৰাটো অত্যন্ত গুৰুত্বপূৰ্ণ। বহু সময়ত শৰীৰে এক প্ৰকাৰৰ স্পঞ্জৰ দৰে কাম কৰে আৰু শেষত বিভিন্ন ধৰণে প্ৰকাশ পোৱা সমস্যাবোৰ শোষণ কৰে।

এইদৰে পৃথিৱীখন পৰ্যবেক্ষণৰ অভ্যাস কৰাৰ সময়ত জনাজাত শক্তি চোৰৰ সন্ধানত থাকিব লাগে। শক্তি ভেম্পায়াৰ বুলিও জনাজাত এই লোকসকলে জীৱনদায়ক শক্তি নিষ্কাশন কৰে, যাৰ ফলত শাৰীৰিক আৰু মানসিক ক্লান্তিৰ দৰে অনুভূতিৰ সৃষ্টি হয়।

গতিকে, আপোনাৰ চৌপাশৰ লোকসকলৰ প্ৰতি মনোযোগ দিয়ক আৰু যিসকলে আপোনাক ভাল অনুভৱ কৰাইছে তেওঁলোকৰ প্ৰতি লক্ষ্য ৰাখক। যেতিয়া আপুনি কোনোবা এজনক লক্ষ্য কৰে যিয়ে আপোনাক শক্তিশালীভাৱে ক্ষতি কৰে, তেতিয়াই সেই ব্যক্তিজনৰ পৰা আঁতৰি যাবলৈ চেষ্টা কৰক।

আপোনাৰ দুৰ্বল বিন্দুটো আৱিষ্কাৰ কৰক

ষষ্ঠ ইন্দ্ৰিয়ৰ সন্ধানত, আপুনি... নিজৰ দুৰ্বল দিশবোৰ বিচাৰিবলৈ আত্মজ্ঞানৰ পৰা আপোনাৰ যাত্ৰা অনুসৰণ কৰক। আপোনাৰ ধ্যানত আপোনাৰ অন্তৰ্নিহিত কণ্ঠ বিচাৰিব আৰু আপোনাক কিহে দুৰ্বল কৰি তোলে সেইটো বিচাৰি উলিয়াবলৈ চেষ্টা কৰক।

এবাৰ ইয়াক বিচাৰি পালে, আপোনাৰ অন্তৰ্দৃষ্টিৰ জৰিয়তে, এক অন্তৰংগ শুনা প্ৰক্ৰিয়াত এই দুৰ্বলতাৰ সমাধান প্ৰদান কৰিবলৈ কাম কৰক