การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาคืออะไร?

เรียกว่า CBT การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญามีพื้นฐานมาจากจิตบำบัดและการผสมผสานแนวคิดบางอย่างของพฤติกรรมนิยม เหตุการณ์อาจส่งผลกระทบต่อมนุษย์ แต่วิธีที่พวกเขามองเห็นสามารถทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย เศร้าใจ และมองโลกในแง่ลบได้

ไม่จำเป็นต้องเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น แต่หมายถึงเหตุการณ์ที่ทำให้บางคนไม่เข้าใจและรบกวนพวกเขาอย่างไร ยิ่งไปกว่านั้น กระบวนการนี้ใช้ข้อมูลจำเพาะของคุณด้วยความชัดเจนและไม่มีโรดีโอที่ไม่จำเป็น ความผิดปกติทางจิตยังสามารถดำเนินการและเป็นรูปธรรมได้ ดังนั้น นิสัยจึงถูกเปิดเผยและแสดงให้เห็นที่มาของความอับจน

อ่านบทความเพื่อทำความเข้าใจการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา!

เพิ่มเติมเกี่ยวกับการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา อาศัยแนวทางภายในฐานและปัจจัยพื้นฐาน การใช้เทคนิคเพื่อแก้ปัญหาบางอย่างทั้งหมดนี้สามารถกลายเป็นสถานการณ์ที่สะดวกสบายสำหรับบุคคล ช่วยในเรื่องการมีส่วนร่วมส่วนตัว พูดเกี่ยวกับทางเลือก ความสูญเสีย ความสัมพันธ์ การพลัดพราก ฯลฯ

การไว้ทุกข์ในที่นี้สามารถแก้ไขได้ดี โดยผสมผสานความเครียดและความยากลำบากในการเรียนรู้เข้าด้วยกัน นั่นคือรวบรวมคำถามเฉพาะที่กำหนดโดยผู้ป่วย ในแกนของจิตวิทยา มีแนวทางมากมายที่สามารถศึกษาได้ และนี่คือหนึ่งในนั้น

อ่านบทความต่อไปอาจจะผิดเพี้ยนไปก็ต้องแก้ไขในการปฏิบัติจริง ๆ นอกจากความพอใจในสิ่งนั้นแล้ว ความรู้สึกของคุณอาจส่งผลต่อร่างกาย นอกเหนือจากพฤติกรรมทางเพศที่ก่อตัวขึ้น ในระหว่างการรักษา ผู้ป่วยสามารถเข้าใจวิธีการแสดงแบบใหม่ที่อยู่เหนือการควบคุมของความคิดของเขา

เคล็ดลับสู่ความสำเร็จในการบำบัด

เคล็ดลับสู่ความสำเร็จด้วยการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญามีอยู่บ้าง แต่ไม่มีความลับใดๆ ทำตามวิธีการทั้งหมดที่ผู้เชี่ยวชาญใช้ เป็นไปได้ที่จะปรับตัวได้ดี นอกเหนือจากปัญหาที่ได้รับการบำบัด อาจแตกต่างกันไปตั้งแต่ 10 ถึง 20 ครั้ง โดยจะระบุว่าอะไรดีที่สุดสำหรับแต่ละบุคคล

วิธีการอาจสั้นหรือยาว แต่การปฏิบัติต้องได้รับการกระตุ้นและทำให้สมบูรณ์แบบอย่างแท้จริง ประสิทธิภาพจะได้รับการพิสูจน์เมื่อเวลาผ่านไปและอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล สิ่งสำคัญคือต้องมีความสัมพันธ์ร่วมกันกับนักบำบัดนอกเหนือจากการทำงานร่วมกันเพื่อการพัฒนา ความผูกพันที่สร้างขึ้นสามารถกระตุ้นและปรับปรุงให้ดียิ่งขึ้นนอกเหนือไปจากการแสดงความรู้สึกของตนเอง

ฐานของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา

ในการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา พื้นฐานของการบำบัดสามารถอธิบายได้ทางอารมณ์ ดังนั้นจึงนำเสนอกระบวนการทั้งหมดที่ส่งผลกระทบต่อบุคคลและเหตุการณ์ที่ทำให้เกิดสิ่งนี้ ปัญหาจะต้องส่งต่อไปยังมืออาชีพ โดยมีจุดประสงค์เพื่อไขข้อข้องใจทั้งหมด

การทดสอบบางอย่างจะถูกนำไปใช้ โดยมุ่งเป้าไปที่การสาธิตและผลรวมทั้งหมด นอกจากนี้ยังมีประเด็นที่มีเหตุผลและอารมณ์ความรู้สึกที่จะได้รับการประเมิน เพื่อแสดงให้เห็นว่าอะไรเป็นสาเหตุของปัญหาเหล่านั้น ความผิดหวัง การปฏิเสธ และความล้มเหลวจะถูกวิเคราะห์ด้วย จากการเขียนและการฝึกอบรม ทุกอย่างจะง่ายขึ้น การทำงานร่วมกันเพื่อช่วยเหลือนักบำบัด

พื้นฐานของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา

พื้นฐานของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา คือ กระบวนการความผิดปกติทางจิตที่สามารถบิดเบี้ยวและทำงานผิดปกติได้ การแสดงและมีอิทธิพลต่อพฤติกรรม มืออาชีพต้องให้ความสนใจกับกระบวนการเหล่านี้เพื่อคลี่คลาย อารมณ์ยังทำงานเพื่อมุ่งสู่การรับรู้ที่ดีขึ้นของความซับซ้อน

มีสามระดับภายในพื้นฐานเหล่านี้ ได้แก่: ความคิดโดยอัตโนมัติและเกิดขึ้นเอง หลักฐานในชีวิตประจำวัน ความเชื่อที่กลายเป็นข้อสันนิษฐาน พูดถึงอุดมคติที่ลึกซึ้ง นอกเหนือจากความเชื่อหลักที่ว่าแสดงให้เห็นถึงโครงสร้างที่เกิดขึ้นจากโครงสร้างที่สมบูรณ์และเข้มงวด

แอรอน เบ็ค คือใคร

นักประสาทวิทยา แอรอน เบ็ค ก่อตั้งการบำบัดทางความคิดในช่วงทศวรรษที่ 60 และเขายังทำงานเป็นจิตแพทย์และเป็นชาวอเมริกาเหนือด้วย . การแนะนำรูปแบบเฉพาะของภาวะซึมเศร้า มันเปลี่ยนแปลงและพัฒนาการรักษากระบวนการอื่นๆ ของความผิดปกติทางจิต

แตกต่างจากจิตวิเคราะห์ซึ่งซิกมุนด์ ฟรอยด์พัฒนาและพูดถึงจิตไร้สำนึก การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาแสดงถึงสิ่งที่เป็นอยู่ในปัจจุบัน . นอกจากนี้ยังกระตุ้นผู้ป่วยและคลี่คลายสถานการณ์เพื่อระบุความคิดที่จะเอาชนะพวกเขา

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาทำงานอย่างไร

ในวัตถุประสงค์ของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา เป็นไปได้ที่จะนำเสนอการทำงานและภายในระบบที่กำหนด ดังนั้น ผู้ป่วยจะได้รับการประเมินภายในพฤติกรรมและอารมณ์ของพวกเขา ทำให้นักบำบัดสามารถเข้าใจระบบที่อึดอัดเหล่านี้ได้

ผ่านคำอธิบาย เป็นไปได้ที่จะวิเคราะห์รูปแบบที่กำหนดไว้พร้อมกับการรับรู้และความเชื่อ ประสบการณ์ชีวิตแต่ละอย่างก็กลายเป็นสิ่งสำคัญและอำนวยความสะดวกในการปรึกษาหารือ ระบบการทำงานที่ผิดปกติและระบบที่ปรับเปลี่ยนได้นั้นได้รับการประมวลผลโดยผู้เชี่ยวชาญ ซึ่งแสดงให้เห็นวิธีแก้ไขปัญหาอื่นๆ

อ่านบทความต่อไปเพื่อดูว่าการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจทำงานอย่างไรพฤติกรรม!

การเปลี่ยนแปลงของความหมาย

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาอาจมีการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในรูปแบบการสื่อความหมาย เนื่องจากไม่จำเป็นต้องกำหนดเส้นตาย วิวัฒนาการจึงเห็นได้ในระหว่างการปรึกษาหารือ

ด้วยความแตกต่างที่ไม่เพียงแต่สังเกตเห็นโดยนักบำบัดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ป่วยด้วย ตัวแปรเดียวเท่านั้น เป็นเรื่องธรรมดา อารมณ์ นิสัยใจคอ และความสัมพันธ์ได้รับการหล่อเลี้ยงและบ่งชี้ว่ากระบวนการแก้ปัญหานั้นได้ผลจริงสำหรับแต่ละบุคคล สิ่งสำคัญคือต้องให้ความสนใจกับความจริงที่ว่าในการปรึกษาหารือครั้งที่สอง การปรับปรุงอาจได้รับการยอมรับแล้ว

การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม

พฤติกรรมบางอย่างอาจเปลี่ยนแปลงในระหว่างเซสชันการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา และมีกลยุทธ์ที่ผู้เชี่ยวชาญใช้ วิเคราะห์อารมณ์และพฤติกรรมโดยใช้เทคนิคต่างๆ ที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ เนื่องจากอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล การวิเคราะห์นี้จึงต้องใช้ความระมัดระวัง

ขึ้นอยู่กับความต้องการของแต่ละบุคคลด้วย ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจะเห็นได้ง่ายและดูดซึมได้ดี เพื่อสิ่งนี้ คำถาม บันทึกความคิด อารมณ์ และการสื่อสาร ทักษะส่วนบุคคลยังสามารถพัฒนาได้ด้วยอุดมคติในการสนทนา การจำลองสถานการณ์ควรวิเคราะห์ความคิดในปัจจุบันและความเป็นจริง เปิดเผยทุกอย่างสิ่งที่สามารถกลายเป็นการผ่อนคลาย

การระบุรูปแบบและการจำกัดความเชื่อ

โดยการระบุรูปแบบในผู้ป่วย นักบำบัดสามารถเห็นภาพความเชื่อบางอย่างที่จำกัดเขาในการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา แนะนำเทคนิคที่สามารถแก้ปัญหา พฤติกรรมและอารมณ์ของพวกเขามีอิทธิพลต่อกระบวนการเชิงลบ หลังจากระบุทางตันเหล่านี้แล้ว เขาจะระบุว่าอะไรจะดีขึ้นและช่วยได้

จะมีการกำหนดความเป็นไปได้ใหม่ๆ ด้วยการรับรู้สิ่งใหม่ๆ และอยู่ในมาตรฐานของงานนี้ สถานการณ์จะกล้าแสดงออกมากขึ้น การเปลี่ยนความคิดและความเชื่อที่เป็นไปได้อื่น ๆ ผู้ป่วยจะสามารถกระตุ้นตัวเองผ่านสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ

การกำหนดเป้าหมาย

เป้าหมายในการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาจะถูกนำไปใช้ นอกเหนือจากกระบวนการปรับตัวและการทำงานที่ผิดปกติ ดังนั้นจึงขึ้นอยู่กับนักบำบัดแต่ละคนและวิธีที่เขาจะให้โอกาสแก่ผู้ป่วยของเขา ความคิดทางเลือกจะก่อให้เกิดรูปแบบใหม่ ซึ่งช่วยให้เข้ากับคนง่ายและมีไหวพริบดี

จุดสนใจจะมีความสำคัญ เนื่องจากผู้ป่วยจะสามารถพบปะกันในเซสชันต่างๆ และรับประกันได้ เอกราชจะถูกสร้างขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป นำเสนอและให้ความเป็นไปได้ด้วยตัวมันเอง การปรับโครงสร้างจะมาพร้อมกับความสะดวกสบายที่กำลังก่อตัวขึ้นเท่านั้นให้ความสำคัญและพลังในการเข้าใกล้

การบำบัดด้วยความคิดและพฤติกรรมมีไว้เพื่อใคร?

สามารถให้บริการทุกคนได้ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญามีข้อบ่งชี้บางประการ กระบวนการต่างๆ โดยทั่วไปต้องการการดูแลเอาใจใส่มากขึ้นสำหรับผู้ที่มีความวิตกกังวล มีปัญหาพฤติกรรม การรับรู้ผิดเพี้ยน และความผิดปกติทางจิต

แม้จะได้รับอิทธิพลจากวิทยาศาสตร์ การรักษานี้แสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพทั้งหมด นักวิจัยจาก

University College London ทำการศึกษาที่นำเสนอในวารสารชื่อ Current Biology โดยระบุการบำบัดด้วยปริมาตรและกิจกรรมในสมอง

อ่านหัวข้อด้านล่างเพื่อทำความเข้าใจ ข้อบ่งชี้ของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา!

โรคซึมเศร้า

โรคซึมเศร้าสามารถรักษาได้ด้วยการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา และยังช่วยรักษาโรคอารมณ์สองขั้วด้วย การใช้วิธีนี้สามารถวิเคราะห์ประเด็น นำเสนอประสิทธิผลและรูปแบบการรักษาที่เฉพาะเจาะจงได้ ดังนั้น การเน้นจึงต้องยังคงอยู่ที่กระบวนการซึมเศร้าและการให้เหตุผลโดยอัตโนมัติ

ความสัมพันธ์ของบุคคลต้องเข้าสู่บริบทอย่างไร นำเสนอพฤติกรรมบางอย่างเพื่อให้สามารถเผชิญกับปัญหาได้ เป็นต้น การปรากฏตัวของผู้ป่วยเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเขาในการรับรู้ถึงการกระทำทั้งหมดของเขา

โรควิตกกังวล

โรควิตกกังวลความวิตกกังวลสามารถควบคุมและเอาชนะได้ด้วยการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา ซึ่งช่วยให้ผู้ป่วยสามารถจัดการกับปัญหาที่ไม่อยู่ภายใต้การควบคุมของพวกเขาได้อย่างเต็มที่ ความทุกข์จากการคาดหวังอาจทำให้เกิดอาการอึดอัดบางอย่าง นอกเหนือจากการไม่สามารถจดจ่อกับปัจจุบันได้

การรับรู้เป็นขั้นตอนแรกในการเอาชนะ นอกเหนือจากการมองหาทางเลือกอื่นในความคิดเพื่อให้พวกเขาเริ่มลื่นไหล การสนับสนุนจำเป็นต้องดำเนินการและนำเสนอเพื่อค้นหาแนวทางแก้ไขและวิธีการที่จะช่วย การปรับโครงสร้างจะมาจากเครดิตที่เกี่ยวข้องและเชื่อมโยงกับกระบวนการรับรู้เท่านั้น

โรคตื่นตระหนก

ผู้ที่เป็นโรคตื่นตระหนกสามารถใช้การบำบัดทางความคิดและพฤติกรรมได้ และเห็นผลในระยะสั้นและระยะยาว นอกจากนี้ยังขึ้นอยู่กับอาการของผู้ป่วย มันสามารถช่วยในการต่อสู้กับสิ่งที่คงอยู่และค่อยเป็นค่อยไป

ปัญหานี้ประกอบขึ้นจากการตีความความเป็นจริงที่ผิดเพี้ยน ทำให้เกิดผลกระทบที่อาจร้ายแรงและส่งผลกระทบต่อร่างกาย อาการใจสั่นบางครั้งอาจกลายเป็นอาการวิงเวียนศีรษะนอกเหนือจากอาการหัวใจวาย อาการหัวใจวายอาจเกิดขึ้นได้ทำให้ไม่มีเวลาในการรักษา

โรคกลัวการเข้าสังคม

มีรูปแบบการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาที่ดำเนินการโดย Mattia, Heimberg, Juster และ Hope ในปี 1995 ซึ่งพยายามนำเสนอผลการวิจัยและคดีความ. ดังนั้นวิธีการนี้จึงพัฒนาความหวาดกลัวทางสังคมนี้ทำให้กระบวนการได้รับการเลี้ยงดูมาตั้งแต่เด็ก

การที่สามารถทำให้บุคคลรู้สึกไวต่อปัญหานี้ซึ่งถูกสร้างขึ้นตั้งแต่ยังเป็นวัยรุ่นและเปลี่ยนเป็นกระบวนการที่คุกคามความต้องการ ถูกตอบโต้ด้วยคำถามที่เกินจริงและความสมบูรณ์แบบ การป้องกันมากเกินไปอาจใช้ประโยชน์จากสิ่งนี้ โดยต้องการความเป็นจริงด้วยความคิดอัตโนมัติ

ความผิดปกติของการรับประทานอาหาร

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสามารถช่วยต่อสู้กับความผิดปกติของการรับประทานอาหารได้โดยการจัดให้มีการแทรกแซงที่มีโครงสร้างเพื่อใช้ในวงกว้างและกับกระบวนการวิวัฒนาการ ประสบการณ์ส่วนตัวบางอย่างอาจพัฒนาสิ่งนี้ นอกเหนือไปจากปัญหาทางชีววิทยาและวัฒนธรรม

ในการจัดการกับความผิดปกตินี้ ภาพลักษณ์ของร่างกายต้องได้รับการออกแบบมาตั้งแต่ต้น เกี่ยวข้องกับสามประเภท จำเป็นต้องมีการรับรู้ขนาด ความวิตกกังวลที่เกิดจากปัจจัยนี้ นอกเหนือไปจากพฤติกรรมเพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสทางกายภาพ

การเสพติด

ขึ้นอยู่กับการเสพติด และอาจเป็นสารเคมีด้วยซ้ำ การบำบัดพฤติกรรมทางความคิดสามารถช่วยกระตุ้นการออกกำลังกายบางอย่างเพื่อฟื้นตัวจากปัญหานี้ สามารถใช้เทคนิคบางอย่างเพื่อต่อสู้กับทางตันนี้ ทำให้มีที่ว่างสำหรับบันทึกความคิด การเปิดรับภาพ ประสบการณ์ด้านพฤติกรรม และกิจกรรมที่น่าพอใจ

วิธีแรกขึ้นอยู่กับในการตรวจสอบหลักฐานเพื่อหักล้างความคิดที่อยู่นอกเหนือวัตถุประสงค์ที่ระบุไว้ ครั้งที่สองพูดถึงการกู้คืนความทรงจำที่สร้างอารมณ์เชิงลบ รายการที่สามแสดงการวิเคราะห์การวิจารณ์ตนเอง และรายการสุดท้ายเกี่ยวกับกิจกรรมเพื่อเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันและสนับสนุนงานที่ดีต่อสุขภาพ

โรคย้ำคิดย้ำทำ

โรคย้ำคิดย้ำทำสามารถรักษาได้ด้วยการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา เนื่องจากปัญหานี้มีลักษณะเฉพาะจากการถูกบังคับที่สามารถรบกวนกิจวัตรประจำวันของบุคคลได้อย่างมีนัยสำคัญ จึงส่งผลต่อสังคม ชีวิตครอบครัว ฯลฯ ได้ เริ่มต้นด้วยแบบฝึกหัดบางอย่างที่มุ่งจินตนาการถึงวัตถุ คุณต้องหลีกเลี่ยงสถานการณ์และสถานที่

นอกจากนี้ เมื่อมีความทุกข์ คุณต้องทำความเข้าใจกับสาเหตุของสิ่งนั้น เพื่อป้องกันการตอบสนองบางอย่าง ผู้ป่วยควรพยายามรักษาความกลัวให้เป็นกลาง นอกเหนือจากความรู้สึกไม่สบายและการหลบหลีกที่เขาใช้เพื่อบรรเทาและหลีกเลี่ยงกระบวนการที่เหนื่อยล้านี้

ความผิดปกติทางเพศ

การบำบัดด้วยความคิดและพฤติกรรม เป็นไปได้ที่จะรักษาความผิดปกติทางเพศโดยใช้เทคนิคที่สามารถแก้ไขปัญหาที่รบกวนในพื้นที่นี้ได้ จำเป็นต้องมีรูปแบบเฉพาะและความรู้ความเข้าใจ นอกจากนี้ยังมีทักษะบางอย่างที่จำเป็นสำหรับสิ่งนี้ ดังนั้น คุณต้องติดต่อโดยตรงกับนักบำบัดและวิธีการของเขา

ตระหนักถึงความเชื่อและรูปแบบที่