Què és la teràpia cognitivo-conductual?

Anomenada TCC, la Teràpia Cognitiu Conductual es basa en la psicoteràpia i la combinació d'alguns conceptes de conductisme. Els esdeveniments poden afectar els éssers humans, però com ho veuen pot causar malestar, tristesa i negativitat.

No necessàriament sobre alguna cosa que va passar, sinó més aviat com va desmitificar algú i els va molestar. Més que això, aquest procés utilitza la vostra especificació amb claredat i sense rodeos innecessaris. Els trastorns mentals també es poden processar i concretament. Per tant, els hàbits es desvetllen i mostren l'origen dels atzucacs.

Llegiu l'article per entendre la Teràpia Cognitiu Conductual!

Més informació sobre la Teràpia Cognitiu Conductual

Teràpia Cognitiu Conductual es basa en el seu enfocament, dins les seves bases i fonaments. Utilitzant tècniques per resoldre alguns problemes, tot això pot convertir-se en situacions còmodes per a una persona. Ajudant a la implicació personal, parla d'eleccions, pèrdues, relacions, separacions, etc.

El dol aquí també es pot treballar bé, combinant estrès i dificultats d'aprenentatge. És a dir, recull preguntes concretes determinades pel pacient. En els eixos de la psicologia hi ha molts enfocaments que es poden estudiar i aquest és un d'ells.

Seguir llegint l'articleprobablement estaven distorsionats, cal modificar-lo de cara a la pràctica, a més de tenir-ne una satisfacció real. Com et sentis pot afectar l'organisme, a més de la conducta sexual que s'ha establert. Durant el tractament, el pacient pot comprendre noves maneres d'actuar, fora del control dels seus pensaments.

Consells per tenir èxit en la teràpia

Hi ha alguns consells per tenir èxit amb la Teràpia Cognitiu Conductual, però no tenen cap secret. Seguint tots els mètodes aplicats pel professional, és possible adaptar-se bé, a més del problema tractat en qüestió. Pot variar de 10 a 20 sessions, indicarà què serà millor per a l'individu.

El plantejament pot ser curt o llarg, però les pràctiques s'han d'estimular i perfeccionar realment. L'eficàcia es comprovarà amb el temps i pot variar de persona a persona. És important tenir una relació mútua amb el terapeuta a més de la col·laboració per al desenvolupament. El vincle creat pot estimular i millorar cada cop més, a més de la manifestació dels seus propis sentiments.

Bases de la teràpia cognitivo-conductual

A la teràpia cognitivo-conductual, la seva base es pot explicar emocionalment. Per tant, presenta tots els processos que van afectar una persona i els fets que ho van provocar. Els problemes s'han de traslladar al professional, amb la finalitat de desentranyar totes les exigències que molesten.

S'aplicaran algunes proves, orientades a la demostració i la seva totalitat. També hi ha qüestions racionals i sentimentals que s'avaluaran, per demostrar què les va desencadenar. També s'analitzaran frustracions, rebuigs i fracassos. Des de l'escriptura i la formació, tot pot ser més fàcil, col·laborant per ajudar el terapeuta.

Fonaments de la teràpia cognitivo-conductual

Els fonaments de la teràpia cognitivo-conductual són processos de trastorns psicològics que poden estar distorsionats i disfuncionals. Mostrant i influenciant conductes, el professional ha de parar atenció a aquests processos per desentranyar-se. També es treballen les emocions amb l'objectiu d'aconseguir una millor percepció de la complexitat.

Dins d'aquests fonaments hi ha tres nivells i són: pensaments automàtics i espontanis, evidenciats en la vida quotidiana, creences que es converteixen en supòsits, parlant d'ideals profunds. més enllà de les creences bàsiques quedemostrar estructures formades per construccions absolutes i rígides.

Qui va ser Aaron Beck

Neuròleg, Aaron Beck va constituir Teràpia Cognitiva cap als anys 60, i també va treballar com a psiquiatre i era nord-americà. . Introduint un model concret de depressió, va transformar i evolucionar el tractament d'altres processos de trastorns mentals.

Diferent de la psicoanàlisi, que Sigmund Freud va desenvolupar i que parla de l'inconscient, la Teràpia Cognitiu Conductual representa el que hi ha en el present. . A més, anima els pacients i desentra situacions per tal d'identificar pensaments per superar-los.

Com funciona la Teràpia Cognitiu Conductual

En l'objectiu de la Teràpia Cognitiu Conductual és possible presentar la funcionalitat i dins dels sistemes imposats. Per tant, els pacients són avaluats dins dels seus comportaments i emocions, donant espai perquè el terapeuta entengui aquests sistemes incòmodes.

A través de la descripció, és possible analitzar els patrons establerts, juntament amb les percepcions i creences. Cada experiència viscuda també esdevé important, facilitant la consulta. Els sistemes disfuncionals i adaptatius són processats pel professional, mostrant solucions alternatives.

Continua llegint l'article per saber com funciona la Teràpia Cognitiva.Conductual!

Canvi de significats

La teràpia conductual cognitiva pot tenir alguns canvis en els patrons de significats. Com que no necessàriament hi ha un termini que es pugui establir, l'evolució es veu al llarg de les consultes.

Amb una diferenciació que es nota no només pel terapeuta, sinó també pel pacient, només un paràmetre. és el comú. L'estat d'ànim, la disposició i les relacions es nodreixen i donen indicacions que el procés de solució està sent realment eficaç per a un individu. És important parar atenció al fet que en la segona consulta ja es pot reconèixer una millora.

Canvis de conducta

Algunes conductes poden canviar durant les sessions de Teràpia Cognitiu Conductual i hi ha estratègies que utilitzen els professionals. Incorporant tècniques que poden ser variades, analitzen l'estat d'ànim i el comportament. Com que pot variar de persona a persona, aquesta anàlisi ha de ser prudent.

Depenent també de la necessitat de cadascú, els millors resultats es veuran amb facilitat i gran absorció. Per a això, preguntes, registres de pensaments, emocions i comunicacions. També es poden desenvolupar habilitats personals i amb ideals de conversa. Les simulacions haurien d'analitzar pensaments actuals i reals, exposant-ho totel que es pot convertir en relaxació.

Identificació de patrons i creences limitants

En identificar patrons en un pacient, el terapeuta pot visualitzar algunes creences que també el limiten a la Teràpia Cognitiu Conductual. Introduir tècniques que poden resoldre problemes, els seus comportaments i emocions influeixen en els processos negatius. Després d'identificar aquests atzucacs, indicarà què serà millor i ajudarà.

S'imposaran noves possibilitats, amb el reconeixement de coses noves i dins l'estàndard d'aquest treball. Donant conseqüències, les situacions es tornaran més assertives. Canviant pensaments i donant altres possibilitats en creences, el pacient podrà estimular-se a través del que és saludable.

Assignacions d'objectius

S'implementaran objectius en teràpia cognitivo-conductual, a més de processos adaptatius i disfuncionals. Per tant, depèn de cada terapeuta i de com oferirà possibilitats als seus pacients. Els pensaments alternatius donaran una nova formulació, possibilitant la sociabilitat i l'enginy.

El focus serà important, perquè el pacient es podrà trobar a les sessions i estarà garantit. L'autonomia també es constituirà amb el temps, presentant i donant possibilitats per si sola. La reestructuració només arribarà amb la comoditat que s'està establint,donant enfocament i poder a l'enfocament.

Per a qui està indicada la teràpia cognitivo-conductual?

Pot servir a tothom, la Teràpia Cognitiu Conductual té algunes indicacions específiques. En general, els processos necessiten més atenció per a aquells amb ansietat, problemes de conducta, distorsions cognitives i trastorns psíquics.

Tenint fins i tot influència de la ciència, aquest tractament demostra tota la seva eficàcia. Investigadors de l'

University College London va realitzar un estudi que es va presentar en una revista anomenada Current Biology, on la teràpia estava indicada amb un volum i activitat al cervell.

Llegiu els temes següents per entendre el indicacions de la teràpia cognitivo-conductual!

La depressió

La depressió es pot tractar amb la teràpia cognitivo-conductual, ajudant també en el tractament del trastorn bipolar. L'ús d'aquest mètode permet analitzar els problemes, presentant un model d'eficàcia i tractament específic. Per tant, l'atenció ha de persistir en els processos depressogènics i en el raonament automàtic.

Com una persona també es relaciona ha d'entrar en context, presentant algunes conductes per poder afrontar un problema, per exemple. La presència activa del pacient és essencial perquè tingui una percepció de totes les seves accions.

Trastorn d'ansietat

Trastorn d'ansietatL'ansietat es pot controlar i superar mitjançant la Teràpia Cognitiu Conductual, ajudant al pacient a tractar problemes que no estan totalment sota el seu control. El patiment anticipat pot provocar alguns símptomes incòmodes, a més de no poder centrar-se en el present.

Reconèixer és el primer pas a superar, a més de buscar alternatives en els pensaments perquè comencin a fluir. Cal treballar i presentar el suport, per trobar solucions i mètodes que ajudin. La reestructuració només arribarà a través del crèdit associat i connectat amb el procés cognitiu.

Trastorn de pànic

Les persones que pateixen trastorn de pànic poden utilitzar la Teràpia Cognitiu Conductual com a tractament, i el resultat es pot veure a curt i llarg termini. També en funció dels símptomes del pacient, pot ajudar a combatre allò persistent i gradual.

Aquest problema es constitueix a través d'unes interpretacions distorsionades de la realitat, donant efectes que poden ser catastròfics i afectant el físic. Algunes palpitacions poden convertir-se en marejos a més d'un atac de cor. També poden ocórrer atacs de cor, sense deixar temps per al tractament.

Fòbies socials

Hi ha un model de Teràpia Cognitiu Conductual implementat per Mattia, Heimberg, Juster i Hope l'any 1995, que pretén presentar alguns resultats de recerca iPle de llei. Per tant, el mètode desenvolupa aquest atzucac de la fòbia social, donant els processos nodrits des de la infància.

Poder fins i tot sensibilitzar una persona, aquesta problemàtica que s'anava construint encara en l'adolescència i transformada en un procés que amenaça, necessita ser contestat amb preguntes d'exageració i perfecció. La sobreprotecció també podria haver aprofitat això, necessitant una realitat amb pensaments automàtics.

Trastorn de la conducta alimentària

La teràpia conductual cognitiva pot ajudar a combatre els trastorns de la conducta alimentària proporcionant una intervenció estructurada que s'utilitza de manera àmplia i amb processos evolutius. Algunes experiències personals poden haver-ho desenvolupat, a més d'algunes qüestions biològiques i culturals.

Per abordar aquest trastorn, per començar s'ha de dissenyar una imatge corporal. Involucrant tres categories, cal tenir una percepció de la mida, l'ansietat que genera aquest factor, a més de la conducta per evitar l'exposició física.

Addiccions

Depenent de l'addicció i fins i tot pot ser química, la Teràpia Cognitiu Conductual pot ajudar a estimular alguns exercicis per recuperar-se d'aquest problema. Algunes tècniques es poden utilitzar per combatre aquest atzucac, deixant espai per enregistrar pensaments, exposicions d'imatges, experiències de comportament i activitats agradables.

La primera es basa enen examinar proves per refutar pensaments més enllà dels objectius enumerats; el segon parla de recuperar un record que reprodueix emocions negatives; el tercer retrata una anàlisi de l'autocrítica i el darrer sobre activitats per canviar la rutina i fomentar tasques saludables.

Trastorn Obsessiu Compulsiu

El Trastorn Obsessiu Compulsiu es pot tractar amb Teràpia Cognitiu Conductual, perquè aquest problema es caracteritza per una compulsió que pot interferir significativament amb la rutina d'una persona. Per tant, pot afectar la vida social, familiar, etc. Començant per uns exercicis dirigits a imaginar objectes, cal evitar situacions i llocs.

També tenint una certa afecció, cal posar-se en contacte amb allò que la provoca. Per evitar algunes respostes, el pacient ha d'intentar mantenir neutres les seves pors, a més de les molèsties i les maniobres que utilitza per pal·liar i evitar aquest procés esgotador.

Trastorn sexual

Amb la Teràpia Cognitiu Conductual és possible tractar el trastorn sexual mitjançant tècniques que poden abordar problemes que interfereixen en aquesta àrea. Requerint un model específic i cognitiu, també hi ha algunes habilitats necessàries per a això. Per tant, cal un contacte directe amb el terapeuta i els seus mètodes.

Ser conscient de les creences i patrons que