Que é a terapia cognitivo-conductual?

Chamada TCC, a Terapia Cognitivo Conductual baséase na psicoterapia e na combinación dalgúns conceptos do Conductismo. Os acontecementos poden afectar aos seres humanos, pero como o ven pode causar incomodidade, tristeza e negatividade.

Non necesariamente sobre algo que pasou, senón como desmitificou a alguén e o molestou. Ademais, este proceso utiliza a túa especificación con claridade e sen rodeos innecesarios. Os trastornos mentais tamén se poden procesar e concretamente. Polo tanto, os hábitos son desvelados e amosando a orixe dos impasses.

Le o artigo para entender a Terapia Cognitivo Conductual!

Máis sobre a Terapia Cognitivo Conductual

Terapia Cognitivo Conductual apóiase no seu enfoque, dentro das súas bases e fundamentos. Usando técnicas para resolver algúns problemas, todo isto pode converterse en situacións cómodas para unha persoa. Axudando á implicación persoal, fálase de eleccións, perdas, relacións, separacións, etc.

O loito aquí tamén se pode traballar ben, combinando estrés e dificultades de aprendizaxe. É dicir, recolle preguntas concretas determinadas polo paciente. Nos eixes da psicoloxía son moitos os enfoques que se poden estudar e este é un deles.

Segue lendo o artigoprobablemente foron distorsionadas, é preciso modificala de cara á práctica, ademais de ter unha satisfacción real con ela. Como te sentes pode afectar ao organismo, ademais do comportamento sexual que se estableceu. Durante o tratamento, o paciente pode comprender novas formas de actuar, fóra do control dos seus pensamentos.

Consellos para o éxito na terapia

Hai algúns consellos para o éxito coa terapia cognitivo-conductual, pero non teñen ningún segredo. Seguindo todos os métodos aplicados polo profesional, é posible adaptarse ben, ademais do problema tratado en cuestión. Pode variar de 10 a 20 sesións, indicará o que será mellor para o individuo.

O enfoque pode ser curto ou longo, pero as prácticas deben ser realmente estimuladas e perfeccionadas. A eficacia comprobarase co paso do tempo e pode variar dunha persoa a outra. É importante ter unha relación mutua co terapeuta ademais da colaboración para o desenvolvemento. O vínculo creado pode estimular e mellorar cada vez máis, ademais da manifestación dos seus propios sentimentos.

Bases da Terapia Cognitivo-Comportamental

En Terapia Cognitivo-Comportamental, a súa base pódese explicar emocionalmente. Polo tanto, presenta todos os procesos que afectaron a unha persoa e os acontecementos que o provocaron. Os problemas deben trasladarse ao profesional, coa finalidade de desentrañar todas as esixencias que molesten.

Aplicaranse algunhas probas, dirixidas á demostración e á súa totalidade. Tamén hai cuestións racionais e sentimentais que serán avaliadas, para demostrar o que as desencadeou. Tamén se analizarán as frustracións, os rexeitamentos e os fracasos. Desde a escritura e a formación, todo pode ser máis doado, colaborando para axudar ao terapeuta.

Fundamentos da terapia cognitivo-conductual

Os fundamentos da terapia cognitivo-conductual son procesos de trastornos psicolóxicos que poden ser distorsionados e disfuncionais. Amosando e influíndo nos comportamentos, o profesional debe prestar atención a estes procesos para desvelar. Tamén se traballan as emocións mirando a unha mellor percepción da complexidade.

Dentro destes fundamentos hai tres niveis e son: pensamentos automáticos e espontáneos, evidenciados na vida cotiá, crenzas que se converten en suposicións, falar de ideais profundos. máis aló das crenzas fundamentais quedemostrar estruturas formadas por construcións absolutas e ríxidas.

Quen foi Aaron Beck

Neurólogo, Aaron Beck constituíu a Terapia Cognitiva arredor dos anos 60, e tamén traballou como psiquiatra e foi norteamericano. . Introducindo un modelo específico de depresión, transformou e evolucionou o tratamento doutros procesos de trastornos mentais.

Diferente da psicanálise, que desenvolveu Sigmund Freud e que fala do inconsciente, a Terapia Cognitivo Conductual representa o que hai no presente. . Ademais, anima aos pacientes e desentraña situacións para identificar pensamentos para superalas.

Como funciona a Terapia Cognitivo Conductual

No obxectivo da Terapia Cognitivo Conductual é posible presentar a funcionalidade e dentro dos sistemas impostos. Polo tanto, os pacientes son avaliados dentro das súas condutas e emocións, dando espazo para que o terapeuta comprenda estes sistemas incómodos.

A través da descrición, é posible analizar patróns establecidos, xunto coas percepcións e crenzas. Cada experiencia vivida tamén cobra importancia, facilitando a consulta. Os sistemas disfuncionais e adaptativos son procesados ​​polo profesional, mostrando solucións alternativas.

Continúa lendo o artigo para saber como funciona a Terapia Cognitiva.Comportamental!

Cambio de significados

A terapia cognitivo comportamental pode ter algúns cambios nos patróns de significados. Como non necesariamente se pode establecer un prazo, a evolución vese ao longo das consultas.

Cunha diferenciación que se nota non só polo terapeuta, senón tamén polo paciente, só un parámetro. é o común. O estado de ánimo, a disposición e as relacións están a ser nutridos e dan indicacións de que o proceso de solución está a ser realmente efectivo para un individuo. É importante prestar atención a que na segunda consulta xa se pode recoñecer unha mellora.

Cambios de comportamento

Algúns comportamentos poden cambiar durante as sesións de Terapia Cognitivo Conductual e existen estratexias que utilizan os profesionais. Incorporando técnicas que poden ser variadas, analizan o estado de ánimo e o comportamento. Como pode variar dunha persoa a outra, esta análise debe ser cautelosa.

Dependendo tamén da necesidade de cada un, os mellores resultados veranse con facilidade e gran absorción. Para iso, preguntas, rexistros de pensamentos, emocións e comunicacións. Tamén se poden desenvolver habilidades persoais e con ideais de conversación. As simulacións deben analizar pensamentos actuais e reais, expoñendo todoo que pode converterse en relaxación.

Identificación de patróns e crenzas limitantes

Ao identificar patróns nun paciente, o terapeuta pode visualizar algunhas crenzas que tamén o limitan na Terapia Cognitivo Conductual. Introducindo técnicas que poidan resolver problemas, os seus comportamentos e emocións inflúen nos procesos negativos. Despois de identificar estes impasses indicará o que será mellor e axudará.

Impoñeranse novas posibilidades, co recoñecemento de cousas novas e dentro do estándar deste traballo. Dando consecuencias, as situacións volveranse máis asertivas. Cambiando pensamentos e dando outras posibilidades nas crenzas, o paciente poderá estimularse a través do que é saudable.

Asignacións de obxectivos

Implementaranse obxectivos en Terapia Cognitivo Conductual, ademais de procesos adaptativos e disfuncionais. Polo tanto, depende de cada terapeuta e de como proporcionará posibilidades aos seus pacientes. Os pensamentos alternativos darán unha nova formulación, posibilitando a sociabilidade e a habilidade.

O foco será importante, porque o paciente poderá reunirse nas sesións e estar garantido. A autonomía tamén irase constituíndo no tempo, presentando e dando posibilidades por si mesma. A reestruturación só chegará coa comodidade que se está a establecer,dando foco e potencia ao enfoque.

Para quen está indicada a terapia cognitivo-conductual?

Ao poder servir a todos, a Terapia Cognitivo Conductual ten algunhas indicacións específicas. En xeral, os procesos necesitan máis atención para aqueles con ansiedade, problemas de comportamento, distorsións cognitivas e trastornos psíquicos.

Tendo mesmo influencia da ciencia, este tratamento demostra toda a súa eficacia. Investigadores do

University College London realizaron un estudo que foi presentado nunha revista chamada Current Biology, onde se indicaba a terapia cun volume e actividade no cerebro.

Lea os seguintes temas para comprender o indicacións da terapia cognitivo-conductual!

A depresión

A depresión pódese tratar coa terapia cognitivo-conductual, tamén axudando no tratamento do trastorno bipolar. O uso deste método pode analizar os problemas, presentando un modelo específico de eficacia e tratamento. Polo tanto, o foco debe persistir nos procesos depresoxénicos e no razoamento automático.

O xeito en que unha persoa tamén se relaciona debe entrar en contexto, presentando algunhas condutas para poder afrontar un problema, por exemplo. A presenza activa do paciente é fundamental para que teña unha percepción de todas as súas accións.

Trastorno de ansiedade

Trastorno de ansiedadeA ansiedade pódese controlar e superar a través da Terapia Cognitivo Conductual, axudando ao paciente a tratar problemas que non están totalmente baixo o seu control. Sufrir con anticipación pode provocar algúns síntomas incómodos, ademais de non poder centrarse no presente.

Recoñecer é o primeiro paso a superar, ademais de buscar alternativas nos pensamentos para que comecen a fluír. Hai que traballar e presentar o apoio, para buscar solucións e métodos que axuden. A reestruturación só virá a través do crédito asociado e conectado co proceso cognitivo.

Trastorno de pánico

Os que sofren un trastorno de pánico poden utilizar a Terapia Cognitivo Conductual como tratamento, e o resultado pódese ver a curto e longo prazo. Tamén en función dos síntomas do paciente pode axudar a combater o persistente e gradual.

Este problema constitúese a través dunhas interpretacións distorsionadas da realidade, dando efectos que poden ser catastróficos e afectando o físico. Algunhas palpitacións poden converterse en mareos ademais dun ataque cardíaco. Tamén poden ocorrer ataques cardíacos, que non deixan tempo para o tratamento.

Fobias sociais

Existe un modelo de Terapia Cognitivo Conductual implementado por Mattia, Heimberg, Juster e Hope en 1995, que busca presentar algúns resultados de investigación eTraxe de Dereito. Por iso, o método desenvolve este impasse da fobia social, dando os procesos nutridos dende a infancia.

Poder mesmo sensibilizar a unha persoa, este problema que se estaba construíndo aínda na adolescencia e transformado nun proceso que ameaza, precisa. ser contestado con preguntas de esaxeración e perfección. A sobreprotección tamén podería ter aproveitado isto, necesitando unha realidade con pensamentos automáticos.

Trastornos da alimentación

A terapia cognitivo-conductual pode axudar a combater os trastornos da alimentación proporcionando unha intervención estruturada para ser utilizada de forma ampla e con procesos evolutivos. Algunhas experiencias persoais poden ter desenvolvido isto, ademais dalgunhas cuestións biolóxicas e culturais.

Para abordar este trastorno, debe deseñarse para comezar unha imaxe corporal. Involucrando tres categorías, é necesario ter unha percepción do tamaño, da ansiedade que xera este factor, ademais da conduta para evitar a exposición física.

Adiccións

Segundo a adicción e mesmo pode ser química, a Terapia Cognitivo Conductual pode axudar a estimular algúns exercicios para recuperarse deste problema. Algunhas técnicas pódense utilizar para combater este impasse, deixando espazo para gravar pensamentos, exposicións de imaxes, experiencias de comportamento e actividades agradables.

A primeira baséase enao examinar probas para refutar pensamentos máis aló dos obxectivos enumerados; o segundo fala de recuperar unha memoria que reproduce emocións negativas; o terceiro retrata unha análise da autocrítica e o último sobre actividades para cambiar a rutina e fomentar tarefas saudables.

Trastorno Obsesivo Compulsivo

O Trastorno Obsesivo Compulsivo pódese tratar con Terapia Cognitivo Conductual, porque este problema caracterízase por unha compulsión que pode interferir significativamente coa rutina dunha persoa. Polo tanto, pode afectar á vida social, familiar, etc. Empezando por uns exercicios dirixidos a imaxinar obxectos, cómpre evitar situacións e lugares.

Adoitando unha certa afección, cómpre poñerse en contacto co que a provoca. Para evitar algunhas respostas, o paciente debe tratar de manter neutros os seus medos, ademais das molestias e as manobras que utiliza para aliviar e evitar este esgotador proceso.

Trastorno sexual

Coa terapia cognitivo-conductual é posible tratar o trastorno sexual mediante técnicas que poidan abordar problemas que interfiran nesta área. Esixindo un modelo específico e cognitivo, tamén son necesarias algunhas habilidades para iso. Polo tanto, necesitas un contacto directo co terapeuta e os seus métodos.

Ser conscientes das crenzas e patróns que