ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਕੀ ਹੈ?

CBT ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਵਾਦ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ। ਘਟਨਾਵਾਂ ਮਨੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਬੇਅਰਾਮੀ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਜੋ ਵਾਪਰਿਆ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਸ ਨੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਗਾੜਿਆ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਰਧਾਰਨ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਨਾਲ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੇ ਰੋਡੀਓ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਵਰਤਦੀ ਹੈ। ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸੰਸਾਧਿਤ ਅਤੇ ਠੋਸ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਪਰਦਾਫਾਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦਾ ਮੂਲ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹੋ!

ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਬਾਰੇ ਹੋਰ

ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਇਸਦੇ ਅਧਾਰਾਂ ਅਤੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇਸਦੀ ਪਹੁੰਚ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਲਈ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਇਹ ਸਭ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਿੱਜੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ, ਇਹ ਚੋਣਾਂ, ਨੁਕਸਾਨ, ਰਿਸ਼ਤੇ, ਵਿਛੋੜੇ ਆਦਿ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਸੋਗ ਮਨਾਉਣਾ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ। ਭਾਵ, ਇਹ ਮਰੀਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਖਾਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਧੁਰੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਗੜ ਗਏ ਸਨ, ਇਸ ਨਾਲ ਅਸਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸੋਧਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜਿਨਸੀ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ, ਮਰੀਜ਼ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ, ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੁਆਰਾ ਲਾਗੂ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਸਵਾਲ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. 10 ਤੋਂ 20 ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੱਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਦਰਸਾਏਗਾ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ।

ਪਹੁੰਚ ਛੋਟਾ ਜਾਂ ਲੰਮਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਬਤ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਤੱਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਸਹਿਯੋਗ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਆਪਸੀ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਬੰਧਨ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਤੇਜਿਤ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਅਧਾਰ

ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ, ਇਸਦੇ ਅਧਾਰ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਝਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ, ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੂੰ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।

ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਕੁਝ ਟੈਸਟ ਲਾਗੂ ਕੀਤੇ ਜਾਣਗੇ। ਇੱਥੇ ਤਰਕਸੰਗਤ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮੁੱਦੇ ਵੀ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਇਹ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸ ਨੇ ਚਾਲੂ ਕੀਤਾ। ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਅਸਵੀਕਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਦਾ ਵੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਲਿਖਣ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ, ਸਭ ਕੁਝ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰਨਾ।

ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੱਤ

ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਿਧਾਂਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਗਾੜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਵਿਗਾੜ ਅਤੇ ਅਸਥਿਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਵਿਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨਾ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰਤਾ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਧਾਰਨਾ 'ਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਵੀ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤਿੰਨ ਪੱਧਰ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਹਨ: ਸਵੈਚਲਿਤ ਅਤੇ ਸਵੈਚਲਿਤ ਵਿਚਾਰ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਜੋ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਡੂੰਘੇ ਆਦਰਸ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮੂਲ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਨਿਰਮਾਣ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਢਾਂਚੇ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰੋ।

ਹਾਰੂਨ ਬੇਕ ਕੌਣ ਸੀ

ਇੱਕ ਨਿਊਰੋਲੋਜਿਸਟ, ਐਰੋਨ ਬੇਕ ਨੇ 60 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਆਸਪਾਸ ਬੋਧਾਤਮਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਗਠਨ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਵਜੋਂ ਵੀ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕੀ ਸੀ। . ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਮਾਡਲ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਸਨੇ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ ਅਤੇ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ।

ਮਨੋਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਿਗਮੰਡ ਫਰਾਉਡ ਨੇ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਜੋ ਬੇਹੋਸ਼ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ। . ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤੇ ਸਿਸਟਮਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਥਾਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਵਰਣਨ ਦੁਆਰਾ, ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਥਾਪਿਤ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਜੀਵਤ ਅਨੁਭਵ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਗੈਰ-ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੁਆਰਾ ਸੰਸਾਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵਿਕਲਪਕ ਹੱਲ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋਏ।

ਬੋਧਾਤਮਕ ਥੈਰੇਪੀ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋਵਿਵਹਾਰਕ!

ਅਰਥਾਂ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ

ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਅਰਥਾਂ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਵਖਰੇਵੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਮਰੀਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਵੀ, ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪੈਰਾਮੀਟਰ ਆਮ ਹੈ . ਮਨੋਦਸ਼ਾ, ਸੁਭਾਅ ਅਤੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਹੱਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੱਥ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜੀ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਧਾਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ

ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਵਿਵਹਾਰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਵਰਤਦੇ ਹਨ। ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਜੋ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਮੂਡ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਸਾਵਧਾਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਹਰੇਕ ਦੀ ਲੋੜ 'ਤੇ ਵੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਮਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਦੇਖੇ ਜਾਣਗੇ। ਇਸਦੇ ਲਈ, ਪ੍ਰਸ਼ਨ, ਵਿਚਾਰਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਰਿਕਾਰਡ. ਨਿੱਜੀ ਹੁਨਰ ਵੀ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਆਦਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ. ਸਿਮੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਮੌਜੂਦਾ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਪਰਦਾਫਾਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈਕੀ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪੈਟਰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ

ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਕੇ, ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੀਮਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਜੋ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਦਰਸਾਏਗਾ ਕਿ ਕੀ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਮਦਦ ਕੀ ਹੋਵੇਗੀ।

ਨਵੀਂਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਾਗੂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣਗੀਆਂ, ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਇਸ ਕੰਮ ਦੇ ਮਿਆਰ ਦੇ ਅੰਦਰ। ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਧੇਰੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਬਣ ਜਾਣਗੀਆਂ। ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇਣ ਨਾਲ, ਰੋਗੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਦੁਆਰਾ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ.

ਟੀਚਾ ਅਸਾਈਨਮੈਂਟ

ਅਡੈਪਟਿਵ ਅਤੇ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਟੀਚੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤੇ ਜਾਣਗੇ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਹਰੇਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ। ਵਿਕਲਪਕ ਵਿਚਾਰ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਰੂਪ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਮਾਜਿਕਤਾ ਅਤੇ ਸੰਸਾਧਨਤਾ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗੀ।

ਫੋਕਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਵੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਗਾਰੰਟੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇਗੀ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰੀ ਦਾ ਗਠਨ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਦੇਣਾ। ਪੁਨਰਗਠਨ ਕੇਵਲ ਉਸ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਆਵੇਗਾ ਜੋ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ,ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇਣਾ.

ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਕਿਸ ਲਈ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ?

ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਸੰਕੇਤ ਹਨ। ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ, ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਵਿਗਿਆਨ ਤੋਂ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਇਲਾਜ ਇਸਦੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਕਾਲਜ ਲੰਡਨ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਜੋ ਕਿ ਕਰੰਟ ਬਾਇਓਲੋਜੀ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਿੱਥੇ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਨਾਲ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ।

ਸਮਝਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ। ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ!

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਖਾਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਮਾਡਲ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਫੋਕਸ ਡਿਪ੍ਰੈਸੋਜਨਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਤਰਕ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵਿਵਹਾਰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ। ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਸਰਗਰਮ ਮੌਜੂਦਗੀ ਉਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਹੋਵੇ.

ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ

ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਸਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਆਸ ਵਿੱਚ ਦੁੱਖ ਕੁਝ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਵਰਤਮਾਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ।

ਪਛਾਣਨਾ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਹਿਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨਾ। ਸਹਾਇਤਾ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਹੱਲ ਅਤੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣ ਲਈ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ। ਪੁਨਰਗਠਨ ਕੇਵਲ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਦੁਆਰਾ ਹੀ ਆਵੇਗਾ ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।

ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਉਹ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਤੀਜਾ ਥੋੜ੍ਹੇ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਲਗਾਤਾਰ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਅਸਲੀਅਤ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਵਿਗਾੜਿਤ ਵਿਆਖਿਆਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਧੜਕਣ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਵਿਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਾ ਮਿਲਣਾ।

ਸਮਾਜਿਕ ਫੋਬੀਆ

1995 ਵਿੱਚ ਮੈਟੀਆ, ਹੇਮਬਰਗ, ਜਸਟਰ ਅਤੇ ਹੋਪ ਦੁਆਰਾ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇੱਕ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਮਾਡਲ ਹੈ, ਜੋ ਕੁਝ ਖੋਜ ਨਤੀਜੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇਮੁਕੱਦਮੇ. ਇਸ ਲਈ, ਵਿਧੀ ਸਮਾਜਿਕ ਡਰ ਦੇ ਇਸ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ, ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਜੋ ਅਜੇ ਵੀ ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਬਣਾਈ ਜਾ ਰਹੀ ਸੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਧਮਕੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਲੋੜਾਂ। ਅਤਿਕਥਨੀ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ। ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹਕੀਕਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਓਵਰਪ੍ਰੋਟੈਕਸ਼ਨ ਵੀ ਇਸਦਾ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕਦਾ ਸੀ।

ਈਟਿੰਗ ਡਿਸਆਰਡਰ

ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਇੱਕ ਢਾਂਚਾਗਤ ਦਖਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸਵਾਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਲਈ ਇੱਕ ਢਾਂਚਾਗਤ ਦਖਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਕੇ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਮੁੱਦਿਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਨਿੱਜੀ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੇ ਇਹ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤਿੰਨ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਸਰੀਰਕ ਐਕਸਪੋਜਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਆਕਾਰ, ਇਸ ਕਾਰਕ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੋਈ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਹੋਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ

ਲਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਇਹ ਰਸਾਇਣਕ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਉਭਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਰੁਕਾਵਟ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਵਿਚਾਰਾਂ, ਚਿੱਤਰ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ, ਵਿਹਾਰਕ ਅਨੁਭਵਾਂ ਅਤੇ ਸੁਹਾਵਣਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ।

ਪਹਿਲੀ ਇਸ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈਸੂਚੀਬੱਧ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਖੰਡਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਬੂਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਵਿੱਚ; ਦੂਜੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ; ਤੀਸਰਾ ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਖਰੀ ਹਿੱਸਾ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ।

Obsessive Compulsive Disorder

Obsessive Compulsive Disorder ਦਾ ਇਲਾਜ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਇੱਕ ਮਜਬੂਰੀ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸਮਾਜਿਕ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਜੀਵਨ, ਆਦਿ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਸਤੂਆਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਕੁਝ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸਥਾਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਇੱਕ ਖਾਸ ਮੁਸੀਬਤ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਕੁਝ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਰ ਨੂੰ ਨਿਰਪੱਖ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਚਾਲਬਾਜੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜੋ ਉਹ ਇਸ ਥਕਾਵਟ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਬਚਣ ਲਈ ਵਰਤਦਾ ਹੈ।

ਜਿਨਸੀ ਵਿਗਾੜ

ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਜਿਨਸੀ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਇਲਾਜ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਖਾਸ ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਮਾਡਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਲਈ ਕੁਝ ਹੁਨਰ ਵੀ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸਿੱਧੇ ਸੰਪਰਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਅਤੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਜੋ