உணர்ச்சி நிலைத்தன்மை பற்றிய பொதுவான கருத்தாய்வுகள்

உணர்ச்சி நிலைத்தன்மை என்பது தனிப்பட்ட உறவுகளுக்கு இன்றியமையாதது மற்றும் ஒரு ஒளி, இணக்கமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வழியில் வாழ்வது. இந்த வார்த்தையானது உணர்ச்சிகளைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும் திறன் என வகைப்படுத்தப்படுகிறது, வாழ்க்கையில் உங்கள் முடிவுகள் மற்றும் தேர்வுகளை பாதிக்க அனுமதிக்காது.

ஒரு திறமையாக, உணர்ச்சிகளால் எடுக்கப்பட்ட தூண்டுதலின் பேரில் செயல்படாத இந்த திறனை எவரும் பெறலாம். ஆனால் காரணத்துடன் சிந்திக்க வேண்டும். தங்கள் உணர்வுகளில் நிலையாக இருப்பவர்கள் தங்கள் பாதையை சிறப்பாகத் திட்டமிடலாம், அவர்களின் திட்டங்கள் மற்றும் இலக்குகளை நோக்கிச் செல்லலாம்.

மனித வாழ்வில் இது மிகவும் இன்றியமையாதது என்பதால், உணர்ச்சி நிலைத்தன்மையை எவ்வாறு வளர்ப்பது என்பது குறித்த சில குறிப்புகளை இந்த உரையில் நாங்கள் பிரிக்கிறோம். . கூடுதலாக, உறவுகள் மற்றும் வேலையில் இந்தச் சொத்தின் தாக்கம், உணர்ச்சி ஏற்றத்தாழ்வின் முக்கிய அறிகுறிகள், மற்ற தகவல்களுடன் நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள். தொடர்ந்து படித்து மேலும் அறிக!

உணர்ச்சி சமநிலை மற்றும் உணர்ச்சி நிலைத்தன்மை

உணர்ச்சி நிலைத்தன்மையைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் அதை எவ்வாறு வளர்ப்பது என்பதை அறிந்துகொள்வதற்கும், கண்டறிதல் போன்ற தொடர்புடைய கருத்துக்களை அவிழ்ப்பது அவசியம். "நிலைத்தன்மை" என்ற வார்த்தையின் பொருள். எனவே, முக்கியமான கருத்துகளின் வரையறையை கீழே பிரிக்கிறோம். இதைப் பாருங்கள்!

உணர்ச்சி சமநிலை என்றால் என்ன

உணர்ச்சி சமநிலை என்பது உணர்ச்சிகளுடனான இணக்கமான தொடர்பு. இது திறன் ஆகும்இந்த பூமியில் உங்கள் நோக்கங்கள். உங்கள் கனவுகள் என்ன? வாழ்க்கையின் குறிக்கோள்கள்? பணி? மனித இருப்பு வீணாகாது என்று நம்புங்கள். ஒவ்வொருவரும் ஒரு நோக்கத்துடன் பிறந்தவர்கள், உங்களுடையதைக் கண்டறிய முயற்சி செய்யுங்கள். இந்த வழியில், உங்கள் பூமிக்குரிய பாதையின் போது ஒவ்வொரு அடியையும் அமைதியாக சிந்திப்பதால், உங்கள் உணர்ச்சிகளை சமநிலைப்படுத்த முடியும்.

வேறுபாடுகளை மதிக்கவும்

ஒவ்வொருவரும் சூழ்நிலைகளுக்கு வித்தியாசமாக செயல்படுகிறார்கள் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளும்போது , நீங்கள் மற்றவர்களையும் உங்களையும் மதிக்க முடியும். மேலும் இது உணர்ச்சி நிலைத்தன்மைக்கு ஒரு முன்நிபந்தனையாக கருதப்படுகிறது. நீங்கள் மற்றவர்களிடமிருந்து வித்தியாசமாக இருப்பதை ஏற்றுக்கொண்டு, உங்கள் உணர்ச்சிகளை அவர்கள் உங்களைக் கட்டுப்படுத்த அனுமதிக்காமல் உங்களை உணர அனுமதிக்கிறீர்கள்.

ஆனால் மரியாதை என்பது உடன்படிக்கையுடன் தொடர்புடையது அல்ல என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். மற்றவர்களின் உணர்ச்சிபூர்வமான எதிர்வினையுடன் நீங்கள் உடன்படாமல் இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் அவர்களைப் பாதுகாப்பாக மதிக்கலாம். நீங்கள் யார் என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள், உங்கள் பலவீனங்களைச் சரிசெய்ய முயற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் முழுமையைத் தேடாமல், அது இல்லை. இந்த வழியில், உணர்ச்சிகளைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க முடியும்.

நச்சு உறவுகளைத் தவிர்க்கவும்

நச்சு உறவுகள் ஒன்று அல்லது இரு தரப்பினரின் அழிவுகரமான நடத்தையால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த வகையான உறவுகளில் போட்டித்தன்மை, மற்றவற்றின் தேய்மானம், ஆளுமை மதிப்பிழத்தல், பல மோசமான அணுகுமுறைகள் இருப்பது பொதுவானது. இந்த சூழலில், உணர்ச்சி நிலைத்தன்மையை உருவாக்குவது நடைமுறையில் சாத்தியமற்றது.

ஒரு நபருடன் வாழ்வதுநச்சுத்தன்மையானது கோபம், சோகம், எரிச்சல் மற்றும் வெறுப்பு போன்ற பல எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைத் தூண்டுகிறது. உணர்வுகளில் உறுதியற்ற தன்மை மிகவும் அதிகமாக இருப்பதால், சுய கட்டுப்பாட்டை இழப்பது எளிதாகிறது. உங்கள் உணர்வுகளில் சமநிலையை வளர்த்து, அமைதியாக வாழ விரும்பினால், நச்சு உறவுகள் மற்றும் மக்களிடமிருந்து நீங்கள் விலகிச் செல்ல வேண்டும். நல்லவர்களுடன் நெருக்கமாக இருங்கள்.

பகுத்தறிவை உணர்ச்சியிலிருந்து பிரித்து

உணர்ச்சி மிக்கவர்களிடமிருந்து பகுத்தறிவை பிரிப்பது உணர்ச்சி நிலைத்தன்மையை வளர்ப்பதற்கான ஒரு பொன்னான முனையாகும். ஒவ்வொரு சூழ்நிலையிலும், நாணயத்தின் மறுபக்கத்தைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சித்து, நியாயமான முறையில் சிந்திக்க முயற்சிக்கவும். பொதுவாக, நீங்கள் உணர்ச்சிகளால் மூழ்கடிக்கப்படும்போது, ​​உங்கள் மீது கவனம் செலுத்தும் போக்கு உள்ளது, முழுமையையும் புரிந்து கொள்ள இடமில்லை.

இருப்பினும், இது உங்கள் உணர்வுகளைப் புறக்கணிப்பது அல்ல என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உணரும் அனைத்தும் முறையானவை. இருப்பினும், ஒரு சூழ்நிலையில் உணர்ச்சிகள் முடிவுகள், தேர்வுகள், தீர்ப்புகள் மற்றும் பார்வைகளை பாதிக்க விடாமல் கவனமாக இருக்க வேண்டும். முதலில் அமைதியாக இருங்கள் மற்றும் நியாயமாக செயல்பட முயற்சிக்கவும்.

ஒரு புதிய கண்ணோட்டத்தை பாருங்கள்

எதுவும் தற்செயலாக நடக்காது. வாழ்க்கையின் மிக மோசமான சூழ்நிலைகளில் கூட, அவர்களிடமிருந்து ஏதாவது கற்றுக்கொள்ள முடியும். இந்த பூமியில் நடக்கும் அனைத்தும் கற்றுக்கொள்வதற்கும் முதிர்ச்சி அடைவதற்கும்தான். அதனால்தான், உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் குழப்பும் சில துன்பங்களை நீங்கள் எதிர்கொள்ளும்போது, ​​விரக்தியடைவதற்குப் பதிலாக, இந்தத் தடை நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள்.கற்றுக்கொடுங்கள்.

பிரச்சினைகளுக்கு மத்தியில் ஒரு புதிய கண்ணோட்டத்தைத் தேடுவதன் மூலம், எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தி, உணர்ச்சி நிலைத்தன்மையைப் பெற முடியும். குறிப்பாக சில பிரச்சனைகள் நீங்கள் கையாள்வதில் மிகவும் சிரமப்படும் அந்த உணர்வுகளை செம்மைப்படுத்த உதவும். எனவே, உங்கள் வாழ்க்கையில் என்ன நடந்தது என்பதைப் பற்றி புகார் செய்யாதீர்கள், ஆனால் கற்றுக்கொள்ள ஏதாவது ஒன்றைத் தேடுங்கள்.

எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைச் சமாளிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

உணர்ச்சிகள் மனிதனின் ஒரு பகுதி என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த காரணத்திற்காக, நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றை யாராவது உங்களுக்கு வழங்கும்போது மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியாது, யாராவது உங்களைக் கத்தும்போது எரிச்சலடைவார்கள் அல்லது சில வார்த்தைகளால் சோகமாக இருக்க முடியாது. எல்லா உணர்ச்சிகளும், வெளிப்படையாக எதிர்மறையாக, மனித உணர்திறனுக்கு முக்கியமானவை.

ஆனால், இந்த மோசமான உணர்ச்சிகளை எப்படி சமாளிப்பது என்பது பெரிய கேள்வி. உணர்ச்சி நிலைத்தன்மையைப் பெற, நீங்கள் கோபத்தை உணர வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் செயல்களில் அது ஆதிக்கம் செலுத்த வேண்டாம். உணர்வுகள் நடத்தையை பாதிக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த காரணத்திற்காக, எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் அடிப்படையில் எந்த நடவடிக்கையும் எடுக்காதீர்கள்.

நாம் ஏன் உணர்ச்சி நிலைத்தன்மையை நாட வேண்டும்?

உணர்ச்சி நிலைத்தன்மையை வளர்ப்பது இலக்குகளை அடைவதற்கு முக்கியமாகும். உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தும் போது, ​​வழியில் ஏற்படும் துன்பங்களைச் சமாளித்து, பிரச்சனைகளைத் தீர்ப்பதற்கான உத்திகளை உருவாக்கலாம்.

கூடுதலாக, பராமரிக்க நிர்வகிப்பவர்கள்உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினமான சூழ்நிலைகளை எதிர்கொள்ளும் திறனை அதிகரிக்கும். ஒவ்வொரு சூழ்நிலையையும் அமைதியாக பகுப்பாய்வு செய்யும் திறன் அவருக்கு உள்ளது, இந்த வழியில், சிறந்த தேர்வுகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.

எனவே, உணர்ச்சி நிலைத்தன்மையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த உரையில், உங்கள் உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு நிலைநிறுத்துவது மற்றும் முழுமையான, ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழ்வது என்பதற்கான பல உதவிக்குறிப்புகளைப் பெற்றுள்ளீர்கள். இன்றே உதவிக்குறிப்புகளை நடைமுறைப்படுத்துங்கள் மற்றும் உங்கள் கனவுகள் மற்றும் இலக்குகளை பின்பற்றுங்கள்.

இந்த சமநிலை ஒரே இரவில் பெறப்படவில்லை, ஆனால் காலப்போக்கில் வெற்றி பெறுகிறது என்பதை புரிந்துகொள்வது அவசியம். கொஞ்சம், ஒவ்வொரு சூழ்நிலைக்கும் ஏற்ப. மேலும், உணர்ச்சிகளைக் கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது என்பது எதுவும் அசைக்கப்படாத ஒரு சரியான நிலையை அடைவதைக் குறிக்காது. மாறாக, எல்லாவற்றையும் உணர வேண்டும், ஆனால் ஒரு மிதமான வழியில்.

நிலைத்தன்மையின் கருத்து

நிலைத்தன்மை என்பது அகராதியின் படி, லத்தீன் வார்த்தையான ஸ்டேபிலிடாஸிலிருந்து வந்தது. இந்த வார்த்தைக்கான பல்வேறு வரையறைகளில் எது நிலையானது, எது உறுதியையும் பாதுகாப்பையும் தருகிறது, எது மாறாது, நிரந்தரமானது, நீடித்தது மற்றும் உணர்ச்சி மற்றும் குடும்ப ஸ்திரத்தன்மையுடன் தொடர்புடையது.

வேதியியலில், தி. காலமானது சிதைவடையாத ஒரு கலவை என வரையறுக்கப்படுகிறது. இயற்பியலுக்கு, நிலைத்தன்மை என்பது ஒரு சீரான உடலின் சொத்து, அதன் ஆரம்ப நிலைக்குத் திரும்பும் திறன் கொண்டது. சட்டப்பூர்வ அர்த்தத்தில், இந்த வார்த்தையானது ஆபத்துக்களை முன்வைக்காத சூழ்நிலைகளைக் குறிக்கிறது, உதாரணமாக, பணிநீக்கம் செய்யப்படும் அபாயத்தை இயக்காத ஒரு பொது அதிகாரி.

"உணர்ச்சி"

அகராதியின் படி, எமோஷனல் என்ற வார்த்தை பிரெஞ்சு வார்த்தையான émotionnel என்பதிலிருந்து உருவானது. அதன்படிமுக்கிய வரையறைகளுடன், இந்த வார்த்தைக்கு உணர்ச்சிகளை உருவாக்கும் திறன், அப்பட்டமான மற்றும் தீவிரமான உணர்வுகள் என்று பொருள், எடுத்துக்காட்டாக, உணர்ச்சிவசப்பட்ட நபர் போன்ற எளிதில் நகர்த்தப்படும்.

இந்த வார்த்தை இன்னும் உணர்ச்சி என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. உடலில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும் உணர்வுகள், நடத்தையை பாதிக்கின்றன. இந்த மாற்றங்கள் சுவாசம், இரத்த ஓட்டம் அல்லது அழுகையாக இருக்கலாம். இதன் மூலம், உணர்ச்சி நிலைத்தன்மை என்பது உடல் எதிர்வினைகளைத் தூண்டும் நேர்மறை அல்லது எதிர்மறை உணர்ச்சிகளுடன் தொடர்புடையது என்பதை புரிந்து கொள்ள முடியும்.

உணர்ச்சி நிலைத்தன்மை என்றால் என்ன

உணர்ச்சி நிலைத்தன்மை என்பது உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்கும் திறன் ஆகும். வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளைப் பொருட்படுத்தாமல். இது உங்கள் உணர்ச்சிகளின் மீது சுய கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டிருப்பது மற்றும் உங்கள் காரணத்தை இழக்காத திறன். ஆனால் நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறையான அனைத்து உணர்வுகளையும் சமநிலையான, அளவிடப்பட்ட மற்றும் விவேகமான முறையில் உணர வேண்டும்.

உணர்ச்சி என்பது மூளையில் ஏற்படும் இரசாயன எதிர்வினைகளின் விளைவாகும். மகிழ்ச்சி மற்றும் மகிழ்ச்சியின் உணர்வுக்குப் பிறகு, அன்றாட சூழ்நிலைகளால் மேம்படுத்தப்படும் சோகம் மற்றும் வேதனையின் தீவிர உணர்வு எழுவது இயற்கையானது. மனித மூளையில் இயற்கையாக நிகழும் இந்த உறுதியற்ற தன்மையை நிர்வகிப்பதற்கு துல்லியமாக உணர்ச்சி நிலைத்தன்மை எழுகிறது.

உறவுகளில் உணர்ச்சி நிலைத்தன்மை, வேலை மற்றும் ஏற்றத்தாழ்வுக்கான காரணங்கள்

வாழ்க்கையின் பல பகுதிகளில், உணர்ச்சி நிலைத்தன்மை இருக்கிறதுமிகவும் இணக்கமான மற்றும் ஆரோக்கியமான உறவுகளை வைத்திருப்பது இன்றியமையாதது. உறவுகள், வேலை மற்றும் உணர்ச்சி ஏற்றத்தாழ்வுக்கான பொதுவான காரணங்களில் இந்தத் திறமையின் முக்கியத்துவத்தைப் பாருங்கள்.

உறவுகளில் உணர்ச்சி நிலைத்தன்மை

மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வது எளிதான காரியம் அல்ல. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உறவின் வகையைப் பொருட்படுத்தாமல், ஒவ்வொருவரும் வேறுபட்டவர்கள், வெவ்வேறு படைப்புகள் மற்றும் வெவ்வேறு பார்வைகளுடன், வெவ்வேறு கருத்துகளுடன். ஒருவரோடொருவர் வாழக் கற்றுக்கொள்வதற்கும், இரு தரப்பிலிருந்தும் கருத்து வேறுபாடுகளை எப்படிச் சமாளிப்பது என்றும் தெரிந்துகொள்ள நிறைய பொறுமை தேவை.

இணக்கமான சகவாழ்வைக் கட்டியெழுப்புவதற்கான இந்த கடினமான பணியில், உணர்ச்சி ஸ்திரத்தன்மை அவசியம். உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம், மற்றவரின் பக்கத்தைப் புரிந்துகொள்ளவும், வேறுபாடுகளை மதிக்கவும் முடியும். கூடுதலாக, நீங்கள் உங்களுடன் மிகவும் வெளிப்படைத்தன்மையுடன் இருப்பீர்கள், உங்கள் சொந்த வரம்புகளைப் புரிந்துகொள்வீர்கள், இதனால் உறவின் ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கிறீர்கள்.

வேலையில் உணர்ச்சி ஸ்திரத்தன்மை

வேலை என்பது பொதுவாக உருவாக்கும் இடங்களில் ஒன்றாகும். மிகவும் மன அழுத்தம் மற்றும் கவலைகள். எந்த வகையான தொழிலாக இருந்தாலும், உங்கள் தொழில் இலக்குகளை அடைய சில திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். இதனுடன், சக ஊழியர்களின் வெவ்வேறு குணாதிசயங்களைக் கையாள்வதும், சுற்றுச்சூழலில் உள்ள போட்டித்தன்மையுடன் கவனமாக இருப்பதும் அவசியம்.

இந்த மற்றும் வேலை உலகில் தலையிடும் பிற சூழ்நிலைகளுக்கு,உணர்ச்சி நிலைத்தன்மை மிக முக்கியமானது. ஒரு மோதலின் போது உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவது, எடுத்துக்காட்டாக, காரணத்துடன் சிந்திக்கவும் உங்கள் செயல்திறனுக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் இருக்கவும் உதவுகிறது. குறிப்பாக போட்டித்தன்மை கடுமையாக இருக்கும் இடங்களில், உங்களை கட்டுப்படுத்துவது உயிர்வாழ்வதற்கான விஷயம்.

உணர்ச்சி ஏற்றத்தாழ்வுக்கான பொதுவான காரணங்கள்

உணர்ச்சி சமநிலையின்மை பல காரணங்களைக் கொண்டிருக்கலாம். தொழிலின் சுமை, அன்றாடப் பொறுப்புகள், தழுவல் தேவைகள், காதல் உறவுகளில் உள்ள பிரச்சனைகள் எனப் பல சூழ்நிலைகளில் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை உருவாக்கி, இந்த உணர்வுகளைக் கட்டுப்படுத்துவதைத் தடுக்கலாம். பிரச்சனையை மூலத்திலேயே தீர்க்க கவனத்துடன் இருப்பது அவசியம்.

உணர்ச்சி நிலைத்தன்மையை வளர்த்துக் கொள்ளவும், உணர்ச்சிகளைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கவும், அனைத்து உறுதியற்ற தன்மைக்கான காரணத்தைக் கண்டறிவது அவசியம். பெரும்பாலும், பிரச்சனை தீர்க்கப்படும் போது, ​​உணர்வுகள் மிகவும் நிலையானதாகி, உள் அமைதிக்கு பங்களிக்கும். எனவே, தகுந்த தீர்வு உத்திகளைக் கண்டறிய உங்கள் வாழ்க்கையில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள்.

உணர்ச்சி ஏற்றத்தாழ்வின் முக்கிய அறிகுறிகள்

பொதுவாக, உணர்ச்சி ஏற்றத்தாழ்வு கட்டுப்பாட்டை இழப்பதாக வகைப்படுத்தப்படுகிறது. ஒருவரின் உணர்ச்சிகள், அந்த நபர் "அச்சுக்கு வெளியே" இருப்பது போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த நிலையில் இருந்து வெளியேறவும், உணர்ச்சி ஸ்திரத்தன்மையை வெல்லவும், முக்கிய அறிகுறிகள் என்ன என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.உணர்ச்சிகளின் ஏற்றத்தாழ்வு. அவை என்னவென்று கீழே கண்டுபிடியுங்கள்.

கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம்

ஒரு நபர் உணர்ச்சி ஏற்றத்தாழ்வை சந்திக்கும் போது, ​​கவனம் செலுத்தாமை முக்கிய அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். அவளால் வழக்கமான நடவடிக்கைகளில் கவனம் செலுத்த முடியாது, அது அவளுடைய முழு நாளையும் தடுக்கிறது. இது ஒரு "இணை உலகில்" வாழ்வது போன்றது, இந்த நேரத்தில் என்ன செய்யப்படுகிறது என்பதில் கவனம் செலுத்தாமல்.

உணர்ச்சி நிலைத்தன்மையைப் பெறுவதைத் தடுப்பதோடு, கவனம் செலுத்துவதில் உள்ள சிரமம் உற்பத்தித்திறனைக் குறைத்து, கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. பொருளின் வாழ்க்கை. அவர் தனது திட்டங்களை முடிக்க முடியாது, அவரது கனவுகளை முடக்குகிறார், காலக்கெடுவை இழக்கிறார் மற்றும் உறுதிமொழிகளுக்கு இணங்கத் தவறிவிடுகிறார். கூடிய விரைவில் ஒரு மாற்றம் வேண்டும்.

அதிகரித்த எரிச்சல்

சமநிலையற்ற உணர்ச்சிகளைக் கொண்டவர்களால் வாழ்க்கையின் ஏமாற்றங்களைத் தாங்க முடியாது. ஏதாவது தங்கள் வழியில் செல்லவில்லை என்றால், அந்த நபர் சமநிலையை இழந்து, எல்லாவற்றையும் மற்றும் அனைவருக்கும் எதிராக கிளர்ச்சி செய்கிறார். கோபம் தலைகீழாக மாறுகிறது, மேலும் அவர் திட்டமிட்டதில் இருந்து விலகும் விஷயத்தால் பொருள் மிகவும் எரிச்சலடைகிறது.

கூடுதலாக, உணர்ச்சி நிலைத்தன்மை இல்லாதவர்கள் ஒவ்வொரு உணர்ச்சியையும் தீவிரமாக, ஆனால் சமநிலையற்ற முறையில் அனுபவிக்கிறார்கள். இதை எதிர்கொண்டால், ஒருவருக்கொருவர் உறவுகள் கூட பலவீனமடைகின்றன, ஏனெனில் உணர்ச்சி சமநிலையின் பற்றாக்குறை ஒரு நபரை மற்றவர்களின் தவறுகளுக்கு சகிப்புத்தன்மையற்றதாக ஆக்குகிறது. மேலும், அமைதியான மற்றும் வாழ்க்கையின் துன்பங்களைச் சமாளிப்பது கடினம்அமைதி.

கட்டுப்பாடு இல்லாமை

கட்டுப்பாட்டு இல்லாமை உணர்ச்சி சமநிலையின் முக்கிய அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். இந்த நிலையில், நபர் தனது உணர்ச்சிகளின் கட்டுப்பாட்டை இழந்து, மனக்கிளர்ச்சியுடன் செயல்படுகிறார். காரணத்தின் அடிப்படையில் அவளால் நடவடிக்கை எடுக்க முடியாது. மாறாக, அவளது தேர்வுகளும் முடிவுகளும் அவள் இந்த நேரத்தில் என்ன உணர்கிறாள் என்பதன் அடிப்படையில் எடுக்கப்படுகின்றன.

கட்டுப்பாடு இல்லாமல் இருப்பது உணர்ச்சி நிலைத்தன்மைக்கு பெரும் தடைகளில் ஒன்றாகும், இதற்கு ஒருவரின் சொந்த உணர்வுகளில் தேர்ச்சி தேவை. சமநிலை இல்லாமல், பொருள் எதற்கும் யாருக்காகவும் சண்டையிடுகிறது. அவர் நிம்மதியாக வாழ முடியாது மற்றும் அரிதாக மகிழ்ச்சி மற்றும் நல்வாழ்வு தருணங்களைக் கொண்டிருக்கிறார். சமநிலையின்மை சமூகமயமாக்கலை பாதிக்கிறது என்பதால் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

தூக்கமின்மை

உணர்ச்சி சமநிலையின்மையை அனுபவிப்பவர்கள் பெரும் துன்பத்தை எதிர்கொள்கின்றனர். கடுமையான கவலைகள் மற்றும் மன அழுத்தம் எண்ணங்களை ஆக்கிரமித்து, நீண்ட கால தூக்கமின்மையை உருவாக்குகிறது. நபர் தூக்கத்தை உணர்கிறார், உடல் சோர்வாக இருக்கிறது, ஆனால் மனம் "அணைக்கவில்லை". உணர்ச்சி நிலைத்தன்மை இல்லாததால், நபர் எதிர்மறையான உணர்வுகளை அவரது தூக்கத்தில் குறுக்கிட அனுமதிக்கிறார்.

இதன் விளைவாக, பகலில் உடல் சோர்வடைவதால், தூக்கமின்மை பாடத்தின் செயல்பாடுகளில் தலையிடுகிறது. இது ஒரு உணர்ச்சிபூர்வமான இயல்புடையது என்பதால், பிரச்சினைகளிலிருந்து கவலையைப் பிரிக்க பாடம் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். எவ்வளவு கஷ்டமாக இருந்தாலும் எல்லாவற்றுக்கும் தீர்வு உண்டு. சிந்திக்க நீங்கள் அமைதியாக இருக்க வேண்டும்அமைதி.

உடல் வலியின் வெளிப்பாடு

இது நம்பமுடியாததாக தோன்றலாம், ஆனால் உடல் வலியின் வெளிப்பாடு உணர்ச்சி ஏற்றத்தாழ்வின் முதல் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். பொதுவாக தோன்றும் முதல் வலி தலையில் அமைந்துள்ளது, பெரும்பாலும் ஒற்றைத் தலைவலியால் மோசமடைகிறது. கால் வலி, அது ஒரு பெரிய சோர்வு போல், மிகவும் பொதுவானது.

இந்த சிக்கலை தீர்க்கவும், உணர்ச்சி நிலைத்தன்மையை அடையவும், தனிநபர் உடல் பயிற்சிகளை மேற்கொள்வதும், தனது உணவை கவனித்துக்கொள்வது மற்றும் ஓய்வு நேரத்தை ஒதுக்குவதும் அடிப்படையாகும். நேரம் . வாழ்க்கை என்பது வெறும் வேலை மட்டுமல்ல, ஓய்வும் அவசியம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, உணர்ச்சி சமநிலையின்மையால் ஏற்படும் வலியைப் போக்க உதவுகிறது.

அதிக உணர்ச்சி நிலைத்தன்மைக்கான உதவிக்குறிப்புகள்

இதில் உள்ளவர்கள் இருக்கிறார்கள். அதிக பகுத்தறிவு மற்றும் எனவே அதிக அளவிலான உணர்ச்சி நிலைத்தன்மையைப் பெற நிர்வகிக்கிறது. இருப்பினும், உங்கள் உணர்ச்சிகளை நிலையாக வைத்திருப்பதில் உங்களுக்கு நிறைய சிரமங்கள் இருந்தாலும், உங்களை கட்டுப்படுத்துவது சாத்தியம் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உணர்ச்சி நிலைத்தன்மையை வளர்த்துக் கொள்ள கீழே உள்ள 8 உதவிக்குறிப்புகளைப் பார்க்கவும்.

சுய அறிவே அடிப்படை

உணர்ச்சி நிலைத்தன்மையைப் பெறுவதற்கான அடிப்படை. எந்த சூழ்நிலைகள் உங்களை பைத்தியமாக்குகின்றன என்பதை நீங்கள் அறிந்தால், எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் அவற்றைத் தவிர்க்கலாம், உங்கள் உணர்ச்சிகளின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கலாம். மறுபுறம், இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில் இருந்து தப்பிக்க முடியாவிட்டாலும், எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த முடியும்.

எனவே,முடிந்தவரை, சுய அறிவை வளர்த்துக் கொள்ளவும், உங்கள் உணர்ச்சி நிலை குறித்த உங்கள் பலம் மற்றும் பலவீனங்களைக் கண்டறியவும். உங்களைத் தொந்தரவு செய்வதை மாற்ற முயற்சிக்கவும், சமநிலைப்படுத்துவதில் உங்களுக்கு மிகவும் சிரமம் உள்ள உணர்வுகளைச் செயல்படுத்தவும். இருப்பினும், பரிபூரணத்துடன் மிகவும் கவனமாக இருங்கள். அனைவருக்கும் குறைபாடுகள் உள்ளன, அது சாதாரணமானது. ரகசியம் சமநிலை.

உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

உணர்ச்சி நிலைத்தன்மை நேரடியாக உடலியல் ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்புடையது. அதனால், தூக்கமில்லாத இரவுகளுக்குப் பிறகு, மன அழுத்த நிலைகள் எழுவது இயற்கையானது, அல்லது தவறான உணவுப்பழக்கத்தின் விளைவாக எரிச்சல் தோன்றும். உடல்நலம் உணர்ச்சி நிலையில் தலையிடுகிறது, இந்த காரணத்திற்காக, அதை புறக்கணிக்க முடியாது.

எனவே, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்து ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தை பராமரிக்க முயற்சிக்கவும். மேலும், உங்கள் உடலை முழுமையாக நீரேற்றமாக வைத்திருக்க நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். உங்கள் தூக்கத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், இரவில் குறைந்தது 8 மணிநேர தூக்கத்தை ஏற்படுத்த முயற்சிக்கவும். உங்கள் உடல்நிலையை கவனித்துக்கொள்வதை புறக்கணிக்காதீர்கள், ஏனெனில் உங்கள் உணர்ச்சிகளின் ஸ்திரத்தன்மையின் வளர்ச்சி அதைப் பொறுத்தது.

வாகனம்

சுய உந்துதல் கொண்ட ஒரு நபர் வெவ்வேறு நிலைகளில் உணர்ச்சி சமநிலையை பராமரிக்க நிர்வகிக்கிறார். சூழ்நிலைகள். அவர்கள் தங்கள் செயல்களுக்கு ஒரு காரணம், வாழ்க்கையில் ஒரு நோக்கம் மற்றும் பாடுபட ஒரு இலக்கு. இந்த பூமியில் அவர்களின் பணி என்னவென்பதையும், வெற்றி பெற என்னென்ன சண்டைகளில் ஈடுபட முடியும் என்பதையும் அவர்கள் அறிவார்கள். இந்த காரணத்திற்காக, உணர்ச்சி நிலைத்தன்மை மிகவும் அதிகமாக உள்ளது.

கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும்