Beachdachaidhean coitcheann mu sheasmhachd fhaireachdail

Tha seasmhachd faireachail riatanach airson dàimhean eadar-phearsanta agus a bhith beò leat fhèin ann an dòigh aotrom, co-chòrdail agus toilichte. Tha an teirm air a chomharrachadh mar an comas smachd a chumail air faireachdainnean, gun a bhith a’ leigeil leotha buaidh a thoirt air na co-dhùnaidhean agus na roghainnean agad nad bheatha.

Mar sgil, faodaidh duine sam bith an comas seo fhaighinn gun a bhith a’ dol an sàs ann an spionnadh, air a ghabhail le faireachdainnean, ach a 'smaoineachadh le adhbhar. Faodaidh an fheadhainn a tha seasmhach nam faireachdainnean an slighe aca a dhealbhadh nas fheàrr, a’ gluasad a dh’ionnsaigh am planaichean agus na h-amasan aca.

Leis gu bheil e cho riatanach ann am beatha dhaoine, bidh sinn a’ sgaradh, anns an teacsa seo, cuid de mholaidhean air mar a leasaicheas tu seasmhachd tòcail . A bharrachd air an sin, gheibh thu a-mach buaidh an togalaich seo air dàimhean agus obair, prìomh chomharran mì-chothromachadh tòcail, am measg fiosrachadh eile. Lean air adhart a’ leughadh agus ionnsaich tuilleadh!

Cothromachadh tòcail agus seasmhachd tòcail

Gus tuigse fhaighinn air seasmhachd tòcail agus fios a bhith agad mar a leasaicheas tu e, tha e riatanach na bun-bheachdan co-cheangailte ris fhuasgladh, leithid faighinn a-mach mu na brìgh an fhacail "seasmhachd". Mar sin, bidh sinn a 'sgaradh gu h-ìosal fon mhìneachadh air bun-bheachdan cudromach. Thoir sùil air!

Dè a th’ ann an cothromachadh faireachail

Is e cothromachadh tòcail an eadar-obrachadh co-chòrdail le faireachdainnean. Tha e na chomasna h-adhbharan agad an seo air an talamh seo. Dè na aislingean a th’ agad? Amasan beatha? Misean? Creidsinn nach eil beatha duine sam bith dìomhain. Tha a h-uile duine air a bhreith le adhbhar, feuch ri do chuid fhèin a lorg. San dòigh seo, bidh e comasach dhut na faireachdainnean agad a chothromachadh, oir smaoinichidh tu gu socair air gach ceum tron ​​t-slighe thalmhaidh agad.

Thoir spèis do na h-eadar-dhealachaidhean

Nuair a thuigeas tu gu bheil a h-uile duine a’ dèiligeadh gu eadar-dhealaichte ri suidheachaidhean , bidh e comasach dhut spèis a thoirt do dhaoine eile agus thu fhèin. Agus thathas den bheachd gu bheil seo riatanach airson seasmhachd tòcail. Tha thu a' gabhail ris a bhith eadar-dhealaichte bho dhaoine eile agus a' leigeil leat fhèin na faireachdainnean agad a chur an cèill, gun a bhith a' leigeil leotha smachd a chumail ort.

Ach tuigidh nach eil spèis co-cheangailte ri aonta. Is dòcha nach eil thu ag aontachadh ri freagairt tòcail dhaoine eile, ach faodaidh tu spèis a thoirt dhaibh gu sàbhailte. Gabh ris cò thu, a 'feuchainn ri obrachadh air na laigsean agad, ach gun a bhith a' coimhead airson foirfeachd, oir chan eil sin ann. San dòigh seo, bidh e comasach faireachdainnean a chumail fo smachd.

Seachain dàimhean puinnseanta

Tha dàimhean puinnseanta air an comharrachadh le giùlan millteach le aon no an dà phàrtaidh. Anns na seòrsaichean dhàimhean seo tha e cumanta làthaireachd farpaiseachd, ìsleachadh air an taobh eile, lughdachadh pearsantachd, am measg mòran de dhroch bheachdan eile. Anns a’ cho-theacsa seo, tha e cha mhòr do-dhèanta seasmhachd tòcail a thogail.

A’ fuireach le duinebidh puinnseanta a’ togail mòran de fhaireachdainnean àicheil leithid fearg, bròn, irritability agus fuath. Tha an neo-sheasmhachd ann am faireachdainnean cho mòr is gum bi e furasta fèin-smachd a chall. Ma tha thu airson cothromachadh a leasachadh anns na faireachdainnean agad agus a bhith beò ann an sìth, feumaidh tu faighinn air falbh bho dhàimhean puinnseanta agus daoine. Bi faisg air daoine math.

Sgar an fheallsanachd bhon fheadhainn fhaireachdail

Tha a bhith a’ dealachadh an fheallsanachd bho na faireachail na mheadhan math airson seasmhachd tòcail a leasachadh. Anns gach suidheachadh, feuch ri smaoineachadh gu reusanta, a 'feuchainn ri taobh eile a' bhuinn a thuigsinn. San fharsaingeachd, nuair a tha thu air do shàrachadh le faireachdainnean, tha e dualtach fòcas a chuir ort fhèin, gun àite sam bith airson an t-iomlan a thuigsinn.

Ge-tà, tuigibh nach ann mu bhith a’ dearmad ur faireachdainnean a tha seo. Tha a h-uile dad a tha thu a’ faireachdainn legit. Ach, ann an suidheachadh feumar a bhith faiceallach nach leig thu le faireachdainnean buaidh a thoirt air co-dhùnaidhean, roghainnean, breithneachaidhean agus beachdan. Feuch ri socrachadh an toiseach agus feuch ri giùlan gu reusanta.

Coimhead airson sealladh ùr

Chan eil dad a’ tachairt le cothrom. Fiù 's anns na suidheachaidhean as miosa de bheatha, tha e comasach rudeigin ionnsachadh bhuapa. Tha a h-uile dad a thachras air an talamh seo airson ionnsachadh agus aibidh. Sin as coireach, nuair a bhios tu an aghaidh beagan aimhreit a tha a 'bualadh air na faireachdainnean agad, an àite a bhith eu-dòchas, feuch ri tuigsinn dè tha an cnap-starra seo ag iarraidh ort a dhèanamh.teagasg.

Le bhith a’ sireadh sealladh ùr am measg dhuilgheadasan, bidh e comasach dhut seasmhachd tòcail fhaighinn, a’ cumail smachd air droch fhaireachdainnean. Gu sònraichte leis gum faod cuid de dhuilgheadasan do chuideachadh le bhith ag ùrachadh nam faireachdainnean sin leis a bheil an duilgheadas as motha agad a’ dèiligeadh. Mar sin, na dèan gearan mu na thachair nad bheatha, ach coimhead airson rudeigin ri ionnsachadh.

Ionnsaich dèiligeadh ri droch fhaireachdainnean

Cuimhnich gu bheil faireachdainnean mar phàirt de bhith daonna. Air an adhbhar seo, tha e do-dhèanta gun a bhith a’ faireachdainn toilichte nuair a bheir cuideigin dhut rudeigin as toil leat, a bhith iriosal nuair a dh’ èigheas cuideigin riut no a bhith brònach le faclan sònraichte. Tha a h-uile faireachdainn, a rèir choltais àicheil, cudromach airson cugallachd dhaoine.

Ach is e a’ cheist mhòr ciamar a dhèiligeas tu ris na droch fhaireachdainnean sin. Gus seasmhachd tòcail a bhith agad, feumaidh tu a bhith a’ faireachdainn fearg, mar eisimpleir, ach na leig leis smachd a chumail air na gnìomhan agad. Cuimhnich gum faod faireachdainnean buaidh a thoirt air giùlan. Air an adhbhar seo, na dèan gnìomh sam bith stèidhichte air faireachdainnean àicheil.

Carson a bu chòir dhuinn seasmhachd tòcail a shireadh?

Tha leasachadh seasmhachd faireachail deatamach gus amasan a choileanadh. Nuair a bhios smachd agad air na faireachdainnean agad, faodaidh tu dèiligeadh ris na duilgheadasan a tha ag èirigh air an t-slighe agus innleachdan a leasachadh gus fuasgladh fhaighinn air duilgheadasan.

A bharrachd air an sin, faodaidh an fheadhainn a tha comasach air cumail suastha smachd air na faireachdainnean agad comasach air fulangas àrdachadh a dh’ aindeoin suidheachaidhean duilich. Tha comas aige gach suidheachadh a mhion-sgrùdadh gu socair agus, san dòigh seo, na roghainnean as fheàrr a dhèanamh.

Mar sin, bi cinnteach gun leasaich thu seasmhachd tòcail. Anns an teacsa seo, fhuair thu grunn mholaidhean air mar as urrainn dhut na faireachdainnean agad a dhèanamh seasmhach agus beatha làn, fallain agus toilichte a bhith agad. Cuir na molaidhean an gnìomh an-diugh agus lean do aislingean agus amasan.

Tha e cudromach tuigsinn nach fhaighear an cothromachadh seo thar oidhche, ach gu bheil e air a cheannsachadh thar ùine. beag, a reir gach cor. A bharrachd air an sin, chan eil a bhith a’ cumail smachd air faireachdainnean a’ ciallachadh a bhith a’ ruighinn suidheachadh foirfe far nach eil dad air a chrathadh. Air an làimh eile, tha e gu bhith a’ faireachdainn a h-uile càil, ach ann an dòigh meadhanach.

Bun-bheachd seasmhachd

Tha am facal seasmhachd a’ tighinn bhon fhacal Laideann stabilitas, a rèir an fhaclair. Am measg nan diofar mhìneachaidhean a chaidh a lorg airson an teirm tha càileachd dè tha seasmhach, dè a bheir seasmhachd agus tèarainteachd, dè nach atharraich, a tha maireannach, seasmhach agus cuideachd co-cheangailte ri seasmhachd tòcail is teaghlaich.

Ann an ceimigeachd, tha an Tha teirm air a mhìneachadh mar sgrìobhadh nach eil a’ lobhadh. Airson fiosaig, tha seasmhachd na sheilbh aig corp cothromach, le comas tilleadh chun chiad staid aige. Anns an t-seadh laghail, tha am facal a’ toirt iomradh air suidheachaidhean far nach eil cunnartan ann, leithid, mar eisimpleir, oifigear poblach aig nach eil cunnart gun tèid a losgadh.

Bun-bheachd “tòcail”

A rèir an fhaclair, tha am facal faireachail a’ tighinn bhon fhacal Frangach émotionnel. A rèir sinLeis na prìomh mhìneachaidhean, tha am facal a’ ciallachadh rudeigin leis a’ chomas faireachdainnean a thoirt gu buil, faireachdainnean maol is dian, a tha furasta an gluasad, leithid, mar eisimpleir, neach tòcail.

Thathas fhathast a’ toirt iomradh air an teirm mar fhaireachdainn faireachdainnean a tha ag adhbhrachadh atharrachaidhean anns a 'bhodhaig, a' toirt buaidh air giùlan. Faodaidh na h-atharrachaidhean sin a bhith analach, cuairteachaidh no eadhon caoineadh. Le seo, tha e comasach tuigsinn gu bheil seasmhachd tòcail co-cheangailte ris na faireachdainnean, adhartach no àicheil, a bhrosnaicheas ath-bheachdan bodhaig.

Dè a th’ ann an seasmhachd tòcail

Is e seasmhachd tòcail an comas faireachdainnean a riaghladh ge bith dè an suidheachadh beatha. Is e an comas fèin-smachd a bhith agad air na faireachdainnean agad agus gun a bhith a’ call do adhbhar. Ach tha e airson a bhith a’ faireachdainn a h-uile faireachdainn, an dà chuid deimhinneach agus àicheil, ann an dòigh chothromach, tomhaiseil agus ciallach.

Tha faireachdainn mar thoradh air ath-bheachdan ceimigeach a tha a’ nochdadh san eanchainn. Às deidh faireachdainn de thoileachas agus euphoria, tha e nàdarra gum bi faireachdainn dian de bhròn agus dòrainn ag èirigh, a tha air a neartachadh le suidheachaidhean làitheil. Tha seasmhachd tòcail ag èirigh gu mionaideach gus an neo-sheasmhachd seo a tha a’ tachairt gu nàdarra san eanchainn daonna a riaghladh.

Seasmhachd tòcail ann an dàimhean, aig an obair agus adhbharan mì-chothromachadh

Ann an grunn raointean de bheatha, seasmhachd tòcail thariatanach airson dàimhean nas co-chòrdail agus fallain a bhith agad. Thoir sùil air cho cudromach sa tha an sgil seo ann an dàimhean, aig an obair agus na h-adhbharan as cumanta airson mì-chothromachadh tòcail.

Seasmhachd tòcail ann an dàimhean

Chan e obair fhurasta a th’ ann a bhith a’ ceangal ri daoine eile. Às deidh na h-uile, ge bith dè an seòrsa dàimh a th 'ann, tha a h-uile duine eadar-dhealaichte, le cruthachaidhean eadar-dhealaichte agus diofar bheachdan, le diofar bheachdan. Bheir e tòrr foighidinn a bhith ag ionnsachadh a bhith a’ fuireach còmhla ri chèile agus fios a bhith againn mar a dhèiligeas tu ri eas-aonta air gach taobh.

Anns an rùn dhoirbh seo gus co-sheasmhachd a thogail, tha seasmhachd tòcail riatanach. Le smachd air faireachdainnean, tha e comasach taobh an neach eile a thuigsinn agus spèis a thoirt do eadar-dhealachaidhean. A bharrachd air an sin, bidh thu a’ fàs nas soilleire leat fhèin, a’ tuigsinn na crìochan agad fhèin, agus mar sin a’ cur ri slàinte a’ chàirdeis.

Seasmhachd tòcail san obair

Mar as trice tha obair mar aon de na h-àiteachan a bhios a’ gineadh an dàimh. a’ mhòr-chuid de dhragh agus iomagain. Ge bith dè an seòrsa dreuchd, feumaidh tu sgilean sònraichte a leasachadh gus na h-amasan dreuchd agad a choileanadh. A bharrachd air an seo, feumar dèiligeadh ri diofar fhaireachdainnean co-oibrichean agus a bhith faiceallach le farpaiseachd na h-àrainneachd.

Airson iad sin agus suidheachaidhean eile a tha eadar-dhealaichte ann an saoghal na h-obrach, tha anTha seasmhachd tòcail air leth cudromach. Le bhith a’ cumail smachd air faireachdainnean rè còmhstri, mar eisimpleir, gad chuideachadh gus smaoineachadh le adhbhar agus gun a bhith a’ dèanamh cron air do choileanadh. Gu sònraichte ann an àiteachan far a bheil farpaiseachd làidir, tha e na chùis mairsinn dhut smachd a chumail ort fhèin.

Na h-adhbharan as cumanta airson mì-chothromachadh tòcail

Faodaidh grunn adhbharan a bhith aig mì-chothromachadh tòcail. Faodaidh cus luchd-dreuchd, dleastanasan làitheil, feumalachdan atharrachaidh, duilgheadasan ann an dàimhean gaoil, am measg mòran de shuidheachaidhean eile adhbhrachadh gu faireachdainnean àicheil, a 'cur casg air smachd air na faireachdainnean sin. Feumar a bhith furachail airson fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas aig an fhreumh.

Gus seasmhachd fhaireachdail a leasachadh agus faireachdainnean a chumail fo smachd, tha e riatanach adhbhar gach neo-sheasmhachd aithneachadh. Gu tric, nuair a thèid an duilgheadas a rèiteachadh, bidh faireachdainnean a ‘fàs nas seasmhaiche, a ‘cur ri sìth a-staigh. Mar sin, bi mothachail air na tha a’ tachairt nad bheatha gus ro-innleachdan fuasglaidh iomchaidh a lorg.

Prìomh chomharran mì-chothromachadh tòcail

San fharsaingeachd, tha mì-chothromachadh tòcail air a chomharrachadh mar call smachd faireachdainnean neach, ag adhbhrachadh gum bi an neach a’ faireachdainn gu bheil e “far an axis”. Gus faighinn a-mach às an stàit seo agus faighinn thairis air seasmhachd tòcail, feumaidh fios a bhith agad dè na prìomh chomharran a th ’ann.neo-chothromachadh nam faireachdainnean. Faigh a-mach gu h-ìosal dè th’ annta.

Duilgheadas ann an cuimseachadh

Nuair a tha neach a’ dol tro mhì-chothromachadh tòcail, ’s e dìth aire aon de na comharran mòra. Chan urrainn dhi fuireach le fòcas air gnìomhan àbhaisteach agus leis an sin, tha e a’ cur bacadh air a latha gu lèir. Tha e coltach ri bhith a’ fuireach ann an “saoghal co-shìnte”, gun a bhith a’ toirt aire do na thathas a’ dèanamh an-dràsta.

A bharrachd air casg a chuir air seasmhachd tòcail, tha duilgheadas dùmhlachd cuideachd a’ toirt droch bhuaidh air cinneasachd, ag adhbhrachadh droch bhuaidh air beatha a’ chuspair. Chan urrainn dha na pròiseactan aige a chrìochnachadh, pairilis a bhruadar, ag ionndrainn cinn-latha agus eadhon a’ fàiligeadh ris na geallaidhean aige. Feumaidh atharrachadh a bhith ann, cho luath 's a ghabhas.

Meudachadh irritability

Chan urrainn do dhaoine le faireachdainnean mì-chothromach frustrachas beatha a ghiùlan. Mura tèid rudeigin an rathad, bidh an neach a 'faighinn a-mach à cothromachadh, a' dèanamh ar-a-mach an-aghaidh a h-uile càil agus a h-uile duine. Bidh fearg a’ gabhail thairis agus bidh an cuspair a’ fàs iriosal gu mòr le rudeigin a tha a’ dol bho na bha e an dùil.

A bharrachd air an sin, bidh an fheadhainn aig nach eil seasmhachd tòcail a’ faighinn eòlas air gach faireachdainn gu dian, ach ann an dòigh neo-chothromach. An aghaidh seo, tha eadhon dàimhean eadar-phearsanta air an lagachadh, leis gu bheil dìth cothromachadh tòcail a’ fàgail an neach neo-fhulangach mu mhearachdan dhaoine eile. Cuideachd, tha e duilich dèiligeadh ri duilgheadasan beatha ann an socair agussocair.

Cion smachd

'S e cion smachd aon de na prìomh chomharran air mì-chothromachadh faireachail. Anns an stàit seo, bidh an neach a 'call smachd air na faireachdainnean aca, a' giùlan gu dìcheallach. Chan urrainn dhi gnìomhan a dhèanamh stèidhichte air adhbhar. Air an làimh eile, tha a roghainnean agus a co-dhùnaidhean gan dèanamh stèidhichte air na tha i a’ faireachdainn an-dràsta.

Tha a bhith a-mach à smachd mar aon de na cnapan-starra mòra a thaobh seasmhachd tòcail, oir feumaidh seo maighstireachd a dhèanamh air na faireachdainnean agad fhèin. Às aonais cothromachadh, bidh an cuspair a 'taghadh sabaid airson rud sam bith agus duine sam bith. Chan urrainn dha a bhith beò ann an sìth agus is ann ainneamh a bhios amannan aoibhneis agus sunnd aige. Feumar a bhith faiceallach, leis gu bheil dìth cothromachaidh a’ cur bacadh air sòisealachadh.

Insomnia

Tha fulangas mòr aig an fheadhainn aig a bheil mì-chothromachadh tòcail. Bidh na draghan mòra agus an cuideam a’ gabhail thairis na smuaintean, a’ gineadh amannan fada de dh’ insomnia. Tha an neach a 'faireachdainn cadal, tha an corp sgìth, ach chan eil an inntinn "a' tionndadh dheth". Air sgàth dìth seasmhachd tòcail, leigidh an neach le faireachdainnean àicheil stad a chuir air a chadal.

Mar sin, bidh insomnia a’ toirt buaidh air gnìomhachd a’ chuspair, leis gu bheil an corp sgìth tron ​​latha. Leis gur e faireachdainn tòcail a th’ ann, feumaidh an cuspair ionnsachadh gus an dragh a sgaradh bho na duilgheadasan. Ge bith dè cho duilich ‘s a tha e, tha an-còmhnaidh fuasgladh ann airson a h-uile dad. Feumaidh tu fois a ghabhail gus smaoineachadh leissuaimhneas.

Foillseachadh pian corporra

Dh’ fhaodadh e a bhith do-chreidsinneach, ach tha nochdadh pian corporra mar aon de na ciad chomharran air mì-chothromachadh tòcail. Tha a 'chiad pian a tha mar as trice a' nochdadh anns a 'cheann, gu tric air a dhèanamh nas miosa le migraine. Tha pian cas, mar gum b’ e sgìth mhòr a th’ ann, cuideachd gu math cumanta.

Gus an duilgheadas seo fhuasgladh agus seasmhachd tòcail a choileanadh, tha e bunaiteach gum bi an neach fa leth a’ cleachdadh eacarsaich corporra, a’ gabhail cùram den daithead aige agus a’ cur cur-seachad gu aon taobh uair. Le bhith a’ tuigsinn nach e dìreach obair a th’ ann am beatha agus gu bheil fois riatanach cuideachd, cuidichidh sin le faochadh a thoirt don phian a dh’ adhbhraicheas dìth cothromachaidh faireachail.

Molaidhean airson barrachd seasmhachd tòcail

Tha daoine ann a tha nas reusanta agus mar sin a’ riaghladh gus ìre nas àirde de sheasmhachd tòcail fhaighinn. Ach, eadhon ged a tha tòrr duilgheadas agad a bhith a 'cumail do chuid faireachdainnean seasmhach, fios agad gu bheil e comasach smachd a chumail ort fhèin. Faic gu h-ìosal 8 molaidhean airson seasmhachd fhaireachdail a leasachadh.

Tha fèin-eòlas mar bhunait

Tha eòlas agad fhèin mar bhunait airson seasmhachd fhaireachdail fhaighinn. Nuair a tha fios agad dè na suidheachaidhean a tha gad chuthach, mar eisimpleir, faodaidh tu an seachnadh, a’ gleidheadh ​​​​slàinte nam faireachdainnean agad. Air an làimh eile, fiù mura h-urrainn dhut teicheadh ​​​​bho leithid de shuidheachadh, bidh e comasach smachd a chumail air faireachdainnean àicheil.

Mar sin,feuch, cho mòr 's as urrainn dhut, fèin-eòlas a leasachadh, a 'faighinn a-mach do neartan agus laigsean mu do staid thòcail. Feuch ris na tha a’ cur dragh ort atharrachadh, ag obair air na faireachdainnean as motha a tha duilich dhut a chothromachadh. Ach, bi gu math faiceallach le foirfeachd. Tha lochdan aig a h-uile duine agus tha sin àbhaisteach. Is e an dìomhaireachd cothromachadh.

Thoir an aire dhut fhèin

Tha seasmhachd tòcail ceangailte gu dìreach ri slàinte eòlas-inntinn. Na h-uimhir gus, às deidh oidhcheannan gun chadal, gu bheil e nàdarra gum bi stàitean cuideam ag èirigh, no coltas iriosal mar thoradh air droch bhiadh. Tha slàinte a' cur bacadh air an t-suidheachadh thòcail agus, air an adhbhar seo, chan urrainnear dearmad a dhèanamh air.

Mar sin, feuch ri eacarsaich gu cunbhalach agus cùm ri cleachdaidhean ithe fallain. Cuideachd, deoch uisge gu leòr gus do bhodhaig a chumail làn uisgeachadh. Thoir an aire air do chadal, a 'feuchainn ri stèidheachadh co-dhiù 8 uairean a thìde de chadal oidhche. Na dearmad a bhith a’ gabhail cùram de do shlàinte, oir tha leasachadh seasmhachd do fhaireachdainnean an urra ris.

Se automotive

Tha neach a tha fèin-bhrosnaichte a’ riaghladh cothromachadh tòcail a chumail ann an diofar dhòighean. suidheachaidhean. Tha adhbhar aca airson na rinn iad, adhbhar nam beatha agus amas airson a bhith a’ strì. Tha fios aca dè an rùn a th’ aca air an talamh seo agus dè na sabaidean as urrainn dhaibh a dhol a-steach airson a bhuannachadh. Air an adhbhar seo, tha seasmhachd faireachail glè làthaireach.

Feuch ri faighinn a-mach