ສາລະບານ
ການພິຈາລະນາທົ່ວໄປກ່ຽວກັບຄວາມໝັ້ນຄົງທາງດ້ານອາລົມ
ຄວາມໝັ້ນຄົງທາງອາລົມເປັນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ສຳລັບຄວາມສຳພັນລະຫວ່າງບຸກຄົນ ແລະ ການດຳລົງຊີວິດຢູ່ກັບຕົນເອງຢ່າງເບົາບາງ, ກົມກຽວ ແລະ ມີຄວາມສຸກ. ຄຳສັບນີ້ມີລັກສະນະເປັນຄວາມສາມາດໃນການຄວບຄຸມອາລົມ, ບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ພວກມັນມີອິດທິພົນຕໍ່ການຕັດສິນໃຈ ແລະການເລືອກຂອງເຈົ້າໃນຊີວິດ.
ເປັນທັກສະ, ທຸກຄົນສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມສາມາດນີ້ທີ່ຈະບໍ່ກະຕຸ້ນ, ອາລົມ, ແຕ່ຄິດດ້ວຍເຫດຜົນ. ຜູ້ທີ່ມີຄວາມໝັ້ນຄົງໃນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າສາມາດວາງແຜນເສັ້ນທາງຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ດີຂຶ້ນ, ກ້າວໄປສູ່ແຜນການ ແລະເປົ້າໝາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນໃນຊີວິດຂອງມະນຸດ, ພວກເຮົາແຍກກັນ, ໃນຂໍ້ນີ້, ບາງຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການພັດທະນາສະຖຽນລະພາບທາງດ້ານຈິດໃຈ. . ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈະຄົ້ນພົບຜົນກະທົບຂອງຊັບສິນນີ້ກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນແລະການເຮັດວຽກ, ອາການຕົ້ນຕໍຂອງຄວາມບໍ່ສົມດຸນທາງດ້ານຈິດໃຈ, ໃນບັນດາຂໍ້ມູນອື່ນໆ. ສືບຕໍ່ອ່ານ ແລະຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ!
ຄວາມສົມດູນທາງດ້ານອາລົມ ແລະ ຄວາມໝັ້ນຄົງທາງດ້ານອາລົມ
ເພື່ອເຂົ້າໃຈຄວາມໝັ້ນຄົງທາງອາລົມ ແລະຮູ້ວິທີພັດທະນາມັນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງແກ້ໄຂແນວຄວາມຄິດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ ເຊັ່ນ: ການຄົ້ນພົບ. ຄວາມຫມາຍຂອງຄໍາວ່າ "ຄວາມຫມັ້ນຄົງ". ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາແຍກອອກຂ້າງລຸ່ມນີ້ຄໍານິຍາມຂອງແນວຄວາມຄິດທີ່ສໍາຄັນ. ກວດເບິ່ງມັນ!
ຄວາມສົມດຸນທາງອາລົມແມ່ນຫຍັງ
ຄວາມສົມດຸນທາງອາລົມແມ່ນປະຕິກິລິຍາປະສົມກົມກຽວກັບອາລົມ. ມັນເປັນຄວາມສາມາດໃນການແຮງຈູງໃຈຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນໂລກນີ້. ຄວາມຝັນຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ? ເປົ້າໝາຍຊີວິດ? ພາລະກິດ? ເຊື່ອວ່າບໍ່ມີການເປັນຢູ່ຂອງມະນຸດແມ່ນຢູ່ໃນ vain. ທຸກຄົນເກີດມາມີຈຸດປະສົງ, ພະຍາຍາມຄົ້ນພົບຂອງເຈົ້າ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ເຈົ້າຈະສາມາດດຸ່ນດ່ຽງອາລົມຂອງເຈົ້າໄດ້, ດັ່ງທີ່ເຈົ້າຈະຄິດຢ່າງງຽບໆກ່ຽວກັບແຕ່ລະບາດກ້າວໃນລະຫວ່າງເສັ້ນທາງໂລກຂອງເຈົ້າ.
ເຄົາລົບຄວາມແຕກຕ່າງ
ເມື່ອທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າທຸກຄົນມີປະຕິກິລິຍາແຕກຕ່າງກັນຕໍ່ກັບສະຖານະການ , ທ່ານກາຍເປັນສາມາດເຄົາລົບຄົນອື່ນແລະຕົວທ່ານເອງ. ແລະນີ້ຖືວ່າເປັນເງື່ອນໄຂເບື້ອງຕົ້ນສໍາລັບຄວາມຫມັ້ນຄົງທາງດ້ານຈິດໃຈ. ເຈົ້າຍອມຮັບຄວາມແຕກຕ່າງຈາກຄົນອື່ນ ແລະປ່ອຍໃຫ້ຕົວເຈົ້າຮູ້ສຶກເຖິງອາລົມຂອງເຈົ້າ, ໂດຍບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຄວບຄຸມເຈົ້າ.
ແຕ່ເຂົ້າໃຈວ່າການເຄົາລົບບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຂໍ້ຕົກລົງ. ເຈົ້າອາດບໍ່ເຫັນດີກັບປະຕິກິລິຍາທາງອາລົມຂອງຄົນອື່ນ, ແຕ່ເຈົ້າສາມາດເຄົາລົບເຂົາເຈົ້າໄດ້ຢ່າງປອດໄພ. ຍອມຮັບວ່າທ່ານເປັນໃຜ, ພະຍາຍາມເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຈຸດອ່ອນຂອງທ່ານ, ແຕ່ໂດຍບໍ່ມີການຊອກຫາຄວາມສົມບູນແບບ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ມີຢູ່. ດ້ວຍວິທີນີ້, ມັນຈະສາມາດຄວບຄຸມອາລົມໄດ້.
ຫຼີກເວັ້ນຄວາມສຳພັນທີ່ເປັນພິດ
ຄວາມສຳພັນທີ່ເປັນພິດແມ່ນມີລັກສະນະເປັນການທຳລາຍໂດຍຝ່າຍໃດຝ່າຍໜຶ່ງ ຫຼື ທັງສອງຝ່າຍ. ໃນປະເພດຂອງການພົວພັນເຫຼົ່ານີ້ມັນເປັນເລື່ອງທໍາມະດາທີ່ຈະມີການແຂ່ງຂັນ, ການເສື່ອມລາຄາຂອງຄົນອື່ນ, ການປະເມີນມູນຄ່າຂອງບຸກຄະລິກກະພາບ, ໃນບັນດາທັດສະນະທີ່ບໍ່ດີອື່ນໆ. ໃນສະພາບການນີ້, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະສ້າງສະຖຽນລະພາບທາງດ້ານອາລົມໄດ້.
ການດໍາລົງຊີວິດກັບບຸກຄົນສານພິດເຮັດໃຫ້ເກີດອາລົມທາງລົບຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ຄວາມໃຈຮ້າຍ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ອາການຄັນຄາຍແລະຄວາມກຽດຊັງ. ຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງໃນຄວາມຮູ້ສຶກມີຫຼາຍຈົນວ່າການສູນເສຍການຄວບຄຸມຕົວເອງກາຍເປັນເລື່ອງງ່າຍ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການພັດທະນາຄວາມສົມດູນໃນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານແລະຢູ່ໃນຄວາມສະຫງົບ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຫນີຈາກການພົວພັນທີ່ເປັນພິດແລະປະຊາຊົນ. ຢູ່ໃກ້ກັບຄົນດີ.
ແຍກເຫດຜົນອອກຈາກອາລົມ
ການແຍກເຫດຜົນອອກຈາກອາລົມແມ່ນເປັນປາຍທອງເພື່ອພັດທະນາຄວາມໝັ້ນຄົງທາງອາລົມ. ໃນແຕ່ລະສະຖານະການ, ພະຍາຍາມຄິດຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນ, ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈອີກດ້ານຫນຶ່ງຂອງຫຼຽນ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ເມື່ອທ່ານຈົມຢູ່ກັບອາລົມ, ມີທ່າອ່ຽງທີ່ຈະມຸ່ງເນັ້ນໃສ່ຕົວທ່ານເອງ, ບໍ່ມີບ່ອນຫວ່າງສຳລັບຄວາມເຂົ້າໃຈທັງໝົດ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຂົ້າໃຈວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການລະເລີຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຖືກຕ້ອງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນສະຖານະການຫນຶ່ງຕ້ອງລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ອາລົມມີອິດທິພົນຕໍ່ການຕັດສິນໃຈ, ການເລືອກ, ການຕັດສິນແລະທັດສະນະ. ພະຍາຍາມສະຫງົບລົງກ່ອນແລະພະຍາຍາມປະຕິບັດຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນ.
ຊອກຫາທັດສະນະໃຫມ່
ບໍ່ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນໂດຍບັງເອີນ. ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດໃນຊີວິດ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຮຽນຮູ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງຈາກພວກເຂົາ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເກີດຂຶ້ນເທິງໂລກນີ້ແມ່ນເພື່ອການຮຽນຮູ້ແລະການເຕີບໂຕ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ, ເມື່ອທ່ານປະເຊີນກັບຄວາມທຸກທໍລະມານທີ່ສັບສົນກັບອາລົມ, ແທນທີ່ຈະເປັນຄວາມສິ້ນຫວັງ, ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ອຸປະສັກນີ້ຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານເຮັດ.ສອນ.
ໂດຍການສະແຫວງຫາທັດສະນະໃໝ່ໃນທ່າມກາງບັນຫາ, ເຈົ້າຈະສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມໝັ້ນຄົງທາງດ້ານອາລົມ, ຄວບຄຸມອາລົມທາງລົບ. ໂດຍສະເພາະເນື່ອງຈາກວ່າບັນຫາບາງຢ່າງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດໃນການຈັດການກັບ. ສະນັ້ນ, ຢ່າຈົ່ມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ໃຫ້ຊອກຫາສິ່ງທີ່ຈະຮຽນຮູ້. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະບໍ່ຮູ້ສຶກດີໃຈເມື່ອມີຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ເອົາສິ່ງທີ່ທ່ານມັກ, ຮູ້ສຶກລະຄາຍເຄືອງເມື່ອຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຮ້ອງໃສ່ເຈົ້າຫຼືໂສກເສົ້າດ້ວຍ ຄຳ ເວົ້າບາງຢ່າງ. ອາລົມທັງໝົດ, ປາກົດວ່າໃນແງ່ລົບ, ແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງມະນຸດ.
ແຕ່ຄຳຖາມໃຫຍ່ແມ່ນວິທີການຈັດການກັບອາລົມທີ່ບໍ່ດີເຫຼົ່ານີ້. ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມຫມັ້ນຄົງທາງດ້ານຈິດໃຈ, ເຈົ້າຕ້ອງຮູ້ສຶກຄຽດ, ຕົວຢ່າງ, ແຕ່ບໍ່ໃຫ້ມັນຄອບງໍາການກະທໍາຂອງເຈົ້າ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຄວາມຮູ້ສຶກສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ພຶດຕິກໍາ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ຢ່າດຳເນີນການໃດໆໂດຍອີງໃສ່ອາລົມທາງລົບ.
ເປັນຫຍັງເຮົາຄວນສະແຫວງຫາຄວາມໝັ້ນຄົງທາງອາລົມ?
ການພັດທະນາສະຖຽນລະພາບທາງດ້ານຈິດໃຈເປັນກະແຈສໍາລັບການບັນລຸເປົ້າຫມາຍ. ເມື່ອເຈົ້າຄວບຄຸມອາລົມຂອງເຈົ້າໄດ້, ເຈົ້າສາມາດຮັບມືກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ເກີດຂຶ້ນຕາມທາງ ແລະ ພັດທະນາຍຸດທະສາດເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ຄຸ້ມຄອງຮັກສາການຄວບຄຸມອາລົມຂອງທ່ານແມ່ນຄວາມສາມາດທີ່ຈະເພີ່ມທະວີການຄວາມຢືດຢຸ່ນໃນການປະເຊີນຫນ້າກັບສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ລາວມີຄວາມສາມາດວິເຄາະແຕ່ລະສະຖານະການຢ່າງງຽບໆ ແລະດ້ວຍວິທີນີ້, ໃຫ້ເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະພັດທະນາຄວາມໝັ້ນຄົງທາງດ້ານອາລົມ. ໃນຂໍ້ຄວາມນີ້, ທ່ານໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີການຮັກສາອາລົມຂອງທ່ານແລະດໍາລົງຊີວິດຢ່າງເຕັມທີ່, ມີສຸຂະພາບດີແລະມີຄວາມສຸກ. ເອົາຄໍາແນະນໍາເຂົ້າໄປໃນການປະຕິບັດໃນມື້ນີ້ແລະປະຕິບັດຕາມຄວາມຝັນແລະເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ.
ຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງສະຫຼາດ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກເຂົາແຊກແຊງການຕັດສິນໃຈ. ບຸກຄົນນັ້ນຮູ້ສຶກເຖິງອາລົມທັງໝົດ, ທັງທາງບວກ ແລະທາງລົບ, ແຕ່ບໍ່ຍອມໃຫ້ພວກມັນເຂົ້າມາຄອບຄອງການກະທຳນັ້ນ. ເລັກນ້ອຍ, ອີງຕາມແຕ່ລະສະຖານະການ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການຮັກສາອາລົມພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເຖິງສະພາບທີ່ສົມບູນແບບທີ່ບໍ່ມີຫຍັງສັ່ນສະເທືອນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ແຕ່ໃນລັກສະນະປານກາງ. ໃນບັນດາຄໍານິຍາມຕ່າງໆທີ່ພົບເຫັນສໍາລັບຄໍາສັບຕ່າງໆແມ່ນຄຸນນະພາບຂອງສິ່ງທີ່ຫມັ້ນຄົງ, ສິ່ງທີ່ນໍາເອົາຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງ, ສິ່ງທີ່ບໍ່ປ່ຽນແປງ, ແມ່ນຖາວອນ, ທົນທານແລະຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຫມັ້ນຄົງທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຄອບຄົວ.ໃນເຄມີສາດ, ໄລຍະແມ່ນຖືກກໍານົດເປັນອົງປະກອບທີ່ບໍ່ທໍາລາຍ. ສໍາລັບຟີຊິກ, ຄວາມຫມັ້ນຄົງແມ່ນຊັບສິນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ສົມດູນ, ມີຄວາມສາມາດໃນການກັບຄືນສູ່ສະພາບເບື້ອງຕົ້ນຂອງມັນ. ໃນຄວາມຫມາຍທາງດ້ານກົດຫມາຍ, ຄໍານີ້ຫມາຍເຖິງສະຖານະການທີ່ບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງ, ເຊັ່ນ, ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າຫນ້າທີ່ສາທາລະນະທີ່ບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຖືກໄລ່ອອກ.
ແນວຄວາມຄິດຂອງ "ຄວາມຮູ້ສຶກ"
ຕາມວັດຈະນານຸກົມ, ຄໍາວ່າອາລົມແມ່ນມາຈາກຄໍາພາສາຝຣັ່ງ émotionnel. ຕາມນັ້ນແລ້ວດ້ວຍຄໍານິຍາມຕົ້ນຕໍ, ຄໍານີ້ຫມາຍຄວາມວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີຄວາມສາມາດໃນການຜະລິດອາລົມ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເສີຍໆແລະຮຸນແຮງ, ເຊິ່ງເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້ງ່າຍ, ເຊັ່ນ: ບຸກຄົນທີ່ມີອາລົມ.
ຄໍາສັບຍັງຫມາຍເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກ. ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງໃນຮ່າງກາຍ, ອິດທິພົນຕໍ່ພຶດຕິກໍາ. ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນການຫາຍໃຈ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຫຼືແມ້ກະທັ້ງການຮ້ອງໄຫ້. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ມັນສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້ວ່າຄວາມໝັ້ນຄົງທາງອາລົມແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບອາລົມ, ທາງບວກ ຫຼືທາງລົບ, ທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາທາງຮ່າງກາຍ. ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງຂອງຊີວິດ. ມັນເປັນຄວາມສາມາດທີ່ຈະມີການຄວບຄຸມຕົນເອງໃນໄລຍະອາລົມຂອງທ່ານແລະບໍ່ສູນເສຍເຫດຜົນຂອງທ່ານ. ແຕ່ມັນແມ່ນການຮັບຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກທັງໝົດ, ທັງທາງບວກ ແລະທາງລົບ, ໃນທາງທີ່ສົມດູນ, ວັດແທກ ແລະ ເຂົ້າໃຈໄດ້.
ອາລົມແມ່ນຜົນມາຈາກປະຕິກິລິຍາເຄມີທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນສະໝອງ. ຫຼັງຈາກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສຸກແລະ euphoria, ມັນເປັນທໍາມະຊາດທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າແລະຄວາມເຈັບປວດທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນ, ເຊິ່ງເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍສະຖານະການປະຈໍາວັນ. ຄວາມໝັ້ນຄົງທາງອາລົມເກີດຂຶ້ນຢ່າງແນ່ນອນເພື່ອຈັດການຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບນີ້ທີ່ເກີດຂຶ້ນຕາມທຳມະຊາດໃນສະໝອງຂອງຄົນເຮົາ. ແມ່ນທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະມີການພົວພັນປະສົມກົມກຽວແລະສຸຂະພາບຫຼາຍຂຶ້ນ. ກວດເບິ່ງຄວາມສຳຄັນຂອງທັກສະນີ້ໃນຄວາມສຳພັນ, ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ ແລະສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງຄວາມບໍ່ສົມດຸນທາງອາລົມ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນປະເພດຂອງການພົວພັນ, ທຸກຄົນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ມີການສ້າງສັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະທັດສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ມີຄວາມຄິດເຫັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ມັນຕ້ອງໃຊ້ຄວາມອົດທົນຫຼາຍເພື່ອຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຢູ່ຮ່ວມກັນ ແລະຮູ້ວິທີຮັບມືກັບຄວາມບໍ່ລົງລອຍກັນຂອງທັງສອງຝ່າຍ. ດ້ວຍການຄວບຄຸມອາລົມ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຂົ້າໃຈອີກຝ່າຍຫນຶ່ງແລະເຄົາລົບຄວາມແຕກຕ່າງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າມີຄວາມໂປ່ງໃສຫຼາຍຂຶ້ນກັບຕົວເອງ, ເຂົ້າໃຈຂໍ້ຈໍາກັດຂອງຕົນເອງ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງປະກອບສ່ວນໃນສຸຂະພາບຂອງຄວາມສໍາພັນ. ຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນທີ່ສຸດ. ບໍ່ວ່າອາຊີບໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພັດທະນາທັກສະທີ່ແນ່ນອນເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍອາຊີບຂອງເຈົ້າ. ເພີ່ມໃສ່ນີ້, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຈັດການກັບ temperaments ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງເພື່ອນຮ່ວມງານແລະລະມັດລະວັງກັບການແຂ່ງຂັນໃນສະພາບແວດລ້ອມ.
ສໍາລັບສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້ແລະອື່ນໆທີ່ interposed ໃນໂລກຂອງການເຮັດວຽກ,ຄວາມໝັ້ນຄົງທາງດ້ານອາລົມແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນທີ່ສຸດ. ການຄວບຄຸມອາລົມໃນລະຫວ່າງການຂັດແຍ້ງ, ຕົວຢ່າງ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄິດດ້ວຍເຫດຜົນແລະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການປະຕິບັດຂອງທ່ານ. ໂດຍສະເພາະໃນສະຖານທີ່ທີ່ມີການແຂ່ງຂັນກັນຢ່າງຮຸນແຮງ, ການຄວບຄຸມຕົນເອງເປັນເລື່ອງຂອງການຢູ່ລອດ.
ສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງຄວາມບໍ່ສົມດຸນທາງອາລົມ
ຄວາມບໍ່ສົມດຸນທາງອາລົມສາມາດມີຫຼາຍສາເຫດ. ການ overload ຂອງອາຊີບ, ຄວາມຮັບຜິດຊອບປະຈໍາວັນ, ຄວາມຕ້ອງການປັບຕົວ, ບັນຫາໃນສາຍພົວພັນຄວາມຮັກ, ໃນບັນດາສະຖານະການອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບ, ປ້ອງກັນການຄວບຄຸມຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້. ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ຮາກ. ເລື້ອຍໆ, ເມື່ອບັນຫາຖືກແກ້ໄຂ, ຄວາມຮູ້ສຶກກາຍເປັນຄວາມຫມັ້ນຄົງ, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຄວາມສະຫງົບພາຍໃນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຈົ່ງຮູ້ເຖິງສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າເພື່ອຊອກຫາຍຸດທະສາດການແກ້ໄຂທີ່ເໝາະສົມ. ອາລົມຂອງບຸກຄົນ, ເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນມີຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ "ອອກຈາກແກນ". ເພື່ອອອກຈາກລັດນີ້ແລະເອົາຊະນະຄວາມຫມັ້ນຄົງທາງດ້ານຈິດໃຈ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າອາການຕົ້ນຕໍແມ່ນຫຍັງ.ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງອາລົມ. ຊອກຮູ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້ວ່າພວກມັນແມ່ນຫຍັງ.
ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ
ເມື່ອຄົນເຮົາຜ່ານຄວາມບໍ່ສົມດຸນທາງອາລົມ, ການຂາດຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນແມ່ນໜຶ່ງໃນສັນຍານອັນໃຫຍ່ຫຼວງ. ນາງບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ກິດຈະ ກຳ ທີ່ເປັນປະ ຈຳ ແລະດ້ວຍສິ່ງນັ້ນ, ມັນຂັດຂວາງນາງ ໝົດ ມື້. ມັນຄ້າຍຄືກັບການດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນ "ໂລກຂະຫນານ", ໂດຍບໍ່ມີການເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງທີ່ກໍາລັງເຮັດໃນຂະນະນີ້. ຊີວິດຂອງວິຊາ. ລາວບໍ່ສາມາດສໍາເລັດໂຄງການຂອງລາວ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມຝັນຂອງລາວເປັນອໍາມະພາດ, ຂາດເສັ້ນຕາຍແລະແມ້ກະທັ້ງບໍ່ປະຕິບັດຕາມຄໍາຫມັ້ນສັນຍາ. ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການປ່ຽນແປງ, ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ຖ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງບໍ່ໄປຕາມທາງຂອງພວກເຂົາ, ບຸກຄົນນັ້ນອອກຈາກຄວາມສົມດຸນ, ກະບົດຕໍ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະທຸກໆຄົນ. ຄວາມໂກດຮ້າຍເຂົ້າມາຄອບຄອງ ແລະເລື່ອງນັ້ນກໍ່ເກີດການລະຄາຍເຄືອງສູງກັບບາງອັນທີ່ເສື່ອມໄປຈາກສິ່ງທີ່ລາວວາງແຜນໄວ້. ປະເຊີນກັບເລື່ອງນີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າການພົວພັນລະຫວ່າງບຸກຄົນກໍ່ມີຄວາມບົກຜ່ອງ, ເພາະວ່າການຂາດຄວາມສົມດຸນທາງອາລົມເຮັດໃຫ້ຄົນບໍ່ອົດທົນຕໍ່ຄວາມຜິດພາດຂອງຄົນອື່ນ. ນອກຈາກນີ້, ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຈັດການກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງຊີວິດໃນຄວາມງຽບສະຫງົບແລະສະຫງົບ.
ການຂາດການຄວບຄຸມ
ການຂາດການຄວບຄຸມແມ່ນໜຶ່ງໃນອາການຕົ້ນຕໍຂອງຄວາມບໍ່ສົມດຸນທາງອາລົມ. ໃນລັດນີ້, ບຸກຄົນສູນເສຍການຄວບຄຸມອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າ, ປະຕິບັດ impulsively. ນາງບໍ່ສາມາດດໍາເນີນການໂດຍອີງໃສ່ເຫດຜົນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການເລືອກ ແລະການຕັດສິນໃຈຂອງນາງແມ່ນອີງໃສ່ສິ່ງທີ່ນາງກຳລັງຮູ້ສຶກໃນຂະນະນີ້. ໂດຍບໍ່ມີການດຸ່ນດ່ຽງ, ຫົວຂໍ້ເລືອກເອົາການຕໍ່ສູ້ເພື່ອຫຍັງແລະໃຜ. ລາວບໍ່ສາມາດມີຊີວິດຢູ່ໃນສັນຕິພາບແລະບໍ່ຄ່ອຍມີຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມສຸກແລະສະຫວັດດີການ. ຕ້ອງໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່, ເພາະວ່າການຂາດຄວາມສົມດຸນເຮັດໃຫ້ສັງຄົມເສຍຫາຍ. ຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກົດດັນທີ່ເຂັ້ມແຂງຄອບຄອງຄວາມຄິດ, ສ້າງໄລຍະເວລາທີ່ຍາວນານຂອງ insomnia. ຄົນເຮົາຮູ້ສຶກງ່ວງນອນ, ຮ່າງກາຍອ່ອນເພຍ, ແຕ່ຈິດໃຈບໍ່ “ປິດ”. ເນື່ອງຈາກການຂາດສະຖຽນລະພາບທາງດ້ານຈິດໃຈ, ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບລົບກວນການນອນຂອງລາວ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີລັກສະນະອາລົມ, ວິຊາດັ່ງກ່າວຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະແຍກຄວາມກັງວົນອອກຈາກບັນຫາ. ບໍ່ວ່າມັນຈະຫຍຸ້ງຍາກປານໃດ, ມີທາງອອກສະເຫມີສໍາລັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງສະຫງົບລົງເພື່ອຄິດກັບຄວາມສະຫງົບ.
ການສະແດງອອກຂອງຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ
ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ, ແຕ່ການສະແດງອອກຂອງຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນຫນຶ່ງໃນອາການທໍາອິດຂອງຄວາມບໍ່ສົມດຸນທາງດ້ານຈິດໃຈ. ຄວາມເຈັບປວດທໍາອິດທີ່ມັກຈະປາກົດຢູ່ໃນຫົວ, ມັກຈະເປັນໂຣກໄມເກຣນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ອາການເຈັບຂາ, ຄືກັບວ່າມັນເປັນຄວາມອິດເມື່ອຍຫຼາຍ, ແມ່ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຫຼາຍ.
ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫານີ້ແລະບັນລຸສະຖຽນລະພາບທາງດ້ານຈິດໃຈ, ມັນເປັນພື້ນຖານທີ່ແຕ່ລະຄົນປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍ, ເບິ່ງແຍງອາຫານຂອງລາວແລະພັກຜ່ອນ. ເວລາ. ເຂົ້າໃຈວ່າຊີວິດບໍ່ແມ່ນແຕ່ວຽກເທົ່ານັ້ນ ແລະ ການພັກຜ່ອນນັ້ນຍັງຈຳເປັນ, ຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກການຂາດຄວາມສົມດຸນທາງອາລົມ. ສົມເຫດສົມຜົນຫຼາຍແລະດັ່ງນັ້ນການຄຸ້ມຄອງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບລະດັບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງຄວາມຫມັ້ນຄົງທາງດ້ານຈິດໃຈ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຮັກສາອາລົມຂອງເຈົ້າໃຫ້ຄົງທີ່, ຮູ້ວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມຕົວເອງ. ເບິ່ງຂໍ້ແນະນຳ 8 ຂໍ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້ເພື່ອພັດທະນາຄວາມໝັ້ນຄົງທາງດ້ານອາລົມ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າສະຖານະການໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນບ້າ, ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດຫຼີກລ້ຽງພວກມັນ, ຮັກສາສຸຂະພາບຂອງອາລົມຂອງເຈົ້າ. ໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຫນີຈາກສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ມັນຈະສາມາດຄວບຄຸມອາລົມທາງລົບໄດ້.
ດັ່ງນັ້ນ,ສະແຫວງຫາ, ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ເພື່ອພັດທະນາຄວາມຮູ້ຕົນເອງ, ຄົ້ນພົບຈຸດແຂງ ແລະຈຸດອ່ອນຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບສະພາບຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ. ພະຍາຍາມປ່ຽນແປງສິ່ງທີ່ລົບກວນທ່ານ, ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ສຸດໃນການດຸ່ນດ່ຽງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງລະມັດລະວັງຫຼາຍກັບຄວາມສົມບູນແບບ. ທຸກຄົນມີຂໍ້ບົກພ່ອງ ແລະນັ້ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ຄວາມລັບຄືຄວາມສົມດຸນ.
ເບິ່ງແຍງຕົວເອງ
ຄວາມໝັ້ນຄົງທາງດ້ານອາລົມແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ. ຫຼາຍດັ່ງນັ້ນ, ຫຼັງຈາກຄືນນອນບໍ່ຫລັບ, ມັນເປັນເລື່ອງທໍາມະຊາດສໍາລັບສະຖານະຂອງຄວາມກົດດັນທີ່ເກີດຂື້ນ, ຫຼືຮູບລັກສະນະຂອງອາການຄັນຄາຍເປັນຜົນມາຈາກອາຫານທີ່ບໍ່ດີ. ສຸຂະພາບລົບກວນສະພາບອາລົມ ແລະ ດ້ວຍເຫດນີ້, ມັນຈຶ່ງບໍ່ສາມາດຖືກລະເລີຍໄດ້.
ສະນັ້ນ, ພະຍາຍາມອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ ແລະ ຮັກສານິໄສການກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍເພື່ອຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ hydrated ຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ເບິ່ງແຍງການນອນຂອງເຈົ້າ, ພະຍາຍາມສ້າງການນອນຢ່າງຫນ້ອຍ 8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄືນ. ຢ່າປະຖິ້ມການດູແລສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ, ເພາະວ່າການພັດທະນາຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງອາລົມຂອງເຈົ້າແມ່ນຂຶ້ນກັບມັນ. ສະຖານະການ. ເຂົາເຈົ້າມີເຫດຜົນສໍາລັບການກະທໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຈຸດປະສົງໃນຊີວິດແລະເປົ້າຫມາຍທີ່ຈະພະຍາຍາມ. ເຂົາເຈົ້າຮູ້ວ່າພາລະກິດຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນຫຍັງຢູ່ເທິງໂລກນີ້ ແລະການຕໍ່ສູ້ອັນໃດທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດເຂົ້າໄປເພື່ອຊະນະ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ຄວາມໝັ້ນຄົງທາງດ້ານອາລົມຈຶ່ງມີຢູ່ຫຼາຍ.
ລອງຊອກເບິ່ງ
