චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වය පිළිබඳ සාමාන්‍ය සලකා බැලීම්

අන්තර් පුද්ගල සබඳතා සඳහා සහ සැහැල්ලු, සුහදව සහ ප්‍රීතිමත් ආකාරයකින් තමන් සමඟ ජීවත් වීම සඳහා චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වය අත්‍යවශ්‍ය වේ. මෙම පදය සංලක්ෂිත වන්නේ හැඟීම් පාලනය කර ගැනීමේ හැකියාව, ඔබේ ජීවිතයේ තීරණ සහ තේරීම්වලට බලපෑම් කිරීමට ඔවුන්ට ඉඩ නොදීමයි.

කුසලයක් ලෙස, ඕනෑම කෙනෙකුට මෙම හැකියාව ලබා ගත හැකිය, ආවේගය මත ක්‍රියා නොකිරීමට, හැඟීම්වලට අනුව, නමුත් හේතු සහිතව සිතීම. ඔවුන්ගේ හැඟීම්වල ස්ථීර වන අයට ඔවුන්ගේ සැලසුම් සහ ඉලක්ක කරා ගමන් කරමින් ඔවුන්ගේ මාර්ගය වඩා හොඳින් සැලසුම් කළ හැකිය.

එය මිනිස් ජීවිතයට ඉතා අත්‍යවශ්‍ය වන නිසා, අපි මෙම පාඨයෙන්, චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වය වර්ධනය කරන ආකාරය පිළිබඳ උපදෙස් කිහිපයක් වෙන් කරමු. . මීට අමතරව, වෙනත් තොරතුරු අතර, චිත්තවේගීය අසමතුලිතතාවයේ ප්රධාන රෝග ලක්ෂණ, සබඳතා සහ වැඩ මත මෙම දේපලෙහි බලපෑම ඔබ සොයා ගනු ඇත. දිගටම කියවන්න සහ තව දැනගන්න!

චිත්තවේගීය සමතුලිතතාවය සහ චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වය

චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වය අවබෝධ කර ගැනීමට සහ එය වර්ධනය කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමට, සොයා ගැනීම වැනි අදාළ සංකල්ප හෙළිදරව් කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. "ස්ථාවරත්වය" යන වචනයේ තේරුම. එබැවින්, අපි වැදගත් සංකල්පවල නිර්වචනය පහතින් වෙන් කරමු. එය පරීක්ෂා කරන්න!

චිත්තවේගීය සමතුලිතතාවය යනු කුමක්ද

චිත්තවේගීය සමතුලිතතාවය යනු හැඟීම් සමඟ සුසංයෝගී අන්තර් ක්‍රියා කිරීමයි. එය කිරීමට ඇති හැකියාවයිඔබේ චේතනා මේ පොළොවේ. ඔබේ සිහින මොනවාද? ජීවිත ඉලක්ක? මෙහෙයුම? මිනිස් පැවැත්මක් නිෂ්ඵල නොවන බව විශ්වාස කරන්න. සෑම කෙනෙකුම අරමුණක් ඇතිව උපත ලබා ඇත, ඔබේ සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. මේ ආකාරයෙන්, ඔබ ඔබේ භූමික ගමන් පථය තුළ සෑම පියවරක් ගැනම සන්සුන්ව සිතන බැවින්, ඔබේ හැඟීම් සමතුලිත කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.

වෙනස්කම් වලට ගරු කරන්න

සෑම කෙනෙකුම තත්වයන්ට වෙනස් ලෙස ප්‍රතික්‍රියා කරන බව ඔබ තේරුම් ගත් විට , ඔබ අන් අයට සහ ඔබට ගරු කිරීමට හැකි වේ. තවද මෙය චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වය සඳහා පූර්වාවශ්යතාවක් ලෙස සැලකේ. ඔබ අන් අයට වඩා වෙනස් බව පිළිගන්නා අතර ඔවුන්ට ඔබව පාලනය කිරීමට ඉඩ නොදී ඔබේ හැඟීම් දැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.

නමුත් ගෞරවය එකඟතාවයට සම්බන්ධ නොවන බව තේරුම් ගන්න. අන් අයගේ චිත්තවේගීය ප්‍රතිචාරය සමඟ ඔබ එකඟ නොවිය හැකි නමුත් ඔබට ඔවුන්ට ආරක්ෂිතව ගරු කළ හැකිය. ඔබ කවුදැයි පිළිගන්න, ඔබේ දුර්වලතා මත වැඩ කිරීමට උත්සාහ කරන්න, නමුත් පරිපූර්ණත්වය සොයන්නේ නැතිව, එය නොපවතින බැවිනි. මේ ආකාරයෙන්, හැඟීම් පාලනය කර ගැනීමට හැකි වනු ඇත.

විෂ සහිත සබඳතා වළක්වන්න

විෂ සහිත සබඳතා එක් පාර්ශ්වයක් හෝ දෙපාර්ශ්වයක් විසින් විනාශකාරී හැසිරීම් මගින් සංලක්ෂිත වේ. මෙවැනි සබඳතාවන් තුළ තරඟකාරිත්වය, අනෙකා ක්ෂය වීම, පෞරුෂය අවප්‍රමාණය වීම වැනි බොහෝ අයහපත් ආකල්ප තිබීම සාමාන්‍ය දෙයකි. මෙම සන්දර්භය තුළ, චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වය ගොඩනැගීම ප්රායෝගිකව කළ නොහැකි ය.

පුද්ගලයෙකු සමඟ ජීවත් වීමවිෂ වීම කෝපය, දුක, නුරුස්නා බව සහ වෛරය වැනි බොහෝ නිෂේධාත්මක හැඟීම් අවුස්සයි. හැඟීම්වල අස්ථාවරත්වය කෙතරම් විශාලද යත්, ස්වයං පාලනයක් නැතිවීම පහසු වේ. ඔබට ඔබේ හැඟීම් සමතුලිතව වර්ධනය කර සාමයෙන් ජීවත් වීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ විෂ සහිත සබඳතා සහ මිනිසුන්ගෙන් ඉවත් විය යුතුය. යහපත් මිනිසුන්ට සමීප වන්න.

තාර්කිකත්වය චිත්තවේගීය භාවයෙන් වෙන් කරන්න

චේතනාවෙන් තාර්කිකත්වය වෙන් කිරීම චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වය වර්ධනය කිරීම සඳහා රන් ඉඟියකි. සෑම අවස්ථාවකදීම, සාධාරණව සිතීමට උත්සාහ කරන්න, කාසියේ අනෙක් පැත්ත තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. සාමාන්‍යයෙන්, ඔබ හැඟීම්වලින් යටපත් වූ විට, සමස්තය අවබෝධ කර ගැනීමට ඉඩක් නොමැතිව ඔබ ගැනම අවධානය යොමු කිරීමේ ප්‍රවණතාවක් ඇත.

කෙසේ වෙතත්, මෙය ඔබේ හැඟීම් නොසලකා හැරීමක් නොවන බව තේරුම් ගන්න. ඔබට හැඟෙන සෑම දෙයක්ම නීත්‍යානුකූලයි. කෙසේ වෙතත්, යම් තත්වයක් තුළ, තීරණ, තේරීම්, විනිශ්චයන් සහ අදහස් කෙරෙහි හැඟීම්වලට බලපෑම් කිරීමට ඉඩ නොදීමට යමෙකු ප්‍රවේශම් විය යුතුය. පළමුව සන්සුන් වී සාධාරණව ක්‍රියා කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

නව ඉදිරිදර්ශනයක් සොයන්න

කිසිවක් අහම්බෙන් සිදු නොවේ. ජීවිතයේ නරකම අවස්ථාවන්හිදී පවා ඔවුන්ගෙන් යමක් ඉගෙන ගත හැකිය. මෙලොව සිදුවන සෑම දෙයක්ම ඉගෙනීමට හා පරිණත වීමටයි. ඔබේ හැඟීම් අවුල් කරන යම් විපත්තියකට ඔබ මුහුණ දෙන විට, බලාපොරොත්තු සුන්වීම වෙනුවට, මෙම බාධාව ඔබට කිරීමට අවශ්‍ය දේ තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.උගන්වන්න.

ගැටළු මධ්‍යයේ නව ඉදිරිදර්ශනයක් සෙවීමෙන් ඔබට නිෂේධාත්මක හැඟීම් පාලනය කරමින් චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වයක් ලබා ගැනීමට හැකි වනු ඇත. විශේෂයෙන්ම සමහර ගැටළු ඔබට වඩාත්ම දුෂ්කර වූ හැඟීම් පිරිපහදු කිරීමට උපකාරී වේ. එමනිසා, ඔබේ ජීවිතයේ සිදු වූ දේ ගැන පැමිණිලි නොකරන්න, නමුත් ඉගෙන ගැනීමට යමක් සොයන්න.

නිෂේධාත්මක හැඟීම් සමඟ කටයුතු කිරීමට ඉගෙන ගන්න

හැඟීම් මනුෂ්‍යත්වයේ කොටසක් බව මතක තබා ගන්න. මේ හේතුව නිසා යමෙකු ඔබට කැමති දෙයක් ඉදිරිපත් කරන විට සතුටක් දැනෙන්නේ නැත, යමෙකු ඔබට කෑගැසූ විට කෝපයට පත් වීමට හෝ සමහර වචන වලින් දුක් වීමට නොවේ. පෙනෙන විදිහට සෘණාත්මකව පෙනෙන සියලුම චිත්තවේගයන් මිනිස් සංවේදීතාව සඳහා වැදගත් වේ.

නමුත් විශාල ප්‍රශ්නය වන්නේ මෙම නරක හැඟීම් සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද යන්නයි. චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වයක් ඇති කර ගැනීම සඳහා, ඔබට කෝපයක් දැනිය යුතුය, උදාහරණයක් ලෙස, නමුත් එය ඔබේ ක්‍රියාවන් පාලනය කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න. හැඟීම් හැසිරීමට බලපෑම් කළ හැකි බව මතක තබා ගන්න. මේ හේතුව නිසා නිෂේධාත්මක හැඟීම් මත පදනම්ව කිසිදු ක්‍රියාමාර්ගයක් නොගන්න.

අප චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වය සෙවිය යුත්තේ ඇයි?

චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වය වර්ධනය කිරීම ඉලක්ක සපුරා ගැනීම සඳහා යතුරයි. ඔබට ඔබේ හැඟීම් පාලනය කළ හැකි විට, මඟ දිගේ පැන නගින විපත් සමඟ කටයුතු කළ හැකි අතර ගැටළු විසඳීමට උපාය මාර්ග සකස් කළ හැකිය.

ඊට අමතරව, නඩත්තු කිරීමට කළමනාකරණය කරන අයඔබේ හැඟීම් පාලනය කිරීම දුෂ්කර තත්වයන් හමුවේ ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව වැඩි කිරීමට සමත් වේ. සෑම තත්වයක්ම සන්සුන්ව විශ්ලේෂණය කිරීමට ඔහුට හැකියාව ඇත, මේ ආකාරයෙන් හොඳම තේරීම් කරන්න.

එබැවින්, චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වය වර්ධනය කිරීමට වග බලා ගන්න. මෙම පාඨයෙන්, ඔබේ හැඟීම් ස්ථාවර කර, පූර්ණ, සෞඛ්ය සම්පන්න සහ ප්රීතිමත් ජීවිතයක් ගත කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උපදෙස් කිහිපයක් ඔබට ලැබී ඇත. අද දින උපදෙස් ක්‍රියාවට නංවා ඔබේ සිහින සහ ඉලක්ක පසුපස යන්න.

මෙම සමතුලිතතාවය එක රැයකින් අත්පත් කර නොගත් නමුත් කාලයත් සමඟ ජය ගන්නා බව තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය. කුඩා, එක් එක් තත්ත්වය අනුව. තවද, හැඟීම් පාලනය කර ගැනීම යනු කිසිවක් නොසැලෙන පරිපූර්ණ තත්ත්වයකට පැමිණීම නොවේ. ඊට පටහැනිව, එය සෑම දෙයක්ම දැනෙනවා, නමුත් මධ්යස්ථ ආකාරයකින්.

ස්ථාවරත්වය පිළිබඳ සංකල්පය

ස්ථාවරත්වය යන පදය ශබ්දකෝෂයට අනුව ලතින් වචනය stabilitas වෙතින් පැමිණේ. මෙම පදය සඳහා සොයාගත් විවිධ නිර්වචන අතර, ස්ථායී දේවල ගුණාත්මක භාවය, ඝණත්වය සහ ආරක්ෂාව ගෙන දෙන දේ, වෙනස් නොවන දේ, ස්ථිර, කල් පවතින සහ චිත්තවේගීය සහ පවුල් ස්ථාවරත්වයට සම්බන්ධ වේ.

රසායන විද්‍යාවේදී, පදය දිරාපත් නොවන සංයුතියක් ලෙස අර්ථ දැක්වේ. භෞතික විද්‍යාව සඳහා, ස්ථාවරත්වය යනු සමතුලිත ශරීරයක දේපල වන අතර එහි ආරම්භක තත්වයට නැවත පැමිණීමේ හැකියාව ඇත. නීත්‍යානුකූල අර්ථයෙන්, වචනයෙන් අදහස් කරන්නේ අවදානම් නොපෙන්වන අවස්ථාවන් ය, උදාහරණයක් ලෙස, සේවයෙන් පහ කිරීමේ අවදානමක් නොමැති රාජ්‍ය නිලධාරියෙකු වැනි.

"චිත්තවේගීය" සංකල්පය

ශබ්දකෝෂයට අනුව, Emotionnel යන ප්‍රංශ යෙදුමෙන් චිත්තවේගීය යන වචනය ආරම්භ වේ. අනුවප්‍රධාන නිර්වචන සමඟින්, වචනයෙන් අදහස් කරන්නේ චිත්තවේගයන්, මොට සහ තීව්‍ර හැඟීම් ඇති කිරීමේ හැකියාව ඇති දෙයක්, එය පහසුවෙන් චලනය කළ හැකි, උදාහරණයක් ලෙස, චිත්තවේගීය පුද්ගලයෙකු වැනි ය.

මෙම යෙදුම තවමත් හැඟීම් ලෙස හැඳින්වේ. ශරීරයේ වෙනස්කම් ඇති කරන හැඟීම්, හැසිරීම් වලට බලපෑම් කිරීම. මෙම වෙනස්කම් ශ්වසන, රුධිර සංසරණ හෝ ඇඬීම පවා විය හැක. මෙයින්, චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වය ශාරීරික ප්‍රතික්‍රියා අවුස්සන ධනාත්මක හෝ සෘණාත්මක හැඟීම් සමඟ සම්බන්ධ වන බව තේරුම් ගත හැකිය.

චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වය යනු කුමක්ද

චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වය යනු හැඟීම් කළමනාකරණය කිරීමේ හැකියාවයි. ජීවන තත්වයන් නොසලකා. එය ඔබේ හැඟීම් කෙරෙහි ස්වයං පාලනයක් ඇති කර ගැනීමට සහ ඔබේ හේතුව නැති කර ගැනීමට ඇති හැකියාවයි. නමුත් එය ධනාත්මක සහ සෘණාත්මක සියලු හැඟීම් සමබරව, මනින ලද සහ සංවේදී ආකාරයෙන් දැනීමයි.

චිත්තවේගය යනු මොළයේ සිදුවන රසායනික ප්‍රතික්‍රියා වල ප්‍රතිඵලයකි. ප්‍රීතිය සහ ප්‍රීතිය පිළිබඳ හැඟීමකින් පසු, එදිනෙදා තත්වයන් විසින් වැඩිදියුණු කරන ලද දැඩි ශෝකයක් සහ වේදනාවක් ඇති වීම ස්වාභාවිකය. මිනිස් මොළයේ ස්වභාවිකව ඇතිවන මෙම අස්ථාවරත්වය කළමනාකරණය කිරීම සඳහා චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වය නිශ්චිතවම පැන නගී.

සබඳතාවල චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වය, රැකියාවේදී සහ අසමතුලිතතාවයට හේතු

ජීවිතයේ අංශ කිහිපයකදී, චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වය වේවඩාත් සුහදශීලී සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සබඳතා ඇති කර ගැනීමට අත්‍යවශ්‍ය වේ. සබඳතාවලදී, රැකියාවේදී සහ චිත්තවේගීය අසමතුලිතතාවයට වඩාත් පොදු හේතු මෙම කුසලතාවයේ වැදගත්කම පරීක්ෂා කරන්න.

සබඳතා තුළ චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වය

අන් අය සමඟ සම්බන්ධ වීම පහසු කාර්යයක් නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, සබඳතා වර්ගය කුමක් වුවත්, සෑම කෙනෙකුම වෙනස්, විවිධ නිර්මාණ සහ විවිධ දෘෂ්ටි කෝණයන් සමඟ, විවිධ මත ඇත. එකිනෙකා සමඟ ජීවත් වීමට ඉගෙන ගැනීමටත් දෙපාර්ශවයේම එකඟ නොවීම් සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමටත් බොහෝ ඉවසීමක් අවශ්‍ය වේ.

සමගි සහජීවනයක් ගොඩනැගීමේ මෙම දුෂ්කර මෙහෙවර තුළ චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වය අත්‍යවශ්‍ය වේ. හැඟීම් පාලනය කර ගැනීමෙන් අනෙක් පුද්ගලයාගේ පැත්ත තේරුම් ගැනීමටත් වෙනස්කම්වලට ගරු කිරීමටත් හැකි වේ. ඊට අමතරව, ඔබ ඔබේම සීමාවන් අවබෝධ කර ගනිමින් ඔබ සමඟ වඩාත් විනිවිදභාවයෙන් කටයුතු කරයි, එමඟින් සම්බන්ධතාවයේ සෞඛ්‍යයට දායක වේ.

රැකියාවේදී චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වය

වැඩ කිරීම සාමාන්‍යයෙන් උත්පාදනය කරන ස්ථානවලින් එකකි. බොහෝ ආතතිය සහ කරදර. කුමන ආකාරයේ රැකියාවක් වුවද, ඔබේ වෘත්තීය අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා ඔබ යම් නිපුණතා වර්ධනය කර ගත යුතුය. මෙයට අමතරව, සම සේවකයින්ගේ විවිධ ස්වභාවයන් සමඟ කටයුතු කිරීම සහ පරිසරයේ තරඟකාරිත්වය ගැන සැලකිලිමත් වීම අවශ්ය වේ.

මෙම සහ වැඩ ලෝකයේ මැදිහත් වන වෙනත් තත්වයන් සඳහා,චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වය ඉතා වැදගත් වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ගැටුමකදී හැඟීම් පාලනය කිරීම, ඔබේ කාර්ය සාධනයට හානියක් නොවන පරිදි තර්කානුකූලව සිතීමට උපකාරී වේ. විශේෂයෙන්ම තරඟකාරිත්වය දරුණු තැන් වල, තමන්ව පාලනය කර ගැනීම පැවැත්ම පිළිබඳ කාරණයක්.

චිත්තවේගීය අසමතුලිතතාවයට වඩාත් පොදු හේතු

චිත්තවේගීය අසමතුලිතතාවයට හේතු කිහිපයක් තිබිය හැකිය. වෘත්තියේ අධික බර, දෛනික වගකීම්, අනුවර්තනය වීමේ අවශ්‍යතා, ප්‍රේම සබඳතාවල ගැටළු, වෙනත් බොහෝ තත්වයන් අතර නිෂේධාත්මක හැඟීම් ඇති විය හැකි අතර, මෙම හැඟීම් පාලනය කිරීම වළක්වයි. මුල සිටම ගැටලුව විසඳීමට අවධානයෙන් සිටීම අවශ්ය වේ.

චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වය වර්ධනය කර ගැනීමට සහ හැඟීම් පාලනය කර ගැනීමට, සියලු අස්ථාවරත්වයට හේතුව හඳුනා ගැනීම අත්යවශ්ය වේ. බොහෝ විට, ගැටළුව විසඳන විට, හැඟීම් වඩාත් ස්ථායී වන අතර, අභ්යන්තර සාමයට දායක වේ. එබැවින්, සුදුසු විසඳුම් උපාය මාර්ග සොයා ගැනීම සඳහා ඔබේ ජීවිතයේ සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳව දැනුවත් වන්න.

චිත්තවේගීය අසමතුලිතතාවයේ ප්‍රධාන රෝග ලක්ෂණ

සාමාන්‍යයෙන්, චිත්තවේගීය අසමතුලිතතාවය පාලනය නැතිවීම ලෙස සංලක්ෂිත වේ. කෙනෙකුගේ චිත්තවේගයන්, පුද්ගලයාට "අක්ෂයෙන් ඔබ්බට" යන හැඟීම ඇති කරයි. මෙම තත්වයෙන් මිදීමට සහ චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වය ජය ගැනීම සඳහා, ප්රධාන රෝග ලක්ෂණ මොනවාදැයි ඔබ දැනගත යුතුය.හැඟීම්වල අසමතුලිතතාවය. ඒවා මොනවාදැයි පහතින් සොයා බලන්න.

ඒකාග්‍රතාවයේ අපහසුව

පුද්ගලයෙකු චිත්තවේගීය අසමතුලිතතාවයකට මුහුණ දෙන විට, ඒකාග්‍රතාවය නොමැතිකම විශාල සංඥාවකි. ඇයට සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරකම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ නොහැකි අතර එය ඇගේ මුළු දවසටම බාධා කරයි. එය හරියට "සමාන්තර ලෝකයක" ජීවත් වීම හා සමානයි, මේ මොහොතේ සිදු කරන දේ ගැන අවධානය යොමු නොකර.

චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වය අත්පත් කර ගැනීම වැළැක්වීමට අමතරව, සමාධිගත වීමේ දුෂ්කරතාවය ඵලදායිතාවය ද අඩාල කරයි, එය බරපතල ප්‍රතිවිපාක ඇති කරයි. විෂය ජීවිතය. ඔහුට ඔහුගේ ව්‍යාපෘති අවසන් කළ නොහැක, ඔහුගේ සිහින අඩාල කරයි, නියමිත කාලසීමාවන් මග හැරෙයි සහ කැපවීම්වලට අනුකූල වීමට පවා අසමත් වේ. හැකි ඉක්මනින් වෙනසක් සිදු විය යුතුය.

කෝපය වැඩි වීම

සමබර හැඟීම් ඇති පුද්ගලයින්ට ජීවිතයේ කලකිරීම් දරාගත නොහැක. යමක් ඔවුන්ගේ මාර්ගයට නොපැමිණියේ නම්, පුද්ගලයා සමතුලිතතාවයෙන් මිදෙයි, සෑම දෙයකටම සහ සෑම කෙනෙකුටම එරෙහිව කැරලි ගසයි. කෝපය අත්පත් කර ගන්නා අතර, ඔහු සැලසුම් කළ දෙයට බැහැර වන දෙයකින් විෂයය දැඩි ලෙස කෝපයට පත් වේ.

ඊට අමතරව, චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වයක් නොමැති අය එක් එක් චිත්තවේගයන් දැඩි ලෙස, නමුත් අසමතුලිත ලෙස අත්විඳිති. මෙයට මුහුණ දෙන විට, චිත්තවේගීය සමතුලිතතාවය නොමැතිකම පුද්ගලයා අන් අයගේ වැරදි නොඉවසන බැවින්, අන්තර් පුද්ගල සම්බන්ධතා පවා දුර්වල වේ. එසේම, සන්සුන් හා ජීවිතයේ දුෂ්කරතා සමඟ කටයුතු කිරීම දුෂ්කර යසන්සුන්.

පාලනයක් නොමැතිකම

පාලනය නොමැතිකම චිත්තවේගීය අසමතුලිතතාවයේ ප්‍රධාන රෝග ලක්ෂණයකි. මෙම තත්වය තුළ, පුද්ගලයා ආවේගශීලී ලෙස ක්රියා කිරීම, ඔවුන්ගේ හැඟීම් පාලනය කිරීම අහිමි වේ. ඇයට හේතුව මත ක්‍රියාමාර්ග ගත නොහැක. ඊට පටහැනිව, ඇයගේ තේරීම් සහ තීරණ ගනු ලබන්නේ ඇයට මේ මොහොතේ දැනෙන දේ මත ය.

පාලනයෙන් තොර වීම චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වයට ඇති විශාල බාධාවකි, මන්ද මේ සඳහා තමාගේම හැඟීම් ප්‍රගුණ කිරීම අවශ්‍ය වේ. සමබරතාවයකින් තොරව, විෂය ඕනෑම කෙනෙකුට සහ ඕනෑම කෙනෙකුට සටන් කරයි. ඔහුට සාමකාමීව ජීවත් විය නොහැකි අතර කලාතුරකින් ප්‍රීතියේ සහ යහපැවැත්මේ අවස්ථා තිබේ. සමතුලිතතාවය නොමැතිකම සමාජගත වීම අඩාල කරන බැවින් ප්‍රවේශම් විය යුතුය.

නින්ද නොයාම

චිත්තවේගීය අසමතුලිතතාවය අත්විඳින අය විශාල දුක් වේදනාවලට මුහුණ දෙති. දැඩි කනස්සල්ල සහ ආතතිය සිතුවිලි යටපත් කරයි, දිගුකාලීන නින්ද නොයාම ජනනය කරයි. පුද්ගලයා නිදිමත දැනෙනවා, ශරීරය වෙහෙසට පත් වී ඇත, නමුත් මනස "නිවා දමන්න" නැත. චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වය නොමැතිකම හේතුවෙන් පුද්ගලයා නිෂේධාත්මක හැඟීම් ඔහුගේ නින්දට බාධා කිරීමට ඉඩ සලසයි.

එම ප්‍රතිඵලයක් ලෙස, දිවා කාලයේදී ශරීරය වෙහෙසට පත්වන බැවින් නින්ද නොයාම විෂයයාගේ ක්‍රියාකාරකම්වලට බාධා කරයි. එය චිත්තවේගීය ස්වභාවයක් ඇති බැවින්, විෂය ගැටළු වලින් සැලකිල්ල වෙන් කිරීමට ඉගෙන ගත යුතුය. එය කොතරම් දුෂ්කර වුවත්, සෑම දෙයකටම සෑම විටම විසඳුමක් තිබේ. සිතීමට ඔබ සන්සුන් විය යුතුයසන්සුන් භාවය.

ශාරීරික වේදනාවේ ප්‍රකාශනය

එය ඇදහිය නොහැකි බවක් පෙනෙන්නට ඇත, නමුත් ශාරීරික වේදනාව ප්‍රකාශ කිරීම චිත්තවේගීය අසමතුලිතතාවයේ පළමු රෝග ලක්ෂණ වලින් එකකි. සාමාන්යයෙන් පෙනෙන පළමු වේදනාව හිසෙහි පිහිටා ඇත, බොහෝ විට ඉරුවාරදය මගින් උග්ර වේ. දැඩි තෙහෙට්ටුවක් සේ කකුලේ වේදනාව ද ඉතා සුලභ ය.

මෙම ගැටලුව විසඳීමට සහ චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වය ළඟා කර ගැනීමට, පුද්ගලයා ශාරීරික ව්‍යායාමවල යෙදීම, තම ආහාර වේල ගැන සැලකිලිමත් වීම සහ විවේකය වෙන් කිරීම මූලික වේ. කාලය . ජීවිතය යනු රැකියාවක් පමණක් නොවන බවත් විවේකය ද අත්‍යවශ්‍ය බවත් අවබෝධ කර ගැනීම, චිත්තවේගීය සමතුලිතතාවය නොමැතිකම නිසා ඇතිවන වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.

වඩා චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වය සඳහා ඉඟි

එසේම සිටින අය සිටිති. වඩා තාර්කික වන අතර එම නිසා චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වය වැඩි මට්ටමක ලබා ගැනීමට සමත් වේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ හැඟීම් ස්ථාවරව තබා ගැනීමට ඔබට බොහෝ දුෂ්කරතා ඇති වුවද, එය ඔබව පාලනය කර ගත හැකි බව දැන ගන්න. චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වය වර්ධනය කිරීම සඳහා උපදෙස් 8 ක් පහත බලන්න.

ස්වයං දැනුම පදනමයි

ඔබව දැනගැනීම චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වය ලබා ගැනීමේ පදනමයි. ඔබ පිස්සු කරන්නේ කුමන තත්වයන්දැයි ඔබ දන්නා විට, නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබට ඒවා වළක්වා ගත හැකිය, ඔබේ හැඟීම්වල සෞඛ්යය ආරක්ෂා කර ගත හැකිය. අනෙක් අතට, ඔබට එවැනි තත්වයන්ගෙන් ගැලවීමට නොහැකි වුවද, නිෂේධාත්මක හැඟීම් පාලනය කිරීමට හැකි වනු ඇත.

ඉතින්,ඔබේ චිත්තවේගීය තත්වය පිළිබඳ ඔබේ ශක්තීන් සහ දුර්වලතා සොයා ගැනීමට, ස්වයං දැනුම වර්ධනය කිරීමට හැකිතාක් උත්සාහ කරන්න. ඔබට වඩාත්ම දුෂ්කර සමතුලිතතාවය ඇති හැඟීම් මත වැඩ කරමින් ඔබට කරදර කරන දේ වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. කෙසේ වෙතත්, පරිපූර්ණත්වය සමඟ ඉතා ප්රවේශම් වන්න. සෑම කෙනෙකුටම අඩුපාඩු ඇති අතර එය සාමාන්‍ය දෙයකි. රහස සමතුලිතතාවයයි.

ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන්න

චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වය කායික සෞඛ්‍යයට කෙලින්ම සම්බන්ධයි. එය කොතරම්ද යත්, නිදි නැති රාත්‍රියකට පසු, මානසික ආතතියේ තත්වයන් පැන නැගීම හෝ දුර්වල ආහාර වේලක් හේතුවෙන් කෝපයක් ඇතිවීම ස්වාභාවිකය. සෞඛ්‍යය චිත්තවේගීය තත්වයට බාධා කරන අතර, මේ හේතුව නිසා, එය නොසලකා හැරිය නොහැක.

එබැවින්, නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීමට සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර පුරුදු පවත්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. එසේම, ඔබේ ශරීරය සම්පූර්ණයෙන්ම සජලනය කිරීමට ජලය ඕනෑ තරම් බොන්න. ඔබේ නින්ද ගැන සැලකිලිමත් වන්න, දිනකට අවම වශයෙන් පැය 8 ක නින්දක් ස්ථාපිත කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබේ චිත්තවේගයන්ගේ ස්ථාවරත්වය වර්ධනය වීම ඒ මත රඳා පවතින බැවින් ඔබේ සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වීම නොසලකා හරින්න එපා.

Se automotive

ස්වයං අභිප්‍රේරණයෙන් යුත් පුද්ගලයෙකු විවිධ අවස්ථාවලදී චිත්තවේගීය සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීමට සමත් වේ. තත්වයන්. ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ ක්‍රියාවන්ට හේතුවක්, ජීවිතයේ අරමුණක් සහ උත්සාහ කිරීමට ඉලක්කයක් ඇත. ඔවුන් දන්නවා මේ පොළොවේ ඔවුන්ගේ මෙහෙවර කුමක්ද සහ ජයග්‍රහණය කිරීමට ඔවුන්ට කළ හැකි සටන් මොනවාද? මෙම හේතුව නිසා, චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වය ඉතා පවතී.

සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න