ભાવનાત્મક સ્થિરતા વિશે સામાન્ય વિચારણાઓ

ભાવનાત્મક સ્થિરતા આંતરવ્યક્તિત્વ સંબંધો માટે અને પોતાની સાથે હળવા, સુમેળભર્યા અને સુખી રીતે જીવવા માટે અનિવાર્ય છે. આ શબ્દ લાગણીઓને નિયંત્રણમાં રાખવાની ક્ષમતા તરીકે દર્શાવવામાં આવે છે, તેને જીવનમાં તમારા નિર્ણયો અને પસંદગીઓને પ્રભાવિત કરવાની મંજૂરી આપતી નથી.

કૌશલ્ય તરીકે, કોઈપણ વ્યક્તિ લાગણીઓ દ્વારા લેવામાં આવેલા આવેગ પર કાર્ય ન કરવાની આ ક્ષમતા પ્રાપ્ત કરી શકે છે, પરંતુ કારણ સાથે વિચારવું. જેઓ તેમની લાગણીઓમાં સ્થિર હોય છે તેઓ તેમની યોજનાઓ અને ધ્યેયો તરફ આગળ વધીને તેમના માર્ગની વધુ સારી રીતે યોજના બનાવી શકે છે.

કારણ કે તે માનવ જીવનમાં ખૂબ જ જરૂરી છે, અમે આ લખાણમાં, ભાવનાત્મક સ્થિરતા કેવી રીતે વિકસાવવી તે અંગેની કેટલીક ટીપ્સ અલગ કરીએ છીએ. . વધુમાં, તમે સંબંધો અને કામ પર આ ગુણધર્મની અસર, ભાવનાત્મક અસંતુલનનાં મુખ્ય લક્ષણો, અન્ય માહિતીની સાથે શોધી શકશો. વાંચન ચાલુ રાખો અને વધુ જાણો!

ભાવનાત્મક સંતુલન અને ભાવનાત્મક સ્થિરતા

ભાવનાત્મક સ્થિરતાને સમજવા અને તેનો વિકાસ કેવી રીતે કરવો તે જાણવા માટે, સંબંધિત ખ્યાલોને ઉકેલવા જરૂરી છે, જેમ કે "સ્થિરતા" શબ્દનો અર્થ. તેથી, અમે મહત્વપૂર્ણ ખ્યાલોની વ્યાખ્યા નીચે અલગ કરીએ છીએ. તે તપાસો!

ભાવનાત્મક સંતુલન શું છે

ભાવનાત્મક સંતુલન એ લાગણીઓ સાથે સુમેળપૂર્ણ ક્રિયાપ્રતિક્રિયા છે. તે કરવાની ક્ષમતા છેતમારા હેતુઓ અહીં આ પૃથ્વી પર છે. તમારા સપના શું છે? જીવન લક્ષ્યો? મિશન? માનવું છે કે કોઈ માનવ અસ્તિત્વ નિરર્થક નથી. દરેક વ્યક્તિ એક હેતુ સાથે જન્મે છે, તમારી શોધ કરવાનો પ્રયાસ કરો. આ રીતે, તમે તમારી લાગણીઓને સંતુલિત કરી શકશો, કારણ કે તમે તમારા પૃથ્વી પરના માર્ગ દરમિયાન દરેક પગલા વિશે શાંતિથી વિચારશો.

તફાવતોનો આદર કરો

જ્યારે તમે સમજો છો કે દરેક વ્યક્તિ પરિસ્થિતિમાં અલગ રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે , તમે અન્ય લોકો અને તમારી જાતને માન આપવા સક્ષમ બનો છો. અને આ ભાવનાત્મક સ્થિરતા માટે પૂર્વશરત માનવામાં આવે છે. તમે અન્ય લોકોથી અલગ હોવાનો સ્વીકાર કરો છો અને તેમને તમારા પર કાબૂ રાખ્યા વિના તમારી લાગણીઓને અનુભવવા દો છો.

પરંતુ સમજો કે આદર કરાર સાથે સંબંધિત નથી. તમે અન્ય લોકોની ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયા સાથે અસંમત હોઈ શકો છો, પરંતુ તમે સુરક્ષિત રીતે તેમનો આદર કરી શકો છો. તમે કોણ છો તે સ્વીકારો, તમારી નબળાઈઓ પર કામ કરવાનો પ્રયાસ કરો, પરંતુ સંપૂર્ણતા શોધ્યા વિના, કારણ કે તે અસ્તિત્વમાં નથી. આ રીતે, લાગણીઓને નિયંત્રણમાં રાખવી શક્ય બનશે.

ઝેરી સંબંધો ટાળો

ઝેરી સંબંધો એક અથવા બંને પક્ષો દ્વારા વિનાશક વર્તન દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે. આ પ્રકારના સંબંધોમાં સ્પર્ધાત્મકતા, બીજાનું અવમૂલ્યન, વ્યક્તિત્વનું અવમૂલ્યન, અન્ય ઘણા ખરાબ વલણોની હાજરી સામાન્ય છે. આ સંદર્ભમાં, ભાવનાત્મક સ્થિરતા ઊભી કરવી વ્યવહારીક રીતે અશક્ય છે.

વ્યક્તિ સાથે રહેવુંઝેરી ક્રોધ, ઉદાસી, ચીડિયાપણું અને નફરત જેવી ઘણી નકારાત્મક લાગણીઓ જગાડે છે. લાગણીઓમાં અસ્થિરતા એટલી મોટી છે કે આત્મ-નિયંત્રણ ગુમાવવું સરળ બની જાય છે. જો તમે તમારી લાગણીઓમાં સંતુલન વિકસાવવા અને શાંતિથી જીવવા માંગતા હો, તો તમારે ઝેરી સંબંધો અને લોકોથી દૂર રહેવાની જરૂર છે. સારા લોકોની નજીક રહો.

ભાવનાત્મકથી તર્કસંગતને અલગ કરો

ભાવનાત્મકથી તર્કસંગતને અલગ પાડવું એ ભાવનાત્મક સ્થિરતા વિકસાવવા માટે એક સોનેરી ટીપ છે. દરેક સંજોગોમાં, વ્યાજબી રીતે વિચારવાનો પ્રયાસ કરો, સિક્કાની બીજી બાજુ સમજવાનો પ્રયાસ કરો. સામાન્ય રીતે, જ્યારે તમે લાગણીઓથી ઓતપ્રોત થાઓ છો, ત્યારે તમારી જાત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની વૃત્તિ હોય છે, જેમાં સંપૂર્ણ સમજવા માટે કોઈ અવકાશ નથી.

જો કે, સમજો કે આ તમારી લાગણીઓને અવગણવા વિશે નથી. તમે જે અનુભવો છો તે બધું કાયદેસર છે. જો કે, પરિસ્થિતિમાં લાગણીઓને નિર્ણયો, પસંદગીઓ, ચુકાદાઓ અને મંતવ્યો પર અસર ન થવા દેવાની કાળજી રાખવી જોઈએ. પહેલા શાંત થવાનો પ્રયાસ કરો અને વાજબી રીતે કાર્ય કરવાનો પ્રયાસ કરો.

એક નવો પરિપ્રેક્ષ્ય જુઓ

આકસ્મિક રીતે કંઈ થતું નથી. જીવનની ખરાબ પરિસ્થિતિઓમાં પણ તેમની પાસેથી કંઈક શીખવું શક્ય છે. આ પૃથ્વી પર જે થાય છે તે બધું શીખવા અને પરિપક્વ થવા માટે છે. તેથી જ, જ્યારે તમે કેટલીક પ્રતિકૂળતાઓનો સામનો કરો છો જે તમારી લાગણીઓ સાથે ગડબડ કરે છે, નિરાશ થવાને બદલે, સમજવાનો પ્રયાસ કરો કે આ અવરોધ તમે શું કરવા માંગે છે.શીખવો.

સમસ્યાઓની વચ્ચે એક નવો પરિપ્રેક્ષ્ય શોધીને, તમે નકારાત્મક લાગણીઓને નિયંત્રિત કરીને, ભાવનાત્મક સ્થિરતા પ્રાપ્ત કરી શકશો. ખાસ કરીને કારણ કે અમુક સમસ્યાઓ તમને તે લાગણીઓને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે જેની સાથે વ્યવહાર કરવામાં તમને સૌથી વધુ મુશ્કેલી હોય છે. તેથી, તમારા જીવનમાં જે બન્યું તેની ફરિયાદ ન કરો, પરંતુ શીખવા માટે કંઈક શોધો.

નકારાત્મક લાગણીઓનો સામનો કરતા શીખો

ધ્યાન રાખો કે લાગણીઓ માનવ હોવાનો એક ભાગ છે. આ કારણોસર, જ્યારે કોઈ તમને ગમતી વસ્તુ રજૂ કરે ત્યારે ખુશ ન થવું, જ્યારે કોઈ તમને બૂમ પાડે ત્યારે ચિડાઈ જવું અથવા અમુક શબ્દોથી દુઃખી થવું અશક્ય છે. બધી લાગણીઓ, દેખીતી રીતે નકારાત્મક, માનવીય સંવેદનશીલતા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

પરંતુ સૌથી મોટો પ્રશ્ન એ છે કે આ ખરાબ લાગણીઓનો સામનો કેવી રીતે કરવો. ભાવનાત્મક સ્થિરતા મેળવવા માટે, તમારે ગુસ્સો અનુભવવો જોઈએ, ઉદાહરણ તરીકે, પરંતુ તેને તમારી ક્રિયાઓ પર પ્રભુત્વ ન આપો. યાદ રાખો કે લાગણીઓ વર્તનને પ્રભાવિત કરી શકે છે. આ કારણોસર, નકારાત્મક લાગણીઓના આધારે કોઈ પગલાં ન લો.

આપણે શા માટે ભાવનાત્મક સ્થિરતા શોધવી જોઈએ?

ભાવનાત્મક સ્થિરતા વિકસાવવી એ લક્ષ્યો હાંસલ કરવાની ચાવી છે. જ્યારે તમે તમારી લાગણીઓ પર નિયંત્રણ રાખો છો, ત્યારે તમે રસ્તામાં ઊભી થતી પ્રતિકૂળતાઓનો સામનો કરી શકો છો અને સમસ્યાઓ ઉકેલવા માટેની વ્યૂહરચના વિકસાવી શકો છો.

આ ઉપરાંત, જેઓ જાળવવાનું સંચાલન કરે છેતમારી લાગણીઓ પર નિયંત્રણ મુશ્કેલ સંજોગોમાં સ્થિતિસ્થાપકતા વધારવા માટે સક્ષમ છે. તેની પાસે દરેક પરિસ્થિતિનું શાંતિથી વિશ્લેષણ કરવાની અને આ રીતે શ્રેષ્ઠ પસંદગી કરવાની ક્ષમતા છે.

તેથી, ભાવનાત્મક સ્થિરતા વિકસાવવાની ખાતરી કરો. આ લખાણમાં, તમને તમારી લાગણીઓને કેવી રીતે સ્થિર કરવી અને સંપૂર્ણ, સ્વસ્થ અને સુખી જીવન જીવવું તે અંગે ઘણી ટીપ્સ મળી છે. આજે જ ટિપ્સને અમલમાં મૂકો અને તમારા સપના અને ધ્યેયોની પાછળ જાઓ.

એ સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે કે આ સંતુલન રાતોરાત પ્રાપ્ત થતું નથી, પરંતુ સમય જતાં જીતી લેવામાં આવે છે. થોડું, દરેક પરિસ્થિતિ અનુસાર. વધુમાં, લાગણીઓને નિયંત્રણમાં રાખવાનો અર્થ એ નથી કે સંપૂર્ણ સ્થિતિમાં પહોંચવું જ્યાં કંઈપણ હલતું નથી. તેનાથી વિપરિત, તે બધું જ અનુભવવાનું છે, પરંતુ મધ્યમ રીતે.

સ્થિરતાનો ખ્યાલ

શબ્દ સ્થિરતા શબ્દકોષ અનુસાર, લેટિન શબ્દ સ્ટેબિલિટાસ પરથી આવ્યો છે. આ શબ્દ માટે જોવા મળતી વિવિધ વ્યાખ્યાઓમાં જે સ્થિર છે તેની ગુણવત્તા, જે નક્કરતા અને સલામતી લાવે છે, શું બદલાતું નથી, તે કાયમી, ટકાઉ અને ભાવનાત્મક અને પારિવારિક સ્થિરતા સાથે પણ સંબંધિત છે.

રસાયણશાસ્ત્રમાં, શબ્દને એવી રચના તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે જેનું વિઘટન થતું નથી. ભૌતિકશાસ્ત્ર માટે, સ્થિરતા એ સંતુલિત શરીરની મિલકત છે, તેની પ્રારંભિક સ્થિતિમાં પાછા આવવાની ક્ષમતા સાથે. કાનૂની અર્થમાં, આ શબ્દ એવી પરિસ્થિતિઓનો સંદર્ભ આપે છે કે જે જોખમો રજૂ કરતી નથી, જેમ કે, ઉદાહરણ તરીકે, એક જાહેર અધિકારી જે નોકરીમાંથી કાઢી નાખવાનું જોખમ ચલાવતો નથી.

"ભાવનાત્મક" ની વિભાવના

શબ્દકોશ મુજબ, લાગણીશીલ શબ્દ ફ્રેન્ચ શબ્દ émotionnel પરથી આવ્યો છે. તદનુસારમુખ્ય વ્યાખ્યાઓ સાથે, શબ્દનો અર્થ લાગણીઓ, મંદ અને તીવ્ર લાગણીઓ ઉત્પન્ન કરવાની ક્ષમતા સાથે કંઈક એવો થાય છે, જે સરળતાથી ખસેડવામાં આવે છે, જેમ કે, ઉદાહરણ તરીકે, લાગણીશીલ વ્યક્તિ.

શબ્દ હજુ પણ લાગણી તરીકે ઓળખાય છે લાગણીઓ કે જે શરીરમાં ફેરફારોનું કારણ બને છે, વર્તનને પ્રભાવિત કરે છે. આ ફેરફારો શ્વસન, રુધિરાભિસરણ અથવા રડતા પણ હોઈ શકે છે. આનાથી, એ સમજી શકાય છે કે ભાવનાત્મક સ્થિરતા એ લાગણીઓ સાથે સંબંધિત છે, હકારાત્મક કે નકારાત્મક, જે શારીરિક પ્રતિક્રિયાઓને ઉત્તેજિત કરે છે.

ભાવનાત્મક સ્થિરતા શું છે

ભાવનાત્મક સ્થિરતા એ લાગણીઓનું સંચાલન કરવાની ક્ષમતા છે. જીવનના સંજોગોને ધ્યાનમાં લીધા વિના. તે તમારી લાગણીઓ પર સ્વ-નિયંત્રણ રાખવાની અને તમારું કારણ ન ગુમાવવાની ક્ષમતા છે. પરંતુ તે બધી લાગણીઓને, સકારાત્મક અને નકારાત્મક બંને, સંતુલિત, માપેલ અને સમજદાર રીતે અનુભવવાનું છે.

લાગણી એ મગજમાં થતી રાસાયણિક પ્રતિક્રિયાઓનું પરિણામ છે. આનંદ અને ઉત્સાહની લાગણી પછી, ઉદાસી અને વેદનાની તીવ્ર લાગણી ઊભી થવી સ્વાભાવિક છે, જે રોજિંદા પરિસ્થિતિઓ દ્વારા વધે છે. માનવ મગજમાં કુદરતી રીતે થતી આ અસ્થિરતાને નિયંત્રિત કરવા માટે ભાવનાત્મક સ્થિરતા ચોક્કસ ઉદ્ભવે છે.

સંબંધોમાં ભાવનાત્મક સ્થિરતા, કામ પર અને અસંતુલનનાં કારણો

જીવનના અનેક ક્ષેત્રોમાં, ભાવનાત્મક સ્થિરતા છેવધુ સુમેળભર્યા અને સ્વસ્થ સંબંધો રાખવા માટે અનિવાર્ય. સંબંધોમાં, કામ પર અને ભાવનાત્મક અસંતુલનના સૌથી સામાન્ય કારણોમાં આ કૌશલ્યનું મહત્વ તપાસો.

સંબંધોમાં ભાવનાત્મક સ્થિરતા

અન્ય લોકો સાથે સંબંધ રાખવો એ સરળ કાર્ય નથી. છેવટે, સંબંધના પ્રકારને ધ્યાનમાં લીધા વિના, દરેક વ્યક્તિ અલગ છે, વિવિધ રચનાઓ અને જુદા જુદા દૃષ્ટિકોણ સાથે, વિવિધ અભિપ્રાયો સાથે. એકબીજા સાથે જીવવાનું શીખવા માટે અને બંને બાજુના મતભેદોનો સામનો કેવી રીતે કરવો તે જાણવા માટે ઘણી ધીરજની જરૂર પડે છે.

સુમેળભર્યા સહઅસ્તિત્વના નિર્માણના આ મુશ્કેલ મિશનમાં, ભાવનાત્મક સ્થિરતા અનિવાર્ય છે. લાગણીઓના નિયંત્રણ સાથે, અન્ય વ્યક્તિની બાજુને સમજવું અને તફાવતોને માન આપવું શક્ય છે. વધુમાં, તમે તમારી પોતાની મર્યાદાઓને સમજીને, તમારી સાથે વધુ પારદર્શક બનો છો, આમ સંબંધના સ્વાસ્થ્યમાં ફાળો આપો છો.

કામ પર ભાવનાત્મક સ્થિરતા

કામ સામાન્ય રીતે એવા સ્થાનોમાંથી એક છે જે સૌથી વધુ તણાવ અને ચિંતાઓ. વ્યવસાયનો પ્રકાર ગમે તે હોય, તમારે તમારા કારકિર્દીના ધ્યેયો હાંસલ કરવા માટે ચોક્કસ કુશળતા વિકસાવવાની જરૂર છે. આ ઉપરાંત, સહકાર્યકરોના વિવિધ સ્વભાવ સાથે વ્યવહાર કરવો અને પર્યાવરણમાં સ્પર્ધાત્મકતા સાથે સાવચેત રહેવું જરૂરી છે.

આ અને અન્ય પરિસ્થિતિઓ માટે કે જે કામની દુનિયામાં છે.ભાવનાત્મક સ્થિરતા અત્યંત મહત્વની છે. ઉદાહરણ તરીકે, સંઘર્ષ દરમિયાન લાગણીઓ પર નિયંત્રણ રાખવું તમને તર્ક સાથે વિચારવામાં અને તમારા પ્રદર્શનને નુકસાન પહોંચાડવામાં મદદ કરે છે. ખાસ કરીને એવી જગ્યાઓ જ્યાં સ્પર્ધાત્મકતા ઉગ્ર હોય છે, તમારી જાત પર નિયંત્રણ રાખવું એ અસ્તિત્વ ટકાવી રાખવાની બાબત છે.

ભાવનાત્મક અસંતુલનનાં સૌથી સામાન્ય કારણો

ભાવનાત્મક અસંતુલનનાં ઘણાં કારણો હોઈ શકે છે. વ્યવસાયનો વધુ પડતો ભાર, દૈનિક જવાબદારીઓ, અનુકૂલનની જરૂરિયાતો, પ્રેમ સંબંધોમાં સમસ્યાઓ, અન્ય ઘણી પરિસ્થિતિઓમાં નકારાત્મક લાગણીઓને જન્મ આપી શકે છે, આ લાગણીઓ પર નિયંત્રણ અટકાવે છે. સમસ્યાના મૂળમાં ઉકેલ લાવવા માટે સચેત રહેવું જરૂરી છે.

ભાવનાત્મક સ્થિરતા વિકસાવવા અને લાગણીઓને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે, તમામ અસ્થિરતાના કારણને ઓળખવું જરૂરી છે. ઘણીવાર, જ્યારે સમસ્યા ઉકેલાઈ જાય છે, ત્યારે લાગણીઓ વધુ સ્થિર બને છે, આંતરિક શાંતિમાં ફાળો આપે છે. તેથી, યોગ્ય ઉકેલની વ્યૂહરચના શોધવા માટે તમારા જીવનમાં શું થઈ રહ્યું છે તેનાથી વાકેફ રહો.

ભાવનાત્મક અસંતુલનના મુખ્ય લક્ષણો

સામાન્ય રીતે, ભાવનાત્મક અસંતુલનને નિયંત્રણ ગુમાવવા તરીકે દર્શાવવામાં આવે છે. વ્યક્તિની લાગણીઓ, જેના કારણે વ્યક્તિને "અક્ષની બહાર" હોવાની લાગણી થાય છે. આ સ્થિતિમાંથી બહાર નીકળવા અને ભાવનાત્મક સ્થિરતા પર વિજય મેળવવા માટે, તમારે મુખ્ય લક્ષણો શું છે તે જાણવાની જરૂર છે.લાગણીઓનું અસંતુલન. તેઓ શું છે તે નીચે શોધો.

એકાગ્રતામાં મુશ્કેલી

જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ભાવનાત્મક અસંતુલનમાંથી પસાર થઈ રહી હોય, ત્યારે એકાગ્રતાનો અભાવ એ મહાન સંકેતોમાંનું એક છે. તે નિયમિત પ્રવૃત્તિઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતી નથી અને તે સાથે, તે તેના આખો દિવસ અવરોધે છે. આ ક્ષણે શું થઈ રહ્યું છે તેના પર ધ્યાન આપ્યા વિના, તે "સમાંતર વિશ્વ" માં જીવવા જેવું છે.

ભાવનાત્મક સ્થિરતાના સંપાદનને રોકવા ઉપરાંત, એકાગ્રતાની મુશ્કેલી ઉત્પાદકતામાં પણ ઘટાડો કરે છે, જેના કારણે ગંભીર પરિણામો આવે છે. વિષયનું જીવન. તે તેના પ્રોજેક્ટ્સ પૂર્ણ કરી શકતો નથી, તેના સપનાઓને લકવાગ્રસ્ત કરે છે, સમયમર્યાદા ચૂકી જાય છે અને પ્રતિબદ્ધતાઓનું પાલન કરવામાં પણ નિષ્ફળ જાય છે. શક્ય તેટલી વહેલી તકે ફેરફાર કરવાની જરૂર છે.

ચીડિયાપણું વધવું

અસંતુલિત લાગણીઓ ધરાવતા લોકો જીવનની હતાશા સહન કરી શકતા નથી. જો કંઈક તેમના માર્ગે ન જાય, તો વ્યક્તિ સંતુલનમાંથી બહાર નીકળી જાય છે, દરેક વસ્તુ અને દરેકની સામે બળવો કરે છે. ગુસ્સો કબજે કરે છે અને વિષય એવી વસ્તુથી ખૂબ જ ચિડાઈ જાય છે જે તેણે જે આયોજન કર્યું હતું તેનાથી વિચલિત થાય છે.

વધુમાં, જેમની પાસે ભાવનાત્મક સ્થિરતા નથી તેઓ પ્રત્યેક લાગણીને તીવ્રતાથી અનુભવે છે, પરંતુ અસંતુલિત રીતે. આનો સામનો કરીને, આંતરવ્યક્તિત્વ સંબંધો પણ ક્ષતિગ્રસ્ત છે, કારણ કે ભાવનાત્મક સંતુલનનો અભાવ વ્યક્તિને અન્યની ભૂલો પ્રત્યે અસહિષ્ણુ બનાવે છે. ઉપરાંત, જીવનની પ્રતિકૂળતાઓનો નિરાંતે સામનો કરવો મુશ્કેલ છેશાંત.

નિયંત્રણનો અભાવ

નિયંત્રણનો અભાવ એ ભાવનાત્મક અસંતુલનનાં મુખ્ય લક્ષણોમાંનું એક છે. આ સ્થિતિમાં, વ્યક્તિ તેમની લાગણીઓ પર નિયંત્રણ ગુમાવે છે, આવેગપૂર્વક કાર્ય કરે છે. તે કારણના આધારે પગલાં લઈ શકતી નથી. તેનાથી વિપરિત, તેણીની પસંદગીઓ અને નિર્ણયો તે આ ક્ષણે શું અનુભવી રહી છે તેના આધારે લેવામાં આવે છે.

કાંટ્રોલની બહાર રહેવું એ ભાવનાત્મક સ્થિરતા માટેનો એક મોટો અવરોધ છે, કારણ કે આ માટે પોતાની લાગણીઓ પર નિપુણતાની જરૂર છે. સંતુલન વિના, વિષય કંઈપણ અને કોઈપણ માટે લડે છે. તે શાંતિથી જીવી શકતો નથી અને ભાગ્યે જ તેની પાસે આનંદ અને સુખાકારીની ક્ષણો હોય છે. સંતુલનનો અભાવ સામાજિકકરણને નબળો પાડે છે તે રીતે કાળજી લેવી જ જોઇએ.

અનિદ્રા

જેઓ ભાવનાત્મક અસંતુલન અનુભવે છે તેઓને ભારે દુઃખનો સામનો કરવો પડે છે. તીવ્ર ચિંતાઓ અને તણાવ વિચારો પર કબજો કરે છે, લાંબા સમય સુધી અનિદ્રા પેદા કરે છે. વ્યક્તિને ઊંઘ આવે છે, શરીર થાકેલું હોય છે, પરંતુ મન "બંધ" થતું નથી. ભાવનાત્મક સ્થિરતાના અભાવને કારણે, વ્યક્તિ નકારાત્મક લાગણીઓને તેની ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડે છે.

પરિણામે, અનિદ્રા વિષયની પ્રવૃત્તિઓમાં દખલ કરે છે, કારણ કે દિવસ દરમિયાન શરીર થાકી જાય છે. કારણ કે તે ભાવનાત્મક પ્રકૃતિનું છે, વિષયે ચિંતાને સમસ્યાઓથી અલગ કરવાનું શીખવાની જરૂર છે. તે ગમે તેટલું મુશ્કેલ હોય, દરેક વસ્તુ માટે હંમેશા ઉકેલ હોય છે. તમારે વિચારવા માટે શાંત થવાની જરૂર છેશાંતિ.

શારીરિક પીડાનું અભિવ્યક્તિ

તે અવિશ્વસનીય લાગે છે, પરંતુ શારીરિક પીડાનું અભિવ્યક્તિ એ ભાવનાત્મક અસંતુલનના પ્રથમ લક્ષણોમાંનું એક છે. પ્રથમ દુખાવો જે સામાન્ય રીતે દેખાય છે તે માથામાં સ્થિત છે, જે ઘણીવાર આધાશીશી દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવે છે. પગમાં દુખાવો, જાણે કે તે એક મહાન થાક હોય, તે પણ ખૂબ સામાન્ય છે.

આ સમસ્યાને હલ કરવા અને ભાવનાત્મક સ્થિરતા પ્રાપ્ત કરવા માટે, તે મૂળભૂત છે કે વ્યક્તિ શારીરિક વ્યાયામ કરે, તેના આહારનું ધ્યાન રાખે અને આરામને બાજુ પર રાખે. સમય જીવન માત્ર કામ જ નથી અને આરામ પણ જરૂરી છે તે સમજવું, ભાવનાત્મક સંતુલનના અભાવને કારણે થતી પીડાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

વધુ ભાવનાત્મક સ્થિરતા માટે ટિપ્સ

એવા લોકો છે જેઓ વધુ તર્કસંગત અને તેથી ભાવનાત્મક સ્થિરતાના વધુ સ્તર મેળવવાનું સંચાલન કરો. જો કે, જો તમને તમારી લાગણીઓને સ્થિર રાખવામાં ઘણી મુશ્કેલી પડતી હોય, તો પણ જાણો કે તમારી જાત પર નિયંત્રણ રાખવું શક્ય છે. ભાવનાત્મક સ્થિરતા વિકસાવવા માટે નીચેની 8 ટીપ્સ જુઓ.

સ્વ-જ્ઞાન એ આધાર છે

તમારી જાતને જાણવી એ ભાવનાત્મક સ્થિરતા પ્રાપ્ત કરવાનો આધાર છે. જ્યારે તમે જાણો છો કે કઈ પરિસ્થિતિઓ તમને પાગલ બનાવે છે, ઉદાહરણ તરીકે, તમે તેમને ટાળી શકો છો, તમારી લાગણીઓના સ્વાસ્થ્યને જાળવી શકો છો. બીજી બાજુ, જો તમે આવા સંજોગોમાંથી છટકી શકતા નથી, તો પણ નકારાત્મક લાગણીઓ પર નિયંત્રણ રાખવું શક્ય બનશે.

તેથી,તમારી ભાવનાત્મક સ્થિતિ વિશે તમારી શક્તિઓ અને નબળાઈઓને શોધીને, આત્મ-જ્ઞાન વિકસાવવા માટે, શક્ય તેટલું શોધો. તમને સંતુલિત કરવામાં સૌથી વધુ મુશ્કેલી પડે તેવી લાગણીઓ પર કામ કરીને, તમને જે પરેશાન કરે છે તે બદલવાનો પ્રયાસ કરો. જો કે, સંપૂર્ણતા સાથે ખૂબ કાળજી રાખો. દરેક વ્યક્તિમાં ખામીઓ હોય છે અને તે સામાન્ય છે. રહસ્ય સંતુલન છે.

તમારી સંભાળ રાખો

ભાવનાત્મક સ્થિરતાનો સીધો સંબંધ શારીરિક સ્વાસ્થ્ય સાથે છે. એટલું બધું કે, નિદ્રાધીન રાત્રિઓ પછી, તણાવની સ્થિતિ ઊભી થવી અથવા નબળા આહારના પરિણામે ચીડિયાપણું દેખાવા સ્વાભાવિક છે. સ્વાસ્થ્ય ભાવનાત્મક સ્થિતિમાં હસ્તક્ષેપ કરે છે અને આ કારણોસર, તેની ઉપેક્ષા કરી શકાતી નથી.

તેથી, નિયમિતપણે વ્યાયામ કરવાનો પ્રયાસ કરો અને તંદુરસ્ત આહાર જાળવો. ઉપરાંત, તમારા શરીરને સંપૂર્ણ રીતે હાઇડ્રેટ રાખવા માટે પુષ્કળ પાણી પીવો. તમારી ઊંઘની કાળજી લો, રાત્રે ઓછામાં ઓછા 8 કલાકની ઊંઘ સ્થાપિત કરવાનો પ્રયાસ કરો. તમારા સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવાની અવગણના કરશો નહીં, કારણ કે તમારી લાગણીઓની સ્થિરતાનો વિકાસ તેના પર નિર્ભર છે.

સે ઓટોમોટિવ

સ્વયં-પ્રેરિત વ્યક્તિ વિવિધ રીતે ભાવનાત્મક સંતુલન જાળવવાનું સંચાલન કરે છે. પરિસ્થિતિઓ તેમની પાસે તેમની ક્રિયાઓનું કારણ છે, જીવનનો હેતુ છે અને તેના માટે પ્રયત્ન કરવાનો ધ્યેય છે. તેઓ જાણે છે કે આ પૃથ્વી પર તેમનું મિશન શું છે અને તેઓ જીતવા માટે કઈ લડાઈમાં પ્રવેશી શકે છે. આ કારણોસર, ભાવનાત્મક સ્થિરતા ખૂબ હાજર છે.

શોધવાનો પ્રયાસ કરો