Tixgelinta guud ee ku saabsan shaaha diirka cananaaska

> Cananaaska waa mid ka mid ah midhaha ay aadka u qadariyaan dadka reer Brazil. Iyada oo ay ku jirto liin dhanaan, laakiin iyada oo aan lumin dhadhankeeda, midhaha ayaa aad ugu fiican isticmaalka maalinlaha ah waana isha fiitamiinada iyo nafaqooyinka. Faytamiin C qani ku ah, waxay si fiican ula socotaa macmacaan iyo casiirka cusub ee la qaboojiyey.

Maalmaha kulul, raadinta miraha cusbada leh alaabada kale, sida reexaanta, waa doorasho weyn. Si kastaba ha ahaatee, maqaarka cananaaska ayaa la mid ah midhaha nafaqo leh. Shaaha diirka cananaaska waxa uu caawiyaa la dagaalanka cudurada, caabuqa waxa uuna si hufan u xoojiyaa hab-dhiska difaaca

>Si aad wax badan uga ogaato awooda midhaha iyo diirkeeda, sii wad akhrinta maqaalka oo ogow faa'iidooyinka badan ee ay leedahay samaynta shaaha diirka cananaaska oo macaan . Laakin, la soco. Qof kastaa kuma raaxaysan karo faa'iidooyinkan.

Shaaha diirka cananaaska, waxa loo isticmaalo, sida loo isticmaalo iyo su'aalo

Sida ay khubaradu sheegeen, qolofta cananaaska waxa ay ka kooban tahay 38% fitamiin C ka badan midhaha . Si aad u ilaaliso nafaqooyinka midhaha oo aad ugu raaxaysato faa'iidooyinkeeda, caaraddu waa in la ilaaliyo hadhaaga cuntooyinkan oo aad leedahay fursado qani ah oo lagu hagaajinayo caafimaadka. Ka caawinta jidhka si wax ku ool ah, shaaha diirka cananaaska wuxuu fududeeyaa dheefshiidka wuxuuna la dagaallamaa xanuunnada aan raaxada lahayn. Sii wad akhriska oo fahan wax badan

Waa maxay shaaha diirka cananaaska ee loo isticmaaloDhaqdhaqaaqa jireed

Taageerayaasha jimicsiga wanaagsan, shaaha diirka cananaaska aad ayuu u fiican yahay in la cabbo ka dib dhaqdhaqaaqa jirka. Jimicsiga, jidhku waxa uu luminayaa electrolytes shaahuna waxa uu ka caawiyaa in uu jidhka ku buuxiyo biyo iyo nafaqooyin. Koob ama galaas oo leh dhaqdhaqaaq kasta oo jireed ayaa ilaalin doona dheelitirnaanta caafimaadka shaqada. Oo sii wad cuntadaada si aad u ilaaliso heerarka iyo walxaha jidhku u baahan yahay.

Yaa aan cabbin karin shaaha diirka cananaaska maxaase ka hor imaanaya?

>

In kasta oo uu faa'iido badan leeyahay oo uu jidhku si fiican u leeyahay, haddana shaaha diirka cananaaska waxa uu leeyahay waxyaabo liddi ku ah. Dadka oo dhan ma wada cuni karaan. Ilaa ay jirto dabagal caafimaad si loo xaqiijiyo qiyaasaha ama aan lagu talin in la nuugo.

In kasta oo ay jiraan shaki, shaaha ayaa si hufan u shaqeeya habka dheefshiidka, kor u qaadida dheefshiidka iyo nadiifinta. Laakiin xitaa faa'iidooyinkan, isticmaalkeedu waa inuu noqdaa mid dhexdhexaad ah. Iyo xitaa cudurada soo noqnoqda ee habka dheef-shiidka, waxaa fiican inaadan cunin muddo dheer.

Maadaama ay tahay midho acidic ah, isticmaalka miraha ama shaaha laguma talinayo kuwa qaba dabadheeraad. dhibaatooyinka gastritis, boogaha ama cudurrada kale ee caloosha. Dadka qaba reflux waa in aysan cabbin shaaha. Waxa kale oo aan lagula talinayaa haweenka uurka leh iyo kuwa nuujinaya, si aanu u faragelin caafimaadka ilmaha ama waxyeellada.naasnuujinta

Xitaa u shaqaynta sida dawo dabiici ah, shaaha diirka cananaaska looma isticmaali karo daawaynta dhabta ah ee cudurrada. Cabitaanka waa in loo dhigaa beddel kaabis ah oo aan waligiis la beddelin dawooyinka loo tilmaamay daawaynta.

Sababtoo ah waa miro qani ku ah fitamiin C, isticmaalka xad-dhaafka ah ee shaaha wuxuu sababi karaa laabjeex, lallabbo ama lalabo, marka laga soo tago inuu keeno dhibaatooyinka maqaarka ama xitaa sunta sababtoo ah xad-dhaafka fitamiinada. Isticmaalka dhexdhexaadka ah, khatarta dhibaatooyinka waa la tirtirayaa waxaana jiri doona dhiirigelin si aad uga faa'iidaysato sifooyinka iyo faa'iidooyinka uu shaaha diirka cananaaska kor u qaadayo caafimaadkaaga.

Shaaha diirka cananaaska waxa uu aad ugu fiican yahay dheefshiidka waxa uuna la dagaalamo caabuqa caloosha waxa uuna yareeyaa calool istaagga. Waxay ka hortagtaa cuduro aad halis u ah sida laabotooyinka iyo arthritis-ka. Dagaalyahan ahaan, waxay ka caawisaa inay nadiifiso dhiigga waxayna tirtirtaa sunta sababtoo ah awoodda diuretic ee aad u fiican

Sida dabiiciga ah ee xooggan ee ka hortagga bararka, waxay yaraynaysaa fursadaha caabuqyada fursadaha waxayna caawisaa hababka bogsashada ee gudaha ama gudaha. dhaawacyada dibadda. Kuwa ku raaxaysta shaqada, shaaha diirka cananaaska wuxuu beddelaa nafaqooyinka kaa lumay tababarka ka dib, xoojinta jirka iyo ilaalinta dheelitirka noolaha shaaha maalin kasta ama xilliyo, ilaali diirka miraha. Maadaama ay qani ku tahay nafaqeynta oo ay ka badan tahay faytamiin C ka badan saxarka, shaaha waxaad ku ilaalin kartaa faleebada.

Runtii fiitamiinnada shaaha ku jira waxa lagu kaydin karaa ilaa saddex maalmood, adigana kulul ama baraf cabbi kara. Waa tilmaan ku habboon in lagu daro faa'iidooyinka shaaha ee isticmaalka maalinlaha ah. Hal koob maalintii ayaa ku filan si aad u ilaaliso caafimaadka jidhkaaga.

Shaaha diirka cananaaska ma kaloriin badan baa?

Shaaha diirka cananaaska awgeed waxa uu caawiyaa nadiifinta jidhka, waxa aanu ka saartaa sunta jidhka. Thermogenic, waxay dedejisaa dheef-shiid kiimikaad waxayna soo saartaa heerarkabaruurta dhiiga Hal koob ayaa ka kooban 40 kalori, taas oo aad u caafimaad qabta. Isticmaal shaaha haddii aad rabto in aad miisaan lumiso, laakiin ha ka tegin cuntadaada dhinac. La tasho nafaqeeyaha si aad u qaadato shaaha nolol maalmeedkaaga.

Shaaha diirka cananaaska ma la macaanayn karaa?

Ma jiraan wax liddi ku ah macaanaynta shaaha diirka cananaaska. Si kastaba ha noqotee, si aad si fiican ugu raaxaysato dhadhanka cabitaanka, waxaa fiican inaad cabto saafi ah, iyada oo aan lahayn sonkor ama macaan. Si loo dammaanad qaado sifooyinka shaaha iyo ilaalinta dhadhanka dabiiciga ah, waxaa xiiso leh in shaaha la isticmaalo oo nadiif ah. Haddii aad doorbidayso inaad macaanayso shaahaaga, isticmaal sonkor yar ama dhawr dhibcood oo macaan.

> Sida loo diyaariyo cuntooyin kala duwan oo shaaha diirka cananaaska>Shaaha diirka cananaaska wuxuu u baahan yahay wax badan hal-abuurka wakhtiga diyaarinta. Waxaad samayn kartaa shaahaaga oo aad ku dari kartaa waxyaabo kale si aad uga dhigto mid adag, dhadhan badan, iyo nafaqo badan. Talo ahaan, ku darida qorfe ama sinjibiil waxay ka dhigi doontaa cabitaanka mid aad u macaan oo leh awoodo nafaqo oo badan. Waa kuwan qaar ka mid ah talooyin lagu daro shaaha diirka cananaaska.

Shaaha diirka cananaaska

>Si loo sameeyo shaaha diirka cananaaska mid fudud, uma baahna shaqo oo aad bay u fududahay in la diyaariyo. Eeg waxa la isticmaalayo:>

- 1.5 litir oo biyo ah;

>- diirkacananaaska.

Biyaha ku kari dheri weyn. Ka dibna ku dar qoloflaha cananaaska. Hoos u dhig kuleylka, dabool digsiga oo kari toban daqiiqo oo kale. Dami dabka oo ku dhaaf dhowr daqiiqo oo kale faleebada. Qaybtani waxay hubin doontaa in nafaqooyinka ay ku ururaan cabitaanka. U ogolow inaad qaboojiso, cadaadis oo u adeegto. Ku kaydi weel oo isticmaal ilaa saddex maalmood.

Cananaaska shaaha jilif qorfe

> Kor u qaadida shaahaaga, talo fiican ayaa ah inaad ku diyaariso qorfe. Sababo la xiriira isku ekaanshaha sifooyinka maaddooyinka, shaaha ayaa noqon doona mid aad u xoog badan oo buuxa, oo noqda ilo xooggan oo awood leh oo nafaqo leh.

Habka la midka ah diyaarinta iyada oo la isticmaalayo jilif kaliya, adiga waxaa ku jiri kara qorfe budada ah ama ul. Nooca budada ah, ku dar qaaddo gacmeed isku dar ah ka dib markaad karisid maqaarka cananaaska. U ogolow inaad wax ku shubto ilaa toban daqiiqo. Cadaadis oo u adeeg heerkulka aad doorbidayso.

Shaaha diirka cananaaska oo leh sinjibiil

Tani waa isku-dhafka oo dhadhan badan u keenaya shaaha diirka cananaaska. Sababtoo ah waxay leedahay sifooyin ka-hortagga caabuqa, sinjibiilku waa shay xooggan oo u keeni doona dabeecad iyo firfircooni dheeraad ah caafimaadka. Diyaarinta waa mid aad u fudud:

- qolofta cananaaska;

> - 2 ama 3 xabbo oo sinjibiil ah;

- 1.5 litir oo biyo ah.

3> Ka dib markaad karkariso biyaha, ku dar diirka cananaaska iyo sinjiga. Hoos u dhig kuleylka oo sug inaad kariso shan daqiiqo. Dabka dami oo ha u dhaqmo wax badandaqiiqado yar Si aad u kordhiso, ku dar malab ama macaan. Si aad dhadhan dheeraad ah ugu darto, ku dar qaybo yaryar oo saxarka cananaaska ah.

Shaaha diirka cananaaska oo leh hibiscus

>Cuntada waa mid aad waxtar u leh. Ku darida shaaha diirka cananaaska, hibiscus waxay kordhisaa midab waxayna ka dhigtaa shaaha mid caafimaad qaba. Raac diyaargarowga:>- qolofka hal cananaaska ah;

- 1 qaado oo hibiscus ah;

- 1.5 litir oo biyo ah.

Talo soo jeedin:

- 1 qori qorfe ah;

- 6 xabo.

Ku kari maaddooyinka kulayl yar oo digsiga ku dabool toban daqiiqo. Ka dib, u daa inay ku shubto dhowr daqiiqo oo kale. Cadaadis oo u adeeg.

Shaaha diirka cananaaska oo leh reexaanta

Si weyn loogu isticmaalo casiirka saxarka miraha, reexaanta waxa ay ka kooban tahay siyaalo badan oo dhadhan badan siiya shaaha. Si aad u samayso, ku dar toban caleen oo reex ah maqaarka cananaaska ee karkarinaya

U ogolow toban daqiiqo in ay karsato kulayl yar. Markaad damiso dabka, ku hay faleebada ilaa shan daqiiqo oo kale. Cadaadiska ka dib, naftaada u adeeg oo cab kulayl ama qabow. Nafaqayn iyo nafaqo leh. Talo ahaan cab jalaatada oo aad u dhadhami.

>

Faa'iidooyinka shaaha diirka cananaaska

>Waxaa ka mid ah faa'iidooyinka ay leedahay, shaaha diirka cananaaska waxa uu la dagaallamaa xanuunnada iyo xoojinta jidhka. Xulafada ugu fiican si loo lumiyo miisaanka, waxay leedahay hantida thermogenic, taas oo sahlaysa nadiifinta dhiigga iyadoo la tirtirayo dufanka.Ka-hortagga cudurrada oo ay ku jiraan antioxidants, isticmaalka shaaha ayaa ku dara tayada badan ee caafimaadka iyo nolol maalmeedka. Hoos ka eeg shaaha diirka cananaaska waxa uu kuu tari karo

Waxay caawisaa dheefshiidka

Dagaalka wanaagsan, shaaha diirka cananaaska waxa uu caawiyaa dheefshiidka waxa uuna yareeyaa dareenka culeyska caloosha. Haddii aad naftada ku dhaaftay miis qani ah oo aad dareento dhereg, koob shaah ah ayaa daqiiqado gudahood ku yarayn doona raaxo la'aanta.

Diirka cananaaska waxa ku jira antioxidants oo la dagaallama xagjirka xorta ah. Waxay xaaqaan sunta waxayna si toos ah uga faa'iidaystaan ​​beerka iyo kelyaha. Sidaa darteed, habka dheefshiidku wuxuu noqdaa mid firfircoon. Had iyo jeer shaahaaga si fiican u ilaali oo cab mar kasta oo aad dareento calool xanuun.

Waa antimicrobial

Iyadoo leh fal-celin aad u wanaagsan, diirka cananaaska wuxuu la dagaallamaa caabuqa wuxuuna yareeyaa hababka caabuqa. Awoodiisa dawooyinku waxay nadiifiyaan dhiiga iyo ficilkiisa duraya, shaahu wuxuu kor u qaadaa wareegga dhiiga wuxuuna ka nadiifiyaa jidhka suntan bakteeriyada xun iyo microbes.

Waxay wanaajisaa aragga iyo maqaarka

Maadaama ay sabab u tahay sifooyinka fiitamiin C, qolofta cananaaska waxay xoojisaa aragga waxayna ka hortagtaa muuqaalka dhibaatooyinka sida indhaha indhaha. Waxaa jira warar sheegaya in dadka markii ay cuneen shaaha, ay heleen xasillooni dheeraad ahAragtida

Maqaarka iyo sababta oo ah falalka fiitamiin C, shaahu wuxuu ka hortagaa muuqaalka finanka, finanka, cambaarta iyo nabarrada. Iyadoo aan la xusin waxay ka hortagi kartaa gabowga degdega ah.

Waxay leedahay ficil antioxidant

> Sida antioxidant-ka, shaaha diirka cananaaska wuxuu awood u leeyahay inuu la dagaallamo xagjirnimada xorta ah ee waxyeellada u geysta noolaha iyo unugyada. Sababtoo ah waa nadiifiye dabiici ah oo heer sare ah, shaaha wuxuu caawiyaa inuu baabi'iyo sunta iyada oo loo marayo saameyntiisa durayo.

Shaaha diirka cananaaska wuxuu u dhaqmaa inuu nadiifiyo jidhka, isagoo kor u qaadaya sida kabaha kabaha ee qaybaha jidhka qaarkood. Qaadashada maalin kasta waxay sidoo kale ka hortagtaa dhibaatooyinka lafaha iyo murqaha, waxay ka qayb qaadataa nasinta lafaha ama lafaha.

Waxay yaraysaa calaamadaha xanuunka lafaha

>Sida aan horeba u soo sheegnay, shaaha diirka cananaaska wuxuu yareeyaa calaamadaha arthritis-ka. Ku macsalaameeya xanuunka iyo raaxo la'aanta dhibaatadan adigoo ku daraya shaaha nolol maalmeedkaaga. Tallaabooyinka shaaha ee ka dhanka ah geedi socodka bararka, la dagaalanka caabuqa gudaha iyo dibadda, isagoo ah xulafo weyn ilaalinta jidhkaaga.

Si kastaba ha ahaatee, haddii aad ilaaliso daawaynta, ha beddelin daawadaada La tasho khabiir arrintan ku saabsan.

Waxay kor u qaada caafimaadka lafaha

Waxay ka kooban tahay kalsiyum, waxyaabo ka hortaga caabuqa iyo caabuqa, iyo qani ku ah fitamiin C, shaaha diirka cananaaska ayaa xoojin doona lafahaaga. Dadka da'da ah ee laga helay cudurka lafo-beelka amalafo-jileeca, shaahu waxa uu faa’iido u leeyahay daawaynta cuduradaas

Sida uu jidhka u xoojiyo waxa uu kor u qaadaa badbaadada kana hortagaa wax kasta oo ay ka mid yihiin jabka jabka, kuwaas oo aad ugu nugul dadka da’da ah.

Haddii aad ka mid tahay gabowga, isku day inaad cabto cabitaanka. Si kastaba ha ahaatee, waxaa habboon in la xoojiyo in shaaha uu yahay kaliya dhamaystirka pathology kasta ee lafaha, oo aan u adeegin daawo qeexan. La tasho dhakhtarkaaga wixii macluumaad dheeraad ah.

Waxay ka caawisaa kahortaga kansarka

>

Iyadoo la adeegsanayo ficilada antioxidant ee la dagaallama xagjirka xorta ah ee burburin kara ama dhaawici kara xubnaha, shaaha wuxuu caawiyaa ka hortagga kansarka. Sababtoo ah waxay ka kooban tahay nafaqooyin caawiya baabi'inta sunta, diirka cananaaska wuxuu ilaaliyaa DNA-da unugyada, ka hortagga sameynta burooyinka.

Dadka daawaynta loo socdo, shaaha diirka cananaaska wuxuu yarayn karaa burooyinka unugyada unugyada, keenaya tayada nolosha iyo si wanaagsan. -noqoshada bukaanka.

Waxay wanaajisaa wareegga dhiigga

Maadaama ay leedahay ficillo nidaamiya heerarka kolestaroolka, shaaha diirka cananaaska ayaa firfircoon oo si weyn u wanaajiya wareegga dhiigga. Diuretic and thermogenic, shaahu waxa uu kordhiyaa awooda in uu dufanka ka saaro dhiiga,waxana uu xoreeyaa halbowlayaasha si ay u wanaajiyaan socodka dhiigaSi kastaba ha ahaatee, waxaa mudan in la xasuusto in shaahu aanu dawo ahayn, haddii lagu daweynayo, raac talooyinka caafimaad. Qaado shaaha gargaar ahaan.

Waxay xoojisaa hab-dhiska difaaca

>Si loo abuuro caqabado ku wajahan walxaha faafa, shaaha diirka cananaaska waxa uu kor u qaadaa korodhka difaaca dabiiciga ah ee jidhka. Isbahaysiga difaaca jirka, shaaha ayaa dammaanad qaadaya, sababtoo ah hantidiisa hodanka ah, wax qabad badan oo caafimaad oo ka saaraya suurtogalnimada caabuqa ama caabuqa.

Mid ka mid ah walxaha ugu muhiimsan ee shaaha waa fitamiin C, oo loo arko inuu yahay element xooggan ka hortagga hargabka, hargabka ama cudurrada kale. Talo ahaan, la tasho dhakhtarkaaga haddii aad qabtid wax cillad ah oo weydiiso hagid ku saabsan ku darista shaaha diirka cananaaska si uu u noqdo daawaynta palliative.

Waa durayo waxayna caawisaa dhimista miisaanka Sida shaaha ka soo baxa jilifkiisa, wuxuu noqdaa mid faa'iido badan wuxuuna u dhaqmaa si degdeg ah saameyntiisa jirka. Natiijo ahaan, waxay meesha ka saartaa heerarka sare ee dufanka iyadoo kor u qaadeysa nadiifinta dabiiciga ah ee jirka

Haddii aad ku jirto cunto, shaaha wuxuu u dhaqmaa sidii saaxiib weyn oo kor u qaadaya qanacsanaanta. Xakamaynta rabitaanka cuntada ee dabiiciga ah, waxay gacan ka geysan doontaa dhimista miisaanka. Si kastaba ha ahaatee, u fiirso. Ku ilaali cuntadaada mid dheellitiran oo hubi inaad buuxiso nafaqooyinka. Si aad u hesho hagitaan dheeri ah, ka raadso taageero nafaqeeyaha oo qaado cunto dheeli tiran.

Waxay beddeshaa electrolytes ka dib