Maxaad u qaadanaysaa Shaaha Caleenta Khudradu?

Waxaa la og yahay in shaahu ay yihiin xulafo run ah marka ay timaaddo qaboojinta welwelka. Innagu, bini'aadam ahaan, had iyo jeer waanu dheregsanaa, ku mashquulsannahay, waxna ku mashquulnay, sidaa awgeed, shaaha badan ayaa wakhtigaas aad u wanaagsan.

Shaaha guud ahaan waxa uu qani ku yahay fiitamiino badan, caafimaadkana wax u dhimaya. . Tusaalaha wanaagsan ee tan waa shaaha caleenta miraha xiisaha leh. Haddii aadan weligaa maqlin, ogow inaad ku sugan tahay meesha saxda ah oo ay jiraan wax badan oo lagu ogaanayo.

Haddii aanad garanayn, shaaha caleenta khudradda cagaaran wuxuu qani ku yahay fitamiin A, C. iyo macdanta sida potassium iyo magnesium. Aad bay ugu fiican tahay caafimaadka, hantideeduna waxay ka hortagtaa cudurro badan, marka lagu daro baabi'inta bararka jidhka iyo inay door bidayso dhimista miisaanka.

Laakin dabcan, intaas oo dhan cabitaanku kuma saabsana. Waxaa jira arrimo kale oo ay tahay in la tixgeliyo ka hor inta aan la diyaarin shaaha oo la cabbin. Taasi waa sababta aan u go'aansanay inaan wadaagno wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ogaato si aad u sameysid waxa ku jira oo aad u cabto

Si aad wax badan uga barato shaaha, faa'iidooyinka iyo dhibaatooyinka uu leeyahay, sii wad akhrinta

>

In ka badan oo ku saabsan Jacaylka Shaaha Caleenta Miraha

> Wax ka fiican ma jiro in aad guriga ka timaaddo maalin daalan, oo cagahaaga kor u qaaddo oo aad shaah macaan cabto, sax? Waa hagaag markaa. Inkasta oo Shaaha Caleenta Xamaasadda uu aad u wanaagsan yahay oo uu leeyahay dhowrkala duwan. Marka hore, waxaad u baahan tahay inaad ogaato inaad cabbi karto. Haddii aysan ahayn wax ku xumeynaya, horay u soco. Haddii kale, waa inaad la tashataa takhtar.>

Shaaha caleenta miraha xamaasadda leh ayaa mas'uul ka ah inuu si weyn u wanaajiyo caafimaadkeena. Si kastaba ha ahaatee, waa inaan loo liqin sidii biyo, sababtoo ah waxay keeni kartaa fuuqbax. Sidaa darteed, xaaladaha hurdo la'aanta iyo daaweynta walaaca, shaaha waxaa la cabbi karaa 4 jeer maalintii.

Haddii aad u isticmaasho daaweyn kasta oo carruurta ah, waa inaad la tashataa dhakhtarka carruurta. Sidaas awgeed, wuxuu kugula talin doonaa cabitaanka habka ugu wanaagsan sida uu qabo kiis kasta.

faa'iidooyinka caafimaadka, waa lagama maarmaan in qof kastaa ogaado si uu u ogaado waxaad qaadanayso.

Taas waxaa sabab u ah cabitaannada qaarkood, oo ay la socdaan hantidooda, waxay keeni karaan waxyeelo ama aan loo tilmaamin koox gaar ah oo dad ah. . Sidaa darteed, si aan kaaga caawino inaad barato shaaha caleenta khudaarta, waxaan go'aansanay inaan wadaagno wax walba oo ku saabsan.

Wax badan ka baro cabitaanka hoos!

Shaaha caleenta miraha xamaasadda leh ayaa faa'iido badan u leh caafimaadka taasna waxaa sabab u ah in uu leeyahay waxyaabo faa'iido leh. Tusaale ahaan, marka laga hadlayo sifooyinka kiimikada, shaaha wuxuu bixiyaa alkaloids, cusbada macdanta, fiitamiinada A, B1, B2, C iyo kuwo kale oo badan.

Marka la eego sifooyinka daweynta, shaaha ayaa u muuqda inuu yahay mid lagu dejiyo. menopause, anti-inflammatory, depurative, vermifuge, antispasmodic, analgesic, antidysenteric, anxiolytic and antialalcoholic.

Asal ahaan caleen miro xamaasad

Waxaa la og yahay in midhaha xamaasadu ay tahay midho ay soo saarto Passiflora. Sidoo kale loo yaqaan miro xamaasad ah, geedka ayaa si weyn looga helaa meelaha kulaylaha iyo kulaylaha hoose ee Ameerika. Brazil waa soo saaraha ugu weyn ee miro xamaasad leh, sidaas darteed, kama saarayso suurtagalnimada in asalkiisu ahaa dalka Brazil. Magaca midhaha waxa uu ka yimid Tupi oo macnaheedu yahay "miro la adeego"habdhiska dareenka oo leh sifooyin dejin. Sidaa darteed, waxyeeladeeda ugu caansan waa hurdo, gaar ahaan marka si xad dhaaf ah loo nuugo. Sababtoo ah saameynteeda dejineed, laguma talinayo in la qaato marka la shaqeynayo mashiinnada ama wadista.

Fiiro gaar ah: Taladani waxay khuseysaa labadaba shaaha caleenta khudradda iyo shaaha kale ee leh saameyn phytotherapeutic ah.

Contraindications

Dadka uu ku dhaco cadaadis dhiig oo hooseeya, haddii aan dawo ahaan la sheegin, ma cabbi karaan oo waa in aanay cabbin shaaha caleenta khudradda. Taasi waa sababta oo ah khudradda xamaasadu waxay hoos u dhigi kartaa cadaadiska dhiigga waxayna dhaawici kartaa caafimaadka. Dhanka kale, shaaha waa in aanu sidoo kale cabbin dadka isticmaala dawooyinka lidka diiqadda, dajiyayaasha ama daawada xinjirowga lidka ku ah.

Haddii aad shaki ka qabto in aad cabbi karto shaaha iyo in kale, la tasho dhakhtarkaaga ama xirfadle caafimaad.

Faa'iidooyinka Shaaha Caleenta Khudradu leeyahay

>

Guud ahaan, dhammaan shaaha ayaa faa'iido u leh caafimaadka si uun. Sababta oo ah shaaha waxaa lagu sameeyaa geedo waxayna badanaa qani ku yihiin fiitamiinnada. Sidan oo kale, waxay ku dhamaanayaan inay si togan uga qayb qaataan nolosha qof walba.

>Hadda oo aad wax yar ka ogaato shaaha caleenta khudradda, waxa kaliya oo cadaalad ah inaad ogaato faa'iidooyinka ay bixiso. Daqiiqado badan, shaahu waxay u fiican yihiin walbahaarka, werwerka iyo neerfaha, haddaba qiyaas shaaha kaaswaxay bixisaa waxaas oo dhan waxayna sidoo kale aad ugu fiican tahay caafimaadkaaga.

Aan eegno? Markaa ila kaalay.

Waxay caawisaa daawaynta niyad-jabka iyo walbahaarka

Marka laga soo tago haysashada guryaha dejinaysa, shaaha caleenta khudaarta ahi waxa kale oo uu caawiyaa daawaynta niyad-jabka, walbahaarka iyo walaaca sababtoo ah waxa ku jira flavonoids , sida kaempferol iyo quercetin.

Shaahu wuxuu u dhaqmi doonaa habdhiska dareenka, u ogolaanaya, dejinaya iyo kor u qaadida nasashada. Sababtaas awgeed waxa aad loogu qaddariyaa dadka werwersan ama werwerka badan ka haysta maalinba maalinta ka dambaysa.

Diuretic

Mid ka mid ah faa'iidooyinka caleen miro xamaasad leh ayaa ah in ay leedahay sifooyin diuretic ah. Taasi waa, wuxuu awood u leeyahay inuu kor u qaado baabi'inta dareeraha jirka ee kaadida. Tani waxay ku fiican tahay la dagaalanka haynta dareeraha.

>Si kastaba ha ahaatee, hantidani waxay furaysaa lifaaq: waa muhiim in la ogaado sida loo qiyaaso qadarka aad cabbi doonto shaaha. Taasi waa sababta oo ah, marka aad si xad dhaaf ah u qaadato, waxaad ka takhalusi kartaa biyaha badan ee jirka iyo fuuqbaxa.

Waxay caawisaa xakamaynta sonkorowga

3> Qani ku ah antioxidants, sida Vitamin C, beta-carotene. , flavonoids iyo anthocyanins, saxarka iyo caleemaha miraha dareenka ayaa mas'uul ka ah "ilaalinta" unugyada soo saara insulinta. Tani waxay gacan ka geysataa xakameynta heerarka gulukooska dhiigga waxayna ka hortagtaa cudurka macaanka.

Duufaanta miraha xiisaha leh, iyaduna, waxay qani ku tahay pectin. pectin waanooc ka mid ah faybarka oo ka caawiya soo daynta karbohaydraytyada cuntada ee jidhka ku jirta, kaas oo isku dheeli tira heerka gulukooska ee dhiiga, koontaroola xanuunka macaanka.

Waxay caawisaa dhimista miisaanka

waxay kaa caawinaysaa dhimista miisaanka. Tani waa sababta oo ah shaaha ayaa sidoo kale caawiya la dagaallanka xajinta dareeraha. Sidan, waxay kicisaa luminta bararka jidhka, sidaas awgeed, qofku wuxuu bilaabaa inuu lumiyo miisaanka. Sababtaas awgeed, dad badan ayaa raadsada shaahan, maadaama ay rabaan inay miisaanka iska dhimaan, mana qaataan dawooyin.

La dagaallama hurdo la'aanta

Shaaha caleenta miraha xiisaha leh waxa uu caan ku yahay fal-dejinta. Saxarka iyo caleemaha iyo ubaxa labaduba waxay leeyihiin hanti dejineed isku mid ah. Guryahani waxay caawiyaan la dagaalanka hurdo la'aanta waxayna wali kor u qaadaan hurdo nabadeed oo dhiirigelinaysa. Sidaa darteed, waa ikhtiyaar aad u wanaagsan kuwa doonaya inay seexdaan laakiin sababo jira awgeed ma awoodi karaan.

> 6> Caawinta menopauseQaarkood xitaa waxay ka lumaan hurdada, sababtoo ah hal saac ayaa qabow, kan kalena aad u kulul. Shaaha caleenta xamaasadda leh ayaa dadkaas u ah ikhtiyaar aad u wanaagsan, sababtoo ah waxay awood u leedahay inay fududayso dareenka kulul iyo dareenka dareenka ee dhici kara muddadan.

Waxay caawisaa cudurrada wadnaha iyo xididada

Waa la og yahay Miraha xamaasaddu waxay qani ku yihiin flavonoids iyo anthocyanins.Sababtan awgeed, shaaha caleenta miraha xamaasad leh ayaa awood u leh inuu hagaajiyo caafimaadka halbowlayaasha iyo ka hortagga sameynta xagjirrada xorta ah, taas oo u roon ka-hortagga cudurrada daba-dheeraada, wadna xanuunka, dhiig-karka, istaroogga iyo xitaa atherosclerosis.

La dagaallama gabowga dhicisoobay

Vitamin C, vitamin A iyo anthocyanins, oo ku jira miraha xamaasadda leh, ayaa awood u leh inay unugyada maqaarka ka ilaaliyaan xag-jirrada xorta ah, taas oo ka hortagaysa hoos u dhaca iyo gabowga dhicis ah. Intaa waxa dheer, saxarka iyo maqaarka midhaha waxa ku jira xaddi wanaagsan oo fiber ah

Tani, iyana waxay xakameeyaan gulukooska dhiigga waxayna u janjeeraan inay ka hortagaan samaynta alaabada glycation ee horumarsan, taas oo sidoo kale yaraysa bararka kana ilaalisa maqaarka maqaarka. .

Waxay caawisaa la dagaalanka calool istaagga

>Sababtoo ah waxa ku jira xaddi badan oo fiber ah, khudaarta xamaasadu waxa ay caawisaa la dagaalanka calool-istaagga. Fiilooyinkani aad bay muhiim u yihiin, maadaama ay fududeeyaan samaynta keega saxarada ka dibna waxay caawiyaan inay tirtiraan saxarada. Intaa waxaa dheer, pectin-ka ku jira diirka midhaha wuxuu u adeegaa cunto ahaan bakteeriyada faa'iidada leh ee flora mindhicirka, taas oo u roon shaqada saxda ah ee noolaha. Waxaad horeba u sheegi kartaa in shaaha caleenta miraha xamaasadda leh uu runtii dareen leh, sax? Aad u faa'iido badan oo leh dhowr hanti oo aad ugu fiican caafimaadka. Taas oo ahhaddii aad tahay qof ay la ildaran tahay cadaadiska nolol maalmeedka, degdega, ama xitaa dhibaato caafimaad, sida niyad-jabka iyo walbahaarka, shaaha ayaa kuu fiican shaaha, dhibaatooyinka soo raaca iyo caqabadaha, waa cadaalad kaliya in aad barato sida loo sameeyo cabitaanka. Ma aha shay aad u adag oo aan u baahnayn wakhti badan.>

Hoos eeg!

Tilmaamaha

Kahor intaadan diyaarin shaaha caleen khudaar, waa sax inaad taqaano qaar tilmaamo muhiim ah. Dadka qaarkiis waxay u janjeeraan inay qalajiyaan caleemaha ka hor intaanay diyaarsan. Haddi kani yahay yoolkaagu, tan samee adiga oo ka tagaya caleemaha hooska. Haddaba, dawadu ma lumin oo caleentu waxay ilaalinaysaa is-waafajintooda.

Waxa kale oo shaaha la qaataa marka la diyaariyo. Ha ku qaadan waqti aad u dheer inaad cabto cabitaanka, sababtoo ah 24 saacadood ka dib, walxaha qaarkood ayaa laga yaabaa inay lumaan shaahana ma muujin doono waxtarkiisa. Waa muhiim in aad doorato tayo wanaagsan, caleen dabiici ah oo nadiif ah.

Waxyaabaha ay ka koobantahay

Shaaha caleenta miraha xamaasadda leh waa in maaddooyinka ay fudud yihiin in la helo, adiguna ma aha. waxay u baahan doontaa waxyaabo badan. Inta lagu jiro diyaarinta cabitaanka, waxaad u baahan doontaa afar caleen oo xamaasad cusub ah oo la jarjaray ama laba caleen oo la qalajiyey oo khudradda ah iyo koob biyo ah oo kaliya.

Waxa aad ka heli kartaa maaddada suuqyada amadukaamada ku takhasusay dhirta iyo dhirta. Hubi in dhirtu ay nadiif yihiin, nadiif yihiin oo tayadoodu wanaagsan tahay.

Sida loo sameeyo

Diyaarinta shaaha caleen khudaar ah ma qaadan doonto waqti badan ama fiiro gaar ah. Taasi waa sababta oo ah waa dhakhso iyo fududahay in la sameeyo. Habkaas, haddii aad daalan tahay ama aad la tacaalayso degdegga nolol maalmeedka, waxba kuma dhibayso.

Marka hore, waxaad ku riddaa caleemaha digsi leh laba koob oo biyo ah. Taas ka dib, karkari ugu yaraan 10 daqiiqo. Kadibna ku dar koob kale oo biyo ah oo ha karkariyo dhowr daqiiqo oo kale. 10 daqiiqo oo kale ka dib, waa la dhammeeyaa.

>

Kami shaaha oo kari. Looma baahna in la wada cabbo waxa ku jira hal mar, laakiin koobka ugu horeeya waa in la qaataa isla marka shaaha la diyaariyo.

Shaaha caleenta xamaasada leh ee chamomile

Sida caadiga ah, Dadka shaaha jecel waxay jecel yihiin inay cabbaan shaaha chamomile, maadaama uu sidoo kale qani ku yahay fiber-ka oo aad ugu wanaagsan caafimaadka. Guud ahaan, shaaha chamomile wuxuu caawiyaa la dagaalanka dheef-shiid kiimikaadka, wuxuu dejiyaa wuxuuna yareeyaa walwalka. Marka lagu daro hagaajinta hurdada iyo yaraynta xanuunka jidhka.

Taas iyo sababo kale dartood, chamomile oo leh shaaha caleen miro xamaasad leh ayaa noqon doona isku-dhafka qumman. Tani waa sababta oo ah chamomile ayaa inta badan mas'uul ka noqon doonta kor u qaadida saameynta cabitaanka iyo yaraynta xanuunka caanka ah ee dhibaya haween badan sababtoo ah

Haddaba, hoos ka eeg sida loo sameeyo shaaha iyo tilmaamihiisa! shaah leh chamomile. Kaliya, dabcan, haddii xirfadlaha caafimaadku u oggolaado ama u qoro cuntada.

>

Geeridu waxay ka kooban tahay dawo dejineed, antioxidant iyo macdano kuwaas oo aan had iyo jeer ahayn in ay qaataan koox gaar ah oo dad ah.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay 7>

Shaaha khudaarta xiiseeya uma baahna maaddooyin badan, sidaas awgeedna shaaha khudaarta leh ee chamomile ma aha. Si aad u diyaariso shaaha miro xamaasad leh chamomile, waxaad u baahan doontaa:

> 4 koob oo biyo ah; (900ml)

- 1 qaado iyo badh oo chamomile ah; (3g)

- 1 qaado iyo badh oo caleemo miro xamaasad ah oo la qalajiyey; 1g Taas oo la sameeyo, marka aad aragto in biyuhu ay hore u karsadeen, ku dar maaddooyinka oo u ogolow inay ku shubaan ugu yaraan toban daqiiqo, hase yeeshee, inta aad ku dhaafto biyaha, shaaha ayaa sii xoogaysan doona. Intaa ka dib, shaaha miir oo naftaada u adeeg. Wax badan ha sugin inaad cabto.

Immisa jeer ayaan cabbi karaa Shaaha Caleenta Miraha Xamaasada?

Haddii aad maqashay odhaahda ah "wax badan ayaa suntan noqda", waxaad bilaabi kartaa inaad rumaysato, wax kasta oo dheeraad ah waa xun yihiin shaahana ma ahaan lahaayeen