د سګرټ څکولو د بندولو لپاره څه شی دی

سګرټ یو داسې نشه ده چې د کیمیاوي انحصار لامل کیږي. له همدې امله، ډیری خلک د سګرټ څکولو مخه نیسي. نو حتی د روږدي کیدو له امله رامینځته شوي روغتیایی ستونزو لکه سرطان او لوړ فشار په اړه پوهیدل ، پریښودل ساده کار نه دی.

له دې امله ، د سګرټ څښلو بندولو کې خواخوږي ښه ملګري کیدی شي. دوی د جادو یوه بڼه لري چې د بزګرانو سره تړاو لري چې د تجربې له لارې نسل نسل ته لیږدول کیږي. برسېره پر دې، دوی له توهین سره تړاو لري او د کار کولو لپاره مثبت فکر ته اړتیا لري.

د مقالې په اوږدو کې، ځینې خواخوږي به وڅیړل شي چې کولی شي د سګرټ روږدي پریښودو کې مرسته وکړي. د نورو زده کولو لپاره، لوستلو ته دوام ورکړئ.

د سګرټ څکولو، روږدي کیدو او د لیوالتیا د مخنیوي لپاره خواخوږي

یو له هغه موادو څخه چې په سګریټو کې موندل کیږي نیکوتین دی چې له تنباکو څخه اخیستل کیږي او د کیمیاوي انحصار لامل کیږي. دا یو رواني فعالیت دی چې د خوښۍ احساس رامینځته کوي او له همدې امله د سګرټ څښلو لپاره د غوښتنې رامینځته کولو مسؤلیت لري ، کوم چې د روږدي کیدو لامل کیږي. د خپلو رسمونو له لارې ترسره کوي. د دې غوښتنې له منځه وړل د هغو کسانو لپاره اسانه دي چې غواړي خپل هدف ته د رسیدو لپاره سګرټ څکول پریږدي. مګر، دا ټول په مثبت فکر او ځواک پورې اړه لريدا په ګوته کړئ چې په ټولنیزو شرایطو کې څښاک په ځانګړي توګه د سګرټ څښلو ملګرو سره کولی شي تاسو د روږدي کیدو څخه د خلاصون اراده پریږدي، ځکه چې ستاسو دماغ به لاهم د خوښۍ له شیبو څخه سګرټ نه جلا کړي.

تمرینونه او د آرام کولو تخنیکونه

فزیکي تمرینونه او د آرام کولو تخنیکونه د سګرټ د روږدي کیدو سره د مبارزې لپاره خورا ښه ملګري کیدی شي. دا پیښیږي ځکه چې تمرینونه Endorphin خوشې کوي، یو هورمون چې د خوښۍ او خوښۍ احساس کولو توان لري، یو څه چې د سګرټ سره هم پیښیږي. کله چې دوی د روږدي کیدو هڅه کوي. دا د ډیری لپاره غیر معمولي ندي چې خپل ماموریت پریږدي ځکه چې دوی په دوامداره توګه خپګان احساسوي. په هرصورت، د دې تخنیکونو سره دا کم کیدی شي.

ایا د سګرټ څکولو د بندولو لپاره د سپیل کولو پرمهال کوم تضاد شتون لري؟

د سګرټ څکولو د بندولو لپاره د سپیل کولو په وخت کې هیڅ ډول مخنیوی شتون نلري. ډیری یې یوازې په عادي ورځني موادو، لکه اوبه، یا عناصر لکه شمعې او د کاغذ په ټوټو تکیه کوي. له همدې امله، دوی د متخصصینو فزیکي یا رواني بشپړتیا ته کوم خطر نه پېښوي.

دا مهمه ده چې یادونه وکړو، په هرصورت، خواخوږي په باور او ارادې پورې اړه لري. نو د دې دوو مهمو ټکو پرته، دوی به بریالي نشي. په دې توګه،پرته له دې چې باور ولرئ د جادو ډول ترسره کول هیڅ ګټه نلري چې دا واقعیا تاسو ته هغه څه راوړي چې تاسو یې په لټه کې یاست. دا ډول فکر مثبته انرژي له منځه وړي.

لاندې به د سګرټ څکول بندولو، روږديتوب پای ته رسولو او د ارادې د مخنیوي لپاره ځینې خواخوږي په ګوته شي. د دې په اړه د نورو معلوماتو لپاره لوستلو ته دوام ورکړئ.

د سګرټ څکولو په اړه خواخوږي

په سپینه لفافه کې د سګرټ اوه ګولۍ واچوئ. موټی مالګه اضافه کړئ او د نبات په ګلدان کې ښخ کړئ. بیا د مالګې ځمکې څخه وپوښتئ چې اعتیاد لرې کړي. د دې پروسې له ترسره کولو سمدستي وروسته، د سینټ وینسنټ ډی پاول لپاره یوه سپینه شمعې په یو طشتری کې روښانه کړئ.

تر هغه وخته انتظار وکړئ چې شمعې سوځیدلي وي او پاتې شوني یې د ګل په ګلدان کې ښخ کړئ چې تاسو یې ډیر خوښوي. د سینټ وینسنټ څخه مننه کولو لپاره بله دعا وکړئ.

د سګرټ پریښودو لپاره خواخوږي

د سګرټ څکولو په بندولو کې د مرستې لپاره د زړه راښکونکي کولو لپاره، د سګرټ اوه کڅوړې چې مخکې یې په پلاستیک یا کاغذ کڅوړه کې سګرټ څښلي وي ځای په ځای کړئ. یو لاس د ډبرو مالګه اضافه کړئ او بیا وروسته کڅوړه د نبات په ګلدان کې له ما سره وخورئ - هیڅوک نشي کولی.

د دې پروسې په جریان کې، تاسو باید دا فکر وکړئ چې هیڅ شی به تاسو د لاسته راوړلو مخه ونه نیسي. ستاسو هدف د روږدي کیدو پریښودل دي. دا د یادولو وړ ده چې د دې جادو ترسره کولو وروسته، تاسو باید خپل لاسونه ومینځئ، ځکه چې د پوښتنې لاندې نبات زهرجن دی.

د سګرټ څکولو د بندولو او د اضطراب څخه د خلاصون لپاره املا

د دې سپیل ترسره کولو لپاره، د سګرټو یوه کڅوړه واخلئ. مخکې له دې چې رڼا واچوي، روح ته ووایهساتونکي چې اور ورته وقف شوی دی او له هغوی څخه وغواړئ چې د روږدي کیدو په پریښودو کې ستاسو د هیلو په پوره کولو کې مرسته وکړي.

د روښانه لمانځه له ویلو وروسته ، سګرټ روښانه کړئ او یوازې یو پف واخلئ. لکه څنګه چې تاسو دا کار کوئ، د سګرټ پریښودو په اړه فکر وکړئ او سګرټ وباسئ، بیا یې د پاتې کڅوړې سره په کثافاتو کې وغورځوئ.

د سګرټ د روږدي کیدو د پریښودو لپاره خواخوږي

د سګرټ د روږدي کیدو لپاره سپیل باید د اوو کوچنیو ټوټو پر بنسټ وي، چې باید د ګاونډیو یا خپلوانو څخه غوښتنه وشي. نو هره ورځ چې څوک غواړي عادت پریږدي باید له دې څخه یوه ټوټه وخوري او له عیسی څخه وغواړي چې هغه ته هره ورځ خواړه ورکړي او روږديتوب یې لرې کړي، په یاد ولرئ چې دا د عذاب لامل دی. د ټینګار لپاره اړینه ده چې د مؤثریت لپاره، خواخوږي باید اوه پرله پسې ورځې ترسره شي او لیکوال باید د ترسره کولو پرمهال روژه ونیسي.

د سګرټ څکولو د بندولو لپاره د بل چا سره خواخوږي

څوک چې د سګرټ څکولو په مخنیوي کې د بل چا سره مرسته کول غواړي باید خپل نوم په یوه خالي کاغذ ولیکي او پورته یې کړي. بیا، تاسو باید په ناریل کې سوري کړئ او کاغذ د میوې دننه د نوم سره ځای په ځای کړئ. بیا وروسته، سوری باید د غوړ شوي شمعې څخه ډک شي.

په پای کې، ناریل باید د ناریل د ونې په پښو کې ښخ شي. بیا ، لیکوال باید فرښتې ته درې هیل مریم او درې زموږ پلرونه ووایید هغه چا ساتونکی چې هغه غواړي د روږدي کیدو د پریښودو غوښتنه وکړي.

د روږدي کیدو د پای ته رسولو لپاره خواخوږي

د سپوږمۍ د ورکیدو په وخت کې، خپل نوم په سپین کاغذ ولیکئ. دا د یو طشتر لاندې ځای په ځای کړئ چې سپینه شمع باید روښانه شي. بیا، لکه څنګه چې دا سوځي، خپل ساتونکي فرښتې ته دعا وکړئ.

له هغه څخه وغواړئ چې تاسو سره د روږدي کیدو څخه په خلاصیدو کې مرسته وکړي. یوځل چې لمونځ بشپړ شي ، د شمعې پاتې شوني په کاغذ کې وتړئ او خپل نوم یې په کثافاتو کې واچوئ. په نهایت کې ، کڅوړه وینځئ.

د سګرټو، PET بوتل، ډوډۍ او نورو سره د سګرټ څکولو منترونه

د سګرټ څکولو څخه د منع کولو لپاره د منتر کولو ډیری لارې شتون لري، په هغه کې د لمانځه څخه د ساتونکو فرښتو او اولیاوو څخه د هغو کسانو لپاره ورځني توکي لکه د PET بوتلونه او پخپله سګرټ شامل دي. په دې توګه، دا په هغو کسانو پورې اړه لري چې غواړي روږديتوب پریږدي ترڅو هغه څه غوره کړي چې د دوی واقعیت سره مناسب وي.

دا د یادولو وړ ده چې په ورته وخت کې د یو څخه ډیرو خواخوږۍ ترسره کولو کې کوم خنډ شتون نلري. دا کافي ده چې ایمان او د سګرټ څکولو اراده په هر یوه کې ځای په ځای شوي ترڅو پایله یې مثبته وي.

نو، که تاسو غواړئ سګرټ پریږدئ او د مرستې لپاره د یو څه په لټه کې یاست، نو یو یې په پام کې ونیسئ. خواخوږي د مقالې په راتلونکې برخه کې شتون لري. ولولئ.

د سګريټو سره د سګرټ څکولو په اړه خواخوږي

وروستي اوه جلا کړئسګرټ له یوې کڅوړې څخه وڅښئ او یوازې نیم یې سګرټ وڅښئ. بیا، پاتې برخه په یوه مچ بکس کې وساتئ. د دې کولو وروسته ، دا به اړین وي چې د چهارشنبه د سپوږمۍ ورکیدو پورې انتظار وکړئ. په دې موقع، بکس د هدیرې سره نږدې په یو ځای کې ښخ کړئ.

وروسته، زموږ پلار ته دعا وکړئ او د تل لپاره روږديتوب ته الوداع ووایاست. دا خواخوږي د یوې هیلې مقناطسي کولو او د ارادې او مثبت فکر له لارې د ترلاسه کولو لپاره د یوې لارې په توګه کار کوي. له همدې امله، دا هم په تاسو پورې اړه لري.

د PET بوتل سره د سګرټ څکول بندولو خواخوږي

د 2L PET بوتل د نل اوبو سره ډک کړئ او اوه ځله یې تکرار کړئ: "اوبه چې پاکوي، روږديتوب لرې کوي. زما د ژوند سګرټ ". له دې وروسته د سګرټو یوه کڅوړه واخلئ چې خلاص نه وي او اوه ځله یې تکرار کړئ چې تاسو له روږدي کیدو څخه خلاص یاست.

بیا، یو ګیلاس اوبه وڅښئ او یو سګرټ وڅښئ. عملیات په ورځ کې یو ځل تکرار کړئ، تل په خالي معدې کې، تر هغه چې په بوتل کې اوبه پای ته ورسیږي. دا په یخچال یا بهر کې ذخیره کیدی شي. د هر شیشې لیرې کولو لپاره، یو سګرټ باید وڅښل شي.

د کوسیمو او ډیمیو لخوا د سګرټ څښلو د بندولو لپاره خواخوږي

د سګرټو یوه کڅوړه، د شاتو 21 شیدې او د کاغذ یوه خالي پاڼه جلا کړئ. بل چا ته سګریټ یا شیدې مه ورکوئ. هرکله چې تاسو د سګرټ څکولو احساس کوئ، لومړی سګرټ وخورئ، سګرټ یې وڅښئ او د کاسمی او ډیمیو لپاره په عامه باغ کې یو کینډی وغورځوئ.

نو، کله چې د سګرټ څکولو لیوالتیا ويشاته، برعکس عملیات ترسره کړئ: یو شینډی وڅښئ او سګرټ په عامه ځای کې وغورځوئ. دریم ځل، پروسه بیا تکرار کړئ. او په دې توګه دوام ورکړئ تر هغه چې پیک او ګولۍ پای ته ورسیږي. دا مهمه ده چې د بدیل ترتیب تعقیب کړئ.

د ډوډۍ سره د سګرټ څکول بندولو لپاره خواخوږي

له یوه خپلوان څخه وغواړئ چې تاسو ته هره ورځ یوه ټوټه ډوډۍ درکړي. هره ورځ، دا ډوډۍ وخورئ او تل په ډیر باور سره تکرار کړئ: "عیسي، ماته هره ورځ ډوډۍ راکړئ، کوم چې زما خواړه دي. د خدای په نامه، له ما څخه د سګرټ څکولو هغه روږديتوب لرې کړه، چې ماته عذاب راکوي. امین."

دا پروسه باید لږ تر لږه د یوې اونۍ لپاره تکرار شي ترڅو د هغې اغیزې احساس شي، مګر د اړتیا په صورت کې دا اوږد کیدی شي. همچنان ، تاسو اړتیا لرئ د دې اغیزمن کیدو لپاره روژه ونیسئ.

د طشتری سره د سګرټ څکول بندولو لپاره خواخوږی

په طشتری کی یوه روښانه شمع کیږدئ. بیا، خپل نوم په خالي کاغذ باندې ولیکئ او په مستقیم ډول یې د ساسر لاندې ځای په ځای کړئ. په داسې حال کې چې شمع سوځي، خپل ساتونکي فرښتې ته دعا وکړئ او له هغه څخه وغواړئ چې د سګرټ څکولو په پریښودلو کې مرسته وکړي.

کله چې شمع سوځول ودریږي، پاتې شوني یې پورته کړئ او په کاغذ پوښل شوي کثافاتو کې یې وغورځوئ. دا پروسه خورا اغیزمنه ده کله چې د وینینګ سپوږمۍ په ورځو کې ترسره کیږي.

د سګرټ څکولو د بندولو لپاره خواخوږي، اثبات او دعاګانې

بې له شکه، ایمان د سګرټ څکولو د بندولو لپاره په هر جادو کې یو اړین عنصر دی. دا پیښیږي ځکه چېکه څه هم منتر د جادو یوه لرغونې بڼه ده، دوی د کار کولو لپاره په عقیده پورې اړه لري او له همدې امله د هغو کسانو لپاره اغیزمن ندي چې بې باوره دي.

ځینې دعاګانې هم شتون لري چې پدې برخه کې مرسته کولی شي. ځینې ​​یې د هغو کسانو لپاره ځانګړي دي چې غواړي سګرټ څکول پریږدي، او نور ځینې وختونه د سنتونو په لور لارښوونه کیږي چې د ډیرو سختو لاملونو سره د مرستې لپاره پیژندل کیږي.

دا دعاګانې به د مقالې په راتلونکې برخه کې وڅیړل شي. نو، که تاسو باور لرئ چې دا طریقه کولی شي تاسو سره د سګرټ څکولو په پریښودلو کې مرسته وکړي، د دې په اړه د نورو معلوماتو لپاره ولولئ.

د سګرټ څکولو د مخنیوي لپاره خواخوږي او اثبات

د سکرو درې ټوټې، د وچې ګینیا درې څانګې، د هوږې درې ټوټې، د چارکول درې ټوټې او د وچو ریو درې څانګې جلا کړئ او په یو ځای کې یې واچوئ. د المونیم کانتینر. چارکول روښانه کړئ او د هغه چا کور ته سګرټ وڅښئ چې تاسو یې غواړئ د سګرټ څکولو په بندولو کې مرسته وکړئ.

بیا دا اثبات تکرار کړئ: "خدای دې نړۍ ته په مینه کې راغلی یې او په ورته مینه به زه دلته او پرته وساتم. هر ډول روږديتوب. بد شیان ستاسو بدن او ذهن پریږدي.

د سګرټ دعا

"عیسی مسیح، ما د سګرټ له روږدي کیدو څخه خلاص کړه. هغه زما په ژوند کې د دښمن شتون دی او د دې پرځای چې ما ژوند راوړي، هغه ما مرګ او ګناه ته نږدې کوي. ما ته درس راکړئ چې په تنباکو مصرف شوي پیسې د مهربانۍ او اړو خلکو لپاره وکاروم. ما سره مرسته وکړئ چې پوه شم چې موږ زیانمن شوي یوپه فزیکي او رواني توګه د ګناه د دې وسیلې لپاره.»

هره ورځ لمونځ تکرار کړئ تر هغه چې تاسو د سګرټ څکولو لیوالتیا احساس نه کړئ. دا به په تدریجي ډول پیښ شي او صبر ته اړتیا ده.

ساو توم ته دعا

ساؤ تومی ته دعا معمولا د خلکو سره د سګرټ څښلو پریښودو کې مرسته کولو کې خورا مؤثره ده. سګرټ څکوونکی باید پخپله سنت ته دعا وکړي او ژمنه وکړي چې په میاشت کې د سګرټو مصرف شوي پیسې وساتي او د خپلې خوښې په کوم خیریه عمل مصرف کړي. د روږدي کیدو د پریښودو ژمنه. سربیره پردې ، دا اړینه ده چې په ورځ کې زموږ درې پلرونه ساو توم ته وقف کړئ ، سمدلاسه له ویښیدو وروسته. هرکله چې تاسو د سګرټ څکولو په څیر احساس کوئ، یوازې یو ځوړند واخلئ او لرې یې وغورځوئ، زموږ درې پلرونه هم دعا وکړئ.

نورې لارښوونې چې تاسو سره د سګرټ څکول بندولو کې مرسته کوي

که څه هم منتر هغه میتودونه دي چې کولی شي د هر هغه چا سره مرسته وکړي چې غواړي سګرټ څکول پریږدي، په ځانګړې توګه د پخوانیو جادو او عقیدې سره د دوی د تړاو له امله، دا دی. د ټینګار وړ دی چې په دې پروسه کې د مرستې لپاره داخلي ځواک اړین دی.

له دې امله، سګرټ څکوونکی باید د هر څه دمخه دا عادت پریږدي. برسېره پر دې، هغه باید په پام کې ونیسي چې دا به اسانه نه وي او ډیر صبر ته اړتیا لري، او همدارنګه د عادتونو بیاکتنې غوښتنه کوي چې کیدای شي د سګرټ څکولو لیوالتیا رامنځته کړي.

دا اړخونه لاندې به په ډیر تفصیل سره وڅیړل شيهڅه وکړئ له هغو کسانو سره مرسته وکړئ چې غواړي سګرټ څکول پریږدي. د نورو موندلو لپاره لوستلو ته دوام ورکړئ.

صبر وکړه

صبر د سګرټ څکولو کلي ده. دا باید په یاد ولرو چې د هغه اعتیاد په یو واحد سګرټ نه پیل شوی، بلکې د وخت په تیریدو سره رامینځته شوی او د سګرټ څکولو عادت ډیر شوی دی.

نو، نو دا به ژر نه وي او نه به پیښ شي. تاسو د هغې په اړه فکر کوئ. په هغه طریقه ټینګار وکړئ چې تاسو د سګرټ څکولو پریښودو کې مرسته کړې ده، ځکه چې پدې قضیه کې د ګټلو یوه ښه برخه ستاسو په اراده پورې اړه لري.

خپله هیله منحل کړئ

کله چې تاسو د سګرټ څکولو احساس کوئ، د خپل ذهن د ګډوډولو لارو په لټه کې شئ. د دې کولو لپاره د عملونو لپاره ډیری امکانات شتون لري او د دماغ تمرکز لږ زیان رسونکي چلند ته بدلوي. یو شی چې ډیری خلک یې ترسره کوي دا دي چې عادتونه غوره کړي لکه ژاولې یا د شیدو چوس کول کله چې دوی د سګرټ څکولو احساس کوي.

دا د دماغ سره مرسته کوي ترڅو نوي اتحادیې رامینځته کړي او د وخت په تیریدو سره پروسه اسانه کړي ، کموي. تاسو څو ځله د سګرټو په اړه فکر کوئ؟

د څښاک په وخت کې محتاط اوسئ

الکولي مشروبات د سګرټ څکولو لپاره یو ښه هڅونه ده. له همدې امله، لږترلږه په لومړیو شیبو کې چې تاسو د روږدي کیدو د پریښودو هڅه کوئ، ترټولو سپارښتنه دا ده چې الکول ونه کاروئ ترڅو د بیرته راګرځیدو پای ته ونه رسیږي او ټوله پروسه ضایع شي.