د وینې لوړ فشار لپاره د چای په اړه عمومي نظرونه

هایپرټینشن یو له هغو ناروغیو څخه دی چې د برازیل نفوس ډیر اغیزمن کوي. د دې په پام کې نیولو سره، دا اړینه ده چې د بدیلونو په لټه کې شي چې د دې ناروغۍ په وړاندې مبارزه د لاسرسي وړ کړي. د متخصصینو لخوا په لټه کې شوي بدیلونو کې، چای د دې ناروغۍ په وړاندې د مبارزې لپاره یو ګټور انتخاب دی.

که تاسو یو څوک یاست چې د لوړ فشار سره مخ یاست، په پام کې ونیسئ چې طبیعي چای شتون لري چې تاسو سره مرسته کوي. د لوړ فشار سره مبارزه. دوی بدن ته ډیرې ګټې راوړي.

نو که تاسو د لوړ فشار درملنې لپاره د درملو بدیل په لټه کې یاست ، چای خورا مؤثره میتود دی. غواړئ په دې اړه نور پوه شئ چې چای څنګه د لوړ فشار سره مبارزه کې مرسته کولی شي؟ دا لیکنه وګوری!

د وینی لوړ فشار، لاملونه، علایم او مخنیوی

د وینی د لوړ فشار ځینې نښې شته چې د دوی د شدت له امله زیاتې څرګندې دي. کله چې نښې دمخه مشاهده شي ، نو دا ممکنه ده چې دمخه عمل وکړئ ، د ډیرو جدي پایلو رامینځته کیدو مخه ونیسئ. لاندې نور معلومات زده کړئ!

د شریان لوړ فشار یا لوړ فشار

د شریان لوړ فشار یا د وینې لوړ فشار یوه اوږدمهاله ناروغي ده چې په شریانونو کې د وینې لوړ فشار سره مشخص کیږي. د وینې لوړ فشار زړه مجبوروي چې د معمول په پرتله ډیر سخت کار وکړيبلبیري په هغو خلکو کې اغیزمن ثابت شوی چې د زړه روغتیا یې زیانمن کړي، لکه چاقۍ یا هغه کسان چې د میټابولیک سنډروم لري. په دې توګه، دا جوس د روغتیا متخصص لخوا ښودل شوي درملنې لپاره د بشپړونکي په توګه کارول کیدی شي.

کیله

کیله د پوتاشیم بډایه سرچینه ده، نو دا د وینې فشار کنټرول لپاره غوره انتخاب دی. . دا ځانګړتیاوې هم لري چې د هورمونونو خوشې کولو ته اجازه ورکوي او د عضلاتو آرام کولو کې هم مرسته کوي. کیله د وینی د لوړ فشار د کنټرول لپاره یو غوره کورنی درمل دی.

د وینی د لوړ فشار د مخنیوی لپاره په ورځ کی د یو یا حتی دوه کیلو استعمال کافی دی. له همدې امله، هرکله چې امکان ولري، کیلې وخورئ، ځکه چې دوی په زړه پورې ملکیتونه لري.

د لوړ فشار لپاره بدیلونه

د لوړ فشار سره د معاملې لپاره ځینې خورا ګټور بدیلونه شتون لري، په دې کې دا هم شامل دي. د فزیکي تمرینونو منظم تمرین ، د DASH رژیم او همدارنګه د فشار کمولو یادونه ممکنه ده. دا ټول تدابیر د وینې لوړ فشار کنټرول لپاره اړین دي. دا وګورئ!

فزيکي تمرينونه

په منظمه توګه د فزيکي تمرين کول د وينې د لوړ فشار لپاره يوه غوره درملنه ده، او دا يو داسې تدبير دی چې د هغې اغېزې د پام وړ کموي، برسېره پر دې د مخنيوي تدبير په توګه کار کوي. . متخصصینو دا کچه موندلې دهاعتدال فزیکي فعالیت د وینې فشار په کمولو کې ډیره مرسته کوي.

نو هڅه وکړئ چې په منظمه توګه د فزیکي تمریناتو عادت رامینځته کړئ، په غوره توګه د فزیکي زده کړې مسلکي نظارت سره، ترڅو تاسو فزیکي ستونزې ونه لرئ. . د دې عادت پراختیا ارادې ته اړتیا لري، مګر له هغه وخته چې تاسو بریالي شئ، تاسو به د دې تمرین له ټولو ګټو څخه خوند واخلئ. د لوړ فشار د مخنیوي لپاره د غذايي لارو چارو خواړه، دا یو داسې اقدام دی چې د غوړ مصرف کمولو کې مرسته کوي او د صحي خوړو عادتونه چمتو کوي.

یوه سروې په متحده ایالاتو کې ترسره شوې چې هدف یې اغیزمنتوب ثابتوي. د خوراک DASH. ځینې ​​داوطلبانو ته بلنه ورکړل شوې وه چې د 30 ورځو لپاره دا رژیم تعقیب کړي. دوی د 11.5 سیسټولیک فشار سره پاتې شوي، کوم چې د لوړ فشار سره مبارزه کې د دې رژیم اغیزمنتوب ثابتوي.

د فشار کمول

ځینې تمرینونه د فشار کمولو کې مرسته کوي، لکه یوګا او مراقبت. له همدې امله، دوی د وینې فشار کمولو کې خورا ګټور دي. د کارپوهانو په وینا، د یو ارواپوه یا معالج پیدا کول چې ورسره د ورځنیو سختو شرایطو په اړه خبرې کولی شي د فشار په کمولو کې مرسته کوي.

دا د ځینو نورو کړنو سره یوځای کول لکه آرام کولد فشار کنټرول، د وینې فشار کمولو لپاره یو له خورا اغیزمنو لارو څخه دی. له همدې امله، هرکله چې امکان ولري، هغه فعالیتونه تمرین کړئ چې د فشار په کمولو کې مرسته کوي.

آیا د وینې لوړ فشار لپاره چای څښل کار کوي؟

لکه څنګه چې تاسو د دې مقالې په اوږدو کې لیدلی شئ، چای داسې ځانګړتیاوې لري چې دوی د وینې لوړ فشار سره د مبارزې لپاره کارول کیږي. په هرصورت، دوی باید هیڅکله د متخصص روغتیا مسلکي څارنه بدله نکړي، او نه هم تاسو د درملو کارول پریږدي.

دا مهمه ده چې ټینګار وشي چې چای د لوړ فشار سره د مبارزې او مخنیوي لپاره کارول کیدی شي، مګر هیڅکله نه. اصلي اندازه. نو د دې څخه خبر اوسئ ، د مخنیوي سربیره او احتمالي اړخیزو اغیزو ته پاملرنه وکړئ چې د چای مصرف څخه راځي. سربیره پردې ، د ټولو ګټو څخه خوند واخلئ چې پدې مقاله کې ذکر شوي چای څښلو څخه ترلاسه کیږي!

د وینی لوړ فشار د سټروک (دماغي عصبي حادثې) ، د زړه حمله ، شریان انیوریزم او همدارنګه د زړه د پښتورګو ناکامۍ یو له اصلي خطر فکتورونو څخه دی. د شریان لوړ فشار یوه جدي ناروغي ده چې ځانګړي څارنې ته اړتیا لري. په لومړي علایم کې، ډاکټر ته مراجعه وکړئ.

د وینی لوړ فشار څه شی دی

دا ممکنه وي چې یو څوک په لوړ فشار اخته وي کله چې د وینې فشار د 14 څخه 9 څخه ډیر وي. که فشار 12 by 8 وي، دا نورمال ګڼل کیږي. په عموم کې، د وینې لوړ فشار د وینې د رګونو د انقباض له امله مشخص کیږي، کوم چې د رګونو او شریانونو له لارې د وینې تیریدل ستونزمن کوي.

هغه ناروغ چې د شریان لوړ فشار لري ممکن د هغه حالت نور هم خراب شي. د ویرې، فشار لرونکي حالتونو، بې خوبۍ، ناکافي خواړه او د فزیکي تمریناتو ترسره کولو وروسته. د وینی لوړ فشار معمولا د چاقۍ، د الکول ډیر مصرف، سګرټ څکول، فشار او د مالګې د زیات استعمال له امله رامنځ ته کیږي.

د لوړ فشار نښې

په عموم کې، د لوړ فشار ځینې نښې پیژندل ممکن دي. . د ستونزې په لږه نښه کې، د درملنې پیل کولو لپاره ډاکټر ته مراجعه وکړئ، ځکه چې د دې ناروغۍ په وړاندې مبارزه کې ژر تر ژره عمل کول ټول توپیرونه رامینځته کوي ترڅو ناروغ د کوم پیچلتیا سره مخ نشي.

نو کله چې تاسو یا بل څوک تجربه کړئ: زړه بدوالی، سرخوږی، بې خوبي، د غاړې درد، د سترګو توروالی، د سینې درد، په تنفس کې مشکل، ستاسو په غوږونو کې غږیدل، او ستاسو په سترګو کې د وینې کوچني داغونه، د سترګو په څیر پاتې شئ. ښايي د وينې لوړ فشار ولري.

د وينې د لوړ فشار مخنيوی

د وينې لوړ فشار يوه ستونزه ده چې که د فرد لخوا ساده تدبيرونه ونيول شي، له دې څخه مخنيوی کېدای شي. د دوی په منځ کې، موږ کولی شو د خوړو د عادتونو بدلولو یادونه وکړو، هڅه وکړو چې د میوو او سبزیجاتو د لومړیتوبونو سربیره، د سیر شوي او ټول غوړ لرونکي خواړو څخه ډډه وکړو.

د فزیکي تمرین منظم تمرین هم د لوړ فشار شریانونو په کمولو کې ډیره مرسته کوي. ترټولو لویه مبارزه چې یو فرد به یې د وینې لوړ فشار سره مبارزه وکړي د عادتونو بدلول دي. ډیری خلک دا ستونزمن کوي ​​​​چې پروسس شوي خواړه پریږدي ، کوم چې په لوړه کچه کولیسټرول ، ټول غوړ او نور اجزا لري چې د وینې لوړ فشار لامل کیږي.

مطالعې ښیي چې چای کولی شي لوړ فشار کم کړي

په دې وروستیو کې ، ځینې د کالیفورنیا پوهنتون ارویین ساینس پوهانو موندلي چې په شین او تور چای کې ځینې مادې شتون لري چې د وینې رګونو آراموي. دا څیړنه وړاندیز کوي چې د چای د لوړ فشار ضد ملکیتونه تشریح کړي او د درملنې په پراختیا کې مرسته وکړي چې هدف یې د وینې فشار کمول دي.د وینې فشار.

ساینس پوهانو یو لړ تجربې ترسره کړي او موندلي چې په دې چایو کې ځینې برخې شتون لري چې د وینې رګونو د پراخیدو لامل کیږي، د لوړ فشار زیان کموي.

د وینې لوړ فشار لپاره چای فشار، پاملرنې او طبي تعقیب

لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، ځینې چای شتون لري چې د وینې رګونو د پراخولو وړتیا لري، د رګونو او شریانونو له لارې د وینې ښه تیریدو ته اجازه ورکوي. د هغه چای په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ چې د لوړ فشار سره مبارزه کوي!

Hibiscus tea

Hibiscus tea یو له هغو چایو څخه دی چې کولی شي د لوړ فشار لرونکي خلکو کې د وینې فشار ټیټولو کې مرسته وکړي. هیبسکوس د ډیوریتیک ملکیتونه لري، کوم چې د بدن لخوا د مایعاتو له منځه وړلو ته وده ورکوي. د مایعاتو خوشې کول په بدن کې د وینې پمپ کول اسانه کوي.

په دې سره، د وینې فشار تنظیمیږي او یو شخص د شریان لوړ فشار له پایلو سره مخ نه کیږي. له همدې امله، که تاسو یا بل څوک د وینې لوړ فشار سره مخ وي، د هیبسکوس چای یو ښه انتخاب دی.

منګبا چای

منګبا، سره له دې چې د خلکو لخوا لږ خبرې کیږي، په ساحل کې خورا عام دی. د هیواد سیمې که څه هم دومره مشهور نه دی، دا د روغتیا لپاره ګټور ځانګړتیاوې لري. دا د ویټامینونو بډایه سرچینه ده چې کولی شي د یو شمیر ناروغیو سره مبارزه کې مرسته وکړي.

Aمنګابا په خپل ترکیب کې یو لړ اجزاوې لري چې د بدن په مختلفو دندو کې مرسته کوي لکه ویټامین A، B او C، د اوسپنې، کلسیم او معدني مالګې سربیره، چې کولی شي د وینې فشار کنټرول کې مرسته وکړي، د شکر ناروغۍ سره مبارزه کولو سربیره. لوړ کولیسټرول.

د هارسټیل چای

د هارسټیل چای هم ډیوریتیک خصوصیات لري چې د بدن لخوا ساتل شوي مایعاتو له مینځه وړلو کې مرسته کوي. د دې سره، زړه د وینې پمپ کولو لپاره لږې هڅې ته اړتیا لري او په پایله کې د وینې فشار کمیږي. په هرصورت، د نورو چایونو په څیر، سپارښتنه دا ده چې د هارسیل چای باید ډیر ونه څښل شي.

که چیرې دا پیښ شي، بدن به د پام وړ اندازه منرالونه له لاسه ورکړي چې د هغې د سم فعالیت لپاره مهم دي. برسېره پردې، د هارسټیل چای د امیندوارو میرمنو، شیدو ورکوونکو میندو، یا د زړه ناکامۍ، د وینې ټیټ فشار یا د پښتورګو ناروغۍ د خلکو لپاره هم سپارښتنه نه کیږي.

ویلیرین چای

ویلیرین یو درمل دی چې د "بلی واښه" په نوم هم پیژندل کیږي. دا یو نبات دی چې یو متر لوړوالی ته رسي. دا په پراخه پیمانه د خپل انټي اسپاسموډیک، آرامۍ، آرامۍ، خوب کولو، انټي کانولسنټ، آرامۍ او هم د زړه پورې ځانګړتیاوو لپاره پیژندل کیږي.

په ځینو نورو هیوادونو کې، لکه آلمان، والیرین په رسمي توګه د طبي چارواکو لخوا پیژندل شوي او د مبارزې لپاره کارول کیږي. اضطرابد بدن او ذهن د آرامولو لپاره، د وینې فشار کمولو کې مرسته کوي او همدارنګه د یو شمیر نورو روغتیایی ستونزو لپاره.

د زیتون پاڼې چای

د زیتون ونه د مدیترانې په سیمه کې خورا مشهوره او په پراخه کچه کارول کیږي. . د هغې میوې، غوړي او پاڼې د خلکو روغتیا ته یو لړ ګټې راوړي. دا نبات د اولین، پالمیټیک اسید، کولیسټرین په شمول په نورو موادو کې بډای دی چې د روغتیا لپاره ګټور دي.

د دې بوټي یوه ځانګړې برخه ده چې د زیتون د ونې چای جوړولو لپاره کارول کیږي، کوم چې پاڼې له دوی څخه هغه فعال مادې استخراج کیږي چې هغه ځانګړتیاوې لري چې د بدن سره د هاضمې په ښه کولو کې د پام وړ مرسته کوي، د وینې د شکر کچه د سرطان په وړاندې د ساتنې سربیره. د کیمیلیا سینینسیس په نوم یادیدونکی درمل، کوم چی د شنه چای یا سور چای د تولید لپاره کارول کیدی شی. دا یو نبات دی چې په کیټیچین کې بډای دی او همدارنګه په کافی اندازه کافیین لري، کوم چې د وزن کمولو په پروسه کې مرسته کوي.

شین چای د هغو خلکو لپاره خورا مناسب دی چې د ځیګر پاکولو ته اړتیا لري او همدارنګه د ځیګر له منځه وړلو کې هم مرسته کوي. سیلولیت دا چای ګرم یا حتی یخ خوړل کیدی شي.

د لیمو بام چای

د لیمو بام چای د وینې لوړ فشار سره مبارزه کې مؤثره دی.په ځانګړې توګه کله چې فرد د فشار له وخت څخه تیریږي، ځکه چې دا ځانګړتیاوې لري چې دا د طبیعي آرامۍ په توګه کار کوي. سربیره پردې، د ځینو کارپوهانو په اند، د لیمو بام چای د کلسیم په چینلونو باندې اغیز لري، چې د وینې رګونو د پراخیدو لامل کیږي.

د لیمو بام لازمي غوړ د دې لامل کیږي چې د زړه ضربان کم کړي او د زړه ضربان زیات کړي. د وينې د رګونو عرض، چې د لوړ فشار د حالت د رامنځته کېدو خطرونه د پام وړ کموي.

د ليمونګراس چای

په پيل کې، دا مهمه ده چې پوه شو چې د ليمونګراس چای يو څه تضادونه لري. دا د هغو کسانو لپاره چې د وینې فشار سره مبارزه کې هڅه کوي د دې حقیقت سره سره چې دا چای د روغتیا لپاره یو شمیر ګټور ملکیتونه لري اشاره نه کوي. د لیمو څخه کله چې پاڼي پرې شي. دا د یو لړ ناروغیو په درملنه کې کارول کیدی شي، په ځانګړې توګه د معدې ستونزې.

د جوش میوې د پوستکي چای

د جوش د میوو له پوستکي څخه جوړ شوي چای د هغو خلکو لپاره خورا ګټور دي چې د معدې څخه تیریږي. فشار لرونکي وختونه او د فشار سره معامله کولو ته اړتیا لري، آرام کړئ او کیفیت لرونکي خوب وکړئ. د جوش میوه یوه استوایی میوه ده چې په برازیل کې په پراخه کچه مصرف کیږي او په تولید کې په پراخه کچه کارول کیږيد چای.

د خپل آرامه ځانګړتیاوو له امله، د جوش د میوو پوستکي چای د هغو خلکو لپاره یو ملګری دی چې د هغه وخت څخه تیریږي چې د دوی په برخه کې آرام او صبر ته اړتیا لري. د دې ګټې سربیره، نور هم شتون لري چې د دې چای لخوا راوړل کیږي، لکه د وینې فشار کمول او د اضطراب کمول.

د چای څښلو پرمهال باید پاملرنه وشي

سره له دې چې د چای څښل. چای روغتیا ته ډیری ګټې راوړي، متخصصین خبرداری ورکوي چې دا اړینه ده چې د غوره شوي چای سره ډیر احتیاط وشي، او همدارنګه د نباتاتو او درملو ترمنځ اړیکه، ځکه چې یو کولی شي د بل د اغیزو مخه ونیسي.

د متخصصینو بله سپارښتنه د خلکو لپاره دا ده چې د چای چمتو کولو څرنګوالی ته پام وکړي، هغه مقدار چې هره ورځ مصرف کیدی شي، د نورو ټکو په منځ کې د مخنیوی مخنیوی. دا مهمه ده چې دا حقیقت په پام کې ونیسئ چې حتی طبیعي شیان هم زیانمن کیدی شي.

په منظمه توګه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ

یوازې دا چې چای یو لړ ګټې وړاندې کوي پدې معنی ندي چې تاسو باید د خپل ډاکټر سره مشوره ودروئ. ستاسو ډاکټر په منظمه توګه. د روغتیا مسلکي تشخیص د فرد د هوساینې لپاره خورا مهم دی. دوی اړین روزنه لري چې د چای د ګټو او زیانونو په اړه په سمه توګه مشوره ورکړي او د روغتیا ستونزو سره د مبارزې لپاره اړین اقدامات وکړي.

کوښښ وکړئ په منظمه توګه یو ډاکټر وګورئخپل د وینې فشار معاینه کړئ. دا د پام وړ د زړه د ناروغیو خطر کموي. درمل وکاروئ او د متخصصینو ټولې سپارښتنې تعقیب مه هیروئ.

د وینی لوړ فشار لپاره نور کورنی درملنه

د چای سربیره، د لوړ فشار سره د مبارزې لپاره نورې طبیعي لارې شتون لري. د شریانونو د لوړ فشار ستونزه. دا میتودونه د دوی سره داسې ملکیتونه راوړي چې د وینې لوړ فشار ستونزې سره مبارزه کوي. د هغوی په اړه نور معلومات لاندې زده کړئ!

د لہسن اوبه

د لہسن اوبه د وینې فشار تنظیمولو لپاره خورا ښه دي، ځکه چې دا هغه ځانګړتیاوې لري چې د نایټریک اکسایډ تولید هڅوي، کوم چې دا یو ګاز دی چې وړتیا لري. د وینې رګونو پراخول. په پایله کې، د وینې جریان د پام وړ ښه کیږي او په زړه باندې فشار کمیږي.

دا تل د یادولو وړ ده چې هوږه د خلکو د زړه روغتیا لپاره یو ملګری دی، ځکه چې دا د انټي اکسیډنټ ځانګړتیاوې لري چې د وینې رګونو ساتنه کوي، کوم چې د ظاهري بڼه مخه نیسي. د ایتروسکلروسیس په څیر ستونزې.

د بلوبیري جوس

د بلوبیري جوس د انټي اکسیډنټ بډایه سرچینه ده، کوم چې د مختلفو ناروغیو سره د مبارزې توان لري او حتی د سرطان مخنیوی کوي. برسېره پردې، دا جوس د لوړ فشار سره د مبارزې سربیره، د وخت څخه مخکې عمر مخنیوی کوي، په ځانګړې توګه کله چې په مکرر ډول وخوړل شي.