Hva er kognitiv atferdsterapi?

Kallet CBT, kognitiv atferdsterapi er basert på psykoterapi og kombinasjonen av noen begreper om Behaviorisme. Hendelser kan påvirke mennesker, men hvordan de ser det kan forårsake ubehag, tristhet og negativitet.

Ikke nødvendigvis om noe som skjedde, men heller hvordan det avmystifiserte noen og plaget dem. Mer enn det, denne prosessen bruker spesifikasjonene dine med klarhet og uten unødvendige rodeoer. Psykiske lidelser kan også bearbeides og konkret. Derfor avdekkes vaner og viser opprinnelsen til blindveier.

Les artikkelen for å forstå kognitiv atferdsterapi!

Mer om kognitiv atferdsterapi

Kognitiv atferdsterapi stoler på sin tilnærming, innenfor sine baser og grunnleggende. Ved å bruke teknikker for å løse noen problemer, kan alt dette bli til komfortable situasjoner for en person. Hjelper til med personlig involvering, den snakker om valg, tap, relasjoner, separasjoner osv.

Sorg her kan også jobbes godt med, kombinere stress og lærevansker. Det vil si at den samler spesifikke spørsmål bestemt av pasienten. I psykologiens akser er det mange tilnærminger som kan studeres og dette er en av dem.

Fortsett å lese artikkelenvar sannsynligvis forvrengt, må det modifiseres i møte med praksis, i tillegg til å ha reell tilfredshet med det. Hvordan du føler deg kan påvirke organismen, i tillegg til den seksuelle atferden som er etablert. I løpet av behandlingen kan pasienten forstå nye måter å handle på, utenfor tankens kontroll.

Tips for suksess i terapi

Det er noen tips for å lykkes med kognitiv atferdsterapi, men de har ingen hemmeligheter. Ved å følge alle metodene som brukes av fagpersonen, er det mulig å tilpasse seg godt, i tillegg til det aktuelle problemet. Kan variere fra 10 til 20 økter, det vil indikere hva som vil være best for den enkelte.

Tilnærmingen kan være kort eller lang, men praksisene må virkelig stimuleres og perfeksjoneres. Effektiviteten vil bli bevist over tid og kan variere fra person til person. Det er viktig med et gjensidig forhold til terapeuten i tillegg til samarbeid for utvikling. Båndet som skapes kan stimulere og forbedre mer og mer, i tillegg til manifestasjonen av sine egne følelser.

Baser for kognitiv atferdsterapi

I kognitiv atferdsterapi kan grunnlaget forklares følelsesmessig. Derfor presenterer den alle prosessene som påvirket en person og hendelsene som forårsaket dette. Problemene må videreformidles til fagpersonen, med det formål å nøste opp alle kravene som plager.

Noen tester vil bli tatt i bruk, med sikte på demonstrasjonen og dens helhet. Det er også rasjonelle og sentimentale spørsmål som vil bli evaluert, for å demonstrere hva som utløste dem. Frustrasjoner, avslag og fiaskoer vil også bli analysert. Fra skriving og trening kan alt bli enklere, samarbeide for å hjelpe terapeuten.

Grunnleggende om kognitiv atferdsterapi

Grunnleggende for kognitiv atferdsterapi er psykologiske lidelsesprosesser som kan være forvrengt og dysfunksjonelle. Ved å vise og påvirke atferd, må fagpersonen ta hensyn til disse prosessene for å løse opp. Følelser jobbes også med å sikte på en bedre oppfatning av kompleksitet.

Det er tre nivåer innenfor disse grunnleggende, og de er: automatiske og spontane tanker, dokumentert i hverdagen, tro som blir til antakelser, snakk om dype idealer utover kjernetroen somdemonstrere strukturer dannet av absolutte og rigide konstruksjoner.

Hvem var Aaron Beck

En nevrolog, Aaron Beck utgjorde kognitiv terapi rundt 60-tallet, og han jobbet også som psykiater og var nordamerikansk. Amerikansk . Ved å introdusere en spesifikk modell for depresjon, transformerte og utviklet den behandlingen av andre prosesser av psykiske lidelser.

Forskjellig fra psykoanalysen, som Sigmund Freud utviklet og som snakker om det ubevisste, representerer kognitiv atferdsterapi det som er i nåtiden . I tillegg oppmuntrer den pasienter og løser opp situasjoner for å identifisere tanker for å overvinne dem.

Hvordan kognitiv atferdsterapi fungerer

I formålet med kognitiv atferdsterapi er det mulig å presentere funksjonaliteten og innenfor de pålagte systemene. Derfor blir pasienter evaluert innenfor deres atferd og følelser, noe som gir rom for terapeuten til å forstå disse ubehagelige systemene.

Gjennom beskrivelsen er det mulig å analysere etablerte mønstre, sammen med oppfatninger og tro. Hver levd opplevelse blir også viktig, noe som letter konsultasjon. Dysfunksjonelle og adaptive systemer behandles av profesjonelle, og viser alternative løsninger.

Fortsett å lese artikkelen for å finne ut hvordan kognitiv terapi fungererAtferdsmessig!

Betydningsendring

Kognitiv atferdsterapi kan ha noen endringer i betydningsmønstrene. Siden det ikke nødvendigvis er en tidsfrist som kan fastsettes, ses utviklingen i løpet av konsultasjonene.

Med en differensiering som ikke bare legges merke til av terapeuten, men også av pasienten, er det kun én parameter. er den vanlige. Stemning, disposisjon og relasjoner blir næret og gir indikasjoner på at løsningsprosessen er virkelig effektiv for et individ. Det er viktig å være oppmerksom på at i den andre konsultasjonen kan en forbedring allerede erkjennes.

Atferdsendringer

Noen atferd kan endres under økter med kognitiv atferdsterapi, og det er strategier som fagfolk bruker. Ved å inkludere teknikker som kan varieres, analyserer de humør og atferd. Siden det kan variere fra person til person, må denne analysen være forsiktig.

Avhengig også av behovet til hver enkelt, vil de beste resultatene sees med letthet og god absorpsjon. For dette, spørsmål, registreringer av tanker, følelser og kommunikasjon. Personlige ferdigheter kan også utvikles og med samtaleidealer. Simuleringer skal analysere nåværende og virkelige tanker, og avsløre althva kan bli til avslapning.

Identifisering av mønstre og begrensende overbevisninger

Ved å identifisere mønstre hos en pasient kan terapeuten visualisere noen overbevisninger som også begrenser ham i kognitiv atferdsterapi. Å introdusere teknikker som kan løse problemer, deres atferd og følelser påvirker negative prosesser. Etter å ha identifisert disse blindgatene, vil han indikere hva som vil være bedre og hjelpe.

Nye muligheter vil bli påtrengt, med anerkjennelse av nye ting og innenfor standarden for dette arbeidet. Ved å gi konsekvenser, vil situasjoner bli mer selvsikker. Ved å endre tanker og gi andre muligheter i tro, vil pasienten kunne stimulere seg selv gjennom det som er sunt.

Måloppgaver

Mål i kognitiv atferdsterapi skal implementeres, i tillegg til adaptive og dysfunksjonelle prosesser. Derfor avhenger det av hver enkelt terapeut og hvordan han vil gi muligheter for sine pasienter. Alternative tanker vil gi en ny formulering, muliggjør omgjengelighet og ressurssterke.

Fokuset vil være viktig, fordi pasienten vil kunne møtes i øktene og være garantert. Autonomi vil også konstitueres over tid, og presentere og gi muligheter på egen hånd. Omstrukturering vil bare komme med den komforten som blir etablert,gir fokus og kraft til tilnærmingen.

Hvem er kognitiv atferdsterapi indisert for?

Så kunne tjene alle, har kognitiv atferdsterapi noen spesifikke indikasjoner. Prosesser trenger generelt mer oppmerksomhet for de med angst, atferdsproblemer, kognitive forvrengninger og psykiske lidelser.

Denne behandlingen har til og med påvirkning fra vitenskapen og demonstrerer all dens effektivitet. Forskere fra

University College London utførte en studie som ble presentert i et tidsskrift kalt Current Biology, der terapi ble indisert med volum og aktivitet i hjernen.

Les emnene nedenfor for å forstå indikasjoner på kognitiv atferdsterapi!

Depresjon

Depresjon kan behandles med kognitiv atferdsterapi, og hjelper også i behandlingen av bipolar lidelse. Bruken av denne metoden kan analysere problemene, presentere en spesifikk effektivitet og behandlingsmodell. Derfor må fokuset vedvare på depressogene prosesser og automatisk resonnement.

Hvordan en person også forholder seg må inn i kontekst, presentere noen atferd for å kunne møte et problem, for eksempel. Pasientens aktive tilstedeværelse er avgjørende for at han skal ha en oppfatning av alle sine handlinger.

Angstlidelse

AngstlidelseAngst kan kontrolleres og overvinnes gjennom kognitiv atferdsterapi, og hjelper pasienten med å håndtere problemer som ikke er helt under deres kontroll. Å lide i forventning kan gi noen ubehagelige symptomer, i tillegg til at man ikke klarer å fokusere på nåtiden.

Å gjenkjenne er det første skrittet å overvinne, i tillegg til å lete etter alternativer i tankene for at de skal begynne å flyte. Det må jobbes med og presenteres støtte for å finne løsninger og metoder som vil hjelpe. Omstruktureringen vil kun komme gjennom æren knyttet til og knyttet til den kognitive prosessen.

Panikklidelse

De som lider av panikklidelse kan bruke kognitiv atferdsterapi som behandling, og resultatet kan sees på kort og lang sikt. Også avhengig av pasientens symptomer, kan det bidra til å bekjempe det som er vedvarende og gradvis.

Dette problemet er konstituert gjennom noen forvrengte tolkninger av virkeligheten, og gir effekter som kan være katastrofale og påvirke kroppsbygningen. Noen hjertebank kan gå over til svimmelhet i tillegg til hjerteinfarkt. Hjerteinfarkt kan også skje, og gir ikke tid til behandling.

Sosiale fobier

Det er en kognitiv atferdsterapimodell implementert av Mattia, Heimberg, Juster og Hope i 1995, som søker å presentere noen forskningsresultater ogRettssak. Derfor utvikler metoden denne blindveien av sosial fobi, og gir prosessene som har pleiet siden barndommen.

Å være i stand til til og med å sensibilisere en person, dette problemet som ble bygget fortsatt i ungdomsårene og forvandlet til en prosess som truer, trenger bli imøtegått med spørsmål om overdrivelse og perfeksjon. Overbeskyttelse kunne også ha utnyttet dette, og trengte en realitet med automatiske tanker.

Spiseforstyrrelse

Kognitiv atferdsterapi kan bidra til å bekjempe spiseforstyrrelser ved å tilby en strukturert intervensjon som kan brukes bredt og med evolusjonære prosesser. Noen personlige erfaringer kan ha utviklet dette, i tillegg til noen biologiske og kulturelle problemer.

For å ta opp denne lidelsen, må et kroppsbilde utformes til å begynne med. Ved å involvere tre kategorier, er det nødvendig å ha en oppfatning av størrelsen, angsten som genereres av denne faktoren, i tillegg til atferden for å unngå fysisk eksponering.

Avhengighet

Avhengig av avhengigheten og den kan til og med være kjemisk, kan kognitiv atferdsterapi bidra til å stimulere noen øvelser for å komme seg fra dette problemet. Noen teknikker kan brukes for å bekjempe dette uføret, noe som gir rom for å registrere tanker, bildeeksponeringer, atferdsopplevelser og hyggelige aktiviteter.

Den første er basert påved å undersøke bevis for å tilbakevise tanker utover de oppførte målene; den andre snakker om å gjenopprette et minne som gjengir negative følelser; den tredje skildrer en analyse av selvkritikk og den siste om aktiviteter for å endre rutinen og oppmuntre til sunne oppgaver.

Tvangslidelse

Tvangslidelse kan behandles med kognitiv atferdsterapi, fordi dette problemet er preget av en tvang som kan forstyrre en persons rutine betydelig. Derfor kan det påvirke sosialt liv, familieliv osv. Ved å starte med noen øvelser som tar sikte på å forestille deg objekter, må du unngå situasjoner og steder.

I tillegg til å ha en viss lidelse, må du komme i kontakt med hva som forårsaker det. For å forhindre noen reaksjoner bør pasienten prøve å holde frykten nøytral, i tillegg til plagene og manøvrene han bruker for å lindre og unngå denne utmattende prosessen.

Seksuell lidelse

Med kognitiv atferdsterapi er det mulig å behandle den seksuelle lidelsen ved å bruke teknikker som kan løse problemer som forstyrrer dette området. Krever en spesifikk og kognitiv modell, er det også noen ferdigheter som kreves for dette. Derfor trenger du direkte kontakt med terapeuten og hans metoder.

Å være klar over troen og mønstrene som