भावनात्मक स्थिरता को बारे मा सामान्य विचारहरु

भावनात्मक स्थिरता पारस्परिक सम्बन्ध को लागी अपरिहार्य छ र एक हल्का, सामंजस्यपूर्ण र खुसी तरिकामा आफु संग बस्न। यो शब्द भावनाहरूलाई नियन्त्रणमा राख्ने क्षमताको रूपमा चित्रण गरिएको छ, तिनीहरूलाई तपाईंको निर्णय र जीवनमा छनोटहरूमा प्रभाव पार्न नदिने।

एक सीपको रूपमा, जो कोहीले पनि भावनाहरूद्वारा लिइएको आवेगमा कार्य नगर्ने क्षमता प्राप्त गर्न सक्छ, तर तर्क संग सोच। जो आफ्नो भावनामा स्थिर छन् उनीहरूले आफ्नो योजना र लक्ष्यतर्फ अघि बढ्दै आफ्नो बाटोको राम्रो योजना बनाउन सक्छन्।

किनभने यो मानव जीवनमा धेरै आवश्यक छ, हामी यस पाठमा, भावनात्मक स्थिरता कसरी विकास गर्ने भन्ने बारे केही सुझावहरू अलग गर्छौं। । थप रूपमा, तपाईंले सम्बन्ध र काममा यस सम्पत्तिको प्रभाव पत्ता लगाउनुहुनेछ, भावनात्मक असंतुलनका मुख्य लक्षणहरू, अन्य जानकारीहरू बीच। पढाइ जारी राख्नुहोस् र थप जान्नुहोस्!

भावनात्मक सन्तुलन र भावनात्मक स्थिरता

भावनात्मक स्थिरता बुझ्न र यसलाई कसरी विकास गर्ने भनेर जान्नको लागि, सम्बन्धित अवधारणाहरू पत्ता लगाउन आवश्यक छ, जस्तै "स्थिरता" शब्द को अर्थ। त्यसकारण, हामी महत्त्वपूर्ण अवधारणाहरूको परिभाषा तल अलग गर्छौं। यसलाई हेर्नुहोस्!

भावनात्मक सन्तुलन भनेको के हो

भावनात्मक सन्तुलन भनेको भावनासँगको सामंजस्यपूर्ण अन्तरक्रिया हो। गर्ने क्षमता होयहाँ यस पृथ्वीमा तपाईंको मनसाय। तपाईका सपनाहरू के हुन्? जीवन लक्ष्यहरू? मिशन? विश्वास गर्नुहोस् कि कुनै पनि मानव अस्तित्व व्यर्थ छैन। सबैजना एक उद्देश्य लिएर जन्मेका छन्, आफ्नो पत्ता लगाउन प्रयास गर्नुहोस्। यस तरिकाले, तपाईं आफ्ना भावनाहरूलाई सन्तुलनमा राख्न सक्षम हुनुहुनेछ, किनकि तपाईंले आफ्नो पार्थिव प्रक्षेपणमा प्रत्येक चरणको बारेमा शान्तपूर्वक सोच्नुहुनेछ।

भिन्नताहरूलाई सम्मान गर्नुहोस्

जब तपाईंले बुझ्नुहुन्छ कि सबैले परिस्थितिमा फरक फरक प्रतिक्रिया दिन्छन्। , तपाईं अरूलाई र आफैलाई सम्मान गर्न सक्षम हुनुहुनेछ। र यो भावनात्मक स्थिरता को लागी एक पूर्व शर्त मानिन्छ। तपाईं अरूभन्दा फरक भएको स्वीकार गर्नुहुन्छ र उनीहरूलाई आफूलाई नियन्त्रण गर्न नदिई आफ्ना भावनाहरू महसुस गर्न अनुमति दिनुहुन्छ।

तर बुझ्नुहोस् कि सम्मान सम्झौतासँग सम्बन्धित छैन। तपाईं अरूको भावनात्मक प्रतिक्रियासँग असहमत हुन सक्नुहुन्छ, तर तपाईं तिनीहरूलाई सुरक्षित रूपमा आदर गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं को हुनुहुन्छ स्वीकार गर्नुहोस्, तपाईंको कमजोरीहरूमा काम गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, तर पूर्णता खोजी नगरी, किनभने त्यो अवस्थित छैन। यसरी, भावनाहरूलाई नियन्त्रणमा राख्न सम्भव हुनेछ।

विषाक्त सम्बन्धहरूबाट बच्नुहोस्

विषाक्त सम्बन्धहरू एक वा दुवै पक्षद्वारा विनाशकारी व्यवहारद्वारा विशेषता हुन्छन्। यी प्रकारका सम्बन्धहरूमा प्रतिस्पर्धात्मकता, अर्कोको मूल्यह्रास, व्यक्तित्वको अवमूल्यन, अन्य धेरै खराब मनोवृत्तिहरूको उपस्थिति सामान्य छ। यस सन्दर्भमा, भावनात्मक स्थिरता निर्माण गर्न व्यावहारिक रूपमा असम्भव छ।

व्यक्तिसँग बस्नेविषले क्रोध, उदासी, चिडचिडापन र घृणा जस्ता धेरै नकारात्मक भावनाहरू जगाउँछ। भावनाहरूमा अस्थिरता यति ठूलो छ कि आत्म-नियन्त्रण गुमाउन सजिलो हुन्छ। यदि तपाईं आफ्नो भावनामा सन्तुलन विकास गर्न र शान्तिमा बाँच्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले विषाक्त सम्बन्ध र मानिसहरूबाट टाढा जान आवश्यक छ। असल मानिससँग नजिक हुनुहोस्।

तर्कसंगतलाई भावनात्मकबाट अलग गर्नुहोस्

तर्कलाई भावनात्मकबाट अलग गर्नु भावनात्मक स्थिरता विकास गर्ने सुनौलो सुझाव हो। प्रत्येक परिस्थितिमा, सिक्काको अर्को पक्ष बुझ्ने प्रयास गर्दै, उचित रूपमा सोच्ने प्रयास गर्नुहोस्। सामान्यतया, जब तपाईं भावनाहरू द्वारा अभिभूत हुनुहुन्छ, त्यहाँ आफैमा ध्यान केन्द्रित गर्ने प्रवृत्ति हुन्छ, सम्पूर्ण कुरा बुझ्नको लागि कुनै ठाउँ छैन। तपाईले महसुस गर्नुभएको सबै कुरा वैध छ। तर, परिस्थितिमा भावनाले निर्णय, छनोट, निर्णय र विचारलाई प्रभाव पार्न नदिन सचेत हुनुपर्छ। पहिले शान्त हुने प्रयास गर्नुहोस् र तर्कसंगत कार्य गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

नयाँ परिप्रेक्ष्यको लागि हेर्नुहोस्

संयोगले केहि पनि हुँदैन। जीवनको सबैभन्दा खराब परिस्थितिमा पनि, तिनीहरूबाट केहि सिक्न सम्भव छ। यस धर्तीमा हुने सबै कुरा सिक्न र परिपक्व हुनका लागि हो। त्यसकारण, जब तपाइँ तपाइँको भावनाहरु संग गडबड गर्ने केहि कठिनाइहरु को सामना गर्नुहुन्छ, निराश हुनुको सट्टा, यो बाधा तपाईलाई के गर्न चाहन्छ भनेर बुझ्न प्रयास गर्नुहोस्।सिकाउनुहोस्।

समस्याहरूको बीचमा नयाँ दृष्टिकोण खोजेर, तपाईं नकारात्मक भावनाहरूलाई नियन्त्रण गर्दै, भावनात्मक स्थिरता प्राप्त गर्न सक्षम हुनुहुनेछ। विशेष गरी किनभने केही समस्याहरूले तपाईंलाई ती भावनाहरूलाई परिष्कृत गर्न मद्दत गर्न सक्छ जुन तपाईंसँग व्यवहार गर्न सबैभन्दा कठिनाइ छ। त्यसोभए, आफ्नो जीवनमा के भयो भनेर गुनासो नगर्नुहोस्, तर केहि सिक्न खोज्नुहोस्।

नकारात्मक भावनाहरूसँग व्यवहार गर्न सिक्नुहोस्

मानिस हुनुको भाग भावनाहरू हुन् भन्ने कुरा मनमा राख्नुहोस्। यस कारणले गर्दा, कसैले तपाईंलाई मनपर्ने कुरा प्रस्तुत गर्दा खुसी महसुस नगर्नु, कसैले तपाईंलाई चिच्याएमा रिस उठ्नु वा केही शब्दहरूमा दुखी हुनु असम्भव छ। सबै भावनाहरू, स्पष्ट रूपमा नकारात्मक, मानव संवेदनशीलताको लागि महत्त्वपूर्ण छन्।

तर ठूलो प्रश्न यी खराब भावनाहरूसँग कसरी व्यवहार गर्ने हो। भावनात्मक स्थिरताको लागि, तपाईंले रिस महसुस गर्नुपर्छ, उदाहरणका लागि, तर यसलाई तपाईंको कार्यहरूमा हावी हुन नदिनुहोस्। याद गर्नुहोस् कि भावनाहरूले व्यवहारलाई असर गर्न सक्छ। यस कारणले, नकारात्मक भावनाहरूमा आधारित कुनै पनि कार्य नगर्नुहोस्।

हामीले किन भावनात्मक स्थिरता खोज्ने?

लक्ष्यहरू प्राप्त गर्नका लागि भावनात्मक स्थिरताको विकास गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। जब तपाईंसँग आफ्ना भावनाहरूमाथि नियन्त्रण हुन्छ, तपाईंले बाटोमा उत्पन्न हुने प्रतिकूलताहरूलाई सामना गर्न सक्नुहुन्छ र समस्याहरू समाधान गर्न रणनीतिहरू विकास गर्न सक्नुहुन्छ।आफ्ना भावनाहरूमाथिको नियन्त्रणले कठिन परिस्थितिहरूको सामना गर्दा लचिलोपन बढाउन सक्षम छ। उहाँसँग शान्तपूर्वक प्रत्येक अवस्थाको विश्लेषण गर्ने क्षमता छ र, यसरी, उत्तम छनौटहरू गर्नुहोस्।

त्यसैले, भावनात्मक स्थिरता विकास गर्न निश्चित हुनुहोस्। यस पाठमा, तपाईंले आफ्ना भावनाहरूलाई कसरी स्थिर राख्ने र पूर्ण, स्वस्थ र सुखी जीवन बिताउने बारे धेरै सुझावहरू पाउनुभयो। सुझावहरू आज व्यवहारमा राख्नुहोस् र आफ्नो सपना र लक्ष्यहरू पछि लाग्नुहोस्।

यो सन्तुलन रातारात प्राप्त हुँदैन, तर समयसँगै जितिन्छ भन्ने कुरा बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ। थोरै, प्रत्येक अवस्था अनुसार। यसबाहेक, भावनाहरूलाई नियन्त्रणमा राख्नुको अर्थ कुनै पनि कुरा हल्लिएको नभएको सिद्ध अवस्थामा पुग्नु होइन। यसको विपरित, यो सबै कुरा महसुस गर्नु हो, तर मध्यम तरिकामा।

स्थिरताको अवधारणा

शब्दकोशका अनुसार स्थिरता शब्द ल्याटिन शब्द stabilitas बाट आएको हो। शब्दका लागि पाइने विभिन्न परिभाषाहरूमध्ये के स्थिर छ, के स्थिरता र सुरक्षा ल्याउँछ, के परिवर्तन हुँदैन, स्थायी, टिकाऊ र भावनात्मक र पारिवारिक स्थिरतासँग पनि सम्बन्धित छ।

रसायन विज्ञानमा, शब्द विघटन नहुने रचनाको रूपमा परिभाषित गरिएको छ। भौतिक विज्ञानको लागि, स्थिरता भनेको सन्तुलित शरीरको सम्पत्ति हो, यसको प्रारम्भिक अवस्थामा फर्कने क्षमताको साथ। कानुनी अर्थमा, यो शब्दले जोखिमहरू प्रस्तुत नगर्ने अवस्थाहरूलाई जनाउँछ, जस्तै, उदाहरणका लागि, बर्खास्त हुने जोखिम नचल्ने सार्वजनिक अधिकारी।

"भावनात्मक" को अवधारणा

शब्दकोशका अनुसार, भावनात्मक शब्द फ्रान्सेली शब्द émotionnel बाट उत्पन्न भएको हो। तदनुसारमुख्य परिभाषाको साथमा, शब्दको अर्थ भावनाहरू उत्पन्न गर्ने क्षमता भएको कुनै चीजलाई बुझिन्छ, जो सजिलै सर्न सक्छ, जस्तै, उदाहरणका लागि, भावनात्मक व्यक्ति।

शब्दलाई अझै पनि भावना भनिन्छ। शरीरमा परिवर्तन ल्याउने, व्यवहारलाई प्रभाव पार्ने भावनाहरू। यी परिवर्तनहरू श्वासप्रश्वास, रक्तसंचार वा रोएर पनि हुन सक्छन्। यसबाट, यो बुझ्न सकिन्छ कि भावनात्मक स्थिरता भावनाहरूसँग सम्बन्धित छ, सकारात्मक वा नकारात्मक, जसले शारीरिक प्रतिक्रियाहरूलाई उत्प्रेरित गर्छ।

भावनात्मक स्थिरता के हो

भावनात्मक स्थिरता भावनाहरू व्यवस्थापन गर्ने क्षमता हो। जीवन परिस्थितिको परवाह नगरी। यो तपाईंको भावनाहरूमा आत्म-नियन्त्रण गर्ने क्षमता हो र तपाईंको कारण गुमाउनु हुँदैन। तर सकारात्मक र नकारात्मक दुवै भावनालाई सन्तुलित, मापन र समझदार तरिकाले महसुस गर्नु हो।

भावना मस्तिष्कमा हुने रासायनिक प्रतिक्रियाहरूको परिणाम हो। आनन्द र उत्साहको अनुभूति पछि, उदासी र पीडाको तीव्र भावना उत्पन्न हुनु स्वाभाविक हो, जुन दैनिक परिस्थितिले बढाउँछ। भावनात्मक स्थायित्व मानव मस्तिष्कमा स्वाभाविक रूपमा देखा पर्ने यस अस्थिरतालाई व्यवस्थित गर्नको लागि ठीक रूपमा उत्पन्न हुन्छ।

सम्बन्धमा भावनात्मक स्थिरता, काममा र असंतुलनको कारणहरू

जीवनका धेरै क्षेत्रमा, भावनात्मक स्थिरता छअधिक सामंजस्यपूर्ण र स्वस्थ सम्बन्ध राख्न अपरिहार्य। सम्बन्धमा, काममा र भावनात्मक असंतुलनको सबैभन्दा सामान्य कारणहरूमा यो सीपको महत्त्व जाँच्नुहोस्।

सम्बन्धमा भावनात्मक स्थिरता

अरूसँग सम्बन्ध राख्नु सजिलो काम होइन। आखिर, सम्बन्ध को प्रकार को बावजूद, सबै फरक रचनाहरु र दृष्टिकोण को फरक बिन्दुहरु संग, फरक विचार संग फरक छ। एकअर्कासँग बाँच्न सिक्न र दुवै पक्षको असहमतिलाई कसरी व्यवहार गर्ने भनेर जान्न धेरै धैर्यता चाहिन्छ।

एक सामंजस्यपूर्ण सहअस्तित्व निर्माण गर्ने यस कठिन मिशनमा, भावनात्मक स्थिरता अपरिहार्य छ। भावनाहरूको नियन्त्रणको साथ, यो अर्को व्यक्तिको पक्ष बुझ्न र भिन्नताहरूको सम्मान गर्न सम्भव छ। थप रूपमा, तपाईं आफैंसँग थप पारदर्शी बन्नुहुन्छ, आफ्नो सीमाहरू बुझ्दै, यसरी सम्बन्धको स्वास्थ्यमा योगदान पुर्‍याउँछ।

काममा भावनात्मक स्थिरता

काम सामान्यतया एक स्थान हो जसले उत्पन्न गर्दछ। धेरै तनाव र चिन्ता। जुनसुकै प्रकारको पेशा होस्, तपाईंले आफ्नो क्यारियर लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न निश्चित सीपहरू विकास गर्न आवश्यक छ। यसका अतिरिक्त, सहकर्मीहरूको विभिन्न स्वभावसँग व्यवहार गर्न र वातावरणमा प्रतिस्पर्धात्मकतामा सावधान रहनु आवश्यक छ।भावनात्मक स्थिरता सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण छ। द्वन्द्वको समयमा भावनाहरू नियन्त्रण गर्नाले, उदाहरणका लागि, तपाईंलाई तर्कसहित सोच्न र तपाईंको कार्यसम्पादनलाई हानि नगर्न मद्दत गर्दछ। विशेष गरी प्रतिस्पर्धात्मकता कडा हुने ठाउँहरूमा, आफूलाई नियन्त्रण गर्नु बाँच्नको कुरा हो।

भावनात्मक असंतुलनको सबैभन्दा सामान्य कारणहरू

भावनात्मक असंतुलनका धेरै कारणहरू हुन सक्छन्। पेशाको ओभरलोड, दैनिक जिम्मेवारीहरू, अनुकूलन आवश्यकताहरू, प्रेम सम्बन्धमा समस्याहरू, अन्य धेरै परिस्थितिहरूमा नकारात्मक भावनाहरू जन्माउन सक्छ, यी भावनाहरूमाथि नियन्त्रण रोक्न। समस्याको जराबाट समाधान गर्न ध्यान दिन आवश्यक छ।

भावनात्मक स्थिरता विकास गर्न र भावनालाई नियन्त्रणमा राख्न सबै अस्थिरताको कारण पहिचान गर्न आवश्यक छ। अक्सर, जब समस्या समाधान हुन्छ, भावनाहरू थप स्थिर हुन्छन्, आन्तरिक शान्तिमा योगदान गर्दछ। त्यसकारण, उपयुक्त समाधान रणनीतिहरू खोज्नको लागि तपाईंको जीवनमा के भइरहेको छ भन्ने बारे सचेत रहनुहोस्।

भावनात्मक असंतुलनका मुख्य लक्षणहरू

सामान्यतया, भावनात्मक असंतुलनलाई नियन्त्रण गुमाउनुको रूपमा चित्रण गरिन्छ। कसैको भावनाहरूको, जसले व्यक्तिलाई "अक्षबाट टाढा" भएको महसुस गराउँछ। यस अवस्थाबाट बाहिर निस्कन र भावनात्मक स्थिरतालाई जित्नको लागि, तपाईंले मुख्य लक्षणहरू के हो भनेर जान्न आवश्यक छ।भावनाहरूको असंतुलन। तिनीहरू के हुन् तल पत्ता लगाउनुहोस्।

एकाग्रतामा कठिनाई

जब एक व्यक्ति भावनात्मक असंतुलनबाट गुज्रिरहेको हुन्छ, एकाग्रताको कमी ठूलो लक्षणहरू मध्ये एक हो। उनी दिनचर्या गतिविधिमा केन्द्रित रहन सक्दिनन् र यसले उनको दिनभर बाधा पुर्‍याउँछ। यो अहिले के भइरहेको छ भन्ने कुरामा ध्यान नदिई "समानान्तर संसार" मा बाँच्नु जस्तै हो।

भावनात्मक स्थिरता प्राप्त गर्न रोक्नुको अलावा, एकाग्रताको कठिनाइले उत्पादकतालाई पनि कमजोर बनाउँछ, जसले गर्दा गम्भीर परिणामहरू निम्त्याउँछ। विषय जीवन। उसले आफ्नो परियोजनाहरू पूरा गर्न सक्दैन, आफ्ना सपनाहरूलाई पक्षाघात गर्छ, समयसीमा छुटाउँछ र प्रतिबद्धताहरू पूरा गर्न पनि असफल हुन्छ। जतिसक्दो चाँडो परिवर्तन हुनु आवश्यक छ।

बढ्दो चिडचिडापन

असन्तुलित भावना भएका मानिसहरूले जीवनको निराशा सहन सक्दैनन्। यदि केहि तिनीहरूको बाटोमा जाँदैन भने, व्यक्ति सन्तुलनबाट बाहिर जान्छ, सबै कुरा र सबैको विरुद्ध विद्रोह गर्दछ। रिस उठ्छ र उसले योजना बनाएको कुराबाट विचलित हुने कुराले विषय अत्यधिक चिढिन्छ।

यसबाहेक, भावनात्मक स्थिरता नभएकाहरूले प्रत्येक भावनालाई तीव्रताका साथ अनुभव गर्छन्, तर असन्तुलित रूपमा। यसको सामना गर्दै, पारस्परिक सम्बन्धहरू पनि कमजोर हुन्छन्, किनकि भावनात्मक सन्तुलनको कमीले व्यक्तिलाई अरूको गल्तीहरूप्रति असहिष्णु बनाउँछ। साथै, जीवनका कठिनाइहरूलाई शान्त र शान्त भएर सामना गर्न गाह्रो छशान्त।

नियन्त्रणको अभाव

नियन्त्रणको कमी भावनात्मक असंतुलनको मुख्य लक्षणहरू मध्ये एक हो। यस अवस्थामा, व्यक्तिले आफ्नो भावनाहरूको नियन्त्रण गुमाउँछ, आवेगपूर्ण अभिनय गर्दछ। उसले कारणको आधारमा कारबाही गर्न सक्दैन। यसको विपरित, उनको छनोट र निर्णयहरू उनी अहिले के महसुस गरिरहेकी छन् भन्ने आधारमा बनाइन्छ।

नियन्त्रण बाहिर हुनु भावनात्मक स्थिरताको लागि ठूलो बाधाहरू मध्ये एक हो, किनकि यसको लागि आफ्नै भावनाहरूमा प्रभुत्व चाहिन्छ। सन्तुलन बिना, विषयले केहि र कसैको लागि झगडा गर्दछ। उहाँ शान्तिमा बाँच्न सक्नुहुन्न र विरलै आनन्द र कल्याणका क्षणहरू पाउँछन्। सन्तुलनको कमीले सामाजिकतामा बाधा पुर्‍याउने हुनाले सावधानी अपनाउनु पर्छ।

अनिद्रा

भावनात्मक असंतुलन अनुभव गर्नेहरूले ठूलो पीडाको सामना गर्छन्। तीव्र चिन्ता र तनावले विचारहरू लिन्छ, अनिद्राको लामो अवधि उत्पन्न गर्दछ। व्यक्तिलाई निद्रा लागेको छ, शरीर थाकेको छ, तर दिमागले "बन्द" गर्दैन। भावनात्मक स्थिरताको कमीको कारणले गर्दा, व्यक्तिले नकारात्मक भावनाहरूलाई उसको निद्रामा बाधा पुर्‍याउँछ।

परिणामस्वरूप, दिनभरि शरीर थाकेको हुनाले अनिद्राले व्यक्तिको गतिविधिमा हस्तक्षेप गर्छ। यो भावनात्मक प्रकृतिको भएकोले, विषयले चिन्तालाई समस्याहरूबाट अलग गर्न सिक्नुपर्छ। जतिसुकै गाह्रो भए पनि हरेक कुराको समाधान हुन्छ । तपाईंसँग सोच्न शान्त हुन आवश्यक छशान्ति।

शारीरिक पीडाको अभिव्यक्ति

यो अविश्वसनीय लाग्न सक्छ, तर शारीरिक दुखाइको अभिव्यक्ति भावनात्मक असंतुलनको पहिलो लक्षण हो। सामान्यतया देखा पर्ने पहिलो दुखाइ टाउकोमा हुन्छ, प्रायः माइग्रेनले बढाउँछ। खुट्टाको दुखाइ, यो ठूलो थकान जस्तै हो, यो पनि धेरै सामान्य छ।

यस समस्याको समाधान गर्न र भावनात्मक स्थिरता प्राप्त गर्न, यो आधारभूत छ कि व्यक्तिले शारीरिक व्यायाम गर्ने, आफ्नो आहारको ख्याल राख्छ र फुर्सदलाई अलग राख्छ। समय जीवन काम मात्र होइन र आराम पनि आवश्यक छ भन्ने बुझ्दा भावनात्मक सन्तुलनको कमीले हुने पीडालाई कम गर्न मद्दत गर्छ।

थप भावनात्मक स्थिरताका लागि सुझावहरू

त्यहाँ मानिसहरू छन् जो अधिक तर्कसंगत र त्यसैले भावनात्मक स्थिरता को एक ठूलो स्तर प्राप्त गर्न को लागी प्रबन्ध गर्नुहोस्। यद्यपि, तपाईलाई आफ्ना भावनाहरू स्थिर राख्न धेरै कठिनाइ भए पनि, जान्नुहोस् कि यो आफैलाई नियन्त्रण गर्न सम्भव छ। भावनात्मक स्थिरता विकास गर्नका लागि तलका ८ वटा सुझावहरू हेर्नुहोस्।

आत्म-ज्ञान आधार हो

आफूलाई जान्‍नु नै भावनात्मक स्थिरता प्राप्त गर्ने आधार हो। जब तपाइँ जान्नुहुन्छ कि कुन परिस्थितिहरूले तपाइँलाई पागल बनाउँछ, उदाहरणका लागि, तपाइँ तिनीहरूलाई जोगिन सक्नुहुन्छ, तपाइँको भावनाहरूको स्वास्थ्यको संरक्षण गर्न सक्नुहुन्छ। अर्कोतर्फ, यदि तपाईं यस्तो परिस्थितिबाट उम्कन सक्नुहुन्न भने, नकारात्मक भावनाहरूलाई नियन्त्रण गर्न सम्भव हुनेछ।

त्यसोभए,खोज्नुहोस्, सकेसम्म, आत्म-ज्ञान विकास गर्न, आफ्नो भावनात्मक अवस्था बारे आफ्नो शक्ति र कमजोरीहरू पत्ता लगाउन। तपाईलाई सन्तुलनमा राख्ने सबैभन्दा कठिनाइ भएको भावनाहरूमा काम गर्दै, तपाईलाई के सताउनुहुन्छ परिवर्तन गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। तथापि, पूर्णता संग धेरै सावधान रहनुहोस्। सबैमा कमजोरी छ र त्यो सामान्य हो। रहस्य सन्तुलन हो।

आफ्नो ख्याल राख्नुहोस्

भावनात्मक स्थिरता प्रत्यक्ष रूपमा शारीरिक स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित छ। यतिसम्म कि, निद्रा नभएको रात पछि, तनावको अवस्था उत्पन्न हुनु वा खराब आहारको परिणामको रूपमा चिडचिडापन देखा पर्नु स्वाभाविक हो। स्वास्थ्यले भावनात्मक अवस्थामा हस्तक्षेप गर्छ र यस कारणले गर्दा यसलाई बेवास्ता गर्न सकिँदैन।

त्यसैले नियमित व्यायाम गर्ने प्रयास गर्नुहोस् र स्वस्थ खाने बानीहरू कायम राख्नुहोस्। साथै, आफ्नो शरीरलाई पूर्ण रूपमा हाइड्रेटेड राख्न प्रशस्त पानी पिउनुहोस्। आफ्नो निद्राको ख्याल राख्नुहोस्, कम्तिमा 8 घण्टा एक रात सुत्ने प्रयास गर्नुहोस्। आफ्नो स्वास्थ्यको हेरचाह गर्न बेवास्ता नगर्नुहोस्, किनकि तपाईंको भावनाहरूको स्थिरताको विकास यसमा निर्भर गर्दछ।

से मोटर वाहन

आत्म-उत्प्रेरित व्यक्तिले विभिन्न अवस्थामा भावनात्मक सन्तुलन कायम गर्न प्रबन्ध गर्दछ। परिस्थितिहरू। तिनीहरूसँग तिनीहरूका कार्यहरूको कारण, जीवनको उद्देश्य र प्रयास गर्ने लक्ष्य छ। उनीहरूलाई थाहा छ कि यस पृथ्वीमा उनीहरूको मिशन के हो र उनीहरूले जित्नको लागि कुन लडाइहरूमा प्रवेश गर्न सक्छन्। यस कारणले, भावनात्मक स्थिरता धेरै अवस्थित छ।