अनानासको बोक्रा चियाको बारेमा सामान्य विचारहरू

अनानास ब्राजिलियनहरूले सबैभन्दा धेरै मनपर्ने फलहरू मध्ये एक हो। साइट्रिक सामग्रीको साथ, तर यसको स्वाद नगुमाईकन, फल ​​दैनिक उपभोगको लागि उत्कृष्ट छ र भिटामिन र पोषक तत्वहरूको स्रोत हो। भिटामिन C मा धनी, यो मिठाई र ताजा र राम्रो चिसो जुस मार्फत जान्छ।

तातो दिनहरूमा, पुदिना जस्ता अन्य उत्पादनहरूसँग फलफूलको स्फूर्ति खोज्नु उत्तम विकल्प हो। तर, अनानासको छाला फल जस्तै पौष्टिक हुन्छ । अनानासको बोक्राको चियाले रोग, संक्रमणसँग लड्न र प्रभावकारी रूपमा प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्छ।

फल र यसको बोक्राको शक्तिबारे थप जान्नको लागि, लेख पढ्न जारी राख्नुहोस् र स्वादिष्ट अनानासको बोक्रा चिया बनाउने धेरै फाइदाहरू पत्ता लगाउनुहोस्। । तर, सम्पर्कमा रहनुहोस्। सबैले यी सुविधाहरूको आनन्द लिन सक्दैनन्।

अनानासको बोक्राको चिया, यो केका लागि प्रयोग गरिन्छ, कसरी उपभोग गर्ने र प्रश्नहरू

विज्ञहरूका अनुसार अनानासको बोक्रामा फलभन्दा ३८% बढी भिटामिन सी हुन्छ। फलफूलको पोषक तत्वहरू राख्न र यसका फाइदाहरूको आनन्द लिनको लागि, सुझाव भनेको यी खानेकुराहरूको बाँकी राख्नु हो र स्वास्थ्य सुधार गर्न प्रशस्त सम्भावनाहरू छन्। शरीरलाई प्रभावकारी रूपमा मद्दत गर्दै, अनानासको बोक्रा चियाले पाचनलाई सहज बनाउँछ र असहज रोगहरूसँग लड्छ। पढ्न र थप बुझ्न जारी राख्नुहोस्।

अनानासको बोक्रा चिया केको लागि प्रयोग गरिन्छशारीरिक गतिविधि

राम्रो कसरतका समर्थकहरूका लागि, अनानासको बोक्राको चिया शारीरिक गतिविधि पछि पिउनको लागि उत्कृष्ट छ। व्यायामले शरीरले इलेक्ट्रोलाइट्स गुमाउँछ र चियाले शरीरमा पानी र पोषक तत्वहरू भर्न मद्दत गर्छ। प्रत्येक शारीरिक गतिविधि संग एक कप वा गिलास ले कार्यात्मक स्वास्थ्य सन्तुलन कायम राख्छ। र शरीरलाई चाहिने दर र पदार्थहरू कायम राख्न आफ्नो खानाको साथ जारी राख्नुहोस्।

अनानासको बोक्राको चिया कसले पिउन सक्दैनन् र के के हुन् ?

अत्यधिक लाभदायक र शरीरको लागि उत्कृष्ट गुणहरू भए तापनि, अनानासको बोक्रा चियामा केही विरोधाभासहरू छन्। सबै मानिसहरूले यसलाई उपभोग गर्न सक्दैनन्। खुराक पुष्टि गर्न वा सेवन गर्न सिफारिस नगर्ने मेडिकल फलो-अप नभएसम्म।

जति शंकाहरू छन्, चियाले पाचन प्रक्रियामा प्रभावकारी रूपमा कार्य गर्दछ, राम्रो पाचन र सफाईलाई बढावा दिन्छ। तर यी फाइदाहरूसँग पनि, यसको खपत मध्यम हुनुपर्छ। र पाचन प्रणालीको बारम्बार रोगहरूका लागि पनि, यसलाई लामो समयसम्म उपभोग नगर्नु राम्रो हुन्छ।

यो अम्लीय फल भएकोले, पुरानो रोग भएकाहरूलाई फल वा यसको चिया सेवन गर्न सिफारिस गरिएको छैन। ग्यास्ट्राइटिस, अल्सर वा अन्य पेट रोगहरूको समस्या। रिफ्लक्सबाट पीडितहरूले चिया पिउनु हुँदैन। र उसलाई गर्भवती वा स्तनपान गराउने महिलाहरूको लागि पनि सिफारिस गरिएको छैन, ताकि उसले बच्चाको स्वास्थ्य वा हानिमा हस्तक्षेप गर्दैन।स्तनपान।

प्राकृतिक उपचारको रूपमा काम गर्दा पनि, अनानासको बोक्रा चिया रोगहरूमा निश्चित उपचारको लागि प्रयोग गर्न सकिँदैन। पेयलाई पूरक विकल्पको रूपमा राख्नुपर्छ र उपचारका लागि संकेत गरिएका औषधिहरू कहिल्यै प्रतिस्थापन गर्नु हुँदैन।

यो भिटामिन सी प्रशस्त फलफूल भएको हुनाले चियाको अत्याधिक उपभोगले मुटुमा जलन, वाकवाकी वा वाकवाकी लाग्न सक्छ। छाला संग समस्या वा भिटामिन को अधिक कारण विषाक्तता। सन्तुलित मात्रामा सेवन गर्दा, समस्याहरूको जोखिम हट्नेछ र अनानासको बोक्रा चियाले तपाईंको स्वास्थ्यलाई बढावा दिने गुण र फाइदाहरूको फाइदा लिन प्रोत्साहन हुनेछ।

अनानासको बोक्राको चिया पाचनका लागि उत्कृष्ट हुन्छ र पेटको संक्रमणसँग लड्छ र कब्जियतबाट राहत दिन्छ। यसले गठिया र गठिया जस्ता थप गम्भीर रोगहरू रोक्छ। लडाकुको रूपमा, यसले रगत सफा गर्न मद्दत गर्दछ र यसको उत्कृष्ट मूत्रवर्धक शक्तिको कारणले विषाक्त पदार्थहरूलाई हटाउन मद्दत गर्दछ।

एक शक्तिशाली प्राकृतिक एन्टी-इन्फ्लेमेटरीको रूपमा, यसले अवसरवादी संक्रमणको सम्भावनालाई कम गर्छ र आन्तरिक वा निको पार्ने प्रक्रियाहरूमा मद्दत गर्दछ। बाहिरी चोटहरू। र कसरत गर्न रमाइलो गर्नेहरूका लागि, अनानासको बोक्राको चियाले तालिमपछि हराएको पोषक तत्वलाई प्रतिस्थापन गर्छ, शरीरलाई बलियो बनाउँछ र शरीरलाई सन्तुलित राख्छ।

अनानासको बोक्राको चिया कसरी सेवन गर्ने

आफ्नो अनानासको बोक्रा पिउने चिया दैनिक वा आवधिक रूपमा, फलफूलको बोक्रा सुरक्षित गर्नुहोस्। यसमा प्रशस्त मात्रामा पौष्टिक तत्व पाइने र पल्प भन्दा भिटामिन सी बढी हुने भएकाले चियाको माध्यमबाट तपाईले यसको तत्वलाई इन्फ्युजनको माध्यमबाट जोगाउन सक्नुहुन्छ।

वास्तवमा, चियामा रहेको भिटामिन तीन दिनसम्म सुरक्षित राख्न सकिन्छ र तातो वा आइस्ड पिउन सक्नुहुन्छ। तपाईंको दैनिक उपभोगमा चियाका फाइदाहरू समावेश गर्न यो उत्तम सुझाव हो। शरीरलाई स्वस्थ राख्न दिनको एक कप पर्याप्त हुन्छ ।

के अनानासको बोक्रा चियामा धेरै क्यालोरी हुन्छ?

यसको गुणको कारण, अनानासको बोक्रा चियाले शरीरलाई सफा गर्न मद्दत गर्दछ, एक मूत्रवर्धक हो र शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू बाहिर निकाल्छ। थर्मोजेनिक, चयापचय को गति र स्तर बाहिर धकेल्छरगतमा बोसो हुन्छ।

राम्रो पाचनको अनुभूति बढाउने, चियाले भोक कम गर्न सक्षम हुन्छ र तौल घटाउनको लागि आहारमा उत्कृष्ट सहयोगी हो। एक कपमा ४० क्यालोरी हुन्छ, जुन निकै स्वस्थकर हुन्छ। यदि तपाई तौल घटाउन चाहनुहुन्छ भने चियाको प्रयोग गर्नुहोस्, तर आफ्नो खानालाई छाड्नु हुँदैन। आफ्नो दैनिक जीवनमा चिया अपनाउन पोषण विशेषज्ञसँग परामर्श लिनुहोस्।

के अनानासको बोक्रा चियालाई मीठो बनाउन सकिन्छ?

अनानासको बोक्रा चियालाई मीठो बनाउने कुनै विरोधाभास छैन। यद्यपि, पेयको स्वादलाई अझ राम्रोसँग रमाइलो गर्न, यसलाई चिनी वा मिठाई बिना शुद्ध पिउनु राम्रो हुन्छ। चियाको गुणहरू सुनिश्चित गर्न र यसको प्राकृतिक स्वाद कायम राख्न, यो चाखलाग्दो छ कि चिया शुद्ध खपत गरिन्छ। यदि तपाईं आफ्नो चियालाई मीठो बनाउन चाहनुहुन्छ भने, थोरै चिनी वा केही थोपा मिठाई प्रयोग गर्नुहोस्।

अनानासको बोक्रा चियाका लागि विभिन्न व्यञ्जनहरू कसरी तयार गर्ने

अननासको बोक्राको चियाले धेरै चीजहरूको लागि माग गर्दछ। तयारी तयारी समयमा रचनात्मकता। तपाईं आफ्नै चिया बनाउन सक्नुहुन्छ र यसलाई बलियो, थप स्वादपूर्ण र थप पौष्टिक बनाउन अन्य सामग्रीहरू थप्न सक्नुहुन्छ। टिपको रूपमा, दालचीनी वा अदुवा थप्दा पेयलाई थप स्फूर्तिदायी र थप पोषण शक्तिहरू प्रदान गर्दछ। यहाँ अनानास बोक्रा चिया थप्नका लागि केही सुझावहरू छन्।

अनानासको बोक्राको चिया

अनानासको बोक्राको चियालाई सरल बनाउन, यसलाई कुनै कामको आवश्यकता पर्दैन र तयार गर्न धेरै सजिलो छ। के प्रयोग गर्ने हेर्नुहोस्:

- 1.5 लिटर पानी;

- को बोक्राअनानास।

ठूलो भाँडोमा पानी उमाल्नुहोस्। त्यसपछि अनानासको बोक्रा थप्नुहोस्। गर्मी कम गर्नुहोस्, प्यान छोप्नुहोस् र अर्को दस मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। आगो बन्द गर्नुहोस् र इन्फ्यूजनमा केही मिनेट छोड्नुहोस्। यो भागले पेयमा पोषक तत्वहरू जम्मा भएको सुनिश्चित गर्नेछ। चिसो, तनाव र सेवा गर्न अनुमति दिनुहोस्। एउटा कन्टेनरमा भण्डार गर्नुहोस् र तीन दिनसम्म उपभोग गर्नुहोस्।

दालचीनीसँग अनानासको छालको चिया

तपाईको चियालाई बढाउँदै, दालचीनीसँग तयार पार्नु एउटा राम्रो सुझाव हो। अवयवहरूको गुणहरूमा समानताको कारणले गर्दा, चिया थप केन्द्रित र पूर्ण शरीर हुनेछ, पोषक तत्वहरूको बलियो र शक्तिशाली स्रोत बन्नेछ।

केवल बोक्राको साथ तयारीको समान प्रक्रियामा, तपाइँ पाउडर गरिएको दालचीनी वा छडी समावेश गर्न सकिन्छ। पाउडर संस्करणमा, अनानास छाला उमालेपछि मिश्रणमा एक उथले चम्चा थप्नुहोस्। दस मिनेट सम्म इन्फ्युज गर्न अनुमति दिनुहोस्। तान्नुहोस् र आफ्नो मनपर्ने तापक्रममा सेवा गर्नुहोस्।

अदुवासँग अनानासको बोक्रा चिया

यो एक मिश्रण हो जसले अनानासको बोक्रा चियामा धेरै स्वाद ल्याउनेछ। किनभने यसमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू छन्, अदुवा एक बलियो तत्व हो जसले स्वास्थ्यमा थप स्वभाव र जोस ल्याउनेछ। तयारी एकदमै सजिलो छ:

- अनानासको बोक्रा;

- २ वा ३ टुक्रा अदुवा;

- १.५ लिटर पानी।

पानी उमालेपछि अनानासको बोक्रा र अदुवा हाल्नुहोस्। गर्मी कम गर्नुहोस् र पाँच मिनेटको लागि पकाउन पर्खनुहोस्। आगो बन्द गर्नुहोस् र यसलाई थप कार्य गर्न दिनुहोस्केही मिनेट। बढाउनको लागि, मह वा स्वीटनर थप्नुहोस्। थप स्वाद थप्न, अनानासको पल्पको सानो टुक्रा थप्नुहोस्।

हिबिस्कसको साथ अनानासको बोक्रा चिया

नुस्खा धेरै व्यावहारिक छ। अनानासको बोक्राको चिया, हिबिस्कसले रंग थप्छ र चियालाई स्वस्थ बनाउँछ। तयारीको पालना गर्नुहोस्:

- एउटा अनानासको बोक्रा;

- 1 चम्मच हिबिस्कस;

- 1.5 लिटर पानी।

सुझावहरू:<4

- 1 दालचीनी स्टिक;

- 6 लौंग।

दस मिनेटको लागि प्यान छोपेर सामग्रीहरूलाई कम तातोमा उमाल्नुहोस्। पछि, यसलाई केहि मिनेटको लागि इन्फ्युज दिनुहोस्। तान्नुहोस् र सेवा गर्नुहोस्।

पुदिनाको साथ अनानासको बोक्राको चिया

तपाईको अनानासको बोक्राको चियालाई माथि उठाउनको लागि उत्कृष्ट सुझाव। फलफूलको पल्पको रसमा व्यापक रूपमा प्रयोग हुने, पुदिनाले धेरै गुणहरू समावेश गर्दछ र चियालाई थप स्वाद दिन्छ। यसलाई बनाउनको लागि, उमालेको अनानासको छालामा दस पुदिना पातहरू थप्नुहोस्।

यसलाई कम तातोमा दस मिनेटसम्म पकाउन दिनुहोस्। आगो बन्द गर्दा, अर्को पाँच मिनेटको लागि इन्फ्यूजन राख्नुहोस्। तनाव पछि, आफैलाई सेवा गर्नुहोस् र तातो वा चिसो पिउनुहोस्। स्फूर्तिदायी र पौष्टिक। टिपको रूपमा, आइसक्रिम पिउनुहोस् र थप स्वाद लिनुहोस्।

अनानासको बोक्रा चियाका फाइदाहरू

यसका फाइदाहरू मध्ये, अनानासको बोक्राको चियाले रोगहरूसँग लड्छ र शरीरलाई बलियो बनाउँछ। तौल घटाउनको लागि उत्कृष्ट सहयोगी, यसमा थर्मोजेनिक गुण छ, जसले बोसो हटाएर रगत सफा गर्न मद्दत गर्दछ।रोगहरू रोक्न र एन्टिअक्सिडेन्टहरू युक्त, चियाको सेवनले स्वास्थ्य र दैनिक जीवनमा थप गुणस्तर समावेश गर्दछ। अनानासको बोक्राको चियाले तपाईंको लागि के गर्न सक्छ तल हेर्नुहोस्।

पाचनमा मद्दत गर्छ

राम्रो लडाकुको रूपमा, अनानासको बोक्राको चियाले पाचनमा मद्दत गर्छ र पेटमा भारीपनको भावनालाई राहत दिन्छ। यदि तपाईंले धनी टेबुलमा आफूलाई ओभरडोन गर्नुभयो र भरिएको महसुस गर्नुभयो भने, एक कप चियाले केही मिनेटमा असुविधालाई कम गर्नेछ।

अनानासको बोक्रामा एन्टिअक्सिडेन्ट हुन्छ जसले फ्री रेडिकलहरूसँग लड्छ। तिनीहरूले विषाक्त पदार्थहरू हटाउँछन् र प्रत्यक्ष रूपमा कलेजो र मृगौलालाई फाइदा पुर्‍याउँछन्। त्यसैले, पाचन प्रक्रिया अधिक चुस्त हुन्छ। आफ्नो चिया सधैं हातमा राख्नुहोस् र जब तपाईं पेट खराब महसुस गर्नुहुन्छ यसलाई पिउनुहोस्।

यो एन्टिमाइक्रोबियल हो

उत्कृष्ट तुरट कार्यको साथ, अनानासको बोक्राले सूजनसँग लड्छ र संक्रामक प्रक्रियाहरूलाई राहत दिन्छ। यसको औषधीय शक्तिले रगत सफा गर्छ र यसको मूत्रवर्धक कार्यको साथ, चियाले रक्तसञ्चारलाई बढावा दिन्छ र शरीरमा विषाक्त पदार्थहरू सफा गर्छ।

शरीरको प्राकृतिक प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ, अनानासको बोक्रा चियाले अवसरवादी रोगहरू उत्पन्न हुनबाट रोक्छ, शरीरलाई मुक्त राख्छ। खराब ब्याक्टेरिया र माइक्रोब्स को।

दृष्टि र छालालाई सुधार गर्दछ

भिटामिन सी को गुणको कारण, अनानासको बोक्रा चियाले दृष्टि बलियो बनाउँछ र मोतियाबिन्दु जस्ता समस्याहरूको उपस्थितिलाई रोक्छ। चिया सेवन गर्दा चियाको सेवनले बढी शान्ती प्राप्त गर्ने मानिसहरुको रिपोर्ट छदृष्टि।

छालाको लागि र भिटामिन सी को कार्यको कारण, चियाले मुँहासे, पिम्पल, एक्जिमा र घाउको उपस्थितिलाई रोक्छ। यो उल्लेख नगर्नुहोस् कि यसले समय भन्दा पहिले बुढ्यौली रोक्न सक्छ।

यसमा एन्टिअक्सिडेन्ट कार्य हुन्छ

एन्टिअक्सिडेन्टको रूपमा, अनानासको बोक्रा चियाले शरीर र कोशिकाहरूलाई क्षति पुर्‍याउने फ्री रेडिकलहरूसँग लड्न सक्षम हुन्छ। यो एक उत्कृष्ट प्राकृतिक क्लीनर भएकोले, चियाले यसको मूत्रवर्धक प्रभावहरू मार्फत विषाक्त पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्दछ।

अनानासको बोक्रा चियाले शरीरमा खिया हटाउने काम गर्छ, यसले शरीरका केही भागहरूका लागि जुत्ता शाइनरको रूपमा बढावा दिन्छ। यसलाई दैनिक रूपमा अपनाउँदा हड्डी र मांसपेशी समस्याहरू पनि रोक्छ, जसले बाथ वा गठियाको राहतमा योगदान पुर्‍याउँछ।

गठियाका लक्षणहरू कम गर्छ

पहिले नै उल्लेख गरिएझैं, अनानासको बोक्राको चियाले रोगका लक्षणहरूलाई कम गर्छ। गठिया। आफ्नो दैनिक जीवनमा चिया समावेश गरेर यस समस्याको पीडा र असुविधालाई अलविदा भन्नुहोस्। चियाले भडकाऊ प्रक्रियाहरू विरुद्धको कार्यहरू, आन्तरिक र बाह्य सूजनसँग लड्न, तपाईंको शरीरलाई कायम राख्नको लागि ठूलो सहयोगी हो। यस विषयमा विज्ञसँग परामर्श लिनुहोस्।

हड्डीको स्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छ

क्याल्सियम, सूजन र संक्रमण विरुद्धको गुण, र भिटामिन सी मा प्रशस्त भएकोले, अनानासको बोक्रा चियाले तपाईंको हड्डीलाई बलियो बनाउँछ। ओस्टियोपेनियाको निदान भएका वृद्ध व्यक्तिहरू वाओस्टियोपोरोसिस, यी रोगहरूको उपचारमा चिया लाभदायक हुन सक्छ।

यसले शरीरलाई बलियो बनाउँछ, यसले सुरक्षालाई बढावा दिनेछ र वृद्धहरूलाई बढी जोखिम हुने फ्र्याक्चर जस्ता कुनै पनि घटनाहरूलाई रोक्न सक्छ।

यदि तपाई बुढेसकालको भाग हुनुहुन्छ भने पेय पदार्थ सेवन गर्ने बानी बसाल्नुहोस् । यद्यपि, यो जोड दिन लायक छ कि चिया कुनै पनि हड्डी रोगविज्ञानको लागि मात्र पूरक हो, निश्चित औषधिको रूपमा सेवा गर्दैन। थप जानकारीको लागि आफ्नो चिकित्सकसँग परामर्श गर्नुहोस्।

क्यान्सर रोकथाममा मद्दत गर्दछ

एन्टिअक्सिडेन्ट कार्यहरू जसले फ्रि रेडिकलहरूसँग लड्न सक्छ जसले अंगहरूलाई नष्ट गर्न वा क्षति पुर्‍याउँछ, चियाले क्यान्सर रोकथाममा मद्दत गर्दछ। किनभने यसमा पोषक तत्वहरू हुन्छन् जसले विषाक्त पदार्थहरूलाई हटाउन मद्दत गर्दछ, अनानासको बोक्राले कोशिकाहरूको डीएनएलाई बचाउँछ, ट्युमरको निर्माणलाई रोक्छ।

उपचार गराइरहेकाहरूका लागि, अनानासको बोक्राको चियाले कोशिका निर्माण हुने ट्यूमरलाई कम गर्न सक्छ, जसले जीवनको गुणस्तर बढाउन सक्छ। - बिरामीहरु को लागी।

रक्तसञ्चार सुधार गर्छ

यसले कोलेस्ट्रोलको स्तरलाई नियन्त्रण गर्ने कार्य भएको हुनाले, अनानासको बोक्राको चिया सक्रिय हुन्छ र रक्तसञ्चारमा उल्लेखनीय सुधार गर्छ। मूत्रवर्धक र थर्मोजेनिक, चियाले रगतबाट बोसो हटाउने क्षमता बढाउँछ, राम्रो रक्त प्रवाहको लागि धमनीहरू मुक्त गर्दछ।

यसले राम्रो कोलेस्ट्रोल स्तरमा परिणाम दिन्छ र थ्रोम्बोसिस र हृदय समस्याहरूको सम्भावना कम गर्दछ।यद्यपि, यो सम्झना लायक छ कि चिया औषधि होइन र यदि तपाइँ उपचारको क्रममा हुनुहुन्छ भने, चिकित्सा सिफारिसहरू पालना गर्नुहोस्। सहायताको रूपमा चिया लिनुहोस्।

प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ

संक्रामक एजेन्टहरूमा अवरोधहरू सिर्जना गर्न, अनानासको बोक्रा चियाले शरीरको प्राकृतिक प्रतिरक्षामा वृद्धिलाई बढावा दिन्छ। प्रतिरक्षा प्रणालीसँग सम्बद्ध, चियाले यसको समृद्ध गुणहरूको कारण, अधिक स्वास्थ्य कार्यसम्पादनको ग्यारेन्टी दिन्छ र संक्रमण वा सूजनको कुनै पनि सम्भावनालाई हटाउँछ।

चियाको मुख्य तत्वहरू मध्ये एक भिटामिन सी हो, जसलाई शरीरका लागि बलियो तत्व मानिन्छ। फ्लू, चिसो वा अन्य रोगको रोकथाम। सिफारिसको रूपमा, यदि तपाइँसँग कुनै विकार छ भने आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस् र उपशामक उपचारको रूपमा अनानासको बोक्राको चिया समावेश गर्ने बारे मार्गदर्शनको लागि सोध्नुहोस्।

यो एक मूत्रवर्धक हो र तौल घटाउन मद्दत गर्दछ

सिट्रस फल भएकोले, अनानास एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक हो। यसको बोक्राको चियाको रूपमा, यो अधिक लाभदायक हुन्छ र शरीरमा यसको प्रभावमा छिटो कार्य गर्दछ। नतिजाको रूपमा, यसले शरीरको प्राकृतिक सफाईलाई बढावा दिएर उच्च स्तरको बोसो हटाउँछ।

यदि तपाईं आहारमा हुनुहुन्छ भने, चियाले उत्कृष्ट साथीको रूपमा काम गर्नेछ र तृप्तिलाई बढावा दिनेछ। प्राकृतिक भूख दमन गर्ने, वजन घटाउन योगदान गर्नेछ। जे होस्, ध्यान दिनुहोस्। आफ्नो आहार सन्तुलित राख्नुहोस् र पोषक तत्वहरू भर्न निश्चित हुनुहोस्। थप मार्गदर्शनको लागि, एक पोषण विशेषज्ञको सहयोग खोज्नुहोस् र सन्तुलित आहार लिनुहोस्।

पछि इलेक्ट्रोलाइटहरू प्रतिस्थापन गर्दछ।