မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှု နည်းပါးခြင်းဟူသည် အဘယ်နည်း။

တန်ဖိုးကျဆင်းခြင်းအဆုံးသတ်သည့် စိတ်ခံစားမှုများ ဖွံ့ဖြိုးလာခြင်းသည် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုနည်းခြင်း၏ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုဖြစ်စဉ်များနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ အခြားပြဿနာများစွာတွင် ၎င်းတို့သည် လူမှုရေး၊ ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာ အခြေအနေများနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သည့် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုနှင့် ရင်ဆိုင်ရနိုင်သည်။

၎င်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုများ၏ အသွင်အပြင်များနှင့် မကိုက်ညီသော်လည်း ၎င်းသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ထိတ်လန့်မှုရောဂါသည် နယ်နိမိတ်မျဉ်းနှင့် စိတ်ကြွရောဂါတို့နှင့်အတူ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။

ကိစ္စရပ်တိုင်းတွင်၊ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ဦး၏ နောက်ဆက်တွဲသည် အရေးကြီးပြီး ၎င်းကို သက်သာစေရန်နှင့် တိုက်ဖျက်ရန်အတွက် အဖြေရှာရန် ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့်၊ သတ်မှတ်ထားသော ဇယားတစ်ခုစီ၏ရှေ့တွင်၊ သူသည် ဆေးညွှန်းများနှင့် အကူအညီကို ညွှန်ပြလိမ့်မည်။ မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှု နည်းပါးခြင်း၏ လက္ခဏာများကို နားလည်ရန် ဆောင်းပါးကို ဖတ်ရှုပါ!

မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှု နိမ့်ကျခြင်း၏ အဓိပ္ပါယ်

မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု နည်းပါးခြင်း၏ အဓိပ္ပါယ်မှာ မိမိကိုယ်ကို လက်ခံနိုင်မှု မရှိသော လူတစ်ဦး၏ အခက်အခဲကို လွှမ်းခြုံထားသည်။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာအပြင်၊ ဘာကိုမှမသိဘဲ မဖွံ့ဖြိုးဘူး။ ပြဿနာကို ပို၍ပို၍ပြင်းထန်လာခြင်းဖြင့် သူမ၏အခြေခံမူများ သို့မဟုတ် ရည်မှန်းချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်စွမ်း လွန်စွာမခံစားရပါ။

သူမ၏ဘဝသည် ရပ်တန့်သွားပြီး သူမ၏ကြီးထွားမှုကို ပို၍ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ဤလက္ခဏာများသည် မြင်ယောင်ရန်ခက်ခဲသောကြောင့်၊ အလေ့အထနှင့် စိတ်ခံစားမှုများသည် ရောထွေးခြင်း သို့မဟုတ် သတိမထားမိခြင်းတို့ တွဲနေပါသည်။

အစွဲအလမ်းကြီးသော အတွေးများသည်လည်း မီးမောင်းထိုးပြသော်လည်း ၎င်းတို့လိုအပ်သော အာရုံစူးစိုက်မှုအစစ်အမှန်မရှိဘဲ။ ဆောင်းပါးကို ဆက်ဖတ်ပါ။အကူအညီတစ်ခုက အခြားတစ်ယောက်ကို ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဤအလေ့အထကို အားပေးခြင်းဖြင့် ဘဝကို သာယာဝပြောစေမည်ဖြစ်ပြီး၊ ယင်းကဏ္ဍများကို ၎င်းတို့၏ကောင်းကျိုးအတွက် ပြီးပြည့်စုံစေမည်ဖြစ်သည်။ ဒါ့ထက်၊ တခြားအရာတွေရှေ့မှာရော တခြားသူတွေရှေ့မှာ ဘဝကို ဦးစားပေးဖို့ လျှို့ဝှက်ချက်မရှိပါဘူး။

Inferiority complex

သိမ်ငယ်မှုရှုပ်ထွေးမှုကို မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှုနည်းခြင်းဖြင့် မွေးမြူပြီး လူတစ်ဦးအား ခန့်မှန်းချက်မရှိဘဲ ထားရစ်ခဲ့သည်။ ဒီပြဿနာကနေ ရုန်းထွက်ဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပေမယ့် အကူအညီတော့ ရှာရမယ်။ ယင်းကြောင့် ချီးမွှမ်းခြင်း မပြုပါနှင့်၊ ၎င်းသည် ဖယ်ရှားပစ်ရန် ရွေးချယ်စရာမရှိသော ဤရှုထောင့်ကို လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။

နှိုးဆွပေးနိုင်သော တိုးတက်မှုအတွက် အရည်အချင်းပြည့်မီသော ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ဦးကို ရှာဖွေသင့်သည်။ ပိုမိုငြိမ်းချမ်းပြီး ကျန်းမာသောဘဝသို့ ဦးတည်ရန် ပထမခြေလှမ်းကို လုပ်ဆောင်ရမည်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် သင်သည် သင့်အား အားနည်းစေမည့် ဤအခြေအနေမျိုးကို မကျွေးဘဲ တည်ကြည်နေရမည်။

အလွဲသုံးစားလုပ်ပြီး ပျက်စီးစေသော ဆက်ဆံရေး

မကျန်းမာသော အနှောင်အဖွဲ့များနှင့် ဆက်ဆံရေးများသည် ၎င်းကိုဖြတ်ကျော်ရန် မထိုက်တန်သူကို နှိမ့်ချခြင်းအပြင် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု အားနည်းစေနိုင်သည်။ တစ်ယောက်တည်းသွားရမှာကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းက ဘဝလမ်းသစ်ကို လျှောက်လှမ်းနိုင်ပြီး ဆက်ဆံရေးကို ဖျက်လိုဖျက်ဆီးလုပ်ကာ ပိုမိုခိုင်မာစေနိုင်ပါတယ်။

မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုရှိဖို့နဲ့ အထူးသဖြင့် ရှေ့မတိုးတဲ့ အရာကနေ ရုန်းထွက်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုသည် တစ်စုံတစ်ခုသော ရှုထောင့်များပေါ်တွင် အတူတကွ ပေါင်းစည်းရန် လိုအပ်ပြီး မည်သည့်အရာကိုမျှ လက်လွတ်မခံဘဲနေရန် လိုအပ်သည်။ ဟိုဖက်ကသင်လက်မြှောက်ပြီး အခြားတစ်ယောက်ထက်ပို၍ ကမ်းလှမ်းပါက အခွင့်ကောင်းယူရန် ကျန်နေသေးကြောင်း သင်သေချာနိုင်ပါသည်။

ဝေဖန်မှုနှင့် ပြီးပြည့်စုံသောဝါဒ

စနစ်တကျ ရည်ရွယ်ပြီး ပြီးပြည့်စုံသော စုံလင်မှုဖြင့် ဝေဖန်ခြင်းသည် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုနည်းသော ပြဿနာကို အားကောင်းစေနိုင်သည်။ ဒီ့ထက်ပိုပြီး မအံ့သြဘဲနဲ့ ဒီပြဿနာကို ကြီးထွားစေပြီး စည်းစိမ်ချမ်းသာတွေ စီးဆင်းဖို့ နေရာမပေးပါဘူး။ ထို့ကြောင့်၊ အလေ့အကျင့်အသစ်တစ်ခုကို အားပေးပြီး တိုးတက်မှုအတွက် စဉ်းစားရပါမည်။

ဤလက္ခဏာများကို စွန့်လွှတ်ရန် ခက်ခဲသည်နှင့်အမျှ ပညာရှင်တစ်ဦး၏အကူအညီကို ရှာဖွေပြီး တောင်းခံရန် ကြိုးစားအားထုတ်ရမည်ဖြစ်သည်။ အရာရာတိုင်းကို ပြီးပြည့်စုံအောင်လုပ်ဖို့ လိုအပ်တာက ဘဝရဲ့ပုံမှန်အခြေအနေတွေကနေ ရုန်းထွက်နိုင်ပြီး အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ပိုဆိုးလာနိုင်တဲ့ မလိုအပ်တဲ့ တောင်းဆိုမှုတွေကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပါတယ်။ သင့်ကိုယ်သင် အခွင့်အရေးပေးပြီး သင်ဘာဖြစ်တယ်ဆိုတာကို ချဲ့ထွင်ဖို့ ဖြစ်နိုင်တယ်။

စိုးရိမ်စိတ်၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှု နည်းပါးခြင်း

ဤရောဂါများ အားလုံးသည် မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှုကို နည်းပါးစေကာ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတို့သည် ပျက်စီးစေသောအရာများကို ဖြည့်စွက်ပေးနိုင်သည်။ ယုံကြည်မှုကင်းမဲ့ခြင်းမှအစပြု၍ အချို့အရာများကို အလျင်စလိုလုပ်ခြင်းသည် စိုးရိမ်သောကစရိုက်ကို ထူထောင်နိုင်ပြီး တစ်စုံတစ်ဦးထံမှဖြစ်နိုင်သောအခွင့်ထူးအားလုံးကို ယူဆောင်သွားစေသည်။

စိတ်ကျရောဂါသည် အမြင့်ဆုံးအဆင့်တွင်သာဖွဲ့စည်းထားပြီး ရိုးရှင်းသောအရာများကို ခွင့်မပြုပါ။ ဟာရီကိန်းမုန်တိုင်းကဲ့သို့ ပြုမူပါက ဖျက်ဆီးပစ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် နာမကျန်းဖြစ်ရသည့် အခြေအနေမျိုးတွင် ပညာရှင်တစ်ဦး၏ အကူအညီ လိုအပ်ပါသည်။ မင်းဘာကိုမှ မရှက်သင့်ဘူး။လွန်သွားသောကြောင့် အဖြေရှာရမည်ဖြစ်ပြီး တွေ့ရှိရမည်ဖြစ်သည်။

မလုံခြုံမှုများနှင့် စိန်ခေါ်မှုများကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း

မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု တိုးမြင့်လာနိုင်သကဲ့သို့ အကြောက်တရားသည် ထိန်းထားနိုင်သည်။ ဤပြဿနာတွင် မလုံခြုံမှုများကို နှိုးဆွထားပြီး၊ လူတစ်ဦးသည် ယခုအချိန်တွင် အခွင့်ကောင်းယူသင့်သည်များကို အခွင့်ကောင်းမယူဘဲ လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ဘဝက လူတွေကို တစ်ချိန်လုံး စိန်ခေါ်နေပေမယ့် တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မတူညီတဲ့နည်းလမ်းနဲ့ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းကြပါတယ်။

အခြေအနေက ပိုဆိုးလာရင် ကြောက်ရွံ့မှုတွေ အများကြီးနဲ့ ရင်ဆိုင်ရမယ်။ ဒါ့ထက် လုံ ခြုံရေးက ပြည်တွင်းမှာ ဆောက်ဖို့ လိုတယ်။ အဲဒီကနေ၊ အရာတွေက စတင်စီးဆင်းလာပြီး မင်းကို နှိမ့်ချမယ့်အရာအတွက် နေရာမရှိတော့ပါ။

စိတ်လှုပ်ရှားမှု တုန်လှုပ်ခြင်း

မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုနည်းတဲ့ ရှုထောင့်တွေမှာ၊ စိတ်ခံစားမှုတွေက ကွဲပြားပြီး သူတို့ရဲ့ သတ်မှတ်ချက်တွေနဲ့ မတူပါဘူး။ . ဤပြဿနာရှိသူတစ်ဦးသည် အရာများကို ပုံဖော်ရန် အချိန်မပေးဘဲ ရုတ်တရက် ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ဒေါသ၊ ဝမ်းနည်းမှုတွေ ပေါ်လာပြီး ခွင့်မတောင်းဘူး။

ထို့ပြင်၊ ဤခံစားချက်များအားလုံးသည် အဆုံးမရှိဟု ထင်ရသည်။ ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် ကျော်လွှားရန် ရည်ရွယ်၍ အကူအညီကို ဦးစွာရှာရပါမည်။ အရည်အချင်းပြည့်မီသော ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ဦးသည် တိုးတက်မှုအတွက် အရိပ်အယောင်များကို ညွှန်းပေးမည်ဖြစ်ပြီး သင့်လူနာ၏ တိုးတက်မှုကို နောက်ဆက်တွဲလုပ်ဆောင်မည်ဖြစ်သည်။ တစ်နည်းဆိုရသော်၊ အကူအညီကို ဘေးဖယ်မထားသင့်ပါ။

မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှုနည်းသောနည်းကို ကျော်လွှားနည်း

မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုနည်းသော လှုံ့ဆော်မှုအချို့ဖြင့် ၎င်းကို အားကောင်းစေမည့် လုပ်ငန်းစဉ်များအပါအဝင်၊ . လုပ်ရန်သင်နှစ်သက်သောအရာနှင့် သင့်ကိုယ်ပိုင်မျှော်လင့်ချက်များအတွင်း၌ ကျန်းမာချမ်းသာမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ဖြစ်ပေါ်လာသော ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို သက်သာစေနိုင်သည်။

အရာရာကို အပြုသဘောဆောင်မြင်ခြင်းက ဘဝတိုးတက်စေပြီး အရာအားလုံးကို ပိုမိုပျော်ရွှင်စေသည်။ နောက်ထပ်အရေးကြီးသည့်ခြေလှမ်းမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် နှိုင်းယှဥ်ခြင်းမပြုဘဲ၊ သက်ရှိတစ်ဦးစီတွင် ၎င်း၏ထူးခြားချက်များနှင့် ၎င်း၏သွင်ပြင်လက္ခဏာများရှိကြောင်း နားလည်သဘောပေါက်ပါ။

အခြားသူများကို မထီမဲ့မြင်ပြုသော စကားလုံးများကို သုံးစွဲခွင့်မပြုခြင်းသည် မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာရှိခြင်းနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ ထို့အပြင်၊ အားနည်းချင်တာကို ပြောခွင့်မပေးဘူး။ မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှုကို ဖြတ်ကျော်နည်းကို လေ့လာရန် အောက်ပါအကြောင်းအရာများကို ဖတ်ရှုပါ။

သင်နှစ်သက်သောအရာကို လုပ်ဆောင်ပါ

ကောင်းမွန်သောလုပ်ဆောင်မှုများသည် သုခချမ်းသာကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပြီး မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုနည်းပါးစေပြီး ပျော်ရွှင်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။ စာအုပ်ဖတ်ခြင်း၊ တူရိယာတီးခြင်း၊ ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့် ပြီးပြည့်စုံသော ကျွမ်းကျင်မှုများသည် သင်၏မျှော်လင့်ချက်များကို အမီလိုက်ရန် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ အလိုဆန္ဒများနှင့် ဆန္ဒများကို ဦးစားပေးပါ။

ပထမနှင့် မှန်ကန်စွာတွေးတောခြင်းသည် အဆိုးမြင်ခြင်းတွင် နေရာလွတ်မရှိသကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ သင်နှစ်သက်တဲ့အရာကို လုပ်ခြင်းက သင့်ကို ပျော်ရွှင်စေပြီး အာဟာရဖြစ်စေပြီး ဆက်ပြီးလုပ်ဆောင်နိုင်ဖို့ အာဟာရဖြစ်စေပါတယ်။ သင်မည်သို့ပင်ရွေးချယ်ပါစေ၊ တစ်ဦးချင်းရွေးချယ်မှုများဖြင့် ဆုံးဖြတ်ချက်များချပြီး အကောင်းဆုံးကို ရည်မှန်းထားရပါမည်။

အပြုသဘောဆောင်သောရှုထောင့်များကိုကြည့်ပါ

သာယာဝပြောသောအမြင်ဖြင့် အမြဲတမ်း၊ အပြုသဘောသည် နှိုးဆော်ပြီး မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုနည်းသော အကြွင်းအကျန်များကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ မျှော်မှန်းထားသလောက် လိုက်မမီသလောက် အကောင်းမြင်စိတ်ကို ပြုစုပျိုးထောင်ပေးရမယ်။အရာရာတိုင်းသည် စီစဉ်ထားသည့်အတိုင်း ဖြစ်မလာသော်လည်း တကယ့်အခြေအနေမှန်ကို ထိန်းသိမ်းထားရပါမည်။

ထို့ထက်မက၊ ဤကဲ့သို့သော လှုံ့ဆော်မှုများဖြင့် ရရှိနိုင်သော ခမ်းနားမှု။ ထို့ကြောင့် ဘဝသည် အပြုသဘောဆောင်သော အတွေးအမြင်များနှင့် သဘောထားများကို တောင်းခံပြီး တိုးပွားလာသူများကို ပို၍ပင် ပေးစွမ်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ထိုနည်းအတိုင်း ထားရှိခြင်းသည် ဝမ်းနည်းမှုကို သက်သာစေနိုင်သော နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

နှိုင်းယှဥ်မှုများကို ဘေးဖယ်ထားပါ

မိမိကိုယ်ကို နှိုင်းယှဥ်ခြင်းမရှိဘဲ တန်ဖိုးထားမှု နည်းပါးခြင်းမှာ လွတ်လပ်မှုကို ယူဆောင်သွားသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ကျန်းမာပြီး ချမ်းသာသော ဘဝတစ်ခုရရန် ရည်မှန်းထားသူသည် မိမိကိုယ်မိမိ ကတိသစ္စာကို ထိန်းသိမ်းထားရမည်ဖြစ်သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှု အာမခံချက်၊ နှိုင်းယှဉ်မှုဆိုတာ ရှိတော့မှာ မဟုတ်ဘူး၊ လမ်းကြောင်းပေါ်ရောက်မယ်။

လောဘနဲ့ ပြည့်နေတဲ့ ပြိုင်ဆိုင်မှုကမ္ဘာမှာ နှိုင်းယှဉ်မှုက ကြီးစိုးနေတယ်။ ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော စိတ်ကျေနပ်မှုရရှိရန် လိုအပ်သောကြောင့် အဆိုပါလက္ခဏာများမပါဘဲ အသက်ရှင်နေထိုင်ရန် ဖြစ်နိုင်သည်။ ချီးမွမ်းခြင်း ၊ ချီးမွမ်းခြင်း နှင့် ခွန်အားများ သည် ဘဝ ကို နှိုင်းယှဥ်ရန် နေရာ မကျန်စေဘဲ ။

သင့်အား နှိမ့်ချသောသူများကို လက်လွှတ်လိုက်ပါ

အချစ် သို့မဟုတ် မိသားစုဆက်ဆံရေးကို သရုပ်ဖော်နိုင်ခြင်းကြောင့် အခြားသူများကို နှိမ့်ချသူများကို နှိမ့်ချခြင်းသည် မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှု မွေးမြူထားခြင်းဖြစ်သည်။ စိတ်လွတ်ကိုယ်လွတ် လွတ်လွတ်လပ်လပ် ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နဲ့ ပိုပျော်ရွှင်တဲ့ ဘဝကို ဖြတ်သန်းဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပါ။ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် အခြားတစ်ယောက်ကို နှောင့်ယှက်ခြင်းမှ ရနိုင်သည့် ပျော်ရွှင်မှုကို တွေးတောနေသော်လည်း အချို့သောသူများသည် မရပ်တန့်လိုက်ကြပေ။

ထို့ကြောင့် ၎င်းကို ဖယ်ရှားပစ်ပြီး ချန်ထားခဲ့ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဘဝဟာ ကိုယ့်မှာရှိနေတယ်။ကိုယ့်ကိုကိုယ် ချစ်တဲ့စိတ်နဲ့ တိုးပြီး ပျော်ရွှင်ဖို့ ဘာကိုမှ မလိုပါဘူး။ ထို့ကြောင့် ဤပုဂ္ဂိုလ်များကို နေရာမပေးဘဲ ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် ဖျက်ဆီးပစ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

ပုံပန်းသဏ္ဍာန် ဂရုစိုက်ခြင်း

လူတစ်ဦး၏ အသွင်အပြင်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းသည် သတ်မှတ်ထားသော စံနှုန်းများနှင့် ကိုက်ညီခြင်းဟု မဆိုလိုပါ။ မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားမှု နည်းပါးခြင်းမှ ကင်းဝေးရန်၊ ဂရုစိုက်ထိန်းသိမ်းရန် အားပေးတိုက်တွန်းရပါမည်။ သူများတွေထင်တာကို ဂရုမစိုက်ဘဲ သင်လိုချင်တဲ့အရာကို ပုံတစ်ပုံတည်ဆောက်လို့ရပါတယ်။

၎င်းသည် အားကောင်းသင့်သည်၊ ကျေးဇူးပြုပြီး သုခချမ်းသာကိုပေးသင့်သည်။ ဂရုစိုက်ခြင်းသည် အနှောက်အယှက်မဖြစ်စေဘဲ အကောင်းဆုံးသောအရာကိုသာ တိုးတက်စေပါသည်။ မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းကို အားပေးသည့် အခြားနည်းလမ်းများ ရှိသော်လည်း အားလုံးသည် အလှအပရေးရာကို အာရုံစိုက်ကြသည်တော့ မဟုတ်ပေ။ စိတ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းသည် အဆိုးဆုံးအတွက် နေရာလွတ် မပေးဘဲ ကြီးပြင်းလာရန် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်း

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု၊ ကျန်းမာရေးနှင့် ပိုမိုတက်ကြွသော ဘဝနေထိုင်မှုတို့ကို ထိန်းသိမ်းရန် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ . ဘယ်လိုပဲရွေးချယ်ပါစေ နှစ်သိမ့်မှုက အရင်ရှိသင့်တယ်။ ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်း၊ ယောဂ၊ လက်ဝှေ့ပွဲ ဒါမှမဟုတ် တခြားအားကစားနည်းပဲဖြစ်ဖြစ် ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ အားဖြည့်ပေးသည့်အပြင်၊ ၎င်းသည် ပိုမိုအားအင်နှင့် အသက်ဝင်မှုကို ပေးပါသည်။

အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းသည် ဝါသနာတစ်ခုဖြစ်လာကာ အခြားဖြစ်နိုင်ချေများနှင့် အပန်းဖြေကစားမှုအဖြစ် ပေးစွမ်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကို သန်မာစေရုံသာမက စိတ်ကိုလည်း အမြင့်ဆုံးအဆင့်မှာ ရပ်တည်နိုင်ပါတယ်။ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အသစ်တစ်ခုသည် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြင့် နေထိုင်ရန် ခွန်အားနှင့် လွတ်လပ်မှုကို ပိုမိုပေးစွမ်းမည်ဖြစ်သည်။

တွေးခေါ်မှုကို လှုံ့ဆော်ခြင်း။အပြုသဘောဆောင်သော

အဆက်မပြတ်လေ့ကျင့်ခြင်းအပါအဝင် အပြုသဘောဆောင်သောတွေးခေါ်မှုကို တွန်းအားပေးနိုင်သည့် အရာအချို့ရှိပါသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လေးစားမှု အားနည်းတာကို မတွေ့ရတော့ဘဲ ကိုယ်လုပ်ချင်တာကို လုပ်နိုင်ဖို့ ခွန်အားတွေ ပိုပေးတယ်။ အချို့သော အဖြစ်အပျက်များကို ဖော်ထုတ်ခြင်းဖြင့် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်နိုင်သူများအပြင် လှုံ့ဆော်ရန်လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။

ဘဝအတွက် အဓိပ္ပါယ်ရှိစေမည့် အရာများကို တွေးတောခြင်းသည် မိမိကိုယ်ကို အားကောင်းစေပြီး ပိုမိုများပြားသော အခြေအနေများကို ဖန်တီးပေးသည့် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အတူနေထိုင်ရန် လူများကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် ဘဝလမ်းကြောင်းကို လျှောက်လှမ်းရန် ဥစ္စာပစ္စည်းများကို ပေးစွမ်းပြီး ဖြစ်တည်မှုကို တိုးမြင့်စေသည်။ အရည်အသွေးများကို အလေးထားပြီး ထုတ်ယူနိုင်သည့် အကောင်းဆုံးကို ရည်မှန်းထားရမည်ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်သည် စာဖတ်ခြင်းအလေ့အထကို မွေးမြူ

စာဖတ်ခြင်းဖြင့် ပျော်ရွှင်မှုဖန်တီးရန် လျှို့ဝှက်ချက်မရှိပါ။ ဤအစွမ်းထက်သောကိရိယာကိုရရှိရန် ရည်ရွယ်သော အခြေခံသဘောတရားအပြင်၊ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုကိုလည်း မွေးမြူနိုင်ပါသည်။ စာရေးခြင်းနှင့် ဉာဏ်ပညာကို ပိုမိုလှုံ့ဆော်ပေးခြင်းဖြင့် သင့်တစ်နေ့တာ၏ မည်သည့်အချိန်တွင်မဆို စာဖတ်ခြင်းတွင် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်နိုင်သည်။

အများပြည်သူသုံးသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအသုံးပြုခြင်းသည် ငြီးငွေ့ဖွယ်ကောင်းသော်လည်း စာအုပ်တစ်အုပ်ကို လက်ထဲတွင်ကိုင်ထားခြင်းဖြင့် အရာအားလုံးပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ဘဏ်တစ်ခုတွင် လိုင်းတစ်ခုခုကို ဖြေရှင်းခြင်းသည် ဖိအားများသော်လည်း ယင်းကိုဖတ်ခြင်းဖြင့် ရှုပ်ထွေးမှုနည်းနိုင်သည်။ အခြားရွေးချယ်စရာမှာ ရုံးခန်းတွင် ဆရာဝန်ကို စောင့်ဆိုင်းရန်ဖြစ်သော်လည်း အချိန်ကုန်စေရန် စာအုပ်ကောင်းတစ်အုပ်ကို ဖတ်ရှုပါ။

မိမိကိုယ်ကို အသိပညာရှာဖွေရန်

မိမိကိုယ်ကို လုံးလုံးသိနားလည်ခြင်းထက် ပိုကောင်းသောအရာမရှိပါ။ ပိုဆိုးပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားမှု နည်းပါးသူတွေအတွက် နေရာလွတ်မပေးပါနဲ့။ လူတစ်ဦးတစ်ယောက်သည် ပို၍ပင် စွမ်းအားကို ဖန်တီးသည်။ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တန်ဖိုးထားမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပြီး တခြားသူတွေရဲ့ အပျက်အစီးတွေကို လက်မခံပါဘူး။ မိမိကိုယ်ကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုသည် ကြီးကျယ်သော နှိုးဆွမှုတစ်ခုအနေဖြင့် လာသည်၊ ဘဝကို ကြွယ်ဝစေပြီး ၎င်းကို ပိုင်ဆိုင်ခွင့်ရှိသည်။

ထို့ကြောင့် သင့်ကိုယ်သင် ဦးစားပေးအဖြစ် ထားခြင်းသည် သင့်ရည်ရွယ်ချက်များတွင် ခိုင်မြဲနေစေရန်ဖြစ်ပြီး မည်သည့်အရာမှ သင့်အား မတုန်လှုပ်စေဘဲ ထားရှိသည့် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ လုံခြုံရေးကိုယ်တိုင်က ပါ၀င်နေတာကြောင့် မင်းကို ဘယ်အရာကမှ ရုန်းမထွက်နိုင်ဘူးဆိုတာ ဖြစ်နိုင်တယ်။ ဆိုလိုသည်မှာ အဆိုးမြင်ခြင်းအတွက် နေရာမရှိပါ။

မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှုကို မြှင့်တင်နိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ လုံးဝ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို လေးစားမှုဟာ တခြားသူတွေရဲ့ စကားမပါဘဲ သူ့ကိုယ်သူ လက်ခံမှုနဲ့အတူ တိုးလာနိုင်ပါတယ်။ မိမိကိုယ်ကို ကတိသစ္စာပြုခြင်းတွင်၊ စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရာ အတွေ့အကြုံများဖြင့် အသက်ရှင်နေထိုင်နိုင်ပြီး ဘဝတွင် ပို၍ပင်ပိုင်ဆိုင်ခွင့်ရှိသည်။ အသိအမှတ်ပြုခံရပြီး ပြုစုပျိုးထောင်ပေးထားသည့်အရာများ၊ ပြီးပြည့်စုံသောအရည်အချင်းများနှင့် အရည်အသွေးများဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။

စိတ်ကျေနပ်မှုရရှိသူသည် အကောင်းဆုံးနှင့် ပျော်ရွှင်စေသည့်အရာကို ရှာဖွေရမည်ဖြစ်ပြီး ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ကို တိုးမြင့်စေမည်ဖြစ်သည်။ ငြင်းပယ်၊ နှိမ့်ချပြီး တန်ဖိုးမထားသူတွေကို ဘဝက ပေးစွမ်းနိုင်သရွေ့ အပြုသဘောကို တွေ့နိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် ခရီးလမ်းသည် နာကျင်မှု ဝေဒနာများ ပြည့်နှက်နေရန် မလိုအပ်ပေ။ အကောင်းဆုံးကို ပုံဖော်နိုင်သည်၊ စိတ်ကျေနပ်စေရန် ကြည်နူးမှုနှင့် လှုံ့ဆော်မှုများကို ပုံဖော်နိုင်သည်။

မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း

အပြုသဘော သို့မဟုတ် အပျက်သဘောဆောင်နိုင်သော အပြုအမူများဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားပါသည်။ ထို့ထက်၊ ၎င်းသည် လူတစ်ဦးနှင့် သက်ဆိုင်ပြီး အာမခံချက်ရှိသည်။ နက်နဲသည်ထက် နက်နဲအောင်လုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်း၊ အပြုအမူများ၊ အတွေ့အကြုံများ၊ ယုံကြည်ချက်များနှင့် စိတ်ခံစားမှုများကိုပင် သက်ဆိုင်ပါသည်။

လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ အခြားသူများမြင်ရသည့်အရာကိုလည်း ထည့်သွင်းနိုင်ပြီး ကတိပြုချက်များကို အားကိုးနိုင်သည်။ တန်ဖိုး သို့မဟုတ် ရုပ်ပုံတစ်ခု သတ်မှတ်ခြင်းသည် ခိုင်မာသော ထင်မြင်ယူဆချက်တစ်ခုကို ဖန်တီးပြီး သင့်ကိုယ်သင် အကဲဖြတ်ရန် ဖြစ်နိုင်သည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခန္ဓာကိုယ်ကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ၎င်းသည် လက်ခံမှုတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်ပြီး ပို၍ပို၍ ပုံဖော်ထားသည့် သဘောထားများဖြင့် ဖြစ်လာနိုင်သည်။ မိမိကိုယ်မိမိယုံကြည်မှုရှိလာစေရန် လိုအပ်သောအခြေအနေများကို မှတ်သားထားကာ ဟန်ချက်ညီညီတည်ဆောက်ထားရန် လိုအပ်ပါသည်။

မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုတိုးတက်ရေး

ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ဦး၏အကူအညီဖြင့်၊ ၎င်းသည် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရန် ဖြစ်နိုင်သည်။ မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားမှုကို ပုံဖော်ပါ။ ရွေးချယ်ခွင့်များပေးခြင်းဖြင့် မှန်ကန်သောလမ်းညွန်မှုဆီသို့ ကူညီပေးလိမ့်မည်။ လက်ခံမှုကိုယ်တိုင်က ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၏ယုံကြည်ချက်အပေါ်တွင် တည်မှီနေရပါမည်။

ကျန်းမာသောပတ်ဝန်းကျင်ကို ထိန်းသိမ်းထားပြီး ဤကဏ္ဍများအတွင်းတွင် လူတိုင်းခံစားနိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။ အားသာချက်များနှင့် အားနည်းချက်များကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းဖြင့် တစ်ဦးချင်းစီသည် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ပြီး သူ့ကိုယ်သူ သက်တောင့်သက်သာ ခံစားရနိုင်သည့်အပြင် ပိုမိုကြီးမားသော ခံယူချက်ရှိမည်ဖြစ်သည်။

ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုတစ်ခု ပြုလုပ်မည်ဖြစ်သောကြောင့် ကန့်သတ်ချက်များကို မီးမောင်းထိုးပြရမည်ဖြစ်သည်။တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ပိုသိလာဖို့။ ၎င်းတို့ကို သယ်ဆောင်ပုံသည် အာဟာရအပြင် အကောင်းဆုံးအတွက်ပါ စိုးရိမ်စရာဖြစ်သည်။

မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုတည်ဆောက်ခြင်း

မိမိကိုယ်ကိုအမှန်တကယ်ရှေ့မှောက်တွင် ရပ်တည်ခြင်းသည် အရာရာ၌ ပြီးပြည့်စုံမှုကို အမြဲမရှာဖွေသည့်အပြင် မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုတည်ဆောက်ရန် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အခြေအနေတစ်ခုသည် ရည်ရွယ်ချက်နှင့် ကိုက်ညီမှုရှိမရှိ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းဖြင့် ၎င်းသည် ခံနိုင်ရည်ရှိသောအရာကို ချမှတ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

မျှော်လင့်ချက်များသည် သဘာဝကျသော်လည်း စိတ်ပျက်အားမဖြစ်စေရန်အတွက် အာရုံစိုက်မှုကို နှစ်ဆပြုလုပ်ရမည်ဖြစ်သည်။ အောင်ပွဲများရင်ဆိုင်ရသည့် အထိမ်းအမှတ်ပွဲများကို နှစ်သက်ပြီး ပျော်ရွှင်မှုကို အားကိုးရမည်ဖြစ်သည်။ Perfectionism သည် သင်လိုချင်သောအရာနှင့် အမြဲမကိုက်ညီသောကြောင့် ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ ဖျက်ဆီးနိုင်သူသည် မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားမှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို အသိပညာဖြင့် အဆုံးသတ်သည်။

မိမိကိုယ်မိမိ တန်ဖိုးထားကြောင်း အသိပညာ

မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးမထားနိုင်ဘဲ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုဆီသို့ ဦးတည်သွားနိုင်သည်။ နှစ်ဦးစလုံးသည် ဘဝ၏ သာယာဝပြောမှုကို ရှာဖွေရန် အတူတကွ ပေါင်းစည်းကြပြီး အောင်မြင်မှုနှင့် ပြည့်စုံမှုကို အားကိုးကြသည်။ ဤရှုထောင့်များကို ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းဖြင့် မိမိကိုယ်ကို အသိပညာနှင့် ၎င်း၏ ဖော်မြူလာများကို ပြောင်းလဲနိုင်သည်။

၎င်းကို လက်ခံခြင်းဖြင့် ချို့ယွင်းချက်များ၊ ကျရှုံးမှုများ၊ အရည်အသွေးများ၊ ရွေးချယ်မှုများနှင့် အောင်မြင်မှုများ၏ ဖြစ်နိုင်ခြေများထဲသို့ ဝင်လာပါသည်။ ဤရှုထောင့်များကို အပြည့်အ၀ ခံယူထားခြင်းဖြင့် တစ်ဦးတစ်ယောက်သည် ပြည့်စုံမှု၏ အထွတ်အထိပ်သို့ ရောက်ရှိနိုင်မည်ဖြစ်ပြီး ၎င်းအတွင်း၌ ကိုက်ညီသော မပြည့်စုံမှုများကို နားလည်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ လက်ခံပြီး ပြုစုပျိုးထောင်ပေးခြင်းဖြင့် သင်သည် ဂုဏ်ယူနိုင်ပါသည်။

၎င်းကို ခွဲခြားသတ်မှတ်နည်းမိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှု နည်းပါးခြင်း

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရုပ်ပုံအပြင် လူတစ်ဦး၏ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကို မကျေနပ်မှုများ ကြုံတွေ့ရသောအခါတွင် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု နိမ့်ကျသည်ကို မြင်ယောင်မြင်ယောင်နိုင်သည်။ ကိုယ်ဖြင့် မြင်သောအရာကို ကျော်လွန်၍ ဤရှုထောင့်သည် အပြုအမူ၊ အရည်အသွေးနှင့် ချွတ်ယွင်းချက်တို့ဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ အရာများကို ပျော်ရွှင်မှုမခံစားရဘဲ အရာအားလုံးကို စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုအဖြစ် သူမြင်သည်။ မလုံခြုံခြင်းသည် ဆင့်ကဲပြောင်းလဲခြင်းမှ တားဆီးကာကွယ်ပေးသည်။ သင်အလွန်အကျွံအားသွင်းပါက၊ သင်သတ်မှတ်ထားသောပြီးပြည့်စုံသောဝါဒအပြင်၊ ဤရှုထောင့်နှင့်ကိုက်ညီအောင်လုပ်နိုင်သည်။

မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှု နည်းပါးခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများနှင့် လက္ခဏာများ

ရောဂါလက္ခဏာ အများအပြားကြောင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အထင်ကြီးလေးစားမှု နည်းပါးခြင်းသည် ရှက်ရွံ့ခြင်းနှင့် စွမ်းရည်မရှိခြင်းမှ ပြောင်းလဲသွားနိုင်သည်။ ထို့ထက်ပို၍ ယုံကြည်မှုကင်းမဲ့ခြင်း၊ မကြိုးစားဘဲ စွန့်စားခြင်းသည် စွန့်စားရမှာကြောက်ပြီး စိတ်ပျက်မိသောကြောင့် ဆက်စပ်မှု၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ဤသဘောအရ၊ ရင်ဆိုင်ပြီး ရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

လူတို့၏ ပြောဆိုမှုနှင့် တွေးခေါ်မှုအပေါ် စိုးရိမ်ခြင်းသည် မလိုအပ်သော ရှုထောင့်များအပြင် မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုမရှိခြင်းနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ချို့ယွင်းချက်တွေကို အာရုံစိုက်ပြီး အရည်အချင်းတွေကို မမြင်ဘဲ အမှားလုပ်မိလို့ အပြစ်ရှိတဲ့အပြင် ကိုယ်လိုချင်တဲ့ပုံစံအတိုင်း လိုက်မထနိုင်ဘဲ စိတ်ဓာတ်ကျတဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုပါပဲ။

မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှု နည်းပါးခြင်း လက္ခဏာများ

မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု နည်းပါးခြင်း၏ လက္ခဏာများသည် ယုံကြည်မှုမရှိသော လုပ်ငန်းစဉ်များတွင် ပျက်ပြယ်သွားပါသည်။မလုံခြုံမှုများ။ ဤလူများသည် အများအားဖြင့် လူမှုဆက်ဆံရေးကို ရှောင်ကျဉ်ကြပြီး အလွန်အမင်း ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် အဆက်မပြတ် ဖိစီးမှုတို့ကို ပြသကြသည်။

အထီးကျန်ခြင်းကို နှစ်သက်ကြသည့်အပြင် ပျော်ရွှင်မှု သို့မဟုတ် ကျေနပ်မှုမရှိကြပေ။ ယုံကြည်မှုမရှိရင် သူတို့ကိုယ်သူတို့ ဖျက်ဆီးပြီး နာကျင်စရာကောင်းတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်ကို မျှော်မှန်းပြီး ဒီအခြေအနေတွေကို ပိုပြင်းထန်လာစေပါတယ်။ သူတို့သည် ကြီးပွားတိုးတက်ပြီး ကြိုးစားအားထုတ်မှုမပြုနိုင်ဟု ယုံကြည်ကြပြီး ယင်းအတွက် အခြားလူများကို အပြစ်တင်နိုင်သည်။

သူတို့သည် ၎င်းတို့အား အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသည်ဟု အမြဲတွေးကာ တောင်းပန်ကာ ပြုပြင်ပြောင်းလဲရန် ကြိုးစားကြသည်။ သူတို့ဟာ အနာဂတ်ကို အများကြီးတွေးပြီး ကြောက်နေကြတယ်။ မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှု နည်းပါးခြင်း၏ လက္ခဏာများကို နားလည်ရန် ဆောင်းပါးကို ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။

“မျက်လုံးချင်းဆိုင်” ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ

လူတစ်ဦးသည် အကြောက်တရားနှင့် မလုံခြုံမှုကြောင့် ၎င်းတို့၏ နိမ့်ကျသော မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုသို့ ပြောင်းလဲနိုင်သည် မဟုတ်သည့်အပြင်၊ 'မျက်စိမှိတ်' လိုအပ်သော ဆွေးနွေးပွဲများကို ပုံဖော်ပြောဆိုနိုင်ခြင်း၊ သူမရှိတဲ့အရာအပေါ် ယုံကြည်မှုမရှိသလို အဆင်မပြေမှုတွေလည်း ခံစားရတတ်ပါတယ်။ ထို့ထက်မက၊ ၎င်းသည် ဤအခြေအနေများကို ရှောင်ရှားပြီး ပို၍ပို၍ဖျားနာလာသည်။

လူမှုရေးနယ်ပယ်တွင် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ရရှိရန်အတွက် ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကို အကဲဖြတ်ရန်နှင့် ပြုပြင်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ ပထမအဆင့်မှာ ကူညီပြီး ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မည်ဖြစ်သောကြောင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ဦးကို ရှာဖွေရန်ဖြစ်သည်။ ညွှန်ပြချက်များအရ တိုးတက်မှုကို မြင်တွေ့ရပြီး တိုးတက်မှုရှိလာမည်ဖြစ်သည်။

စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း

စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် မောပန်းနွမ်းနယ်မှုသည် စိတ်တိုလွယ်ခြင်းနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတို့အပြင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လေးစားမှုနည်းပါးမှုကို ပြင်းထန်စေသည်။ ဒီပြဿနာကို ပုံဖော်တဲ့ ရှုထောင့်အားလုံးကို ကြည့်ခြင်းအားဖြင့်၊စုပုံခြင်းက အခြေအနေကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ မညီမျှမှုကို အလွယ်တကူမြင်ယောင်နိုင်ပြီး ကန့်သတ်ချက်တစ်ခုကို ချမှတ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

ဤလက္ခဏာများကို ဆောင်ထားသူတစ်ဦးသည် ဖွဲ့စည်းနိုင်သည့် တိုးတက်မှုကို ထည့်သွင်းတွက်ချက်ရန် လိုအပ်ပြီး သူ၏ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို အကဲဖြတ်ရန် လိုအပ်သည်။ စိတ်အားထက်သန်မှုဖြင့် လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် အခြေအနေကို ပိုမိုပြဿနာတက်စေပြီး အပြုသဘောမဆောင်သော အရာတစ်ခုကို တင်ပြနိုင်သည်။

ခဲယဉ်းစွာ ပြုံးပြခြင်း

ပျော်ရွှင်မှုကို မရှာဘဲ၊ မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှု နည်းပါးသူသည် မပြုံးတတ်ပေ။ ဤပြဿနာက သူမကို အပျက်သဘောဆောင်သော ပုံရိပ်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး အခြားသူများက သူမ၏ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းအကြောင်း တွေးတောနေပါသည်။ ထိုသို့မဖြစ်မနေ၊ သင်၏မလုံခြုံမှုသည် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအပြစ်တင်စရာဖြစ်နိုင်သည်။

၎င်းကို ရှောင်ရှားရန်ကြိုးစားခြင်းသည် ဤလှုံ့ဆော်မှုသည် သဘာဝနှင့် အမှန်တကယ်လိုအပ်သောကြောင့် ၎င်းကိုပိုမိုဆိုးရွားသွားစေနိုင်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူနှင့် နောက်ဆက်တွဲလုပ်ဆောင်ခြင်းအပါအဝင် အချို့သောလုပ်ငန်းစဉ်များသည် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်နိုင်သည်။ ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ကြုံတွေ့ရချိန်တွင် ဤစိတ်အနှောင့်အယှက်များနှင့် တွေးခေါ်မှုများကို ဖယ်ရှားရန် ထိရောက်သောနည်းလမ်းများကို ညွှန်ပြလိမ့်မည်။

အထီးကျန်ခြင်းကို ဦးစားပေး

မိမိကိုယ်ကို အခြားသူများနှင့် ခွဲထုတ်ခြင်း ၊ မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှု နည်းပါးသူသည် အထီးကျန်ပြီး ထိုနည်းအတိုင်း ထားရှိရန် နှစ်သက်သည်။ ဒါ့ထက်၊ သူကိုယ်တိုင်က တခြားသူတွေကို တင်ပြဖို့ ယုံကြည်မှု ကင်းမဲ့နေတယ်။ သူ၏ မလုံခြုံမှုသည် လူမှုရေးနယ်ပယ်တွင် ကြီးထွားလာမှုကို တားဆီးထားသည်။

ပိုမိုပြင်းထန်လာခြင်းကြောင့်၊ ဤသဘောထားသည် မည်သည့်အပြုသဘောဆောင်သည့် နိယာမမျှ မရှိဘဲ ဖျားနာခြင်းကိုသာ ဖြစ်စေသည်။ အကြောက်တရားသည် ကြီးစိုးပြီး အဓိကအားဖြင့် တရားစီရင်ခြင်းခံရနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။သင့်ကိုယ်သင် ကမ္ဘာကိုပြသရန် ပိုမိုကောင်းမွန်သော စွမ်းဆောင်ရည်နှင့် ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ရည်ရွယ်သည့် လှုံ့ဆော်မှုအချို့ကို စုပ်ယူရန် လိုအပ်သည်။

ဘာမှမဖြစ်ဘူးလို့ မင်းထင်တာ

လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုကို ကြိုတွေးပြီး ကိုယ့်ကိုကိုယ် အပြစ်တင်တာက ကိုယ့်ကိုယ်ကို လေးစားမှုနည်းလာမယ်။ တစ်စုံတစ်ခုက အလုပ်မဖြစ်တော့ဘဲ မဖြစ်လာခင်မှာပင် လုံခြုံစိတ်ချရမှုကို ပြောင်းလဲပေးပြီး ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အကြောက်တရားတွေအပြင်၊ ထို့အပြင်၊ ယုံကြည်မှုကို မမြင်ရပြီး ပြဿနာများ ပြင်းထန်လာသည်။

အခင်းဖြစ်ပွားရာနေရာ၌ စိုးရိမ်စိတ်ဖြင့်၊ ၎င်းသည် လွတ်လပ်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို မစွန့်လွတ်ဘဲ ကြောက်ရွံ့မှုကို ဖြစ်စေသည်။ ရူးသွပ်စွာ ပြုမူခြင်းသည် မလုံခြုံသော ဖြစ်စဉ်အပြင် ၎င်းကို ဖြစ်ပေါ်စေသော မသက်မသာဖြစ်စေသည်။ ဤအခြေအနေကို ပြောင်းလဲရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်ထံသို့ သွားပြီး ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ခြင်းနှင့် အကူအညီကို တောင်းခံခြင်းဖြစ်သည်။

မစွမ်းဆောင်နိုင်ဟု ခံစားရခြင်း

ပထမမကြိုးစားဘဲ၊ မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှု နည်းပါးသူများသည် ၎င်းကို အန္တရာယ်ပင်မပြုကြပေ။ ရှုံးနိမ့်သူနှင့် မလုံခြုံသော စကားပြောဆိုခြင်းကို ထိန်းသိမ်းထားခြင်းဖြင့် သူ၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးတွင် စွမ်းရည်ကို မခံစားရပေ။ ထို့ထက်မက၊ သူမသည် ကြိုးစားမှုနှင့် သူ့ကိုယ်သူ ဖျက်စီးရန် နေရာမရှာနိုင်ပေ။

မလုံခြုံမှုကြောင့် လျှော့တွက်ခြင်းမရှိဘဲ ခြေလှမ်းမလှမ်းနိုင်ပါ။ လှုံ့ဆော်မှုသည် ဟန်ချက်ညီပြီး ဖြစ်နိုင်ခြေအသစ်များကို တင်ပြရန် လိုအပ်သည်။ ဘွဲ့ရပြီး နောက်ဆက်တွဲအနေနဲ့ သူ့ကိုယ်သူ အားနည်းသွားအောင် အချိန်မပေးဘဲ သူ့ကိုယ်သူ တွေ့ရပါလိမ့်မယ်။

သူတစ်ပါးကို အပြစ်ပုံချခြင်း

မိမိတာဝန်ကို မထမ်းဆောင်ဘဲ အခြားသူများကို အပြစ်ပုံချခြင်း၊ ကိုယ်ကျိုးနည်းသော ပုဂ္ဂိုလ်၊ - မင်းရဲ့စိတ်ပျက်စရာတွေကို ခွင့်လွှတ်ပါ ။တာဝန်မဲ့တဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ပြသပြီး ဖယ်ရှားပစ်ပြီး ကြမ်းပြင်အောက် လွှင့်ပစ်ချင်နေခဲ့တယ်။ ဤအရာသည် ဖြေရှင်းချက်တစ်ခုအဖြစ် မလုပ်ဆောင်ဘဲ စုပုံနေခြင်းသာဖြစ်သည်။

ပထမအဆင့်မှာ အပြစ်မရှိသူများကို အပြစ်မတင်ဘဲ ပိုင်ဆိုင်မှုအဖြစ် ယူဆပြီး ရယူရန်ဖြစ်သည်။ ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန် မောင်းနှင်ခြင်းအပြင် ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှု၏ အခြေခံမှသာလျှင် ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းနိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဖော်မြူလာသည် သက်သေအထောက်အထားနှင့် ပြဿနာများကို တင်ပြခြင်းနှင့်အတူ။

သူမအား စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်ဟု သူမထင်သည်

မိမိကိုယ်ကို မကျေနပ်မှုများနှင့် ရင်ဆိုင်ရကာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်လေးစားမှု နည်းပါးလာကာ အဆင်မပြေမှုများအပြင် အသွင်ပြောင်းသွားသည် သူမ ဖြတ်သန်းနေတယ် ထင်ပါတယ်။ တောင်းပန်ခြင်း၊ အပြစ်ပြုခြင်း နှင့် မလိုအပ်သော အခြေအနေများတွင် သင့်ကိုယ်သင် ထားခြင်းဖြင့်။ သူတပါးစိတ်ပျက်မှာကြောက်ပြီး ကောင်းစွာမတွေးတောဘဲ သူမ၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိပေ။

လုံခြုံရေးကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်သောကြောင့် ပြဿနာဖြစ်စေသည့်အခြေအနေတွင် မိမိကိုယ်မိမိ ထည့်သွင်းခြင်းသည် တရားမျှတမှုမရှိပါ။ ဘွဲ့နှင်းသဘင် လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်၊ အခြားသူများကို ပိုမိုယုံကြည်မှုရှိပြီး ကြွယ်ဝသောပုံပေါ်စေသည့်အပြင် ဤကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ပြုပြင်နိုင်သည်။

အနာဂတ်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း

အမြော်အမြင်ရှိပြီး အန္တရာယ်ရှိသော အနေအထားဖြင့်၊ လူသည် အနာဂတ်ကို ထိန်းချုပ်လိုသော ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တန်ဖိုးထားမှု နည်းပါးသည်။ ဤကိုယ်ဟန်အနေအထားကို မလိုအပ်ဘဲ၊ သူမထိန်းချုပ်နိုင်သော မလိုလားအပ်သော ရှုထောင့်များကို ပြသကာ သူမဖြစ်တည်မှုကို နာကျင်စေသည်။ ကန့်သတ်ချက်ထက် မကျော်လွန်ဘဲ စိုးရိမ်မှုမရှိဘဲ တစ်ရက်ပြီးတစ်ရက် အသက်ရှင်နေထိုင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

ရည်ရွယ်ချက်များနှင့် ရည်မှန်းချက်များလမ်းညွှန်မှုအနည်းငယ်ဖြင့် ကူညီပေးပါမည်။ ၎င်းတို့သည် ခွန်အားနှင့် လက်တွေ့ဘဝသို့ ပြောင်းလဲရန် ဆန္ဒကို ထည့်သွင်းကာ မက်လုံးများ ပေးမည်ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၊ အရာအားလုံးသည် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အချိန်နှင့် လိုအပ်သော ငြိမ်သက်မှုနှင့်အတူ၊ အရာအားလုံးနှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိသော အခြေအနေများအတွက် သင့်လျော်သောအချိန်ရှိသည်။

မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုနည်းသော အလေ့အထများ

အချို့သော စရိုက်လက္ခဏာများသည် မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှု နည်းပါးစေပြီး ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကို ပြင်းထန်လာစေနိုင်သည်။ အခြားသူများကို ကျေနပ်စေရန် အမြဲကြိုးစားနေချိန်တွင် လူတစ်ဦးသည် ဤပြဿနာကို ကြီးထွားစေရန်အတွက် မိမိဆန္ဒကို မေ့လျော့နေပါသည်။

သိမ်ငယ်စိတ်ဖြင့်၊ မှန်ကန်သောဝေဖန်မှုမှလွဲ၍ မိမိကိုယ်မိမိယုံကြည်မှုဆီသို့ ခြေတစ်လှမ်းမလှမ်းနိုင်ပါ။ Perfectionism သည် အကြောင်းအရာအတွင်းသို့ ဝင်လာပြီး အခြားသော ပြဿနာရှိသော အသွင်အပြင်များကို ဖန်တီးနိုင်သည်။ ပူပင်သောကနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသည် အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ပိုဆိုးလာနိုင်သည်။

ကြောက်စိတ်များနှင့် ရင်ဆိုင်ရမည့်အရာများကို ရင်ဆိုင်ရန် ခွင့်မပြုဘဲ လွှမ်းမိုးသွားနိုင်သည်။ စိတ်ခံစားမှုတွေ ကမောက်ကမဖြစ်ပြီး ဘဝကို မကျန်းမာပါစေနဲ့။ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု နည်းပါးခြင်း၏ တိကျသော အသေးစိတ်အချက်များကို နားလည်ရန် ဆောင်းပါးကို ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ!

အခြားသူများကို စိတ်ကျေနပ်အောင် အမြဲကြိုးစားပါ

အခြားသူများကို ဝန်ဆောင်မှုပေးပြီး ကျေနပ်စေလိုသဖြင့်၊ မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှု နည်းပါးသူများသည် မဖယ်ရှားနိုင်ပါ။ ဒီပြဿနာ။ သင်ကမ်းလှမ်းနိုင်သောအရာကိုပြသလိုခြင်းနှင့်၎င်းသည်သင်၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးအပေါ်ပိုင်ဆိုင်ခွင့်မရှိသည့်အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါ။ ထို့ကြောင့်၊ ပျော်ရွှင်မှုသည် သူ့အလိုလို လာရမည်ဖြစ်ပါသည်။

ကျေနပ်ပြီးနောက်