Та Жабутикабагийн ашиг тусыг мэдэх үү?

Жабутикаба нь Бразилийн хэд хэдэн бүс нутагт түгээмэл байдаг жимс бөгөөд амттай, шүүс, ликёр зэрэг янз бүрийн жор бэлтгэхээс гадна эрүүл мэндэд тустай. Түүний мод нь янз бүрийн уур амьсгалыг тэсвэрлэх чадвартай бөгөөд субтропикийн байршилд маш сайн дасан зохицдог бөгөөд Атлантын ойд уугуул бөгөөд тус улсын уулархаг хэсэгт илүү түгээмэл байдаг.

Яаботикаба мод нь янз бүрийн байршилд дасан зохицох чадвартай байдаг. Бразилийн хэд хэдэн мужаас олж болно. Энэхүү жимсийг хэрэглэснээр авч болох гол ашиг тус нь астма, гүйлсэн булчирхайн архаг үрэвсэл болон цусан суулга, суулгалт зэрэг бусад олон өвчнөөр шаналж буй хүмүүст сайнаар нөлөөлдөг.

Энэ жимсний бүх ашиг тусыг мэдэх нь боломжтой. Таны харж буй байдлыг ихээхэн өөрчлөх бөгөөд үүнийг өдөр тутмын хоолны дэглэмдээ ойр ойрхон оруулах боломжийг танд олгоно. Жабутикабагийн ашиг тусыг хараарай!

Жабутикабагийн талаар илүү ихийг ойлгох нь

Ябутибабагийн талаар илүү ихийг мэдэх нь танд үүнийг хоолны дэглэм болон өдөр тутмын амьдралдаа оруулах янз бүрийн арга замыг олох гайхалтай боломжийг авчирдаг. Та өдөр бүр түүний үр шимийг хүртэх боломжтой.

Ябутикаба мод нь тус улсын хэд хэдэн бүс нутагт түгээмэл байдаг, учир нь энэ мод нь Атлантын ойд байдаг бөгөөд хамгийн түгээмэл байдаг.доош, энэ нь зөв цэг хүрэх хүртэл. Зөвхөн шаардлагатай үед л хутгана, ингэснээр вазелин нь хайруулын тавган дээрх ёроолд наалдахгүй. Хүссэн тууштай байдалд хүрмэгц бөөгнөрөлийг нь аваад халуунд тэсвэртэй шилэн саванд хийнэ. Үүнийг хөргөөд хөргөгчинд хадгална. Энэ вазелин ийм байдлаар 30 орчим хоног үргэлжилнэ.

Жабутикаба шүүсний жор

Таны өдөртөө жабутикаба оруулах өөр нэг сонголт бол энэ амттай жимсний шүүс бөгөөд энэ нь маш амттай бөгөөд өдрийн янз бүрийн цагт, жишээ нь кофенд ууж болно. Өглөө, өдрийг аятайхан эхлүүлэхийн тулд.

Энэ шүүс нь эрүүл амьдралын хэв маягийг эрэлхийлдэг хүмүүст төдийгүй жин багатай, илчлэг багатай тул хайрстай тэмцдэг хүмүүст тохиромжтой. таны хоолны дэглэмд олон витамин авчирдаг. Цаашилбал, энэ нь арьсыг сайжруулж, эрт хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх маш сайн шүүс юм.

Найрлага

Жаботикаба шүүс бэлтгэхийн тулд та маш урт орцын жагсаалт хэрэггүй. Үүнийг бэлтгэх нь маш энгийн бөгөөд өдрийн аль ч цагт маш хурдан хийж болно. Хэрэглэсэн орцуудыг шалгана уу:

- 2 литр ус;

- 1кг жабутикаба;

- Амтлах амтлагч.

Хэрхэн хийх вэ

Жаботикаба шүүсийг чихэр болон элсэн чихэр ашиглан хийж болно. Гэхдээ чихрийн шижин зэрэг эрүүл мэндийн зарим асуудалтай хүмүүст зориулсанХамгийн их санал болгож буй сонголт бол сайн амтлагчийг сонгох явдал юм. Ийм маягаар хайруулын тавган дээр жимсээ заасан устай хамт буцалгана.

Ингэсний дараа жимсээ сайтар нухаж, ус нь нил ягаан өнгөтэй болтол нь үргэлжлүүлэн чанана. Дараа нь шүүсийг шүүж, саванд хийж хөргөнө. Дараа нь хөргөгчинд хийж, хүссэнээрээ амтлаарай.

Жабутикаба навчтай цай хийх жор

Жабутикабагийн эрүүл мэндэд үзүүлэх үр өгөөжийг олж авах нэг арга бол эдгээр цайгаар хийсэн цай юм. түүний навч. Яг л жимсний нэгэн адил энэ нь хэд хэдэн өвөрмөц шинж чанартай байдаг.

Энэ цайны зарим эерэг нөлөө нь хоолойн үрэвслийг сайжруулах, амны хөндийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус, янз бүрийн өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг антиоксидант нөлөөгөөр мэдрэгддэг. асуудал, чөлөөт радикалуудын эсрэг шууд үйлчилдэг. Эдгээр ижил антиоксидант бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь арьсны эрт хөгшрөлтөөс сэргийлж, стресстэй тэмцэхэд тусалдаг.

Найрлага

Жаботикаба навчтай цай бэлтгэх нь маш энгийн. Энэ ургамлын навч нь жилийн турш модонд байдаг тул уналтын үеийг туулдаг жимснээс ялгаатай нь та эрүүл мэндээ сайн байлгахын тулд энэ ашиг тусыг өдөр бүр хэрэглэх нь чухал юм. Тиймээс цай бэлтгэх найрлагыг доороос үзнэ үү:

- 15 гр жаботикаба навч;

- 200 мл усшүүсэн;

- Зөгийн бал, чихэрлэгч эсвэл элсэн чихэр.

Үүнийг хэрхэн хийх вэ

Яботикаба навчтай цайгаа бэлтгэхийн тулд эхлээд ургац хураалтын дараа маш цэвэрхэн, ариутгасан байх ёстой. . Дараа нь заасан усыг хайруулын тавган дээр хийж буцалгана. Буцалсны дараа унтраагаад дараа нь навчаа нэмнэ.

10 минут орчим амарсны дараа навчийг нь салгаж аваад дараа нь уухыг хүссэн цайгаа чихэрлэг болго. Хүйтэн, халуун аль алинд нь хүссэнээрээ үйлчилж болно.

Жабутикабагийн тухай бусад мэдээлэл

Тухайн тодорхой хоол хүнс хэрэглэхдээ зарим урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг үргэлж анхаарч үзэх нь чухал, учир нь тэдгээр нь таны эрүүл мэндэд тустай хэдий ч зарим нь өвчин үүсгэх шалтгаан болдог. хяналтгүй эсвэл хэтрүүлэн хэрэглэвэл асуудал үүсдэг. Тиймээс та өдөрт хэрэглэж буй жаботикабагийн хэмжээг анхаарч үзээрэй. Доорх дэлгэрэнгүйг үзнэ үү!

Би өдөрт хэдэн ширхэг Жабутикаба идэж чадах вэ?

Нэг өдөрт идэж болох жабутикабагийн тоонд тусгай хязгаарлалт байхгүй. Гэхдээ зарим хүмүүс онцгой анхаарал халамж тавих хэрэгтэй. Учир нь өтгөн хаталттай хүмүүс түүний үр нөлөөг баталгаажуулахын тулд тодорхой хэмжээгээр залгих ёстой, эс тэгвээс эдгээр хүмүүсийн ходоод гэдэс өвдөж, гүйлгэх шинж тэмдэг илэрч болно.

Ийм байдлаарӨдөрт 10-аас илүүгүй жимс хэрэглэхийг зөвлөж байна, ялангуяа хальсыг нь бас залгисан бол.

Жабутикабаг хэтрүүлэн хэрэглэвэл болзошгүй гаж нөлөө

Ябутикабаг хэтрүүлэн хэрэглэх үед зарим хүмүүс өвдөж болно. өөр өөр нөлөө. Өтгөн хаталт, гэдэсний үйл ажиллагааны доголдол зэрэг асуудлыг шийдэж байгаа хүмүүс гэдэсний эмгэг, ходоодны байнгын өвдөлт гэх мэт нөхцөл байдалтай тулгардаг. Энэ үед хальсыг нь жимсний хамт залгина.

Гэдэсний асуудалгүй хүмүүс хэт их хэрэглэвэл өтгөний бялууг шингээхэд хэцүү болгодог эслэг илүүдэлтэй тул өтгөн хатах болно. . Тиймээс эдгээр хэмжээгээр болгоомжтой байгаарай.

Жабутикаба хэрэглэхэд эсрэг заалтууд

Жабутикаба нь ерөнхийдөө элсэн чихэрээр маш баялаг юм. Иймд чихрийн шижин зэрэг өвчнөөр шаналж буй хүмүүс энэ жимсийг өдөр тутмын амьдралдаа хэрэглэхдээ болгоомжтой хандах хэрэгтэй.

Хэдийгээр энэ нь ашигтай байдаг ч үүнийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй. Эдгээр хүмүүс, хэрэв үүнийг хэтрүүлэн хэрэглэвэл цусан дахь сахарын хэмжээ их хэмжээгээр нэмэгддэг тул үр нөлөө нь мэдрэгддэг.

Жабутикабаг хэрхэн худалдаж авах, хадгалах талаар

Энэ нь улирлын чанартай жимс учраас jabuticaba It жилийн зарим үед олддог. Энэ үед задгай зах дээр харагдах нь элбэг байдаг.тэр байтугай жимс, хүнсний ногоонд ч гэсэн. Жимсийг худалдан авахдаа түүнийг хадгалах талаар урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах нь чухал.

Тиймээс жимсээ сайтар угааж, хөргөгчинд хадгалах боломжтой битүү саванд хийнэ. Тиймээс тэдгээр нь гадаад орчны нөлөөнд автахгүй 10 орчим хоног үргэлжилнэ. Хэрэв та хүсвэл шүүс, царцмаг болгон хөлдөөж болно.

Жабутикабагийн бүх ашиг тусыг хүртээрэй!

Таш олон төрлийн ашиг тустай, хосгүй амттай жабутикаба бол аль болох өдөр тутмын амьдралдаа хэрэглэж болох жимс юм. Үүнээс таны эрүүл мэндэд тустай хэд хэдэн шинж чанарууд байдаг. Тиймээс та энэ хүчирхэг жимсийг өөрийн өдөр тутмын амьдралдаа нэмж, түүний бүх эерэг талуудыг олж авах боломжтой.

Ябутикаба нь таны хувьд эерэг бодис хэвээр үлдэхийн тулд бэлдмэлийн хэмжээ болон хэрэглээнд маш болгоомжтой байх нь чухал юм. эрүүл мэнд, учир нь илүүдэл нь зарим эвгүй асуудал үүсгэдэг. Тиймээс, хязгаарлалтыг хүндэтгэж, таны биед ямар нэгэн сөрөг өөрчлөлт гарсан тохиолдолд тэр даруй жимс хэрэглэхээ зогсоо.

Жабутикаба жимсний гарал үүсэл, шинж чанар

Жабутикаба нь Атлантын ойд ургадаг ургамал бөгөөд тус улсад Минас, Рио-де-Жанейро зэрэг газруудад байдаг. Герайс, Гоиас болон бусад мужууд. Эдгээр уур амьсгалд амархан дасан зохицдог тул Латин Америкийн нэг хэсэг болох бусад орнуудад ч бас байдаг тул Боливи, Аргентин, Уругвай, Парагвай зэрэг орнуудад маш их олддог.

Үндсэн шинж чанарыг нь харуулав. Мод болон түүний жимс жимсгэнэ ургах замаар, учир нь эдгээр нь модны холтос дээр бүхэлд нь их биеийн дагуу харагддаг. Үүнийг өдөр тутмын амьдралдаа бусад янз бүрийн эмчилгээнд ашиг тустай эсвэл сайн сайхан байдлыг хадгалахад ашиглаж болно. Энэ тохиолдолд үрэвслийн эсрэг, антиоксидант, хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй байдаг нь жимсний зарим ашиг тустай байдаг.

Жимсний бүрэлдэхүүнд витамин агуулагдах нь эрүүл мэндэд тустай байх болно. Өдөр тутмын амьдралдаа хоолой өвдөх, хоол боловсруулах тогтолцооны өвчин, үе мөчний үрэвсэл гэх мэт янз бүрийн өвчнийг намдаах болно.

Жабутикабагийн ашиг тус

Өргөн төрөл бүрийн ашиг тус, бие махбодод эерэг нөлөө үзүүлдэг тул жабутикаба нь таны өдөр тутмын амьдралд янз бүрийн хэлбэрээр багтаж болно. Тиймээс түүний ашиг тус, таны эрүүл мэндэд юу өгч болохыг мэдэх нь чухал.

Дархлаа, гэдэс, элэг болон бусад үйл ажиллагаанд хэд хэдэн эерэг нөлөө үзүүлдэг. Дараа нь энэ жимсний гол ашиг тусыг олж мэдээрэй!

Дархлааг бэхжүүлдэг

Яботикабагийн хүний ​​биед үзүүлэх хамгийн том ашиг тус бол дархлааг бэхжүүлэх явдал юм. Энэ нь бие махбодийн хамгаалалтын эсийг үйлдвэрлэхэд зайлшгүй шаардлагатай хүчирхэг эрдэс бодис болох цайрыг бэхжүүлэхэд тустай хэд хэдэн өвөрмөц шинж чанартай байдагтай холбоотой юм. Энэ нь таны биед цайрын агууламжийг нэмэгдүүлж, таны дархлааг сайжруулахад ихээхэн ач тустай.

Гэдэсний үйл ажиллагааг дэмжинэ

Хэрэглээний ашиг тусын талаар онцлох бас нэг сонирхолтой зүйл бол jaboticaba таны өдөр тутмын амьдралд таны гэдэс дотор ерөнхийдөө хэд хэдэн сайжруулалт авчирдаг нь үнэн юм.

Жимсний үйл ажиллагаа нь гэдэс дотор усыг илүү шингээж, зөв ​​ажиллахад оршино. ба өтгөний бялуу нь а-д үүсдэгингэснээр ялгадсыг биеэс жигд гадагшлуулна. Иймд энэ жимсийг хэрэглэх нь өтгөн хаталт болон гэдэсний бусад өвчнөөр өвддөг хүмүүст чухал ач холбогдолтой.

Элэгний эрүүл мэндийг сайжруулдаг

Ябутикаба нь антиоксидант нэгдлүүдийг агуулдаг тул элэгний хэвийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг жимс. Жимсэнд агуулагдах эдгээр нэгдлүүд нь элэгний үйл ажиллагаанд тааламжгүй нөхцөл үүсгэдэг чөлөөт радикалуудтай тэмцэхэд тусалдаг тул эрхтнийг маш сайн хамгаалагч юм. Таны биеийн хэд хэдэн үйл ажиллагаанд тустай байхаас гадна элэгний үйл ажиллагааг тогтмолжуулж, цаг хугацааны явцад даамжирч болзошгүй өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх болно.

Булчингийн гэмтэлээс сэргийлнэ

Жабутикаба нь булчингийн гэмтлээс хамгаалахад тусалдаг зарим бүрэлдэхүүн хэсгүүдтэй. Ингэснээр тэд илүү их асуудал үүсгэхгүй. Энэхүү үйлдэл нь жимсэнд маш их хэмжээний антоцианин, витамин С, таннин агуулагддаг бөгөөд энэ нь булчинг ерөнхийд нь арчлахад чухал ач холбогдолтой бөгөөд энэ талаар гэмтэхээс сэргийлдэг.

Хөдөлгүүр Тиймээс өндөр- Спортын тамирчдад энэ жимсийг хэрэглэснээр ихээхэн ашиг тус хүртэх боломжтой.

Жин хасахад хувь нэмэр оруулдаг

Өдөр тутмын амьдралдаа жаботикаба хэрэглэх нь жингээ хасахад тусалдаг.жинлүүрийнхээ асуудалтай тулгардаг, эрүүл аргаар жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүс. Энэ нь пектин гэх мэт олон тооны эслэг агуулсан байдаг тул эдгээр тохиолдолд тусалдаг. тав тухтай, ханасан, сэтгэл хангалуун, өдрийн турш өлсгөлөнг хянах. Цаашилбал, жаботикаба нь өөх тос, илчлэг багатай тул хоолны дэглэмд хэрэглэхийг зөвлөдөг.

Чихрийн шижин өвчнийг хянадаг

Яботикаба-д агуулагдах эслэгийн хэмжээ нь чихрийн шижинтэй тэмцэж буй хүмүүст ч тустай. Учир нь тэдгээр нь хоол хүнснээс элсэн чихэр шингээх үйл явцын хурдыг бууруулж, цусан дахь глюкозын түвшинг тэнцвэржүүлж, чихрийн шижин өвчнийг ерөнхийд нь хянахад тусалдаг.

Ябутикабагийн бусад шинж чанарууд ч үүнд ашигтай байдаг. Энэ нь кверцетин, таннин зэрэг антиоксидант агуулдагтай холбоотой юм. Жимс нь нойр булчирхайг чөлөөт радикалуудаас хамгаалж, инсулин дааврын үйл ажиллагааг сайжруулдаг.

Холестеролыг бууруулахад тусалдаг

Холестерин нь энэ асуудалтай тулгардаг олон хүмүүсийн хувьд маш том асуудал юм. эрүүл мэндийн бусад ноцтой асуудал үүсгэхгүйн тулд үүнийг зохицуулах хэрэгтэй.

Тиймээс jabuticabaЭнэ нь өдөр бүр иддэг хоол хүнсний өөх тосыг илүү сайн шингээхэд тусалдаг эслэг агуулсан тул цусан дахь муу холестерин буюу LDL-ийн хэмжээг бууруулдаг тул холестеринтэй тэмцэхэд маш сайн туслах болно. Энэ нь цус харвалт, зүрхний шигдээсээс урьдчилан сэргийлэх чухал ач холбогдолтой зүйл юм.

Цусны даралтыг зохицуулдаг

Цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүс жаботикаба хэрэглэх нь маш их ашиг тустай байдаг. Учир нь түүний найрлагад маш их хэмжээний кали агуулагддаг тул илүүдэл натрийг биеэс гадагшлуулж, бие махбодид ерөнхийдөө олон сайжруулалт авчирдаг.

Гэхдээ энэ нь цусны даралтыг шууд хянахад тустай. , ялангуяа энэ төрлийн өвчнөөр өвчилсөн хүмүүст. Үрэвслийн эсрэг болон антиоксидант бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь артерийн судасны эрүүл мэндийг сайжруулахад чухал үүрэгтэй.

Яс, шүдний эрүүл мэндийг сайжруулдаг

Жаботикаба нь кальци их хэмжээгээр агуулдаг. Тиймээс энэ эрдэсийг эрүүл байлгахын тулд таны яс, шүдэнд маш их ашиг тусаа өгөх болно. Ашигт малтмал нь ясны сийрэгжилт гэх мэт өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, бэхжүүлэхэд тусалдаг, учир нь бие махбодид кальцийг эерэг хэмжээгээр агуулдаг.

Энэ нь сэтгэлийн хямралыг эмчлэхэд үйлчилдэг

ЖимсЖаботикаба нь бие махбодид маш олон төрлийн эерэг нөлөө үзүүлдэг боловч сэтгэцийн шинж тэмдгийг арилгахад ашиглаж болно. Энэ тохиолдолд үрэвслийн эсрэг болон антиоксидант бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан тул төв мэдрэлийн системд эерэг нөлөө үзүүлнэ.

Тиймээс чөлөөт радикалуудтай тэмцэж, сайжруулалт ажиглагдах болно. хүмүүсийн сэтгэл санаа, сайн сайхан байдлыг зохицуулах маш чухал нейротрансмиттер болох серотониныг үйлдвэрлэхэд. Тиймээс энэ нь сэтгэлийн хямралыг эмчлэхэд чухал ач холбогдолтой байх болно.

Арьс, үсний эрүүл мэндийг сайжруулна

Яботикабагийн найрлагад агуулагдах шим тэжээл нь таны үсийг бэхжүүлж, үсийг арчлахад чухал үүрэгтэй. эрүүл үс.

Үс байнга уналтад ордог хүмүүст тусалж, үсийг илүү хүчтэй болгож, уналтыг нь эрс багасгадаг тул энэ жимсний чадавхи улам бүр нэмэгддэг. Тиймээс, хэрэв та үсэндээ сайн эмчилгээ хайж байгаа бол өдөр тутмын амьдралдаа жабутикаба нэмж оруулаарай.

Энэ нь астма өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг

Атма өвчтэй хүмүүс үүний эсрэг тэмцдэг. янз бүрийн аргаар асуудал. Жабутикаба бүрдүүлдэг зарим идэвхтэй бодисууд нь таагүй байдал, амьсгал давчдах зэрэг ноцтой өвчний шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг.

Амьсгалын замыг илүү нээхэд тусалдаг.амьсгалын зам, гуурсан хоолой, ингэснээр эдгээр хүмүүс өвчний улмаас үүссэн үр дагаварт таагүй мэдрэмжгүйгээр амьсгалж чадна. Астма өвчтэй хүмүүс энэ жимсийг янз бүрийн хэлбэрээр өдөртөө оруулах нь маш их ашиг тустай байдаг.

Жабутикабаг хэрхэн хэрэглэх вэ

Ябутикабаг өдөрт нэмэх хэд хэдэн арга байдаг. Энэ жимсний баталгаатай үр шимийг хүртэх өдөр. Жимс нь шүүс, цэлцэгнүүр, ликёр болон бусад төрлийн хоолыг бэлтгэхэд ашиглаж болох тул боломж нь асар их юм.

Тиймээс энэ жимсийг бэлтгэх олон арга бий. Таны өдөр тутмын амьдралд таны хүссэнээр байх болно. Жабутикабаг хэрхэн яаж хэрэглэх талаар доороос үзнэ үү!

Жимсийг идэх эсвэл хоол хийхэд хэрэглэх

Ябутибаба нь чихэрлэг, амттай байдаг тул шинэхэн болон жимснээс шууд хэрэглэж болно. түүнчлэн хэд хэдэн төрөл бүрийн хоол, ундаа бэлтгэхэд.

Хоол хийхдээ цэлцэгнүүр, компот зэрэг бэлдмэлийг ихэвчлэн хэрэглэдэг бөгөөд маш их алдартай байдаг жүүс, ликёр зэргийг хийж болно. Энэхүү жимсний модны навчнууд нь бас ашиг тустай бөгөөд таны өдөр тутмын амьдралд илүү эрүүл мэндийг авчирдаг цай гэх мэт бэлдмэлүүдэд хэрэглэж болно.

Жабутикаба вазелин жор

Хамгийн түгээмэл бэлдмэлүүдийн нэг. jaboticaba бол түүнийвазелин. Өвөрмөц, андууршгүй амттай тул өглөөний цай, хөнгөн зууш болон өдрийн бусад цагт талх, шарсан талхны хамт хэрэглэж болно.

Энэхүү бэлдмэл нь маш энгийн бөгөөд олон орц найрлага шаарддаггүй. ., маш сайн хэмжээний вазелин өгөхөөс гадна, жаботикаба улирал ирэхэд модонд их хэмжээгээр гарч ирдэг. Үнэн хэрэгтээ энэ нь модод цөөхөн жимстэй байх үед жилийн хэдэн сарын турш хадгалагдах сайн арга юм.

Найрлага

Жимсээ бэлтгэх вазелин jaboticaba, цөөн тооны орц найрлагыг ашиглах бөгөөд үүнийг чихрийн шижин зэрэг өвчнөөр шаналж буй хүмүүст хортой бүтээгдэхүүн хэрэглэхгүйгээр бүрэн эрүүл аргаар хийж болно. Энэхүү амттай жаботикаба вазелиныг бэлтгэхийн тулд дараах орцуудыг шалгана уу:

- 700гр шинэ жаботикаба;

- 200 мл ус;

- 5 халбага ксилит эсвэл өөр зуух. ба өөрийн сонголтоор амтлагч;

- 1 хоолны халбага нимбэгний шүүс.

Хэрхэн хийх вэ

Жабутикаба вазелин бэлтгэхийн тулд жимсээ хүссэнээрээ ариутгасан хэвээр үлдээгээрэй. Дараа нь тэдгээрийг бэлтгэхэд ашиглах хайруулын тавган дээр хийж, дараа нь вазелин, нимбэгний амтлагчийг нэмнэ.

Жимсээ энэ хольцонд 40 минут орчим галд байлгана.