A i dini përfitimet e Jabuticaba?

Jabuticaba është një frut shumë i zakonshëm në disa rajone të Brazilit dhe përveçse është i shijshëm dhe përdoret për përgatitjen e recetave të ndryshme, si lëngje dhe likerë, sjell edhe përfitime shëndetësore. Pema e saj mund t'i rezistojë klimave të ndryshme dhe përshtatet shumë mirë me vendet subtropikale, duke qenë vendase në pyllin e Atlantikut dhe më e zakonshme në pjesët malore të vendit.

Për shkak se ajo ka aftësinë të përshtatet në vende të ndryshme, pema jaboticaba mund të gjendet në disa shtete braziliane. Përfitimet kryesore që mund të përfitohen nga konsumimi i këtij fruti sjellin përmirësime tek njerëzit që vuajnë nga astma, inflamacioni kronik i bajameve dhe shumë çështje të tjera, si dizenteria dhe diarreja.

Njohja e të gjitha përfitimeve të këtij fruti mund të ndryshoni shumë mënyrën se si e shihni dhe do t'ju japë mundësinë ta shtoni më shpesh në dietën tuaj të përditshme. Shihni përfitimet e jabuticaba!

Të kuptuarit më shumë rreth Jabuticaba

Të dini më shumë rreth jabuticaba ju sjell mundësi të mëdha për të gjetur mënyra të ndryshme për ta shtuar atë në dietën tuaj dhe jetën tuaj të përditshme, kështu që që ju mund të shijoni përfitimet e saj çdo ditë.

Pema jabuticaba është e zakonshme në disa rajone të vendit, pasi është vendas në Pyllin Atlantik dhe gjendet më së shpeshti nëposhtë, derisa të arrijë pikën e duhur. E trazojmë vetëm kur është e nevojshme, në mënyrë që pelte të mos ngjitet në fund të tiganit. Kur të arrijë konsistencën e dëshiruar, hiqni gunga dhe transferojeni në një kavanoz qelqi rezistent ndaj nxehtësisë. E lemë të ftohet dhe e ruajmë në frigorifer. Kjo pelte zgjat në këtë mënyrë për rreth 30 ditë.

Receta e lëngut Jabuticaba

Një tjetër mundësi për të përfshirë jabuticaba në ditët tuaja është lëngu i këtij fruti të shijshëm, i cili është shumë i shijshëm dhe mund të konsumohet në periudha të ndryshme të ditës, si në kafe. në mëngjes, për ta nisur ditën tuaj në një mënyrë të këndshme.

Ky lëng është ideal për njerëzit që kërkojnë një rutinë më të shëndetshme dhe gjithashtu për ata që kanë vështirësi me peshoren, pasi fruti është i ulët në kalori dhe sjell shumë vitamina në dietën tuaj. Për më tepër, është një lëng i shkëlqyer për të garantuar përmirësime në lëkurë dhe për të parandaluar plakjen e parakohshme.

Përbërësit

Për të përgatitur lëngun jaboticaba, nuk keni nevojë për një listë shumë të gjatë përbërësish. Përgatitja e tij është shumë e thjeshtë dhe mund të bëhet në çdo moment të ditës shumë shpejt. Kontrolloni përbërësit e përdorur:

- 2 litra ujë;

- 1 kg jabuticaba;

- Ëmbëlsues për shije.

Si ta bëni

Lëngu Jaboticaba mund të bëhet duke përdorur si ëmbëlsues ashtu edhe sheqer. Por për njerëzit që vuajnë nga disa probleme shëndetësore si diabeti,Opsioni më i rekomanduar është të zgjidhni një ëmbëlsues të mirë. Në këtë mënyrë zieni frutat në një tigan, së bashku me ujin e treguar.

Pas këtij procesi, frutat grijini mirë dhe vazhdoni t'i gatuani derisa uji të marrë një ngjyrë më të purpurt. Më pas kullojeni lëngun dhe vendoseni në një tenxhere që të ftohet. Më pas, vendoseni në frigorifer dhe ëmbëlsoni sipas dëshirës tuaj.

Receta e çajit me gjethe Jabuticaba

Një mënyrë për të përfituar përfitimet që jabuticaba mund të ofrojë për shëndetin tuaj është nëpërmjet çajit i cili bëhet me gjethet e saj. Ashtu si fruti, ai ofron disa veti të dallueshme.

Disa nga efektet pozitive të këtij çaji mund të ndihen në përmirësimin e inflamacionit në fyt, përfitimet për shëndetin oral dhe efektin antioksidues që ndihmon në luftimin e ndryshëm. problem dhe vepron drejtpërdrejt kundër radikalëve të lirë. Të njëjtët përbërës antioksidues ndihmojnë në parandalimin e plakjes së parakohshme të lëkurës dhe luftojnë stresin.

Përbërësit

Përgatitja e çajit tuaj me gjethe jaboticaba është shumë e thjeshtë. Duke qenë se gjethet e kësaj bime janë të pranishme në pemë gjatë gjithë vitit, ndryshe nga frutat që kalojnë periudha rënieje, është e rëndësishme që këtë përfitim ta përdorni edhe në ditët tuaja për të ruajtur një shëndet të mirë. Prandaj shikoni më poshtë përbërësit për përgatitjen e çajit:

- 15 g gjethe jaboticaba;

- 200 ml ujëi filtruar;

- Mjaltë, ëmbëlsues ose sheqer.

Si ta bëni

Për të përgatitur çajin tuaj me gjethe jaboticaba, fillimisht lërini të jenë shumë të pastër dhe të dezinfektuar pas korrjes . Më pas, vendosni ujin e treguar në një tigan dhe vendoseni të vlojë. Kur të vlojë, fikeni dhe shtoni gjethet më pas.

Pasi të kenë pushuar për rreth 10 minuta, hiqni gjethet dhe ëmbëlsoni çajin sido që preferoni ta pini më pas. Mund të shërbehet si i ftohtë ashtu edhe i nxehtë, si të doni.

Informacione të tjera rreth Jabuticaba

Është e rëndësishme që gjithmonë t'i kushtoni vëmendje disa masave paraprake kur hani ushqime specifike, pasi edhe pse ato janë të dobishme për shëndetin tuaj, disa prej tyre mund të shkaktojnë problemet kur konsumohen në mënyrë të pakontrolluar ose të tepërt. Prandaj, kushtojini vëmendje sasive të jaboticaba që po konsumoni në ditën tuaj. Shihni më poshtë në detaje!

Sa Jabuticabas mund të ha në ditë?

Nuk ka asnjë kufizim specifik në lidhje me numrin e jabuticabas që mund të hahen brenda një dite. Por disa njerëz duhet të kenë kujdes të veçantë. Kjo sepse personat me kapsllëk duhet të hanë në sasi të rregulluara për të garantuar efektet e tij, përndryshe këta persona mund të ndjejnë dhimbje në stomak dhe të vuajnë nga diarreja.

Në këtë mënyrë ështëRekomandohet që të mos konsumohen më shumë se 10 fruta në ditë, veçanërisht nëse gëlltitet edhe lëvozhga.

Efektet anësore të mundshme të tepricës së jabuticaba

Kur konsumoni jabuticaba të tepërt, disa njerëz mund të vuajnë nga efekte të ndryshme. Ata që merren me çështje të tilla si kapsllëku ose mosfunksionimi i zorrëve përfundojnë duke u përballur me situata të tilla si çrregullime të zorrëve dhe dhimbje të vazhdueshme të stomakut. Kjo është kur lëvozhga gëlltitet së bashku me frutin.

Për ata që nuk kanë probleme me zorrët, konsumimi i tepërt mund të shkaktojë kapsllëk për shkak të fibrave të tepërta që do ta bëjnë torta fekale më të vështirë për t'u tretur. eliminohet . Prandaj, bëni kujdes me këto sasi.

Kundërindikimet për konsumimin e Jabuticaba

Jabuticaba është shumë e pasur me sheqer në përgjithësi. Ndaj personat që vuajnë nga sëmundje të lidhura me këtë aspekt, si diabeti, duhet të kenë kujdes se si e përdorin këtë frut në jetën e tyre të përditshme.

Është e rëndësishme të theksohet se edhe pse ka përfitime për këta persona, nëse përdoret me tepri, efektet mund të ndihen me një rritje të konsiderueshme të sheqerit në gjak.

Si të blini dhe ruani Jabuticaba

Pasi është një frut i stinës, jabuticaba It gjendet në disa periudha të vitit. Është e zakonshme që në këto momente të shihet në tregje të hapura.madje edhe në fruta dhe perime. Gjatë blerjes së frutave është e rëndësishme të merren disa masa për ruajtjen e tij.

Pra, frutat lani mirë dhe vendosini në enë të mbyllura, të cilat mund të ruhen në frigorifer. Kështu, ato do të zgjasin rreth 10 ditë pa u ndikuar nga mjedisi i jashtëm. Ato gjithashtu mund të ngrihen, nëse preferoni, për lëngje dhe pelte.

Shijoni të gjitha përfitimet e Jabuticaba!

Me kaq shumë përfitime dhe një shije të pashembullt, jabuticaba është një frut për t'u konsumuar sa herë që është e mundur në rutinën tuaj. Ka disa veti që gjenden në të që mund të përfitojnë shëndetin tuaj në përgjithësi. Prandaj, mund ta shtoni këtë frut të fuqishëm në rutinën tuaj për të fituar të gjitha pikat e tij më pozitive.

Është e rëndësishme të jeni gjithmonë shumë të kujdesshëm me përgatitjet dhe sasitë e marrjes, në mënyrë që jabuticaba të mbetet vetëm një agjent pozitiv për shëndetin, pasi teprimet mund të shkaktojnë disa probleme të pakëndshme. Prandaj, respektoni kufijtë dhe, në shenjën më të vogël të ndonjë ndryshimi negativ në trupin tuaj, ndaloni menjëherë përdorimin e frutave.

Origjina dhe karakteristikat e frutave Jabuticaba

Jabuticaba është një bimë vendase në Pyllin Atlantik dhe mund të gjendet në vend në vende të tilla si Rio de Janeiro, Minas Gerais, Goias dhe shtete të tjera. Meqenëse është i pranishëm edhe në vende të tjera që janë pjesë e Amerikës Latine për shkak të përshtatjes së lehtë ndaj këtyre klimave, mund të gjendet shumë shpesh edhe në Bolivi, Argjentinë, Uruguai dhe Paraguaj.

Karakteristikat kryesore të tij janë paraqitur përmes mënyrës së rritjes së pemës dhe frutave të saj, pasi këto shfaqen drejtpërdrejt në lëvoren e pemës përgjatë gjithë trungut të saj.

Vetitë e Jabuticaba

Vetitë e jabuticaba janë shumë të ndryshme dhe prandaj, mund të përdoret në jetën tuaj të përditshme për të përfituar trajtime të tjera të ndryshme ose për të ruajtur mirëqenien tuaj. Në këtë rast, disa nga përfitimet e frutave vijnë nga fakti se ai ka veti anti-inflamatore, antioksiduese dhe kundër plakjes.

Prania e vitaminave si përbërës i frutave do të garantojë edhe përfitime shëndetësore. për ata që e konsumojnë në jetën tuaj të përditshme, duke sjellë lehtësim për gjendje të ndryshme, si dhimbja e fytit, problemet e sistemit tretës dhe artriti.

Përfitimet e Jabuticaba

Me një shumëllojshmëri të gjerë të përfitimeve dhe veprimeve pozitive për trupin, jabuticaba mund të përfshihet në jetën tuaj të përditshme në mënyra të ndryshme. Prandaj, është e rëndësishme të njihni përfitimet e tij dhe çfarë mund të ofrojë për shëndetin tuaj.

Ka disa efekte pozitive në sistemin imunitar, zorrët, mëlçinë dhe aspekte të tjera. Më pas, zbuloni përfitimet kryesore të këtij fruti!

Forcon sistemin imunitar

Një nga përfitimet më të mëdha për trupin e njeriut që mund të sigurojë jaboticaba është forcimi i sistemit imunitar. Kjo vjen nga fakti se ka disa veti të dallueshme që përfitojnë nga ky forcim, veçanërisht zinku, i cili është një mineral i fuqishëm dhe thelbësor për prodhimin e qelizave mbrojtëse të trupit.

Prandaj, konsumimi i këtij fruti do ju përfitojnë shumë në mënyrë që të ketë një përqendrim më të madh të zinkut në trupin tuaj dhe përmirësime në forcimin e sistemit tuaj imunitar.

Promovon funksionimin e zorrëve

Një pikë tjetër interesante për t'u theksuar në lidhje me përfitimet që ofron konsumi e jaboticaba në jetën tuaj të përditshme është fakti se ajo sjell disa përmirësime në zorrën tuaj në përgjithësi.

Mënyra në të cilën fryti vepron është duke siguruar që të ketë më shumë përthithje të ujit në zorrë në mënyrë që ajo të funksionojë saktë dhe torta fekale formohet në anë mënyrë që feçet të eliminohen pa probleme nga trupi. Prandaj, konsumimi i frutave është i rëndësishëm për njerëzit që vuajnë nga kapsllëku dhe sëmundje të tjera të zorrëve që e vështirësojnë këtë aspekt.

Përmirëson shëndetin e mëlçisë

Për shkak të pranisë së përbërësve antioksidues, jabuticaba është një frut që sjell edhe përmirësime në funksionimin e duhur të mëlçisë. Këto komponime që janë të pranishme në fruta janë mbrojtës të shkëlqyer të organit, pasi ndihmojnë në luftën kundër radikaleve të lira, të cilat mund të shkaktojnë kushte të pafavorshme për mëlçinë.

Kështu, kur konsumoni jaboticaba në rutinën tuaj, ajo do të përfitojë nga disa funksione të trupit tuaj dhe gjithashtu do të bëjë që mëlçia juaj të funksionojë më rregullisht, duke parandaluar sëmundjet që mund të përkeqësohen me kalimin e kohës.

Parandalon lëndimet e muskujve

Jabuticaba ka disa komponentë që ndihmojnë në mbrojtjen kundër dëmtimeve të muskujve në mënyrë që të mos shkaktojnë probleme edhe më të mëdha. Ky veprim vjen për faktin se fruti ka sasi shumë të larta të antocianineve, vitaminës C dhe taninave, të cilat janë të rëndësishme për mirëmbajtjen e muskujve në përgjithësi dhe parandalojnë dëmtimet në këtë drejtim.

Motori prandaj, i lartë- atletët e performancës gjithashtu mund të përfitojnë shumë nga konsumimi i këtij fruti.

Promovon humbjen e peshës

Konsumimi i jaboticaba në jetën tuaj të përditshme mund të nxisë humbjen e peshës.njerëzit që përballen me probleme me peshoren e tyre dhe duan të zgjedhin të humbin peshë në mënyrë të shëndetshme. Ndihmon në këto raste, pasi në përbërjen e tij ka shumë sasi të fibrave, si p.sh. pektinë.

Kjo është e pranishme veçanërisht në lëkurën e frutave dhe bën që këdo që e konsumon të ndihet më shumë. i rehatshëm, i ngopur dhe i kënaqur, duke kontrolluar urinë gjatë gjithë ditës. Për më tepër, jaboticaba ka gjithashtu një përmbajtje të ulët yndyre dhe kalori, prandaj rekomandohet për dietat.

Kontrollon diabetin

Sasia e fibrave të pranishme në jaboticaba gjithashtu përfiton njerëzit që luftojnë me diabetin. Kjo për shkak se ato ndihmojnë në uljen e shpejtësisë me të cilën ndodh procesi i përthithjes së sheqernave nga ushqimi, gjë që do të favorizojë ekuilibrin e niveleve të glukozës në gjak dhe do të ndihmojë në kontrollin e diabetit në përgjithësi.

Këtë përfitojnë edhe veti të tjera nga jabuticaba. kuptim për shkak të pranisë së antioksidantëve, si kuercetina dhe taninet. Fruti ka veprime që mbrojnë pankreasin nga radikalet e lira dhe përmirësojnë funksionet e hormonit të insulinës.

Ndihmon në uljen e kolesterolit

Kolesteroli është një problem i madh për shumë njerëz që përballen me këtë problem. ditët e tyre dhe duhet ta mbajnë këtë të rregulluar në mënyrë që të mos shkaktojë probleme të tjera më serioze shëndetësore.

Prandaj, jabuticabaMund të jetë një ndihmë e shkëlqyer në luftimin e kolesterolit, pasi përmban fibra që ndihmojnë në përthithjen më të mirë të yndyrave nga ushqimet që hahen çdo ditë, duke rezultuar në uljen e të ashtuquajturit kolesterol të keq ose LDL në gjak. Kjo është një pikë e rëndësishme, pasi do të parandalojë goditjet e mundshme në tru ose sulmet në zemër.

Rregullon presionin e gjakut

Njerëzit që vuajnë nga tensioni i lartë mund të përfitojnë shumë nga konsumimi i jaboticaba. Kjo sepse ka një sasi shumë të madhe kaliumi në përbërjen e tij, gjë që bën që natriumi i tepërt të eliminohet nga trupi, duke sjellë shumë përmirësime në organizëm në përgjithësi.

Por do të përfitojë edhe kontrollin e drejtpërdrejtë të presionit të gjakut , sidomos për personat që tashmë vuajnë nga sëmundje të kësaj natyre. Komponentët anti-inflamator dhe antioksidues që janë të pranishëm janë gjithashtu të rëndësishëm për përmirësimin e shëndetit të arterieve.

Përmirëson shëndetin e kockave dhe dhëmbëve

Jaboticaba ka nivele të larta të kalciumit në përbërjen e saj. Prandaj, do të përfitojë shumë si kockat ashtu edhe dhëmbët, të cilët kanë nevojë për këtë mineral për të qëndruar të shëndetshëm. Minerali ndihmon në forcimin dhe gjithashtu parandalon zhvillimin e sëmundjeve të tilla si osteoporoza, pasi do të ketë një sasi pozitive të kalciumit në trup.

Vepron në trajtimin e depresionit

FrutiJaboticaba ka një sërë veprimesh shumë pozitive për trupin, por mund të përdoret edhe për të lehtësuar simptomat mendore. Në këtë rast, për shkak të pranisë së përbërësve të tij anti-inflamator dhe antioksidues, do të ketë efekte pozitive në sistemin nervor qendror.

Kështu do të jetë në gjendje të luftojë radikalet e lira në mënyrë që të ketë një përmirësim. në prodhimin e serotoninës, e cila është një neurotransmetues shumë i rëndësishëm për rregullimin e humorit dhe mirëqenies së njerëzve në përgjithësi. Prandaj, do të jetë gjithashtu i rëndësishëm për trajtimin e depresionit.

Përmirëson shëndetin e lëkurës dhe flokëve

Ushqyesit e pranishëm në përbërjen e jaboticaba janë të rëndësishëm për forcimin e flokëve tuaj dhe për të siguruar ruajtjen e flokë më të shëndetshëm.

Aftësitë e këtij fruti shkojnë më tej, pasi ato ndihmojnë njerëzit që vuajnë nga rënia e vazhdueshme e flokëve, duke i bërë më të fortë dhe duke reduktuar ndjeshëm rënien e flokëve. Prandaj, nëse jeni duke kërkuar për një trajtim të mirë për flokët tuaj, provoni të shtoni jabuticaba në një farë mënyre në jetën tuaj të përditshme.

Ndihmon në trajtimin e astmës

Njerëzit që vuajnë nga njerëzit me astmë luftojnë kundër kësaj problem në mënyra të ndryshme. Disa nga përbërësit aktivë që përbëjnë jabuticaba mund të ndihmojnë në zbutjen e simptomave të kësaj sëmundjeje të rëndë, e cila shkakton siklet dhe gulçim.

Ato ndihmojnë në hapjen më të madhe të rrugëve të frymëmarrjesrrugëve të frymëmarrjes dhe bronkeve, në mënyrë që këta persona të mund të marrin frymë pa u ndjerë rehat nga efektet e shkaktuara nga sëmundja. Astmatikët mund të përfitojnë shumë nga përfshirja e këtij fruti në ditët e tyre në mënyra të ndryshme që ai mund të jetë i pranishëm.

Si të konsumoni Jabuticaba

Ka disa mënyra për ta shtuar jabuticaba në ditët tuaja duke ditë për të shijuar përfitimet që mund të garantojë ky frut. Mundësitë janë të mëdha, pasi frutat mund të përdoren për të përgatitur lëngje, si dhe pelte, likere dhe lloje të tjera ushqimesh që e përdorin atë në përgatitjet e tyre.

Prandaj, ka shumë mënyra për të siguruar që ky frut do të jetë në jetën tuaj të përditshme, sido që ju preferoni. Shikoni disa mënyra për të konsumuar jabuticaba më poshtë!

Ngrënia e frutave ose përdorimi i tij në gatim

Jabuticaba mund të përdoret si i freskët ashtu edhe i konsumuar drejtpërdrejt nga fruti, pasi ka një të ëmbël dhe të shijshme. si dhe në përgatitjen e disa pjatave dhe pijeve të ndryshme.

Në gatim zakonisht përdoret për preparate si pelte dhe komposto, si dhe mund të përdoret edhe për lëngje dhe likere të cilat janë shumë të njohura. Gjethet e kësaj peme frutore gjithashtu kanë përfitime dhe mund të përdoren për përgatitje të tilla si çajrat, të cilët sjellin më shumë shëndet në jetën tuaj të përditshme.

Receta e pelte Jabuticaba

Një nga përgatitjet më të zakonshme të jaboticaba është e sajpelte. Mund te perdoret per mengjes, snack dhe ore te tjera te dites se bashku me buken dhe buken e thekur, pasi ka nje shije unike dhe te pagabueshme.

Ky pergatitje eshte shume i thjeshte dhe nuk kerkon shume perberes per ta bere. ., përveçse jep një sasi shumë të mirë pelte, pasi jaboticaba kur është në sezon shfaqet në pemë në sasi të mëdha. Në fakt, kjo është një mënyrë e mirë për të garantuar se do të ruhet gjatë disa muajve të vitit, kur pemët janë në një periudhë me pak fruta.

Përbërësit

Për të përgatitur frutin tuaj pelte jaboticaba, do të përdoren pak përbërës dhe kjo mund të bëhet në mënyrë krejtësisht të shëndetshme, pa përdorimin e produkteve që mund të jenë të dëmshme për njerëzit që vuajnë nga sëmundje të tilla si diabeti. Shikoni përbërësit më poshtë për të përgatitur këtë pelte të shijshme jaboticaba:

- 700 g jaboticaba të freskët;

- 200 ml ujë;

- 5 lugë ksilitol ose furrë tjetër dhe ëmbëlsues në furrë sipas dëshirës tuaj;

- 1 lugë gjelle lëng limoni.

Si ta bëni

Për të përgatitur pelte jabuticaba, lërini frutat të dezinfektohen sipas dëshirës. Më pas vendosini në një tavë që do të përdoret për përgatitje dhe më pas shtoni ëmbëlsuesin e zgjedhur për pelte dhe limonin.

Lërini frutat të qëndrojnë në këtë përzierje për rreth 40 minuta në zjarr.