Ezagutzen al dituzu Jabuticabaren onurak?

Jabuticaba oso fruta arrunta da Brasilgo hainbat eskualdetan eta, zaporetsua izateaz gain, hainbat errezeta prestatzeko erabiltzen dena, zukuak eta likoreak adibidez, osasunerako onurak ere ekartzen ditu. Bere zuhaitzak klima desberdinak jasaten ditu eta oso ondo moldatzen da toki subtropikaletara, baso atlantikoan bertakoa izanik eta herrialdeko leku menditsuetan ohikoagoa da.

Hainbat tokitara egokitzeko gaitasuna duelako, jaboticaba zuhaitza. Brasilgo hainbat estatutan aurki daiteke. Fruta hau kontsumitzeak lor daitezkeen onura nagusiek hobekuntzak ekartzen dizkiete asma, amigdaletako hantura kronikoa eta beste hainbat arazo jasaten dituzten pertsonei, hala nola disenteria eta beherakoa.

Fruta honen onura guztiak ezagutzeak eragin dezake. ikusteko modua asko aldatu eta zure eguneroko dietan sarriago gehitzeko aukera emango dizu. Ikusi jabuticabaren onurak!

Jabuticabari buruz gehiago ulertzeak

Jabuticabari buruz gehiago jakiteak aukera handiak ekartzen dizkizu zure dietan eta zure eguneroko bizitzan gehitzeko modu desberdinak aurkitzeko, beraz, bere onurak egunero goza ditzakezula.

Jabuticaba zuhaitza ohikoa da herrialdeko hainbat eskualdetan, baso atlantikoan bertakoa baita eta gehienetan aurkitzen baita.behera, puntu egokira iritsi arte. Beharrezkoa denean bakarrik irabiatu, gelatina zartaginaren hondoan itsats ez dadin. Nahi den koherentziara iristen denean, kendu pikorrak eta eraman beroarekiko erresistentea den beirazko ontzi batera. Hozten utzi eta hozkailuan gorde. Gelatina honek 30 egun inguru irauten du horrela.

Jabuticaba zukuaren errezeta

Zure egunetan jabuticaba sartzeko beste aukera bat fruta gozo honen zukua da, oso zaporetsua eta eguneko hainbat momentutan kontsumitu daitekeena, kafean adibidez. goizean, eguna modu atseginean hasteko.

Zuku hau aproposa da errutina osasuntsuagoa bilatzen dutenentzat eta baita balantzarekin borrokan ari direnentzat ere, frutak kaloria gutxi baitu eta bitamina asko ekartzen ditu zure dietara. Gainera, zuku bikaina da larruazaleko hobekuntzak bermatzeko eta zahartze goiztiarra saihesteko.

Osagaiak

Jaboticaba zukua prestatzeko, ez da osagai zerrenda oso luzea behar. Bere prestaketa oso erraza da eta eguneko edozein unetan egin daiteke oso azkar. Egiaztatu erabilitako osagaiak:

- 2 litro ur;

- 1kg jabuticaba;

- Edulkoratzailea dastatzeko.

Nola egin

Jaboticaba zukua edulkoratzailea zein azukrea erabiliz egin daiteke. Baina diabetesa bezalako osasun-arazo batzuk jasaten dituzten pertsonentzatAukera gomendagarriena edulkoratzaile on bat aukeratzea da. Modu honetan, frutak zartagin batean egosi, adierazitako urarekin batera.

Prozesu honen ondoren, fruituak ondo birrintzen ditugu eta egosten jarraitu urak kolore moreagoa hartu arte. Ondoren, iragazi zukua eta jarri pitxer batean hozten. Ondoren, jarri hozkailuan eta gozotu nahi duzun bezala.

Jabuticaba hosto-tearen errezeta

Jabuticaba-k zure osasunerako eman ditzakeen onurak eskuratzeko modu bat, honekin egindako tea da. bere hostoak. Frutak bezalaxe, hainbat propietate ezberdin eskaintzen ditu.

Te honen efektu positibo batzuk eztarriko hanturaren hobekuntzan, ahoko osasunerako onuretan eta hainbatei aurre egiten laguntzen dion efektu antioxidatzailean suma daitezke. arazoak eta zuzenean erradikal askeen aurka jarduten du. Osagai antioxidatzaile hauek larruazaleko zahartze goiztiarra saihesten eta estresari aurre egiten laguntzen dute.

Osagaiak

Zure jaboticaba hostoko tea prestatzea oso erraza da. Landare honen hostoak urte osoan zehar zuhaitzean egoten direnez, gainbehera garaiak igarotzen dituzten fruituek ez bezala, garrantzitsua da onura hori egunetan erabiltzea osasun ona mantentzeko. Hori dela eta, ikusi behean tea prestatzeko osagaiak:

- 15 g jaboticaba hosto;

- 200 ml uriragazi;

- Eztia, edulkoratzailea edo azukrea.

Nola egin

Zure jaboticaba hostoko tea prestatzeko, lehenik eta behin, utzi oso garbi eta desinfektatua izan uzta ondoren . Ondoren, jarri adierazitako ura zartagin batean eta jarri irakiten. Irakiten duenean, itzali eta hostoak gehitu ondoren.

10 minutu inguru atseden hartu ondoren, hostoak kendu eta tea edan nahi duzun moduan gozotu ondoren. Hotza zein beroa zerbitzatu daiteke, nahi duzun bezala.

Jabuticabari buruzko beste informazio batzuk

Garrantzitsua da elikagai zehatzak jatean zenbait neurriri erreparatzea beti, izan ere, osasunerako onuragarriak diren arren, horietako batzuk eragin ditzakete. arazoak kontrolik gabe edo gehiegi kontsumitzen direnean. Horregatik, arreta jarri zure egunean kontsumitzen ari diren jaboticaba-kopuruei. Ikusi behean zehatz-mehatz!

Zenbat Jabuticaba jan ditzaket egunean?

Egun batean jan daitezkeen jabutikaba kopuruari dagokionez ez dago muga zehatzik. Baina pertsona batzuek arreta zehatza hartu behar dute. Hau da, idorreria dutenek kantitate arautuetan irentsi behar dutelako haren ondorioak bermatzeko, bestela, pertsona horiek sabelean mina senti dezakete eta beherakoa izan dezakete.

Horrela, da.Egunean 10 fruta baino gehiago ez kontsumitzea gomendatzen da, batez ere azala ere irensten bada.

Gehiegizko jabuticabaren albo-ondorio posibleak

Gehiegizko jabuticaba kontsumitzean, pertsona batzuek pairatu dezakete. efektu desberdinak. Idorreria edo hesteetako disfuntzioa bezalako gaiak jorratzen dituztenek, hala nola, hesteetako nahasteak eta etengabeko urdaileko mina bezalako egoerei aurre egiten die. Hau da azala fruituarekin batera irensten denean.

Heste-arazorik ez dutenentzat, gehiegizko kontsumoak idorreria eragin dezake, gorozki-opilak digeritzeko zailagoa izango duen gehiegizko zuntzengatik.ezabatzea. . Beraz, kontuz kantitate hauekin.

Jabuticaba kontsumitzeko kontraindikazioak

Jabuticaba oso aberatsa da azukreetan, oro har. Hori dela eta, alderdi honekin lotutako gaixotasunak pairatzen dituzten pertsonek, diabetesa esaterako, kontuz ibili beharko lukete nola erabiltzen duten fruta hau eguneroko bizitzan.

Nabarmendu behar da, nahiz eta Forentzako onurak dituen. pertsona hauek, gehiegi erabiltzen bada, ondorioak odoleko azukrearen igoera nabarmenarekin suma daitezke.

Nola erosi eta gorde Jabuticaba

Sasoiko fruta bat denez, jabuticaba It urteko aldi batzuetan aurkitzen da. Ohikoa da, garai hauetan, aire zabaleko merkatuetan ikustea.eta baita fruta eta barazkietan ere. Fruta erosterakoan, garrantzitsua da bere kontserbaziorako zenbait neurri hartzea.

Beraz, fruituak ondo garbitu eta ontzi itxietan jarri, hozkailuan gordetzeko. Hala, 10 egun inguru iraungo dute kanpoko inguruneak eragin gabe. Izoztu ere egin daitezke, nahiago baduzu, zuku eta gelatina egiteko.

Gozatu Jabuticabaren onura guztiez!

Hainbeste onura eta zapore paregabearekin, jabuticaba zure errutinan ahal den guztietan kontsumitzeko fruta da. Hainbat propietate aurkitzen dira, oro har, osasunari mesede egin diezaioketenak. Hori dela eta, fruta indartsu hau zure errutinara gehi dezakezu bere puntu positibo guztiak eskuratzeko.

Garrantzitsua da beti kontu handiz ibiltzea prestaketekin eta ingesta-kopuruekin, jabuticaba zuretzako eragile positiboa izan dadin. osasuna, gehiegiketek arazo deseroso batzuk sor ditzaketelako. Hori dela eta, errespetatu mugak eta, zure gorputzean aldaketa negatiboen seinalerik txikienean, berehala utzi fruta erabiltzeari.

Jabuticaba fruituaren jatorria eta ezaugarriak

Jabuticaba baso atlantikoko landarea da eta herrialdean aurki daiteke Rio de Janeiro, Minas bezalako lekuetan. Gerais, Goiás eta beste estatu batzuk. Klima hauetara egokitzeko erraza dela eta Latinoamerikako beste herrialde batzuetan ere presente dagoenez, Bolivian, Argentinan, Uruguain eta Paraguain ere oso ohikoa izan daiteke.

Bere ezaugarri nagusiak erakusten dira. zuhaitza eta bere fruituak hazteko moduaren bidez, hauek zuzenean zuhaitzaren azalean agertzen baitira bere enbor osoan zehar.

Jabuticabaren propietateak

Jabuticabaren propietateak oso anitzak dira eta Horregatik, zure eguneroko bizitzan erabil daiteke beste hainbat tratamenduri mesede egiteko edo zure ongizatea mantentzeko. Kasu honetan, fruituaren onura batzuk propietate antiinflamatorioak, antioxidatzaileak eta zahartzearen aurkakoak dituelako datoz.

Frutaren osagai gisa bitaminak egoteak ere osasunerako onurak bermatuko ditu. zure eguneroko bizitzan kontsumitzen dutenentzat, hainbat egoerari arintzea ekarriz, hala nola, eztarriko mina, digestio-aparatuko arazoak eta artritisa.

Jabuticabaren onurak

Onura askorekin eta gorputzerako ekintza positiboekin, jabuticaba zure eguneroko bizitzan modu ezberdinetan sar daiteke. Horregatik, garrantzitsua da bere onurak eta zure osasunerako zer eskain dezakeen jakitea.

Hainbat eragin positibo daude immunitate-sisteman, hesteetan, gibelean eta beste alderdi batzuetan. Jarraian, ezagutu fruta honen onura nagusiak!

Sistema immunologikoa indartzen du

Jaboticabak eman diezaiokeen giza gorputzari onura handienetako bat sistema immunologikoa indartzea da. Hau indartze honi mesede egiten dioten hainbat propietate ezberdin dituelako dator, batez ere zinka, mineral indartsua eta gorputzaren defentsa-zelulak sortzeko ezinbestekoa.

Hori dela eta, fruitu honen kontsumoa izango da. asko mesede egiten dizu zure gorputzean zink kontzentrazio handiagoa izan dadin eta zure sistema immunologikoa indartzeko hobekuntzak.

Hesteen funtzionamendua sustatzen du

Kontsumoak eskaintzen dituen onuren inguruan azpimarratzeko beste puntu interesgarri bat. jaboticaba zure eguneroko bizitzan, izan ere, zure hesteari, oro har, hainbat hobekuntza dakartza.

Frutak jarduteko modua hesteetan ura gehiago xurgatzea bermatzea da, funtziona dezan. behar bezala eta gorotz pastela batean eratzen dagorotzak gorputzak leunki ken ditzan. Hori dela eta, fruituaren kontsumoa garrantzitsua da idorreria eta alderdi hori zailtzen duten hesteetako beste gaixotasunak jasaten dituzten pertsonentzat.

Gibeleko osasuna hobetzen du

Konposatu antioxidatzaileen presentzia dela eta, jabuticaba da. gibelaren funtzionamendu egokian hobekuntzak ekartzen dituen fruitua. Fruituan dauden konposatu hauek organoaren babesle bikainak dira, erradikal askeen aurkako borrokan laguntzen baitute, eta horrek baldintza desegokiak eragin ditzakete gibelean.

Horrela, zure errutinan jaboticaba kontsumitzean, da. Zure gorputzaren hainbat funtziori mesede egingo dio eta zure gibelak erregulartasun handiagoz funtzionatuko du, denborarekin okerrera egin dezaketen gaixotasunak saihestuz.

Muskulu-lesioak saihesten ditu

Jabuticabak muskulu-lesioetatik babesten laguntzen duten osagai batzuk ditu. are arazo handiagoak sor ez daitezen. Ekintza hau fruituak antoziano, C bitamina eta tanino kantitate oso handiak dituelako gertatzen da, eta hauek, oro har, giharrak mantentzeko garrantzitsuak dira eta zentzu honetan kalteak saihesteko.

Motorra Beraz, altu- errendimenduko kirolariek ere fruitu honen kontsumoak onura handia izan dezakete.

Pisu galera sustatzen du

Jaboticaba eguneroko bizitzan kontsumitzeak pisu galera susta dezake.balantzan arazoak dituzten pertsonak eta pisua galtzea modu osasuntsuan aukeratu nahi duten pertsonak. Kasu hauetan laguntzen du, bere konposizioan zuntz kantitate asko baitauzka, pektina adibidez, adibidez.

Hau frutaren azalean dago, bereziki, eta kontsumitzen duenari gehiago sentiarazten dio. eroso, ase eta ase, egunean zehar gosea kontrolatuz. Gainera, jaboticabak gantz eta kaloria gutxi du, horregatik dietetarako gomendagarria da.

Diabetesa kontrolatzen du

Jaboticaban dagoen zuntz kopuruak ere mesede egiten die diabetesarekin borrokatzen duten pertsonei. Hau da, elikagaietatik azukreak xurgatzeko prozesua gertatzen den abiadura murrizten laguntzen dutelako, eta horrek odoleko glukosa-mailaren oreka hobetuko du eta, oro har, diabetesa kontrolatzen lagunduko du.

Jabuticabaren beste propietate batzuk ere onuragarriak dira honetan. zentzua antioxidatzaileen presentzia dela eta, hala nola, quercetina eta taninoak. Frutak pankrea erradikal askeetatik babesten duten eta intsulinaren funtzioak hobetzen dituzten ekintzak ditu.

Kolesterola murrizten laguntzen du.

Kolesterola arazo handia da arazo honi aurre egiten dioten jende askorentzat. beren egunak eta hori araututa eduki behar dute, beste osasun-arazo larriagorik sor ez dezan.

Horregatik, jabuticabaKolesterolari aurre egiteko lagungarri bikaina izan daiteke, egunero jaten diren elikagaietako gantzak hobeto xurgatzen laguntzen duen zuntza baitauka, eta ondorioz odolean dagoen kolesterol txarra edo LDL deritzona murrizten da. Puntu garrantzitsua da, izan daitezkeen trazuak edo infartuak saihestuko baititu.

Odol-presioa erregulatzen du

Hipertentsioa jasaten dutenek onura handia izan dezakete jaboticaba kontsumitzeak. Hau da, bere osaeran potasio kantitate oso handia duelako, eta horrek sodio gehiegizko gorputzetik kentzea eragiten du, oro har gorputzari hobekuntza asko ekarriz.

Baina odol-presioa zuzenean kontrolatzea ere onuragarria izango da. , bereziki izaera horretako gaixotasunak jasaten dituzten pertsonentzat. Dauden osagai antiinflamatorioak eta antioxidatzaileak ere garrantzitsuak dira arterien osasuna hobetzeko.

Hezurren eta hortzen osasuna hobetzen du

Jaboticabak kaltzio maila altua du bere osaeran. Hori dela eta, mesede handia egingo die hezurrei zein hortzei, mineral hori behar baitute osasuntsu egoteko. Mineralak indartzen laguntzen du eta, gainera, osteoporosia bezalako gaixotasunak garatzea saihesten du, gorputzean kaltzio kopuru positiboa egongo baita.

Depresioaren tratamenduan jarduten du

FrutaJaboticabak oso ekintza positiboak ditu gorputzarentzat, baina buruko sintoma arintzeko ere erabil daiteke. Kasu honetan, bere osagai antiinflamatorio eta antioxidatzaileen presentzia dela eta, eragin positiboak izango ditu nerbio-sistema zentralean.

Horrela, erradikal askeei aurre egiteko gai izango da, hobekuntza egon dadin. serotoninaren ekoizpenean, hau da, oso neurotransmisore garrantzitsua baita pertsonen aldartea eta, oro har, ongizatea erregulatzeko. Hori dela eta, depresioa tratatzeko ere garrantzitsua izango da.

Azala eta ilearen osasuna hobetzen du

Jaboticabaren konposizioan dauden mantenugaiak garrantzitsuak dira zure ilea sendotzeko eta mantentzea bermatzeko. ile osasuntsuagoa.

Fruta honen gaitasunak haratago doaz, etengabeko ile-galera jasaten duten pertsonei laguntzen baitiete, sendotu eta ile-galera dezente murriztuz. Hori dela eta, zure ilearentzako tratamendu on baten bila bazabiltza, saiatu jabuticaba gehitzen nolabait zure eguneroko bizitzan.

Asma tratatzen laguntzen du

Asma duten pertsonek horren aurka borrokatzen dute. arazoa modu ezberdinetan. Jabuticaba osatzen duten osagai aktibo batzuek gaixotasun larri honen sintomak arintzen lagun dezakete, ondoeza eta arnasa gutxitzea eragiten duena.

Arnasbideak gehiago irekitzen laguntzen dute.arnasbideak eta bronkioak, pertsona horiek gaixotasunak eragindako ondorioekin deseroso sentitu gabe arnasa har dezaten. Asmatikoek asko onura dezakete fruitu hau bere egunetan sartzeak, bertan egon daitezkeen modu ezberdinetan.

Nola kontsumitu Jabuticaba

Hainbat modu daude zure egunean jabuticaba gehitzeko: fruta honek berma ditzakeen onurez gozatzeko eguna. Aukerak zabalak dira, fruitua zukuak prestatzeko baita beren prestaketan erabiltzen duten jeleak, likoreak eta beste elikagai mota batzuk ere.

Hori dela eta, hainbat modu daude fruitu hori Bermatzeko. zure eguneroko bizitzan egongo da, nahiago duzun bezala. Begiratu behean jabuticaba kontsumitzeko modu batzuk!

Fruta jatea edo sukaldaritzan erabiltzea

Jabuticaba freskoa zein fruitutik zuzenean kontsumitua erabil daiteke, gozoa eta goxoa baitu, baita hainbat plater eta edari ezberdinen prestaketan ere.

Sukaldaritzan, gelatina eta konpota bezalako prestaketarako erabili ohi da, eta oso ezagunak diren zuku eta likoreetarako ere erabil daiteke. Fruta-arbol honen hostoek ere onurak dituzte eta eguneroko bizitzari osasun gehiago ematen dioten teak bezalako prestaketarako erabil daitezke.

Jabuticaba gelatina errezeta

Ohiko ohikoena den prestakinetako bat. jaboticaba da beregelatina. Gosaltzeko, pintxoak eta eguneko beste ordu batzuetarako erabil daiteke, ogiarekin eta tostadarekin batera, zapore paregabea eta nahastezina baitu.

Prestaketa hau oso erraza da eta ez du osagai askorik behar egiteko. . ., gelatina oso ona emateaz gain, jabotikaba, sasoian dagoenean, zuhaitzetan kantitate handietan agertzen baita. Izan ere, modu ona da urteko hainbat hilabetetan zehar kontserbatuko dela bermatzeko, zuhaitzak fruitu gutxiko garaian daudenean.

Osagaiak

Zure fruituak prestatzeko. gelatina jaboticaba, osagai gutxi erabiliko dira, eta hori modu guztiz osasuntsuan egin daiteke, diabetesa bezalako gaixotasunak dituzten pertsonentzat txarrak izan daitezkeen produktuak erabili gabe. Begiratu beheko osagaiak jaboticaba gelatina goxo hau prestatzeko:

- 700 g jaboticaba freskoa;

- 200 ml ur;

- 5 koilarakada xilitol edo beste labe eta nahi duzun sukaldeko edulkoratzailea;

- koilarakada 1 limoi zuku.

Nola egin

Jabuticaba gelatina prestatzeko, utzi frutak nahi duzun moduan saneatu. Ondoren, prestatzeko erabiliko den zartagin batean jarri eta gero gelatinarako aukeratutako edulkoratzailea eta limoia gehitu.

Utzi fruituak nahasketa honetan 40 bat minutuz sutan.