Känner du till fördelarna med Jabuticaba?

Jabuticaba är en mycket vanlig frukt i olika regioner i Brasilien och förutom att den är god och används för att laga olika recept, som juice och likör, har den också hälsofördelar. Trädet kan klara olika klimat och anpassar sig mycket bra till subtropiska platser, är infödd i den atlantiska regnskogen och vanligare i bergiga delar av landet.

Eftersom det har förmågan att anpassa sig till olika platser kan jabuticabaträdet hittas i flera brasilianska delstater. De viktigaste fördelarna med att konsumera denna frukt är förbättringar för personer som lider av astma, kronisk inflammation i tonsillerna och andra problem som dysenteri och diarré.

Att känna till alla fördelar med denna frukt kan förändra ditt sätt att se på den och ge dig möjlighet att lägga till den i din dagliga kost oftare. Kolla in fördelarna med jaboticaba!

Att förstå Jabuticaba

Att veta mer om jabuticaba öppnar stora möjligheter för dig att hitta olika sätt att lägga till det i din kost och ditt dagliga liv, så att du kan njuta av dess fördelar på daglig basis.

Jabuticabaträdet är vanligt i olika regioner i landet, eftersom det är hemmahörande i Atlantskogen och är vanligast i Brasiliens bergsområden. Dess egenskaper är omfattande på grund av förekomsten av vitaminer, antioxidanter och naturliga antiinflammatoriska medel. Ta reda på mer om jabuticabaträdet!

Jabuticabafruktens ursprung och egenskaper

Jabuticaba är en växt som hör hemma i den atlantiska regnskogen och kan hittas i landet på platser som Rio de Janeiro, Minas Gerais, Goiás och andra stater. Eftersom den också finns i andra länder som ingår i Latinamerika på grund av dess lätta anpassning till dessa klimat, kan den också hittas mycket vanligt i Bolivia, Argentina, Uruguay och Paraguay.

De viktigaste kännetecknen är hur trädet och dess frukter växer, eftersom de växer direkt på trädets bark längs hela stammen.

Fastigheter i Jabuticaba

Jaboticaba har många olika egenskaper och kan därför användas i ditt dagliga liv för att gynna olika andra behandlingar eller för att bibehålla ditt välbefinnande. I det här fallet kommer några av fruktens fördelar från det faktum att den har antiinflammatoriska, antioxidativa och anti-aging-egenskaper.

Förekomsten av vitaminer som en komponent i frukten garanterar också hälsofördelar för dem som konsumerar den dagligen, vilket lindrar olika tillstånd som halsont, problem med matsmältningssystemet och artrit.

Fördelar med Jabuticaba

Med en mängd olika fördelar och positiva effekter för kroppen kan jabuticaba ingå i ditt dagliga liv på många olika sätt. Det är därför viktigt att känna till dess fördelar och vad den kan erbjuda för din hälsa.

Det finns många positiva effekter för immunsystemet, tarmarna, levern och många andra aspekter. Ta reda på de viktigaste fördelarna med denna frukt nedan!

Stärker immunförsvaret

En av de största fördelarna för människokroppen som jaboticaba kan ge är att stärka immunförsvaret. Detta beror på att den har flera distinkta egenskaper som gynnar denna förstärkning, särskilt zink, som är en kraftfull mineral och avgörande för produktionen av kroppens försvarsceller.

Därför kommer konsumtion av denna frukt att gynna din kropps koncentration av zink och förbättra ditt immunförsvar.

Gynnar tarmfunktionen

En annan intressant sak att notera när det gäller fördelarna med att konsumera jabuticaba i vardagen är att det ger flera förbättringar för tarmen i allmänhet.

Det sätt på vilket frukten fungerar är att säkerställa att det finns mer vattenabsorption i tarmen så att den fungerar korrekt och det finns bildandet av fekal bolus på ett sådant sätt att avföringen elimineras utan problem av kroppen. På detta sätt är konsumtionen av frukten viktig för människor som lider av förstoppning och andra tarmsjukdomar som gör detta svårt.

Förbättrar leverns hälsa

På grund av förekomsten av antioxidantföreningar är jaboticaba en frukt som också förbättrar leverfunktionen. Dessa föreningar är utmärkta skydd för organet, eftersom de hjälper till att bekämpa fria radikaler, som kan orsaka ogynnsamma förhållanden i levern.

Genom att konsumera jaboticaba i din rutin kommer det således att gynna olika funktioner i din kropp och kommer också att få din lever att arbeta mer regelbundet, vilket förhindrar sjukdomar som kan förvärras med tiden.

Förebygger muskelskador

Jabuticaba har vissa komponenter som hjälper till att skydda muskelskador från att orsaka ännu större problem. Detta beror på att frukten innehåller mycket stora mängder antocyaniner, C-vitamin och tanniner, som är viktiga för att underhålla muskler i allmänhet och förhindra skador på dem.

Av denna anledning kan högpresterande idrottare också dra stor nytta av att äta denna frukt.

Gynnar viktminskning

Att konsumera jabuticaba i vardagen kan hjälpa människor som har problem med sin vikt och vill gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt. Det hjälper i dessa fall eftersom det innehåller mycket fibrer, såsom pektin.

Det finns framför allt i fruktens skal och gör att de som äter den känner sig mättare och nöjdare, vilket gör att de kan kontrollera hungern under hela dagen. Jabuticaba innehåller också lite fett och kalorier, vilket gör den idealisk för dieter.

Kontrollerar diabetes

Fibermängden i jabuticaba är också bra för personer som kämpar med diabetes, eftersom den hjälper till att sakta ner upptaget av socker från maten, vilket hjälper till att balansera blodsockernivåerna och kontrollera diabetes i allmänhet.

Andra egenskaper hos jabuticaba gynnar också i detta avseende på grund av närvaron av antioxidanter som quercetin och tanniner. Frukten har åtgärder som skyddar bukspottkörteln mot fria radikaler och förbättrar funktionerna hos hormonet insulin.

Bidrar till att sänka kolesterolhalten

Kolesterol är ett stort problem för många människor som ställs inför detta problem varje dag och behöver hålla det reglerat så att det inte orsakar andra, allvarligare hälsoproblem.

Därför kan jabuticaba vara ett utmärkt hjälpmedel i kampen mot kolesterol, eftersom det innehåller fibrer som bidrar till att förbättra absorptionen av fett från den mat vi äter varje dag, vilket minskar det så kallade dåliga kolesterolet eller LDL i blodet. Detta är en viktig punkt, eftersom det kommer att förhindra potentiella stroke eller hjärtattacker.

Reglerar blodtrycket

Personer som lider av högt blodtryck kan ha stor nytta av att äta jabuticaba eftersom den innehåller en stor mängd kalium, som hjälper till att eliminera överflödigt natrium från kroppen, vilket ger många förbättringar för kroppen i allmänhet.

Men det kommer också direkt att gynna blodtryckskontroll, särskilt för personer som redan lider av sådana sjukdomar. De antiinflammatoriska och antioxidativa komponenter som finns är också viktiga för att förbättra artärhälsan.

Förbättrar ben- och tandhälsan

Jaboticaba har höga halter av kalcium i sin sammansättning, så den är till stor nytta för både ben och tänder, som behöver denna mineral för att hålla sig friska. Mineralen hjälper till att stärka och förhindrar också att sjukdomar som osteoporos utvecklas, eftersom det kommer att finnas en positiv mängd kalcium i kroppen.

Hjälper till att behandla depression

Jabuticabafrukten har en mängd mycket positiva effekter för kroppen, men den kan också användas för att lindra symtom i sinnet. I detta fall kommer den att ha positiva effekter på det centrala nervsystemet på grund av dess antiinflammatoriska och antioxidativa komponenter.

På så sätt kan det bekämpa fria radikaler så att det sker en förbättring av produktionen av seretonin, som är en neurotransmittor som är mycket viktig för att reglera människors humör och välbefinnande i allmänhet. Det kommer därför också att vara viktigt för behandlingen av depression.

Förbättrar hudens och hårets hälsa

Näringsämnena i jabuticaba är viktiga för att stärka håret och ge friskare strån.

Denna frukts egenskaper går längre, eftersom den hjälper människor som lider av konstant håravfall, gör deras hår starkare och minskar håravfallet avsevärt. Så om du letar efter en bra behandling för ditt hår, försök att lägga till jabuticaba i din dagliga rutin på något sätt.

Verkar vid behandling av astma

Vissa av de aktiva ingredienserna i jaboticaba kan hjälpa till att lindra symtomen på denna allvarliga sjukdom, som orsakar obehag och andnöd.

De hjälper till att öppna upp luftvägarna och bronkerna så att människor kan andas utan att besväras av sjukdomens effekter. Astmatiker kan ha stor nytta av att inkludera denna frukt i sin dag på de många sätt som den kan finnas närvarande.

Hur man konsumerar Jabuticaba

Det finns många sätt att lägga till jabuticaba i din dagliga rutin för att dra nytta av de fördelar som denna frukt kan erbjuda. Möjligheterna är stora, eftersom frukten kan användas för att göra juice, gelé, likör och andra typer av mat som använder den i sin beredning.

Därför finns det många sätt att se till att denna frukt finns i ditt dagliga liv, på det sätt du föredrar. Kolla in några sätt att konsumera jabuticaba nedan!

Äta frukten eller använda den i matlagning

Jabuticaba kan användas både färsk, eftersom den har en söt och utsökt smak, och i beredningen av olika rätter och drycker.

I matlagningen används det ofta för beredningar som gelé och sylt, och kan också användas för juice och likör, som är mycket uppskattade. Bladen på fruktträdet har också fördelar och kan användas för beredningar som te, vilket ger mer hälsa i ditt dagliga liv.

Recept på sylt från Jabuticaba

En av de vanligaste beredningarna av jaboticaba är dess sylt, som kan användas till frukost, mellanmål och andra tider på dagen, tillsammans med bröd och rostat bröd, eftersom den har en unik och omisskännlig smak.

Denna tillagning är mycket enkel och kräver inte många ingredienser, och ger dessutom en mycket god mängd sylt, eftersom jabuticaba, när den är i säsong, finns i stora mängder på träden. Detta är faktiskt ett bra sätt att garantera att den kommer att bevaras under flera månader av året, när träden har lite frukt.

Ingredienser

Du behöver bara några få ingredienser för att göra din jaboticaba-sylt, och den kan göras på ett helt hälsosamt sätt, utan användning av produkter som kan vara dåliga för personer som lider av sjukdomar som diabetes. Kolla in ingredienserna för att göra denna läckra jaboticaba-sylt nedan:

- 700 g färsk jabuticaba;

- 200 ml vatten;

- 5 matskedar xylitol eller valfritt annat sötningsmedel;

- 1 matsked citronsaft.

Hur man gör det

För att göra jaboticaba-marmelad, desinficera frukten på det sätt du föredrar, lägg den sedan i en kastrull som ska användas för marmeladen, tillsätt sedan det sötningsmedel du valt för marmeladen och citronen.

Låt frukten ligga i denna blandning i cirka 40 minuter på låg värme tills den når rätt konsistens. Rör bara om när det behövs så att sylten inte fastnar i botten av kastrullen. När den har nått önskad konsistens, ta bort stenarna och överför till en värmebeständig glasburk. Låt svalna och förvara i kylen. Denna sylt räcker i cirka 30 dagar.dagar.

Jabuticaba juice recept

Ett annat sätt att få in jabuticaba i vardagen är att dricka juice av denna utsökta frukt, som är mycket god och kan drickas vid olika tidpunkter på dagen, t.ex. till frukost, för att få en bra start på dagen.

Denna juice är perfekt för personer som vill ha en hälsosammare rutin och även för dem som kämpar med sin vikt, eftersom frukten är kalorifattig och tillför massor av vitaminer till din kost. Dessutom är det en utmärkt juice för att förbättra din hud och förhindra att den åldras i förtid.

Ingredienser

För att tillreda jaboticabajuice behöver du inte en lång lista med ingredienser. Det är mycket enkelt och kan göras mycket snabbt när som helst på dagen. Kolla in de ingredienser som används:

- 2 liter vatten;

- 1 kg jabuticaba;

- Sötningsmedel efter smak.

Hur man gör det

Jaboticabajuice kan göras med antingen sötningsmedel eller socker, men för personer som lider av hälsoproblem som diabetes är det bäst att välja ett bra sötningsmedel. Koka därför frukten i en kastrull tillsammans med det angivna vattnet.

Mosa sedan frukten väl och fortsätt koka tills vattnet får en mer violett färg. Sila sedan saften och häll den i en tillbringare för att svalna, ställ sedan in den i kylen och söta den som du vill.

Recept på te från Jabuticaba-blad

Ett sätt att tillgodogöra sig hälsofördelarna med jabuticaba är genom te som görs av bladen. Precis som frukten har det flera olika egenskaper.

Några av de positiva effekterna av detta te kan märkas i förbättringen av halsont, fördelarna för munhälsan och antioxidanteffekten som hjälper till att bekämpa olika problem och verkar direkt mot fria radikaler. Samma antioxidantkomponenter hjälper till att förhindra för tidigt åldrande av huden och bekämpa stress.

Ingredienser

Att tillreda sitt eget jabuticaba-bladte är mycket enkelt. Eftersom bladen från denna växt finns på trädet året runt, till skillnad från frukter som har perioder av nedgång, är det viktigt att utnyttja denna fördel dagligen för att bibehålla en god hälsa. Så här är ingredienserna för att tillreda teet:

- 15 g blad av jaboticaba;

- 200 ml filtrerat vatten;

- Honung, sötningsmedel eller socker.

Hur man gör det

För att förbereda ditt jabuticaba-bladte, se först till att bladen är väl rengjorda och desinficerade efter plockning. Häll sedan det angivna vattnet i en kastrull och koka upp det. När det kokar upp, stäng av det och tillsätt bladen.

När teet har vilat i ca 10 minuter tar du bort bladen och sötar teet efter eget tycke. Det kan serveras antingen iskallt eller varmt, beroende på vilket sätt du föredrar.

Ytterligare information om Jabuticaba

Det är viktigt att alltid vara uppmärksam på vissa försiktighetsåtgärder när du äter specifika livsmedel, för även om de kan vara bra för din hälsa kan vissa av dem orsaka problem om de äts okontrollerat eller i överskott. Var därför uppmärksam på de mängder jabuticaba som du konsumerar dagligen. Se nedan i detalj!

Hur många jabuticabas kan jag äta per dag?

Det finns ingen särskild begränsning för hur många jabuticabas som får ätas per dag, men vissa personer måste vidta särskilda försiktighetsåtgärder. Detta beror på att de som lider av förstoppning bör äta dem i reglerade mängder för att garantera deras effekter, annars kan de få magsmärtor och diarré.

Det är därför tillrådligt att inte äta mer än 10 frukter om dagen, särskilt om skalet också äts.

Möjliga biverkningar av för mycket Jabuticaba

När man äter för mycket jabuticaba kan vissa människor drabbas av olika effekter. De som har problem med förstoppning eller tarmar som inte fungerar som de ska får problem med tarmsjukdomar och ständiga magsmärtor. Detta är fallet när skalet intas tillsammans med frukten.

För dem som inte har tarmproblem kan överdriven konsumtion orsaka förstoppning på grund av fiberöverskottet, vilket gör det svårare att eliminera fekal bolus. Var därför försiktig med dessa mängder.

Kontraindikationer för konsumtion av Jabuticaba

Jaboticaba innehåller mycket socker i allmänhet, så personer som lider av sjukdomar relaterade till detta, t.ex. diabetes, bör vara försiktiga med hur de använder denna frukt i sin vardag.

Det är viktigt att notera att även om det har fördelar för dessa människor, om det används i överskott, kan effekterna kännas av med en betydande ökning av blodsockret.

Hur man köper och lagrar Jabuticaba

Jabuticaba är en säsongsfrukt som finns under vissa tider på året. Det är vanligt att se den på utomhusmarknader och även i livsmedelsbutiker. När du köper frukten är det viktigt att ta hand om den för att bevara den.

Tvätta frukten väl och lägg den i förslutna burkar som kan förvaras i kylen. På så sätt håller den i cirka 10 dagar utan att påverkas av den yttre miljön. Den kan också frysas, om du föredrar det, till juice och gelé.

Njut av alla fördelar med Jabuticaba!

Med så många fördelar och en oöverträffad smak är jabuticaba en frukt som du bör äta så ofta som möjligt. Det finns många egenskaper i den som kan gynna din hälsa i allmänhet, så du kan lägga till denna kraftfulla frukt i din rutin för att få alla dess pluspoäng.

Det är viktigt att alltid vara mycket försiktig med beredningarna och de mängder du äter, så att jabuticaba fortsätter att vara en positiv agent för din hälsa, eftersom överskott kan orsaka några obehagliga problem. Respektera därför gränserna och, vid minsta tecken på någon negativ förändring i din kropp, sluta använda frukten omedelbart.