Kas te teate Jabuticaba eeliseid?

Jabuticaba on Brasiilia eri piirkondades väga levinud vili, mis lisaks sellele, et see on maitsev ja mida kasutatakse erinevate retseptide, näiteks mahlade ja likööride valmistamiseks, on kasulik ka tervisele. Selle puu talub erinevaid kliimatingimusi ja kohaneb väga hästi subtroopiliste kohtadega, kuna see on pärit Atlandi vihmametsadest ja levib rohkem riigi mägistes osades.

Kuna jabuticaba puu on võimeline kohanema eri paikadega, võib seda leida mitmes Brasiilia osariigis. Peamised eelised, mida selle puuvilja tarbimisest saab saada, on paranemine inimestele, kes kannatavad astma, kroonilise mandlipõletiku ja muude probleemide, näiteks düsenteeria ja kõhulahtisuse all.

Teades kõiki selle puuvilja eeliseid, võib see oluliselt muuta sinu suhtumist sellesse ja annab sulle võimaluse lisada seda sagedamini oma igapäevasesse toiduvalikusse. Tutvu jaboticaba eelistega!

Jabuticaba mõistmine

Rohkem teadmisi jabuticaba kohta avab teile suurepäraseid võimalusi, et leida erinevaid viise selle lisamiseks oma dieeti ja igapäevaellu, nii et saaksite selle kasulikkust igapäevaselt nautida.

Jabuticaba puu on levinud riigi erinevates piirkondades, kuna see on pärit Atlandi metsast ja seda leidub kõige sagedamini Brasiilia mägistes piirkondades. Selle omadused on tohutud tänu vitamiinide, antioksüdantide ja looduslike põletikuvastaste ainete sisaldusele. Uuri rohkem jabuticaba kohta!

Jabuticaba puuvilja päritolu ja omadused

Jabuticaba on Atlandi vihmametsade taim ja seda võib leida riigis sellistes kohtades nagu Rio de Janeiro, Minas Gerais, Goiás ja teistes osariikides. Kuna ta on olemas ka teistes Ladina-Ameerika riikides, kuna ta on nende kliimaga kergesti kohanenud, võib teda väga sageli leida ka Boliivias, Argentinas, Uruguays ja Paraguays.

Selle peamised tunnused ilmnevad puu ja selle viljade kasvamise viisist, kuna need ilmuvad otse puu koore peal kogu tüvel.

Jabuticaba omadused

Jaboticaba omadused on väga mitmekesised ja seetõttu võib seda kasutada oma igapäevaelus mitmesuguste muude ravimeetodite või heaolu säilitamiseks. Sel juhul tulenevad mõned puuvilja eelised sellest, et sellel on põletikuvastased, antioksüdantsed ja vananemisvastased omadused.

Vitamiinide sisaldus puuvilja koostisosana tagab ka tervisliku kasu neile, kes seda igapäevaselt tarbivad, tuues leevendust erinevatele haigustele, nagu kurguvalu, seedetrakti probleemid ja artriit.

Jabuticaba eelised

Kuna jabuticaba pakub mitmesugust kasu ja positiivset mõju organismile, võib seda lisada oma igapäevaellu mitmel erineval viisil. Seetõttu on oluline teada selle kasulikkust ja seda, mida see võib teie tervisele pakkuda.

Sellel on palju positiivset mõju immuunsüsteemile, soolestikule, maksale ja paljudele teistele aspektidele. Tutvu selle puuvilja peamiste eelistega allpool!

Tugevdab immuunsüsteemi

Üks suurimaid eeliseid, mida jaboticaba võib inimkehale pakkuda, on immuunsüsteemi tugevdamine. See on tingitud asjaolust, et tal on mitu erinevat omadust, mis seda tugevdamist soodustavad, eriti tsink, mis on võimas mineraal ja hädavajalik keha kaitserakkude tootmiseks.

Seetõttu on selle puuvilja tarbimine väga kasulik teie keha tsingikontsentratsioonile ja parandab teie immuunsüsteemi.

Soodustab soolestiku funktsiooni

Veel üks huvitav punkt, mida tuleb märkida jabuticaba tarbimise eeliste kohta teie igapäevaelus, on see, et see toob mitmeid parandusi teie soolestikule üldiselt.

Puuvilja toimimisviis seisneb selles, et soolestikus on rohkem vee imendumist, et see toimiks korralikult ja et väljaheitesõlme moodustuks nii, et väljaheide eemalduks organismis probleemideta. Sel viisil on puuvilja tarbimine oluline inimestele, kes kannatavad kõhukinnisuse ja muude seda raskendavate soolestiku haiguste all, mis muudavad selle raskeks.

Parandab maksa tervist

Tänu antioksüdantsete ühendite sisaldusele on jaboticaba puu, mis parandab ka maksafunktsiooni. Need ühendid on suurepärased organi kaitsjad, kuna nad aitavad võidelda vabade radikaalide vastu, mis võivad põhjustada maksas ebasoodsaid tingimusi.

Seega, tarbides jaboticaba oma rutiinis, toob see kasu teie keha erinevatele funktsioonidele ja paneb ka teie maksa korrapärasemalt tööle, ennetades haigusi, mis võivad aja jooksul süveneda.

Ennetab lihaste kahjustusi

Jabuticaba sisaldab teatud komponente, mis aitavad kaitsta lihaskahjustusi veelgi suuremate probleemide tekkimise eest. See on tingitud asjaolust, et puu sisaldab väga suures koguses antotsüaniine, C-vitamiini ja tanniine, mis on olulised lihaste üldise säilitamiseks ja nende kahjustuste vältimiseks.

Seetõttu võivad ka tippsportlased selle puuvilja söömisest suurt kasu saada.

Soodustab kaalulangust

Jaboticaba tarbimine oma igapäevaelus võib aidata inimesi, kes võitlevad oma kehakaaluga ja soovivad tervislikult kaalust alla võtta. See aitab neil juhtudel, sest see sisaldab palju kiudaineid, näiteks pektiini.

Seda leidub eelkõige puuviljakoores ja see tekitab sööjates täiskõhutunde ja rahuldustunde, mis kontrollib nälga kogu päeva jooksul. Jabuticaba on ka madala rasva- ja kalorisisaldusega, mistõttu sobib see ideaalselt dieediks.

Kontrollib diabeeti

Jabuticaba kiudainete hulk on kasulik ka diabeediga võitlevatele inimestele, sest see aitab aeglustada suhkrute imendumist toidust, mis aitab tasakaalustada veresuhkru taset ja kontrollida diabeeti üldiselt.

Jabuticaba muud omadused on selles mõttes samuti kasulikud tänu selliste antioksüdantide nagu kvertsetiin ja tanniinid. Puuviljal on toimeid, mis kaitsevad kõhunääret vabade radikaalide eest ja parandavad hormooni insuliini toimimist.

Aitab vähendada kolesterooli

Kolesterool on suur probleem paljude inimeste jaoks, kes seisavad selle probleemiga iga päev silmitsi ja peavad seda reguleerima, et see ei põhjustaks muid, tõsisemaid terviseprobleeme.

Seetõttu võib jabuticaba olla suurepärane abimees võitluses kolesterooli vastu, sest see sisaldab kiudaineid, mis aitavad parandada rasvade imendumist toidust, mida me iga päev sööme, vähendades seega nn halva kolesterooli ehk LDL-rasva sisaldust veres. See on oluline punkt, sest see hoiab ära võimalikud insuldid või südameinfarktid.

Reguleerib vererõhku

Inimesed, kes kannatavad kõrge vererõhu all, saavad jabuticaba söömisest suurt kasu, sest see sisaldab suures koguses kaaliumi, mis aitab kõrvaldada organismist liigset naatriumi, tuues kehale üldiselt palju parandusi.

Kuid sellest on otsest kasu ka vererõhu kontrollimisel, eriti inimestele, kes juba kannatavad selliste haiguste all. Esinevad põletikuvastased ja antioksüdantsed komponendid on samuti olulised arterite tervise parandamiseks.

Parandab luude ja hammaste tervist

Jaboticaba sisaldab rohkesti kaltsiumi, mistõttu on sellest suur kasu nii luudele kui ka hammastele, mis vajavad seda mineraalainet, et püsida tervena. Mineraal aitab tugevdada ja ennetab ka selliste haiguste nagu osteoporoos tekkimist, kuna kaltsiumi hulk organismis on positiivne.

Aitab ravida depressiooni

Jabuticaba viljal on mitmesuguseid väga positiivseid toimeid kehale, kuid seda võib kasutada ka vaimusümptomite leevendamiseks. Sel juhul avaldab see tänu oma põletikuvastastele ja antioksüdantsetele komponentidele positiivset mõju kesknärvisüsteemile.

Sel viisil võib see võidelda vabade radikaalide vastu, nii et paraneb seretoniini tootmine, mis on neurotransmitter, mis on väga oluline inimeste meeleolu ja heaolu reguleerimiseks üldiselt. Seetõttu on see oluline ka depressiooni raviks.

Parandab naha ja juuste tervist

Jabuticaba toitained on olulised juuste tugevdamiseks ja tervemate juukselõngade tagamiseks.

Selle puuvilja võimalused lähevad kaugemale, sest see aitab inimesi, kes kannatavad pideva juuste väljalangemise all, muutes nende juuksed tugevamaks ja vähendades oluliselt juuste väljalangemist. Nii et kui otsite head ravi oma juustele, proovige lisada jabuticaba mingil viisil oma igapäevarutiini.

Toimib astma ravis

Mõned jaboticaba toimeained võivad aidata leevendada selle tõsise haiguse sümptomeid, mis põhjustab ebamugavustunnet ja õhupuudust.

Need aitavad avada hingamisteid ja bronhikuid, et inimesed saaksid hingata, ilma et haiguse tagajärjed neid häiriksid. Astmaatikutele võib selle puuvilja lisamine oma päeva jooksul palju kasu tuua, sest see võib olla mitmel moel olemas.

Kuidas tarbida Jabuticaba

On palju võimalusi, kuidas lisada jabuticaba oma igapäevaellu, et kasutada ära selle puuvilja eeliseid. Võimalusi on palju, sest puuviljast saab valmistada mahlu, želeesid, likööre ja muid toiduaineid, mille valmistamisel seda kasutatakse.

Seetõttu on mitmeid viise, kuidas tagada, et see puuvili oleks sinu igapäevaelus, nii nagu sa seda eelistad. Vaata allpool mõningaid võimalusi jabuticaba tarbimiseks!

Puuvilja söömine või kasutamine toiduvalmistamisel

Jabuticaba võib kasutada nii värskelt, kuna tal on magus ja maitsev maitse, kui ka erinevate roogade ja jookide valmistamisel.

Toiduvalmistamisel kasutatakse seda tavaliselt sellistes valmististes nagu tarretised ja moosid ning sellest saab valmistada ka mahlu ja likööre, mis on väga hinnatud. Ka viljapuu lehtedel on kasu ja neid saab kasutada sellistes valmististes nagu teed, mis toovad teie igapäevaellu rohkem tervist.

Jabuticaba moosi retsept

Üks levinumaid jaboticaba valmistisi on selle moos, mida võib kasutada hommikusöögiks, suupisteks ja muudel aegadel koos leiva ja röstsaiaga, sest sellel on ainulaadne ja eksimatu maitse.

See valmistamine on väga lihtne ja ei nõua palju koostisosi, samuti annab see väga hea koguse moosi, kuna jabuticaba ilmub hooajal puudel suurtes kogustes. Tegelikult on see hea viis tagada, et see säiliks mitu kuud aastas, kui puudel on vähe vilju.

Koostisosad

Jaboticaba-moosi valmistamiseks on vaja vaid paari koostisosa ja seda saab valmistada täiesti tervislikult, ilma et kasutataks tooteid, mis võiksid olla kahjulikud inimestele, kes kannatavad näiteks diabeedi all. Tutvu allpool selle maitsva jaboticaba-moosi valmistamiseks vajalike koostisosadega:

- 700 g värsket jabuticaba;

- 200 ml vett;

- 5 supilusikatäit ksülitooli või mõnda muud magusainet teie valikul;

- 1 supilusikatäis sidrunimahla.

Kuidas seda teha

Jaboticaba-moosi valmistamiseks desinfitseerige puuviljad nii, nagu te soovite, seejärel pange need moosi valmistamiseks mõeldud potti, lisage moosi jaoks valitud magusaine ja sidrun.

Jätke puuviljad selles segus umbes 40 minutiks madalal kuumusel, kuni see saavutab õige konsistentsi. Segage ainult siis, kui see on vajalik, et moos ei kleepuks põhjale. Kui moos on saavutanud soovitud konsistentsi, eemaldage kivid ja kandke see kuumakindlasse klaaspurki. Jätke jahtuma ja säilitage külmikus. See moos säilib umbes 30 päeva.päeva.

Jabuticaba mahla retsept

Teine võimalus jabuticaba lisamiseks oma päeva on selle maitsva puuvilja mahl, mis on väga maitsev ja mida võib tarbida erinevatel kellaaegadel, näiteks hommikusöögi ajal, et alustada oma päeva meeldivalt.

See mahl on ideaalne inimestele, kes soovivad tervislikumat rutiini ja ka neile, kes võitlevad oma kehakaaluga, sest see puu on madala kalorisisaldusega ja toob teie toidule palju vitamiine. Veelgi enam, see on suurepärane mahl teie naha parandamiseks ja selle enneaegse vananemise vältimiseks.

Koostisosad

Jaboticaba-mahla valmistamiseks ei ole vaja pikka koostisosade nimekirja. See on väga lihtne ja seda saab teha väga kiiresti ja igal ajal. Vaata, milliseid koostisosi kasutatakse:

- 2 liitrit vett;

- 1 kg jabuticaba;

- Magusaine maitse järgi.

Kuidas seda teha

Jaboticaba-mahla võib valmistada kas magusainega või suhkruga, kuid inimestele, kes kannatavad terviseprobleemide, näiteks diabeedi all, on parem valida hea magusaine. Niisiis, keeta puuvilju kastrulis koos näidatud veega.

Pärast seda purustage puuviljad hästi ja jätkake keetmist, kuni vesi võtab lillakama värvuse. Seejärel sõelake mahl ja pange see kannu jahtuma, seejärel pange see külmikusse ja magustage see vastavalt oma soovile.

Jabuticaba lehe tee retsept

Üks võimalus jabuticaba tervisele kasulike omaduste omandamiseks on selle lehtedest valmistatud tee. Nii nagu viljad, pakub ka see mitmeid erinevaid omadusi.

Mõned selle tee positiivsed mõjud on tunda kurguvalu paranemises, kasu suuõõne tervisele ja antioksüdantide mõju, mis aitab võidelda erinevate probleemidega ja toimib otseselt vabade radikaalide vastu. Need samad antioksüdantide komponendid aitavad ennetada naha enneaegset vananemist ja võidelda stressi vastu.

Koostisosad

Oma jabuticaba lehe tee valmistamine on väga lihtne. Kuna selle taime lehed püsivad puul aastaringselt, erinevalt viljadest, mis läbivad langusperioodi, on oluline kasutada seda kasu igapäevaselt, et säilitada head tervist. Siin on seega tee valmistamiseks vajalikud koostisosad:

- 15 g jaboticaba lehti;

- 200 ml filtreeritud vett;

- Mesi, magusaine või suhkur.

Kuidas seda teha

Jabuticaba lehe tee valmistamiseks veenduge kõigepealt, et lehed on pärast korjamist põhjalikult puhastatud ja desinfitseeritud. Seejärel valage märgitud vesi kastrulisse ja keetke see. Kui see jõuab keema, lülitage see välja ja lisage lehed.

Pärast seda, kui tee on umbes 10 minutit seisnud, eemaldage lehed ja magustage tee vastavalt teie soovile. Teed võib serveerida nii jääga kui ka kuumalt, olenevalt sellest, millist teed te eelistate.

Lisateave Jabuticaba kohta

Oluline on alati pöörata tähelepanu mõningatele ettevaatusabinõudele teatud toiduainete söömisel, sest nii kasulikud kui need ka ei ole sinu tervisele, võivad mõned neist kontrollimatult või liigselt süües põhjustada probleeme. Seetõttu pööra tähelepanu jabuticaba kogustele, mida sa igapäevaselt tarbid. Vaata täpsemalt allpool!

Mitu jabuticabat võib päevas süüa?

Päevas söödavate jabuticabade arvule ei ole konkreetseid piiranguid, kuid mõned inimesed peavad võtma erilisi ettevaatusabinõusid. See tuleneb sellest, et kõhukinnisuse all kannatavad inimesed peaksid neid sööma reguleeritud kogustes, et tagada nende mõju, sest vastasel juhul võivad neil tekkida kõhuvalu ja kõhulahtisus.

Seetõttu on soovitatav mitte süüa rohkem kui 10 puuvilja päevas, eriti kui süüakse ka koor.

Liiga palju Jabuticaba võimalikud kõrvaltoimed

Kui tarbida liiga palju jabuticaba, võivad mõned inimesed kannatada erinevate mõjude all. Need, kes tegelevad selliste probleemidega nagu kõhukinnisus või soolestiku talitlushäired, seisavad lõpuks silmitsi selliste olukordadega nagu soolestikuhäired ja pidevad kõhuvalu. See on nii, kui koos puuviljaga tarbitakse ka koor.

Neile, kellel ei ole soolestikuprobleeme, võib liigne tarbimine liigsete kiudainete tõttu põhjustada kõhukinnisust, mis raskendab väljaheite kõrvaldamist. Seega olge nende kogustega ettevaatlik.

Jabuticaba tarbimise vastunäidustused

Jaboticaba sisaldab üldiselt väga palju suhkruid, nii et inimesed, kes kannatavad sellega seotud haiguste, näiteks diabeedi all, peaksid olema ettevaatlikud, kuidas nad seda puuvilja oma päevas kasutavad.

Oluline on märkida, et kuigi see on nende inimeste jaoks kasulik, võib selle liigsel kasutamisel tunda mõju märkimisväärse veresuhkru tõusuga.

Kuidas osta ja kuidas ladustada Jabuticaba

Hooajalise puuviljana leidub jabuticaba teatud aastaaegadel. Tavaliselt võib seda näha vabaturgudel ja isegi toidupoodides. Puuvilja ostmisel on oluline hoolitseda selle säilitamise eest.

Seega peske puuviljad hästi ja pange need suletud purkidesse, mida saab hoida külmkapis. Nii säilivad need umbes 10 päeva, ilma et väliskeskkond mõjutaks neid. Kui soovite, võib neid ka külmutada, kui soovite mahlade ja tarretiste jaoks.

Naudi kõiki Jabuticaba eeliseid!

Nii paljude eeliste ja võrratu maitsega jabuticaba on puuvilja, mida peaksite oma rutiinis tarbima võimalikult sageli. Selles leidub palju omadusi, mis võivad teie tervisele üldiselt kasulikud olla, nii et võite lisada selle võimsa puuvilja oma rutiinile, et saada kõik selle plusspunktid.

Oluline on alati olla väga ettevaatlik valmististe ja koguste suhtes, et jabuticaba oleks jätkuvalt teie tervisele positiivne mõjur, sest liigne tarbimine võib põhjustada ebamugavaid probleeme. Seepärast pidage kinni piiridest ja lõpetage puuvilja kasutamine kohe, kui teie kehas ilmnevad vähimadki negatiivsed muutused.