Агуулгын хүснэгт
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж муу гэж юу вэ?
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурахад хүргэдэг сэтгэл хөдлөлийг хөгжүүлэх нь өөрийгөө үнэлэх чадваргүй болох ядаргаатай үйл явцтай холбоотой юм. Бусад олон асуудалтай тулгарвал тэд нийгэм, соёлын нөхцөл байдал, ядаргаатай хэвшилтэй тулгарсан байж магадгүй.
Энэ нь сэтгэлзүйн эмгэгийн талуудад тохирохгүй ч сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралд хүргэж болзошгүй. Мөн үймээн самууны эмгэг нь хил хязгаарын болон хоёр туйлт эмгэгийн хамт үүсч болно.
Бүх тохиолдолд үүнийг арилгах, арилгах шийдлийг олохын тулд мэргэжлийн эмчийн хяналт чухал байдаг. Тодорхой хүснэгт бүрийн өмнө тэрээр жор, тусламжийг зааж өгнө. Өөрийгөө бага үнэлэхийн шинж чанарыг ойлгохын тулд нийтлэлийг уншина уу!
Өөрийгөө бага үнэлэхийн утга
Өөрийгөө бага үнэлэхийн утга нь тухайн хүний өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөхгүй байх, хайраас гадна- өөрөө хөгждөггүй бөгөөд энэ нь юу болохыг мэдэхгүй. Асуудлыг улам бүр хурцатгаж чаддаг тул тэрээр өөрийн зарчим, зорилгоо биелүүлэх чадваргүй гэж боддог.
Түүний амьдрал зогсонги байдалд орж, өсөлтөд нь улам бүр хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь төсөөлөхөд хэцүү байдаг тул дадал зуршил, сэтгэл хөдлөл нь нийлж төөрөгдүүлэх эсвэл анзаарахгүй байхын тулд нэгддэг.
Учирсан бодлуудыг мөн онцлон тэмдэглэсэн боловч тэдэнд шаардлагатай бодит анхаарал хандуулдаггүй. Өгүүллийг үргэлжлүүлэн уншина уунэг тусламжийг нөгөөд нь санал болгож болно. Энэ зуршлыг хөхүүлэн дэмжих нь амьдрал цэцэглэн хөгжихөөс гадна эдгээр талыг өөрсдийн сайн сайхны төлөө төгс болгох болно. Түүнээс биш амьдралыг юуны өмнө, бусдын өмнө урьтал болгодог нь нууц биш.
Доод байдлын цогцолбор
Өөрийгөө доогуур үнэлэмжээр тэжээгдэж, хүнийг ямар ч үнэлэмжгүй болгодог. Энэ асуудлаас гарах нь хэцүү байж болох ч тусламж хүсэх хэрэгтэй. Хэзээ ч бүү магт, үүнээс болж өөрийгөө алдаршуулах хэрэггүй, энэ нь энэ талыг өдөөдөг бөгөөд үүнээс ангижрах ямар ч сонголт байхгүй.
Өөрийгөө сайжруулах боломжтой тул өндөр мэргэшсэн мэргэжилтэн хайх хэрэгтэй. Илүү тайван, эрүүл амьдрахыг зорьж эхний алхамаа хийх ёстой. Тиймээс та хатуу байж, зөвхөн таныг сулруулж буй энэ нөхцөл байдлыг тэжээхгүй байх ёстой.
Харгис хэрцгий, сүйтгэгч харилцаа
Эрүүл бус харилцаа холбоо, харилцаа нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг сулруулж, түүнийг даван туулах зохисгүй хүнийг гутаахад хүргэдэг. Ганцаараа явахаас айх айдас нь шинэ амьдралын хэв маягт саад болж, харилцааг сүйрүүлэхүйц хүчтэй болгодог.
Өөртөө итгэх итгэлийг хөгжүүлэх, ялангуяа урагшлахгүй зүйлээс салахын тулд ажиллах ёстой. Харилцаа нь харилцан уялдаатай байх ёстой бөгөөд юу ч алдахгүй байх ёстой. нэг талдааХэрэв та бууж өгч, нөгөөгөөсөө илүүг санал болговол давуу талыг ашиглах зүйл үлдэхгүй гэдэгт итгэлтэй байж болно.
Шүүмжлэл ба төгс болгох үзэл
Зөв чиг баримжаатай, төгс төгөлдөрт суурилсан шүүмжлэл нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай байх асуудлыг бэхжүүлдэг. Цаашид, гайхахгүй байх нь энэ асуудлыг улам бүр нэмэгдүүлж, хөгжил цэцэглэлтэд орон зай өгөхгүй байх болно. Тиймээс шинэ дадал зуршлыг урамшуулж, ахиц дэвшлийн талаар бодох хэрэгтэй.
Эдгээр шинж чанараа орхих нь хичнээн хэцүү ч мэргэжлийн хүнээс тусламж хүсэх, гуйхыг хичээх хэрэгтэй. Бүх зүйлийг төгс байлгахыг шаардах нь амьдралын хэвийн байдлаас зугтаж, цаг хугацаа өнгөрөх тусам улам дордох шаардлагагүй шаардлагыг өдөөж болно. Өөртөө боломж олгоод өөрийгөө юу болохыг томруулж чадна.
Сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл гутрал, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай байх
Эдгээр бүх эмгэгүүд нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурахад хүргэдэг бөгөөд сэтгэлийн хямрал, түгшүүр нь хор хөнөөлтэй зүйлийг нөхөж чаддаг. Өөртөө итгэх итгэлгүй байдлаас эхлээд зарим зүйлд яарах нь түгшүүртэй зан чанарыг төлөвшүүлж, хэн нэгнээс боломжит бүх эрх ямбаа хураахад хүргэдэг.
Сэтгэл гутрал нь зөвхөн хамгийн дээд түвшинд л үүсдэг бөгөөд энгийн зүйлсийг зөвшөөрдөггүй. Хар салхи шиг үйлчилж, устгаж, сүйтгэж чадна. Тиймээс нөхцөл байдал нийлж өвдөж, мэргэжлийн тусламж авах шаардлагатай болдог. Та өөрийнхөө хийсэн зүйлээс ичиж болохгүйшийдэл нь олдох ёстой, олдох ч учраас өнгөрч байна.
Найдваргүй байдал, сорилт бэрхшээлээс айх айдас
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж хөгжиж, өсдөг шиг айдас нь өөрийгөө барьж чаддаг. Энэ асуудлын хүрээнд найдваргүй байдал өдөөгдөж, тухайн үед ашиглах ёстой зүйлийнхээ давуу талыг ашиглахыг зөвшөөрдөггүй. Амьдрал хүнийг байнга сорьдог ч хүн бүр өөр өөр арга замаар шийддэг.
Хэрэв нөхцөл байдал улам дордвол айдас олон боломжуудтай тулгарах ёстой. Түүнээс гадна дотооддоо барих шаардлагатай хамгаалалт. Тэндээс бүх зүйл урсаж эхэлдэг бөгөөд зөвхөн таныг доош нь тавьдаг зүйлд орон зай байхгүй болно.
Сэтгэл хөдлөлийн хэлбэлзэл
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай хүмүүсийн хувьд сэтгэл хөдлөл нь олон янз бөгөөд өөрийн онцлог шинж чанартай байдаг. . Ийм асуудалтай хүн аливаа зүйлийг томъёолоход цаг хугацаа өгөхгүй, гэнэт өөрчлөгдөж болно. Уур хилэнгээс гадна уйтгар гуниг гарч ирдэг бөгөөд зөвшөөрөл хүсдэггүй.
Цаашилбал, энэ бүх мэдрэмжүүд төгсгөлгүй мэт санагддаг. Үүнийг хянах, даван туулахын тулд юуны түрүүнд тусламж хүсэх хэрэгтэй. Мэргэшсэн мэргэжилтэн сайжруулах заалтыг зааж өгч, өвчтөний явцыг хянах болно. Өөрөөр хэлбэл, тусламжийг хойш тавьж болохгүй.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байгааг хэрхэн даван туулах вэ
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байгааг зарим өдөөгч хүчин зүйлс, түүний дотор түүнийг бэхжүүлэх үйл явцын тусламжтайгаар даван туулж болно. . ХийхТаны дуртай, таны хүлээлтэнд нийцсэн зүйл нь сайн сайхан байдлыг өдөөж, учирсан ядаргаагаа тайлж чадна.
Бүх зүйлийг эерэгээр харах нь амьдралыг сайжруулж, бүх зүйлийг илүү уян хатан болгодог. Өөр нэг чухал алхам бол оршнол бүр өөрийн гэсэн онцлогтой, өөр өөрийн гэсэн шинж чанартай байдаг гэдгийг ойлгож өөрийгөө харьцуулах хэрэггүй.
Бусдад үл тоомсорлох үг хэрэглэхийг зөвшөөрөхгүй байх нь өөрийгөө хайрлах арга мөн. сулруулахыг хүссэн зүйлээ хэлэхийг зөвшөөрөхгүй байх. Дараах сэдвүүдийг уншаад өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатайг хэрхэн даван туулах талаар суралцаарай!
Дуртай зүйлээ хий
Сайн үйл ажиллагаа нь сайн сайхан байдлыг өдөөж, өөртөө итгэх итгэл багатай байдлыг арилгаж, таашаал, сэтгэл ханамжийг өгдөг. Ном унших, зэмсэг тоглох, хоол хийх, ур чадвараа төгс болгох нь таны хүлээлтийг биелүүлэх нэг арга юм. Мөн хүсэл, хүслээ урьтал болго.
Хамгийн түрүүнд зөв бодож сэтгэх нь сөрөг зүйлд орон зай байхгүй мэт. Дуртай зүйлээ хийх нь таныг аз жаргалтай болгож, тэжээж, үргэлжлүүлэн хийх шим тэжээлийг өгдөг. Та юу сонгохоос үл хамааран шийдвэрийг хувь хүний сонголтоор гаргаж, хамгийн сайн сайхныг зорьж байх ёстой.
Эерэг талыг нь хар.
Үргэлж хөгжин цэцэглэхийн тулд эерэг зүйл өдөөгдөж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн үлдэгдлийг арилгадаг. Бүх зүйл санаснаар болохгүй ч гэсэн эерэг сэтгэлгээг хөгжүүлж, хөгжүүлэх ёстой.Үргэлж бүх зүйл төлөвлөсний дагуу болдоггүй ч бодит нөхцөл байдлаа хадгалах ёстой.
Үүнээс гадна ийм өдөөлтөөр байж болох сүр жавхлантай. Тиймээс амьдрал нь эерэг бодол, хандлагыг шаарддаг бөгөөд үржсэн хүмүүст илүү ихийг санал болгож чаддаг. Ийм байлгах нь уйтгар гунигт зай гаргахгүй байх арга юм.
Харьцуулалтаа хойш тавь
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг харьцуулахгүйгээр бий болгох боломжгүй, учир нь энэ нь эрх чөлөөг үгүй болгодог. Эрүүл, чинээлэг амьдралыг зорьж байгаа хүн өөрийгөө батлах ёстой. Өөртөө итгэх баталгаатай, харьцуулалт байхгүй бөгөөд саад тотгор учруулахгүй.
Шуналаар дүүрэн өрсөлдөөнт ертөнцөд харьцуулалт давамгайлдаг. Эдгээр шинж чанаруудгүйгээр амьдрах боломжтой, учир нь тэнцвэрийг хадгалах, илүү сайн хангах шаардлагатай. Хэрэв магтаж, биширч, хүчирхэгжүүлбэл амьдралыг харьцуулах зай үлдээхгүй.
Чамайг дорд үзсэн хүмүүсийг орхих
Хайр дурлал, гэр бүлийн харилцааг дүрсэлж чаддаг байх нь бусдыг дорд үздэг хүмүүсээс өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байдаг. Салалт бол илүү аз жаргалтай, эрх чөлөөтэй, аз жаргалтай амьдрах хамгийн сайн арга юм. Хэн нэгнийгээ бусниулах таашаал авчрахыг бодоход зарим хүмүүс зогсохгүй л байдаг.
Тиймээс хамгийн сайн хийх зүйл бол түүнээс салж, орхих явдал юм. Амьдрал зүгээр л дотор нь үлддэгӨөрийгөө хайрлаж, аз жаргалтай байхын тулд өөр юу ч хэрэггүй. Тиймээс эдгээр хүмүүст зай тавьж өгөхгүй байх хэрэгтэй, тэд өөрсдийгөө устгана.
Гадаад үзэмжийг арчлах
Гадаад төрхөндөө анхаарал тавих нь заавал тогтсон стандартад нийцэх гэсэн үг биш юм. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжээс ангижрахын тулд анхаарал халамж тавьж, урамшуулах хэрэгтэй. Бусдын юу гэж бодож, юу хүсч байгаагаа үл тоомсорлож, имиж бий болгох боломжтой.
Энэ нь хүчирхэгжүүлж, баярлуулж, сайн сайхан байдлыг өгөх ёстой. Анхаарал тавих нь гомдоохгүй бөгөөд зөвхөн хамгийн сайн сайхныг сайжруулдаг. Өөртөө анхаарал халамж тавих өөр аргууд байдаг ч тэдгээр нь бүгд гоо зүйн тал дээр анхаардаггүй. Оюун ухаандаа анхаарал халамж тавих нь өсч томрохын тулд хамгийн муу зүйлд зай тавьж өгөхгүй байх явдал юм.
Биеийн тамирын дасгал
Дасгал хийх нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хадгалах, эрүүл мэнд, амьдралыг илүү идэвхжүүлэх арга юм. . Таны сонгосон зүйлээс үл хамааран тайтгарал хамгийн түрүүнд байх ёстой. Бодибилдинг, йог, бокс эсвэл өөр спорт аль нь ч бай биеийн тамирын дасгал хийх шаардлагатай. Энэ нь хүчирхэгжүүлэхээс гадна илүү их эрч хүч, эрч хүчийг өгдөг.
Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь хобби болж, өөр боломж, зугаа цэнгэл болж хувирна. Зөвхөн бие махбодийг хүчирхэгжүүлээд зогсохгүй оюун ухаан нь хамгийн өндөр түвшинд байж чадна. Шинэ дэг журам тогтоогдож, илүү их хүч чадал, хамгийн сайн аргаар амьдрах эрх чөлөөг өгөх болно.
Сэтгэн бодох чадварыг өдөөхэерэг
Байнгын сургалт гэх мэт эерэг сэтгэлгээг дэмжих хэд хэдэн зүйл бий. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж муу байхаа больж, хүссэн зүйлээ хийх илүү их хүчийг өгөх болно. Зарим үйл явдлыг тодорхойлсноор хамтран ажиллаж чадах хүмүүсээс гадна өдөөх боломжтой.
Амьдралын утга учир юу болохыг бодох нь өөрийгөө хүчирхэгжүүлж, бүр илүү олон хувилбаруудыг бий болгох арга юм. Хүмүүсийг дагалдан, хамт амьдрахаар сонгох нь оршихуйг сайжруулж, амьдралын замаар явахад илүү их хөрөнгө өгдөг. Чанарыг онцолж, гаргаж авч болох хамгийн сайн зүйлд чиглүүлэх ёстой.
Би ном унших дадал зуршилтай
Уншсанаар таашаал төрүүлдэг нууц байдаггүй. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь энэхүү хүчирхэг хэрэгсэлд хүрэхэд чиглэсэн фундаментализмаас гадна үүнээс тэжээгдэж болно. Өдрийн аль ч мөчид ном уншихад багтаж, бичих, мэргэн ухаанд улам их түлхэц өгөх боломжтой.
Нийтийн тээврээр үйлчлүүлэх нь уйтгартай ч гартаа номтой байхад бүх зүйл өөрчлөгдөж болно. Банкинд ямар нэг зүйлийг шийдэх нь стресстэй байдаг ч үүнийг уншвал илүү төвөгтэй байж болно. Өөр нэг сонголт бол оффисын өрөөнд эмчийг хүлээх боловч цагийг өнгөрөөхийн тулд сайхан ном унших явдал юм.
Өөрийгөө танин мэдэхүйг хайх
Өөрийгөө бүрэн таньж мэдэх шиг сайхан зүйл байхгүй. муу, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн хувьд орон зайгаа өгөхгүй байх. Илүү их хүчийг бий болгож, нэг хүнэнэ нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг өдөөж, бусад хүмүүсийн үйрмэгийг хүлээн зөвшөөрөхгүй байж болно. Өөрийгөө хөгжүүлэх нь амьдралыг баяжуулж, түүнд эзэн болох агуу түлхэц болдог.
Тиймээс өөрийгөө нэн тэргүүнд тавих нь зорилгодоо тууштай байж, юу ч чамайг сэгсрэхээс зайлсхийх арга юм. Аюулгүй байдал өөрөө үүрэг гүйцэтгэнэ, учир нь юу ч таныг уурлуулахгүй байх. Энэ нь сөрөг зүйлд орон зай байхгүй гэсэн үг юм.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурах боломжтой юу?
Тийм ээ, үнэхээр. Өөрийгөө үнэлэх чадвар нь өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч, бусдын үг хэллэггүйгээр өсдөг. Өөрийгөө батлахтай тулгарсан үед урам зоригтой туршлага хуримтлуулж, амьдралаа илүү эзэмшиж амьдрах боломжтой. Энэ нь хүлээн зөвшөөрөгдсөн, тэжээгддэг, төгс болгох ур чадвар, чанаруудаас бүрддэг.
Сэтгэл ханамжтай хүн хамгийн сайн сайхныг эрэлхийлж, өөрийгөө аз жаргалтай болгож, бие даасан байдлыг нэмэгдүүлэх ёстой. Амьдралаас татгалзаж, доош нь хийж, үнэ цэнийг нь бууруулж байгаа хүмүүсийг хичнээн сайн харуулж байгаа ч эерэг талыг олж чадна. Тиймээс аялал нь өвдөлт, таагүй мэдрэмжээр дүүрэн байх шаардлагагүй. Хамгийн сайныг нь төсөөлж, таашаал ханамж, өдөөлтийг дүрсэлж болно.
өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага ба түүний үйл явцын талаар илүү ихийг мэдэх!Өөрийгөө үнэлэх гэж юу вэ
Өөрийгөө үнэлэх нь эерэг эсвэл сөрөг байж болох үйлдлүүдээс бүрддэг. Тэрнээс илүүтэй хүн ямар байх нь нийлж, баталгаатай. Илүү гүнзгийрэх чадвартай байхын тулд энэ нь зан байдал, туршлага, итгэл үнэмшил, тэр ч байтугай сэтгэл хөдлөлд хамаатай.
Бусдын тухайн хүний талаар юу гэж харж байгааг ч мөн багтааж, батлахад найдах боломжтой. Үнэт зүйл, дүр төрхийг оноож өгснөөр тодорхой үзэл бодол бий болж, өөрийгөө үнэлэх боломжтой.
Бие махбодийн болон оюун санааны биеийг ашигласнаар энэ нь хүлээн зөвшөөрөгдөх, улам бүр томорч буй хандлага болж чаддаг. Өөртөө итгэх итгэлийг бий болгоход шаардлагатай нөхцөл байдлыг харгалзан тэнцвэрийг бий болгох шаардлагатай.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хөгжүүлэх
Мэргэжлийн хүний тусламжтайгаар үүнийг хөгжүүлэх, хөгжүүлэх боломжтой. өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгох. Сонголтуудыг өгснөөр тэрээр зөв, чиглүүлсэн замд туслах болно. Хүлээн зөвшөөрөх нь өөрөө бий болж, хувь хүний итгэл үнэмшилд тулгуурласан байх ёстой.
Эрүүл орчныг хадгалах, эдгээрийн хүрээнд хүн бүр таашаал авах боломжтой болно. Давуу болон сул талуудын талаар дүн шинжилгээ хийснээр тухайн хүн юуг хөгжүүлж, өөртөө таатай байхаас гадна илүү их ойлголттой болох болно.
Хязгаарлагдлыг мөн тодотгох ёстой, учир нь шинэчилсэн найруулга хийх болно.бие биенээ илүү сайн мэдэхийн тулд. Тэднийг хэрхэн авч явах нь хамгийн сайн хоол тэжээлээс гадна санаа зовоосон асуудал юм.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгох
Өөрийн бодит байдлын өмнө зогсох нь аливаа зүйлээс үргэлж төгс төгөлдөр байдлыг эрэлхийлдэггүйгээс гадна өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгох арга юм. Тухайн нөхцөл байдал зорилгодоо нийцэж байгаа эсэх, түүний боломжид дүн шинжилгээ хийснээр түүний тэсвэрлэх чадварыг тодорхойлох боломжтой болно.
Хүлээлт нь жам ёсны зүйл боловч сэтгэлээр унахгүйн тулд анхаарлаа хоёр дахин нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Ялалтын өмнөх баярууд нь таашаал авч, таашаал авах ёстой. Төгс төгөлдөр байдлаас зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь энэ нь таны хүссэн зүйлд үргэлж тохирохгүй. Устгаж чаддаг тул өөрийгөө үнэлэх, өөрийгөө танин мэдэх замаар төгсдөг.
Өөрийгөө үнэлэх тухай мэдлэг
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг тайлж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж рүү шилжих боломжтой. Хоёулаа амьдралын илүү цэцэглэн хөгжиж буй талыг олохын тулд хамтдаа цугларч, биелэлт, амжилтанд найдаж байна. Эдгээр хэтийн төлөвийг төлөвшүүлэх нь өөрийгөө танин мэдэхүй, түүний томъёоллыг өөрчилж чадна.
Энэ нь юу болохыг хүлээн зөвшөөрч, согог, бүтэлгүйтэл, чанар, сонголт, амжилтын боломжууд руу ордог. Эдгээр талуудын талаархи бүрэн ойлголттой бол тухайн хүн түүнд тохирсон бүх төгс бус байдлыг ойлгохоос гадна дүүрэн зүйлийн оргилд хүрэх боломжтой болно. Хүлээн зөвшөөрч, хүмүүжүүлснээр та бахархаж чадна.
Хэрхэн тодорхойлох вэӨөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага
Биеийн дүр төрхөөс гадна өөрийн зан чанарт сэтгэл хангалуун бус байгаа нөхцөлд өөрийгөө үнэлэх чадвар бага байгааг төсөөлөх боломжтой. Бие махбодид харагдах зүйлээс давж гарахад энэ тал нь зан байдал, чанар, согогоос бүрддэг. Аливаа зүйлээс таашаал авахгүй, тэрээр бүх зүйлийг сорилт, урам зориг дутмаг гэж үздэг.
Хувийн болон нийгмийн амьдралыг эргэцүүлэн бодоход олон боломж бодитой ухамсаргүйгээр өнгөрч болно. Найдваргүй байдал нь хувьслыг өөрчлөхөөс сэргийлдэг. Хэрэв та хэт их төлбөр хийвэл, энэ нь тогтсон төгс төгөлдөр байдлаас гадна энэ хэтийн төлөвт тохирсон болгож чадна.
Өөрийгөө үнэлэх чадваргүй болох шалтгаан ба шинж тэмдгүүд
Олон шинж тэмдгүүдийн улмаас өөрийгөө үнэлэх чадваргүй болох нь ичимхий, чадваргүй байдлаас болж өөрчлөгддөг. Үүнээс илүү итгэлгүй байдал. Та эрсдэлд орж, бухимдахаас айдаг тул оролдлогогүйгээр бууж өгөх нь бас нөхцөл байдлын нэг хэсэг юм. Энэ ч утгаараа нүүр тулж, олж мэдэх л хэрэгтэй.
Хүмүүс юу ярьж, юу гэж бодож байгаад санаа зовдог нь шаардлагагүй зүйлээс гадна өөртөө итгэлгүй байгаагийн нэг хэлбэр юм. Зүгээр л алдаа дутагдлыг онцолж, чанарыг олж харахгүй байх нь таны хүссэнээр болоогүй буруу зүйлд буруутай байхаас гадна сэтгэлээр унах явдал юм.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байх шинж тэмдэг
Өөрийгөө үнэлдэггүй шинж тэмдгүүд нь өөртөө итгэлгүй үйл явцын дунд бүдэг бадаг.найдваргүй байдал. Эдгээр хүмүүс нийтэч байхаас зайлсхийж, хэт ядаргаа, байнгын стресст ордог.
Тэд ганцаардлыг илүүд үздэгээс гадна аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун бус байдаг. Итгэлгүй бол тэд өөрсдийгөө устгаж, зовлонтой үйл явцыг урьдчилан таамаглаж, эдгээр нөхцөл байдлыг улам хурцатгадаг. Тэд өсч дэвжиж, хүчин чармайлт гаргаж чадахгүй гэдэгт итгэдэг бөгөөд үүний төлөө бусад хүмүүсийг буруутгаж магадгүй юм.
Тэд үргэлж өөрсдийг нь зовоож, уучлалт гуйж, дахин томъёолох гэж оролддог гэж боддог. Тэд ирээдүйн талаар маш их боддог, түүнээс айдаг. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байгаагийн шинж тэмдгийг ойлгохын тулд нийтлэлийг үргэлжлүүлэн уншина уу!
“Нүд рүү харах” байдлаас зайлсхий. "нүдний нүд" шаарддаг харилцан яриаг ярьж, томъёолж чаддаг байх. Өөрийнхөө байгаа эсэхэд итгэлгүй байхын зэрэгцээ тэрээр таагүй байдал, таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг. Үүнээс илүүтэйгээр эдгээр нөхцөл байдлаас сэргийлж, улам бүр өвддөг.
Энэ үйл явцыг нийгмийн салбарт илүү сайн байр суурьтай байлгах үүднээс үнэлж, өөрчлөх шаардлагатай. Эхний алхам бол мэргэжлийн хүн хайх, учир нь тэр тусалж, хамтран ажиллах болно. Шинж тэмдгүүдийн дагуу ахиц дэвшил гарч, сайжирна.
Стресс, ядрах
Стресс, ядрах нь амархан цочромтгой болох, ядрахаас гадна өөртөө итгэх итгэл буурахад хүргэдэг. Энэ асуудлыг томъёолж буй бүх талыг харгалзан үзвэлхуримтлагдах нь нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм. Тэнцвэргүй байдлыг хялбархан төсөөлж, хязгаар тогтоох шаардлагатай.
Эдгээр шинж чанаруудыг агуулсан хүн өөрийн байр сууриа үнэлж, сайжруулах боломжтой гэдэгт найдаж байна. Импульсийн дагуу үйлдэл хийх нь нөхцөл байдлыг улам хурцатгаж, эерэг бус зүйлийг харуулж чадна.
Бараг инээмсэглэдэг
Аз жаргалыг олохгүй, өөртөө итгэлгүй хүн бас инээмсэглэдэггүй. Энэ асуудал түүнд сөрөг дүр төрхийг бий болгож, бусад хүмүүс түүний дотоод сэтгэл, ааштай байдлын талаар боддог. Заавал тийм биш ч гэсэн таны итгэлгүй байдал зарим талаараа буруутай байж магадгүй.
Үүнээс зайлсхийхийг оролдох нь үүнийг улам дордуулж болзошгүй, учир нь энэ өдөөлт нь байгалийн бөгөөд бодитой байх ёстой. Мэргэжилтэнтэй дагаж мөрдөх зэрэг зарим процессууд хамтран ажиллах боломжтой. Тэрээр аз жаргалтай учрах явцдаа энэхүү таагүй байдал, сэтгэлгээг арилгах үр дүнтэй аргуудыг зааж өгөх болно.
Ганцаардахыг илүүд үздэг
Өөрийгөө бусдаас тусгаарладаг, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай хувь хүн ганцаараа байхыг илүүд үздэг бөгөөд энэ хэвээрээ байх болно. Түүнээс гадна түүнд өөрийгөө бусдад харуулах итгэл дутмаг байдаг. Түүний найдваргүй байдал нь түүнийг нийгмийн салбарт хөгжихөд нь саад болж байна.
Улам бүр эрчимжиж чаддаг учраас энэ хандлага нь ямар ч эерэг зарчимгүй бөгөөд зөвхөн түүнийг өвчлүүлдэг. Айдас давамгайлж, голчлон хүлээн авч болох шүүлтийн улмаас.Өөрийгөө дэлхийд харуулахын тулд илүү сайн гүйцэтгэл, байрлалыг бий болгохын тулд зарим өдөөгчийг шингээх хэрэгтэй.
Та юу ч болохгүй гэж боддог
Ямар нэгэн үйл явцыг урьдчилан таамаглаж, үүнд өөрийгөө буруутгах нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багасах болно. Ямар нэг зүйл бүтэхгүй байна гэж төсөөлж, тэр нь болохоос нь өмнө тогтсон айдасаас гадна найдваргүй байдлыг өөрчилдөг. Үүнээс гадна итгэлцэл харагдахгүй, асуудал хурцаддаг.
Үйл явдлын газар түгшүүртэй байх нь чөлөөтэй дамжуулалтыг орхихгүй, айдас төрүүлдэг. Болзошгүй үйлдэл нь түүнд хүргэдэг аюултай үйл явцаас гадна таагүй мэдрэмжийг төрүүлдэг. Нөхцөл байдлыг өөрчлөх хамгийн сайн арга бол мэргэжлийн хүн рүү хандаж, хамтран ажиллаж, тусламж хүсэх явдал юм.
Чадваргүй мэт санагдах
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж муутай хүмүүс эхлээд оролдлогогүйгээр эрсдэлд оруулдаггүй. Ялагдал хүлээсэн, итгэлгүй яриатай тэрээр зан чанартаа чадвараа мэдэрдэггүй. Түүнээс гадна тэр оролдлогод зай гаргаж чадахгүй, өөрийгөө хорлон сүйтгэдэг.
Аюулгүй байдал давамгайлж байгаа энэ үед тэрээр дутуу үнэлэгдэхгүйгээр алхам ч хийж чадахгүй. Өдөөгч нь тэнцвэртэй байж, шинэ боломжуудыг танилцуулах хэрэгтэй. Сургуулиа төгсөхдөө болон түүнийг дагаснаар тэрээр өөрийгөө сулруулж буй зүйлд цаг зав гаргахгүй, өөрийгөө олох болно.
Бусдыг буруутгах
Өөрийн үүрэг хариуцлага хүлээхгүй, бусдыг буруутгах, өөрийгөө доогуур үнэлдэг хувь хүн. - бухимдлаа тайл.Хариуцлагагүй байр сууриа харуулж, түүнээсээ салж, хивсний доор хаяхыг хүсч байна. Энэ нь шийдэл биш, хуримтлагдсаар л байна.
Эхний алхам бол буруугүй нэгнээ буруутгах биш, өөрөө өөртөө авч, өмчлөх явдал юм. Асуудлыг зөвхөн сайн болохын тулд жолоодохоос гадна хичээл зүтгэл, өөрийн хүсэл зоригийн үндсэн дээр шийднэ. Тиймээс томъёолол нь нотлох баримт болон асуудлын танилцуулгатай байна.
Тэр өөрийгөө зовоож байна гэж бодож байна
Өөртөө сэтгэл ханамжгүй байгаа тул өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багасах нь эвгүй мэдрэмжээс гадна өөрчлөгддөг. тэр өөрийгөө туулж байна гэж боддог. Уучлал гуйж, гэм буруутай үйлдэл хийж, өөрийгөө шаардлагагүй нөхцөл байдалд оруулснаар. Бусдын урмыг хугалахаас айдаг, зөв сэтгэдэггүй, зан чанараа хянах чадваргүй байдаг.
Аюулгүй байдлыг өөрчлөх шаардлагатай тул өөрийгөө асуудал үүсгэх нөхцөл байдалд оруулах нь үндэслэлгүй юм. Төгсөлтийн үйл явцдаа энэ байр суурийг өөрчлөх боломжтой бөгөөд үүнээс гадна бусдад илүү итгэлтэй, цэцэглэн хөгжсөн дүр төрхийг үлдээх боломжтой.
Ирээдүйгээс айдаг
Алсын хараатай, хор хөнөөлтэй байр суурьтай, Хүн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай, ирээдүйгээ хянах хүсэлтэй байдаг. Энэ байр суурь шаардлагагүй тул тэрээр өөрийн биеийг өвдөж, хяналт тавих боломжгүй шаардлагагүй талуудыг харуулж байна. Хязгаарыг давахгүй, санаа зоволтгүй нэг өдөр амьдрах хэрэгтэй.
Зорилго, зорилттуслах болно, гэхдээ тодорхой хэмжээний зааварчилгаатай. Тэд бодит байдлыг өөрчлөх хүч чадал, хүсэл эрмэлзэлд найдаж, урамшуулал өгөх болно. Өөрөөр хэлбэл, бүх зүйл өөрийн цаг хугацаандаа, шаардлагатай тайван байдалд байна. Бүх зүйлд тохиромжтой цаг, нөхцөл байдал таарч байдаг.
Өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай дадал зуршил
Зарим зуршлууд нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулж, энэ үйл явцыг эрчимжүүлдэг. Үргэлж бусдад таалагдахыг хичээдэг хүн өөрийнхөө хүслийг мартаж, энэ асуудлыг өсгөхөд хувь нэмрээ оруулдаг.
Доод үзлийн цогцолбортой тэрээр зөв шүүмжлэлээс цааш өөртөө итгэлтэй алхам хийж чадахгүй. Перфекционизм нь контекстэд орж, бусад асуудалтай талуудыг үүсгэж болно. Сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл гутрал үүсч, улмаар зэрэг нь улам дорддог.
Айдас, айдас хүйдэс бүрэлдэж, тулгарах ёстой зүйлтэйгээ нүүр тулахыг зөвшөөрдөггүй. Сэтгэл хөдлөл нь хэлбэлзэж, амьдралыг эрүүл байлгахыг зөвшөөрдөггүй. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байгаагийн онцлогийг ойлгохын тулд нийтлэлийг үргэлжлүүлэн уншаарай!
Үргэлж бусдад таалагдахыг хичээ
Бусдад үйлчилж, таалагдах хэрэгцээ шаардлагаас болж өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай хүмүүс түүнээс салж чадахгүй. энэ асуудал. Санал болгож чадах зүйлээ харуулах, түүнд талархах хүсэл нь таны хувийн шинж чанарыг эзэмшдэггүй. Иймээс таашаал нь өөрөөс нь гарах ёстой.
Сэтгэл ханасаны дараа
