ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള ചായയെക്കുറിച്ചുള്ള പൊതുവായ പരിഗണനകൾ

ബ്രസീലിയൻ ജനതയെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്ന രോഗങ്ങളിലൊന്നാണ് രക്താതിമർദ്ദം. ഇത് മനസ്സിൽ വെച്ചുകൊണ്ട്, ഈ രോഗത്തിനെതിരായ പോരാട്ടം കൂടുതൽ പ്രാപ്യമാക്കുന്ന ബദലുകൾ തേടേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ തേടുന്ന ബദലുകളിൽ, ഈ രോഗത്തിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ ചായ ഒരു പ്രായോഗിക ഓപ്ഷനാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

നിങ്ങൾ ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ഉള്ള ഒരു വ്യക്തിയാണെങ്കിൽ, പ്രകൃതിദത്ത ചായകൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും എന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനെതിരായ പോരാട്ടം. അവ ശരീരത്തിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു.

അതിനാൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ചികിത്സിക്കാൻ നിങ്ങൾ മരുന്നിന് പകരമായി തിരയുകയാണെങ്കിൽ, ചായകൾ വളരെ കാര്യക്ഷമമായ ഒരു രീതിയാണ്. ഹൈപ്പർടെൻഷനെതിരെ പോരാടുന്നതിന് ചായ എങ്ങനെ സഹായിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയണോ? ഈ ലേഖനം പരിശോധിക്കുക!

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, അതിന്റെ കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, പ്രതിരോധം

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ചില ലക്ഷണങ്ങൾ അവയുടെ തീവ്രത കാരണം കൂടുതൽ പ്രകടമാണ്. അടയാളങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി നിരീക്ഷിക്കുമ്പോൾ, കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുന്നതിന് മുൻകൂട്ടി പ്രവർത്തിക്കാൻ സാധിക്കും. താഴെ കൂടുതലറിയുക!

ധമനികളിലെ രക്താതിമർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം

ധമനികളുടെ രക്താതിമർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമാണ്, ഇത് ധമനികളിലെ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ സ്വഭാവമാണ്. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ഹൃദയത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നുപൊണ്ണത്തടിയുള്ളവരോ മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം ഉള്ളവരോ പോലുള്ള ഹൃദയ സംബന്ധമായ ആരോഗ്യത്തിൽ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്ത ആളുകളിൽ ബിൽബെറി ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ, ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ചികിത്സയുടെ പൂരകമായി ഈ ജ്യൂസ് ഉപയോഗിക്കാം.

വാഴപ്പഴം

വാഴപ്പഴം പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ്, അതിനാൽ ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണത്തിനുള്ള മികച്ച ഓപ്ഷനായി മാറുന്നു. . ക്ഷേമവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഹോർമോണുകളുടെ പ്രകാശനം അനുവദിക്കുകയും പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഗുണങ്ങളും ഇതിന് ഉണ്ട്. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള മികച്ച വീട്ടുവൈദ്യമാണ് ഏത്തപ്പഴം.

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം തടയാൻ ദിവസവും ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ കഴിച്ചാൽ മതി. അതിനാൽ, സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം വാഴപ്പഴം കഴിക്കുക, കാരണം അവയ്ക്ക് അതിശയകരമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്.

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള ഇതരമാർഗങ്ങൾ

രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാൻ വളരെ പ്രായോഗികമായ ചില ബദലുകൾ ഉണ്ട്, അവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളുടെ പതിവ് പരിശീലനം, DASH ഡയറ്റ്, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കൽ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് പരാമർശിക്കാൻ കഴിയും. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഈ നടപടികളെല്ലാം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഇത് പരിശോധിക്കുക!

ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ

ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ പതിവായി ചെയ്യുന്നത് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള ഒരു മികച്ച പ്രതിവിധിയാണ്, കൂടാതെ ഇത് പ്രതിരോധ നടപടിയായി സേവിക്കുന്നതിനു പുറമേ, അതിന്റെ ഫലങ്ങൾ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്ന ഒരു അളവാണ്. . ലെവലുകൾ ആണെന്ന് വിദഗ്ധർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്മിതമായ അളവിലുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന് വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു.

അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ശാരീരിക പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ ഒരു ഫിസിക്കൽ എഡ്യൂക്കേഷൻ പ്രൊഫഷണലിന്റെ മേൽനോട്ടത്തിൽ പതിവായി ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ശീലം വളർത്തിയെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. . ഈ ശീലത്തിന്റെ വികാസത്തിന് ഇച്ഛാശക്തി ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ വിജയിച്ച നിമിഷം മുതൽ, ഈ പരിശീലനത്തിന്റെ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയും.

DASH ഡയറ്റ്

ഡാഷ് ഡയറ്റ്, ഇതാണ് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ തടയുന്നതിനുള്ള ഭക്ഷണരീതികളുടെ ഭക്ഷണക്രമം, കൊഴുപ്പിന്റെ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു നടപടിയാണിത്.

ഫലപ്രാപ്തി തെളിയിക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെ യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിൽ ഒരു സർവേ നടത്തി. ഡയറ്റ് DASH. ഏകദേശം 30 ദിവസത്തേക്ക് ഈ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരാൻ ചില സന്നദ്ധപ്രവർത്തകരെ ക്ഷണിച്ചു. അവർ 11.5 എന്ന സിസ്റ്റോളിക് മർദ്ദത്തിൽ തുടർന്നു, ഇത് രക്താതിമർദ്ദത്തെ ചെറുക്കുന്നതിൽ ഈ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി തെളിയിക്കുന്നു.

സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കൽ

ചില പരിശീലനങ്ങൾ യോഗ, ധ്യാനം എന്നിവ പോലുള്ള സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന് അവ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ദൈനംദിന സാഹചര്യങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനെയോ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെയോ കണ്ടെത്തുന്നത് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഇത് വിശ്രമം പോലുള്ള മറ്റ് ചില സമ്പ്രദായങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിക്കുക.സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നത്, രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൊന്നാണ്. അതിനാൽ, സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരിശീലിക്കുക.

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് ചായ കുടിക്കുന്നത് ഫലപ്രദമാണോ?

ഈ ലേഖനത്തിൽ ഉടനീളം നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്നത് പോലെ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ചായയ്ക്ക് ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, അവർ ഒരിക്കലും ഒരു സ്പെഷ്യലൈസ്ഡ് ഹെൽത്ത് പ്രൊഫഷണലിന്റെ നിരീക്ഷണം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കരുത്, അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം ഉപേക്ഷിക്കരുത്.

ഹൈപ്പർടെൻഷനെ ചെറുക്കാനും തടയാനും ചായ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് ഊന്നിപ്പറയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, പക്ഷേ ഒരിക്കലും പ്രധാന അളവ്. അതിനാൽ ഇത് അറിഞ്ഞിരിക്കുക, കൂടാതെ ചായയുടെ ഉപഭോഗം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വിപരീതഫലങ്ങളും സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങളും ശ്രദ്ധിക്കുക. കൂടാതെ, ഈ ലേഖനത്തിൽ പരാമർശിച്ചിരിക്കുന്ന ചായകൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ലഭിക്കുന്ന എല്ലാ നേട്ടങ്ങളും ആസ്വദിക്കൂ!

സ്‌ട്രോക്കുകൾ (സെറിബ്രൽ വാസ്കുലർ ആക്‌സിഡന്റ്), ഹൃദയാഘാതം, ധമനികളുടെ അനൂറിസം, ഹൃദയസംബന്ധമായ വൃക്കസംബന്ധമായ പരാജയം എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള പ്രധാന അപകട ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം. പ്രത്യേക നിരീക്ഷണം ആവശ്യമുള്ള ഗുരുതരമായ രോഗമാണ് ധമനികളിലെ രക്താതിമർദ്ദം. ആദ്യ ലക്ഷണത്തിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമെന്ത്

ഒരു വ്യക്തിയുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം 14-ൽ 9-ൽ കൂടുതലാകുമ്പോൾ രക്തസമ്മർദ്ദം ബാധിച്ചതായി തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും. മർദ്ദം 12 മുതൽ 8 വരെയാണെങ്കിൽ, അത് സാധാരണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. പൊതുവേ, രക്തക്കുഴലുകളുടെ സങ്കോചമാണ് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ സവിശേഷത, ഇത് സിരകളിലൂടെയും ധമനികളിലൂടെയും രക്തം കടന്നുപോകുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു.

ധമനികളിലെ ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ഉള്ള രോഗിക്ക് അവന്റെ അവസ്ഥ വഷളാകുകയും ചെയ്യാം. ഭയം, സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ, ഉറക്കമില്ലായ്മ, അപര്യാപ്തമായ ഭക്ഷണം, ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് ശേഷം. പൊണ്ണത്തടി, അമിതമായ മദ്യപാനം, പുകവലി, സമ്മർദ്ദം, ഉയർന്ന ഉപ്പ് എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം എന്നിവയാണ് സാധാരണയായി ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകുന്നത്.

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

പൊതുവേ, ഹൈപ്പർടെൻഷന്റെ ചില ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ സാധിക്കും. . പ്രശ്നത്തിന്റെ ചെറിയ സൂചനയിൽ, ചികിത്സ ആരംഭിക്കാൻ ഒരു ഡോക്ടറെ നോക്കുക, കാരണം ഈ രോഗത്തിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ തന്നെ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് എല്ലാ മാറ്റങ്ങളും വരുത്തുന്നു, അങ്ങനെ രോഗിക്ക് സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകില്ല.

അതിനാൽ നിങ്ങൾക്കോ ​​മറ്റൊരാൾക്കോ ​​അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ: ഓക്കാനം, തലകറക്കം, മയക്കം, കഴുത്ത് വേദന, കാഴ്ച മങ്ങൽ, നെഞ്ചുവേദന, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, ചെവിയിൽ മുഴങ്ങൽ, കണ്ണുകളിൽ ചെറിയ രക്ത പാടുകൾ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങളെപ്പോലെ തന്നെ കാത്തിരിക്കുക. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകാം.

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം തടയൽ

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നത് വ്യക്തി ലളിതമായ നടപടികൾ സ്വീകരിച്ചാൽ ഒഴിവാക്കാവുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് . അവയിൽ, മാറ്റുന്ന ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ, പഴങ്ങൾക്കും പച്ചക്കറികൾക്കും മുൻഗണന നൽകുന്നതിനു പുറമേ, പൂരിതവും കൊഴുപ്പും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് പരാമർശിക്കാം.

ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളുടെ പതിവ് പരിശീലനവും രക്താതിമർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന് വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനെതിരെ പോരാടേണ്ട ഏറ്റവും വലിയ പോരാട്ടം ശീലങ്ങൾ മാറ്റുക എന്നതാണ്. ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, മൊത്തം കൊഴുപ്പ്, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകുന്ന മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ പലർക്കും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

ചായയ്ക്ക് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു

അടുത്തിടെ, ചിലത് . ഇർവിൻ, കാലിഫോർണിയ സർവകലാശാലയിലെ ശാസ്ത്രജ്ഞർ, പച്ച, കറുപ്പ് ചായകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ചില പദാർത്ഥങ്ങൾ രക്തക്കുഴലുകളെ വിശ്രമിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി. ഈ പഠനം ചായയുടെ ആന്റിഹൈപ്പർടെൻസിവ് ഗുണങ്ങൾ വിശദീകരിക്കാനും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്ന പ്രതിവിധി വികസിപ്പിക്കാനും നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.രക്തസമ്മർദ്ദം.

രക്തക്കുഴലുകൾ വികസിക്കുന്നതിനും രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്ന ചില ഘടകങ്ങൾ ഈ ചായകളിൽ ഉണ്ടെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ പരീക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പര നടത്തി കണ്ടെത്തി.

ഉയർന്ന രക്തത്തിനുള്ള ചായ സമ്മർദ്ദം, പരിചരണം, മെഡിക്കൽ ഫോളോ-അപ്പ്

നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, രക്തക്കുഴലുകളെ വികസിപ്പിച്ച് സിരകളിലൂടെയും ധമനികളിലൂടെയും രക്തം മികച്ച രീതിയിൽ കടന്നുപോകാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഗുണങ്ങളുള്ള ചില ചായകളുണ്ട്. ഹൈപ്പർടെൻഷനെതിരെ പോരാടുന്ന ചായകളെക്കുറിച്ച് താഴെ കൂടുതൽ അറിയുക!

Hibiscus tea

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള വ്യക്തികളിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചായകളിൽ ഒന്നാണ് Hibiscus tea. ഹൈബിസ്കസിന് ഡൈയൂററ്റിക് ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദ്രാവകങ്ങൾ പുറന്തള്ളുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ദ്രാവകങ്ങൾ പുറത്തുവിടുന്നത് ശരീരത്തിൽ രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്നതിനെ സുഗമമാക്കുന്നു.

ഇതുപയോഗിച്ച്, രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ ആർട്ടീരിയൽ ഹൈപ്പർടെൻഷന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ വ്യക്തിക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങളോ മറ്റാരെങ്കിലുമോ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഹൈബിസ്കസ് ചായ ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്.

മംഗബ ചായ

ആളുകൾ അധികം സംസാരിക്കാറില്ലെങ്കിലും മംഗബ തീരദേശത്ത് വളരെ സാധാരണമാണ്. രാജ്യത്തിന്റെ പ്രദേശങ്ങൾ. അത്ര പരിചിതമല്ലെങ്കിലും, ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. നിരവധി രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണിത്.

Aമംഗബ അതിന്റെ ഘടനയിൽ ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പരയുണ്ട്, വിറ്റാമിൻ എ, ബി, സി, കൂടാതെ ഇരുമ്പ്, കാൽസ്യം, ധാതു ലവണങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് പുറമേ, ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും പ്രമേഹത്തെ ചെറുക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ.

കുതിരപ്പന്തൽ ചായ

ശരീരത്തിൽ നിലനിർത്തുന്ന ദ്രാവകങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഡൈയൂററ്റിക് ഗുണങ്ങളും കുതിരവാലൻ ചായയിലുണ്ട്. അതോടെ, രക്തം പമ്പ് ചെയ്യാൻ ഹൃദയത്തിന് കുറച്ച് പരിശ്രമം ആവശ്യമാണ്, തന്മൂലം രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, മറ്റ് ചായകളെപ്പോലെ, ഹോർസെറ്റൈൽ ചായ അധികമായി കഴിക്കരുതെന്നാണ് ശുപാർശ.

ഇങ്ങനെ സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ശരീരത്തിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് പ്രധാനമായ ധാതുക്കൾ ഗണ്യമായ അളവിൽ നഷ്ടപ്പെടും. കൂടാതെ, ഗർഭിണികൾ, മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർ, അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയസ്തംഭനം, കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ വൃക്കരോഗം എന്നിവയുള്ള ആളുകൾക്കും ഹോർസെറ്റൈൽ ചായ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.

വലേറിയൻ ചായ

വലേറിയൻ ഒരു ഔഷധ സസ്യമാണ്. "പൂച്ച പുല്ല്" എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ഒരു മീറ്റർ ഉയരത്തിൽ എത്തുന്ന ചെടിയാണിത്. ആന്റിസ്‌പാസ്‌മോഡിക്, സെഡേറ്റീവ്, ശാന്തത, ഉറക്കം, ആൻറികൺവൾസന്റ്, വിശ്രമം, സുഖദായകം എന്നിവയ്ക്ക് ഇത് പരക്കെ അറിയപ്പെടുന്നു.

ജർമ്മനി പോലെയുള്ള മറ്റു ചില രാജ്യങ്ങളിൽ, വലേറിയൻ ഔദ്യോഗികമായി അംഗീകരിക്കപ്പെടുകയും മെഡിക്കൽ അധികാരികൾ അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉത്കണ്ഠ,ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും വിശ്രമം നൽകാനും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും മറ്റ് പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും സഹായിക്കുന്നു.

ഒലിവ് ഇല ചായ

മെഡിറ്ററേനിയൻ മേഖലയിൽ വളരെ പ്രചാരമുള്ളതും വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതുമായ ഒരു വൃക്ഷമാണ് ഒലിവ്. . അവളുടെ പഴങ്ങളും എണ്ണയും ഇലകളും ആളുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നിരവധി ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഒലിൻ, പാൽമിറ്റിക് ആസിഡ്, കൊളസ്‌റ്ററിൻ തുടങ്ങിയ പദാർത്ഥങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് ഈ ചെടി. ഷീറ്റുകൾ. അവയിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്ന സജീവ പദാർത്ഥങ്ങൾ ശരീരത്തെ ഗണ്യമായി ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്താനും ക്യാൻസറിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ഗ്രീൻ ടീ

ഓ ഗ്രീൻ ടീ നിർമ്മിക്കുന്നത് ഗ്രീൻ ടീ അല്ലെങ്കിൽ റെഡ് ടീ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന കാമെലിയ സിനെൻസിസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഔഷധ സസ്യം. കാറ്റെച്ചിനുകളാൽ സമ്പന്നമായ ഒരു സസ്യമാണിത്, കൂടാതെ ഗണ്യമായ അളവിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

കരളിനെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കേണ്ട ആളുകൾക്ക് ഗ്രീൻ ടീ അത്യധികം അനുയോജ്യമാണ്. സെല്ലുലൈറ്റ് . ഈ ചായ ചൂടുള്ളതോ തണുത്തതോ ആയ കുടിക്കാം.

ലെമൺ ബാം ടീ

ലെമൺ ബാം ടീ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കുന്നതിന് ഫലപ്രദമാണ്,പ്രത്യേകിച്ചും വ്യക്തി സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ സമയങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ, അതിന് പ്രകൃതിദത്തമായ ശാന്തതയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഗുണങ്ങളുണ്ട്. കൂടാതെ, ചില വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായമനുസരിച്ച്, ലെമൺ ബാം ടീ കാൽസ്യം ചാനലുകളിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, ഇത് രക്തക്കുഴലുകൾ വികസിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.

നാരങ്ങ ബാമിന്റെ അവശ്യ എണ്ണ ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനൊപ്പം ആവൃത്തി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രക്തക്കുഴലുകളുടെ വീതി, ഇത് ഹൈപ്പർടെൻഷന്റെ അവസ്ഥ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള അപകടസാധ്യതകളെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു.

ലെമൺഗ്രാസ് ടീ

ആരംഭിക്കാൻ, നാരങ്ങാ ചായയ്ക്ക് ചില വിപരീതഫലങ്ങളുണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഈ ചായയ്ക്ക് ആരോഗ്യത്തിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനെതിരെ പോരാടാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഇത് സൂചിപ്പിച്ചിട്ടില്ല.

വിശുദ്ധ പുല്ല് ഔഷധ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു സസ്യമാണ്, അതിന് സമാനമായ സുഗന്ധമുണ്ട്. നാരങ്ങയുടെ ഇല മുറിക്കുമ്പോൾ. ഒരു കൂട്ടം രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കാം, പ്രധാനമായും വയറ്റിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ.

പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് തൊലി ചായ

പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് തൊലിയിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന ചായ അതിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന ആളുകൾക്ക് വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്. പിരിമുറുക്കം നിറഞ്ഞ സമയങ്ങൾ, പിരിമുറുക്കം, വിശ്രമം, ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉറക്കം എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ബ്രസീലിൽ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഉഷ്ണമേഖലാ പഴമാണ് പാഷൻ ഫ്രൂട്ട്ചായയുടെ.

ശാന്തമാക്കുന്ന ഗുണങ്ങളാൽ, ശാന്തതയും ക്ഷമയും ആവശ്യമുള്ള സമയങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന ആളുകൾക്ക് പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് പീൽ ടീ ഒരു സഖ്യകക്ഷിയാണ്. ഈ ഗുണം കൂടാതെ, രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക, ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുക എന്നിങ്ങനെ ഈ ചായ കൊണ്ടുവരുന്ന മറ്റുള്ളവയും ഉണ്ട്.

ചായ കഴിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കണം

ചായ ആരോഗ്യത്തിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു, തിരഞ്ഞെടുത്ത ചായയിലും ചെടികളും മരുന്നുകളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തിലും വളരെ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണെന്ന് വിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു, കാരണം മറ്റൊന്നിന്റെ ഫലങ്ങളെ തടയാൻ കഴിയും.

സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളിൽ നിന്നുള്ള മറ്റൊരു ശുപാർശ, ചായ എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കുന്നു, ദിവസവും കഴിക്കാവുന്ന അളവ്, വിപരീതഫലങ്ങൾ, മറ്റ് പോയിന്റുകൾ എന്നിവയിൽ ആളുകൾ ശ്രദ്ധിക്കണം എന്നതാണ്. പ്രകൃതിദത്തമായ കാര്യങ്ങൾ പോലും ഹാനികരമാകുമെന്ന വസ്തുത മനസ്സിൽ പിടിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

പതിവായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക

ചായകൾ നിരവധി ആനുകൂല്യങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു എന്നതുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് നിർത്തണമെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പതിവായി. ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ധന്റെ രോഗനിർണയം വ്യക്തിയുടെ ക്ഷേമത്തിന് പരമപ്രധാനമാണ്. ചായയുടെ ഗുണദോഷങ്ങളെ കുറിച്ചും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെ ചെറുക്കുന്നതിനുള്ള ആവശ്യമായ നടപടികളെ കുറിച്ചും ശരിയായ രീതിയിൽ ഉപദേശിക്കാൻ ആവശ്യമായ പരിശീലനം അവർക്കുണ്ട്.

ഒരു ഡോക്ടറെ പതിവായി കാണാൻ ശ്രമിക്കുക.നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം പരിശോധിക്കുക. ഇത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു. മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുക, എല്ലാ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെ നിർദ്ദേശങ്ങളും പാലിക്കാൻ മറക്കരുത്.

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള മറ്റ് വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

ചായയ്ക്ക് പുറമേ, മറ്റ് പ്രകൃതിദത്ത വഴികളും ഉണ്ട് ധമനികളിലെ രക്താതിമർദ്ദത്തിന്റെ പ്രശ്നം. ഈ രീതികൾ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ പ്രശ്നത്തെ ചെറുക്കാൻ കഴിവുള്ള ഗുണങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുന്നു. അവയെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക!

വെളുത്തുള്ളി വെള്ളം

വെളുത്തുള്ളി വെള്ളം രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ അത്യുത്തമമാണ്, കാരണം ഇതിന് കഴിവുള്ള വാതകമായ നൈട്രിക് ഓക്സൈഡിന്റെ ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഗുണങ്ങളുണ്ട്. രക്തക്കുഴലുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, രക്തചംക്രമണം ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുകയും ഹൃദയത്തിന്റെ സമ്മർദ്ദം കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു.

വെളുത്തുള്ളി ആളുകളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന്റെ ഒരു സഖ്യകക്ഷിയാണെന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഓർക്കേണ്ടതാണ്, കാരണം ഇതിന് രക്തക്കുഴലുകളെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് തടയുന്നു. രക്തപ്രവാഹത്തിന് പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങൾ.

ബ്ലൂബെറി ജ്യൂസ്

ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ് ബ്ലൂബെറി ജ്യൂസ്, ഇത് വിവിധ തരത്തിലുള്ള രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കാനും ക്യാൻസറിനെ പോലും തടയാനും കഴിവുള്ളതാണ്. കൂടാതെ, ഈ ജ്യൂസിന് അകാല വാർദ്ധക്യം തടയുന്ന ഗുണങ്ങളുണ്ട്, കൂടാതെ ഹൈപ്പർടെൻഷനെതിരെ പോരാടുന്നതിന് പുറമേ, പ്രത്യേകിച്ച് ആവർത്തിച്ചുള്ള അടിസ്ഥാനത്തിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ.