എന്താണ് ആത്മാഭിമാനം?

വികസിക്കുന്ന വികാരങ്ങൾ മൂല്യത്തകർച്ചയിൽ കലാശിക്കുന്നത് ആത്മാഭിമാനം കുറയുന്നതിന്റെ ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്ന പ്രക്രിയകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മറ്റ് പല പ്രശ്‌നങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നതിനാൽ, അവർ സാമൂഹികവും സാംസ്‌കാരികവുമായ സാഹചര്യങ്ങളും മടുപ്പിക്കുന്ന ദിനചര്യകളും അഭിമുഖീകരിക്കുന്നുണ്ടാകാം.

ഇത് മാനസിക വൈകല്യങ്ങളുടെ വശങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല, പക്ഷേ അത് ഉത്കണ്ഠയോ വിഷാദമോ ഉണ്ടാക്കാം. ബോർഡർലൈൻ, ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം പാനിക് ഡിസോർഡർ വികസിപ്പിച്ചേക്കാം.

എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളിലും, ഒരു പ്രൊഫഷണലിന്റെ ഫോളോ-അപ്പ് പ്രധാനമാണ്, അത് ലഘൂകരിക്കാനും ചെറുക്കാനുമുള്ള പരിഹാരങ്ങൾക്കായി. ഓരോ നിർദ്ദിഷ്ട പട്ടികയുടെയും മുന്നിൽ, അവൻ കുറിപ്പടികളും സഹായവും സൂചിപ്പിക്കും. താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ സ്വഭാവരൂപങ്ങൾ മനസിലാക്കാൻ ലേഖനം വായിക്കുക!

താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ അർത്ഥം

താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ അർത്ഥം സ്വയം അംഗീകരിക്കാതിരിക്കാനുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, സ്നേഹത്തിനു പുറമേ - അത് വികസിക്കാത്തതും അത് എന്താണെന്ന് അറിയാതെയും. പ്രശ്‌നത്തെ കൂടുതൽ കൂടുതൽ തീവ്രമാക്കാൻ കഴിയുന്നതിനാൽ, അവളുടെ തത്ത്വങ്ങളോ ലക്ഷ്യങ്ങളോ നിറവേറ്റാൻ അവൾക്ക് ഉയർന്ന കഴിവുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നില്ല.

അവളുടെ ജീവിതം സ്തംഭനാവസ്ഥയിലാകുകയും അവളുടെ വളർച്ചയെ കൂടുതൽ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ദൃശ്യവൽക്കരിക്കാൻ പ്രയാസമുള്ളതിനാൽ, ആശയക്കുഴപ്പത്തിലോ അറിയാതെയോ ശീലങ്ങളും വികാരങ്ങളും ഒത്തുചേരുന്നു.

ഒബ്സസീവ് ചിന്തകളും ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ അവയ്ക്ക് ആവശ്യമായ യഥാർത്ഥ ശ്രദ്ധയില്ലാതെ. ലേഖനം വായിക്കുന്നത് തുടരുകഒരു സഹായം മറ്റൊന്നിന് നൽകാമെന്ന്. ഈ ശീലം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നത് ജീവിതത്തെ സമൃദ്ധമായി മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകും, ​​കൂടാതെ ഈ വശങ്ങൾ അവരുടെ സ്വന്തം നന്മയ്ക്കായി പരിപൂർണ്ണമാക്കും. അതിലുപരി, മറ്റെന്തിനേക്കാളും മുമ്പും മറ്റുള്ളവരുടെ മുന്നിലും ജീവിതത്തിന് മുൻഗണന നൽകുന്നതിൽ രഹസ്യമില്ല.

ഇൻഫീരിയോറിറ്റി കോംപ്ലക്‌സ്

താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനത്താൽ പോഷിപ്പിക്കപ്പെടുകയും ഒരു വ്യക്തിയെ അവന്റെ എസ്റ്റിമേറ്റ് ചെയ്യാതെ വിടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ പ്രശ്നത്തിൽ നിന്ന് കരകയറുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷേ സഹായം തേടേണ്ടതുണ്ട്. ഒരിക്കലും അഭിനന്ദനങ്ങൾ നൽകരുത്, ഇക്കാരണത്താൽ സ്വയം മഹത്വപ്പെടുത്തരുത്, ഇത് ഈ വശത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, അതിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ മറ്റ് മാർഗമില്ല.

ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന മെച്ചപ്പെടുത്തൽ കണക്കിലെടുത്ത് ഉയർന്ന യോഗ്യതയുള്ള ഒരു പ്രൊഫഷണലിനെ അന്വേഷിക്കണം. കൂടുതൽ സമാധാനപരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ജീവിതം ലക്ഷ്യമാക്കിയാണ് ആദ്യപടി സ്വീകരിക്കേണ്ടത്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഉറച്ചുനിൽക്കുകയും നിങ്ങളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്ന ഈ സാഹചര്യത്തെ പോഷിപ്പിക്കാതിരിക്കുകയും വേണം.

ദുരുപയോഗവും വിനാശകരവുമായ ബന്ധങ്ങൾ

അനാരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങളും ബന്ധങ്ങളും ആത്മാഭിമാനത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തും, കൂടാതെ അതിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ അർഹതയില്ലാത്ത ഒരാളെ താഴെയിറക്കും. ഒറ്റയ്‌ക്ക് പോകുമോ എന്ന ഭയം ഒരു പുതിയ ജീവിതരീതിയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ബന്ധത്തെ വിനാശകരമായി ശക്തമാക്കുകയും ചെയ്യും.

ആത്മവിശ്വാസം പ്രയത്നിക്കേണ്ടതുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് മുന്നോട്ട് നയിക്കാത്ത ഒന്നിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക. ഒരു ബന്ധം പരസ്പര വശങ്ങളിലായി ഒത്തുചേരേണ്ടതുണ്ട്, ഒന്നും കൈവിട്ടുപോകാൻ അനുവദിക്കരുത്. എപ്പോൾ ഒരു വശംനിങ്ങൾ കീഴടങ്ങുകയും മറ്റേതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഓഫർ ചെയ്യുകയും ചെയ്താൽ, പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ ഒന്നുമില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പിക്കാം.

വിമർശനവും പരിപൂർണ്ണതയും

ശരിയായ ലക്ഷ്യത്തോടെയും അന്തർനിർമ്മിത പരിപൂർണ്ണതയോടെയുമുള്ള വിമർശനം ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ പ്രശ്‌നത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തും. കൂടുതൽ മുന്നോട്ട് പോയാൽ, ആശ്ചര്യപ്പെടാതെ ഈ പ്രശ്നം വളരുകയും സമൃദ്ധി ഒഴുകാൻ ഇടം നൽകാതിരിക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, ഒരു പുതിയ ശീലം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും പുരോഗതിയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയും വേണം.

ഈ സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് എത്ര പ്രയാസകരമാണെങ്കിലും, ഒരു പ്രൊഫഷണലിന്റെ സഹായം തേടാനും ആവശ്യപ്പെടാനും ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എല്ലാം തികഞ്ഞതായിരിക്കണമെന്ന് ആവശ്യപ്പെടുന്നത് ജീവിതത്തിന്റെ സാധാരണ അവസ്ഥകളിൽ നിന്ന് ഓടിപ്പോകും, ​​കാലക്രമേണ കൂടുതൽ വഷളാകുന്ന അനാവശ്യ ആവശ്യങ്ങൾ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ഒരു അവസരം നൽകാനും നിങ്ങൾ എന്താണെന്ന് വലുതാക്കാനും കഴിയും.

ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനം

ഈ തകരാറുകൾക്കെല്ലാം ആത്മാഭിമാനം കുറയാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും, വിഷാദവും ഉത്കണ്ഠയും വിനാശകരമായതിനെ പൂരകമാക്കും. ആത്മവിശ്വാസമില്ലായ്മയിൽ തുടങ്ങി, ചില കാര്യങ്ങൾ തിരക്കുകൂട്ടുന്നത് ഉത്കണ്ഠാകുലമായ ഒരു വ്യക്തിത്വം സ്ഥാപിക്കാനും ഒരാളിൽ നിന്ന് സാധ്യമായ എല്ലാ പദവികളും അപഹരിക്കാനും ഇടയാക്കും.

വിഷാദം ഉയർന്ന തലത്തിൽ മാത്രമേ രൂപീകരിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ളൂ, ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ അനുവദിക്കുന്നില്ല. ഒരു ചുഴലിക്കാറ്റ് പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അത് നശിപ്പിക്കാനും നശിപ്പിക്കാനും കഴിയും. അതിനാൽ, സാഹചര്യങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് രോഗബാധിതനാകുകയും ഒരു പ്രൊഫഷണലിന്റെ സഹായം ആവശ്യമായി വരികയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ചെയ്തതിൽ നിങ്ങൾ ലജ്ജിക്കേണ്ടതില്ലകടന്നുപോകുന്നു, കാരണം പരിഹാരം കണ്ടെത്തുകയും കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യും.

അരക്ഷിതാവസ്ഥയും വെല്ലുവിളികളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയവും

ആത്മാഭിമാനം വികസിക്കുകയും വളരുകയും ചെയ്യുന്നതുപോലെ ഭയത്തിനും പിടിച്ചുനിൽക്കാനാകും. ഈ പ്രശ്‌നത്തിനുള്ളിൽ അരക്ഷിതാവസ്ഥ ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, ഇപ്പോൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്തേണ്ടവ പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ ഒരു വ്യക്തിയെ അനുവദിക്കുന്നില്ല. ജീവിതം എല്ലായ്‌പ്പോഴും ആളുകളെ വെല്ലുവിളിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഓരോരുത്തരും അതിനെ വ്യത്യസ്തമായ രീതിയിലാണ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത്.

സാഹചര്യം വഷളാകുകയാണെങ്കിൽ, ഭയം നിരവധി സാധ്യതകളെ അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ടിവരും. അതിലുപരി, ആന്തരികമായി കെട്ടിപ്പടുക്കേണ്ട സുരക്ഷ. അവിടെ നിന്ന്, കാര്യങ്ങൾ ഒഴുകാൻ തുടങ്ങുന്നു, നിങ്ങളെ നിരാശപ്പെടുത്തുന്ന കാര്യങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഇടമില്ല.

വൈകാരിക ആന്ദോളനം

താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ വീക്ഷണങ്ങളിൽ, വികാരങ്ങൾ വൈവിധ്യമാർന്നതും അവയുടെ പ്രത്യേകതകളോടു കൂടിയതുമാണ്. . ഈ പ്രശ്നമുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് പെട്ടെന്ന് മാറാൻ കഴിയും, കാര്യങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്താൻ സമയം നൽകില്ല. അതുപോലെ കോപം, ദുഃഖം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, അനുവാദം ചോദിക്കുന്നില്ല.

കൂടാതെ, ഈ വികാരങ്ങൾക്കെല്ലാം അവസാനമില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു. അതിനെ നിയന്ത്രിക്കാനും മറികടക്കാനും ലക്ഷ്യമിട്ടാണ് ആദ്യം സഹായം തേടേണ്ടത്. ഒരു യോഗ്യതയുള്ള വിദഗ്ധൻ മെച്ചപ്പെടുത്തലിനുള്ള സൂചനകൾ നിർദ്ദേശിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ രോഗിയുടെ പുരോഗതിയെ പിന്തുടരുകയും ചെയ്യും. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, സഹായം മാറ്റിവയ്ക്കരുത്.

കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനത്തെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം

കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന പ്രക്രിയകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ചില ഉത്തേജകങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് മറികടക്കാൻ കഴിയും . ചെയ്യാൻനിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്രതീക്ഷകൾക്കുള്ളിൽ ഉള്ളതും ക്ഷേമത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും അതുണ്ടാക്കുന്ന ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും.

എല്ലാം പോസിറ്റീവായി കാണുന്നത് ജീവിതത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും എല്ലാം കൂടുതൽ ദ്രാവകമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എടുക്കേണ്ട മറ്റൊരു പ്രധാന ഘട്ടം സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യാതിരിക്കുക എന്നതാണ്, ഓരോ ജീവിയ്ക്കും അതിന്റേതായ സവിശേഷതകളും അതിന്റേതായ വശങ്ങളും ഉണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക.

നിന്ദിക്കുന്ന വാക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ മറ്റുള്ളവരെ അനുവദിക്കാതിരിക്കുന്നത് സ്വയം സ്നേഹത്തിന്റെ ഒരു മാർഗമാണ് . അവർ ദുർബലപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് പറയാൻ അനുവദിക്കാതിരിക്കുക. താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനത്തെ എങ്ങനെ മറികടക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ഇനിപ്പറയുന്ന വിഷയങ്ങൾ വായിക്കുക!

നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളത് ചെയ്യുക

നല്ല പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ക്ഷേമത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും ആത്മാഭിമാനം ഇല്ലാതാക്കാനും സന്തോഷവും സംതൃപ്തിയും നൽകാനും കഴിയും. ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുക, ഒരു ഉപകരണം വായിക്കുക, പാചകം ചെയ്യുക, കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുക എന്നിവ നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകൾക്കൊത്ത് നിലനിർത്താനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്. കൂടാതെ, ഇഷ്ടങ്ങൾക്കും ആഗ്രഹങ്ങൾക്കും മുൻഗണന നൽകുക.

ആദ്യം ശരിയായി ചിന്തിക്കുന്നത് നെഗറ്റീവ് സ്‌പെയ്‌സ് ഇല്ലാത്തതുപോലെയാണ്. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുകയും പോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അത് തുടർന്നും ചെയ്യാനുള്ള പോഷണം നൽകുന്നു. നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, വ്യക്തിഗത തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളും മികച്ചത് ലക്ഷ്യമാക്കിയും തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കണം.

പോസിറ്റീവ് വശങ്ങൾ കാണുക

എല്ലായ്‌പ്പോഴും സമൃദ്ധമായ കാഴ്ചപ്പാടോടെ, പോസിറ്റീവ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ അവശിഷ്ടങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രതീക്ഷിച്ചതുപോലെ കാര്യങ്ങൾ നടക്കാത്തതിനാൽ, പോസിറ്റീവായി പ്രവർത്തിക്കുകയും പരിപോഷിപ്പിക്കുകയും വേണം.എല്ലായ്‌പ്പോഴും എല്ലാം ആസൂത്രണം ചെയ്‌തതുപോലെ നടക്കില്ല, പക്ഷേ യഥാർത്ഥ സാഹചര്യങ്ങൾ നിലനിർത്തണം.

അതിനേക്കാൾ, ഇതുപോലുള്ള ഉത്തേജകങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകാവുന്ന മഹത്വം. അതിനാൽ, ജീവിതം പോസിറ്റീവ് ചിന്തകളും മനോഭാവങ്ങളും ആവശ്യപ്പെടുന്നു, പെരുകിയവർക്ക് ഇനിയും കൂടുതൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്യാൻ കഴിയും. അത് അങ്ങനെ നിലനിർത്തുന്നത് ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന സങ്കടത്തിന് ഇടം നൽകാതിരിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്.

താരതമ്യങ്ങൾ മാറ്റിവെക്കുക

താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനം താരതമ്യങ്ങളില്ലാതെ രൂപപ്പെടില്ല, കാരണം അവ സ്വാതന്ത്ര്യത്തെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരവും കൂടുതൽ സമൃദ്ധവുമായ ജീവിതം ലക്ഷ്യമാക്കി, വ്യക്തി തന്റെ സ്വയം സ്ഥിരീകരണം നിലനിർത്തണം. ആത്മവിശ്വാസം ഉറപ്പുനൽകുന്നു, താരതമ്യം നിലനിൽക്കില്ല, അത് തടസ്സമാകില്ല.

അത്യാഗ്രഹം നിറഞ്ഞ ഒരു മത്സര ലോകത്ത്, താരതമ്യം നിലനിൽക്കുന്നു. ഈ സ്വഭാവസവിശേഷതകളില്ലാതെ ജീവിക്കാൻ കഴിയും, കാരണം സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുകയും നന്നായി തൃപ്തിപ്പെടുത്തുകയും വേണം. സ്തുതിക്കുകയും അഭിനന്ദിക്കുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് ജീവിതത്തെ താരതമ്യത്തിന് ഇടമില്ലാത്തതാക്കുന്നുവെങ്കിൽ.

നിങ്ങളെ താഴ്ത്തുന്നവരെ ഉപേക്ഷിക്കുക

സ്നേഹമോ കുടുംബബന്ധമോ ചിത്രീകരിക്കാൻ കഴിയുമ്പോൾ, മറ്റുള്ളവരെ താഴ്ത്തിക്കെട്ടുന്ന ആളുകളാൽ ആത്മാഭിമാനം കുറയുന്നു. സ്വാതന്ത്ര്യത്തോടും സന്തോഷത്തോടും കൂടി സന്തോഷകരമായ ജീവിതം നയിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ് വിയോജിപ്പ്. ഒരാൾക്ക് മറ്റൊരാളെ തുരങ്കം വയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ലഭിക്കുന്ന ആനന്ദത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ച് ചിലർ നിർത്തുന്നില്ല.

അതിനാൽ ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം അതിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുകയും അത് ഉപേക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ജീവിതം ഉള്ളിൽ മാത്രം നിലനിൽക്കുന്നുസ്വയം സ്നേഹത്തോടെ മുന്നേറുക, സന്തോഷിക്കാൻ മറ്റൊന്നും ആവശ്യമില്ല. അതിനാൽ, ഈ വ്യക്തികൾക്ക് ഇടം നൽകാതിരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അവർ സ്വയം നശിപ്പിക്കും.

രൂപഭാവ സംരക്ഷണം

ഒരാളുടെ രൂപഭാവം ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് സ്ഥാപിത മാനദണ്ഡങ്ങൾക്ക് അനുസൃതമായി പ്രവർത്തിക്കണമെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിന്, പരിചരണം നിലനിർത്തുകയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും വേണം. മറ്റുള്ളവർ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കാതെ, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനുള്ളിൽ, ഒരു ഇമേജ് നിർമ്മിക്കാൻ സാധിക്കും.

അത് ശക്തിപ്പെടുത്തണം, ദയവായി, ക്ഷേമം നൽകണം. ശ്രദ്ധാലുക്കളാകുന്നത് വ്രണപ്പെടുത്തുന്നില്ല, മികച്ചത് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. സ്വയം പരിചരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് മറ്റ് വഴികളുണ്ട്, എന്നാൽ അവയെല്ലാം സൗന്ദര്യശാസ്ത്രത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നില്ല. മനസ്സിനെ പരിപാലിക്കുന്നത് വളരാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്, മോശമായ കാര്യങ്ങൾക്ക് ഇടം നൽകരുത്.

ശാരീരിക വ്യായാമം

വ്യായാമം ആത്മാഭിമാനം നിലനിർത്താനും ആരോഗ്യം നൽകാനും കൂടുതൽ ഉത്തേജകമായ ജീവിതം നൽകാനുമുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്. . നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, ആശ്വാസം ആദ്യം വരണം. അത് ബോഡിബിൽഡിംഗ്, യോഗ, ബോക്സിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു കായിക വിനോദം ആകട്ടെ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. ബലപ്പെടുത്തുന്നതിനൊപ്പം, കൂടുതൽ ഊർജവും ഉന്മേഷവും നൽകുന്നു.

കാലക്രമേണ ഇതൊരു ഹോബിയായി മാറുകയും മറ്റ് സാധ്യതകൾ നൽകുകയും ഒരു വിനോദമായി മാറുകയും ചെയ്യും. ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, മനസ്സിന് അതിന്റെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന തലത്തിൽ തുടരാനും കഴിയും. മികച്ച രീതിയിൽ ജീവിക്കാൻ കൂടുതൽ ശക്തിയും സ്വാതന്ത്ര്യവും നൽകിക്കൊണ്ട് ഒരു പുതിയ ദിനചര്യ നിശ്ചയിക്കും.

ചിന്തയുടെ ഉത്തേജനംപോസിറ്റീവ്

നിരന്തര പരിശീലനം ഉൾപ്പെടെ പോസിറ്റീവ് ചിന്തയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനം ഇനി കാണില്ല, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ചെയ്യാൻ കൂടുതൽ ശക്തി നൽകുന്നു. ചില സംഭവങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിലൂടെ, സഹകരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ആളുകൾക്ക് പുറമേ, ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും കഴിയും.

ജീവിതത്തിന് അർത്ഥം നൽകുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് സ്വയം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും കൂടുതൽ സാഹചര്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്. അനുഗമിക്കാനും ജീവിക്കാനും ആളുകളെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് സത്തയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ജീവിത പാതയിൽ പോകാൻ കൂടുതൽ സ്വത്ത് നൽകുന്നു. ഗുണങ്ങൾ ഊന്നിപ്പറയുകയും എക്‌സ്‌ട്രാക്റ്റുചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ചത് ലക്ഷ്യമാക്കുകയും വേണം.

ഞാൻ വായനാ ശീലം വളർത്തിയെടുക്കുന്നു

വായനയിലൂടെ ആനന്ദം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിൽ രഹസ്യമില്ല. ഈ ശക്തമായ ഉപകരണം നേടിയെടുക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള മതമൗലികവാദത്തിന് പുറമേ, ആത്മാഭിമാനവും ഇതിൽ നിന്ന് പോഷിപ്പിക്കപ്പെടും. എഴുത്തിനും ജ്ഞാനത്തിനും കൂടുതൽ ഉത്തേജനം നൽകിക്കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിലെ ഏത് നിമിഷവും വായനയുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ കഴിയും.

പൊതുഗതാഗതം ഉപയോഗിക്കുന്നത് വിരസമായിരിക്കും, പക്ഷേ ഒരു പുസ്തകം കയ്യിലുണ്ടെങ്കിൽ എല്ലാം മാറാം. ഒരു ബാങ്കിലെ വരിയിൽ എന്തെങ്കിലും പരിഹരിക്കുന്നത് സമ്മർദ്ദമാണ്, എന്നാൽ ഇത് വായിക്കുമ്പോൾ ഇത് സങ്കീർണ്ണമല്ല. ഒരു ഓഫീസിൽ ഡോക്ടറെ കാത്തിരിക്കുക എന്നതാണ് മറ്റൊരു ഓപ്ഷൻ, എന്നാൽ സമയം കടന്നുപോകാൻ ഒരു നല്ല പുസ്തകം വായിക്കുക.

ആത്മജ്ഞാനത്തിനായി തിരയുക

നിങ്ങളെത്തന്നെ പൂർണ്ണമായി അറിയുന്നതിലും മികച്ചതായി ഒന്നുമില്ല, മോശമായതും താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനത്തിനും ഇടം നൽകരുത്. കൂടുതൽ ശക്തി സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ഒരു വ്യക്തിഅത് ആത്മാഭിമാനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും മറ്റുള്ളവരുടെ നുറുക്കുകൾ സ്വീകരിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യും. സ്വയം-വികസനം ഒരു വലിയ ഉത്തേജകമായി വരുന്നു, അത് ജീവിതത്തെ സമ്പന്നമാക്കുകയും അതിന്റെ മേൽ ഉടമസ്ഥാവകാശം നേടുകയും ചെയ്യുന്നു.

അതിനാൽ, സ്വയം മുൻഗണന നൽകുന്നത് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാനും നിങ്ങളെ കുലുങ്ങാൻ അനുവദിക്കാതിരിക്കാനുമുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്. ഒരുപക്ഷേ ഒന്നും നിങ്ങളെ കൊണ്ടുപോകില്ല, കാരണം സുരക്ഷ തന്നെ അതിന്റെ പങ്ക് വഹിക്കും. അതായത്, നെഗറ്റീവ് ആയതിന് ഇടമില്ല.

കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനം ഉയർത്താൻ കഴിയുമോ?

അതെ, തികച്ചും. സ്വീകാര്യതയോടെയും മറ്റുള്ളവരുടെ വാക്കുകളില്ലാതെയും ആത്മാഭിമാനം ഉയരും. സ്വയം സ്ഥിരീകരണത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, ഉത്തേജകമായ അനുഭവങ്ങളോടെ ജീവിക്കാനും ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ ഉടമസ്ഥാവകാശം നേടാനും കഴിയും. അത് അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടതും പോഷിപ്പിക്കുന്നതും, കഴിവുകളും ഗുണങ്ങളും പരിപൂർണ്ണമാക്കുന്നതും കൊണ്ട് രൂപീകരിച്ചിരിക്കുന്നു.

തൃപ്തനായ വ്യക്തി ഏറ്റവും മികച്ചതും അവനെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നതും സ്വയംഭരണാധികാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതും അന്വേഷിക്കണം. നിരസിക്കുകയും താഴ്ത്തുകയും മൂല്യച്യുതി വരുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ആളുകളെ ജീവിതം അവതരിപ്പിക്കുന്നത്ര പോസിറ്റീവ് കണ്ടെത്താനാകും. അതുകൊണ്ട് തന്നെ യാത്രയിൽ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും നിറഞ്ഞതായിരിക്കണമെന്നില്ല. ഏറ്റവും മികച്ചത് ദൃശ്യവത്കരിക്കാനും സന്തോഷങ്ങൾ ചിത്രീകരിക്കാനും തൃപ്തിപ്പെടുത്താനുള്ള ഉത്തേജനം നൽകാനും കഴിയും.

എന്താണ് ആത്മാഭിമാനം

ആത്മഭിമാനം എന്നത് പോസിറ്റീവോ നെഗറ്റീവോ ആകാവുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളാൽ രൂപീകരിക്കപ്പെടുന്നു. അതിലുപരിയായി, അത് ഒരു വ്യക്തി എന്താണെന്നതും ഉറപ്പുനൽകുന്നതും ചേരുന്നു. കൂടുതൽ ആഴത്തിലേക്കും ആഴത്തിലേക്കും പോകാൻ കഴിയുന്നത്, പെരുമാറ്റങ്ങൾ, അനുഭവങ്ങൾ, വിശ്വാസങ്ങൾ, വികാരങ്ങൾ എന്നിവയെപ്പോലും ബാധിക്കുന്നു.

മറ്റുള്ളവർ ഒരു വ്യക്തിയെ കാണുന്നതും ഉൾപ്പെടുത്താനും സ്ഥിരീകരണങ്ങളെ ആശ്രയിക്കാനും കഴിയും. ഒരു മൂല്യമോ പ്രതിച്ഛായയോ നൽകുന്നതിലൂടെ, ഒരു മൂർത്തമായ അഭിപ്രായം രൂപീകരിക്കാനും സ്വയം വിലയിരുത്താനും കഴിയും.

ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ശരീരം ഉപയോഗിച്ച്, അത് ഒരു സ്വീകാര്യതയായി മാറുകയും കൂടുതൽ കൂടുതൽ രൂപപ്പെടുത്തുന്ന മനോഭാവത്തോടെ മാറുകയും ചെയ്യാം. ഒരാളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കാൻ ആവശ്യമായ സാഹചര്യങ്ങൾ മനസ്സിൽ വെച്ചുകൊണ്ട് സന്തുലിതാവസ്ഥ സ്ഥാപിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ വികസനം

ഒരു പ്രൊഫഷണലിന്റെ സഹായത്തോടെ, അത് വികസിപ്പിക്കാനും സാധ്യമാണ്. ആത്മാഭിമാനം രൂപപ്പെടുത്തുക. ഓപ്‌ഷനുകൾ നൽകിക്കൊണ്ട്, ശരിയായതും നയിക്കപ്പെടുന്നതുമായ പാതകളിലേക്ക് അവൻ സഹായിക്കും. സ്വീകാര്യത തന്നെ സ്ഥാപിക്കുകയും വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ വിശ്വാസത്തെ ആശ്രയിക്കുകയും വേണം.

ആരോഗ്യകരമായ അന്തരീക്ഷം നിലനിർത്തുകയും ഈ വശങ്ങളിൽ എല്ലാവർക്കും ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയും. ശക്തിയും ബലഹീനതയും ഉപയോഗിച്ച് ഒരു വിശകലനം നടത്തുമ്പോൾ, വ്യക്തിക്ക് സ്വയം വികസിപ്പിക്കാനും സുഖമായി തോന്നാനും കഴിയുന്നതിനൊപ്പം ഒരു വലിയ ധാരണയും ഉണ്ടായിരിക്കും.

പരിമിതികളും ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യണം, കാരണം ഒരു പരിഷ്കരണം നടത്തും.പരസ്പരം നന്നായി അറിയാൻ. അവ എങ്ങനെ കൊണ്ടുപോകുന്നു എന്നതും ഒരു ആശങ്കയാണ്, മികച്ച പോഷകാഹാരത്തിന് പുറമേ.

ആത്മാഭിമാനം വളർത്തിയെടുക്കുക

സ്വന്തം യാഥാർത്ഥ്യത്തിന് മുന്നിൽ ഒരു നിലപാട് സ്വീകരിക്കുന്നത് ആത്മാഭിമാനം വളർത്തിയെടുക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്, കൂടാതെ കാര്യങ്ങളിൽ എപ്പോഴും പൂർണത തേടുന്നില്ല. ഒരു പ്രത്യേക സാഹചര്യം ഉദ്ദേശ്യത്തിന് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് വിശകലനം ചെയ്യുകയും അതിന്റെ സാധ്യതകൾ ഉപയോഗിച്ച്, അതിന് എന്ത് നേരിടാൻ കഴിയുമെന്ന് സ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയും.

പ്രതീക്ഷകൾ സ്വാഭാവികമാണ്, പക്ഷേ നിരാശപ്പെടാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധ ഇരട്ടിയാക്കണം. വിജയങ്ങളുടെ മുഖത്തുള്ള ആഘോഷങ്ങൾ ആസ്വദിച്ച് ആനന്ദത്തിൽ എണ്ണണം. പെർഫെക്ഷനിസം ഒഴിവാക്കണം, കാരണം അത് എപ്പോഴും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടില്ല. നശിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമ്പോൾ, അവൻ ആത്മാഭിമാനത്തോടും ആത്മജ്ഞാനത്തോടും കൂടി അവസാനിക്കുന്നു.

ആത്മാഭിമാനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവ്

ആത്മമൂല്യത്തെ നിന്ദിക്കുകയും ആത്മാഭിമാനത്തിലേക്ക് നീങ്ങുകയും ചെയ്യാം. ജീവിതത്തിന്റെ കൂടുതൽ സമൃദ്ധമായ വശം കണ്ടെത്താൻ ഇരുവരും ഒത്തുചേരുന്നു, പൂർത്തീകരണവും വിജയവും കണക്കാക്കുന്നു. ഈ കാഴ്ചപ്പാടുകൾ വളർത്തിയെടുക്കുന്നത് സ്വയം അറിവിനെയും അതിന്റെ രൂപീകരണങ്ങളെയും രൂപാന്തരപ്പെടുത്തും.

അത് എന്താണെന്ന് അംഗീകരിച്ചുകൊണ്ട്, അത് വൈകല്യങ്ങൾ, പരാജയങ്ങൾ, ഗുണങ്ങൾ, തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ, നേട്ടങ്ങൾ എന്നിവയുടെ സാധ്യതകളിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നു. ഈ വശങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള പൂർണ്ണമായ ആശയം കൊണ്ട്, വ്യക്തിക്ക് പൂർണ്ണമായതിന്റെ പരകോടിയിലെത്താൻ കഴിയും, കൂടാതെ അതിനുള്ളിലെ എല്ലാ അപൂർണതകളും മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും. സ്വീകരിക്കുകയും പരിപോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക, നിങ്ങൾക്ക് അഭിമാനിക്കാം.

എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാംതാഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനം

ഭൗതിക പ്രതിച്ഛായയ്‌ക്ക് പുറമേ, സ്വന്തം വ്യക്തിത്വത്തോടുള്ള അതൃപ്‌തിയുടെ മുഖത്ത് താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനം ദൃശ്യവൽക്കരിക്കാൻ കഴിയും. ശാരീരികമായി കാണുന്നതിനപ്പുറം, ഈ വശം സ്വഭാവങ്ങൾ, ഗുണങ്ങൾ, വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവയാൽ രൂപീകരിക്കപ്പെടുന്നു. കാര്യങ്ങളിൽ ആനന്ദം അനുഭവിക്കുന്നില്ല, അവൻ എല്ലാം ഒരു വെല്ലുവിളിയായും പ്രചോദനത്തിന്റെ അഭാവമായും കാണുന്നു.

വ്യക്തിപരവും സാമൂഹികവുമായ ജീവിതത്തെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുമ്പോൾ, യഥാർത്ഥ അവബോധമില്ലാതെ പല അവസരങ്ങളും കടന്നുപോകാം. പരിണാമം സ്വയം രൂപാന്തരപ്പെടുന്നതിനെ തടയുന്ന, അരക്ഷിതാവസ്ഥ ഏറ്റെടുക്കുന്നു. നിങ്ങൾ വളരെയധികം പണം ഈടാക്കുകയാണെങ്കിൽ, സ്ഥാപിച്ചിട്ടുള്ള പെർഫെക്ഷനിസത്തിന് പുറമേ, ഈ കാഴ്ചപ്പാടിന് അനുയോജ്യമാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ കാരണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും

പല ലക്ഷണങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകുന്ന, കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനം ലജ്ജയിൽ നിന്നും കഴിവില്ലായ്മയിൽ നിന്നും രൂപാന്തരപ്പെടാം. അതിലുപരി ആത്മവിശ്വാസമില്ലായ്മ. ശ്രമിക്കാതെ ഉപേക്ഷിക്കുന്നതും സന്ദർഭത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്, കാരണം നിങ്ങൾ റിസ്ക് എടുക്കാനും നിരാശനാകാനും ഭയപ്പെടുന്നു. ഈ അർത്ഥത്തിൽ, അഭിമുഖീകരിക്കുകയും കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ആളുകൾ എന്ത് പറയുന്നു, ചിന്തിക്കുന്നു എന്നതിനെ കുറിച്ച് വേവലാതിപ്പെടുന്നത് അനാവശ്യമായ വശങ്ങൾ കൂടാതെ ആത്മവിശ്വാസം ഇല്ലാത്ത ഒരു മാർഗമാണ്. കേവലം പോരായ്മകൾ ഊന്നിപ്പറയുകയും ഗുണങ്ങൾ കാണാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നിരാശാജനകമായ ഒരു മാർഗമാണ്, കൂടാതെ തെറ്റായി പോയി നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ച രീതിയിൽ മാറാത്തതിന്റെ കുറ്റബോധം.

ആത്മാഭിമാനം കുറയുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

ആത്മവിശ്വാസമില്ലാത്തതും നനവ് പകരുന്നതുമായ പ്രക്രിയകളിൽ ആത്മാഭിമാനം കുറയുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ അപകീർത്തിപ്പെടുത്തുന്നുഅരക്ഷിതാവസ്ഥ. ഈ ആളുകൾ സാധാരണയായി സാമൂഹികത ഒഴിവാക്കുന്നു, അത്യധികമായ ക്ഷീണവും നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദവും കാണിക്കുന്നു.

അവർക്ക് സന്തോഷമോ സംതൃപ്തിയോ അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല, കൂടാതെ അവർ ഏകാന്തത ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. വിശ്വാസമില്ലാതെ, അവർ സ്വയം നശിപ്പിക്കുകയും വേദനാജനകമായ ഒരു പ്രക്രിയയെ മുൻകൂട്ടി കാണുകയും ഈ സാഹചര്യങ്ങളെ തീവ്രമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തങ്ങൾക്ക് വളരാനും പരിശ്രമിക്കാനും കഴിയില്ലെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു, ഇതിന് മറ്റുള്ളവരെ കുറ്റപ്പെടുത്താം.

തങ്ങൾ തങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നുവെന്നും ക്ഷമാപണം നടത്തുന്നുവെന്നും പുനഃക്രമീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെന്നും അവർ എപ്പോഴും കരുതുന്നു. അവർ ഭാവിയെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം ചിന്തിക്കുകയും അതിനെ ഭയപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ മനസിലാക്കാൻ ലേഖനം വായിക്കുന്നത് തുടരുക!

"കണ്ണിൽ നിന്ന് കണ്ണ്" ഒഴിവാക്കുക

ഭയത്തിലൂടെയും അരക്ഷിതാവസ്ഥയിലൂടെയും ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനത്തെ മാറ്റാൻ കഴിയും, കൂടാതെ 'കണ്ണിൽ നിന്ന് കണ്ണ്' ആവശ്യമുള്ള സംഭാഷണങ്ങൾ സംസാരിക്കാനും രൂപപ്പെടുത്താനും കഴിയും. അവൾ എന്താണെന്നതിൽ ആത്മവിശ്വാസമില്ല, അവൾ അസ്വസ്ഥതയും അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവിക്കുന്നു. അതിലുപരിയായി, ഇത് ഈ സാഹചര്യങ്ങളെ ഒഴിവാക്കുകയും കൂടുതൽ കൂടുതൽ രോഗബാധിതരാകുകയും ചെയ്യുന്നു.

സാമൂഹിക മണ്ഡലത്തിലെ മെച്ചപ്പെട്ട നിലയിലേക്കുള്ള കാഴ്ചപ്പാടോടെ ഈ പ്രക്രിയ വിലയിരുത്തുകയും പരിഷ്കരിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു പ്രൊഫഷണലിനെ നോക്കുക എന്നതാണ് ആദ്യപടി, കാരണം അവൻ സഹായിക്കുകയും സഹകരിക്കുകയും ചെയ്യും. സൂചനകൾ കണക്കിലെടുത്ത്, പുരോഗതി കാണുകയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

പിരിമുറുക്കവും ക്ഷീണവും

പിരിമുറുക്കവും ക്ഷീണവും എളുപ്പമുള്ള ക്ഷോഭത്തിനും ക്ഷീണത്തിനും പുറമേ, കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനത്തെ തീവ്രമാക്കും. ഈ പ്രശ്നം രൂപപ്പെടുത്തുന്ന എല്ലാ വശങ്ങളുടെയും വീക്ഷണത്തിൽ, ദിശേഖരണം സ്ഥിതി കൂടുതൽ വഷളാക്കും. അസന്തുലിതാവസ്ഥ എളുപ്പത്തിൽ ദൃശ്യവൽക്കരിക്കപ്പെടുകയും ഒരു പരിധി സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ഈ സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ വഹിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തി തന്റെ ഭാവം വിലയിരുത്തേണ്ടതുണ്ട്, രൂപീകരിക്കാൻ കഴിയുന്ന മെച്ചപ്പെടുത്തലിനെ കണക്കാക്കുന്നു. പ്രേരണയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ഒരു സാഹചര്യത്തെ കൂടുതൽ പ്രശ്‌നത്തിലാക്കുകയും പോസിറ്റീവ് അല്ലാത്ത എന്തെങ്കിലും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

പ്രയാസത്തോടെ പുഞ്ചിരിക്കുന്നു

സന്തോഷം കണ്ടെത്തുന്നില്ല, ആത്മാഭിമാനം കുറവുള്ള ഒരു വ്യക്തിയും പുഞ്ചിരിക്കില്ല. ഈ പ്രശ്നം അവൾക്ക് ഒരു നെഗറ്റീവ് ഇമേജ് നൽകും, മറ്റുള്ളവർ അവളുടെ ആത്മപരിശോധനയെയും മാനസികാവസ്ഥയെയും കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നു. അത് അനിവാര്യമല്ല, നിങ്ങളുടെ അരക്ഷിതാവസ്ഥ ഭാഗികമായി കുറ്റപ്പെടുത്താം.

അത് ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് അത് കൂടുതൽ വഷളാക്കും, കാരണം ഈ ഉത്തേജനം സ്വാഭാവികവും യഥാർത്ഥവുമായിരിക്കണം. ഒരു വിദഗ്‌ദ്ധനുമായുള്ള ഫോളോ-അപ്പ് ഉൾപ്പെടെ ചില പ്രക്രിയകൾക്ക് സഹകരിക്കാനാകും. സന്തോഷത്തോടെയുള്ള ഏറ്റുമുട്ടലിന്റെ പുരോഗതിയിൽ ഈ ശല്യവും ചിന്തയും ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ അദ്ദേഹം സൂചിപ്പിക്കും.

ഏകാന്തതയ്‌ക്കുള്ള മുൻഗണന

മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് സ്വയം ഒറ്റപ്പെടുത്തുക, ആത്മാഭിമാനം കുറവുള്ള ഒരു വ്യക്തി തനിച്ചായിരിക്കാനും അത് അങ്ങനെ തന്നെ നിലനിർത്താനും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. അതിലുപരി, മറ്റുള്ളവർക്ക് മുന്നിൽ സ്വയം അവതരിപ്പിക്കാനുള്ള ആത്മവിശ്വാസം അവനില്ല. അവന്റെ അരക്ഷിതാവസ്ഥ ഏറ്റെടുക്കുന്നു, സാമൂഹിക മേഖലയിൽ വികസിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് അവനെ തടയുന്നു.

കൂടുതൽ കൂടുതൽ തീവ്രമാക്കാൻ കഴിയുന്നതിനാൽ, ഈ മനോഭാവം പോസിറ്റീവ് തത്വങ്ങളൊന്നും ഇല്ലാത്തതിനാൽ അവനെ രോഗിയാക്കുന്നു. ഭയം നിലനിൽക്കുന്നു, പ്രധാനമായും അതിന് ലഭിച്ചേക്കാവുന്ന വിധി കാരണം.ചില ഉത്തേജകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്, മികച്ച പ്രകടനവും ഭാവവും ലോകത്തിന് സ്വയം കാണിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു.

ഒന്നും ശരിയാകുന്നില്ല എന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു

ഒരു പ്രക്രിയ മുൻകൂട്ടി കാണുകയും അതിന് സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ആത്മാഭിമാനം കുറയുന്നു. എന്തെങ്കിലും പ്രവർത്തിക്കാൻ പോകുന്നില്ല എന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുന്നത് അത് സംഭവിക്കുന്നതിന് മുമ്പുതന്നെ, അത് സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്ന ഭയത്തിന് പുറമേ, അരക്ഷിതാവസ്ഥയെ രൂപാന്തരപ്പെടുത്തുന്നു. കൂടാതെ, വിശ്വാസം കാണുന്നില്ല, പ്രശ്‌നങ്ങൾ രൂക്ഷമാകുന്നു.

രംഗത്ത് ഉത്കണ്ഠയോടെ, അത് സ്വതന്ത്രമായ ചാലകതയെ ഉപേക്ഷിക്കുന്നില്ല, ഭയം ഉണ്ടാക്കുന്നു. അശ്രദ്ധമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് അസ്വാസ്ഥ്യത്തെ അവതരിപ്പിക്കുന്നു, അതിലേക്ക് നയിക്കുന്ന സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത പ്രക്രിയയ്ക്ക് പുറമേ. ഈ സാഹചര്യം മാറ്റാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം, ഒരു പ്രൊഫഷണലിലേക്ക് പോയി, സഹകരണവും സഹായവും അഭ്യർത്ഥിക്കുക എന്നതാണ്.

കഴിവില്ലായ്മ തോന്നുന്നു

ആദ്യം ശ്രമിക്കാതെ, താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനമുള്ളവർ അത് അപകടപ്പെടുത്തരുത്. ഒരു തോൽവിയും അരക്ഷിതവുമായ സംസാരം നിലനിർത്തുന്നത്, അവൻ തന്റെ വ്യക്തിത്വത്തിൽ ശേഷി അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല. അതിലുപരിയായി, അവൾക്ക് ആ ശ്രമത്തിന് ഇടം നൽകാനും സ്വയം അട്ടിമറിക്കാനും കഴിയില്ല.

അരക്ഷിതാവസ്ഥ നിലനിൽക്കുന്നതിനാൽ, വിലകുറച്ച് കാണാതെ അവൾക്ക് ഒരു ചുവടും എടുക്കാൻ കഴിയില്ല. ഉത്തേജനം സന്തുലിതമാവുകയും പുതിയ സാധ്യതകൾ അവതരിപ്പിക്കുകയും വേണം. ബിരുദദാനത്തിലും തുടർനടപടികളിലും, അവൻ സ്വയം കണ്ടെത്തും, അവനെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്ന കാര്യങ്ങൾക്ക് സമയം നൽകില്ല.

മറ്റുള്ളവരെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു

സ്വന്തം ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കാതെയും മറ്റുള്ളവരെ കുറ്റപ്പെടുത്താതെയും, താഴ്ന്ന വ്യക്തിത്വമുള്ള ഒരു വ്യക്തി - നിങ്ങളുടെ നിരാശകൾ പ്രകടിപ്പിക്കുക.നിരുത്തരവാദപരമായ ഒരു ഭാവം കാണിച്ചുകൊണ്ട്, അവൻ അത് ഒഴിവാക്കി അതിനെ പരവതാനിയിൽ എറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു പരിഹാരമായി വർത്തിക്കുന്നില്ല, കുമിഞ്ഞുകൂടുക മാത്രമാണ് ചെയ്യുന്നത്.

ആദ്യ പടി ഏറ്റെടുക്കുകയും ഉടമസ്ഥാവകാശം ഏറ്റെടുക്കുകയും ചെയ്യുക, കുറ്റം പറയാത്തവരെ കുറ്റപ്പെടുത്തുകയല്ല. നന്നാവാൻ ഡ്രൈവ് ചെയ്യുന്നതിനു പുറമേ, പ്രയത്നത്തിന്റെയും സ്വന്തം ഇഷ്ടത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ മാത്രമേ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കപ്പെടുകയുള്ളൂ. അതിനാൽ, സൂത്രവാക്യം തെളിവുകളിലും പ്രശ്നങ്ങളുടെ അവതരണത്തോടൊപ്പവുമാണ്.

അവൾ തന്നെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതായി അവൾ കരുതുന്നു

തന്നോടുള്ള അതൃപ്തി, താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനം രൂപാന്തരപ്പെടുന്നു, അസ്വാസ്ഥ്യത്തിന് പുറമേ അവൾ കടന്നുപോകുന്നുണ്ടെന്ന് അവൾ കരുതുന്നു. ക്ഷമാപണം നടത്തി, കുറ്റബോധത്തോടെ പെരുമാറുക, അനാവശ്യ സാഹചര്യങ്ങളിൽ സ്വയം ഇടുക. മറ്റുള്ളവരെ നിരാശപ്പെടുത്തുന്നതിനെ ഭയപ്പെടുന്ന അവൾ ശരിയായി ചിന്തിക്കുന്നില്ല, അവളുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന്മേൽ യാതൊരു നിയന്ത്രണവുമില്ല.

പ്രശ്നമുണ്ടാക്കുന്ന ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ സ്വയം നിർത്തുന്നത് ന്യായീകരിക്കാനാവാത്തതാണ്, കാരണം സുരക്ഷയിൽ മാറ്റം വരുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ബിരുദദാന പ്രക്രിയകളിൽ, കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസവും സമൃദ്ധവുമായ ഒരു ചിത്രം മറ്റുള്ളവർക്ക് കൈമാറുന്നതിനു പുറമേ, ഈ ഭാവത്തിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ സാധിക്കും.

ഭാവിയെ ഭയപ്പെടുന്നു

ദർശനാത്മകവും ഹാനികരവുമായ ഒരു സ്ഥാനം കൊണ്ട്, a ഒരു വ്യക്തി കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനം നൽകുന്നു, ഭാവിയിൽ നിയന്ത്രണം നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഈ ഭാവം ആവശ്യമില്ല, അവൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്ത അനാവശ്യ വശങ്ങൾ അവതരിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് അവൾ അവളുടെ അസ്തിത്വത്തെ വേദനിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു സമയത്ത് ഒരു ദിവസം ജീവിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, പരിധി കവിയാതെ, ഉത്കണ്ഠയില്ലാതെ.

ഉദ്ദേശ്യങ്ങളും ലക്ഷ്യങ്ങളുംസഹായിക്കും, പക്ഷേ ഒരു നിശ്ചിത അളവിലുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തോടെ. യാഥാർത്ഥ്യത്തെ പരിവർത്തനം ചെയ്യാനുള്ള ശക്തിയും ഇച്ഛാശക്തിയും കണക്കിലെടുത്ത് അവർ പ്രോത്സാഹനങ്ങൾ നൽകും. അതായത്, എല്ലാം അതിന്റേതായ സമയത്തും ആവശ്യമായ ശാന്തതയോടെയും. എല്ലാത്തിനും അനുയോജ്യമായ സമയവും സാഹചര്യങ്ങളും ഒത്തുചേരുന്നു.

കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ സ്വഭാവ സവിശേഷതകളായ ശീലങ്ങൾ

ചില സ്വഭാവ ശീലങ്ങൾ ആത്മാഭിമാനം കുറയ്ക്കുകയും ഈ പ്രക്രിയയെ തീവ്രമാക്കുകയും ചെയ്യും. എല്ലായ്‌പ്പോഴും മറ്റുള്ളവരെ പ്രീതിപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തി സ്വന്തം ഇഷ്ടം മറക്കുന്നു, ഈ പ്രശ്‌നത്തിന്റെ വളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.

ഒരു അപകർഷതാ കോംപ്ലക്‌സിനൊപ്പം, അയാൾ ശരിയായി ചെയ്യുന്ന വിമർശനത്തിനപ്പുറം ആത്മവിശ്വാസത്തിലേക്ക് ഒരു ചുവടുവെക്കാൻ അയാൾക്ക് കഴിയില്ല. പെർഫെക്ഷനിസവും സന്ദർഭത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നു, കൂടാതെ മറ്റ് പ്രശ്നകരമായ വശങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാനും കഴിയും. ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും വികസിച്ചേക്കാം, അത് ഡിഗ്രിയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു.

ഭയവും ഭയവും ഏറ്റെടുക്കുന്നു, അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ടതിനെ നേരിടാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല. വികാരങ്ങൾ ചാഞ്ചാടുകയും ജീവിതം ആരോഗ്യകരമാക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ പ്രത്യേകതകൾ മനസ്സിലാക്കാൻ ലേഖനം വായിക്കുന്നത് തുടരുക!

എപ്പോഴും മറ്റുള്ളവരെ പ്രീതിപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക

മറ്റുള്ളവരെ സേവിക്കുകയും സന്തോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയോടെ, ആത്മാഭിമാനം കുറവുള്ളവർക്ക് അതിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ കഴിയില്ല. ഈ പ്രശ്നം. നിങ്ങൾക്ക് ഓഫർ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത് കാണിക്കാനും അതിന് നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന്മേൽ ഉടമസ്ഥാവകാശമില്ല. അതിനാൽ, ആനന്ദം അതിൽ നിന്ന് തന്നെ ഉണ്ടാകണം.

തൃപ്തനായ ശേഷം