ການພິຈາລະນາທົ່ວໄປກ່ຽວກັບຊາສຳລັບຄວາມດັນເລືອດສູງ

ຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນໜຶ່ງໃນພະຍາດທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປະຊາກອນຊາວບຣາຊິນຫຼາຍທີ່ສຸດ. ດ້ວຍຄວາມຄິດນີ້, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາທາງເລືອກທີ່ເຮັດໃຫ້ການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດນີ້ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ໃນບັນດາທາງເລືອກທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານສະແຫວງຫາ, ຊາໄດ້ພິສູດວ່າເປັນທາງເລືອກທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດນີ້.

ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຈົ່ງຮູ້ວ່າມີຊາທໍາມະຊາດທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້. ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມດັນເລືອດສູງ. ພວກມັນນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງມາສູ່ຮ່າງກາຍ.

ສະນັ້ນ ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາທາງເລືອກໃນການໃຊ້ຢາເພື່ອປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຊາແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງ. ຕ້ອງການຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວ່າຊາສາມາດປະກອບສ່ວນໃນການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມດັນເລືອດສູງໄດ້ແນວໃດ? ກວດເບິ່ງບົດຄວາມນີ້ອອກ!

ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ສາເຫດຂອງມັນ, ອາການ ແລະການປ້ອງກັນ

ມີບາງອາການຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ, ເນື່ອງຈາກຄວາມຮຸນແຮງຂອງມັນ. ໃນເວລາທີ່ອາການໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນລ່ວງຫນ້າ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປະຕິບັດລ່ວງຫນ້າ, ປ້ອງກັນການປະກົດຕົວຂອງຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ສຶກສາເພີ່ມເຕີມຢູ່ລຸ່ມນີ້!

ຄວາມດັນເລືອດສູງໃນເສັ້ນເລືອດແດງ ຫຼື ຄວາມດັນເລືອດສູງ

ຄວາມດັນເລືອດສູງໃນເສັ້ນເລືອດແດງ ຫຼື ຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນເປັນພະຍາດຊຳເຮື້ອທີ່ສະແດງໂດຍລະດັບຄວາມດັນເລືອດສູງໃນເສັ້ນເລືອດແດງ. ຄວາມດັນເລືອດສູງບັງຄັບໃຫ້ຫົວໃຈເຮັດວຽກໜັກກວ່າປົກກະຕິbilberry ໄດ້ຖືກພິສູດວ່າມີປະສິດທິພາບໃນຜູ້ທີ່ມີສຸຂະພາບ cardiovascular ຫຼຸດຫນ້ອຍລົງ, ເຊັ່ນ: ໂລກອ້ວນຫຼືຜູ້ທີ່ມີໂຣກ metabolic. ດັ່ງນັ້ນ, ນໍ້າໝາກໄມ້ນີ້ສາມາດໃຊ້ເປັນສ່ວນປະສົມກັບການປິ່ນປົວທີ່ແພດຊ່ຽວຊານລະບຸໄວ້ໄດ້. . ມັນຍັງມີຄຸນສົມບັດທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ປ່ອຍຮໍໂມນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສະຫວັດດີການແລະຍັງຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ. ກ້ວຍເປັນຢາແກ້ບ້ານທີ່ດີໃນການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ການບໍລິໂພກມື້ລະ 1 ຫຼື 2 ໜ່ວຍແມ່ນພຽງພໍເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມດັນເລືອດສູງ. ເພາະສະນັ້ນ, ເມື່ອໃດກໍ່ຕາມທີ່ເປັນໄປໄດ້, ບໍລິໂພກຫມາກກ້ວຍ, ຍ້ອນວ່າມັນມີຄຸນສົມບັດທີ່ປະເສີດ. ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກ່າວເຖິງການປະຕິບັດປົກກະຕິຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ, ອາຫານ DASH ແລະການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ. ທຸກໆມາດຕະການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດສູງ. ກວດເບິ່ງມັນ!

ການອອກກໍາລັງກາຍ

ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາເປັນການແກ້ໄຂທີ່ດີເລີດສໍາລັບຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແລະມັນເປັນມາດຕະການທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງມັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ນອກຈາກຈະເປັນມາດຕະການປ້ອງກັນ. . ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ພົບເຫັນວ່າລະດັບການອອກກຳລັງກາຍໃນປະລິມານປານກາງຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດໄດ້ຫຼາຍ.

ສະນັ້ນ ພະຍາຍາມພັດທະນານິໄສການອອກກຳລັງກາຍຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີ, ດີກວ່າດ້ວຍການເບິ່ງແຍງຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີບັນຫາທາງກາຍ. . ການພັດທະນານິໄສນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມຕັ້ງໃຈ, ແຕ່ຈາກເວລາທີ່ທ່ານປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ທ່ານຈະສາມາດເພີດເພີນກັບຜົນປະໂຫຍດທັງຫມົດຂອງການປະຕິບັດນີ້.

ອາຫານ DASH

ອາຫານ DASH, ເຊິ່ງເປັນອາຫານ. ອາຫານຂອງວິທີການອາຫານເພື່ອຢຸດຄວາມດັນເລືອດສູງ, ມັນເປັນມາດຕະການທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກໄຂມັນແລະໃຫ້ບໍລິການເພື່ອສະຫນອງນິໄສການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ການສໍາຫຼວດໄດ້ຖືກດໍາເນີນຢູ່ໃນສະຫະລັດໂດຍຈຸດປະສົງເພື່ອພິສູດປະສິດທິພາບ. DASH ຂອງອາຫານ. ອາສາສະຫມັກບາງຄົນໄດ້ຖືກເຊື້ອເຊີນໃຫ້ປະຕິບັດຕາມອາຫານນີ້ປະມານ 30 ມື້. ພວກມັນຍັງຄົງຢູ່ກັບຄວາມດັນ systolic 11.5, ເຊິ່ງພິສູດໄດ້ປະສິດທິພາບຂອງອາຫານນີ້ໃນການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມດັນເລືອດສູງ. ເພາະສະນັ້ນ, ພວກມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ. ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ການຊອກຫານັກຈິດຕະສາດຫຼືຜູ້ປິ່ນປົວທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດສົນທະນາກ່ຽວກັບສະຖານະການປະຈໍາວັນທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ.

ການລວມເອົາສິ່ງນີ້ກັບການປະຕິບັດອື່ນໆເຊັ່ນ: ການຜ່ອນຄາຍເພື່ອການ​ຄວບ​ຄຸມ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​, ເປັນ​ຫນຶ່ງ​ໃນ​ວິ​ທີ​ປະ​ສິດ​ທິ​ຜົນ​ທີ່​ສຸດ​ເພື່ອ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ຄວາມ​ດັນ​ເລືອດ​. ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອເປັນໄປໄດ້, ປະຕິບັດກິດຈະກໍາທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມຄຽດ.

ການດື່ມຊາເພື່ອຄວາມດັນເລືອດສູງໄດ້ຜົນບໍ?

ດັ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຫັນໄດ້ໃນບົດຄວາມນີ້, ຊາມີຄຸນສົມບັດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ສາມາດນຳໃຊ້ເພື່ອຕ້ານກັບຄວາມດັນເລືອດສູງ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຄວນປ່ຽນແທນການຕິດຕາມກວດກາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ, ຫຼືເຮັດໃຫ້ທ່ານເຊົາໃຊ້ຢາ. ມາດຕະການຕົ້ນຕໍ. ສະນັ້ນຈົ່ງຮູ້ເລື່ອງນີ້, ນອກເຫນືອຈາກການເອົາໃຈໃສ່ກັບ contraindications ແລະຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ມາຈາກການບໍລິໂພກຊາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເພີດເພີນໄປກັບຜົນປະໂຫຍດທັງຫມົດທີ່ມາຈາກການບໍລິໂພກຊາທີ່ໄດ້ກ່າວມາໃນບົດຄວາມນີ້!

ຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນໜຶ່ງໃນປັດໃຈສ່ຽງຫຼັກຂອງການເກີດຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນສະໝອງ (Cerebral Vascular Accident), ຫົວໃຈວາຍ, ເສັ້ນເລືອດແດງ ແລະ ຫົວໃຈລົ້ມເຫຼວ. ຄວາມດັນເລືອດສູງໃນເສັ້ນເລືອດແມ່ນເປັນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຕິດຕາມໂດຍສະເພາະ. ຢູ່ໃນອາການທໍາອິດ, ໃຫ້ຊອກຫາທ່ານຫມໍ.

ສາເຫດຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ

ສາມາດລະບຸໄດ້ວ່າຄົນເຮົາເປັນພະຍາດ hypertension ເມື່ອຄວາມດັນເລືອດສູງກ່ວາ 14 ຄູນ 9. ຖ້າຄວາມກົດດັນແມ່ນ 12 ໂດຍ 8, ມັນຖືວ່າເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນມີລັກສະນະເປັນການຫົດຕົວຂອງເສັ້ນເລືອດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເລືອດຜ່ານເສັ້ນເລືອດແດງ ແລະ ເສັ້ນເລືອດແດງຍາກ.

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງອາດຈະມີອາການຮຸນແຮງຂຶ້ນ. ໃນກໍລະນີຂອງຄວາມຢ້ານກົວ, ສະຖານະການຄວາມກົດດັນ, insomnia, ອາຫານບໍ່ພຽງພໍແລະຫຼັງຈາກປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍ. ຄວາມດັນເລືອດສູງມັກຈະເກີດຈາກໂລກອ້ວນ, ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ, ການສູບຢາ, ຄວາມຄຽດ ແລະ ການກິນເກືອຫຼາຍ.

ອາການຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ມັນສາມາດລະບຸອາການຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງໄດ້. . ຢູ່ໃນອາການເລັກນ້ອຍຂອງບັນຫາ, ຊອກຫາທ່ານຫມໍເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວ, ຍ້ອນວ່າການປະຕິບັດໃນຕອນຕົ້ນຂອງການຕໍ່ສູ້ຕ້ານກັບພະຍາດນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງທັງຫມົດເພື່ອວ່າຄົນເຈັບບໍ່ທົນທຸກຈາກອາການແຊກຊ້ອນໃດໆ.

ສະນັ້ນ ເມື່ອເຈົ້າ ຫຼືຜູ້ອື່ນປະສົບ: ປວດຮາກ, ວິນຫົວ, ງ້ວງຊຶມ, ເຈັບຄໍ, ຕາບອດ, ເຈັບໜ້າເອິກ, ຫາຍໃຈຍາກ, ສຽງດັງໃນຫູຂອງເຈົ້າ, ແລະມີຈຸດເລືອດນ້ອຍໆຢູ່ໃນຕາຂອງເຈົ້າ, ຕິດຕາມເບິ່ງຕາມເຈົ້າ. ອາດຈະມີຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ການປ້ອງກັນຄວາມດັນເລືອດສູງ

ຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນເປັນບັນຫາທີ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງໄດ້ ຖ້າແຕ່ລະຄົນປະຕິບັດມາດຕະການງ່າຍໆ . ໃນບັນດາພວກມັນ, ພວກເຮົາສາມາດກ່າວເຖິງການປ່ຽນແປງນິໄສການກິນອາຫານ, ພະຍາຍາມຫຼີກລ້ຽງອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍໄຂມັນອີ່ມຕົວແລະໄຂມັນທັງຫມົດ, ນອກເຫນືອຈາກການໃຫ້ຄວາມສໍາຄັນກັບຫມາກໄມ້ແລະຜັກ.

ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດສູງ. ການຕໍ່ສູ້ທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ບຸກຄົນຈະຕ້ອງຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນການປ່ຽນນິໄສ. ຫຼາຍຄົນພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະປະຖິ້ມອາຫານປຸງແຕ່ງ, ທີ່ມີຄໍເລສເຕີໂຣນສູງ, ໄຂມັນທັງໝົດ ແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດສູງ. ນັກວິທະຍາສາດຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລຄາລິຟໍເນຍ, Irvine, ຄົ້ນພົບວ່າສານບາງຢ່າງທີ່ມີຢູ່ໃນຊາຂຽວແລະສີດໍາເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຜ່ອນຄາຍ. ການສຶກສານີ້ສະເຫນີໃຫ້ອະທິບາຍຄຸນສົມບັດ antihypertensive ຂອງ teas ແລະປະກອບສ່ວນໃນການພັດທະນາວິທີແກ້ໄຂທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ.ຄວາມດັນເລືອດ.

ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ດໍາເນີນການທົດລອງຫຼາຍໆຄັ້ງ ແລະຄົ້ນພົບວ່າມີບາງອົງປະກອບໃນຊາເຫຼົ່ານີ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຂະຫຍາຍ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ຊາສໍາລັບເລືອດສູງ ຄວາມກົດດັນ, ການດູແລແລະການຕິດຕາມທາງການແພດ

ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນຫນ້ານີ້, ມີຊາບາງຊະນິດທີ່ມີຄຸນສົມບັດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຂະຫຍາຍ, ຊ່ວຍໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຜ່ານເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນເລືອດແດງໄດ້ດີຂຶ້ນ. ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຊາທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມດັນເລືອດຂ້າງລຸ່ມນີ້!

ຊາ Hibiscus

ຊາ Hibiscus ເປັນຊາທີ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດໃນບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ. Hibiscus ມີຄຸນສົມບັດ diuretic, ເຊິ່ງສົ່ງເສີມການກໍາຈັດຂອງແຫຼວໂດຍຮ່າງກາຍ. ການປ່ອຍຂອງແຫຼວເຮັດໃຫ້ການດູດຊືມເລືອດໃນຮ່າງກາຍໄດ້ສະດວກ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຫຼືຄົນອື່ນມີຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຊາ hibiscus ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີ. ພາກພື້ນຂອງປະເທດ. ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ບໍ່​ໄດ້​ເປັນ​ທີ່​ຮູ້​ຈັກ​ດີ​, ມັນ​ມີ​ຄຸນ​ສົມ​ບັດ​ຈໍາ​ນວນ​ຫນຶ່ງ​ທີ່​ເປັນ​ປະ​ໂຫຍດ​ຕໍ່​ສຸ​ຂະ​ພາບ​. ມັນເປັນແຫຼ່ງວິຕາມິນທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ສາມາດຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດຕ່າງໆໄດ້.

ກmangaba ມີສ່ວນປະກອບຂອງອົງປະກອບທີ່ຊ່ວຍໃນຫນ້າທີ່ຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ A, B ແລະ C, ນອກເຫນືອຈາກທາດເຫຼັກ, ແຄຊຽມແລະເກືອແຮ່ທາດ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ, ນອກເຫນືອຈາກການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດເບົາຫວານ. cholesterol ສູງ.

ຊາຫາງມ້າ

ຊາຫາງມ້າຍັງມີຄຸນສົມບັດ diuretic ທີ່ຊ່ວຍກໍາຈັດຂອງແຫຼວທີ່ເກັບໄວ້ໂດຍຮ່າງກາຍ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຫົວໃຈຕ້ອງໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມໜ້ອຍລົງເພື່ອສູບເລືອດອອກ ແລະຜົນສະນັ້ນຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຊາອື່ນໆ, ຄໍາແນະນໍາແມ່ນວ່າຊາ horsetail ບໍ່ຄວນບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຊາ horsetail ຍັງບໍ່ແນະນໍາສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ແມ່ພະຍາບານ, ຫຼືຜູ້ທີ່ມີຫົວໃຈລົ້ມເຫຼວ, ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າຫຼືພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ເອີ້ນກັນວ່າ "ຫຍ້າແມວ". ມັນເປັນພືດທີ່ສູງເຖິງຫນຶ່ງແມັດ. ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຢ່າງກວ້າງຂວາງສໍາລັບ antispasmodic, sedative, calming, sleepy, anticonvulsant, relaxing and also soporific properties.

ໃນບາງປະເທດ, ເຊັ່ນ: ເຢຍລະມັນ, valerian ໄດ້ຖືກຮັບຮູ້ຢ່າງເປັນທາງການແລະອະນຸມັດໂດຍເຈົ້າຫນ້າທີ່ການແພດເພື່ອໃຊ້ໃນການຕໍ່ສູ້ກັບ. ຄວາມ​ກັງ​ວົນ​,ເພື່ອຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ, ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ ແລະ ຍັງຊ່ວຍແກ້ບັນຫາສຸຂະພາບໄດ້ອີກຫຼາຍຢ່າງ.

ຊາໃບໝາກກອກ

ຕົ້ນໝາກກອກເທດເປັນຕົ້ນໄມ້ທີ່ນິຍົມ ແລະ ໃຊ້ກັນຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນພາກພື້ນເມດິເຕີເຣນຽນ. . ໝາກ ໄມ້, ນ້ ຳ ມັນແລະໃບຂອງນາງ ນຳ ເອົາຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນ. ພືດຊະນິດນີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ່າງໆເຊັ່ນ: olein, ກົດ palmitic, cholesterin, ໃນບັນດາອົງປະກອບອື່ນໆທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ມີສ່ວນສະເພາະຂອງພືດຊະນິດນີ້ທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເຮັດຊາຕົ້ນຫມາກກອກ, ເຊິ່ງແມ່ນ ແຜ່ນ. ຈາກພວກມັນຖືກສະກັດເອົາສານທີ່ຫ້າວຫັນທີ່ມີຄຸນສົມບັດທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກການປົກປ້ອງມະເຮັງ.

ຊາຂຽວ

O ຊາຂຽວແມ່ນຜະລິດຈາກ ພືດທີ່ເປັນຢາທີ່ເອີ້ນວ່າ Camellia sinensis, ເຊິ່ງສາມາດໃຊ້ເພື່ອຜະລິດຊາຂຽວຫຼືຊາແດງ. ມັນເປັນພືດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍ catechins ແລະຍັງມີຄາເຟອີນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ຊາຂຽວແມ່ນເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການ detoxify ຕັບແລະຍັງຊ່ວຍໃນການກໍາຈັດຂອງ. cellulite. ຊານີ້ສາມາດກິນໄດ້ທັງອຸ່ນ ຫຼືເຢັນກໍໄດ້.

ຊາໝາກນາວ

ຊາໝາກນາວມີປະສິດຕິຜົນໃນການຕ້ານຄວາມດັນເລືອດສູງ,ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນແມ່ນຜ່ານເວລາຂອງຄວາມກົດດັນ, ຍ້ອນວ່າມັນມີຄຸນສົມບັດທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນເຮັດວຽກເປັນ tranquilizer ທໍາມະຊາດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອີງຕາມຄວາມຄິດເຫັນຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນ, ຊາຫມາກນາວມີຜົນຕໍ່ຊ່ອງທາງການແຄຊຽມ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຂະຫຍາຍ. ຄວາມກວ້າງຂອງເສັ້ນເລືອດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດພະຍາດ hypertension ໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກລະບຸໄວ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມດັນເລືອດ, ເຖິງແມ່ນວ່າຊາຊະນິດນີ້ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຊະນິດ. ໝາກນາວ ເມື່ອໃບຂອງມັນຖືກຕັດ. ສາມາດໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວພະຍາດຕ່າງໆ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນບັນຫາກະເພາະອາຫານ. ເວລາທີ່ມີຄວາມກົດດັນແລະຈໍາເປັນຕ້ອງຈັດການກັບຄວາມກົດດັນ, ຜ່ອນຄາຍແລະນອນຫລັບທີ່ມີຄຸນນະພາບ. ໝາກເຜັດເປັນໝາກໄມ້ເຂດຮ້ອນທີ່ບໍລິໂພກຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນປະເທດບຣາຊິນ ແລະຖືກນຳໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນການຜະລິດຂອງຊາ.

ເນື່ອງຈາກຄຸນສົມບັດທີ່ສະຫງົບຂອງມັນ, ຊາປອກເປືອກຫມາກ passion ເປັນພັນທະມິດສໍາລັບຜູ້ທີ່ກໍາລັງຈະຜ່ານເວລາທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມສະຫງົບແລະຄວາມອົດທົນໃນສ່ວນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນອກເໜືອໄປຈາກຜົນປະໂຫຍດນີ້, ຍັງມີອີກອັນໜຶ່ງທີ່ນຳມາໂດຍຊານີ້ ເຊັ່ນ: ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ ແລະ ຫຼຸດຄວາມວິຕົກກັງວົນ. ຊາເອົາມາໃຫ້ຫຼາຍຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຕືອນວ່າມັນຈໍາເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງຫຼາຍກັບຊາທີ່ເລືອກ, ແລະຍັງມີຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງພືດແລະຢາ, ຍ້ອນວ່າຫນຶ່ງສາມາດຍັບຍັ້ງຜົນກະທົບຂອງອື່ນໆ.

ຄໍາແນະນໍາອີກຢ່າງຫນຶ່ງຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານແມ່ນເພື່ອໃຫ້ປະຊາຊົນເອົາໃຈໃສ່ກັບວິທີການກະກຽມຊາ, ປະລິມານທີ່ສາມາດບໍລິໂພກປະຈໍາວັນ, ຂໍ້ຫ້າມ, ໃນບັນດາຈຸດອື່ນໆ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຈື່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງ ທຳ ມະຊາດກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເປັນປະ ຈຳ

ເພາະວ່າຊາສະ ເໜີ ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຄວນຢຸດການປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເປັນປົກກະຕິ. ການວິນິດໄສຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງບຸກຄົນ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີການຝຶກອົບຮົມທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອແນະນໍາຢ່າງຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງຊາແລະມາດຕະການທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບບັນຫາສຸຂະພາບ.

ພະຍາຍາມໄປພົບທ່ານຫມໍເປັນປະຈໍາເພື່ອກວດເບິ່ງຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານ. ນີ້ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular. ໃຊ້ຢາແລະຢ່າລືມປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານທັງຫມົດ.

ວິທີແກ້ໄຂໃນເຮືອນອື່ນໆສໍາລັບຄວາມດັນເລືອດສູງ

ນອກຈາກຊາ, ຍັງມີວິທີທໍາມະຊາດອື່ນໆເພື່ອຕ້ານກັບ. ບັນຫາຂອງ hypertension ເສັ້ນເລືອດແດງ. ວິທີການເຫຼົ່ານີ້ນໍາເອົາຄຸນສົມບັດທີ່ມີຄວາມສາມາດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມດັນເລືອດສູງ. ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບພວກມັນຂ້າງລຸ່ມນີ້!

ນ້ໍາຜັກທຽມ

ນ້ໍາຜັກທຽມແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ, ຍ້ອນວ່າມັນມີຄຸນສົມບັດກະຕຸ້ນການຜະລິດ nitric oxide, ເຊິ່ງເປັນອາຍແກັສທີ່ມີຄວາມສາມາດ. ການຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດ. ດັ່ງນັ້ນ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຈະປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະຄວາມດັນຂອງຫົວໃຈຫຼຸດລົງ.

ຄວນຈື່ໄວ້ສະເຫມີວ່າຜັກທຽມເປັນພັນທະມິດຂອງສຸຂະພາບ cardiovascular ຂອງຄົນ, ຍ້ອນວ່າມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ປົກປ້ອງເສັ້ນເລືອດ, ເຊິ່ງປ້ອງກັນການປະກົດຕົວ. ຂອງບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: atherosclerosis.

ນ້ໍາ Blueberry

ນ້ໍາ blueberry ເປັນແຫຼ່ງອຸດົມສົມບູນຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ມີຄວາມສາມາດໃນການຕ້ານພະຍາດຕ່າງໆແລະແມ້ກະທັ້ງປ້ອງກັນມະເຮັງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນໍ້າໝາກໄມ້ຊະນິດນີ້ມີຄຸນສົມບັດຊ່ວຍປ້ອງກັນການແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ, ນອກເໜືອໄປຈາກຕ້ານຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອບໍລິໂພກເປັນປະຈຳ.

ນ້ຳຂອງ