ზოგადი მოსაზრებები ემოციური სტაბილურობის შესახებ

ემოციური სტაბილურობა აუცილებელია ინტერპერსონალური ურთიერთობებისთვის და საკუთარ თავთან მსუბუქი, ჰარმონიული და ბედნიერი ცხოვრებისთვის. ტერმინი ხასიათდება, როგორც ემოციების კონტროლის ქვეშ მყოფი უნარი, არ დაუშვათ მათ გავლენა მოახდინონ თქვენს გადაწყვეტილებებზე და არჩევანებზე ცხოვრებაში.

როგორც უნარი, ყველას შეუძლია შეიძინოს ეს უნარი, არ იმოქმედოს იმპულსებით, ემოციებით აღებული, მაგრამ ფიქრი მიზეზით. მათ, ვინც გრძნობებში სტაბილურია, შეუძლია უკეთ დაგეგმოს თავისი გზა, სვლა თავისი გეგმებისა და მიზნებისკენ.

რადგან ეს ძალიან მნიშვნელოვანია ადამიანის ცხოვრებაში, ამ ტექსტში გამოვყოფთ რამდენიმე რჩევას, თუ როგორ უნდა განვავითაროთ ემოციური სტაბილურობა. . გარდა ამისა, თქვენ აღმოაჩენთ ამ ქონების გავლენას ურთიერთობებსა და სამუშაოზე, ემოციური დისბალანსის მთავარ სიმპტომებს და სხვა ინფორმაციას. განაგრძეთ კითხვა და შეიტყვეთ მეტი!

ემოციური ბალანსი და ემოციური სტაბილურობა

იმისთვის, რომ გავიგოთ ემოციური სტაბილურობა და ვიცოდეთ როგორ განვავითაროთ იგი, აუცილებელია ამოიცნოთ დაკავშირებული ცნებები, როგორიცაა აღმოჩენა სიტყვა "სტაბილურობის" მნიშვნელობა. აქედან გამომდინარე, ჩვენ გამოვყოფთ ქვემოთ მნიშვნელოვანი ცნებების განმარტებას. შეამოწმეთ!

რა არის ემოციური ბალანსი

ემოციური ბალანსი არის ემოციებთან ჰარმონიული ურთიერთქმედება. ეს არის უნარიშენი მოტივები აქ ამ დედამიწაზე. რა არის თქვენი ოცნებები? Ცხოვრების მიზნები? Მისია? გჯეროდეს, რომ არცერთი ადამიანის არსებობა არ არის ამაო. ყველა იბადება გარკვეული მიზნით, შეეცადეთ აღმოაჩინოთ თქვენი. ამ გზით თქვენ შეძლებთ თქვენი ემოციების დაბალანსებას, რადგან მშვიდად დაფიქრდებით თითოეულ ნაბიჯზე თქვენი მიწიერი ტრაექტორიის განმავლობაში.

პატივი ეცით განსხვავებებს

როცა გესმით, რომ ყველა განსხვავებულად რეაგირებს სიტუაციებზე. , თქვენ შეძლებთ სხვების და საკუთარი თავის პატივისცემას. და ეს ითვლება ემოციური სტაბილურობის წინაპირობად. თქვენ ეთანხმებით სხვებისგან განსხვავებულობას და საკუთარ თავს უფლებას აძლევთ იგრძნოთ თქვენი ემოციები და არ მისცეთ უფლება მათ გაკონტროლოთ.

მაგრამ გესმოდეთ, რომ პატივისცემა არ არის დაკავშირებული შეთანხმებასთან. შეიძლება არ ეთანხმებით სხვების ემოციურ რეაქციას, მაგრამ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ პატივი სცეთ მათ. მიიღეთ ის, ვინც ხართ, ცდილობთ იმუშაოთ თქვენს სისუსტეებზე, მაგრამ სრულყოფილების ძიების გარეშე, რადგან ეს არ არსებობს. ამ გზით შესაძლებელი იქნება ემოციების კონტროლის ქვეშ ყოფნა.

მოერიდეთ ტოქსიკურ ურთიერთობებს

ტოქსიკურ ურთიერთობებს ახასიათებს ერთი ან ორივე მხარის დესტრუქციული ქცევა. ამ ტიპის ურთიერთობებში ხშირია კონკურენტუნარიანობის არსებობა, სხვისი გაუფასურება, პიროვნების გაუფასურება და სხვა მრავალი ცუდი დამოკიდებულება. ამ კონტექსტში პრაქტიკულად შეუძლებელია ემოციური სტაბილურობის ჩამოყალიბება.

ადამიანთან ცხოვრებატოქსიკური იწვევს ბევრ ნეგატიურ ემოციას, როგორიცაა სიბრაზე, სევდა, გაღიზიანება და სიძულვილი. გრძნობებში არასტაბილურობა იმდენად დიდია, რომ თვითკონტროლის დაკარგვა ადვილი ხდება. თუ გსურთ განივითაროთ ბალანსი თქვენს გრძნობებში და იცხოვროთ მშვიდად, უნდა მოერიდოთ ტოქსიკურ ურთიერთობებს და ადამიანებს. იყავით კარგ ადამიანებთან ახლოს.

რაციონალურის გამოყოფა ემოციურისგან

რაციონალურის გამოყოფა ემოციურისგან ოქროს რჩევაა ემოციური სტაბილურობის გასავითარებლად. თითოეულ ვითარებაში შეეცადეთ იფიქროთ გონივრულად, შეეცადეთ გაიგოთ მონეტის მეორე მხარე. საერთოდ, როცა ემოციებით გადატვირთული ხარ, ჩნდება საკუთარ თავზე ფოკუსირების ტენდენცია, მთელის გაგების ადგილი არ არის.

თუმცა, გესმოდეთ, რომ ეს არ არის თქვენი გრძნობების უგულებელყოფა. ყველაფერი, რასაც გრძნობ, კანონიერია. თუმცა, სიტუაციაში ფრთხილად უნდა იყოთ, რომ ემოციებმა არ დაუშვან გავლენა გადაწყვეტილებებზე, არჩევანზე, განსჯასა და შეხედულებებზე. ჯერ ეცადე დამშვიდდე და გონივრულად იმოქმედო.

მოძებნე ახალი პერსპექტივა

არაფერი შემთხვევით არ ხდება. ცხოვრების ყველაზე ცუდ სიტუაციებშიც კი შესაძლებელია მათგან რაღაცის სწავლა. ყველაფერი, რაც ამ დედამიწაზე ხდება, არის სწავლისა და მომწიფებისთვის. სწორედ ამიტომ, როდესაც თქვენ ხვდებით რაიმე უბედურებას, რომელიც აფუჭებს თქვენს ემოციებს, სასოწარკვეთის ნაცვლად, შეეცადეთ გაიგოთ, რისი გაკეთება სურს ამ დაბრკოლებას.ასწავლე.

პრობლემების შუაგულში ახალი პერსპექტივის ძიებით, თქვენ შეძლებთ ემოციური სტაბილურობის შეძენას, ნეგატიური ემოციების კონტროლს. განსაკუთრებით იმიტომ, რომ გარკვეულ პრობლემებს შეუძლია დაგეხმაროთ იმ გრძნობების დახვეწაში, რომელთანაც ყველაზე მეტად გიჭირთ გამკლავება. ასე რომ, ნუ წუწუნებთ იმაზე, რაც მოხდა თქვენს ცხოვრებაში, მაგრამ ეძებეთ რაიმე სასწავლი.

ისწავლეთ ნეგატიურ ემოციებთან გამკლავება

გაითვალისწინეთ, რომ ემოციები ადამიანის ყოფნის ნაწილია. ამ მიზეზით, შეუძლებელია არ იყო ბედნიერი, როცა ვინმე გჩუქნის იმას, რაც მოგწონს, გაღიზიანდე, როცა ვინმე გიყვირის ან სევდიანი იყო გარკვეული სიტყვებით. ყველა ემოცია, როგორც ჩანს, უარყოფითი, მნიშვნელოვანია ადამიანის მგრძნობელობისთვის.

მაგრამ დიდი კითხვაა, როგორ გავუმკლავდეთ ამ ცუდ ემოციებს. იმისთვის, რომ გქონდეთ ემოციური სტაბილურობა, თქვენ უნდა იგრძნოთ ბრაზი, მაგალითად, მაგრამ არ მისცეთ უფლება მას დომინირებდეს თქვენს ქმედებებზე. გახსოვდეთ, რომ გრძნობებს შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ ქცევაზე. ამ მიზეზით, ნუ მიმართავთ რაიმე მოქმედებას ნეგატიურ ემოციებზე დაყრდნობით.

რატომ უნდა ვეძიოთ ემოციურ სტაბილურობას?

ემოციური სტაბილურობის განვითარება მიზნების მიღწევის გასაღებია. როდესაც აკონტროლებთ თქვენს ემოციებს, შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ უბედურებებს, რომლებიც წარმოიქმნება გზაზე და შეიმუშავოთ სტრატეგიები პრობლემების გადასაჭრელად.

გარდა ამისა, ისინი, ვინც ახერხებენ შენარჩუნებას.თქვენს ემოციებზე კონტროლს შეუძლია გაზარდოს გამძლეობა რთული გარემოებების წინაშე. მას აქვს უნარი მშვიდად გააანალიზოს თითოეული სიტუაცია და ამ გზით გააკეთოს საუკეთესო არჩევანი.

ასე რომ, აუცილებლად განავითარეთ ემოციური სტაბილურობა. ამ ტექსტში თქვენ მიიღებთ რამდენიმე რჩევას, თუ როგორ დაამყაროთ თქვენი ემოციები და იცხოვროთ სრული, ჯანსაღი და ბედნიერი ცხოვრებით. გამოიყენეთ რჩევები პრაქტიკაში დღესვე და მიჰყევით თქვენს ოცნებებსა და მიზნებს.

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ეს წონასწორობა ერთ ღამეში კი არ არის შეძენილი, არამედ დროთა განმავლობაში იპყრობს. ცოტა, თითოეული სიტუაციის მიხედვით. გარდა ამისა, ემოციების კონტროლი არ ნიშნავს სრულყოფილ მდგომარეობას, სადაც არაფერი შეირყევა. პირიქით, ეს არის ყველაფრის შეგრძნება, მაგრამ ზომიერად.

სტაბილურობის ცნება

ტერმინი სტაბილურობა მომდინარეობს ლათინური სიტყვიდან stabilitas ლექსიკონის მიხედვით. ტერმინის სხვადასხვა განმარტებებს შორის არის ხარისხი იმისა, თუ რა არის სტაბილური, რა მოაქვს სიმტკიცე და უსაფრთხოება, რა არ იცვლება, არის მუდმივი, გამძლე და ასევე დაკავშირებულია ემოციურ და ოჯახურ სტაბილურობასთან.

ქიმიაში, ტერმინი განისაზღვრება, როგორც შემადგენლობა, რომელიც არ იშლება. ფიზიკისთვის სტაბილურობა გაწონასწორებული სხეულის საკუთრებაა, საწყის მდგომარეობაში დაბრუნების უნარით. იურიდიული გაგებით, ეს სიტყვა ეხება სიტუაციებს, რომლებიც არ შეიცავს რისკებს, მაგალითად, საჯარო მოხელეს, რომელიც არ ემუქრება სამსახურიდან გათავისუფლებას.

ცნება „ემოციური“

ლექსიკონის მიხედვით, სიტყვა ემოციური წარმოიშვა ფრანგული ტერმინიდან émotionnel. შესაბამისადძირითადი განმარტებებით სიტყვა ნიშნავს რაღაცას ემოციების წარმოქმნის უნარით, ბლაგვი და მძაფრი განცდები, რომელიც ადვილად გადაადგილდება, მაგალითად, ემოციური ადამიანი.

ტერმინი დღემდე მოიხსენიება როგორც ემოცია. გრძნობების, რომლებიც იწვევენ ცვლილებებს სხეულში, გავლენას ახდენენ ქცევაზე. ეს ცვლილებები შეიძლება იყოს რესპირატორული, სისხლის მიმოქცევის ან თუნდაც ტირილი. ამით შეიძლება გავიგოთ, რომ ემოციური სტაბილურობა დაკავშირებულია იმ ემოციებთან, დადებით თუ უარყოფითთან, რომლებიც იწვევს სხეულის რეაქციებს.

რა არის ემოციური სტაბილურობა

ემოციური სტაბილურობა არის ემოციების მართვის უნარი. ცხოვრებისეული გარემოებების მიუხედავად. ეს არის უნარი გქონდეთ თვითკონტროლი თქვენს ემოციებზე და არ დაკარგოთ მიზეზი. მაგრამ ეს არის ყველა გრძნობის, როგორც დადებითი, ასევე უარყოფითი, გაწონასწორებული, გაზომილი და გონივრული შეგრძნება.

ემოცია არის ქიმიური რეაქციების შედეგი, რომელიც ხდება ტვინში. სიხარულისა და ეიფორიის განცდის შემდეგ ბუნებრივია გაჩნდეს მწუხარებისა და წუხილის ძლიერი გრძნობა, რასაც ყოველდღიური სიტუაციები ამძაფრებს. ემოციური სტაბილურობა წარმოიქმნება სწორედ ამ არასტაბილურობის სამართავად, რომელიც ბუნებრივად ხდება ადამიანის ტვინში.

ემოციური სტაბილურობა ურთიერთობებში, სამსახურში და დისბალანსის მიზეზები

ცხოვრების რამდენიმე სფეროში, ემოციური სტაბილურობა არისაუცილებელია უფრო ჰარმონიული და ჯანსაღი ურთიერთობებისთვის. შეამოწმეთ ამ უნარის მნიშვნელობა ურთიერთობებში, სამსახურში და ემოციური დისბალანსის ყველაზე გავრცელებული მიზეზები.

ემოციური სტაბილურობა ურთიერთობებში

სხვებთან ურთიერთობა ადვილი საქმე არ არის. ყოველივე ამის შემდეგ, მიუხედავად ურთიერთობის ტიპისა, ყველა განსხვავებულია, განსხვავებული შემოქმედებითა და განსხვავებული თვალსაზრისით, განსხვავებული მოსაზრებებით. დიდი მოთმინებაა საჭირო იმისათვის, რომ ვისწავლოთ ერთმანეთთან ცხოვრება და ვიცოდეთ როგორ გაუმკლავდეთ ორივე მხარის უთანხმოებას.

ჰარმონიული თანაცხოვრების აშენების ამ რთულ მისიაში ემოციური სტაბილურობა შეუცვლელია. ემოციების კონტროლით შესაძლებელია სხვისი მხარის გაგება და განსხვავებების პატივისცემა. გარდა ამისა, თქვენ ხდებით უფრო გამჭვირვალე საკუთარ თავთან, გესმით საკუთარი საზღვრები, რითაც ხელს უწყობთ ურთიერთობის სიჯანსაღეს.

ემოციური სტაბილურობა სამსახურში

სამუშაო ზოგადად არის ადგილი, რომელიც ქმნის ყველაზე მეტი სტრესი და წუხილი. როგორიც არ უნდა იყოს პროფესია, თქვენ უნდა განავითაროთ გარკვეული უნარები თქვენი კარიერული მიზნების მისაღწევად. ამას ემატება, რომ უნდა გაუმკლავდეთ თანამშრომლების განსხვავებულ ტემპერამენტს და ფრთხილად იყოთ გარემოში კონკურენტუნარიანობის მიმართ.

ამ და სხვა სიტუაციებისთვის, რომლებიც ჩართულია სამუშაო სამყაროში,ემოციურ სტაბილურობას უდიდესი მნიშვნელობა აქვს. მაგალითად, კონფლიქტის დროს ემოციების კონტროლი გეხმარებათ იფიქროთ საფუძვლიანად და არ დააზიანოთ თქვენი შესრულება. განსაკუთრებით ისეთ ადგილებში, სადაც კონკურენტუნარიანობა სასტიკია, საკუთარი თავის კონტროლი გადარჩენის საკითხია.

ემოციური დისბალანსის ყველაზე გავრცელებული მიზეზები

ემოციურ დისბალანსს შეიძლება რამდენიმე მიზეზი ჰქონდეს. პროფესიის გადატვირთვამ, ყოველდღიურმა მოვალეობებმა, ადაპტაციის მოთხოვნილებებმა, სასიყვარულო ურთიერთობებში არსებულმა პრობლემებმა, სხვა მრავალ სიტუაციასთან ერთად, შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი ემოციები, რაც ხელს უშლის ამ გრძნობებზე კონტროლს. აუცილებელია იყოთ ყურადღებიანი პრობლემის ძირეული გადაწყვეტისთვის.

ემოციური სტაბილურობის განსავითარებლად და ემოციების კონტროლის ქვეშ შესანარჩუნებლად აუცილებელია ყველა არასტაბილურობის მიზეზის დადგენა. ხშირად, როდესაც პრობლემა მოგვარდება, გრძნობები უფრო სტაბილური ხდება, რაც ხელს უწყობს შინაგან სიმშვიდეს. ამიტომ, იცოდეთ რა ხდება თქვენს ცხოვრებაში, რათა იპოვოთ შესაბამისი გადაწყვეტის სტრატეგიები.

ემოციური დისბალანსის ძირითადი სიმპტომები

ზოგადად, ემოციური დისბალანსი ხასიათდება როგორც კონტროლის დაკარგვა. საკუთარ ემოციებს, რის გამოც ადამიანს უჩნდება განცდა „ღერძიდან გამოსული“. ამ მდგომარეობიდან გამოსასვლელად და ემოციური სტაბილურობის დასაძლევად, თქვენ უნდა იცოდეთ რა არის ძირითადი სიმპტომები.ემოციების დისბალანსი. გაიგეთ ქვემოთ, რა არის ისინი.

კონცენტრაციის სირთულე

როდესაც ადამიანი განიცდის ემოციურ დისბალანსს, კონცენტრაციის ნაკლებობა ერთ-ერთი დიდი ნიშანია. რუტინულ აქტივობებზე კონცენტრირებული ვერ რჩება და ამით მთელი დღე აფერხებს. ეს ჰგავს ცხოვრებას „პარალელურ სამყაროში“, ყურადღების მიქცევის გარეშე, რა კეთდება.

გარდა იმისა, რომ ხელს უშლის ემოციური სტაბილურობის მოპოვებას, კონცენტრაციის სირთულე ასევე ამცირებს პროდუქტიულობას, რაც სერიოზულ შედეგებს იწვევს. საგნის ცხოვრება. ის ვერ ასრულებს თავის პროექტებს, პარალიზებს ოცნებებს, აცდენს ვადებს და არც კი ასრულებს ვალდებულებებს. რაც შეიძლება მალე უნდა მოხდეს ცვლილება.

გაღიზიანებადობის გაზრდა

დაბალანსებული ემოციების მქონე ადამიანები ვერ იტანენ ცხოვრებისეულ იმედგაცრუებებს. თუ რაღაც არ მიდის, ადამიანი წონასწორობიდან გამოდის, აჯანყდება ყველაფრისა და ყველას წინააღმდეგ. ბრაზი იპყრობს და სუბიექტი ძალიან გაღიზიანებულია რაღაცით, რაც გადაუხვევს მის დაგეგმილს.

გარდა ამისა, ისინი, ვისაც ემოციური სტაბილურობა არ გააჩნიათ, განიცდიან თითოეულ ემოციას ინტენსიურად, მაგრამ გაუწონასწორებლად. ამის პირისპირ, ინტერპერსონალური ურთიერთობებიც კი ირღვევა, რადგან ემოციური წონასწორობის ნაკლებობა ადამიანს სხვისი შეცდომების შეუწყნარებლობას ხდის. ასევე, ძნელია გაუმკლავდე ცხოვრების უბედურებებს მშვიდად დასიმშვიდე.

კონტროლის ნაკლებობა

კონტროლის ნაკლებობა ემოციური დისბალანსის ერთ-ერთი მთავარი სიმპტომია. ამ მდგომარეობაში ადამიანი კარგავს კონტროლს ემოციებზე, მოქმედებს იმპულსურად. მას არ შეუძლია გონივრული ქმედებების განხორციელება. პირიქით, მისი არჩევანი და გადაწყვეტილებები მიიღება იმის მიხედვით, თუ რას გრძნობს ის ამ მომენტში.

კონტროლის გარეშე ყოფნა ემოციური სტაბილურობის ერთ-ერთი დიდი დაბრკოლებაა, რადგან ეს მოითხოვს საკუთარი გრძნობების დაუფლებას. ბალანსის გარეშე, სუბიექტი ირჩევს ბრძოლას ყველაფრისთვის და ვინმესთვის. მას არ შეუძლია მშვიდად ცხოვრება და იშვიათად აქვს სიხარულის და კეთილდღეობის მომენტები. სიფრთხილეა საჭირო, რადგან წონასწორობის ნაკლებობა აფერხებს სოციალიზაციას.

უძილობა

ის, ვინც განიცდის ემოციურ დისბალანსს, დიდი ტანჯვის წინაშე დგას. ინტენსიური საზრუნავი და სტრესი იპყრობს აზრებს, რაც იწვევს უძილობის ხანგრძლივ პერიოდს. ადამიანს ეძინება, სხეული იღლება, მაგრამ გონება არ „ითიშება“. ემოციური სტაბილურობის ნაკლებობის გამო, ადამიანი ნებას რთავს ნეგატიურ გრძნობებს, შეაფერხოს მისი ძილი.

შესაბამისად, უძილობა ერევა სუბიექტის საქმიანობაში, რადგან ორგანიზმი იღლება დღის განმავლობაში. ვინაიდან ეს ემოციური ხასიათისაა, სუბიექტმა უნდა ისწავლოს პრობლემებისგან საზრუნავი განცალკევება. რაც არ უნდა რთული იყოს, გამოსავალი ყოველთვის არის ყველაფრისთვის. დასაფიქრებლად საჭიროა დამშვიდდესიმშვიდე.

ფიზიკური ტკივილის გამოვლინება

შეიძლება დაუჯერებლად მოგეჩვენოთ, მაგრამ ფიზიკური ტკივილის გამოვლინება ემოციური დისბალანსის ერთ-ერთი პირველი სიმპტომია. პირველი ტკივილი, რომელიც ჩვეულებრივ ჩნდება, მდებარეობს თავის არეში, რომელსაც ხშირად ამძიმებს შაკიკი. ასევე ძალიან ხშირია ფეხის ტკივილი, თითქოს დიდი დაღლილობა.

ამ პრობლემის გადასაჭრელად და ემოციური სტაბილურობის მისაღწევად, ფუნდამენტურია, რომ ინდივიდმა განახორციელოს ფიზიკური ვარჯიში, იზრუნოს თავის დიეტაზე და დატოვოს თავისუფალი დრო. დრო . იმის გაგება, რომ ცხოვრება არ არის მხოლოდ სამუშაო და დასვენება ასევე აუცილებელია, ხელს უწყობს ემოციური ბალანსის ნაკლებობით გამოწვეული ტკივილის შემსუბუქებას.

რჩევები მეტი ემოციური სტაბილურობისთვის

არსებობენ ადამიანები, რომლებიც უფრო რაციონალური და, შესაბამისად, ახერხებს ემოციური სტაბილურობის უფრო მაღალი დონის მიღებას. თუმცა, მაშინაც კი, თუ ძალიან გიჭირთ ემოციების სტაბილურობის შენარჩუნება, იცოდეთ, რომ შესაძლებელია საკუთარი თავის კონტროლი. იხილეთ ქვემოთ 8 რჩევა ემოციური სტაბილურობის გასავითარებლად.

თვითშემეცნება არის საფუძველი

საკუთარი თავის შეცნობა არის საფუძველი ემოციური სტაბილურობის მოპოვებისთვის. როდესაც იცით, რომელი სიტუაციები გაგიჟებთ, მაგალითად, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ისინი და შეინარჩუნოთ თქვენი ემოციების ჯანმრთელობა. მეორე მხრივ, იმ შემთხვევაშიც კი, თუ ასეთ გარემოებებს ვერ გაექცევით, ნეგატიური ემოციების გაკონტროლება შესაძლებელი იქნება.

ასე რომ,შეეცადეთ მაქსიმალურად განავითაროთ თვითშემეცნება, აღმოაჩინეთ თქვენი ძლიერი და სუსტი მხარეები თქვენი ემოციური მდგომარეობის შესახებ. შეეცადეთ შეცვალოთ ის, რაც გაწუხებთ, მუშაობთ იმ გრძნობებზე, რომელთა დაბალანსებაც ყველაზე მეტად გიჭირთ. თუმცა, ძალიან ფრთხილად იყავით სრულყოფილებით. ყველას აქვს ნაკლი და ეს ნორმალურია. საიდუმლო წონასწორობაა.

გაუფრთხილდით საკუთარ თავს

ემოციური სტაბილურობა პირდაპირ კავშირშია ფიზიოლოგიურ ჯანმრთელობასთან. იმდენად, რომ უძილო ღამეების შემდეგ ბუნებრივია სტრესული მდგომარეობების წარმოქმნა ან არასწორი დიეტის შედეგად გაღიზიანების გამოჩენა. ჯანმრთელობა ხელს უშლის ემოციურ მდგომარეობას და, ამის გამო, მისი უგულებელყოფა არ შეიძლება.

ამიტომ, ეცადეთ, რეგულარულად ივარჯიშოთ და შეინარჩუნოთ ჯანსაღი კვების ჩვევები. ასევე, დალიეთ ბევრი წყალი, რათა თქვენი სხეული სრულად დატენიანდეს. იზრუნეთ თქვენს ძილზე, ეცადეთ დაიძინოთ მინიმუმ 8 საათი. ნუ უგულებელყოფთ თქვენს ჯანმრთელობაზე ზრუნვას, რადგან მასზეა დამოკიდებული თქვენი ემოციების სტაბილურობის განვითარება.

Se automotive

თვითმოტივირებული ადამიანი ახერხებს შეინარჩუნოს ემოციური წონასწორობა სხვადასხვა დროს. სიტუაციები. მათ აქვთ თავიანთი ქმედებების მიზეზი, ცხოვრების მიზანი და მიზანი, რომლისკენაც ისწრაფვიან. მათ იციან რა არის მათი მისია ამქვეყნად და რა ბრძოლაში შეუძლიათ გამარჯვებისთვის. ამ მიზეზით, ემოციური სტაბილურობა ძალიან არის წარმოდგენილი.

შეეცადეთ გაარკვიოთ