Ի՞նչ է ճանաչողական վարքագծային թերապիան:

ԿԲՏ կոչվող կոգնիտիվ վարքագծային թերապիան հիմնված է հոգեթերապիայի և վարքագծային որոշ հասկացությունների համակցության վրա: Իրադարձությունները կարող են ազդել մարդկանց վրա, բայց այն, թե ինչպես են նրանք տեսնում դա, կարող է առաջացնել անհանգստություն, տխրություն և բացասական տրամադրություն:

Անպայմանորեն ոչ թե ինչ-որ տեղի ունեցածի մասին, այլ այն մասին, թե ինչպես է դա ինչ-որ մեկին ապակեղծել և անհանգստացնել: Ավելին, այս գործընթացն օգտագործում է ձեր ճշգրտումը հստակությամբ և առանց ավելորդ ռոդեոյի: Հոգեկան խանգարումները նույնպես կարող են մշակվել և կոնկրետ։ Հետևաբար, սովորությունները բացահայտվում են և ցույց են տալիս փակուղիների ծագումը:

Կարդացեք հոդվածը, որպեսզի հասկանաք ճանաչողական վարքագծային թերապիա: հենվում է իր մոտեցման վրա՝ իր հիմքերի և հիմունքների շրջանակներում: Որոշ խնդիրների բացահայտման տեխնիկայի կիրառմամբ՝ այս ամենը մարդու համար կարող է վերածվել հարմարավետ իրավիճակների։ Օգնելով անձնական ներգրավվածությանը՝ այն խոսում է ընտրությունների, կորուստների, հարաբերությունների, բաժանումների և այլնի մասին:

Այստեղ սուգը նույնպես կարելի է լավ մշակել՝ համատեղելով սթրեսը և սովորելու դժվարությունները: Այսինքն՝ այն հավաքում է հիվանդի կողմից որոշված ​​կոնկրետ հարցեր։ Հոգեբանության առանցքներում կան բազմաթիվ մոտեցումներ, որոնք կարելի է ուսումնասիրել և սա դրանցից մեկն է։

Շարունակեք կարդալ հոդվածը։հավանաբար աղավաղված էին, այն պետք է փոփոխվի պրակտիկայի առջև, բացի դրանից իրական բավարարվածություն ունենալուց: Այն, ինչ զգում եք, կարող է ազդել օրգանիզմի վրա՝ ի լրումն հաստատված սեռական վարքի։ Բուժման ընթացքում հիվանդը կարող է հասկանալ նոր գործելաոճեր՝ իր մտքերի վերահսկողությունից դուրս։

Թերապիայում հաջողության հասնելու խորհուրդներ

Կան ճանաչողական վարքագծային թերապիայի հաջողության մի քանի խորհուրդ, սակայն դրանք գաղտնիքներ չունեն: Հետևելով մասնագետի կիրառած բոլոր մեթոդներին՝ հնարավոր է նաև լավ հարմարվել՝ ի լրումն խնդրո առարկա խնդրին: Կարող է տատանվել 10-ից մինչև 20 սեանս, դա ցույց կտա, թե որն է լավագույնը անհատի համար:

Մոտեցումը կարող է լինել կարճ կամ երկար, բայց պրակտիկան պետք է իսկապես խթանվի և կատարելագործվի: Արդյունավետությունը կհաստատվի ժամանակի ընթացքում և կարող է տարբերվել անձից անձից: Կարևոր է փոխադարձ հարաբերություններ ունենալ թերապևտի հետ՝ ի լրումն զարգացման համագործակցության: Ստեղծված կապը կարող է ավելի ու ավելի խթանել և կատարելագործվել՝ ի լրումն սեփական զգացմունքների դրսևորման։

Ճանաչողական վարքագծային թերապիայի հիմքերը

Ճանաչողական վարքագծային թերապիայի մեջ դրա հիմքը կարելի է բացատրել հուզականորեն: Ուստի այն ներկայացնում է այն բոլոր գործընթացները, որոնք ազդել են մարդու վրա և այն իրադարձությունները, որոնք առաջացրել են դա։ Խնդիրները պետք է փոխանցել մասնագետին, որպեսզի բացահայտվեն բոլոր հուզող պահանջները։

Կկիրառվեն որոշ թեստեր՝ ուղղված ցուցադրությանը և դրա ամբողջականությանը։ Կան նաև ռացիոնալ և սենտիմենտալ հարցեր, որոնք կգնահատվեն՝ ցույց տալու, թե ինչն է դրանք դրդել։ Կվերլուծվեն նաև հիասթափությունները, մերժումները և ձախողումները: Գրելուց և մարզվելուց ամեն ինչ կարող է ավելի հեշտ դառնալ՝ համագործակցելով թերապևտին օգնելու համար:

Ճանաչողական վարքագծային թերապիայի հիմունքները

Ճանաչողական վարքագծային թերապիայի հիմունքները հոգեբանական խանգարման գործընթացներ են, որոնք կարող են խեղաթյուրվել և դիսֆունկցիոնալ լինել: Վարքագիծ դրսևորելով և ազդելով՝ մասնագետը պետք է ուշադրություն դարձնի այդ գործընթացներին՝ բացահայտվելու համար: Զգացմունքների վրա աշխատում են նաև բարդությունը ավելի լավ ընկալելու նպատակով:

Այս հիմունքների մեջ կա երեք մակարդակ, և դրանք են՝ ավտոմատ և ինքնաբուխ մտքեր, որոնք վկայում են առօրյա կյանքում, համոզմունքներ, որոնք վերածվում են ենթադրությունների, խոսակցություն խորը իդեալների մասին: այն հիմնական համոզմունքներից դուրս, որցուցադրել բացարձակ և կոշտ կառուցվածքներով ձևավորված կառուցվածքներ:

Ո՞վ էր Ահարոն Բեկը

Նյարդաբան Ահարոն Բեքը 60-ականներին ստեղծեց ճանաչողական թերապիա, և նա նաև աշխատում էր որպես հոգեբույժ և հյուսիսամերիկացի էր: . Ներկայացնելով դեպրեսիայի հատուկ մոդել՝ այն փոխակերպեց և զարգացրեց հոգեկան խանգարումների այլ պրոցեսների բուժումը:

Ի տարբերություն հոգեվերլուծությունից, որը մշակել է Զիգմունդ Ֆրեյդը և որը խոսում է անգիտակցականի մասին, Կոգնիտիվ վարքագծային թերապիան ներկայացնում է այն, ինչ կա ներկայում: . Բացի այդ, այն խրախուսում է հիվանդներին և բացահայտում իրավիճակները՝ դրանք հաղթահարելու մտքերը բացահայտելու համար:

Ինչպես է գործում ճանաչողական վարքագծային թերապիան

Ճանաչողական վարքագծային թերապիայի նպատակի մեջ հնարավոր է ներկայացնել ֆունկցիոնալությունը և պարտադրված համակարգերում: Հետևաբար, հիվանդները գնահատվում են իրենց վարքագծերի և հույզերի շրջանակներում՝ թերապևտին հնարավորություն տալով հասկանալու այս անհարմար համակարգերը: Յուրաքանչյուր ապրած փորձ նույնպես կարևոր է դառնում՝ հեշտացնելով խորհրդակցությունը: Դիսֆունկցիոնալ և հարմարվողական համակարգերը մշակվում են մասնագետի կողմից՝ ցույց տալով այլընտրանքային լուծումներ:

Շարունակեք կարդալ հոդվածը՝ պարզելու, թե ինչպես է գործում ճանաչողական թերապիան:Վարքագծային!

Իմաստների փոփոխություն

Ճանաչողական վարքագծային թերապիան կարող է որոշակի փոփոխություններ ունենալ իմաստների օրինաչափություններում: Քանի որ պարտադիր ժամկետ չկա, որը կարող է սահմանվել, էվոլյուցիան երևում է խորհրդատվության ընթացքում:

Տարբերակումով, որը նկատվում է ոչ միայն թերապևտի, այլև հիվանդի կողմից, միայն մեկ պարամետր. ընդհանուրն է: Տրամադրությունը, տրամադրվածությունը և փոխհարաբերությունները սնվում են և ցույց են տալիս, որ լուծման գործընթացն իսկապես արդյունավետ է անհատի համար: Կարևոր է ուշադրություն դարձնել այն փաստին, որ երկրորդ խորհրդակցության ժամանակ արդեն բարելավում կարող է նկատվել։

Վարքագծային փոփոխություններ

Որոշ վարքագիծ կարող է փոխվել ճանաչողական վարքագծային թերապիայի նիստերի ընթացքում, և կան ռազմավարություններ, որոնք օգտագործում են մասնագետները: Ներառելով մեթոդներ, որոնք կարող են բազմազան լինել, նրանք վերլուծում են տրամադրությունը և վարքը: Քանի որ այն կարող է տարբեր լինել մարդկանցից անձ, այս վերլուծությունը պետք է զգույշ լինի:

Կախված նաև յուրաքանչյուրի կարիքից, լավագույն արդյունքները կնկատվեն հեշտությամբ և մեծ կլանմամբ: Դրա համար հարցեր, մտքերի, հույզերի և հաղորդակցության գրառումներ: Անձնական հմտությունները կարող են զարգանալ նաև խոսակցական իդեալներով: Սիմուլյացիան պետք է վերլուծի ընթացիկ և իրական մտքերը՝ մերկացնելով ամեն ինչինչը կարող է վերածվել հանգստի.

Կաղապարների և սահմանափակող համոզմունքների նույնականացում

Հիվանդի օրինաչափությունները բացահայտելով, թերապևտը կարող է պատկերացնել որոշ համոզմունքներ, որոնք նաև սահմանափակում են նրան ճանաչողական վարքագծային թերապիայի մեջ: Տեխնիկաների ներմուծում, որոնք կարող են լուծել խնդիրները, նրանց վարքագիծը և զգացմունքները ազդում են բացասական գործընթացների վրա: Այս փակուղիները բացահայտելուց հետո նա ցույց կտա, թե ինչն ավելի լավ կլինի և կօգնի:

Նոր հնարավորություններ կպարտադրվեն՝ նոր բաների ճանաչմամբ և այս աշխատանքի չափանիշի շրջանակներում: Հետևանքներ տալով՝ իրավիճակներն ավելի ինքնավստահ կդառնան։ Մտքերը փոխելով և համոզմունքներում այլ հնարավորություններ տալով՝ հիվանդը կկարողանա ինքն իրեն խթանել առողջարարի միջոցով։

Նպատակային առաջադրանքներ

Ինքնաբերական թերապիայի նպատակները կիրականացվեն՝ ի լրումն հարմարվողական և դիսֆունկցիոնալ գործընթացների: Հետևաբար, դա կախված է յուրաքանչյուր թերապևտից և թե ինչպես է նա հնարավորություններ տալու իր հիվանդներին: Այլընտրանքային մտքերը նոր ձևակերպում կտան՝ հնարավորություն ընձեռելով մարդամոտություն և հնարամտություն:

Կիզակետը կարևոր կլինի, քանի որ հիվանդը կկարողանա հանդիպել սեանսներին և երաշխավորված լինել: Ինքնավարությունը նույնպես ժամանակի ընթացքում կձևավորվի՝ ինքնուրույն ներկայացնելով և հնարավորություններ տալով։ Վերակազմավորումը կգա միայն այն հարմարավետության հետ, որը հաստատվում է,կենտրոնացում և ուժ տալով մոտեցմանը:

Ո՞ւմ համար է նախատեսված կոգնիտիվ վարքագծային թերապիան:

Իմացական վարքագծային թերապիան կարողանալով ծառայել բոլորին, ունի որոշակի ցուցումներ: Գործընթացները, ընդհանուր առմամբ, ավելի շատ ուշադրության կարիք ունեն անհանգստություն, վարքային խնդիրներ, ճանաչողական աղավաղումներ և հոգեկան խանգարումներ ունեցողների համար:

Ունենալով նույնիսկ գիտության ազդեցությունը` այս բուժումը ցույց է տալիս իր ողջ արդյունավետությունը:

Լոնդոնի համալսարանական քոլեջի հետազոտողները կատարեցին հետազոտություն, որը ներկայացված էր Current Biology անունով ամսագրում, որտեղ թերապիան ցուցված էր ուղեղի ծավալով և ակտիվությամբ:

Կարդացեք ստորև ներկայացված թեմաները՝ հասկանալու համար, որ Ճանաչողական վարքագծային թերապիայի ցուցումներ:

Դեպրեսիա

Դեպրեսիան կարող է բուժվել ճանաչողական վարքագծային թերապիայի միջոցով, որը նաև օգնում է երկբևեռ խանգարման բուժմանը: Այս մեթոդի կիրառումը կարող է վերլուծել խնդիրները՝ ներկայացնելով կոնկրետ արդյունավետության և բուժման մոդել։ Հետևաբար, ուշադրությունը պետք է պահպանվի դեպրեսոգեն պրոցեսների և ավտոմատ պատճառաբանության վրա:

Ինչպես է անձը նաև առնչվում, պետք է մտնի համատեքստի մեջ՝ ներկայացնելով որոշ վարքագիծ, օրինակ՝ խնդրին դիմակայելու համար: Հիվանդի ակտիվ ներկայությունը էական է, որպեսզի նա ընկալի իր բոլոր գործողությունները:

Անհանգստության խանգարում

Անհանգստության խանգարումԱնհանգստությունը կարելի է վերահսկել և հաղթահարել ճանաչողական վարքագծային թերապիայի միջոցով՝ օգնելով հիվանդին հաղթահարել այն խնդիրները, որոնք լիովին իրենց վերահսկողության տակ չեն: Սպասման ժամանակ տառապանքը կարող է առաջացնել որոշ անհարմար ախտանիշեր, բացի նրանից, որ չկարողանա կենտրոնանալ ներկայի վրա:

Ճանաչելն առաջին քայլն է հաղթահարելու, ի լրումն մտքերի մեջ այլընտրանքներ փնտրելու, որպեսզի դրանք սկսեն հոսել: Աջակցության վրա պետք է աշխատել և ներկայացնել, գտնել լուծումներ և մեթոդներ, որոնք կօգնեն։ Վերակազմավորումը տեղի կունենա միայն ճանաչողական գործընթացի հետ կապված և կապված վարկի միջոցով:

Խուճապի խանգարում

Նրանք, ովքեր տառապում են խուճապային խանգարումով, կարող են օգտագործել ճանաչողական վարքագծային թերապիան որպես բուժում, և արդյունքը կարելի է տեսնել կարճաժամկետ և երկարաժամկետ հեռանկարում: Նաև կախված հիվանդի ախտանիշներից՝ այն կարող է օգնել պայքարել այն ամենի դեմ, ինչը մշտական ​​և աստիճանական է:

Այս խնդիրը ձևավորվում է իրականության որոշ խեղաթյուրված մեկնաբանությունների միջոցով՝ տալով էֆեկտներ, որոնք կարող են աղետալի լինել և ազդել մարմնի վրա: Որոշ բաբախումներ, բացի սրտի կաթվածից, կարող են վերածվել գլխապտույտի: Սրտի կաթվածները նույնպես կարող են տեղի ունենալ՝ բուժման համար ժամանակ չթողնելով:

Սոցիալական ֆոբիաներ

Գոյություն ունի ճանաչողական վարքագծային թերապիայի մոդել, որն իրականացվել է Mattia-ի, Heimberg-ի, Juster-ի և Hope-ի կողմից 1995թ.-ին, որը փորձում է ներկայացնել որոշ հետազոտական ​​արդյունքներ ևԻրավաբանական հայց. Հետևաբար, մեթոդը զարգացնում է սոցիալական ֆոբիայի այս փակուղին՝ տալով մանկուց սնուցվող գործընթացները:

Կարողանալով նույնիսկ զգայունացնել մարդուն, այս խնդիրը, որը կառուցվում էր դեռահասության տարիքում և վերածվում մի գործընթացի, որը սպառնում է, կարիք ունի. հակազդել չափազանցության և կատարելության հարցերով: Գերպաշտպանությունը նույնպես կարող էր դա ազդել՝ ավտոմատ մտքերով իրականության կարիք ունենալով:

Սննդառության խանգարում

Ճանաչողական վարքագծային թերապիան կարող է օգնել պայքարել ուտելու խանգարումների դեմ՝ տրամադրելով կառուցվածքային միջամտություն, որն օգտագործվում է լայնորեն և էվոլյուցիոն գործընթացներով: Որոշ անձնական փորձառություններ կարող են դա զարգացնել, ի լրումն որոշ կենսաբանական և մշակութային խնդիրների:

Այս խանգարումը լուծելիս պետք է սկզբից կազմված լինի մարմնի պատկերը: Ներառելով երեք կատեգորիաներ, անհրաժեշտ է ունենալ չափի, այս գործոնի կողմից առաջացած անհանգստության ընկալումը, բացի ֆիզիկական ազդեցությունից խուսափելու վարքագծից:

Կախվածություններ

Կախված կախվածությունից և այն կարող է նույնիսկ քիմիական լինել, ճանաչողական վարքագծային թերապիան կարող է օգնել խթանել որոշ վարժություններ այս խնդրից վերականգնվելու համար: Որոշ մեթոդներ կարող են օգտագործվել այս փակուղու դեմ պայքարելու համար՝ տեղ բացելով մտքերի, պատկերների բացահայտման, վարքային փորձառությունների և հաճելի զբաղմունքների գրանցման համար:

Առաջինը հիմնված է.թվարկված նպատակներից դուրս մտքերը հերքելու ապացույցների հետազոտման ժամանակ. երկրորդը խոսում է բացասական հույզեր վերարտադրող հիշողության վերականգնման մասին. երրորդը ներկայացնում է ինքնաքննադատության վերլուծություն, իսկ վերջինը՝ առօրյան փոխելու և առողջ առաջադրանքները խրախուսելու գործողությունների մասին:

Obsessive Compulsive Disorder

Obsessive Compulsive Disorder-ը կարող է բուժվել կոգնիտիվ վարքագծային թերապիայի միջոցով, քանի որ այս խնդիրը բնութագրվում է պարտադրանքով, որը կարող է զգալիորեն խանգարել մարդու առօրյային: Հետեւաբար, դա կարող է ազդել սոցիալական, ընտանեկան կյանքի վրա եւ այլն։ Սկսելով առարկաներ պատկերացնելուն ուղղված որոշ վարժություններից՝ պետք է խուսափել իրավիճակներից և վայրերից:

Նաև ունենալով որոշակի տառապանք՝ պետք է կապ հաստատել դրա պատճառների հետ: Որոշ արձագանքներ կանխելու համար հիվանդը պետք է փորձի չեզոք պահել իր վախերը՝ ի լրումն անհարմարությունների և մանևրների, որոնք նա օգտագործում է այս հոգնեցնող գործընթացը մեղմելու և խուսափելու համար:

Սեռական խանգարում

Ճանաչողական վարքագծային թերապիայի միջոցով հնարավոր է բուժել սեռական խանգարումը` օգտագործելով մեթոդներ, որոնք կարող են լուծել այս ոլորտում խանգարող խնդիրները: Պահանջելով կոնկրետ և ճանաչողական մոդել, դրա համար անհրաժեշտ են նաև որոշակի հմտություններ: Հետևաբար, դուք պետք է անմիջական կապ ունենաք թերապևտի և նրա մեթոդների հետ:

Տեղեկանալով համոզմունքների և օրինաչափությունների մասին,