उच्च रक्तचाप के लिए चाय के बारे में सामान्य विचार

उच्च रक्तचाप उन बीमारियों में से एक है जो ब्राजील की आबादी को सबसे अधिक प्रभावित करते हैं। इसे ध्यान में रखते हुए, इस बीमारी के खिलाफ लड़ाई को और अधिक सुलभ बनाने वाले विकल्पों की तलाश करना आवश्यक है। विशेषज्ञों द्वारा मांगे गए विकल्पों में चाय इस बीमारी के खिलाफ लड़ाई में एक व्यवहार्य विकल्प साबित हुई है। उच्च रक्तचाप से लड़ो। वे शरीर को कई लाभ पहुंचाते हैं।

इसलिए यदि आप उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए दवा के विकल्प की तलाश कर रहे हैं, तो चाय एक सुपर कुशल तरीका है। इस बारे में अधिक जानना चाहते हैं कि कैसे चाय उच्च रक्तचाप से लड़ने में योगदान कर सकती है? इस लेख को देखें!

उच्च रक्तचाप, इसके कारण, लक्षण और बचाव

उच्च रक्तचाप के कुछ लक्षण हैं जो उनकी गंभीरता के कारण अधिक स्पष्ट हैं। जब संकेत पहले से देखे जाते हैं, तो अधिक गंभीर परिणामों की घटना को रोकने के लिए अग्रिम रूप से कार्य करना संभव है। नीचे और जानें!

धमनी उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप

धमनी उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप एक पुरानी बीमारी है जो धमनियों में रक्तचाप के उच्च स्तर की विशेषता है। उच्च रक्तचाप हृदय को सामान्य से अधिक मेहनत करने के लिए मजबूर करता हैबिलबेरी उन लोगों में प्रभावी साबित हुई है जिन्होंने कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य से समझौता किया है, जैसे मोटे या चयापचय सिंड्रोम वाले लोग। इस प्रकार, इस रस का उपयोग स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा बताए गए उपचार के पूरक के रूप में किया जा सकता है।

केला

केला पोटेशियम का एक समृद्ध स्रोत है, इसलिए यह रक्तचाप नियंत्रण के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बन जाता है। . इसमें ऐसे गुण भी होते हैं जो सेहत से संबंधित हार्मोन को रिलीज करने की अनुमति देते हैं और मांसपेशियों को आराम देने में भी मदद करते हैं। उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए केला एक उत्कृष्ट घरेलू उपचार है।

दिन में एक या दो बार सेवन उच्च रक्तचाप को रोकने के लिए पर्याप्त है। इसलिए जब भी संभव हो, केले का सेवन करें, क्योंकि इनमें अद्भुत गुण होते हैं। शारीरिक व्यायाम, डीएएसएच आहार और तनाव में कमी के नियमित अभ्यास का उल्लेख करना संभव है। ये सभी उपाय उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए आवश्यक हैं। इसे देखें!

शारीरिक व्यायाम

शारीरिक व्यायाम नियमित रूप से करना उच्च रक्तचाप के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है, और यह एक उपाय है जो निवारक उपाय के रूप में सेवा करने के अलावा, इसके प्रभाव को काफी कम करता है . विशेषज्ञों ने पाया है कि स्तरमध्यम मात्रा में शारीरिक गतिविधि रक्तचाप को कम करने में बहुत मदद करती है।

इसलिए शारीरिक शिक्षा पेशेवर की देखरेख में नियमित रूप से शारीरिक व्यायाम करने की आदत विकसित करने का प्रयास करें, ताकि आपको शारीरिक समस्याएं न हों। . इस आदत के विकास के लिए इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है, लेकिन जिस क्षण आप सफल होते हैं, आप इस अभ्यास के सभी लाभों का आनंद लेने में सक्षम होंगे।

डैश आहार

डैश आहार, जो कि उच्च रक्तचाप को रोकने के लिए आहार दृष्टिकोण का आहार, यह एक उपाय है जो वसा की खपत को कम करने में मदद करता है और स्वस्थ खाने की आदतों को प्रदान करने में मदद करता है।

प्रभावकारिता साबित करने के उद्देश्य से संयुक्त राज्य अमेरिका में एक सर्वेक्षण किया गया था आहार DASH का। कुछ स्वयंसेवकों को लगभग 30 दिनों तक इस आहार का पालन करने के लिए आमंत्रित किया गया था। वे 11.5 के सिस्टोलिक दबाव के साथ बने रहे, जो उच्च रक्तचाप से निपटने में इस आहार की प्रभावशीलता को साबित करता है।

तनाव में कमी

कुछ अभ्यास तनाव को कम करने में मदद करते हैं, जैसे कि योग और ध्यान। इसलिए ये ब्लड प्रेशर को कम करने में काफी उपयोगी होते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, एक मनोवैज्ञानिक या थेरेपिस्ट को ढूंढना जिससे वे रोजमर्रा की कठिन परिस्थितियों से संबंधित चीजों के बारे में बात कर सकें, तनाव को कम करने में मदद मिलती है।

इसे कुछ अन्य अभ्यासों के साथ जोड़कर जैसे विश्रामतनाव को नियंत्रित करना रक्तचाप को कम करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। इसलिए, जब भी संभव हो, ऐसी गतिविधियों का अभ्यास करें जो तनाव को कम करने में मदद करें।

क्या उच्च रक्तचाप के लिए चाय पीना काम करता है?

जैसा कि आप इस पूरे लेख में देख सकते हैं, चाय में ऐसे गुण होते हैं जो उन्हें उच्च रक्तचाप से लड़ने में सक्षम बनाते हैं। हालांकि, उन्हें कभी भी किसी विशेष स्वास्थ्य पेशेवर की निगरानी की जगह नहीं लेनी चाहिए, न ही आपको दवाओं का उपयोग छोड़ना चाहिए।

इस बात पर जोर देना महत्वपूर्ण है कि चाय का उपयोग उच्च रक्तचाप से निपटने और रोकने में मदद के लिए किया जा सकता है, लेकिन कभी भी ऐसा नहीं करना चाहिए। मुख्य उपाय। इसलिए चाय के सेवन से होने वाले contraindications और संभावित दुष्प्रभावों पर ध्यान देने के अलावा, इसके बारे में जागरूक रहें। इसके अलावा, इस लेख में बताए गए चाय के सेवन से मिलने वाले सभी लाभों का आनंद लें!

उच्च रक्तचाप स्ट्रोक (सेरेब्रल वैस्कुलर दुर्घटना), दिल का दौरा, धमनी धमनीविस्फार और हृदय गुर्दे की विफलता के लिए मुख्य जोखिम कारकों में से एक है। धमनी उच्च रक्तचाप एक गंभीर बीमारी है जिसके लिए विशेष निगरानी की आवश्यकता होती है। पहले लक्षण पर, डॉक्टर की तलाश करें।

उच्च रक्तचाप का क्या कारण है

किसी व्यक्ति का रक्तचाप 14 गुणा 9 से अधिक होने पर यह पहचानना संभव है कि वह उच्च रक्तचाप से पीड़ित है। यदि दबाव 12 बाई 8 है, तो इसे सामान्य माना जाता है। सामान्य तौर पर, उच्च रक्तचाप रक्त वाहिकाओं के संकुचन की विशेषता है, जिससे रक्त के लिए नसों और धमनियों से गुजरना मुश्किल हो जाता है।

जिस रोगी को धमनी उच्च रक्तचाप है, वह भी अपनी स्थिति के बिगड़ने से पीड़ित हो सकता है। डराने, तनावपूर्ण स्थितियों, अनिद्रा, अपर्याप्त भोजन और शारीरिक व्यायाम करने के बाद के मामलों में। उच्च रक्तचाप आमतौर पर मोटापे, अत्यधिक शराब के सेवन, धूम्रपान, तनाव और अधिक नमक के सेवन के कारण होता है।

उच्च रक्तचाप के लक्षण

सामान्य तौर पर, उच्च रक्तचाप के कुछ लक्षणों की पहचान संभव है . समस्या के मामूली संकेत पर, इलाज शुरू करने के लिए डॉक्टर की तलाश करें, क्योंकि इस बीमारी के खिलाफ लड़ाई में जल्दी कार्रवाई करने से सभी फर्क पड़ता है ताकि रोगी को किसी भी जटिलता का सामना न करना पड़े।

इसलिए जब आप या कोई और अनुभव करता है: मतली, चक्कर आना, उनींदापन, गर्दन में दर्द, धुंधली दृष्टि, सीने में दर्द, सांस लेने में कठिनाई, आपके कानों में बजना, और आपकी आंखों में छोटे-छोटे खून के धब्बे, देखते रहें, जैसे आप उच्च रक्तचाप हो सकता है।

उच्च रक्तचाप को रोकना

उच्च रक्तचाप एक समस्या है जिससे व्यक्ति द्वारा सरल उपाय किए जाने पर बचा जा सकता है। उनमें से, हम खाने की बदलती आदतों का उल्लेख कर सकते हैं, फलों और सब्जियों को प्राथमिकता देने के अलावा संतृप्त और कुल वसा से भरपूर खाद्य पदार्थों से बचने की कोशिश कर रहे हैं।

शारीरिक व्यायाम के नियमित अभ्यास से भी उच्च रक्तचाप धमनी को कम करने में बहुत मदद मिलती है। उच्च रक्तचाप के खिलाफ एक व्यक्ति को जो सबसे बड़ी लड़ाई लड़नी होगी वह है बदलती आदतें। बहुत से लोगों को प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को छोड़ना मुश्किल लगता है, जो उच्च कोलेस्ट्रॉल, कुल वसा और उच्च रक्तचाप का कारण बनने वाले अन्य घटकों में होते हैं।

अध्ययनों से पता चलता है कि चाय उच्च रक्तचाप को कम कर सकती है

हाल ही में, कुछ कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, इरविन के वैज्ञानिकों ने पाया कि हरी और काली चाय में मौजूद कुछ पदार्थ रक्त वाहिकाओं को आराम पहुंचाते हैं। यह अध्ययन चाय के एंटीहाइपरटेंसिव गुणों की व्याख्या करने और रक्तचाप को कम करने के उद्देश्य से उपायों के विकास में योगदान देने का प्रस्ताव करता है।ब्लड प्रेशर।

वैज्ञानिकों ने कई प्रयोग किए हैं और पाया है कि इन चायों में कुछ घटक होते हैं जो रक्त वाहिकाओं को फैलाने का कारण बनते हैं, उच्च रक्तचाप के नुकसान को कम करते हैं।

उच्च रक्त के लिए चाय दबाव, देखभाल और चिकित्सा अनुवर्ती

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, कुछ चाय में ऐसे गुण होते हैं जो रक्त वाहिकाओं को फैलाने में सक्षम होते हैं, नसों और धमनियों के माध्यम से रक्त के बेहतर मार्ग की अनुमति देते हैं। नीचे उच्च रक्तचाप से लड़ने वाली चाय के बारे में अधिक जानें!

गुड़हल की चाय

हिबिस्कस चाय उन चायों में से एक है जो उच्च रक्तचाप वाले व्यक्तियों में रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकती है। गुड़हल में मूत्रवर्धक गुण होते हैं, जो शरीर से तरल पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। तरल पदार्थों के निकलने से शरीर में रक्त की पम्पिंग आसान हो जाती है।

इससे रक्तचाप नियंत्रित रहता है और व्यक्ति धमनी उच्च रक्तचाप के परिणामों से पीड़ित नहीं होता है। इसलिए, यदि आप या कोई और उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं, तो गुड़हल की चाय एक बढ़िया विकल्प है।

मंगाबा चाय

मंगाबा, लोगों द्वारा कम चर्चा किए जाने के बावजूद, तटीय क्षेत्रों में काफी आम है देश के क्षेत्रों। हालांकि इतना प्रसिद्ध नहीं है, इसमें कई गुण हैं जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं। यह विटामिन का एक समृद्ध स्रोत है जो कई बीमारियों से लड़ने में मदद कर सकता है।

एमंगाबा में घटकों की एक श्रृंखला है जो शरीर के विभिन्न कार्यों में मदद करती है, जैसे विटामिन ए, बी और सी, लोहा, कैल्शियम और खनिज लवण के अलावा, जो मधुमेह से निपटने के अलावा रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं और उच्च कोलेस्ट्रॉल।

हॉर्सटेल चाय

हॉर्सटेल चाय में मूत्रवर्धक गुण भी होते हैं जो शरीर द्वारा बनाए गए तरल पदार्थों को खत्म करने में मदद करते हैं। इसके साथ, हृदय को रक्त पंप करने के लिए कम प्रयास करने की आवश्यकता होती है और फलस्वरूप रक्तचाप कम हो जाता है। हालांकि, अन्य चायों की तरह, हॉर्सटेल चाय का अधिक मात्रा में सेवन नहीं करने की सलाह दी जाती है।

अगर ऐसा होता है, तो शरीर काफी मात्रा में खनिजों को खो देगा जो इसके उचित कामकाज के लिए महत्वपूर्ण हैं। इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग माताओं, या दिल की विफलता, निम्न रक्तचाप या गुर्दे की बीमारी वाले लोगों के लिए हॉर्सटेल चाय की भी सिफारिश नहीं की जाती है।

वेलेरियन चाय

वेलेरियन एक औषधीय पौधा है जो कि "बिल्ली घास" के रूप में भी जाना जाता है। यह एक मीटर की ऊंचाई तक पहुंचने वाला पौधा है। यह व्यापक रूप से अपने एंटीस्पास्मोडिक, शामक, शांत, नींद, एंटीकॉन्वल्सेंट, आराम करने वाले और सोपोरिक गुणों के लिए जाना जाता है। चिंता,शरीर और मन को आराम देने के लिए, रक्तचाप को कम करने और कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के लिए भी मदद करें। . उसके फल, तेल और पत्ते लोगों के स्वास्थ्य के लिए कई प्रकार के लाभ लाते हैं। यह पौधा ओलिन, पामिटिक एसिड, कोलेस्टरिन जैसे पदार्थों से भरपूर होता है, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं।

इस पौधे का एक विशिष्ट भाग है जिसका उपयोग जैतून के पेड़ की चाय बनाने के लिए किया जाता है, जो हैं चादरें। उनमें से सक्रिय पदार्थ निकाले जाते हैं जिनमें ऐसे गुण होते हैं जो शरीर को कैंसर से बचाने के अलावा पाचन, रक्त शर्करा के स्तर में काफी सुधार करने में मदद करते हैं।

ग्रीन टी

ओ ग्रीन टी एक से बनाई जाती है कैमेलिया साइनेंसिस के रूप में जाना जाने वाला औषधीय पौधा, जिसका उपयोग ग्रीन टी या रेड टी के उत्पादन के लिए किया जा सकता है। यह कैटेचिन से भरपूर पौधा है और इसमें काफी मात्रा में कैफीन भी होता है, जो वजन घटाने की प्रक्रिया में मदद करता है। सेल्युलाईट। इस चाय का सेवन गर्म या ठंडा भी किया जा सकता है।

लेमन बाम टी

लेमन बाम टी उच्च रक्तचाप से निपटने में प्रभावी है,खासकर जब व्यक्ति तनाव के दौर से गुजर रहा हो, क्योंकि इसमें ऐसे गुण होते हैं जो इसे प्राकृतिक ट्रैंक्विलाइज़र के रूप में काम करते हैं। इसके अलावा, कुछ विशेषज्ञों की राय के अनुसार, लेमन बाम चाय का कैल्शियम चैनलों पर प्रभाव पड़ता है, जिससे रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं। रक्त वाहिकाओं की चौड़ाई, जो उच्च रक्तचाप की स्थिति विकसित करने के जोखिम को काफी कम कर देती है।

लेमनग्रास टी

शुरू करने के लिए, यह समझना महत्वपूर्ण है कि लेमनग्रास चाय में कुछ विरोधाभास हैं। यह उन लोगों के लिए संकेत नहीं है जो रक्तचाप से लड़ने की कोशिश कर रहे हैं, इस तथ्य के बावजूद कि इस चाय में स्वास्थ्य के लिए कई लाभकारी गुण हैं।

पवित्र घास औषधीय प्रयोजनों के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला पौधा है जिसमें एक समान सुगंध होती है नींबू के पत्ते जब काटे जाते हैं। इसका उपयोग रोगों की एक श्रृंखला के उपचार में किया जा सकता है, मुख्य रूप से पेट की समस्याएं।

पैशन फ्रूट के छिलके की चाय

पैशन फ्रूट के छिलके से बनी चाय उन लोगों के लिए बहुत फायदेमंद होती है जो पेट की समस्याओं से गुजर रहे होते हैं। तनावपूर्ण समय और तनाव से निपटने, आराम करने और गुणवत्तापूर्ण नींद लेने की जरूरत है। जुनून फल एक उष्णकटिबंधीय फल है जो व्यापक रूप से ब्राजील में खपत होता है और उत्पादन में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता हैचाय की।

शांत करने वाले गुणों के कारण, पैशन फ्रूट पील टी उन लोगों के लिए सहयोगी है जो ऐसे समय से गुजर रहे हैं जहां उन्हें शांत और धैर्य की आवश्यकता होती है। इस लाभ के अलावा, अभी भी अन्य हैं जो इस चाय द्वारा लाए जाते हैं, जैसे रक्तचाप कम करना और चिंता कम करना।

चाय का सेवन करते समय ध्यान रखना चाहिए

चाय के सेवन के बावजूद चाय स्वास्थ्य के लिए बहुत सारे लाभ लाती है, विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि चुनी हुई चाय के साथ-साथ पौधों और दवाओं के बीच संबंध के साथ भी बहुत सावधान रहना आवश्यक है, क्योंकि एक दूसरे के प्रभाव को रोक सकता है।

विशेषज्ञों की एक और सिफारिश है कि लोग इस बात पर ध्यान दें कि चाय कैसे तैयार की जाती है, कितनी मात्रा में रोजाना इसका सेवन किया जा सकता है, मतभेद, अन्य बातों के अलावा। इस तथ्य को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है कि प्राकृतिक चीजें भी हानिकारक हो सकती हैं।

अपने डॉक्टर से नियमित रूप से परामर्श करें

सिर्फ इसलिए कि चाय कई लाभ प्रदान करती है इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना बंद कर देना चाहिए आपका डॉक्टर नियमित रूप से। एक स्वास्थ्य पेशेवर का निदान व्यक्ति की भलाई के लिए सर्वोपरि है। उनके पास चाय के फायदे और नुकसान के बारे में ठीक से सलाह देने और स्वास्थ्य समस्याओं से निपटने के लिए आवश्यक उपाय करने के लिए आवश्यक प्रशिक्षण है।

नियमित रूप से डॉक्टर से मिलने की कोशिश करेंअपना रक्तचाप जांचें। यह हृदय रोग के जोखिम को काफी कम करता है। दवा का प्रयोग करें और सभी विशेषज्ञों की सिफारिशों का पालन करना न भूलें।

उच्च रक्तचाप के लिए अन्य घरेलू उपचार

चाय के अलावा, इससे निपटने के अन्य प्राकृतिक तरीके भी हैं। उच्च रक्तचाप धमनी की समस्या। ये तरीके अपने साथ ऐसे गुण लेकर आते हैं जो हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से निपटने में सक्षम हैं। नीचे उनके बारे में और जानें!

लहसुन का पानी

लहसुन का पानी रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए उत्कृष्ट है, क्योंकि इसमें ऐसे गुण होते हैं जो नाइट्रिक ऑक्साइड के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, जो कि एक गैस है जो सक्षम है रक्त वाहिकाओं को फैलाना। नतीजतन, रक्त परिसंचरण में काफी सुधार होता है और हृदय पर दबाव कम हो जाता है।

यह हमेशा याद रखने योग्य है कि लहसुन लोगों के हृदय स्वास्थ्य का सहयोगी है, क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो रक्त वाहिकाओं की रक्षा करते हैं, जो उपस्थिति को रोकता है। एथेरोस्क्लेरोसिस जैसी समस्याओं के लिए।

ब्लूबेरी का रस

ब्लूबेरी का रस एंटीऑक्सिडेंट का एक समृद्ध स्रोत है, जो विभिन्न प्रकार की बीमारियों से लड़ने और यहां तक ​​कि कैंसर को रोकने में भी सक्षम है। इसके अलावा, इस रस में ऐसे गुण होते हैं जो उच्च रक्तचाप का मुकाबला करने के अलावा समय से पहले बूढ़ा होने से रोकते हैं, खासकर जब आवर्ती आधार पर इसका सेवन किया जाता है।

का रस