Co je to sebedůvěra?

Sebevědomí je jistota, kterou člověk cítí sám v sobě, zda důvěřuje svým rozhodnutím a zda pozitivně věří v možné výsledky svých rozhodnutí. Vzniká na základě znalostí, zkušeností a hlavně víry, v sebe sama a v život.

Sebevědomí je také úzce spojeno se sebeláskou, s tím, nakolik si člověk dovolí ublížit nebo neublížit svým rozhodnutím a rozhodnutím druhých. Navíc přitahuje lidi a příležitosti, protože pokud člověk důvěřuje sám sobě, budou mu důvěřovat i ostatní lidé a možnosti se znásobí.

V tomto článku se seznámíte se všemi aspekty sebevědomí a s tím, jak z něj můžete těžit v práci, v osobním životě a jak ho dosáhnout.

Význam slova sebevědomí

Je velmi důležité pochopit, co je to sebedůvěra a jak ji získat. Sebedůvěra je totiž to, co vás může vést k plnohodnotnému životu, protože jen vy hluboce znáte své touhy, sny a to, co můžete a nemůžete udělat pro dosažení svých cílů.

Níže je uvedena definice sebedůvěry a charakteristiky sebevědomého člověka, abyste se jednou provždy naučili, jak si tuto schopnost zvýšit a uspět.

Definice sebevědomí

Sebevědomí je důvěra v sebe sama. Existuje tehdy, když člověk v sobě dokáže rozpoznat bezpečný přístav, když ví, že se může spolehnout na svá vlastní rozhodnutí a intuici, že uspěje a zůstane chráněn.

Charakteristika sebevědomého člověka

Sebevědomý člověk je ten, kdo především věří ve své schopnosti, zná své hranice a umí vyzdvihnout své kvality. Tyto vlastnosti umožňují tomuto člověku snadněji překonávat překážky a vést lehčí život.

Hlavním přínosem sebedůvěry je absence strachu, nejistoty až ochromení a samozřejmě plnohodnotný, šťastný a zdravý život, protože sebedůvěra přímo prospívá i zdraví člověka.

Osobní výhody sebedůvěry

Pouze se sebedůvěrou budete schopni plně dosáhnout svých cílů. Ta totiž přímo souvisí s vaší osobní silou a schopností vnímat a dosahovat věcí ve svém životě.

Jakmile tuto jistotu získáte a dokážete s ní žít v souladu, objeví se nespočet výhod. Níže jsou uvedeny hlavní výhody spojené se sebedůvěrou, jako je štěstí, osobní rozvoj, odolnost a dokonce i snížení úzkosti.

Štěstí

Štěstí samozřejmě hledá každý sám, takže být šťastný může mít mezi lidmi velmi rozdílné definice. Sebevědomí zase přináší schopnost věřit hlavně sám sobě a ve zlepšení a úspěch svých očekávání ohledně života. Proto sebevědomí přináší i štěstí.

Právě tato možnost žít s důvěrou a radostí v těžkých dnech rozhoduje o tom, zda je člověk šťastný, nebo ne. Život se skládá z vzestupů a pádů a je nezbytné mít důvěru v sebe sama, abychom překonali nejtěžší fáze, a také uznat své zásluhy, když je vítr příznivý. Sebedůvěra je toho zárukou.

Milostné vztahy

Sebedůvěra je nesmírně prospěšná i v milostných vztazích. Jakkoli vztah může vyžadovat od partnerů dávání, uznání vlastní hodnoty a znalost osobních limitů je rovněž nezbytné.

Sebevědomí v milostných vztazích vás tedy nejen ochrání před osobním zneužíváním a manipulativními lidmi, ale zajistí, že jste připraveni dát partnerovi jen to nejlepší. Navíc budete vždy věřit v uzdravení svých bolestí a ve vítězství tváří v tvář překážkám, které se nevyhnutelně objeví.

Osobní rozvoj

Neúspěch většinou souvisí s nepochopením situace nebo hlavně s osobními schopnostmi čelit určitým problémům. Proto se člověk časem zlepšuje a začíná řešit problémy, které dříve řešit nemohl.

Sebevědomí zase posiluje tuto představu o sobě samém a o situacích, kterým jste schopni čelit, nebo ne. Výsledkem je nevyhnutelně osobní rozvoj, takže sebevědomý člověk se tváří v tvář životním překážkám pouze vyvíjí.

Užijte si více zábavy

Sebevědomý člověk se více baví. Je to proto, že abyste se mohli skutečně oddávat zábavě a radosti, musíte v hloubi duše věřit, že je všechno v pořádku. Člověk, který o sobě pochybuje nebo který si myslí, že se každou chvíli může stát něco špatného, bude jen těžko veselým člověkem.

Sebevědomí tedy přináší pocit, že je vše v pořádku, a pokud ne, že dokážete pracovat na tom, aby vše bylo v pořádku. Díky této světelné energii se stáváte vděčným člověkem za svůj život, který se rád dělí a násobí chvíle radosti. Více se bavíte a jste také skvělým společníkem.

Méně úzkosti

Sebevědomí je také protilátkou proti úzkosti. Úzkost souvisí s obtížemi zůstat v přítomnosti a cítit se lehce na svém místě.

Pokud tedy dokážete skutečně pochopit svou hodnotu, důležitost své existence a to, jak se život vždy ubírá směrem k životu samotnému, tedy řešením, uzdravením a pochopením, vaše myšlenky budou v bezpečí na místě klidu a jen stěží budete trpět úzkostí.

Sebedůvěra tedy vytváří všechny tyto pocity, protože je spojena se sebeláskou, která vám brání věřit v utrpení.

Finanční život

Přesvědčení o sobě samém a o životě nekonečně prospívá vašemu vztahu k penězům a finančnímu životu. Finanční nepořádek je často důsledkem špatných myšlenek, které si pěstujete o své realitě a zejména o svých potřebách. Sebevědomí vám tedy umožní podívat se své situaci do očí, zorganizovat se a plánovat.

Vyhnete se také zbytečným výdajům, a to nejen proto, že se stanete odolnějšími, ale také proto, že jste spokojeni sami se sebou a nepotřebujete vnější materiální podněty, abyste se cítili dobře.

Zkušenosti

Jakmile přijmete sami sebe a díky sebedůvěře věříte svým rozhodnutím, začnete mít v životě mnohem příjemnější a konstruktivnější zážitky. Začnete chápat skutečnou hodnotu zážitků, a tak hledáte pravdu a kvalitu.

Je běžné, že po procesu sebevědomí a sebepřijetí začne člověk více cestovat, otevře si firmu nebo se zbaví toxických vztahů. Stane se to proto, že zážitky dostanou nový smysl, vše se stane darem od života. Kromě toho, že se stanete vděčnějším člověkem, začnete hledat to nejlepší, abyste to vše prožili šťastně a intenzivně.

Odolnost

Sebevědomí také výrazně zvyšuje odolnost člověka. Odolnost je schopnost vytrvat, pokračovat ve snaze o změnu nebo vítězství i tváří v tvář nepřízni osudu. Lidé, kterým chybí sebevědomí, se snadno vzdají, protože se domnívají, že nejsou schopni zvítězit nebo že je to příliš obtížné.

Sebedůvěra vám tedy dává sílu vytrvat, i když se situace zkomplikuje. Jde o to věřit ve vítězství, a pokud skutečně věříte v sebe a svůj úspěch, sotva vás něco srazí na kolena natolik, abyste se vzdali.

Snižuje depresi

Deprese by měla být vždy léčena psychologickým a lékařským dohledem. Navíc to, co mají všechny depresivní stavy společné, je neschopnost depresivního člověka skutečně věřit v život a štěstí. V mnoha případech jsou traumata opravdu hluboká a člověk už nevidí smysl života.

Proto mít u sebe sebedůvěru může být velmi účinné při snižování deprese. Změna frekvence vašich myšlenek, víra v úspěch a štěstí jsou skutečnou cestou ke šťastnému životu. Mít na paměti, že všechno je pomíjivé, že život může být každý den lepší, a vidět sám sebe jako zázrak jsou tedy klíče k tomu, jak se zbavit špatných myšlenek.

Lepší zdraví

Myšlenky přímo ovlivňují náš život, a to nejen naše emoce, ale i naše rozhodnutí. Je běžné, že když nejste šťastní, více nakupujete nebo jíte něco méně zdravého. Proto k lepšímu zdraví pomáhá i sebedůvěra.

Pokud se cítíte spokojeni sami se sebou, jen stěží se budete oddávat přehnaným činnostem, které vám škodí, jako je jídlo nebo pití. Když se to analyzuje na celý život, skrývá se v tom lék na všechny nemoci: lehký a šťastný život. Proto je nezbytné věřit v sebe sama, abyste našli palivo, které vás udrží v čistotě.

Profesní přínosy sebevědomí

Sebedůvěra může mít velmi pozitivní vliv i na vaše profesní výsledky. Pokud totiž věříte sami sobě a svému potenciálu, jste schopni dosahovat úžasných výsledků. Nejenže jsou vaše nápady a kreativita ostřejší, ale jste také mnohem schopnější čelit výzvám a rozvíjet se ve své kariéře.

Níže jsou uvedeny hlavní aspekty, kterým sebevědomí prospívá, pokud se odráží i v práci, jako je kariérní růst, snadnější čelení nezaměstnanosti a lepší komunikační schopnosti.

Další výsledky

Vaše produktivita přímo souvisí s tím, jak dokážete sledovat své cíle, věřit svým nápadům a prosazovat své záměry. Díky sebedůvěře se vyhnete sebesabotáži, proudům pesimismu a nedůvěře ve vlastní práci, které slouží k tomu, abyste skutečně nedosáhli očekávaných výsledků.

Tak se stane, že budete produkovat stále více výsledků, protože dokážete úspěšně čelit krizím nejistoty ohledně toho, co produkujete. Nejenže jsou vaše výsledky lepší, ale výrazně se zvyšuje vaše produktivita, díky čemuž jste dobří a efektivní v tom, co děláte.

Kariérní růst

Když si hluboce věříte, jste schopni svou hodnotu ukázat ostatním, tedy i svým nadřízeným. Postupem času se tak přirozeně rozvíjíte ve své kariéře, protože jste schopni ze sebe vydat to nejlepší, což se odráží ve výsledcích společnosti nebo instituce, pro kterou pracujete.

Ve skutečnosti je snazší vidět na vysokých pozicích lidi, kteří nejsou tak schopní, ale jsou poměrně sebevědomí, než naopak. Je to proto, že rozhodování zahrnuje především víru v sebe sama a převzetí odpovědnosti, a sebevědomí je základem toho všeho.

Vedoucí pozice

Mnohdy více než konkrétní znalosti o daném tématu potřebuje vedoucí pracovník odvahu převzít pozice a odpovědnost. Proto je pro vedoucí pozici nezbytné, aby měl člověk sebedůvěru. Právě díky této schopnosti věřit ve vlastní rozhodnutí se úspěchy skutečně zhmotňují.

Chcete-li tedy v budoucnu dosáhnout vedoucí pozice, je bezpochyby dovedností, na které je třeba pracovat, sebedůvěra. Příležitosti se objevují neustále a budete-li mít sebedůvěru, budete se cítit připraveni se té své chopit, jakmile se vám naskytne.

Menší nezaměstnanost

Nepotřebujete všechna pracovní místa na světě, stačí vám jedna příležitost, ta, kterou chcete a která se pro vás hodí. Sebedůvěra je zodpovědná za to, že ve vás zasévá představu, že bez ohledu na to, jaká je situace na trhu, budete vždy schopni uchopit příležitost a prokázat svou hodnotu, abyste byli uznáni.

Pro sebevědomé lidi je tedy velmi těžké být nezaměstnaný. Vždy se najde někdo, kdo bude chtít pracovní energii někoho, kdo si umí vážit sám sebe a věří myšlenkám a ideálům. Často je právě tyto lidi velmi dobré mít v týmu, protože jsou přínosem a v takovém případě získají pozici, i když není volné místo.

Lepší učení

Sebedůvěra je také zodpovědná za formování inteligentních a schopných lidí, protože když je opravdový zájem naučit se něco nového a jistota, že každá příležitost je výjimečná, jsou zkušenosti konstruktivnější a neplýtvá se tolik energií na obavy a nedůvěru.

Z tohoto důvodu se velmi často setkáváme s lidmi, kteří nemají vynikající vzdělání, ale jsou mimořádně vnímaví a schopní vykonávat rozmanité a složité funkce. Tito lidé totiž využívají všech příležitostí a velmi efektivně vstřebávají znalosti.

Aktivní vytváření sítí

Sebevědomí lidé si také uvědomují, že mít dobré kontakty znamená otevírat dveře, a proto aktivně navazují kontakty. Existují lidé, kteří mají s navazováním kontaktů potíže. Děje se tak proto, že si příliš nevěří, a tudíž tyto vlastnosti nevidí ani u ostatních lidí.

Jakmile pochopíte, že jste výjimeční a můžete své znalosti otevřít lidem, kteří jsou podle vás schopní a kteří si věří stejně, uvidíte, že networking je mocný nástroj pro násobení příležitostí, názorů, vztahů a obchodu, který přesahuje statistiky a běžné procesy získávání klientů a práce.

Komunikace

Komunikace je přímo ovlivněna sebedůvěrou. Je to proto, že velká část vašich řečnických schopností souvisí s vírou v to, co říkáte. Koktání, nenacházení slov a další komunikační překážky jsou důsledkem nedostatečných znalostí a nedůvěry v to, co říkáte.

Jakmile máte důvěru v to, co říkáte, věrně věříte sami sobě a svým myšlenkám, prospívá to i vaší komunikaci, začnete být schopni sdělovat své myšlenky mnohem jasněji a plynuleji. Stanete se také flexibilnější, dokážete pochopit, když uděláte chybu, aniž byste si ji vyčítali, a i když se mýlíte, budete komunikovat pohodlně.

Lepší plat

Tolik výhod, které může sebevědomí přinést v profesní oblasti, může mít jen jeden možný výsledek: lepší plat. Pokud jste tedy profesionál, který je oddaný, věří svým cílům a své práci, dokáže vést lidi a řešit problémy s jistotou, dostanete za to zaplaceno.

Navíc ti, kteří mají v práci sebevědomí, jsou schopni se chopit dalších příležitostí k výdělku. Takový člověk tak přirozeně dostane více peněz a je vždy sledován dalšími společnostmi, které mu nabízejí také příležitosti k většímu výdělku.

Jak být sebevědomější

Sebevědomí je přirozeným důsledkem procesu sebepoznání a sebelásky. Tím, že se poznáte a máte rádi, začnete rozpoznávat své kvality, odložit své strachy a věřit ve své sny a ve svou budoucnost na základě dosavadních úspěchů.

Přesto existují aspekty, na kterých můžete zapracovat, abyste si zvýšili sebevědomí. Níže najdete hlavní způsoby, jak mít větší sebevědomí, jako je vyhýbání se srovnávání, opatrnost vůči svému tělu, riskování a další. Podívejte se na ně.

Žádné srovnání

Pro získání sebedůvěry je nezbytné uvědomit si vlastní hodnotu, vlastní hranice a touhy a sny. Když si toto osvojíte, pochopíte, že nadměrné srovnávání se s ostatními je něco, co vám může jen ubírat energii a přinášet nejistotu, protože druhá osoba nemá stejné schopnosti a zkušenosti jako vy.

Hranice člověka jsou dány jeho konkrétními zkušenostmi a podmínkami a myslet si, že můžete dělat nebo být jako ostatní, bez ohledu na cokoli, je něco, co jen oslabí vaši víru v sebe sama. Tím, že máte sebedůvěru, pochopíte, co je a co není pro vás, a budete s tím dobře žít.

Sebepoznání

Práce na sebepoznání je nezbytná k dobývání sebedůvěry a naopak. Sebepoznání je proces nahlížení do vlastního nitra, léčení vlastních zranění a posilování víry v sebe sama a vůle žít na základě toho, kým skutečně jste.

Tím, že poznáte sami sebe, pochopíte své limity, přestanete myslet na obtíže a zaměříte se na své kvality, na to, co jste jen vy, co souvisí s vaší osobní historií. Od té chvíle si uvědomíte, jak jedinečně výjimeční jste a jak moc váš úspěch závisí jen na vás, a začnete o něj pečovat.

Péče o tělo

V dnešním světě je kult těla pro mnohé výzvou, protože stanovování často nedosažitelných standardů může poškodit duševní rovnováhu člověka. Péče o sebe a obdiv ke svému tělu je však způsob, jak se mít rád a dosáhnout sebevědomí.

Pokud se tedy považujete za atraktivní a obdivujete se, těžko se budete cítit méněcenní nebo malí před ostatními lidmi nebo situacemi. Když tedy budete pečovat o své tělo, budete se cítit příjemněji sami v sobě. Nejde o to, abyste splnili očekávání ostatních lidí, ale abyste se cítili dobře a pečovali o své zdraví.

Emoční inteligence

Emoční inteligence spočívá ve schopnosti inteligentně zacházet s emocemi, nepodléhat situacím, které vás zraňují, zbytečně se nevystavovat nebo se s nepřízní osudu vyrovnávat hněvivě či melancholicky. Práce na emoční inteligenci je také účinným způsobem, jak získat sebedůvěru.

Díky lepšímu pochopení logiky afektivity a rozdílů mezi lidmi si totiž uvědomíte, že nejste obětí situací a necítíte se zranitelní. Dokážete se tak zralým způsobem vypořádat s obtížemi a nejste oslabeni situacemi, které jsou vlastně součástí lidské existence. Mít emoční inteligenci proto posiluje sebevědomí.

Ochrana před těmi, kdo vás snižují.

Bohužel kvůli výchově a vzdělání má mnoho lidí potřebu snižovat ostatní lidi, aby se cítili lépe, nebo to prostě dělají, aniž by si to uvědomovali, protože tak byli naučeni. Identifikovat toto chování a chránit se před ním, aniž byste se jím nechali otřást, je tedy skvělý způsob, jak zvýšit své sebevědomí.

Když přestanete věřit slovům těch, kteří vás chtějí pouze snižovat, emocionálně se posílíte a zůstanete silní tváří v tvář zranitelnosti. Jakmile dosáhnete této rovnováhy, jen zřídkakdy znovu ztratíte vnitřní sílu, která vás podporuje a živí, a tou je sebedůvěra.

Soucit se sebou samým

Stejně jako vnitřní síla a odolnost jsou prvky, které přicházejí se sebedůvěrou, je zásadní i soucit se sebou samým, schopnost vnímat se jako nedokonalý a odpustit si. Jakmile pochopíte, že jste lidská bytost, a proto děláte chyby, z chyb se prostě stanete silnější, aniž byste se za ně trestali.

Práce na soucitu se sebou samým je proto pro vás zásadní, abyste dosáhli sebedůvěry. Tímto způsobem přikládáte menší váhu chybám a chápete to jako součást procesu vývoje a zrání. Pozor si však musíte dávat pouze na přílišný soucit se sebou samým, který může vyústit v nedostatek smyslu pro odpovědnost.

Podstupování rizika

Skvělým způsobem, jak pracovat na sebedůvěře, je riskovat zážitky, které hluboce cítíte, že vám mohou prospět. Nedostatek jistoty a strach často pramení z nedostatku zkušeností, takže se nebudete moci cítit na něco skutečně připraveni, pokud nebudete riskovat a zkoušet nastartovat procesy.

Je pravděpodobné, že budete dělat chyby, trpět některými pravdami a následky, ale to vše je součástí krásné cesty zrání a plnění svých snů. Být tím, čím chcete být, vyžaduje odvahu, a když tuto nejistotu překonáte tím, že podstoupíte potřebná rizika, vaše sebevědomí se zvýší a začnete si věřit.

Zkušenosti s chováním

Dívat se na sebe a na to, jak se vám situace a souvislosti odhalují, je pro získání sebedůvěry zásadní. Život je tajemství, ale musíte se zastavit a dokázat vidět svou roli v rámci existence. Rozumějte své rodině, přátelům i sami sobě, jen si dejte pozor na přílišné soudy, které vás jen omezují.

Na základě zkušeností s chováním můžete pochopit rozměr chyb a ctností své osobnosti a lidí, kteří vás doprovázejí. To vše slouží k tomu, abyste si stále více uvědomovali svou roli při proměně svého života a světa, a to přesně v míře, která je možná a nutná.

Pozor na negativní myšlenky

Myšlenky jsou zodpovědné za vedení našich postojů a to, že se neustále řídíme negativními myšlenkami, může mít za následek pouze negativní výsledky. Mít strach je tedy důležité pro zajištění bezpečnosti. Avšak neustálé přesvědčení, že vše půjde špatně, může být příčinou toho, že vše půjde špatně, protože pro vás je to jediná možná cesta.

Péče o negativní myšlenky a podpora pozitivních výsledků je tedy skvělým způsobem, jak si zajistit úspěch a posílit sebevědomí, protože si uvědomíte, že jste skutečně schopni věci zvládnout.

Přítomný okamžik

Pro získání sebedůvěry je také nezbytné umět dobře prožívat přítomný okamžik. Úzkost je hlavní příčinou mnoha psychických poruch, například deprese, a pramení z očekávání obav, z věcí, které se často ani nenaplní.

Proto je pro skutečně šťastný život důležité pochopit, jak je důležité být spokojený tady a teď. Člověk, který se cítí dobře v přítomném okamžiku, v sobě vzbuzuje důvěru, že všechno dobře dopadne, a proto si také více věří, což výrazně zvyšuje sebevědomí.

Znalosti

Nejistota a strach souvisí s tím, jaké má člověk o něčem znalosti. Pokud neznáte přirozenou cestu něčeho, můžete začít předpokládat negativní výsledky, které vám přinesou strach a možná vás zastaví v postupu vpřed, protože přesně nevíte, co můžete očekávat.

Proto získávání vědomostí zvyšuje sebedůvěru. Když se na něco připravíte, získáte o tom zkušenosti a můžete mít představu o možných výsledcích, necítíte už tolik strachu nebo trémy. To je pravda, která platí pro mnoho věcí, například pro jakoukoli profesi, vztahy a samozřejmě i pro přijetí vlastních předností a omezení.

Život je krátký

Uvědomíte-li si, že život má omezený čas, ba co víc, že každý okamžik může být posledním v životě, uvědomíte si, že je třeba užívat si přítomnosti a okamžiků, které už můžete prožít. To zvýší sebevědomí do té míry, že si uvědomíte, že nemůžete ztrácet čas přemýšlením o špatných věcech nebo se vzdávat zážitků ze strachu.

Brát život jako okamžik, který je třeba intenzivně prožít, tak přináší odvahu vyzkoušet neznámé a věřit, že i bez znalosti věci můžete uspět při plnění svých snů. Časem se u těch, kteří chtějí skutečně žít naplno, přirozeně rodí sebedůvěra.

Vyřeší sebevědomí všechno?

Sebedůvěra je velmi důležitá pro to, aby vedla člověka k inteligentnímu rozhodování o tom, co je pro jeho život důležité a co ne. Z tohoto důvodu je skutečně schopna vyřešit mnoho těžko řešitelných problémů v životě člověka, protože se tímto jednáním člověk zbavuje těžkých pocitů, jako je vina nebo strach.

Pozor si musíte dávat pouze na přílišnou sebedůvěru, která může vyústit v nedostatek smyslu pro odpovědnost. Přílišnou sebedůvěrou můžete například ignorovat hrozby nebo zraňovat city druhých.

V každém případě je velmi důležité pracovat na své sebedůvěře, víře v sebe sama a v život. Díky tomu uvidíte, že mnohé stíny, které vás trápí, jsou ve skutečnosti nedostatkem odvahy vidět ty nejkrásnější věci.