আপনি কি জাবুটিকাবার উপকারিতা জানেন?

জাবুটিকাবা ব্রাজিলের বিভিন্ন অঞ্চলে একটি খুব সাধারণ ফল এবং সুস্বাদু এবং বিভিন্ন রেসিপি যেমন জুস এবং লিকার তৈরিতে ব্যবহৃত হওয়ার পাশাপাশি এটি স্বাস্থ্যের জন্য উপকারও নিয়ে আসে। এর গাছ বিভিন্ন জলবায়ু সহ্য করতে পারে এবং উপক্রান্তীয় অবস্থানের সাথে খুব ভালভাবে খাপ খায়, আটলান্টিক বনের স্থানীয় এবং দেশের পার্বত্য অঞ্চলে বেশি সাধারণ।

যেহেতু এটি বিভিন্ন অবস্থানের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার ক্ষমতা রাখে, জাবোটিকাবা গাছ ব্রাজিলের বিভিন্ন রাজ্যে পাওয়া যাবে। এই ফলটি খাওয়ার ফলে যে প্রধান সুবিধাগুলি পাওয়া যেতে পারে সেগুলি হাঁপানি, টনসিলের দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ এবং আমাশয় এবং ডায়রিয়ার মতো অন্যান্য সমস্যায় ভুগছেন এমন লোকদের উন্নতি করে৷

এই ফলের সমস্ত উপকারিতা জানার ফলে আপনি এটিকে যেভাবে দেখছেন তা অনেক পরিবর্তন করুন এবং আপনাকে এটিকে আপনার দৈনন্দিন খাদ্যে আরও ঘন ঘন যোগ করার সুযোগ দেবে। জাবুটিকাবার উপকারিতা দেখুন!

জাবুটিকাবা সম্পর্কে আরও বোঝা

জাবুটিকাবা সম্পর্কে আরও জানার ফলে এটি আপনার খাদ্য এবং আপনার দৈনন্দিন জীবনে যোগ করার বিভিন্ন উপায় খুঁজে বের করার জন্য আপনার জন্য প্রচুর সম্ভাবনা রয়েছে, তাই যাতে আপনি প্রতিদিন এর উপকারিতা উপভোগ করতে পারেন।

জাবুটিকাবা গাছটি দেশের বিভিন্ন অঞ্চলে সাধারণ, কারণ এটি আটলান্টিক বনের স্থানীয় এবং সবচেয়ে বেশি পাওয়া যায়নিচে, যতক্ষণ না এটি সঠিক পয়েন্টে পৌঁছায়। প্রয়োজন হলেই নাড়ুন, যাতে জেলি প্যানের নীচে লেগে না যায়। যখন এটি পছন্দসই সামঞ্জস্যে পৌঁছায়, তখন গলদগুলি সরান এবং তাপ-প্রতিরোধী কাচের জারে স্থানান্তর করুন। এটি ঠান্ডা হতে দিন এবং ফ্রিজে সংরক্ষণ করুন। এই জেলি এইভাবে প্রায় 30 দিন স্থায়ী হয়।

জাবুটিকাবা জুসের রেসিপি

আপনার দিনগুলিতে জাবুটিকাবা অন্তর্ভুক্ত করার আরেকটি বিকল্প হল এই সুস্বাদু ফলের রস, যা খুবই সুস্বাদু এবং দিনের বিভিন্ন সময়ে খাওয়া যেতে পারে, যেমন কফিতে। সকালে, আপনার দিনটি একটি আনন্দদায়ক ভাবে শুরু করতে৷

এই জুসটি সেই সমস্ত লোকদের জন্য আদর্শ যারা একটি স্বাস্থ্যকর রুটিন খুঁজছেন এবং যারা আঁশের সাথে লড়াই করছেন তাদের জন্যও, কারণ ফলটিতে ক্যালোরি কম এবং আপনার খাদ্যতালিকায় অনেক ভিটামিন নিয়ে আসে। উপরন্তু, এটি ত্বকের উন্নতির গ্যারান্টি এবং অকাল বার্ধক্য রোধ করার জন্য একটি চমৎকার জুস।

উপাদান

জাবোটিকাবা জুস তৈরি করতে, আপনার উপাদানগুলির খুব দীর্ঘ তালিকার প্রয়োজন নেই। এর প্রস্তুতি খুবই সহজ এবং দিনের যেকোনো সময় খুব দ্রুত করা যায়। ব্যবহৃত উপাদানগুলি পরীক্ষা করে দেখুন:

- 2 লিটার জল;

- 1 কেজি জাবুটিকাবা;

- স্বাদমতো মিষ্টি।

কীভাবে তৈরি করবেন

মিষ্টি এবং চিনি উভয়ই ব্যবহার করে জাবোটিবা জুস তৈরি করা যেতে পারে। কিন্তু যারা ডায়াবেটিসের মতো কিছু স্বাস্থ্য সমস্যায় ভুগছেন তাদের জন্যসবচেয়ে বাঞ্ছনীয় বিকল্প একটি ভাল মিষ্টি নির্বাচন করা হয়. এইভাবে, নির্দেশিত জল সহ ফলগুলিকে একটি প্যানে সিদ্ধ করুন৷

এই প্রক্রিয়ার পরে, ফলগুলিকে ভালভাবে ম্যাশ করুন এবং যতক্ষণ না জল আরও বেগুনি রঙ ধারণ করে ততক্ষণ সেগুলি রান্না করতে থাকুন৷ তারপর রস ছেঁকে ঠাণ্ডা করার জন্য একটি কলসিতে রাখুন। তারপরে, এটিকে ফ্রিজে রাখুন এবং আপনার পছন্দ মতো এটিকে মিষ্টি করুন।

জাবুটিকাবা পাতার চা রেসিপি

জাবুটিকাবা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য যে সুবিধাগুলি দিতে পারে তা অর্জন করার একটি উপায় হল চা যা দিয়ে তৈরি করা হয়। এর পাতা ফলের মতোই, এটি বেশ কয়েকটি স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য সরবরাহ করে।

এই চায়ের কিছু ইতিবাচক প্রভাব গলার প্রদাহের উন্নতিতে, মুখের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারিতা এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাবের সাথে লড়াই করতে সাহায্য করে সমস্যা এবং বিনামূল্যে র্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে সরাসরি কাজ করে। এই একই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদানগুলি ত্বকের অকাল বার্ধক্য প্রতিরোধ করে এবং চাপের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে৷

উপাদানগুলি

আপনার জাবোটিকাবা পাতার চা তৈরি করা খুবই সহজ৷ যেহেতু এই গাছের পাতাগুলি সারা বছর গাছে থাকে, ফলের ক্ষয়কালীন সময়ের মধ্য দিয়ে যায় তার বিপরীতে, আপনার স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য আপনার দিনেও এই সুবিধাটি ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ। অতএব, চা তৈরির উপকরণগুলি নীচে দেখুন:

- 15 গ্রাম জাবোটিকাবা পাতা;

- 200 মিলি জলফিল্টার করা;

- মধু, সুইটনার বা চিনি।

এটি কীভাবে করবেন

আপনার জাবোটিকাবা পাতার চা প্রস্তুত করতে, প্রথমে, ফসল কাটার পরে খুব পরিষ্কার এবং জীবাণুমুক্ত হতে দিন। . তারপরে, নির্দেশিত জলটি একটি প্যানে রাখুন এবং এটিকে ফোঁড়াতে আনুন। যখন এটি একটি ফোঁড়ায় পৌঁছায়, এটি বন্ধ করুন এবং তারপরে পাতাগুলি যোগ করুন৷

প্রায় 10 মিনিটের জন্য বিশ্রাম নেওয়ার পরে, পাতাগুলি সরান এবং চাকে মিষ্টি করুন তবে আপনি পরে পান করতে পছন্দ করেন৷ এটি আপনার পছন্দ অনুযায়ী ঠান্ডা এবং গরম উভয় পরিবেশন করা যেতে পারে।

জাবুটিকাবা সম্পর্কে অন্যান্য তথ্য

নির্দিষ্ট খাবার খাওয়ার সময় সবসময় কিছু সতর্কতা অবলম্বন করা জরুরী, কারণ, যদিও সেগুলি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী, তবে সেগুলির মধ্যে কিছু হতে পারে অনিয়ন্ত্রিতভাবে বা অতিরিক্ত খাওয়া হলে সমস্যা। অতএব, আপনার দিনে যে পরিমাণ জাবোটিকা খাওয়া হচ্ছে সেদিকে মনোযোগ দিন। নিচে বিস্তারিত দেখুন!

আমি প্রতিদিন কতগুলো জাবুটিকাব খেতে পারি?

এক দিনে কত জাবুটিকা খাওয়া যায় সে বিষয়ে কোনো নির্দিষ্ট বিধিনিষেধ নেই। তবে কিছু লোকের বিশেষ যত্ন নেওয়া দরকার। কারণ যাদের কোষ্ঠকাঠিন্য আছে তাদের অবশ্যই এর প্রভাব নিশ্চিত করার জন্য নিয়ন্ত্রিত পরিমাণে খাওয়া উচিত, অন্যথায়, এই লোকেরা পেটে ব্যথা অনুভব করতে পারে এবং ডায়রিয়ায় ভুগতে পারে।

এভাবে, এটি হয়এটি সুপারিশ করা হয় যে প্রতিদিন 10টির বেশি ফল খাওয়া যাবে না, বিশেষ করে যদি খোসাও খাওয়া হয়।

অতিরিক্ত জাবুটিকাবার সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

অতিরিক্ত জাবুটিকাবা খাওয়ার সময় কিছু লোক এই সমস্যায় ভুগতে পারে বিভিন্ন প্রভাব। যারা কোষ্ঠকাঠিন্য বা অন্ত্রের ত্রুটির মতো সমস্যাগুলি মোকাবেলা করে তারা শেষ পর্যন্ত অন্ত্রের ব্যাধি এবং অবিরাম পেটে ব্যথার মতো পরিস্থিতির মুখোমুখি হয়। এটি যখন ফলের সাথে খোসা একত্রে খাওয়া হয়।

যাদের অন্ত্রের সমস্যা নেই, অতিরিক্ত ফাইবারের কারণে অতিরিক্ত সেবনের ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে যা মলকে হজম করা আরও কঠিন করে তোলে। . অতএব, এই পরিমাণের ব্যাপারে সতর্ক থাকুন।

জাবুটিকাবা খাওয়ার দ্বন্দ্ব

সাধারণভাবে জাবুটিকাবা প্রচুর পরিমাণে চিনি। অতএব, যারা ডায়াবেটিসের মতো এই দিকটির সাথে সম্পর্কিত রোগে ভুগছেন, তাদের দৈনন্দিন জীবনে এই ফলটি কীভাবে ব্যবহার করা যায় সে সম্পর্কে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত।

এটি হাইলাইট করা গুরুত্বপূর্ণ, যদিও এর উপকারিতা রয়েছে। এই লোকেরা, এটি অতিরিক্ত ব্যবহার করা হলে, রক্তে শর্করার উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধির সাথে প্রভাবগুলি অনুভূত হতে পারে।

কিভাবে জাবুটিকাবা কিনবেন এবং সংরক্ষণ করবেন

যেহেতু এটি একটি মৌসুমী ফল, জাবুটিকাবা এটি বছরের কিছু সময়ের মধ্যে পাওয়া যায়। এটি সাধারণ যে, এই সময়ে, এটি খোলা-বাতাস বাজারে দেখা যায়।এমনকি ফল এবং সবজিতেও। ফল কেনার সময়, এটি সংরক্ষণের জন্য কিছু সতর্কতা অবলম্বন করা গুরুত্বপূর্ণ।

সুতরাং, ফলগুলি ভালভাবে ধুয়ে বন্ধ পাত্রে রাখুন, যা ফ্রিজে সংরক্ষণ করা যেতে পারে। এইভাবে, তারা বাইরের পরিবেশ দ্বারা প্রভাবিত না হয়ে প্রায় 10 দিন স্থায়ী হবে। আপনি চাইলে জুস এবং জেলির জন্যও এগুলি হিমায়িত করা যেতে পারে৷

জাবুটিকাবার সমস্ত সুবিধা উপভোগ করুন!

অনেক উপকারিতা এবং একটি অতুলনীয় স্বাদের সাথে, জাবুটিকাবা একটি ফল যা আপনার রুটিনে যখনই সম্ভব খাওয়া যায়৷ এতে বেশ কিছু বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায় যা সাধারণভাবে আপনার স্বাস্থ্যের উপকার করতে পারে। অতএব, আপনি এই শক্তিশালী ফলটিকে আপনার রুটিনে যোগ করতে পারেন এর সবগুলো ইতিবাচক পয়েন্ট অর্জন করতে।

প্রস্তুতি এবং খাওয়ার পরিমাণের ব্যাপারে সবসময় খুব সতর্কতা অবলম্বন করা গুরুত্বপূর্ণ, যাতে জাবুটিকাবা আপনার জন্য একটি ইতিবাচক এজেন্ট থেকে যায়। স্বাস্থ্য, কারণ অতিরিক্ত কিছু অস্বস্তিকর সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। অতএব, সীমাকে সম্মান করুন এবং, আপনার শরীরের কোনো নেতিবাচক পরিবর্তনের সামান্যতম লক্ষণে, অবিলম্বে ফল ব্যবহার বন্ধ করুন৷

জাবুটিকাবা ফলের উৎপত্তি এবং বৈশিষ্ট্য

জাবুটিকাবা আটলান্টিক বনের একটি উদ্ভিদ এবং এটি দেশে রিও ডি জেনেইরো, মিনাসের মতো জায়গায় পাওয়া যায় Gerais, Goiás এবং অন্যান্য রাজ্য. যেহেতু এই জলবায়ুর সাথে সহজে অভিযোজন করার কারণে এটি ল্যাটিন আমেরিকার অংশ অন্যান্য দেশেও রয়েছে, এটি বলিভিয়া, আর্জেন্টিনা, উরুগুয়ে এবং প্যারাগুয়েতেও খুব সাধারণভাবে পাওয়া যায়।

এর প্রধান বৈশিষ্ট্যগুলি দেখানো হয়েছে গাছ এবং এর ফলগুলি যেভাবে বৃদ্ধি পায়, সেগুলি সরাসরি গাছের বাকলের পুরো কাণ্ড বরাবর প্রদর্শিত হয়।

জাবুটিকাবার বৈশিষ্ট্য

জাবুটিকাবার বৈশিষ্ট্যগুলি খুব বৈচিত্র্যময় এবং তাই, এটি আপনার দৈনন্দিন জীবনে বিভিন্ন অন্যান্য চিকিত্সার উপকার করতে বা আপনার সুস্থতা বজায় রাখতে ব্যবহার করা যেতে পারে। এই ক্ষেত্রে, ফলের কিছু উপকারিতা পাওয়া যায় যে এটিতে প্রদাহ বিরোধী, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-এজিং বৈশিষ্ট্য রয়েছে৷

ফলের একটি উপাদান হিসাবে ভিটামিনের উপস্থিতিও স্বাস্থ্য সুবিধার গ্যারান্টি দেবে যারা এটি সেবন করেন তাদের জন্য। আপনার দৈনন্দিন জীবনে, গলা ব্যথা, পাচনতন্ত্রের সমস্যা এবং আর্থ্রাইটিসের মতো বিভিন্ন পরিস্থিতিতে স্বস্তি নিয়ে আসে।

জাবুটিকাবার উপকারিতা

বিভিন্ন ধরনের উপকারিতা এবং শরীরের জন্য ইতিবাচক কর্মের সাথে, জাবুটিকাবাকে বিভিন্ন উপায়ে আপনার দৈনন্দিন জীবনে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। অতএব, এর উপকারিতা এবং এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কী দিতে পারে তা জানা গুরুত্বপূর্ণ৷

ইমিউন সিস্টেম, অন্ত্র, লিভার এবং অন্যান্য দিকগুলিতে বেশ কিছু ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে৷ এর পরে, এই ফলের প্রধান উপকারগুলি আবিষ্কার করুন!

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে

মানব শরীরের জন্য সবচেয়ে বড় সুবিধাগুলির মধ্যে একটি যা জাবোটিকাবা প্রদান করতে পারে তা হল ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করা। এটি এই সত্য থেকে আসে যে এর বেশ কয়েকটি স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা এই শক্তিশালীকরণকে উপকৃত করে, বিশেষ করে জিঙ্ক, যা একটি শক্তিশালী খনিজ এবং শরীরের প্রতিরক্ষা কোষ তৈরির জন্য অপরিহার্য।

অতএব, এই ফলটি খাওয়ার জন্য আপনার শরীরে জিঙ্কের অধিক ঘনত্ব এবং আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করার উন্নতির ফলে আপনার অনেক উপকার হয়।

অন্ত্রের কার্যকারিতাকে উৎসাহিত করে

অন্য একটি আকর্ষণীয় বিষয় যা সেবনের দ্বারা প্রদত্ত সুবিধাগুলিকে হাইলাইট করার জন্য আপনার দৈনন্দিন জীবনে jaboticaba হল যে এটি আপনার অন্ত্রে সাধারণভাবে বেশ কিছু উন্নতি নিয়ে আসে।

ফল যেভাবে কাজ করে তা হল নিশ্চিত করা যে অন্ত্রে আরও বেশি জল শোষণ করা যায় যাতে এটি সঠিকভাবে কাজ করে। এবং মল পিষ্টক গঠিত হয় aযাতে শরীর থেকে মল নির্গত হয়। অতএব, ফল খাওয়া মানুষের জন্য গুরুত্বপূর্ণ যারা কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অন্যান্য অন্ত্রের রোগে ভুগছেন যা এই দিকটিকে কঠিন করে তোলে।

লিভারের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে

অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির উপস্থিতির কারণে, জাবুটিকাবা একটি ফল যা লিভারের সঠিক কার্যকারিতায় উন্নতি আনে। ফলের মধ্যে উপস্থিত এই যৌগগুলি অঙ্গের চমৎকার রক্ষক, কারণ তারা ফ্রি র‌্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সাহায্য করে, যা লিভারের জন্য প্রতিকূল অবস্থার সৃষ্টি করতে পারে।

এইভাবে, আপনার রুটিনে জাবোটিকাবা খাওয়ার সময় এটি আপনার শরীরের বিভিন্ন ফাংশন উপকৃত হবে এবং আপনার লিভারকে আরও নিয়মিতভাবে কাজ করবে, সময়ের সাথে সাথে খারাপ হতে পারে এমন রোগ প্রতিরোধ করে।

পেশীর আঘাত প্রতিরোধ করে

জাবুটিকাবার কিছু উপাদান রয়েছে যা পেশীর আঘাত থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে যাতে তারা আরও বড় সমস্যা সৃষ্টি না করে। এই ক্রিয়াটি এই কারণে যে ফলটিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্থোসায়ানিন, ভিটামিন সি এবং ট্যানিন রয়েছে, যা সাধারণভাবে পেশীগুলির রক্ষণাবেক্ষণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং এই ক্ষেত্রে ক্ষতি প্রতিরোধ করে।

ইঞ্জিন তাই, উচ্চ- পারফরম্যান্স অ্যাথলিটরাও এই ফলটির ব্যবহার থেকে ব্যাপকভাবে উপকৃত হতে পারে।

ওজন কমাতে উৎসাহিত করে

আপনার দৈনন্দিন জীবনে জাবোটিকাবা খাওয়া ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে।যারা তাদের দাঁড়িপাল্লা নিয়ে সমস্যার সম্মুখীন হন এবং স্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন কমাতে চান। এই ক্ষেত্রে এটি সাহায্য করে, কারণ এটির গঠনে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, যেমন পেকটিন, উদাহরণস্বরূপ।

এটি উপস্থিত, বিশেষ করে, ফলের ত্বকে এবং যারা এটি গ্রহণ করে তাদের আরও বেশি অনুভব করে। আরামদায়ক। তৃপ্ত এবং সন্তুষ্ট, সারা দিন ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে। তদুপরি, জাবোটিকাবাতেও কম চর্বি এবং ক্যালোরি রয়েছে, তাই এটি ডায়েটের জন্য সুপারিশ করা হয়।

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে

জাবোটিকাবাতে উপস্থিত ফাইবারের পরিমাণ ডায়াবেটিসের সাথে লড়াই করা লোকেদেরও উপকার করে। কারণ এগুলো খাবার থেকে শর্করা শোষণের প্রক্রিয়ার গতি কমাতে সাহায্য করে, যা রক্তে গ্লুকোজের মাত্রার ভারসাম্য রক্ষা করে এবং সাধারণভাবে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

জাবুটিকাবার অন্যান্য বৈশিষ্ট্যও এতে উপকৃত হয়। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উপস্থিতির কারণে অনুভূতি, যেমন কোয়ারসেটিন এবং ট্যানিন। ফলের এমন ক্রিয়া রয়েছে যা অগ্ন্যাশয়কে ফ্রি র‌্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে রক্ষা করে এবং হরমোন ইনসুলিনের কার্যকারিতা উন্নত করে।

কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে

কোলেস্টেরল অনেক লোকের জন্য একটি বড় সমস্যা যারা এই সমস্যার সম্মুখীন হয়। তাদের দিন এবং এটি নিয়ন্ত্রিত রাখা প্রয়োজন যাতে এটি আরও গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি না করে।

অতএব, জাবুটিকাবাএটি কোলেস্টেরলের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য একটি দুর্দান্ত সাহায্য হতে পারে, কারণ এতে ফাইবার রয়েছে যা প্রতিদিন খাওয়া খাবার থেকে চর্বিগুলিকে আরও ভালভাবে শোষণ করতে সাহায্য করে, যার ফলে রক্তে তথাকথিত খারাপ কোলেস্টেরল বা এলডিএল হ্রাস পায়। এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, কারণ এটি সম্ভাব্য স্ট্রোক বা হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধ করবে।

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে

যারা উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন তারা জাবোটিকাবা সেবন করে অনেক উপকৃত হতে পারেন। এর কারণ এটির গঠনে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম রয়েছে, যার ফলে শরীর থেকে অতিরিক্ত সোডিয়াম বের হয়ে যায়, যা সাধারণভাবে শরীরে অনেক উন্নতি আনে।

কিন্তু এটি সরাসরি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে উপকৃত হবে। , বিশেষ করে যারা ইতিমধ্যে এই প্রকৃতির রোগে ভুগছেন তাদের জন্য। উপস্থিত অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদানগুলি ধমনীর স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্যও গুরুত্বপূর্ণ।

হাড় এবং দাঁতের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে

জাবোটিবাতে উচ্চ মাত্রার ক্যালসিয়াম রয়েছে। অতএব, এটি আপনার হাড় এবং দাঁত উভয়েরই উপকার করবে, যা সুস্থ থাকার জন্য এই খনিজটির প্রয়োজন। এই খনিজটি শক্তিশালী করতে সাহায্য করে এবং অস্টিওপোরোসিসের মতো রোগের বিকাশ প্রতিরোধ করে, কারণ শরীরে ইতিবাচক পরিমাণে ক্যালসিয়াম থাকবে।

এটি হতাশার চিকিৎসায় কাজ করে

ফলজাবোটিকাবার শরীরের জন্য বিভিন্ন ধরণের খুব ইতিবাচক ক্রিয়া রয়েছে, তবে এটি মানসিক লক্ষণগুলি উপশম করতেও ব্যবহার করা যেতে পারে। এই ক্ষেত্রে, এর অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদানগুলির উপস্থিতির কারণে, এটি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে।

এইভাবে, এটি ফ্রি র্যাডিকেলগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সক্ষম হবে যাতে একটি উন্নতি হয় সেরোটোনিন উৎপাদনে, যা সাধারণভাবে মানুষের মেজাজ এবং সুস্থতা নিয়ন্ত্রণের জন্য একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ নিউরোট্রান্সমিটার। তাই, এটি বিষণ্নতার চিকিৎসার জন্যও গুরুত্বপূর্ণ।

ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়

জাবোটিকাবার গঠনে উপস্থিত পুষ্টি উপাদানগুলি আপনার চুলকে মজবুত করতে এবং চুলের রক্ষণাবেক্ষণ নিশ্চিত করতে গুরুত্বপূর্ণ। স্বাস্থ্যকর চুল।

এই ফলের ক্ষমতা আরও বেড়ে যায়, কারণ এটি এমন লোকেদের সাহায্য করে যারা ক্রমাগত চুল পড়ায় ভুগছে, তাদের মজবুত করে এবং চুল পড়া কমাতে সাহায্য করে। অতএব, যদি আপনি আপনার চুলের জন্য একটি ভাল চিকিত্সা খুঁজছেন, আপনার দৈনন্দিন জীবনে কিছু উপায়ে জাবুটিকাবা যোগ করার চেষ্টা করুন।

এটি হাঁপানির চিকিৎসায় সাহায্য করে

যারা হাঁপানিতে ভোগেন তারা এর বিরুদ্ধে লড়াই করেন। বিভিন্ন উপায়ে সমস্যা। জাবুটিকাবা তৈরি করে এমন কিছু সক্রিয় উপাদান এই গুরুতর রোগের উপসর্গগুলিকে উপশম করতে সাহায্য করতে পারে, যা অস্বস্তি এবং শ্বাসকষ্টের কারণ হয়৷

এগুলি শ্বাসনালীগুলিকে আরও খুলতে সাহায্য করে৷শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্ট এবং ব্রোঙ্কি, যাতে এই লোকেরা রোগের কারণে অস্বস্তিকর বোধ না করে শ্বাস নিতে পারে। হাঁপানি রোগীরা তাদের দিনে এই ফলটি বিভিন্ন উপায়ে অন্তর্ভুক্ত করে অনেক উপকৃত হতে পারে।

কিভাবে জাবুটিকাবা সেবন করবেন

আপনার দিনে জাবুটিকাবা যোগ করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে এই ফল নিশ্চিত করতে পারেন যে সুবিধা ভোগ করতে দিন. সম্ভাবনাগুলি বিশাল, কারণ ফলটি জুসের পাশাপাশি জেলি, লিকার এবং অন্যান্য ধরণের খাবার তৈরি করতে ব্যবহার করা যেতে পারে যা তাদের প্রস্তুতিতে এটি ব্যবহার করে।

অতএব, এই ফলটি নিশ্চিত করার অনেক উপায় রয়েছে আপনার দৈনন্দিন জীবনে থাকবে, তবে আপনি পছন্দ করেন। নিচে জাবুটিকাবা খাওয়ার কিছু উপায় দেখুন!

ফল খাওয়া বা রান্নায় ব্যবহার করা

জাবুটিকাবা ফল থেকে তাজা এবং সরাসরি উভয়ই ব্যবহার করা যেতে পারে, কারণ এটি একটি মিষ্টি এবং সুস্বাদু, পাশাপাশি বিভিন্ন খাবার এবং পানীয় তৈরিতে।

রান্নার ক্ষেত্রে, এটি সাধারণত জেলি এবং কম্পোটের মতো প্রস্তুতির জন্য ব্যবহৃত হয় এবং জুস এবং লিকারের জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে, যা খুবই জনপ্রিয়। এই ফলের গাছের পাতারও উপকারিতা রয়েছে এবং চায়ের মতো প্রস্তুতির জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, যা আপনার দৈনন্দিন জীবনে আরও স্বাস্থ্য নিয়ে আসে।

জাবুটিকাবা জেলি রেসিপি

সবচেয়ে সাধারণ প্রস্তুতিগুলির মধ্যে একটি জাবোটিকাবা তারজেলি এটি ব্রেড এবং টোস্টের সাথে প্রাতঃরাশ, স্ন্যাকস এবং দিনের অন্যান্য সময়ে ব্যবহার করা যেতে পারে, কারণ এটির একটি অনন্য এবং অবিশ্বাস্য স্বাদ রয়েছে।

এই প্রস্তুতিটি খুবই সহজ এবং এটি তৈরি করতে অনেক উপাদানের প্রয়োজন হয় না , খুব ভাল পরিমাণে জেলি ফলানোর পাশাপাশি, যেহেতু জাবোটিকাবা, যখন এটি ঋতুতে থাকে, প্রচুর পরিমাণে গাছে উপস্থিত হয়। প্রকৃতপক্ষে, এটি গ্যারান্টি দেওয়ার একটি ভাল উপায় যে এটি বছরের বেশ কয়েকটি মাস ধরে সংরক্ষণ করা হবে, যখন গাছে অল্প পরিমাণে ফল থাকে।

উপাদানগুলি

আপনার ফল প্রস্তুত করতে জেলি জাবোটিকাবা, কয়েকটি উপাদান ব্যবহার করা হবে, এবং এটি সম্পূর্ণ স্বাস্থ্যকর উপায়ে করা যেতে পারে, এমন পণ্য ব্যবহার না করে যা ডায়াবেটিসের মতো রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য খারাপ হতে পারে। এই সুস্বাদু জাবোটিকাবা জেলি তৈরি করতে নীচের উপাদানগুলি দেখুন:

- 700 গ্রাম তাজা জাবোটিকাবা;

- 200 মিলি জল;

- 5 চামচ জাইলিটল বা অন্য চুলা এবং আপনার পছন্দের স্টোভটপ সুইটনার;

- 1 টেবিল চামচ লেবুর রস।

এটি কীভাবে করবেন

জাবুটিকাবা জেলি তৈরি করতে, আপনার পছন্দমত ফলগুলিকে স্যানিটাইজ করে রাখুন। তারপরে, সেগুলিকে একটি প্যানে রাখুন যা তৈরির জন্য ব্যবহার করা হবে এবং তারপরে জেলি এবং লেবুর জন্য বেছে নেওয়া মিষ্টি যোগ করুন৷

ফলগুলিকে প্রায় 40 মিনিটের জন্য আগুনে এই মিশ্রণে থাকতে দিন৷