Што такое эмацыянальнае знясіленне?

Адлюстраванне назапашанага стрэсу, эмацыйнага знясілення можа характарызаваць праблемы, звязаныя з прафесійнай, асабістай або абодвума праблемамі. Гэтая праблема ўсё яшчэ можа быць адным з фактараў развіцця выгарання, якое з'яўляецца ў людзей, якія не могуць кантраляваць падзеі жыцця.

Пачуццё зняволення ўзнікае з-за недахопу энергіі, дрэннага сну і адсутнасці паўнавартаснага адпачынку. Гэтыя сімптомы складаюць эмацыйнае знясіленне, улічваючы цяжкасці яго пераадолення. Яно яшчэ можа стаць хранічным, можа нанесці розную шкоду здароўю. Любы чалавек можа развівацца, павялічваючы працягласць і нагружаючы сябе.

Ніжэй можна ўбачыць больш падрабязную інфармацыю аб гэтым псіхалагічным стане. Прачытайце артыкул, каб зразумець, што такое эмацыянальнае знясіленне!

Больш падрабязна пра эмацыйнае знясіленне

Эмацыйнае знясіленне можа выклікаць шмат іншых праблем, улічваючы цяжкасці з адпачынкам, сном, зносінамі і развагі, а таксама здольнасць раздражняцца, знаходзіць прабелы ў памяці, адчуваць фізічную стомленасць і г.д.

У гэтай праблеме можна ўсталяваць пэўную эмацыйную дыстанцыю. Назапашванне гэтых эмоцый можа першапачаткова не быць заўважаным, але згаданыя сімптомы адлюстроўваюць усе іх уздзеянне на арганізм чалавека і пагаршэнне самаадчування. Працягвайце чытаць артыкул, кабсутыкаецца з фактарамі, якія звязваюць гэтыя элементы, перад ацэнкай яму неабходна ведаць, як гэтую праблему можна вызначыць. Працяглы стрэс - гэта тое, што пакідае чалавека эмацыйна стомленым у сувязі з цяжкімі часамі.

У гэтым сэнсе высокая нагрузка таксама можа прывесці да выгарання. Лячэнне заключаецца ў пошуку кваліфікаванага спецыяліста, які правядзе кансультацыю і з мэтай забеспячэння дабрабыту, якога шукае пацыент.

Працягвайце чытаць артыкул, каб атрымаць больш інфармацыі аб эмацыйным знясіленні!

Эмацыйнае знясіленне - тое ж самае, што выгаранне?

Аб'ядноўваючы тры пункты гледжання, выгаранне з'яўляецца сувяззю з эмацыянальным знясіленнем, дэперсаналізацыяй і нізкай асабістай рэалізацыяй. Празмерны попыт можа прывесці да гэтай унутранай стомленасці, дадаючы сацыяльную дыстанцыю.

Такім чынам, рэалізуецца нізкая эфектыўнасць, што прымушае чалавека сумнявацца ў сваім патэнцыяле ва ўсім. Гэта вызначэнне працяглага эмацыйнага знясілення, знаходжання ў хранічным стане. Такім чынам, можна заўважыць пэўныя наступствы, якія паказваюць на ўзмацненне праблемы.

Як ацэньваецца і дыягнастуецца эмацыянальнае знясіленне?

Эмацыянальнае знясіленне - гэта праблема, якая мае ці не інтэнсіўную дыягностыку, неабходнасць ліквідацыі або памяншэння таго, што выклікае такі моцны стрэс. То бок трэбазвярніцеся да спецыяліста па псіхічным здароўі для эфектыўнай ацэнкі.

Ёсць шмат рэсурсаў, якія можна выкарыстоўваць, калі вы сутыкнецеся з медыцынскім рэцэптам, у тым ліку шчырая размова, якая пакажа працэсы кантролю над празмерным стрэсам і дэпрэсіяй. . Рэцэпт будзе прадстаўлены, паказаны, які служыць падтрымкай для паляпшэння сітуацыі.

Як лячыць эмацыянальнае знясіленне?

Лячэнне эмацыйнага знясілення мае патрэбу ў псіхолага, галоўным чынам, каб істотна змяніць лад жыцця. Інструменты будуць перададзены, накіраваныя на лячэнне падчас пэўнага перыяду стрэсу і пошук важнага метаду.

Кожны чалавек можа мець спосаб ліквідаваць гэтую праблему, таму што адзін спосаб можа працаваць не для ўсіх. Эмацыйнае знясіленне падкрэслівае неабходнасць паклапаціцца пра сябе, ухіляючы ўсе рэшткі з дапамогай кваліфікаванага спецыяліста і сутыкаючыся з тым, што шкодна.

Калі эмацыйнае знясіленне выклікае непакой?

Падвышаная і ўзмоцненая заклапочанасць перад абліччам эмацыйнага знясілення выяўляецца пры празмерным стрэсе, выкліканым праблемай або знясіленнем. Такім чынам, неабходна мець зносіны са спецыялістам, які займаецца псіхічнымі праблемамі.

На ўсіх узроўнях знясілення важна мець такое супрацоўніцтва, таму што знясіленне можна падсілкоўвацьі становіцца ўсё горш і горш. Нішто не адмяняе медыцынскі рэцэпт, улічваючы ўсе яго веды аб вышынях эмацыйнага знясілення і яго мэтах.

Як прадухіліць эмацыянальнае знясіленне

Метады важныя для прадухілення эмацыйнага знясілення і можа быць рэалізавана эфектыўна, накіраваны толькі на дабрабыт лячэння. Прыслухоўванне да ўласнай інтуіцыі - гэта таксама спосаб зрабіць шлях для канцэнтрацыі добрых рэчаў, у дадатак да арганізацыі вашай руціны.

Такім чынам, вызначэнне вашых межаў становіцца важным, не дазваляючы знешнім рэчам перашкаджаць працэс унутранага росту. Прыярытэтам з'яўляецца тое, што вам падабаецца, дадаючы ўсе перавагі фізічнай актыўнасці і ў тым ліку рашучасць паўнавартасна адпачыць і моцна спаць.

А цяпер прачытайце наступныя тэмы, каб прадухіліць эмацыйнае знясіленне!

Навучыцеся прыслухоўвайцеся да сваёй інтуіцыі

Інтуіцыя - гэта не што іншае, як унутраны голас, які паказвае, што будзе спрыяць паездцы, і можа дапамагчы ў працэсе эмацыйнага знясілення. Цела і сэрца могуць пасылаць папераджальныя паведамленні, спалучаючыся з розумам і эмоцыямі.

Важна падкрэсліць і ведаць, як вызначыць, таму што некаторыя пачуцці могуць збіваць з панталыку. Гэта значыць, прааналізуйце, ці з'яўляецца гэтая эмоцыя сапраўды асабістай або ў адпаведнасці з рэакцыяй іншых людзей. Таму важна дазволіцьадчуваць.

Засяродзьцеся на добрых рэчах

Як бы цяжка ні было перажыць момант эмацыйнага знясілення, гэтага можна пазбегнуць або змагацца з ім, толькі засяродзіўшыся на добрым. Такім чынам, вызваліце ​​месца для пабудовы думак і адносін, якія могуць узмацніць гэтую канфрантацыю.

Уключэнне гэтага ў рэальнасць будзе істотным, каб мець магчымасць засяродзіцца толькі на тым, што можа дадаць, ухіляючы ўсе перашкоды, якія можа ўзмацніць разгляданую праблему. Важна падтрымліваць гэты ўзровень, імкнучыся да вялікага прагрэсу.

Арганізуйце рэжым дня

Баланс можна знайсці толькі пры арганізацыі рэжыму дня, які дапамагае спыніць эмацыйнае знясіленне. Праз яго можна будзе арганізаваць час, аддаючы перавагу таму, што сапраўды будзе ўмацоўваць. Акрамя таго, вызначэнне графікаў таксама важна.

Для гэтага вельмі важна ўлічваць час, неабходны для распрацоўкі пэўнай задачы, але не перабольшвайце спіс, які будзе выкананы. Адпаведнасць павінна быць паступовай, з задавальненнем, якое можа прынесці добра распрацаваная руціна.

Усталюйце абмежаванні

Вызначце абмежаванні, каб ліквідаваць эмацыйнае знясіленне, і прадставіце гэтую прапанову людзям вакол вас. спосаб даведацца, што вы можаце прыняць, а што не. Сацыяльнае стаўленне не зменіцца з рэалізацыяй "не", яно толькі навязвае штогэта прымушае вас адчуваць сябе добра.

Вось чаму вы можаце не баяцца выказаць свае межы і паказаць тое, што сапраўды падсілкуе вашу асабістую сутнасць. Усе тыя, хто застанецца, будуць тымі, хто па-сапраўднаму любіць вас, паважаючы вашу прастору і не перавышаючы неабходныя абмежаванні.

Зрабіце тое, што вам падабаецца, прыярытэтам

Расстаўленне прыярытэту дабрабыту таксама ўпісваецца ў працэс, каб пазбегнуць эмацыйнага знясілення, у асноўным робячы тое, што вам падабаецца і лічыце правільным. Першы крок - вызначыць свае асабістыя жаданні, не пакідаючы месца для таго, што можа быць знешнім і шкодным.

Няма праблемы ў тым, каб паставіць сябе на першае месца, дадаўшы ў сваю руціну ўсё, што можа паўнавартасна накарміць ваша жыццё. Сумненняў не павінна быць, таму што менавіта яны могуць спыніць тое, што будзе ўзбагачаць жыццё.

Практычныя практыкаванні

Практыка фізічнай актыўнасці - гэта спосаб прадухіліць эмацыйны знясіленне пасяліцца, таму што ўмацоўваюць гармоны будуць вылучацца падчас актаў. Гэта не толькі даставіць вам задавальненне ад умацавання і руху вашага цела, але і ўзбагаціць ваш разумовы працэс.

Уключэнне гэтай рэлаксацыі гэтак жа важна, як і працаздольнасць на працягу дня. Такім чынам, знайдзіце час, каб заняцца тым, што вам падабаецца, маючы для гэтага мноства даступных варыянтаў. Бег у парку, наведванне трэнажорнай залы, плаванне, пілатэс, паміж імііншыя гатункі.

Засяродзьцеся на якасці сну

Паколькі гэта працэс, які служыць для папаўнення энергіі, адпачынак неабходны, каб пазбегнуць эмацыйнага знясілення. Такім чынам, пазнайце сябе і паназірайце, колькі гадзін патрабуецца, каб адчуваць сябе добра падчас штодзённай руціны. Гэта можа вар'іравацца ў залежнасці ад чалавека.

Некалькіх гадзін сну недастаткова, але занадта шмат адпачынку таксама можа быць шкодным. Каб падтрымліваць баланс паміж целам і розумам, важна прыкласці намаганні, каб не парушыць гэты момант, у дадатак да звычак, якія неабходна ўкараніць, каб лепш выконваць свае ролі.

Звярніце ўвагу на сваё эмацыянальнае здароўе і пры неабходнасці звярніцеся да лекара!

Падчас разгляду артыкула былі прадстаўлены метады, якія могуць быць эфектыўнымі ў барацьбе з эмацыянальным знясіленнем або ў пазбяганні яго, таксама з улікам пошуку і дапамогі прафесіянала. У гэтым выпадку неабходна ўлічваць усе практыкі.

Цела чалавека складанае і поўнае здольнасцей і функцыянальных магчымасцей, прыстасоўваючыся да бягучых паводзін. Такім чынам, неабходныя ўнутраныя змены, каб паспрабаваць аднавіць адпаведныя патэнцыялы, але таксама неабходна быць цярплівым да сябе ў гэтым працэсе лячэння.

Паважаючы ўласныя межы, можна дасягнуць паўнаты. , даючы арганізму час аднавіцца, упісацца ў новую рэальнасць. Дзейнасць, якая спрыяеадпачынак важны, вар'іруецца ў залежнасці ад патрэбаў і можа быць проста простым абменам з чалавекам, якому вы давяраеце. Такім чынам, калі вы выпрабоўваеце эмацыйнае знясіленне, не саромейцеся звяртацца па дапамогу!

Якія прычыны эмацыйнага знясілення?

Эмацыйнае знясіленне цягне за сабой празмерны перыяд стрэсу. Не толькі гэта, але комплекс прычын, якія могуць згуляць знясільваючую ролю. Значныя змены могуць даць прыкметы, акрамя смерці каханага чалавека або разводу.

Гэтым назапашваннем можа стаць выхаванне дзяцей, якое па-ранейшаму з'яўляецца фінансавай праблемай. Праблемы з жыллём або яго адсутнасцю развіваюць гэты стрэс, не даючы чалавеку весці здаровы лад жыцця. Такім чынам, гэтыя прычыны павінны быць ацэнены.

Якія людзі больш успрымальныя да эмацыйнага знясілення?

Эмацыянальнае знясіленне лёгка развіваецца ў людзей, якія адчуваюць цяжкасці са сваімі эмоцыямі, не могуць іх кантраляваць і дазваляюць ім уплываць на іншыя сферы жыцця. Тыя, хто шмат працуе, спрабуюць жангляваць, напрыклад. Жыццё пад ціскам таксама з'яўляецца фактарам, які можа паставіць пад пагрозу ваша здароўе, дадаючы непатрэбную перагрузку.

Можна сказаць, што эмацыянальнае знясіленне - гэта адлюстраванае хранічнае захворванне, якое часта сустракаецца ў людзей, якія сумняваюцца ў сваёй раўнавазе акрамя самаабслугоўвання. Абедзве рэалізацыі неабходна праводзіць, незалежна ад таго, наколькі яны складаныя, але з мэтай ліквідацыі ўсіх праблем, якіяробіць гэта цяжкім.

Сімптомы эмацыйнага знясілення

Эмацыйнае знясіленне, якое мае некалькі сімптомаў, можа выяўляцца адсутнасцю матывацыі, раздражняльнасцю, праблемамі са сном, стомленасцю, апатыяй і рассеянасцю. Важна ўлічваць, што гэтыя сімптомы могуць быць пабудаваны фізічнай і эмацыйнай сістэмай, з адрозненнямі.

Такім чынам, вар'іруючы ад чалавека да чалавека і ў сувязі з пачуццём безнадзейнасці, таксама могуць быць галаўныя болі, нервовасць, змены ў харчаванні, цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі, страх, цынізм, песімізм і нават дэпрэсія.

Цяжкасці са сном

Адпачынак важны не толькі для фізічнага, але і для псіхічнага здароўя. Такім чынам, цяжкасці са сном могуць узнікаць у людзей з эмацыйным знясіленнем. Для паўнавартаснага сну важна вызначыць графік, прытрымліваючыся яго кожны дзень і не адмаўляючыся ад гэтай звычкі.

Тыя асобы, якія не могуць спаць па восем-дзевяць гадзін кожную ноч, могуць не дасягнуць якаснага сну. жыцця ад гэтага, не маючы паслаблення падчас адпачынку. Вы таксама можаце ўжываць шмат кафеіну, што яшчэ больш парушае ваш графік сну.

Раздражняльнасць

Раздражняльнасць з'яўляецца ў спалучэнні з эмацыйным знясіленнем, у асноўным з-за раздражняльнікаў, якія выклікаюць расчараванне і гнеў. Таксама прадстаўлена змена паставы, у выніку чаго паводзіны цалкам супярэчаць гэтамушто звычайна. Па-ранейшаму можа быць эмацыянальны ўсплёск і жорсткасць.

Такім чынам, не маючы магчымасці кантраляваць імпульсы і эмоцыі, чалавеку цяжка збалансаваць гэты фактар, што шкодзіць яго паўсядзённай руціне і ўплывае на тых, хто не адказны за іх знясільваючыя адносіны .

Праблемы з памяццю і развагамі

Праблемы з развагамі і памяццю могуць стаць частымі ў чалавека, які мае эмацыйнае знясіленне, не знаходзячы дабрабыту ў гэтым працэсе. Гэта звычайная з'ява ў тых, хто пакутуе ад гэтага, што выклікае разумовую блытаніну і робіць іх няздольнымі выконваць задачы, якія патрабуюць намаганняў.

Гэтая сістэма можа стаць яшчэ больш павольнай, ператвараючыся ў нешта, што назапашвалася з малым нягоды паўсядзённага жыцця. Правалы ў памяці могуць быць прыкметай далейшага развіцця гэтага зносу, які толькі разбэшчвае.

Страўнікавыя і кішэчныя засмучэнні

Страўнічныя і кішэчныя засмучэнні непрыемныя для людзей, якія пакутуюць эмацыянальным знясіленнем, і абодва ўмацоўваюцца ад уразлівасці гэтай хваробы. Трапляючы ў стрававальную сістэму, ён дзівіць стрававод, страўнік, тоўсты і тонкі кішачнік.

Тут таксама пашкоджваецца тоўстая кішка, што сведчыць аб праблемах у функцыянуючых органах, уключаючы падстраўнікавую залозу, жоўцевая бурбалка і печань. Стрэс па-ранейшаму дае больш месца ўсім гэтым праблемам, будучы чымсьці такімнеабходна лячыць.

Фізічная стомленасць

Звязваючы фізічную стомленасць з сістэмай эмацыйнага знясілення, адчуванне, што ёсць таксама мышачная слабасць. Напружаны лад жыцця можа выклікаць гэтую праблему, выяўляючы ў чалавека знясільваючыя сімптомы. Празмерная праца таксама можа прывесці да гэтага.

Недахоп сну можа яшчэ больш пагоршыць сітуацыю, патрабуючы зменаў у распарадку дня. Таму важна ўсталяваць абмежаванні і вызначыць, што вы можаце зрабіць, размеркаваўшы задачы, не перагружаючы сябе і дастаткова адпачываючы, каб не пагоршыць сітуацыю.

Адсутнасць матывацыі

Чалавек можа адчуваць нематываваны ад эмацыйнага знясілення, не маючы смеласці выконваць штодзённыя абавязкі. Патрабуючы намаганняў, некаторыя справы не выконваюцца з дакладнасцю і самаадданасцю, цалкам закранаючы жыццё.

Абавязацельства не відаць, трэба звяртаць увагу на факт гэтай сталасці. Калі ён высокі, чалавек павінен звярнуцца за медыцынскім абследаваннем, галоўным чынам для прызначэнняў, якія спецыяліст прызначыць для іх поўнага паляпшэння.

Афектыўнае дыстанцыяванне

Афектыўнае дыстанцыяванне можа разарваць сентыментальныя сувязі, выкліканае эмацыйным знясіленнем. Празмерны стрэс і знясіленне таксама могуць справакаваць адыход, нават калі ёсць патрэба ў прыхільнасці да ўсіх.

Такім чынам, немагчымасць адчуць гэта і адштурхнуць людзей можа стаць яшчэ большай праблемай, улічваючы той факт, што любоў важная ва ўсіх сферах жыцця. Такім чынам, гэта паводзіны, якія выключаюць людзей вакол чалавека.

Ускладненні, якія можа выклікаць эмацыянальнае знясіленне

Ускладненні, якія можа выклікаць эмацыянальнае знясіленне, - гэта тыя, якія ўплываюць не толькі на псіхіку, але і фізічнае, выяўляючы сур'ёзныя сімптомы. Празмерны стрэс можа прывесці да незадаволенасці жыццём, адсутнасці неабходнага балансу паміж целам і розумам.

Ва ўнутраным пытанні гэта можа быць яшчэ горш, ствараючы праблемы, якія ўплываюць на эмацыйную сістэму і не дазваляюць ёй узбагачацца з узмацняльнымі прапановамі. Таму трэба звяртацца па дапамогу, не саромеючыся паказаць сваю ўразлівасць.

Як справіцца з эмацыйным знясіленнем

Ёсць шмат спосабаў справіцца з эмацыйным знясіленнем, але першы ад ідэнтыфікацыі гэтай хваробы трэба зрабіць крок. Выдзяляць тайм-аўт на працягу дня важна для ўмацавання вашай сістэмы, не дазваляючы толькі абавязкам браць на сябе штодзённасць.

Разуменне сябе перад уласнымі перспектывамі вельмі важна, захоўваючы клопат пра сябе і пераканаўшыся, што умацаванне прыйдзе. Акрамя таго, практыка здаровых звычак таксама можа дапамагчы дасягнуць узроўнюпоўны ўнутранага і вонкавага здароўя. Працягвайце чытаць артыкул, каб даведацца, як змагацца з эмацыянальным знясіленнем!

Вызначце, што вас абцяжарвае

Можа быць выклікана напружанай руцінай ці не, эмацыянальнае знясіленне прыходзіць, каб вызначыць фактары, якія могуць зрабіць ваша сітуацыя горш. Незалежна ад таго, што чалавек развівае ў сваім штодзённым жыцці, перагрузку трэба ліквідаваць.

Празмерны ціск існуе вакол любога чалавека, асабліва ў прафесійных пытаннях. Гэтыя праблемы трэба разумець і развіваць у здаровым ключы, але не даючы чалавеку знясільвацца. Гэта значыць неабходна распрацаваць стратэгію ліквідацыі перагрузкі.

Пагаворыце з тым, каму давяраеце

Празмаўляючы з тым, каму давяраеце, можна будзе выказаць усё, што вас турбуе, у тым ліку эмацыйнае знясіленне . Гэты працэс адбываецца дзякуючы камфорту, які можа быць створаны, галоўным чынам падтрымліваючы здаровы абмен.

Усе людзі разлічваюць на тых, хто побач, каб дапамагчы ўсяляк, з'яўляючыся суцяшальным працэсам. Такім чынам, ніхто не павінен думаць пра тое, каб не шукаць гэтай дапамогі, улічваючы палёгку, якую можна знайсці.

Падзяліцеся заданнямі, якія назапашваюцца

Эмацыйнае знясіленне можа быць узмоцнена заданнямі, якія назапашваюцца , выклікаючы трывогу, з якой цяжка справіццаз кантролем. Незалежна ад таго, што гэта звязана з сям'ёй або прафесійнай сферай, заданне павінна быць падзелена так, каб не перагружаць і не дэматываваць.

Такім чынам, штодзённасць павінна быць распрацавана і добра размеркавана, не прымушаючы працаваць толькі аднаго чалавека. адчуваць сябе празмерна напружаным да такой ступені, што не можаш выконваць тое, што ў цябе звычайнае заданне.

Майце трохі часу для сябе на працягу дня

Прысвяціце сябе ваш уласны распарадак - гэта тое, чым займаюцца многія людзі, але важна знаходзіць час, каб не давесці да эмацыйнага знясілення. Гэта паказвае сябе не толькі на фізічным, але і на эмацыйным. Абмежаванне таго, што вы збіраецеся рабіць, - гэта спосаб арганізаваць, але таксама знайсці супакой.

Вось чаму вельмі важна наладзіць самаабслугоўванне, тым больш, што эмацыйнае знясіленне можа быць сур'ёзным. Важна не грэбаваць адпачынкам, улічваючы батарэі, якія можна зарадзіць і лепш выконваць свае абавязкі.

Практыкуйце ўважлівасць

Практыкаванне ўважлівасці - гэта спосаб барацьбы з эмацыйным знясіленнем, таму што гэта можа выклікаць занепакоенасць чымсьці, чаго нават не адбылося. Упісацца ў бягучы момант - лепшы спосаб пераадолець гэтую занепакоенасць, пазбавіўшыся ад усіх трывог, якія могуць назапашвацца.

Неабходна спыніцца, удыхнуць і паглядзець на тое, што адбываецца навокал. Не толькі гэта, але паспрабуйцезасяродзіцца на дэталях канкрэтнага асяроддзя, напрыклад. Слых, адчуванне і дотык да паверхняў могуць дапамагчы вам засяродзіцца на цяперашнім часе.

Прымайце здаровыя звычкі

Здаровыя звычкі ствараюцца, каб усталяваць баланс у перспектыве эмацыйнага знясілення, таму што гэты ўплыў можа выклікаць праблемы што дасць поўнае самаадчуванне. Такім чынам, можна пачаць з рэгламентаванай дыеты, арыентаванай на натуральную ежу.

Фізічныя нагрузкі павінны быць пастаяннымі, галоўным чынам таму, што могуць выдзяляцца гармоны шчасця і пазбягаць стрэсу. Таксама вельмі важна высыпацца, усталяваць час сну і час абуджэння.

Будзьце з большым разуменнем да сябе

Выхаванне разумення - гэта спосаб перапрацаваць пачуцці, якія ўзмацняюць сілу, і змагацца з эмацыянальным знясіленнем. Такім чынам, практыкуйце занятак, які адлюстроўвае пісьмо і спрыяе адказам на пытанні, якія дапамогуць усяму працэсу, дэманструючы пачуццё ўласнай годнасці і праяўляючы шчодрасць.

Пераасэнсаванне пэўных адносін таксама з'яўляецца спосабам спробы захаваць гэты баланс, таму што гэта несправядліва патрабаваць дасканаласці і вінаваціць сябе. Гэта толькі ўзмоцніць разгляданую праблему, запатрабуючы больш ласкавага погляду і павагі, якой яна заслугоўвае.

Іншая інфармацыя аб эмацыйным знясіленні

Эмацыйнае знясіленне цесна звязана з выгараннем . Што калі