আৱেগিক স্থিৰতাৰ বিষয়ে সাধাৰণ বিবেচনা

আন্তঃব্যক্তিগত সম্পৰ্ক আৰু নিজৰ সৈতে পোহৰ, সুসম আৰু সুখীভাৱে জীয়াই থকাৰ বাবে আৱেগিক স্থিৰতা অপৰিহাৰ্য। এই শব্দটোৰ বৈশিষ্ট্য হৈছে আৱেগক নিয়ন্ত্ৰণত ৰখাৰ ক্ষমতা, জীৱনত আপোনাৰ সিদ্ধান্ত আৰু পছন্দক প্ৰভাৱিত কৰিবলৈ নিদিয়া।

দক্ষতা হিচাপে যিকোনো ব্যক্তিয়ে আৱেগৰ দ্বাৰা লোৱা আৱেগৰ ওপৰত কাম নকৰাৰ এই ক্ষমতা আহৰণ কৰিব পাৰে, কিন্তু যুক্তিৰে চিন্তা কৰা। যিসকলে নিজৰ অনুভৱত সুস্থিৰ, তেওঁলোকে নিজৰ পথ ভালদৰে পৰিকল্পনা কৰিব পাৰে, নিজৰ পৰিকল্পনা আৰু লক্ষ্যৰ দিশে আগবাঢ়িব পাৰে।

মানুহৰ জীৱনত ই ইমানেই প্ৰয়োজনীয় হোৱাৰ বাবে, আমি এই গ্ৰন্থখনত, আৱেগিকভাৱে স্থিৰতা কেনেকৈ গঢ়ি তুলিব পাৰি তাৰ কিছুমান টিপছ পৃথক কৰিছো . ইয়াৰ উপৰিও আপুনি এই সম্পত্তিৰ সম্পৰ্ক আৰু কামৰ ওপৰত প্ৰভাৱ, আৱেগিক ভাৰসাম্যহীনতাৰ মূল লক্ষণসমূহ, অন্যান্য তথ্যৰ লগতে আৱিষ্কাৰ কৰিব। পঢ়ি থাকিব আৰু অধিক শিকিব!

আৱেগিক ভাৰসাম্য আৰু আৱেগিক স্থিৰতা

আৱেগিক স্থিৰতা বুজিবলৈ আৰু ইয়াক কেনেকৈ বিকশিত কৰিব লাগে জানিবলৈ, ইয়াৰ সৈতে জড়িত ধাৰণাসমূহ উন্মোচন কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়, যেনে... “স্থিৰতা” শব্দটোৰ অৰ্থ। সেয়েহে আমি গুৰুত্বপূৰ্ণ ধাৰণাবোৰৰ সংজ্ঞাটো তলত পৃথক কৰি লওঁ। ইয়াক চাওক!

আৱেগিক ভাৰসাম্য কি

আৱেগিক ভাৰসাম্য হ'ল আৱেগৰ সৈতে সুসম পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া। ই হ’ল ক্ষমতাআপোনাৰ উদ্দেশ্য ইয়াত এই পৃথিৱীত। আপোনাৰ সপোনবোৰ কি? জীৱনৰ লক্ষ্য? উদ্দেশ্য? বিশ্বাস কৰক যে কোনো মানুহৰ অস্তিত্ব অসাৰ নহয়। সকলোৰে জন্মতে এটা উদ্দেশ্য আছে, নিজৰ উদ্দেশ্য আৱিষ্কাৰ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। এইদৰে আপুনি আপোনাৰ আৱেগৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰিব পাৰিব, কিয়নো আপুনি আপোনাৰ পাৰ্থিৱ ট্ৰেজেক্টৰীৰ সময়ত প্ৰতিটো খোজৰ বিষয়ে শান্তভাৱে চিন্তা কৰিব।

পাৰ্থক্যসমূহক সন্মান কৰক

যেতিয়া আপুনি বুজিব যে পৰিস্থিতিৰ প্ৰতি সকলোৱে বেলেগ বেলেগ প্ৰতিক্ৰিয়া কৰে , আপুনি আনক আৰু নিজকে সন্মান কৰিব পৰা হৈ পৰে। আৰু ইয়াক আৱেগিক স্থিৰতাৰ পূৰ্বচৰ্ত বুলি গণ্য কৰা হয়। আপুনি আনৰ পৰা পৃথক হোৱাটো মানি লয় আৰু নিজকে আপোনাৰ আৱেগক অনুভৱ কৰিবলৈ দিয়ে, তেওঁলোকক আপোনাক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ নিদিয়াকৈ।

কিন্তু বুজিব যে সন্মান সহমতৰ সৈতে জড়িত নহয়। আনৰ আৱেগিক প্ৰতিক্ৰিয়াৰ লগত আপোনাৰ মতানৈক্য হ’ব পাৰে, কিন্তু আপুনি তেওঁলোকক নিৰাপদে সন্মান কৰিব পাৰে। আপুনি যিজন সেইটো গ্ৰহণ কৰক, নিজৰ দুৰ্বলতাবোৰৰ ওপৰত কাম কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক, কিন্তু নিখুঁততা বিচাৰি নোযোৱাকৈ, কাৰণ সেইটো নাই। এইদৰে আৱেগক নিয়ন্ত্ৰণত ৰখা সম্ভৱ হ’ব।

বিষাক্ত সম্পৰ্ক এৰাই চলিব

বিষাক্ত সম্পৰ্কৰ বৈশিষ্ট্য হৈছে এজন বা দুয়োপক্ষৰ ধ্বংসাত্মক আচৰণ। এই ধৰণৰ সম্পৰ্কত প্ৰতিযোগিতামূলক ক্ষমতা, আনজনৰ মূল্য হ্ৰাস, ব্যক্তিত্বৰ বিমুদ্ৰাকৰণ আদি বহুতো বেয়া মনোভাৱৰ উপস্থিতি হোৱাটো সাধাৰণ কথা। এই প্ৰসংগত আৱেগিক স্থিৰতা গঢ়ি তোলাটো কাৰ্যতঃ অসম্ভৱ।

এজন ব্যক্তিৰ সৈতে জীয়াই থকাবিষাক্ততাই বহুতো নেতিবাচক আৱেগ যেনে খং, দুখ, খিংখিঙীয়া আৰু ঘৃণা জগাই তোলে। অনুভূতিৰ অস্থিৰতা ইমানেই বেছি যে আত্মনিয়ন্ত্ৰণ হেৰুৱাই পেলোৱাটো সহজ হৈ পৰে। যদি আপুনি নিজৰ অনুভৱত ভাৰসাম্য গঢ়ি তুলিব বিচাৰে আৰু শান্তিৰে জীয়াই থাকিব বিচাৰে তেন্তে বিষাক্ত সম্পৰ্ক আৰু মানুহৰ পৰা আঁতৰি আহিব লাগিব। ভাল মানুহৰ ওচৰত থাকক।

আৱেগিকৰ পৰা যুক্তিবাদীক পৃথক কৰক

যুক্তিকৰক আৱেগিকৰ পৰা পৃথক কৰাটো আৱেগিক স্থিৰতা গঢ়ি তোলাৰ বাবে এক সোণালী টিপ। প্ৰতিটো পৰিস্থিতিত যুক্তিসংগতভাৱে চিন্তা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক, মুদ্ৰাৰ আনটো ফাল বুজিবলৈ চেষ্টা কৰক। সাধাৰণতে যেতিয়া আপুনি আৱেগে আৱৰি ধৰে, তেতিয়া নিজৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়াৰ প্ৰৱণতা দেখা যায়, সমগ্ৰ কথাটো বুজিবলৈ কোনো ঠাই নাথাকে।

কিন্তু বুজি লওক যে এইটো আপোনাৰ অনুভৱক অৱহেলা কৰাৰ কথা নহয়। আপুনি অনুভৱ কৰা সকলোবোৰেই লেজিট। কিন্তু পৰিস্থিতিত সাৱধান হ’ব লাগিব যাতে আৱেগে সিদ্ধান্ত, পছন্দ, বিচাৰ আৰু দৃষ্টিভংগীত প্ৰভাৱ পেলাব নোৱাৰে। প্ৰথমে শান্ত হ’বলৈ চেষ্টা কৰক আৰু যুক্তিসংগতভাৱে কাম কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।

নতুন দৃষ্টিভংগী বিচাৰক

একোৱেই আকস্মিকভাৱে নহয়। জীৱনৰ আটাইতকৈ বেয়া পৰিস্থিতিতো সেইবোৰৰ পৰা কিবা এটা শিকিব পৰা যায়। এই পৃথিৱীত যিবোৰ ঘটে সকলো শিক্ষণ আৰু পৰিপক্ক হোৱাৰ বাবে। সেইবাবেই যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ আৱেগক খেলা-ধূলা কৰা কোনো প্ৰতিকূলতাৰ সন্মুখীন হয়, তেতিয়া হতাশ হোৱাৰ পৰিৱৰ্তে এই বাধাটোৱে আপোনাক কি কৰিবলৈ বিচাৰে সেয়া বুজিবলৈ চেষ্টা কৰক।শিকাব।

সমস্যাৰ মাজত নতুন দৃষ্টিভংগী বিচাৰিলে আপুনি আৱেগিক স্থিৰতা লাভ কৰিব পাৰিব, নেতিবাচক আৱেগক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰিব। বিশেষকৈ কাৰণ কিছুমান বিশেষ সমস্যাই আপোনাক সেই অনুভৱবোৰ পৰিশোধন কৰাত সহায় কৰিব পাৰে যিবোৰৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ আপুনি আটাইতকৈ বেছি অসুবিধা পায়। গতিকে, আপোনাৰ জীৱনত ঘটা কথাবোৰৰ অভিযোগ নকৰিব, কিন্তু শিকিবলৈ কিবা এটা বিচাৰক।

নেতিবাচক আৱেগৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ শিকক

মনত ৰাখিব যে আৱেগ মানুহ হোৱাৰ অংশ। এই কাৰণেই কোনোবাই আপোনাৰ ভাল লগা কিবা এটা উপস্থাপন কৰিলে সুখী অনুভৱ নকৰাটো, কোনোবাই আপোনাক চিঞৰিলে বিৰক্ত হোৱা বা কিছুমান বিশেষ শব্দৰে দুখী হোৱাটো অসম্ভৱ। আপাত দৃষ্টিত নেতিবাচক যেন লগা সকলো আৱেগেই মানুহৰ সংবেদনশীলতাৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ।

কিন্তু ডাঙৰ প্ৰশ্নটো হ’ল এই বেয়া আৱেগবোৰৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে। আৱেগিক স্থিৰতা থাকিবলৈ হ’লে উদাহৰণস্বৰূপে খং অনুভৱ কৰিব লাগিব, কিন্তু ইয়াক আপোনাৰ কাৰ্য্যত আধিপত্য বিস্তাৰ কৰিবলৈ নিদিব। মনত ৰাখিব যে অনুভূতিয়ে আচৰণত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। এই কাৰণে নেতিবাচক আৱেগৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি কোনো ব্যৱস্থা গ্ৰহণ নকৰিব।

আমি আৱেগিক স্থিৰতা কিয় বিচাৰিব লাগে?

আৱেগিক স্থিৰতা বিকাশ কৰাটো লক্ষ্যত উপনীত হোৱাৰ মূল চাবিকাঠি। যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ আৱেগৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণ ৰাখে, তেতিয়া আপুনি বাটত উদ্ভৱ হোৱা প্ৰতিকূলতাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব পাৰে আৰু সমস্যা সমাধানৰ কৌশল প্ৰস্তুত কৰিব পাৰে।

ইয়াৰ উপৰিও যিসকলে বজাই ৰাখিবলৈ সক্ষম হয়আপোনাৰ আৱেগৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণে কঠিন পৰিস্থিতিৰ সন্মুখত স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি কৰিবলৈ সক্ষম। তেওঁৰ প্ৰতিটো পৰিস্থিতি শান্তভাৱে বিশ্লেষণ কৰাৰ ক্ষমতা আছে আৰু এইদৰেই সৰ্বোত্তম বাছনি কৰে।

গতিকে, আৱেগিক স্থিৰতা নিশ্চিতভাৱে গঢ়ি তুলিব। এই লিখনিত আপুনি আপোনাৰ আৱেগক কেনেকৈ সুস্থিৰ কৰি পূৰ্ণ, সুস্থ আৰু সুখী জীৱন যাপন কৰিব পাৰি তাৰ কেইবাটাও টিপছ পাইছে। আজিয়েই টিপছবোৰ বাস্তৱত ৰূপায়িত কৰক আৰু আপোনাৰ সপোন আৰু লক্ষ্যৰ পিছত যাওক।

এইটো বুজাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে এই ভাৰসাম্য এদিনতে আহৰণ কৰা নহয়, বৰঞ্চ সময়ৰ লগে লগে জয় কৰা হয় প্ৰতিটো পৰিস্থিতি অনুসৰি কম। তদুপৰি আৱেগক নিয়ন্ত্ৰণত ৰখাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে একোৱেই জোকাৰিব নোৱাৰা নিখুঁত অৱস্থাত উপনীত হোৱা। ইয়াৰ বিপৰীতে সকলো অনুভৱ কৰাটোৱেই হ’ল, কিন্তু মধ্যমীয়াভাৱে।

স্থিৰতাৰ ধাৰণাটো

স্থিৰতা শব্দটো অভিধান অনুসৰি লেটিন শব্দ stabilitas ৰ পৰা আহিছে। শব্দটোৰ বাবে পোৱা বিভিন্ন সংজ্ঞাসমূহৰ ভিতৰত আছে কি সুস্থিৰ, কি কঠিনতা আৰু নিৰাপত্তা আনে, যিটো সলনি নহয়, স্থায়ী, স্থায়ী আৰু আৱেগিক আৰু পাৰিবাৰিক স্থিৰতাৰ সৈতেও জড়িত।

ৰসায়ন বিজ্ঞানত... term ক এনে এটা ৰচনা হিচাপে সংজ্ঞায়িত কৰা হয় যিটো পচি নাযায়। পদাৰ্থ বিজ্ঞানৰ বাবে স্থিৰতা হৈছে সুষম পদাৰ্থৰ ধৰ্ম, ইয়াৰ প্ৰাৰম্ভিক অৱস্থালৈ ঘূৰি অহাৰ ক্ষমতা। আইনী অৰ্থত এই শব্দটোৱে এনে পৰিস্থিতিক বুজায় যিবোৰে বিপদৰ সৃষ্টি নকৰে, যেনে, উদাহৰণস্বৰূপে, এজন ৰাজহুৱা বিষয়া যিয়ে চাকৰিৰ পৰা বৰ্খাস্ত কৰাৰ আশংকা নকৰে।

“আৱেগিক”ৰ ধাৰণা

অভিধান অনুসৰি আৱেগিক শব্দটোৰ উৎপত্তি ফৰাচী শব্দ émotionnel ৰ পৰা হৈছে। সেই অনুসৰিমূল সংজ্ঞাসমূহৰ সৈতে শব্দটোৰ অৰ্থ হৈছে আৱেগ, মূক আৰু তীব্ৰ অনুভূতি উৎপন্ন কৰাৰ ক্ষমতা থকা কিবা এটা, যিটো সহজে লৰচৰ কৰা হয়, যেনে, উদাহৰণস্বৰূপে, আৱেগিক ব্যক্তি।

এই শব্দটোক এতিয়াও আৱেগ বুলি কোৱা হয় শৰীৰত পৰিৱৰ্তন ঘটা, আচৰণক প্ৰভাৱিত কৰা অনুভূতিৰ। এই পৰিৱৰ্তনসমূহ শ্বাস-প্ৰশ্বাস, ৰক্তসঞ্চালন বা আনকি কান্দোনও হ’ব পাৰে। ইয়াৰ দ্বাৰা বুজা সম্ভৱ যে আৱেগিক স্থিৰতা শৰীৰৰ প্ৰতিক্ৰিয়াৰ সৃষ্টি কৰা ইতিবাচক বা নেতিবাচক আৱেগৰ সৈতে জড়িত।

আৱেগিক স্থিৰতা কি

আৱেগিক স্থিৰতা হ’ল আৱেগ পৰিচালনা কৰাৰ ক্ষমতা জীৱনৰ পৰিস্থিতি যিয়েই নহওক কিয়। আৱেগৰ ওপৰত আত্মনিয়ন্ত্ৰণ কৰি যুক্তি হেৰুৱাব নোৱাৰা ক্ষমতা। কিন্তু ই হৈছে ইতিবাচক আৰু নেতিবাচক উভয় ধৰণৰ সকলো অনুভৱকে সুষম, জুখিব পৰা আৰু বুদ্ধিমানভাৱে অনুভৱ কৰা।

আৱেগ হৈছে মগজুত হোৱা ৰাসায়নিক বিক্ৰিয়াৰ ফল। আনন্দ আৰু আনন্দৰ অনুভূতিৰ পিছত দৈনন্দিন পৰিস্থিতিৰ দ্বাৰা বৃদ্ধি পোৱা এক তীব্ৰ দুখ আৰু যন্ত্ৰণা অনুভৱ হোৱাটো স্বাভাৱিক। মানুহৰ মগজুত স্বাভাৱিকতে হোৱা এই অস্থিৰতা পৰিচালনা কৰিবলৈ আৱেগিক স্থিৰতা হুবহু উদ্ভৱ হয়।

সম্পৰ্কত, কৰ্মক্ষেত্ৰত আৱেগিক স্থিৰতা আৰু ভাৰসাম্যহীনতাৰ কাৰণ

জীৱনৰ কেইবাটাও ক্ষেত্ৰত আৱেগিকভাৱে স্থিৰতা isঅধিক সুসম আৰু সুস্থ সম্পৰ্ক গঢ়ি তুলিবলৈ অপৰিহাৰ্য। এই দক্ষতাৰ গুৰুত্ব সম্পৰ্কত, কৰ্মক্ষেত্ৰত আৰু আৱেগিক ভাৰসাম্যহীনতাৰ আটাইতকৈ সাধাৰণ কাৰণসমূহ চাওক।

সম্পৰ্কত আৱেগিক স্থিৰতা

আনৰ সৈতে সম্পৰ্ক স্থাপন কৰাটো সহজ কাম নহয়। কাৰণ, সম্পৰ্কৰ ধৰণ যিয়েই নহওক কিয়, প্ৰতিজন ব্যক্তি বেলেগ বেলেগ, বেলেগ বেলেগ সৃষ্টি আৰু বেলেগ বেলেগ দৃষ্টিভংগীৰে, বেলেগ বেলেগ মতামত। ইজনে সিজনৰ লগত থাকিবলৈ শিকিবলৈ আৰু দুয়োপক্ষৰ মতানৈক্যৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ জানিবলৈ বহুত ধৈৰ্য্যৰ প্ৰয়োজন।

এটা সুসম সহাৱস্থান গঢ়ি তোলাৰ এই কঠিন অভিযানত আৱেগিক স্থিৰতা অতি প্ৰয়োজনীয়। আৱেগ নিয়ন্ত্ৰণৰ দ্বাৰা আনজনৰ পক্ষ বুজি পোৱা আৰু পাৰ্থক্যক সন্মান কৰা সম্ভৱ। ইয়াৰ উপৰিও আপুনি নিজৰ সৈতে অধিক স্বচ্ছ হৈ পৰে, নিজৰ সীমা বুজি পায়, যাৰ ফলত সম্পৰ্কৰ স্বাস্থ্যত অৰিহণা যোগায়।

কৰ্মক্ষেত্ৰত আৱেগিক স্থিৰতা

কাৰ্য্য সাধাৰণতে সেইবোৰৰ ভিতৰত এটা যিয়ে সৃষ্টি কৰে বেছিভাগ মানসিক চাপ আৰু চিন্তা। বৃত্তিৰ ধৰণ যিয়েই নহওক কিয়, কেৰিয়াৰৰ লক্ষ্যত উপনীত হ’বলৈ কিছুমান দক্ষতা বিকাশ কৰিব লাগিব। ইয়াৰ লগত যোগ কৰিলে সহকৰ্মীসকলৰ বিভিন্ন স্বভাৱৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো প্ৰয়োজনীয় আৰু পৰিৱেশত প্ৰতিযোগিতামূলক ক্ষমতাৰ সৈতে সাৱধান হোৱাটো প্ৰয়োজনীয়।

কৰ্মৰ জগতখনত এইবোৰ আৰু অন্যান্য পৰিস্থিতিৰ বাবে যিবোৰ পৰিস্থিতিৰ মাজত সোমাই থাকে, সেইবোৰৰ বাবে...আৱেগিক স্থিৰতা সৰ্বোচ্চ গুৰুত্বপূৰ্ণ। উদাহৰণস্বৰূপে সংঘাতৰ সময়ত আৱেগ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিলে যুক্তিৰে চিন্তা কৰাত সহায় হয় আৰু আপোনাৰ কৰ্মক্ষমতাৰ কোনো ক্ষতি নহয়। বিশেষকৈ যিবোৰ ঠাইত প্ৰতিযোগিতামূলক ক্ষমতা তীব্ৰ হয়, সেইবোৰ ঠাইত নিজকে নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো জীয়াই থকাৰ বিষয়।

আৱেগিক ভাৰসাম্যহীনতাৰ আটাইতকৈ সাধাৰণ কাৰণ

আৱেগিক ভাৰসাম্যহীনতাৰ কেইবাটাও কাৰণ থাকিব পাৰে। পেছাটোৰ অতিৰিক্ত বোজা, দৈনন্দিন দায়িত্ব, অভিযোজনৰ প্ৰয়োজনীয়তা, প্ৰেমৰ সম্পৰ্কত হোৱা সমস্যা আদি বহুতো পৰিস্থিতিয়ে নেতিবাচক আৱেগৰ জন্ম দিব পাৰে, যাৰ ফলত এই অনুভূতিৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণত বাধা আহিব পাৰে। সমস্যাটো মূলতে সমাধানৰ বাবে মনোযোগী হোৱাটো প্ৰয়োজনীয়।

আৱেগিক স্থিৰতা গঢ়ি তুলিবলৈ আৰু আৱেগক নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখিবলৈ সকলো অস্থিৰতাৰ কাৰণ চিনাক্ত কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। প্ৰায়ে সমস্যাৰ সমাধান হ’লে অনুভৱবোৰ অধিক সুস্থিৰ হৈ পৰে, যাৰ ফলত আভ্যন্তৰীণ শান্তিৰ সৃষ্টি হয়। গতিকে উপযুক্ত সমাধানৰ কৌশল বিচাৰিবলৈ আপোনাৰ জীৱনত কি ঘটি আছে সেই বিষয়ে সচেতন হওক।

আৱেগিক ভাৰসাম্যহীনতাৰ মূল লক্ষণসমূহ

সাধাৰণতে আৱেগিক ভাৰসাম্যহীনতাৰ বৈশিষ্ট্য হৈছে নিয়ন্ত্ৰণ হেৰুৱা of one’s emotions, যাৰ ফলত ব্যক্তিজনে “অক্ষৰ বাহিৰত” হোৱাৰ অনুভৱ কৰে। এই অৱস্থাৰ পৰা ওলাই আহি আৱেগিক স্থিৰতা জয় কৰিবলৈ হ’লে আপুনি জানিব লাগিব যে ইয়াৰ মূল লক্ষণসমূহ কি।আৱেগৰ ভাৰসাম্যহীনতা। তলত জানি লওক যে সেইবোৰ কি।

একাগ্ৰতাত অসুবিধা

যেতিয়া এজন ব্যক্তিয়ে আৱেগিক ভাৰসাম্যহীনতাৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যায়, তেতিয়া একাগ্ৰতাৰ অভাৱ অন্যতম ডাঙৰ লক্ষণ। তাই ৰুটিন কামত মনোনিৱেশ কৰি থাকিব নোৱাৰে আৰু তাৰ লগে লগে ই তাইৰ গোটেই দিনটো বাধাৰ সৃষ্টি কৰে। ই "সমান্তৰাল পৃথিৱীত" জীয়াই থকাৰ দৰেই, এই মুহূৰ্তত কি কৰা হৈছে তাক গুৰুত্ব নিদিয়াকৈ।

আৱেগিক স্থিৰতা অৰ্জন কৰাত বাধা দিয়াৰ উপৰিও একাগ্ৰতাৰ অসুবিধাই উৎপাদনশীলতাকো ক্ষতিগ্ৰস্ত কৰে, যাৰ ফলত গুৰুতৰ পৰিণতিৰ সৃষ্টি হয় বিষয়ৰ জীৱন। তেওঁ নিজৰ প্ৰজেক্টবোৰ শেষ কৰিব নোৱাৰে, সপোনবোৰ পক্ষাঘাতগ্ৰস্ত কৰে, সময়সীমা মিছ কৰে আনকি প্ৰতিশ্ৰুতিও মানি চলাত ব্যৰ্থ হয়। পৰিৱৰ্তন হোৱাৰ প্ৰয়োজন, যিমান পাৰি সোনকালে।

খিংখিঙীয়াতা বৃদ্ধি

অসন্তুলিত আৱেগ থকা মানুহে জীৱনৰ হতাশা সহ্য কৰিব নোৱাৰে। যদি কিবা এটা তেওঁলোকৰ মতে নহয়, তেন্তে মানুহজন ভাৰসাম্যহীন হৈ পৰে, সকলো আৰু সকলোৰে বিৰুদ্ধে বিদ্ৰোহ কৰে। খঙে ঠাই লয় আৰু বিষয়বস্তুৱে পৰিকল্পনা কৰা কামৰ পৰা বিচ্যুত হোৱা কিবা এটাৰ বাবে অত্যন্ত বিৰক্ত হৈ পৰে।

ইয়াৰ উপৰিও যিসকলৰ আৱেগিক স্থিৰতা নাই তেওঁলোকে প্ৰতিটো আৱেগক তীব্ৰভাৱে অনুভৱ কৰে, কিন্তু ভাৰসাম্যহীনভাৱে। ইয়াৰ সন্মুখীন হ’লেও আন্তঃব্যক্তিগত সম্পৰ্কও বিকল হৈ পৰে, কিয়নো আৱেগিক ভাৰসাম্যৰ অভাৱে ব্যক্তিজনক আনৰ ভুলৰ প্ৰতি অসহিষ্ণু কৰি তোলে। লগতে জীৱনৰ প্ৰতিকূলতাৰ সৈতে নিশ্চিন্ত আৰু...শান্ত।

নিয়ন্ত্ৰণৰ অভাৱ

নিয়ন্ত্ৰণৰ অভাৱ আৱেগিক ভাৰসাম্যহীনতাৰ অন্যতম মূল লক্ষণ। এই অৱস্থাত ব্যক্তিজনে নিজৰ আৱেগৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণ হেৰুৱাই পেলায়, ইম্পলচিভভাৱে কাম কৰে। যুক্তিৰ ভিত্তিত তাই ব্যৱস্থা ল’ব নোৱাৰে। ইয়াৰ বিপৰীতে তাইৰ বাছনি আৰু সিদ্ধান্ত লোৱা হয় এই মুহূৰ্তত তাই যি অনুভৱ কৰি আছে তাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি।

নিয়ন্ত্ৰণৰ বাহিৰত থকাটো আৱেগিক স্থিৰতাৰ অন্যতম ডাঙৰ বাধা, কিয়নো ইয়াৰ বাবে নিজৰ অনুভৱত আয়ত্ত কৰাটো প্ৰয়োজন। ভাৰসাম্য অবিহনে বিষয়বস্তুৱে যিকোনো বস্তু আৰু যিকোনো ব্যক্তিৰ বাবে যুঁজ বাছি লয়। তেওঁ শান্তিৰে জীয়াই থাকিব নোৱাৰে আৰু আনন্দ আৰু মংগলৰ মুহূৰ্ত খুব কমেইহে পায়। সাৱধান হ’ব লাগিব, কিয়নো ভাৰসাম্যৰ অভাৱে সামাজিকৰণত ব্যাঘাত জন্মায়।

অনিদ্ৰা

যিসকলে আৱেগিক ভাৰসাম্যহীনতা অনুভৱ কৰে তেওঁলোকে বহুত দুখৰ সন্মুখীন হয়। তীব্ৰ চিন্তা আৰু মানসিক চাপে চিন্তাবোৰক আগুৰি ধৰে, দীৰ্ঘদিন ধৰি অনিদ্ৰাৰ সৃষ্টি কৰে। ব্যক্তিজনে টোপনি অহা যেন অনুভৱ কৰে, শৰীৰটো ভাগৰুৱা হয়, কিন্তু মনটো “অফ” নহয়। আৱেগিক স্থিৰতাৰ অভাৱৰ বাবে ব্যক্তিজনে নেতিবাচক অনুভূতিয়ে তেওঁৰ টোপনিত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিবলৈ দিয়ে।

ফলস্বৰূপে অনিদ্ৰাই ব্যক্তিজনৰ কাৰ্য্যকলাপত বাধাৰ সৃষ্টি কৰে, কাৰণ দিনত শৰীৰটো ভাগৰুৱা হৈ পৰে। যিহেতু ই আৱেগিক প্ৰকৃতিৰ, গতিকে বিষয়টোৱে চিন্তাক সমস্যাৰ পৰা পৃথক কৰিবলৈ শিকিব লাগিব। যিমানেই কঠিন নহওক কিয়, সকলোৰে সমাধান সদায় থাকে। চিন্তা কৰিবলৈ শান্ত হ’ব লাগিবশান্তি।

শাৰীৰিক বিষৰ প্ৰকাশ

বিশ্বাস কৰিব নোৱাৰা যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু শাৰীৰিক বিষৰ প্ৰকাশ আৱেগিক ভাৰসাম্যহীনতাৰ প্ৰথম লক্ষণসমূহৰ ভিতৰত অন্যতম। সাধাৰণতে দেখা দিয়া প্ৰথম বিষটো মূৰত থাকে, প্ৰায়ে মাইগ্ৰেইনৰ ফলত আৰু বেছি বেয়া হয়। ভৰিৰ বিষ, যেন ই এক বৃহৎ ভাগৰ,ও অতি সাধাৰণ।

এই সমস্যা সমাধান আৰু আৱেগিক স্থিৰতা লাভ কৰিবলৈ ব্যক্তিজনে শাৰীৰিক ব্যায়ামৰ অভ্যাস কৰা, খাদ্যৰ যত্ন লোৱা আৰু অবসৰৰ সময় আঁতৰাই ৰখাটো মৌলিক সময় . জীৱনটো যে কেৱল কাম নহয় আৰু জিৰণিও অপৰিহাৰ্য সেই কথা বুজিলে আৱেগিক ভাৰসাম্যৰ অভাৱৰ ফলত হোৱা বিষৰ পৰা উপশম পোৱাত সহায় কৰে।

অধিক আৱেগিক স্থিৰতাৰ বাবে পৰামৰ্শ

আৱেগিক ভাৰসাম্যৰ অভাৱৰ বাবে টিপছ

আৱেগিক ভাৰসাম্যৰ অভাৱত হোৱা বিষৰ পৰা উপশম পোৱাত সহায় কৰে অধিক যুক্তিসংগত আৰু সেয়েহে অধিক মাত্ৰাৰ আৱেগিক স্থিৰতা লাভ কৰিবলৈ সক্ষম হয়। অৱশ্যে আৱেগক সুস্থিৰ কৰি ৰখাত বহুত কষ্ট পালেও জানি থওক যে নিজকে নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো সম্ভৱ। আৱেগিক স্থিৰতা গঢ়ি তোলাৰ বাবে তলত ৮টা টিপছ চাওক।

আত্মজ্ঞানেই হৈছে আৱেগিক স্থিৰতা লাভৰ ভিত্তি

নিজকে জনাটোৱেই আৱেগিক স্থিৰতা অৰ্জনৰ ভিত্তি। উদাহৰণস্বৰূপে, যেতিয়া আপুনি জানে যে কোনবোৰ পৰিস্থিতিয়ে আপোনাক উন্মাদ কৰি তোলে, তেতিয়া আপুনি সেইবোৰৰ পৰা আঁতৰি থাকিব পাৰে, আপোনাৰ আৱেগৰ স্বাস্থ্য ৰক্ষা কৰিব পাৰে। আনহাতে, এনে পৰিস্থিতিৰ পৰা সাৰি যাব নোৱাৰিলেও নেতিবাচক আৱেগক নিয়ন্ত্ৰণ কৰা সম্ভৱ হ’ব।

গতিকে,যিমান পাৰি আত্মজ্ঞান গঢ়ি তুলিবলৈ চেষ্টা কৰক, আপোনাৰ আৱেগিক অৱস্থাৰ বিষয়ে আপোনাৰ শক্তি আৰু দুৰ্বলতা আৱিষ্কাৰ কৰক। আপোনাক যিটোৱে আমনি কৰে সেইটো সলনি কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক, যিবোৰ অনুভৱৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাত আপুনি আটাইতকৈ বেছি অসুবিধা পায়, সেইবোৰৰ ওপৰত কাম কৰক। অৱশ্যে নিখুঁততাৰ ক্ষেত্ৰত অতি সাৱধান হওক। সকলোৰে দোষ থাকে আৰু সেয়া স্বাভাৱিক। ৰহস্যটো হ’ল ভাৰসাম্য।

নিজৰ যত্ন লওক

আৱেগিক স্থিৰতা শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ সৈতে প্ৰত্যক্ষভাৱে জড়িত। ইমানেই যে, টোপনি নোহোৱাৰ পিছত মানসিক চাপৰ অৱস্থাৰ সৃষ্টি হোৱাটো স্বাভাৱিক, বা বেয়া খাদ্যৰ ফলত খিংখিঙীয়া হোৱাৰ আৱিৰ্ভাৱ হোৱাটো স্বাভাৱিক। স্বাস্থ্যই আৱেগিক অৱস্থাত বাধা দিয়ে আৰু এই কাৰণে ইয়াক অৱহেলা কৰিব নোৱাৰি।

সেয়েহে নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক আৰু স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যাভ্যাস বজাই ৰাখক। লগতে শৰীৰক সম্পূৰ্ণ হাইড্ৰেটেড কৰি ৰাখিবলৈ প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে। টোপনিৰ যত্ন লওক, ৰাতি কমেও ৮ ঘণ্টা টোপনি প্ৰতিষ্ঠা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ যত্ন লোৱাত অৱহেলা নকৰিব, কিয়নো আপোনাৰ আৱেগৰ স্থিৰতাৰ বিকাশ ইয়াৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে।

Se automotive

আত্মপ্ৰেৰিত ব্যক্তিয়ে বিভিন্ন ক্ষেত্ৰত আৱেগিক ভাৰসাম্য বজাই ৰাখিবলৈ সক্ষম হয় পৰিস্থিতি। তেওঁলোকৰ কৰ্মৰ কাৰণ, জীৱনৰ উদ্দেশ্য আৰু চেষ্টা কৰিবলগীয়া লক্ষ্য। তেওঁলোকে জানে এই পৃথিৱীত তেওঁলোকৰ মিছন কি আৰু জয়ী হ’বলৈ কি কি যুঁজত প্ৰৱেশ কৰিব পাৰে। এই কাৰণেই আৱেগিক স্থিৰতা অতি উপস্থিত থাকে।

জানিবলৈ চেষ্টা কৰক