جذباتی استحکام کے بارے میں عمومی تحفظات

جذباتی استحکام باہمی تعلقات اور اپنے ساتھ ہلکے، ہم آہنگ اور خوش گوار طریقے سے رہنے کے لیے ناگزیر ہے۔ یہ اصطلاح جذبات کو قابو میں رکھنے کی صلاحیت کے طور پر بیان کی جاتی ہے، انہیں زندگی میں آپ کے فیصلوں اور انتخاب پر اثر انداز ہونے کی اجازت نہیں دیتی۔

ایک ہنر کے طور پر، کوئی بھی یہ صلاحیت حاصل کر سکتا ہے کہ وہ جذبات کے ذریعے حاصل ہونے والی تحریک پر عمل نہ کرے۔ لیکن عقل کے ساتھ سوچنا۔ جو لوگ اپنے جذبات میں مستحکم ہوتے ہیں وہ اپنے منصوبوں اور مقاصد کی طرف بڑھتے ہوئے اپنے راستے کی بہتر منصوبہ بندی کر سکتے ہیں۔

چونکہ یہ انسانی زندگی میں بہت ضروری ہے، اس لیے ہم اس متن میں، جذباتی استحکام پیدا کرنے کے بارے میں کچھ نکات الگ کرتے ہیں۔ . اس کے علاوہ، آپ رشتوں اور کام پر اس خاصیت کے اثرات، جذباتی عدم توازن کی اہم علامات، دیگر معلومات کے علاوہ دریافت کریں گے۔ پڑھنا جاری رکھیں اور مزید جانیں!

جذباتی توازن اور جذباتی استحکام

جذباتی استحکام کو سمجھنے اور اسے تیار کرنے کا طریقہ جاننے کے لیے متعلقہ تصورات کو کھولنا ضروری ہے، جیسے کہ لفظ "استحکام" کے معنی لہذا، ہم ذیل میں اہم تصورات کی تعریف کو الگ کرتے ہیں۔ اسے چیک کریں!

جذباتی توازن کیا ہے

جذباتی توازن جذبات کے ساتھ ہم آہنگ تعامل ہے۔ کرنے کی صلاحیت ہے۔اس زمین پر آپ کے مقاصد۔ آپ کے خواب کیا ہیں؟ زندگی کے مقاصد؟ مشن؟ یقین کریں کہ انسان کا کوئی وجود رائیگاں نہیں جاتا۔ ہر کوئی ایک مقصد کے ساتھ پیدا ہوتا ہے، اپنے کو دریافت کرنے کی کوشش کریں۔ اس طرح، آپ اپنے جذبات میں توازن پیدا کرنے کے قابل ہو جائیں گے، کیونکہ آپ اپنے زمینی سفر کے دوران ہر ایک قدم کے بارے میں پرسکون انداز میں سوچیں گے۔

اختلافات کا احترام کریں

جب آپ یہ سمجھتے ہیں کہ ہر کوئی حالات پر مختلف ردعمل ظاہر کرتا ہے۔ ، آپ دوسروں اور اپنے آپ کا احترام کرنے کے قابل ہو جاتے ہیں۔ اور یہ جذباتی استحکام کے لیے ایک شرط سمجھی جاتی ہے۔ آپ دوسروں سے مختلف ہونے کو قبول کرتے ہیں اور اپنے جذبات کو محسوس کرنے کی اجازت دیتے ہیں، انہیں آپ پر قابو نہ رکھنے دیں۔

لیکن یہ سمجھیں کہ احترام کا تعلق معاہدے سے نہیں ہے۔ آپ دوسروں کے جذباتی ردعمل سے اختلاف کر سکتے ہیں، لیکن آپ محفوظ طریقے سے ان کا احترام کر سکتے ہیں۔ قبول کریں کہ آپ کون ہیں، اپنی کمزوریوں پر کام کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، لیکن کمال تلاش کیے بغیر، کیونکہ یہ موجود نہیں ہے۔ اس طرح، جذبات کو قابو میں رکھنا ممکن ہو جائے گا۔

زہریلے تعلقات سے پرہیز کریں

زہریلے تعلقات ایک یا دونوں فریقوں کے تباہ کن رویے کی خصوصیت رکھتے ہیں۔ اس قسم کے رشتوں میں مسابقت کی موجودگی، دوسرے کی قدر میں کمی، شخصیت کی قدر میں کمی اور دیگر بہت سے برے رویوں کا ہونا عام ہے۔ اس تناظر میں، جذباتی استحکام پیدا کرنا عملی طور پر ناممکن ہے۔

کسی شخص کے ساتھ رہنازہریلا بہت سے منفی جذبات کو جنم دیتا ہے جیسے غصہ، اداسی، چڑچڑاپن اور نفرت۔ احساسات میں عدم استحکام اتنا بڑا ہے کہ خود پر قابو پانا آسان ہو جاتا ہے۔ اگر آپ اپنے جذبات میں توازن پیدا کرنا چاہتے ہیں اور سکون سے رہنا چاہتے ہیں تو آپ کو زہریلے رشتوں اور لوگوں سے دور رہنے کی ضرورت ہے۔ اچھے لوگوں کے قریب رہیں۔

عقلی کو جذباتی سے الگ کریں

عقلی کو جذباتی سے الگ کرنا جذباتی استحکام پیدا کرنے کا سنہری مشورہ ہے۔ ہر صورت میں، معقول طریقے سے سوچنے کی کوشش کریں، سکے کے دوسرے رخ کو سمجھنے کی کوشش کریں۔ عام طور پر، جب آپ جذبات سے مغلوب ہوتے ہیں، تو اپنے آپ پر توجہ مرکوز کرنے کا رجحان ہوتا ہے، جس میں پوری چیز کو سمجھنے کی کوئی گنجائش نہیں ہوتی ہے۔ آپ جو کچھ محسوس کرتے ہیں وہ جائز ہے۔ تاہم، ایسی صورت حال میں محتاط رہنا چاہیے کہ جذبات کو فیصلوں، انتخاب، فیصلوں اور خیالات پر اثر انداز نہ ہونے دیں۔ پہلے پرسکون ہونے کی کوشش کریں اور معقول طریقے سے کام کرنے کی کوشش کریں۔

ایک نیا نقطہ نظر تلاش کریں

اتفاق سے کچھ نہیں ہوتا ہے۔ زندگی کے بدترین حالات میں بھی ان سے کچھ سیکھنا ممکن ہے۔ اس زمین پر جو کچھ ہوتا ہے وہ سیکھنے اور پختہ ہونے کے لیے ہوتا ہے۔ اسی لیے، جب آپ کو کوئی ایسی مصیبت کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو آپ کے جذبات کے ساتھ خلل ڈالتی ہے، مایوس ہونے کے بجائے، یہ سمجھنے کی کوشش کریں کہ یہ رکاوٹ آپ سے کیا کرنا چاہتی ہے۔سکھائیں.

مسائل کے درمیان ایک نیا نقطہ نظر تلاش کرنے سے، آپ منفی جذبات پر قابو پا کر جذباتی استحکام حاصل کر سکیں گے۔ خاص طور پر اس لیے کہ کچھ مسائل آپ کو ان احساسات کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتے ہیں جن سے نمٹنے میں آپ کو سب سے زیادہ دشواری ہوتی ہے۔ لہذا، آپ کی زندگی میں جو کچھ ہوا اس کے بارے میں شکایت نہ کریں، بلکہ سیکھنے کے لیے کچھ تلاش کریں۔

منفی جذبات سے نمٹنا سیکھیں

یہ بات ذہن میں رکھیں کہ جذبات انسان ہونے کا حصہ ہیں۔ اس وجہ سے، یہ ناممکن ہے کہ جب کوئی آپ کو اپنی پسند کی کوئی چیز پیش کرے تو خوشی محسوس نہ کریں، جب کوئی آپ پر چیخے تو غصہ ہو یا بعض الفاظ سے اداس ہو۔ تمام جذبات، بظاہر منفی، انسانی حساسیت کے لیے اہم ہیں۔

لیکن بڑا سوال یہ ہے کہ ان برے جذبات سے کیسے نمٹا جائے۔ جذباتی استحکام کے لیے، آپ کو غصہ محسوس کرنا چاہیے، مثال کے طور پر، لیکن اسے اپنے اعمال پر حاوی نہ ہونے دیں۔ یاد رکھیں کہ احساسات رویے کو متاثر کر سکتے ہیں۔ اس وجہ سے، منفی جذبات کی بنیاد پر کوئی اقدام نہ کریں۔

ہمیں جذباتی استحکام کیوں تلاش کرنا چاہیے؟

جذباتی استحکام کو فروغ دینا مقاصد کے حصول کی کلید ہے۔ جب آپ اپنے جذبات پر قابو رکھتے ہیں، تو آپ راستے میں پیدا ہونے والی مشکلات سے نمٹ سکتے ہیں اور مسائل کو حل کرنے کے لیے حکمت عملی تیار کر سکتے ہیں۔

اس کے علاوہ، وہ لوگ جو برقرار رکھنے کا انتظام کرتے ہیں۔اپنے جذبات پر قابو رکھنا مشکل حالات میں لچک کو بڑھانے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ وہ ہر صورتحال کا پرسکون انداز میں تجزیہ کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے اور اس طرح سے بہترین انتخاب کرتا ہے۔

لہذا، جذباتی استحکام کو یقینی بنائیں۔ اس متن میں، آپ کو اپنے جذبات کو مستحکم کرنے اور ایک مکمل، صحت مند اور خوشگوار زندگی گزارنے کے بارے میں کئی نکات ملے ہیں۔ تجاویز کو آج ہی عملی جامہ پہنائیں اور اپنے خوابوں اور اہداف کی پیروی کریں۔

یہ سمجھنا ضروری ہے کہ یہ توازن راتوں رات حاصل نہیں کیا جاتا، بلکہ وقت کے ساتھ ساتھ فتح کیا جاتا ہے۔ تھوڑا، ہر صورت حال کے مطابق. مزید برآں، جذبات کو قابو میں رکھنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ایسی کامل حالت میں پہنچ جائیں جہاں کچھ بھی ہلا نہ ہو۔ اس کے برعکس، یہ سب کچھ محسوس کرنا ہے، لیکن معتدل طریقے سے۔

استحکام کا تصور

استحکام کی اصطلاح لغت کے مطابق لاطینی لفظ stabilitas سے آئی ہے۔ اصطلاح کے لیے پائی جانے والی مختلف تعریفوں میں سے یہ ہیں کہ جو چیز مستحکم ہے، جو استحکام اور سلامتی لاتی ہے، جو تبدیل نہیں ہوتی، وہ مستقل، پائیدار ہے اور اس کا تعلق جذباتی اور خاندانی استحکام سے بھی ہے۔

کیمسٹری میں، اصطلاح کو ایک مرکب کے طور پر بیان کیا گیا ہے جو گل نہیں کرتی ہے۔ طبیعیات کے لیے، استحکام ایک متوازن جسم کی خاصیت ہے، جس میں اپنی ابتدائی حالت میں واپس آنے کی صلاحیت ہوتی ہے۔ قانونی معنوں میں، یہ لفظ ایسے حالات کی طرف اشارہ کرتا ہے جو خطرات پیش نہیں کرتے، جیسے، مثال کے طور پر، ایک سرکاری اہلکار جس کو برطرف کیے جانے کا خطرہ نہیں ہے۔

"جذباتی" کا تصور

ڈکشنری کے مطابق جذباتی لفظ فرانسیسی اصطلاح émotionnel سے نکلا ہے۔ اس کے مطابقبنیادی تعریفوں کے ساتھ، اس لفظ کا مطلب ہے جذبات پیدا کرنے کی صلاحیت، دو ٹوک اور شدید احساسات، جو آسانی سے منتقل ہو جاتے ہیں، جیسے، مثال کے طور پر، ایک جذباتی شخص۔

اس اصطلاح کو اب بھی جذبات کہا جاتا ہے۔ احساسات جو جسم میں تبدیلیوں کا باعث بنتے ہیں، رویے کو متاثر کرتے ہیں۔ یہ تبدیلیاں سانس، دوران خون یا رونا بھی ہو سکتی ہیں۔ اس سے یہ سمجھنا ممکن ہے کہ جذباتی استحکام کا تعلق جذبات سے ہے، مثبت یا منفی، جو جسمانی رد عمل کو ہوا دیتے ہیں۔

جذباتی استحکام کیا ہے

جذباتی استحکام جذبات کو سنبھالنے کی صلاحیت ہے۔ زندگی کے حالات سے قطع نظر۔ یہ اپنے جذبات پر قابو پانے اور اپنی وجہ سے محروم نہ ہونے کی صلاحیت ہے۔ لیکن یہ تمام احساسات، مثبت اور منفی دونوں کو متوازن، پیمائش اور سمجھدار طریقے سے محسوس کرنا ہے۔

جذبات دماغ میں ہونے والے کیمیائی رد عمل کا نتیجہ ہے۔ خوشی اور خوشی کے احساس کے بعد، اداسی اور کرب کے شدید احساس کا پیدا ہونا فطری ہے، جو روزمرہ کے حالات سے بڑھتا ہے۔ جذباتی استحکام اس عدم استحکام کو منظم کرنے کے لیے پیدا ہوتا ہے جو قدرتی طور پر انسانی دماغ میں ہوتا ہے۔

تعلقات میں جذباتی استحکام، کام کی جگہ اور عدم توازن کی وجوہات

زندگی کے کئی شعبوں میں، استحکام جذباتی ہےزیادہ ہم آہنگی اور صحت مند تعلقات رکھنے کے لیے ناگزیر ہے۔ رشتوں میں اس مہارت کی اہمیت، کام کی جگہ اور جذباتی عدم توازن کی سب سے عام وجوہات کو دیکھیں۔

رشتوں میں جذباتی استحکام

دوسروں کے ساتھ تعلق کوئی آسان کام نہیں ہے۔ سب کے بعد، قطع نظر تعلقات کی قسم، ہر ایک مختلف ہے، مختلف تخلیقات اور مختلف نقطہ نظر کے ساتھ، مختلف رائے کے ساتھ. ایک دوسرے کے ساتھ رہنا سیکھنے اور دونوں طرف کے اختلاف رائے سے نمٹنا سیکھنے کے لیے کافی صبر درکار ہوتا ہے۔

ایک ہم آہنگ بقائے باہمی کی تعمیر کے اس مشکل مشن میں، جذباتی استحکام ضروری ہے۔ جذبات پر قابو پا کر، دوسرے شخص کے پہلو کو سمجھنا اور اختلافات کا احترام کرنا ممکن ہے۔ اس کے علاوہ، آپ خود سے زیادہ شفاف ہو جاتے ہیں، اپنی حدود کو سمجھتے ہوئے، اس طرح تعلقات کی صحت میں حصہ ڈالتے ہیں۔

کام پر جذباتی استحکام

کام عام طور پر ان جگہوں میں سے ایک ہے جو سب سے زیادہ کشیدگی اور تشویش. پیشہ کی کوئی بھی قسم ہو، آپ کو اپنے کیریئر کے اہداف کو حاصل کرنے کے لیے کچھ مہارتیں تیار کرنے کی ضرورت ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ ساتھی کارکنوں کے مختلف مزاج سے نمٹنا اور ماحول میں مسابقت کے ساتھ محتاط رہنا ضروری ہے۔

ان اور دیگر حالات کے لیے جو کام کی دنیا میں مداخلت کرتے ہیں،جذباتی استحکام انتہائی اہمیت کا حامل ہے۔ مثال کے طور پر تنازعہ کے دوران جذبات پر قابو رکھنا آپ کو عقل کے ساتھ سوچنے اور اپنی کارکردگی کو نقصان نہ پہنچانے میں مدد کرتا ہے۔ خاص طور پر ایسی جگہوں پر جہاں مسابقت سخت ہے، اپنے آپ پر قابو رکھنا بقا کا معاملہ ہے۔

جذباتی عدم توازن کی سب سے عام وجوہات

جذباتی عدم توازن کی کئی وجوہات ہوسکتی ہیں۔ پیشہ کا زیادہ بوجھ، روزمرہ کی ذمہ داریاں، موافقت کی ضروریات، محبت کے رشتوں میں مسائل، اور بہت سی دوسری صورتوں کے علاوہ منفی جذبات کو جنم دیتے ہیں، ان احساسات پر قابو پانے سے روکتے ہیں۔ مسئلے کو جڑ سے حل کرنے کے لیے توجہ دینا ضروری ہے۔

جذباتی استحکام پیدا کرنے اور جذبات کو قابو میں رکھنے کے لیے تمام عدم استحکام کی وجہ کی نشاندہی کرنا ضروری ہے۔ اکثر، جب مسئلہ حل ہو جاتا ہے، احساسات زیادہ مستحکم ہو جاتے ہیں، اندرونی سکون میں حصہ ڈالتے ہیں۔ لہذا، مناسب حل کی حکمت عملی تلاش کرنے کے لیے آپ کی زندگی میں کیا ہو رہا ہے اس سے آگاہ رہیں۔

جذباتی عدم توازن کی اہم علامات

عام طور پر، جذباتی عدم توازن کو کنٹرول کے نقصان سے تعبیر کیا جاتا ہے۔ کسی کے جذبات کی وجہ سے انسان کو "محور سے دور" ہونے کا احساس ہوتا ہے۔ اس حالت سے باہر نکلنے اور جذباتی استحکام کو فتح کرنے کے لیے، آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ اہم علامات کیا ہیں۔جذبات کا عدم توازن ذیل میں معلوم کریں کہ وہ کیا ہیں۔

ارتکاز میں دشواری

جب کوئی شخص جذباتی عدم توازن سے گزر رہا ہوتا ہے، تو ارتکاز کی کمی بڑی علامتوں میں سے ایک ہے۔ وہ معمول کی سرگرمیوں پر توجہ مرکوز نہیں رکھ سکتی اور اس کے ساتھ اس کا سارا دن رکاوٹ بنتا ہے۔ یہ ایک "متوازی دنیا" میں رہنے جیسا ہے، جو اس وقت کیا جا رہا ہے اس پر توجہ دیے بغیر۔

جذباتی استحکام کے حصول کو روکنے کے علاوہ، ارتکاز کی دشواری پیداواری صلاحیت کو بھی متاثر کرتی ہے، جس کے سنگین نتائج برآمد ہوتے ہیں۔ موضوع کی زندگی. وہ اپنے منصوبوں کو مکمل نہیں کر سکتا، اپنے خوابوں کو مفلوج کر دیتا ہے، ڈیڈ لائن سے محروم رہتا ہے اور وعدوں کی تعمیل کرنے میں بھی ناکام رہتا ہے۔ جلد از جلد تبدیلی لانے کی ضرورت ہے۔

چڑچڑاپن میں اضافہ

غیر متوازن جذبات کے حامل افراد زندگی کی مایوسیوں کو برداشت نہیں کر سکتے۔ اگر کچھ ان کے راستے پر نہیں جاتا ہے، تو وہ شخص توازن سے باہر ہو جاتا ہے، ہر چیز اور سب کے خلاف بغاوت کرتا ہے. غصہ آ جاتا ہے اور موضوع کسی ایسی چیز سے بہت زیادہ چڑچڑا ہو جاتا ہے جو اس کی منصوبہ بندی سے ہٹ جاتی ہے۔

اس کے علاوہ، جو لوگ جذباتی استحکام نہیں رکھتے وہ ہر جذبات کا شدت سے لیکن غیر متوازن انداز میں تجربہ کرتے ہیں۔ اس کا سامنا کرتے ہوئے، یہاں تک کہ باہمی تعلقات بھی خراب ہو جاتے ہیں، کیونکہ جذباتی توازن کی کمی انسان کو دوسروں کی غلطیوں سے عدم برداشت کا شکار بنا دیتی ہے۔ اس کے علاوہ، زندگی کی مشکلات سے پرسکون اور پرامن طریقے سے نمٹنا مشکل ہے۔پرسکون۔

کنٹرول کی کمی

کنٹرول کی کمی جذباتی عدم توازن کی اہم علامات میں سے ایک ہے۔ اس حالت میں، شخص اپنے جذبات پر قابو کھو دیتا ہے، جذباتی طور پر کام کرتا ہے. وہ عقل کی بنیاد پر اقدامات نہیں کر سکتی۔ اس کے برعکس، اس کے انتخاب اور فیصلے اس کی بنیاد پر کیے جاتے ہیں کہ وہ اس وقت کیا محسوس کر رہی ہے۔

کنٹرول سے باہر ہونا جذباتی استحکام کی راہ میں بڑی رکاوٹوں میں سے ایک ہے، کیونکہ اس کے لیے اپنے جذبات پر قابو پانے کی ضرورت ہوتی ہے۔ توازن کے بغیر، موضوع کسی بھی چیز اور کسی کے لیے لڑتا ہے۔ وہ سکون سے نہیں رہ سکتا اور شاذ و نادر ہی اس کے پاس خوشی اور بھلائی کے لمحات ہوتے ہیں۔ خیال رکھنا چاہیے، کیونکہ توازن کی کمی سماجی کاری کو متاثر کرتی ہے۔

بے خوابی

جذباتی عدم توازن کا سامنا کرنے والوں کو بڑی تکلیف کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ شدید پریشانیاں اور تناؤ خیالات کو اپنی لپیٹ میں لے لیتے ہیں، طویل عرصے تک بے خوابی پیدا کرتے ہیں۔ انسان کو نیند آتی ہے، جسم تھکا ہوا ہوتا ہے، لیکن دماغ "آف" نہیں ہوتا۔ جذباتی استحکام کی کمی کی وجہ سے، شخص منفی احساسات کو اپنی نیند میں خلل ڈالنے دیتا ہے۔

نتیجتاً، بے خوابی اس موضوع کی سرگرمیوں میں مداخلت کرتی ہے، کیونکہ جسم دن میں تھکاوٹ کا شکار ہوجاتا ہے۔ چونکہ یہ جذباتی نوعیت کا ہے، اس لیے موضوع کو پریشانی کو مسائل سے الگ کرنا سیکھنے کی ضرورت ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ یہ کتنا مشکل ہے، ہمیشہ ہر چیز کا حل ہوتا ہے۔ آپ کو سوچنے کے لیے پرسکون ہونے کی ضرورت ہے۔سکون۔

جسمانی درد کا اظہار

یہ ناقابل یقین معلوم ہوسکتا ہے، لیکن جسمانی درد کا اظہار جذباتی عدم توازن کی پہلی علامات میں سے ایک ہے۔ پہلا درد جو عام طور پر ظاہر ہوتا ہے وہ سر میں ہوتا ہے، اکثر درد شقیقہ کی وجہ سے بڑھ جاتا ہے۔ ٹانگوں میں درد، گویا یہ بہت زیادہ تھکاوٹ ہے، یہ بھی بہت عام ہے۔

اس مسئلے کو حل کرنے اور جذباتی استحکام حاصل کرنے کے لیے، یہ بنیادی ہے کہ فرد جسمانی ورزش کرے، اپنی خوراک کا خیال رکھے اور فرصت کو الگ رکھے۔ وقت یہ سمجھنا کہ زندگی صرف کام نہیں ہے اور آرام بھی ضروری ہے، جذباتی توازن کی کمی کی وجہ سے ہونے والے درد کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔

مزید جذباتی استحکام کے لیے تجاویز

ایسے لوگ ہیں جو زیادہ عقلی اور اس وجہ سے جذباتی استحکام کی ایک بڑی سطح حاصل کرنے کا انتظام کریں۔ تاہم، یہاں تک کہ اگر آپ کو اپنے جذبات کو مستحکم رکھنے میں کافی دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو جان لیں کہ خود پر قابو پانا ممکن ہے۔ جذباتی استحکام پیدا کرنے کے لیے ذیل میں 8 نکات دیکھیں۔

خود کو جاننا ہی بنیاد ہے

خود کو جاننا ہی جذباتی استحکام حاصل کرنے کی بنیاد ہے۔ جب آپ جانتے ہیں کہ کون سے حالات آپ کو پاگل بناتے ہیں، مثال کے طور پر، آپ اپنے جذبات کی صحت کو برقرار رکھتے ہوئے ان سے بچ سکتے ہیں۔ دوسری طرف، اگر آپ ایسے حالات سے بچ نہیں سکتے تو بھی منفی جذبات پر قابو پانا ممکن ہو گا۔

لہذا،اپنی جذباتی حالت کے بارے میں اپنی طاقتوں اور کمزوریوں کو دریافت کرنے کے لیے، جہاں تک ممکن ہو، خود شناسی کو فروغ دینے کی کوشش کریں۔ جو چیز آپ کو پریشان کرتی ہے اسے تبدیل کرنے کی کوشش کریں، ان احساسات پر کام کرتے ہوئے کہ آپ کو توازن برقرار رکھنے میں سب سے زیادہ دشواری ہوتی ہے۔ تاہم، کمال کے ساتھ بہت محتاط رہیں. ہر ایک میں خامیاں ہوتی ہیں اور یہ معمول کی بات ہے۔ راز توازن ہے۔

اپنا خیال رکھیں

جذباتی استحکام کا براہ راست تعلق جسمانی صحت سے ہے۔ یہاں تک کہ، بے خوابی کی راتوں کے بعد، تناؤ کی کیفیتوں کا پیدا ہونا، یا ناقص خوراک کے نتیجے میں چڑچڑاپن کا ظاہر ہونا فطری ہے۔ صحت جذباتی حالت میں مداخلت کرتی ہے اور اس وجہ سے اسے نظر انداز نہیں کیا جا سکتا۔

اس لیے باقاعدگی سے ورزش کرنے کی کوشش کریں اور کھانے کی صحت مند عادات کو برقرار رکھیں۔ اس کے علاوہ، اپنے جسم کو مکمل طور پر ہائیڈریٹ رکھنے کے لیے وافر مقدار میں پانی پائیں۔ اپنی نیند کا خیال رکھیں، رات میں کم از کم 8 گھنٹے کی نیند قائم کرنے کی کوشش کریں۔ اپنی صحت کا خیال رکھنے میں کوتاہی نہ کریں، کیونکہ آپ کے جذبات کے استحکام کی نشوونما اس پر منحصر ہے۔

Se automotive

ایک شخص جو خود سے حوصلہ افزائی کرتا ہے مختلف حالتوں میں جذباتی توازن برقرار رکھنے کا انتظام کرتا ہے۔ حالات ان کے پاس اپنے اعمال کی ایک وجہ ہے، زندگی کا ایک مقصد ہے اور اس کے لیے کوشش کرنے کا ایک مقصد ہے۔ وہ جانتے ہیں کہ اس زمین پر ان کا مشن کیا ہے اور وہ جیتنے کے لیے کون سی لڑائی لڑ سکتے ہیں۔ اس وجہ سے، جذباتی استحکام بہت موجود ہے۔

جاننے کی کوشش کریں۔