ئاكتىپ پىسخولوگىيە توغرىسىدىكى ئومۇمىي كۆز قاراشلار

ئاكتىپ پىسخولوگىيە ئىنسانلارنىڭ خۇشاللىقىنى ئىلمىي تەتقىق قىلىدىغان ساھە. ئۇنىڭ مۇلازىمەت سورۇنلىرى گۇرۇپپىلاردا ۋە تېخىمۇ مۇرەككەپ مۇھىتتا ئۇقۇملارنى قوللانغاندىن باشقا ، ئاكتىپ تەجرىبە ۋە مىننەتدارلىق ۋە قەيسەرلىك قاتارلىق تەرەپلەرگە ئەھمىيەت بېرىدۇ. نۇرغۇن كىشىلەر تەسەۋۋۇر قىلغىنىغا ئوخشىمايدىغىنى ، ئاكتىپ پىسخولوگىيە پەقەت ئاكتىپ پىكىرلەرنى تاللاشلا ئەمەس.

ئىلىم-پەننىڭ قوللىشىغا ئېرىشكەندىن كېيىن ، ئاكتىپ پىسخولوگىيە بۇ ساھەنىڭ باشقا تەرەپلىرىگە ئوخشاش خىزمەت قىلىدۇ. شۇڭلاشقا ، ئەگىشىشنىڭ ئۇسۇللىرى بار ، سىزنىڭ كۆز قارىشىڭىز چوڭ پەرقلەندۈرگۈچ. بۇ يەردە ، مەقسەت خۇشاللىقنى باشقا قانائەتلىنەرلىك باشقا ئەھۋاللارنى جەلپ قىلىدىغان ئامىل دەپ پەرەز قىلغان ئاساستا ، كىشىلەرنى تېخىمۇ خۇشال قىلىش ، بۇ ئۇقۇمنى ئۆگەتكىلى بولىدۇ.

شۇڭلاشقا ، ئاكتىپ پىسخولوگىيە ئىنسانلارنىڭ بېغىشلىشىنىڭ ئېھتىياجى بىلەن ئىشلەيدۇ. ئۆزىنىڭ دائىملىق خۇشاللىقى ئۈچۈن. يوشۇرۇن ئىقتىدارغا ئەھمىيەت بېرىش نەزەرىيەگە ئاساسەن تېخىمۇ ياخشى ياشاشنىڭ يولى. ماقالىدە بۇ توغرىلىق تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە ئېرىشىڭ! ئالدىدىكى تەتقىقات. ئىلمىي جەھەتتىن ئېيتقاندا ، تېخىمۇ قانائەتلىنەرلىك تەجرىبىلەرنى يىلتىز تارتقۇزۇش ئۈچۈن ، ئاڭ ۋە ھەرىكەتنى ئاڭلىق ھالدا ئېلىپ بېرىشنىڭ كۈچى بايقالدى

PERMA ، بەختلىك تۇرمۇشنىڭ ئېلېمېنتلىرى

ئاكتىپ پىسخولوگىيەنىڭ ئاساسلىق تەشەببۇسچىلىرىنىڭ بىرى بولغان مارتىن سېلىگمانغا نىسبەتەن ، شەخسنى تېخىمۇ بەختلىك ۋە تېخىمۇ خۇشال تۇرمۇشقا ئېرىشتۈرىدىغان تۈۋرۈكلەر بار. PERMA ئەندىزىسى مانا مۇشۇنداق بارلىققا كەلدى ، ئۇ ئاكتىپ ھېسسىيات (ئاكتىپ ھېسسىيات) ، ۋەدىگە (ئارىلىشىش) ، مۇناسىۋەتكە (مۇناسىۋەتكە) ، مەنىگە (مەنىگە) ۋە مۇۋەپپەقىيەتلەرگە (تاماملىنىش) ماس كېلىدۇ.

تىلغا ئېلىنغان ئېلېمېنتلارغا ئاساسەن ، ساغلام تۇرمۇش ھەقىقەتەن خۇشاللىنارلىق كەچۈرمىشلەرنى ، نىشانغا يېتىش ، ھەقىقىي مۇناسىۋەت ئورنىتىش ۋە ئىرادە ۋە مەقسەت بىلەن ھەرىكەتنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. كۈندىلىك تۇرمۇشتا ، تەسۋىرلەنگەن ئەھۋاللارنى باشتىن كەچۈرگەندە ، مەۋجۇتلۇقنىڭ تېخىمۇ تولۇق ۋە خۇشاللىققا ئېرىشىشى مۇمكىن. تۇرمۇش سۈپىتىنى ئۆستۈرىدۇ. نېمىلا دېگەنبىلەن ، پايدىلىق كۆز قاراش ۋە دەقىقىلەر چوڭ مېڭىنىڭ خىمىيىسىنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، ۋەزىيەتنىڭ كۈچلۈكلۈكىگە ئەھمىيەت بېرىدۇ. ئاكتىپ ھەرىكەت ۋە پىكىر. چۈنكى ، ئىنسان تەبىئىتى ئىجابىي ۋە مەنپىيلىكتىن ئىبارەت ئىككى خىللىقتىن تەركىب تاپىدۇ ، كەسپىي خادىملارمۇ ئارتۇقچىلىقنى باھانە قىلىپ ، زىددىيەتنى پەسەيتىشنىڭ ۋاستىسى دەپ قارايدۇ. Atقانداقلا بولمىسۇن ، بارلىق تۈۋرۈكلەر ھېسسىيات ساغلاملىقى ئۈچۈن ساغلام. مۆلچەردىكى نەتىجىگە ئېرىشەلمىگەنلەرنى ئەيىبلەپ ، ئۆز-ئۆزىگە مەسئۇل بولۇش دەۋرى بەرپا قىلىش ئىدىيىسىنى قوغدايدىغانلارمۇ بار. بۇنداق بولغاندا ، بۇ جەريان كۆڭۈلدىكىدەك ئۇسۇلدا قانات يايدۇرۇلماسلىقى ، بىئاراملىق ھېسسىياتىنى غىدىقلىشى مۇمكىن. تەجرىبە ، بايلىقلارنى باشقىلارغا ئىئانە قىلىش ۋە پۇل بىلەن بولغان مۇناسىۋەت. شۇڭا ، كەيپىيات ۋە تونۇشنى ئۆگەتكىلى ۋە قۇرغىلى بولىدۇ ، شۇنداق بولغاندا ئۇلار تېخىمۇ چوڭ نىشانغا يېتىشنىڭ بىر قىسمى بولىدۇ. ھورمون ئوخشاشلا بۇ جەرياننىڭ مۇھىم بىر قىسمى. تۆۋەندىكى تەپسىلاتلارنى كۆرۈپ بېقىڭ! ئاكتىپ پىسخولوگىيە بۇ ئالدىنقى شەرتنى ئىلمىي ئۇسۇلدا ئىشلىتىپ ، كىشىلەرنىڭ كۆز قارىشىدا مۇھىم ئۆزگىرىشلەرنى ئېلىپ كېلىدۇ. چۈنكى ، ئىجابىي ئاساس سېلىش سىزنىڭ ھاياتىڭىز ۋە ئەھۋالىڭىزغا قانداق قارايدىغانلىقىڭىزغا باغلىق. يۇقىرى دەرىجىدىكى رازى بولۇش ھەتتا ئېلىپ كېلىدىغان ھەرىكەتنەتىجىدە تېخىمۇ خۇشاللىق. داۋالاش ئۇسۇلى ئىچىدە ، بۇ خىل ئۆزگىرىش ئىقتىدار ۋە ئاكتىپ نەتىجىلەرگە ئەھمىيەت بېرىش بىلەن ئېلىپ بېرىلىدۇ. ئاكتىپ پىسخولوگىيە بىلەن ، كىشىلەرنىڭ خۇشاللىق سەۋىيىسىگە ھەقىقىي تەسىر كۆرسىتىدىغان تەرەپلەرگە دىققەت ئەركىن ئېقىدۇ. شۇڭلاشقا ، مالىيە مەنبەسى ھەققىدە ئاز ئويلىنىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ ، شۇنداق بولغاندا تەجرىبە تېخىمۇ ئەھمىيەتلىك بولىدۇ ، ئىلمىي تەتقىقاتنى قانائەتلەندۈرۈش ۋە تولۇقلىق ئىزدەشنى خالايدىغانلار ئۈچۈن كەم بولسا بولمايدىغان ئامىل.

تەجرىبە ئۈچۈن پۇل خەجلەش خۇشاللىقنى ئۇرغۇتۇش

ئاكتىپ پىسخىكا بويىچە پۇلىڭىزنى مەبلەغ سېلىش ئۇسۇلىڭىز تېخىمۇ كۆپ خۇشاللىقنىڭ باشلىنىش نۇقتىسى. شۇڭلاشقا ، شەخسىي تەجرىبە ۋە باشقا شەخسلەر بىلەن پۇل خەجلەش قانائەتلىنىش ۋە بەخت تۇيغۇسى ئېلىپ كېلىش ئۈچۈن يېتەرلىك يوشۇرۇن كۈچكە ئىگە. ماددى بۇيۇملارنى سېتىۋېلىش بىر مەزگىللىك قانائەت ھاسىل قىلىشقا مايىل ، داۋالاش ئۇسۇلى بولسا تۇرمۇش سۈپىتى ۋە مەنىسىنى ئىزدەيدۇ.

مىننەتدارلىق ئادىتى

مىننەتدارلىققا مۇناسىۋەتلىك سىر ئۇنىڭ ماگنىت رولىنى ئوينايدۇ. شۇڭا ، سىز قانچە مىننەتدار بولسىڭىز ، مىننەتدار بولۇشنىڭ سەۋەبى شۇنچە كۆپ بولىدۇ. بۇ ئاكتىپ پىسخولوگىيەنىڭ ئاساسلىق پايدىلىرىنىڭ بىرى ، چۈنكى كۆپ خىل ساھەدە بولۇشنىڭ ئىجابىي تەرەپلىرى ۋە يوشۇرۇن كۈچىگە ئەھمىيەت بېرىش مۇۋەپپەقىيەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.چوڭ ۋە چوڭ. خىمىيىلىك جەھەتتىن ئېيتقاندا ، ئاكتىپلىق يەنە ھېسسىياتچان ھورموننى قويۇپ بېرىدۇ. بۇنىڭ ئىچىدە بېسىم سەۋىيىسىنىڭ تۆۋەنلىشى كەيپىياتنىڭ ياخشىلىنىشىنى ۋە ئىجتىمائىي ئالاقىنى كۈچەيتىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. شۇڭلاشقا ، ئۇ شەخسلەردە تەشۋىشلىنىش ۋە چۈشكۈنلۈك قاتارلىق قالايمىقانچىلىقلارنىڭ تەسىرىنى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرۈش ئارقىلىق ھەرىكەت قىلىدىغان ماددا. قۇچاقلىشىش ۋە جىسمانىي ئالاقىگە ئوخشاش ئەھۋاللار ، مەسىلەن ، بەدەندە تېخىمۇ كۆپ ئوكسىدسىن قويۇپ بېرىپ ، مۇكەممەل ساغلاملىق تۇيغۇسىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. نەتىجىدە ، ئىشەنچ قاتارلىق تەرەپلەر شەخسلەردە ئالاھىدە كۆزگە كۆرۈنەرلىك بولىدۇ. . ئۇنىڭدىن باشقا ، ئەتراپتىكى كىشىلەرنىڭ ھېسسىيات قۇرۇلۇشىنىڭ باغلىنىشچانلىقىنى ئويلاشقاندا ، خۇشال كىشىلەرگە يېقىن بولۇش دۇرۇس. بۇنىڭ بىلەن خۇشاللىق تېخىمۇ كۆپ شەخسلەردە ئولتۇراقلىشىشقا بوشلۇق تاپىدۇ ، ئاكتىپ تەجرىبە ۋە مۇۋەپپەقىيەتلەرنى جەلپ قىلىدۇ. پىدائىي ،ئۆزىدىكى ئاكتىپ تۇيغۇلارنى ئويغىتىڭ. بۇ خىل جاۋابلار ئۆزى ۋە باشقىلارنىڭ تولۇق ۋە قوبۇل قىلىنىشىنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، چوڭ گۇرۇپپىلارغا تەۋە بولۇش تۇيغۇسىنى ئېلىپ كېلىدۇ. شۇڭلاشقا ، ئاكتىپ ئەھۋاللارغا ئەھمىيەت بېرىش ۋە ئۇلارنىڭ ئاقىۋەتلىرى تېخىمۇ كۆپ جىسمانىي ۋە ھېسسىيات ساغلاملىقىنى جانلاندۇرىدۇ. كۈندىلىك تۇرمۇشتا ، ئاكتىپلىق ئېقىمىغا ئىلھام بېرىش ۋە قويۇپ بېرىش خىزمەت ۋە شەخسىي جەرياندىكى ئىقتىدارنى ئەلالاشتۇرىدىغان مېخانىزملارنى قوزغىتىدۇ. شۇڭلاشقا ، پايدىسىز تۇيغۇلارنىڭ ئورنىغا پايدىلىق تۇيغۇلارنى ئويغىتىش ئۈچۈن ، ئاكتىپ ۋە نېمىنى ياخشىلىغىلى بولىدىغانلىقىغا ئەھمىيەت بېرىش كېرەك.

ئەمەلىيەتتىكى ئاكتىپ پىسخولوگىيەنىڭ مىسالى

ئاكتىپ پىسخىكا ئۇسۇللىرىنىڭ بەزى ئەمەلىي مىساللىرىنى ئۆگىنىدىغان ۋاقىت كەلدى. ھەر خىل شەخسلەرنىڭ ئىقتىدارىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان كۆپ خىل ئەھۋاللاردا ئىجابىي تەرەپلەرنى ئىزدەش ئارقىلىق ، ئاكتىپ پىسخولوگىيە پايدىلىق ئېتىقادنى كۈچەيتىدۇ. تېخىمۇ كۆپ بەخت-سائادەتنى ئىزدەش تىرىشچانلىقى مەركەزلەشكەن نۇقتىدىن باشلىنىدۇ ، تۆۋەندە كۆرسىتىلگەندەك. تەكشۈرۈپ بېقىڭ! بۇنىڭ سىرى كۈندىلىك تۇرمۇشنى قېلىپنى پەرقلەندۈرۈشنىڭ مېتودولوگىيەسىگە ئۆزگەرتىش.ئىجابىي قوزغاتقۇچلارنىڭ بارلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدىغان پىكىر ۋە تۇيغۇلارنىڭ. شۇڭا ، بۇ ئۇسۇلنىڭ مەقسىتى خۇشاللىق ئېلىپ كېلىش ئۈچۈن نېمىلەرنى باشلاش ياكى دائىم قىلىشقا بولىدىغانلىقىنى چۈشىنىش.

مىننەتدارلىق ژورنىلى ۋە مىننەتدارلىق زىيارىتى ئۇنى ئىجرا قىلغۇچىلارغا تېخىمۇ سۈپەتلىك تۇرمۇش. مىننەتدارلىق ژۇرنىلى كۈندىلىك چېنىقىش بولۇپ ، ھەر كۈنى مىننەتدارلىق بىلدۈرۈشنىڭ كەم دېگەندە ئۈچ سەۋەبىنى ئېنىقلايدۇ. بۇنىڭ بىلەن ، تەكىتلەش ئاپتوماتىك ھالدا پايدىلىق ۋە تېخىمۇ ئىلھاملاندۇرىدىغان تەرەپلەرگە ئۆزگىرىدۇ ، بۇ شەخسىي مۇۋەپپەقىيەتلەرنىڭ ۋە بەختلىك تۇرمۇشنىڭ باشلىنىش نۇقتىسى.

ئوخشاشلا ، مىننەتدارلىق زىيارىتى يۈزتۇرانە زىيارەت بولالايدۇ ، ھەتتا ئا. مىننەتدارلىق بىلدۈرىدىغان نەرسىلىرىڭىز بار كىشىگە تېلېفون ، خەت ياكى سىنلىق تېلېفون. ھەر ئىككى مانېۋىرنىڭ ئاساسى ئوخشاش بولۇپ ، ئۆزىنىڭ مەۋجۇتلۇقى ۋە ئاللىبۇرۇن قولغا كەلتۈرۈلگەن نەرسىگە ئىجابىي قاراشتا. شۇڭا ، ئۇ قانچە تۇراقلىق بولسا ، شۇنچە كۆپ ئىقتىدارغا ئايلىنىدىغان ئەمەلىيەت. ، ئۇلار سۈپەت ئالدىدا ئالاھىدە كۆزگە كۆرۈنەرلىك كېلىدۇ. ھەر بىر كۆزىتىشنىڭ كۈچى كىشىنى ئىلھاملاندۇرىدىغان شەكىلدە كۆزىتىلسە ، شەخسىي تەرەققىيات دەۋرىنى بەلگىلەيدىغان ئۆزگىچە شەخسىي كۈچلەر بارلىققا كېلىدۇ. نەتىجىدە تېخىمۇ يېنىك ، ئۆزىگە ئىشىنىدىغان ھاياتمۇۋەپپەقىيەت قازىنىش ئىقتىدارى يۇقىرى. بۇنىڭ ئۈچۈن ئاكتىپ تەرەپنى ئاشۇرۇش بىر تەرەپ ، سەلبىي تەرەپلەرنى ئازايتىش. بۇ داۋالاشنىڭ ئەڭ يارقىن نۇقتىسى شەخسىي كۈچ ۋە ھاياتتىكى مەقسەتنى كۈچەيتىش ، شۇنداقلا يۇقىرى قىممەتلىك مۇناسىۋەت ئورنىتىش.

ئەنئەنىۋى پىسخولوگىيە بىلەن ئاكتىپ پىسخولوگىيەنىڭ قانداق پەرقى بار؟

ئەنئەنىۋى پىسخولوگىيە ئۇنىڭ ئىجابىي تەرىپىگە سېلىشتۇرغاندا كىشىلەرگە تېخىمۇ تونۇش بولۇشى مۇمكىن. ھەر ئىككىسى نەچچە ئون يىل جەريانىدا ئېلىپ بېرىلغان ئىلمىي تەتقىقاتلارنى ئاساس قىلغان بولۇپ ، ئۇلار بىمارلارنىڭ زېھنى ۋە كۈندىلىك تۇرمۇشىغا ئەھمىيەت بەرگەنلىكى بىلەن پەرقلىنىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ھەر ئىككى ئەھۋالدا ئاساس سوئالغا مۇناسىۋەتلىك: ھاياتنى قانداق قىلىپ تېخىمۇ بەختلىك ۋە بەختلىك قىلىش كېرەك؟ . شۇڭا ، باشلىنىش نۇقتىسى زىددىيەت ۋە مەسىلىلەرنى ھەل قىلىش. ئىجابىي پىسخولوگىيەگە نىسبەتەن ، مەركىزى مەسىلە خۇشاللىقنىڭ ئۆزى بولۇپ ، ئادەمنىڭ ھاياتىدىكى ئىجابىي تەرەپلەر ۋە تەجرىبىلەرنى گەۋدىلەندۈرىدۇ. Law Suitھەر بىر ئەھۋالنىڭ ئالاھىدىلىكى نەزەرگە ئېلىنسىلا ، داۋالاش ئۇسۇلى ھەمىشە مۇۋەپپەقىيەتلىك بولىدۇ.

ئاكتىپ پىسخولوگىيە دېگەن نېمە؟ ھاياتتا. شەخسلەر ئۈچۈن ئېيتقاندا ، پۈتكۈل جەرياندا ، نەزەرىيە تۈۋرۈكى كۈچلۈكلۈككە ئەھمىيەت بېرىشنىڭ كونكرېت تەجرىبىلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، خىمىيىلىك جەھەتتىن ئېيتقاندا ، نېرۋا سىستېمىسىمۇ بەزى ماددىلارنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىغا ماس كېلىدۇ. شۇڭا ، بىمار زىددىيەت ، مەسىلە ۋە ئاجىزلىقلارغا ئەھمىيەت بېرىشنىڭ ئورنىغا ، پىكىر ۋە كۆز قاراشنى شەرت قىلىدىغان بايلىق تاپالايدۇ. ھەر بىر ئادەمنىڭ يوشۇرۇن كۈچىنى قەدىرلەش نەزەرىيەنىڭ ئاساسلىرىنىڭ بىرى.

ئاكتىپ پىسخولوگىيەنىڭ مەقسىتى نېمە

ئاكتىپ پىسخولوگىيەنىڭ ئاساسلىق مەقسىتى تېخىمۇ كۆپ خۇشاللىق ۋە ياخشى ھېسسىيات ئېلىپ كېلىش. شەخسلەرنىڭ كۈندىلىك تۇرمۇشىغا. شۇڭا ، مەقسەت ھەر بىر ئادەمنى قورال بىلەن تەمىنلەشنىڭ خاس ئۇسۇللىرىنى تېپىش بولۇپ ، ئاكتىپلىق پەيدا بولىدۇ. گەرچە بۇ بىر شەخسىي سەپەر بولسىمۇ ، ئەمما ئاكتىپ پىسخولوگىيەنىڭ ئاساسى بارلىق ئەھۋاللارغا ماس كېلىدۇ ، سەلبىي تەجرىبىلەر بىلەن بولغان باغلىنىشنى بۇزۇپ تاشلايدۇ.

كونكرېت ئۇسۇلنى قوللىنىش ئارقىلىق ، مەقسەتئاكتىپ پىسخولوگىيە روھىي بۇيرۇقلارنى ئىشلىتىپ ئەھمىيەتلىك تەجرىبىلەرنى قوللاش سۈپىتىدە ئاكتىپلىققا ئەھمىيەت بېرىدۇ. مۇۋەپپەقىيەت ، مۇۋەپپەقىيەت ۋە مۇۋەپپەقىيەتكە ئەھمىيەت بېرىلگەن ھەر بىر تەجرىبە ئوخشاش سۈپەتتىكى باشقا ئەھۋاللارنىڭ يۈز بېرىشىگە بوشلۇق يارىتىپ بېرىدۇ. ئاكتىپ پىسخولوگىيە ساغلاملىقنى ئىلگىرى سۈرۈشنى تەشەببۇس قىلىدىغان ئىلىم-پەن ساھەسى. ئۇ يەنە خۇشاللىقنىڭ نەتىجىسىدە رازىمەنلىكنى تەرجىمە قىلىدۇ ، سىز قانچە خۇشال بولسىڭىز ، مىننەتدارلىق بىلدۈرۈش ۋە تەبرىكلەشكە شۇنچە كۆپ سەۋەبلەر بار. ھاياتتىكى ياخشىلىق پايدىسىز ئەھۋاللارغا ئوخشاش ھەقىقىي ۋە كۈچلۈك ، ۋەزىيەتكە قاراشنى ئەمەلگە ئاشۇرۇشقا ۋە تولۇقلاشقا يېتەكلەش ئۈچۈن مەشىقلەندۈرگىلى بولىدۇ.

ئاكتىپ پىسخىكا قانداق پەيدا بولدى مۇسبەت پىسخولوگىيە ئالدىنقى ئەسىرنىڭ 60-يىللىرىدىن 70-يىللىرىغىچە بولغان چۈشكۈنلۈك ۋە باشقا قالايمىقانچىلىقلارغا مۇناسىۋەتلىك تەتقىقاتلاردىن كېيىن باشلانغان بولۇپ ، مۇشۇنىڭغا ئوخشاش ئەھۋاللارغا چېتىشلىق تەڭپۇڭسىزلىق بىلەن مۇناسىۋەتلىك نەزەرىيەۋى ئاساسلارنى چۈشىنىش كەسپىي خادىملارنىڭ دىققىتىنى قوزغىغان. بۇنىڭ ئىچىدە ئىجابىي پىسخولوگىيەنىڭ ئەڭ چوڭ تۈۋرۈكلىرىنىڭ بىرى بولغان مارتىن سېلىگمانمۇ بار ئىدى. ئالدىنقى ئەسىرنىڭ 90-يىللىرىنىڭ ئاخىرىدا ، سېلىگمان ئۆزگىرىشنى ئىلگىرى سۈردىپىسخىكا ئۇقۇمى شۇ ۋاقىتقىچە كۈچىيىپ ، بەختلىك تۇرمۇش ئىزدەشتە ھەقىقىي مۇھىم بولغان قاراشنى قوزغىدى.

مارتىن سېلىگمان كىم

مارتىن سېلىگمان ئامېرىكىدا تۇغۇلغان ، داڭلىق پىسخولوگ. 40-يىللارنىڭ ئون يىللىقى ، ئۇ كەسپىي ھاياتىدا بىر نەچچە مۇكاپاتقا ئېرىشىپ ، خەلقئارا سەھنىدە ئاكتىپ پىسخولوگىيەنىڭ مۇستەھكەملىنىشىگە كۆرۈنەرلىك تۆھپە قوشقان. ئۇ پىسخولوگ بولغاندىن باشقا ، پېنسىلۋانىيە ئۇنۋېرسىتىتى ئاكتىپ پىسخولوگىيە مەركىزىنىڭ پروفېسسورى ۋە مۇدىرى. كىشىلەر ئىشلىگەن. سېلىگماننىڭ ئۆگەنگەن چارىسىزلىق نەزەرىيىسى چۈشكۈنلۈك ۋە باشقا روھىي ساغلاملىق شارائىتى بىلەن مۇناسىۋەتلىك. ئاپتور يۈز بەرگەن ھادىسىلەرگە بولغان كونتروللۇقنى چۈشىنىپ ، ئاپتور يەنە قەيسەرلىكنىڭ قىممىتىنى تەتقىق قىلىشقا باشلىدى. قەستەن ياخشى يۇمۇر يېتىلدۈرۈش تەجرىبىسى دېگەندەك. پۇل ۋە تەجرىبىنىڭ ھەقىقىي قىممىتىنى بايقاش يەنە بىر ئىجابىي نۇقتا ، شۇنداقلا پايدىلىق ئەھۋاللارنىڭ ئوخشاش سۈپەتتىكى باشقىلارنى جەلپ قىلىدىغانلىقى ئېنىق. شۇڭا ئاكتىپلىق مەجبۇرلانمىسىلا يۇقۇملۇق بولىدۇ.

قانداق ئىشلەيدۇ ، خۇشاللىق ئۇقۇمى ۋەياخشى تۇرمۇش

نەزەرىيە جەھەتتىن ئېيتقاندا ، ئاكتىپ پىسخولوگىيەنىڭ پايدىلىنىشى ھاياتنىڭ بەزى تەرەپلىرىگە ئەمەس ، بەلكى بەزى تەرەپلەرگە ئەھمىيەت بېرىشنىڭ مەنىسىنى مەدھىيلەيدۇ ، مەسىلەن نىشانغا يېتىش ئۈچۈن قىزغىنلىق ئىشلىتىش. مەسىلە بار مەسىلىلەرنىڭ يوقلۇقىدىن باشقا ، بۇ تەرەپنىڭ ماھىيىتى مۇكەممەللىكنىڭ ئۆزىدە ، كەم بولسا بولمايدىغان قەدىرلەش. كېيىنكى قەدەمدە ، بۇ تېما ۋە ئىجابىي پىسخولوگىيەنىڭ بەزى ئۇسۇللىرى ھەققىدە كۆپرەك ئۆگىنىڭ! شۇڭا ، ئۇ ئوخشىمىغان مۇھىتتا ھېس قىلىنغان ھېسسىياتنى باغلاپ ، كۈندىلىك تۇرمۇشتا تېخىمۇ كۆپ ئاڭنى ئىلگىرى سۈرىدىغان تەتقىقات ساھەسى. ئۇنىڭ پرىنسىپلىرىنى ئەمەلىيەتتە كۆرسىتىش ئارقىلىق ، كىشىلەر تېخىمۇ كۆپ بەخت ۋە تولۇقلىقنى تاپالايدۇ.

ئاكتىپ پىسخولوگىيە ئۈچۈن خۇشاللىق نېمە؟ سېلىگمان ، خۇشاللىق ئىنتايىن شەخسىي ھېسسىيات. ئۇ سۇبيېكتىپ نەرسە ، ئەمما خۇشاللىقنى شەخستە ئاكتىپ ھېسسىيات قوزغايدىغان تەجرىبىلەردىن ئاشۇرغىلى بولىدۇ. شۇڭلاشقا ، قانائەتلىنىش بىلەن تەڭداش بولغان كەچۈرمىشلەر خۇشاللىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.خۇشاللىققا ئوخشاش. ئارىلىشىش ، مەقسەت تۇيغۇسى ۋە مۇۋەپپەقىيەت تۇيغۇسى قاتارلىق ھېسسىياتلارنى ئېلىپ كېلىدىغان ئەھۋاللار تېخىمۇ خۇشال بولۇشنىڭ بەزى ئۇسۇللىرىدۇر. شۇڭا ، ئۇنىڭ پائالىيىتىدە قانائەتلىنىش ۋە ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ قانچە كۆپ بولسا ، ئۇ شۇنچە خۇشال بولىدۇ. سۇبيېكتىپ پاراۋانلىقى يۇقىرى ۋە دائىملىق. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ زادى قانداق ئالاھىدە ياخشىلىق؟ بۇلارنىڭ ھەممىسى جانلىقنىڭ ئۇنىڭ ھاياتىنى قانداق كۆرىدىغانلىقىغا ، يەنى ئۇنىڭ ئويلىغانلىرى ۋە ھېسسىياتىغا باغلىق. شۇڭلاشقا ، ئادەم قانچە ياخشى ھېس قىلسا ، ئۇلارنىڭ تۇرمۇشى شۇنچە ياخشى بولىدۇ. روھىي بولۇش. روھىي ساغلاملىق كۈنسېرى گەۋدىلىنىۋاتقان ۋاقىتلاردا ، ھەتتا خىزمەت ئورنىدىمۇ دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىدا قالايمىقانچىلىق ۋە كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئالىدىغان ئادەتلەرنى تەشۋىق قىلىش ئىنتايىن مۇھىم.

بۇنىڭدىن باشقا ، ئەھۋالدىمۇ مەۋجۇت پاتولوگىيە ، ئاكتىپ پىسخولوگىيە داۋالاشتىكى قوللاش تۈۋرۈكى ئىكەنلىكىنى ئىسپاتلىدى. ئەمەلىيەت داۋامىدا ، يەككە قىممەت ۋە سۈپەتنى كۈچەيتىدىغان ئىلمىي بىلىملەردۇرروھىي ساغلاملىققا پايدىلىق ھېسسىياتلار. ئاكتىپ پىسخولوگىيە بولسا ، شەخسلەرگە ھېسسىيات جەھەتتە ساغلاملىقنىڭ قانائەتلىنەرلىك سەۋىيىسىنى ساقلاپ قېلىش ئۈچۈن ئورۇن ھازىرلاپ ئىشلەيدۇ.

بۇ ئۇنىڭ ئاكتىپ ھېسسىيات ۋە خۇشاللىقنى ئىلگىرى سۈرىدىغان يەككە ئېلېمېنتلارنى كۆزىتىش ئارقىلىق ئىشلەيدىغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ. ئۇندىن باشقا ، ئىقتىدار ۋە ماھارەتكە ئەھمىيەت بېرىش ھاياتقا بولغان ئاكتىپ ھېسسىياتنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ. مۇسبەت. بۇنىڭدىن بىلىش ھالىتى ۋە ھېسسىياتى پايدىلىق بولغاچقا ، ساغلاملىق مەسىلىسىدىن ساقلىنىپ ، بەدەننى ساغلاملاشتۇرغىلى بولىدۇ. شۇڭا ، ئاكتىپ پىسخولوگىيە ئۇقۇمى تۇرمۇش سۈپىتىنىڭ ئاساسى بولۇشتىكى ئەڭ مۇھىم ئامىللارنىڭ بىرى. تەن ۋە زېھىندە بولۇڭ. نېمىلا دېگەن بىلەن ، خۇشاللىق سۇبيېكتىپ بولسىمۇ ، كىشىلەرنى شۇنچە ئىزدەۋاتقان بەخت-سائادەتكە يېتەكلەيدىغان ئاكتىپ ھېسسىيات ئاساسەن ئوخشاش. نېگىزلىك ئىش ئارىلىشىشنى ئويغىتىدىغان نەرسىنى ئەمەلىيەتتە كۆرسىتىش ،ئەمەلگە ئاشۇرۇش ۋە ئۈمىدۋارلىق. ئوخشىمىغان ئۇسۇللار بىلەن ئۇلارنىڭ ھەممىسى ئۆزىنى بىلىش ۋە كىشىلەرنىڭ كۈندىلىك تۇرمۇشىدىكى ئاكتىپ ھېسسىياتنىڭ كۈچى ھەققىدە پاراڭلىشىدۇ. شۇڭلاشقا ، قوزغاتقۇچ رولىنى ئوينايدىغان ھېسسىيات ۋە ئەھۋاللارنى چۈشىنىش ئارقىلىق ئاڭلىق ھالدا ئاكتىپ تەرەپكە ئەھمىيەت بېرىش مۇمكىن. تالى شاروت) ، «ھېسسىياتچان ئەقىل» (دانىيال گولمان) ، «چېلەكلىرىڭىز تولۇقمۇ؟ ئاكتىپ ھېسسىياتنىڭ ئۆزگىرىشچان كۈچى »(دونالد كلىفتون). بۇ ئەسەرلەرنىڭ ھەر بىرى ھېسسىياتتىكى ئاكتىپلىقنىڭ قىممىتىنى كۈچەيتىدۇ ، چۈنكى ھېسسىيات ئىنسانلارنىڭ ھەرىكىتىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. بەختلىك ۋە قانائەتلىنەرلىك ھايات بەرپا قىلىشتىكى ئىلمىي تۈۋرۈكلەرنى ئاساس قىلىپ ، ئۇنىڭ پرىنسىپلىرىنى قوللىنىش ھەممە بۆلەكلەردە مۇمكىن. شۇڭلاشقا ، چوڭ كىشىلەر توپىدىمۇ ئۇنىڭ ئاساسى ۋە ئېلېمېنتلىرىنى شەخسىي ۋە كوللىكتىپ مۇۋەپپەقىيەتلەرنىڭ مۇمكىنچىلىكىنى كېڭەيتىشنىڭ ۋاستىسى دەپ قاراشقا بولىدۇ. تۆۋەندە تېخىمۇ كۆپ مەزمۇنلارنى كۆرۈڭ!تەرەققىيات. مىننەتدارلىق بىلدۈرۈش بىر مىسال ، شۇنداقلا سودىنىڭ ئىلگىرىلەش ئېھتىماللىقىنى تەھلىل قىلىش ۋە رەھبەرلەرنى ئاكتىپ قىلىش. بۇ بەلۋاغ يەنە باشقۇرغۇچىلارنى كوماندىنىڭ ھەرىكەت ۋە شەخسىي قىممىتىنى چۈشىنىشكە شارائىت ھازىرلاپ بېرىدۇ.

ھەر بىر كەسپىي خادىمنى قەدىرلەش ئورگانلاردا پەرقلىق مەدەنىيەت يارىتىشنىڭ كەڭ جەريانىنىڭ بىر قىسمى. خاتالىق مەۋجۇت ، چوقۇم كۆرۈش كېرەك ، ئەمما ئۆگىنىش ۋە ئۆسۈپ يېتىلىشكە ئەھمىيەت بېرىش. ھەر بىر خىزمەتچىنىڭ يوشۇرۇن كۈچىنى گەۋدىلەندۈرۈش ئۇلارنىڭ ھېسسىيات ھالىتىنى يۇقىرى كۆتۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ ، نەق مەيداندا ئىشلەيدىغانلارنىڭ ئىپادىسىگە كۆرۈنەرلىك تەسىر كۆرسىتىدۇ.

ئاكتىپ پىسخىكا شىركەتلەرگە قانداق ياردەم بېرەلەيدۇ؟ پوزىتسىيە تېخىمۇ ياخشى كەسپىي ئىقتىدارنىڭ ياخشى ئىتتىپاقدىشى. سىزنىڭ كۆرىدىغىنىڭىز مەسىلىلەرنى ھەل قىلىش ئىقتىدارى ، تېخىمۇ كۆپ بىر تەرەپ قىلىش ، قاتنىشىش ۋە ئىشلەپچىقىرىش كۈچى. خىزمەتتىكى ئاكتىپ پىسخولوگىيەنىڭ پەرقى بۇ قورالنى خىزمەتچىلەرنىڭ ھەقىقىي ماھارىتى ۋە ئارتۇقچىلىقىنى تېپىشىنى قوللاش سۈپىتىدە ئىشلىتىش. نەتىجىدە ئىشلەپچىقىرىش سەۋىيىسى ئۆسىدۇ ۋە تەمىنلەنگەن مۇلازىمەتنىڭ سۈپىتىمۇ ئۆسىدۇ. شۇڭا ئاكتىپ ھېسسىياتنى بېرىش شىركەتتىكى بارلىق قاتلاملىق تارازىغا پايدىلىق بولۇپ ، تېخىمۇ ئۈنۈملۈك تۆھپە قوشۇش ئارقىلىق پايدىنى ئاشۇرىدۇ