Шта је когнитивно бихејвиорална терапија?

Когнитивно-бихејвиорална терапија која се назива ЦБТ заснована је на психотерапији и комбинацији неких концепата бихејвиоризма. Догађаји могу да утичу на људска бића, али начин на који они то виде може да изазове нелагодност, тугу и негативност.

Не нужно о нечему што се догодило, већ о томе како је некога демистификовао и засметао. Више од тога, овај процес користи ваше спецификације са јасноћом и без непотребних родеа. Ментални поремећаји се такође могу процесуирати и конкретно. Стога су навике разоткривене и показују порекло ћорсокака.

Прочитајте чланак да бисте разумели когнитивно бихејвиоралну терапију!

Више о когнитивно-бихејвиоралној терапији

Когнитивно бихејвиоралну терапију ослања се на свој приступ, у оквиру својих основа и основа. Користећи технике за разоткривање неких проблема, све се то може претворити у угодне ситуације за особу. Помажући при личном ангажовању, говори о изборима, губицима, односима, раздвајањима, итд.

Овде се такође може добро порадити на жаловању, комбинујући стрес и потешкоће у учењу. То јест, прикупља конкретна питања која одреди пацијент. У осама психологије постоји много приступа који се могу проучавати и ово је један од њих.

Наставите са читањем чланкавероватно изобличени, потребно је модификовати у односу на праксу, поред тога што ће њоме бити стварно задовољство. На организам поред утврђеног сексуалног понашања може утицати и то како се осећате. Током лечења, пацијент може да разуме нове начине деловања, ван контроле његових мисли.

Савети за успех у терапији

Постоје неки савети за успех са когнитивно бихејвиоралном терапијом, али они немају никакве тајне. Пратећи све методе које примењује професионалац, могуће је добро прилагодити и поред проблема који се третира. Може варирати од 10 до 20 сесија, то ће показати шта ће бити најбоље за појединца.

Приступ може бити кратак или дуг, али вежбе морају бити заиста стимулисане и усавршене. Ефикасност ће се доказати током времена и може се разликовати од особе до особе. Важно је имати и међусобни однос са терапеутом поред сарадње за развој. Створена веза може све више стимулисати и побољшати, поред испољавања сопствених осећања.

Основе когнитивно-бихејвиоралне терапије

У когнитивно-бихејвиоралној терапији, њена основа се може објаснити емоционално. Дакле, представља све процесе који су утицали на особу и догађаје који су то изазвали. Проблеми се морају пренети на професионалце, са циљем да се разоткрију сви захтеви који муче.

Биће примењени неки тестови који имају за циљ демонстрацију и њену укупност. Постоје и рационална и сентиментална питања која ће бити процењена, како би се показало шта их је покренуло. Фрустрације, одбијања и неуспеси ће такође бити анализирани. Од писања и обуке, све може постати лакше, сарађујући да се помогне терапеуту.

Основе когнитивне бихејвиоралне терапије

Основе когнитивне бихејвиоралне терапије су процеси психолошких поремећаја који могу бити искривљени и дисфункционални. Показујући и утичући на понашања, професионалац мора обратити пажњу на то да се ти процеси разоткрију. Емоције се такође раде на бољем опажању сложености.

Постоје три нивоа унутар ових основа, а то су: аутоматске и спонтане мисли, које се доказују у свакодневном животу, уверења која се претварају у претпоставке, говоре о дубоким идеалима мимо основних уверења дадемонстрирати структуре формиране од апсолутних и крутих конструкција.

Ко је био Арон Бек

Неуролог, Арон Бек конституисао је когнитивну терапију око 60-их година, а такође је радио као психијатар и био је северноамериканац, Американац. . Уводећи специфичан модел депресије, трансформисала је и еволуирала лечење других процеса менталних поремећаја.

За разлику од психоанализе коју је развио Сигмунд Фројд и која говори о несвесном, когнитивно-бихејвиорална терапија представља оно што је у садашњости. . Поред тога, охрабрује пацијенте и разоткрива ситуације како би идентификовао мисли за њихово превазилажење.

Како функционише когнитивно бихејвиорална терапија

У циљу когнитивно бихејвиоралне терапије могуће је представити функционалност и унутар наметнутих система. Због тога се пацијенти процењују у оквиру њиховог понашања и емоција, дајући простор терапеуту да разуме ове непријатне системе.

Кроз опис је могуће анализирати утврђене обрасце, заједно са перцепцијама и веровањима. Свако проживљено искуство такође постаје важно, олакшавајући консултације. Дисфункционалне и адаптивне системе обрађује професионалац, показујући алтернативна решења.

Наставите да читате чланак да бисте сазнали како функционише когнитивна терапијаБихевиорално!

Промена значења

Когнитивно бихејвиорална терапија може имати неке промене у обрасцима значења. Пошто не постоји нужно рок који се може утврдити, еволуција се види током консултација.

Са разликом коју примећује не само терапеут, већ и пацијент, само један параметар је онај заједнички. Расположење, расположење и односи се негују и дају назнаке да је процес решавања заиста ефикасан за појединца. Важно је обратити пажњу на чињеницу да се већ у другој консултацији може уочити побољшање.

Промене у понашању

Нека понашања се могу променити током сесија когнитивно-бихејвиоралне терапије и постоје стратегије које користе професионалци. Укључујући технике које се могу разликовати, анализирају расположење и понашање. Пошто се може разликовати од особе до особе, ова анализа мора бити опрезна.

У зависности од потреба сваке од њих, најбољи резултати ће се видети са лакоћом и великом апсорпцијом. За ово, питања, записи мисли, емоција и комуникација. Личне вештине се такође могу развити и са идеалима за разговор. Симулације треба да анализирају тренутне и стварне мисли, разоткривајући свешта се може претворити у опуштање.

Идентификација образаца и ограничавајућих уверења

Идентификовањем образаца код пацијента, терапеут може да визуализује нека уверења која га такође ограничавају у когнитивно-бихејвиоралној терапији. Увођење техника које могу да реше проблеме, њихово понашање и емоције утичу на негативне процесе. Након што идентификује ове ћорсокаке, он ће указати шта ће бити боље и помоћи.

Наметнуће се нове могућности, уз препознавање нових ствари и у оквиру стандарда овог рада. Дајући последице, ситуације ће постати асертивније. Мењајући мисли и дајући друге могућности у уверењима, пацијент ће моћи да се стимулише кроз оно што је здраво.

Задаци циљева

Циљеви у когнитивно-бихејвиоралној терапији биће имплементирани, поред адаптивних и дисфункционалних процеса. Дакле, зависи од сваког терапеута и како ће он пружити могућности својим пацијентима. Алтернативне мисли ће дати нову формулацију, омогућавајући друштвеност и сналажљивост.

Фокус ће бити важан, јер ће пацијент моћи да се сретне на сеансама и да буде загарантован. Аутономија ће се такође конституисати током времена, сама по себи представљајући и дајући могућности. Реструктурирање ће доћи само са удобношћу која се успоставља,дајући фокус и снагу приступу.

Коме је индикована когнитивно-бихејвиорална терапија?

С обзиром да је способна да служи свима, когнитивно-бихејвиорална терапија има неке специфичне индикације. Процеси генерално захтевају више пажње за оне са анксиозношћу, проблемима у понашању, когнитивним дисторзијама и психичким поремећајима.

Чак и под утицајем науке, овај третман показује сву своју ефикасност. Истраживачи са

Универзитетског колеџа у Лондону извели су студију која је представљена у часопису под називом Цуррент Биологи, где је терапија назначена са запремином и активношћу у мозгу.

Прочитајте теме у наставку да бисте разумели индикације за когнитивно бихејвиоралну терапију!

Депресија

Депресија се може лечити когнитивно бихејвиоралном терапијом, која такође помаже у лечењу биполарног поремећаја. Употреба ове методе може анализирати проблеме, представљајући специфичну ефикасност и модел лечења. Стога, фокус мора остати на депресогеним процесима и аутоматском закључивању.

Како се особа односи мора ући у контекст, представљајући нека понашања да би се, на пример, суочила са проблемом. Активно присуство пацијента је неопходно да би имао перцепцију о свим својим поступцима.

Анксиозни поремећај

Поремећај анксиозностиАнксиозност се може контролисати и превазићи путем когнитивно-бихејвиоралне терапије, помажући пацијенту да се носи са проблемима који нису у потпуности под њиховом контролом. Патња у ишчекивању може изазвати неке непријатне симптоме, поред тога што не можете да се фокусирате на садашњост.

Препознавање је први корак који треба превазићи, поред тражења алтернатива у мислима како би оне почеле да теку. На подршци треба радити и презентирати је, пронаћи рјешења и методе које ће помоћи. Реструктурирање ће доћи само кроз кредит повезан и повезан са когнитивним процесом.

Панични поремећај

Они који пате од паничног поремећаја могу користити когнитивно бихејвиоралну терапију као третман, а резултат се може видети краткорочно и дугорочно. Такође, у зависности од симптома пацијента, може помоћи у борби против онога што је упорно и постепено.

Овај проблем је конституисан кроз неке искривљене интерпретације стварности, дајући ефекте који могу бити катастрофални и утицати на физичку грађу. Неке палпитације могу прерасти у вртоглавицу поред срчаног удара. Може се десити и срчани удар, који не оставља време за лечење.

Социјалне фобије

Постоји модел когнитивно-бихејвиоралне терапије који су имплементирали Маттиа, Хеимберг, Јустер и Хопе 1995. године, који настоји да представи неке резултате истраживања иТужба. Дакле, метода развија овај ћорсокак социјалне фобије, дајући процесе који се негују од детињства.

Моћи чак и сензибилисати човека, овај проблем који се градио још у адолесценцији и трансформисао у процес који угрожава, треба бити супротстављен питањима преувеличавања и савршенства. Претерана заштита је такође могла да искористи ово, јер је била потребна реалност са аутоматским мислима.

Поремећај у исхрани

Когнитивно бихејвиорална терапија може помоћи у борби против поремећаја у исхрани обезбеђујући структурисану интервенцију која ће се користити широко и са еволуционим процесима. Нека лична искуства су можда развила ово, поред неких биолошких и културолошких проблема.

У решавању овог поремећаја, за почетак се мора осмислити имиџ тела. Укључујући три категорије, неопходно је имати перцепцију величине, анксиозности коју овај фактор генерише, поред понашања да би се избегло физичко излагање.

Зависности

У зависности од зависности и чак може бити хемијска, когнитивно бихејвиорална терапија може помоћи да се стимулишу неке вежбе за опоравак од овог проблема. Неке технике се могу користити за борбу против овог ћорсокака, правећи простор за снимање мисли, излагања слика, понашања и пријатних активности.

Прва се заснива нау испитивању доказа за побијање мисли изван наведених циљева; други говори о опоравку сећања које репродукује негативне емоције; трећи приказује анализу самокритике, а последњи о активностима на промени рутине и подстицању здравих задатака.

Опсесивно компулзивни поремећај

Опсесивно компулзивни поремећај се може лечити когнитивно-бихејвиоралном терапијом, јер овај проблем карактерише компулзија која може значајно да омета нечију рутину. Дакле, може утицати на друштвени, породични живот итд. Почевши од неких вежби које имају за циљ замишљање објеката, треба да избегавате ситуације и места.

Такође ако имате одређену невољу, морате доћи у контакт са оним што је узрокује. Да би спречио неке реакције, пацијент треба да покуша да задржи своје страхове неутралним, поред непријатности и маневара које користи да ублажи и избегне овај исцрпљујући процес.

Сексуални поремећај

Са когнитивно-бихејвиоралном терапијом могуће је лечити сексуални поремећај коришћењем техника које могу решити проблеме који ометају ову област. Захтевајући специфичан и когнитивни модел, за то су потребне и неке вештине. Стога вам је потребан директан контакт са терапеутом и његовим методама.

Бити свестан веровања и образаца који