مواد جي جدول
سنجيدگي واري رويي جي علاج ڇا آهي؟
CBT سڏيو وڃي ٿو، سنجيدگي واري رويي جي علاج جو بنياد نفسياتي علاج ۽ رويي جي ڪجهه تصورن جي ميلاپ تي آهي. واقعا انسانن تي اثرانداز ٿي سگهن ٿا، پر اهي ڪيئن ڏسن ٿا ان کي تڪليف، اداسي ۽ ناڪاري جو سبب بڻائين ٿا.
ضروري نه آهي ته ڪنهن شيءِ جي باري ۾ جيڪو ٿيو هجي، بلڪه اهو ڪيئن ڪنهن کي بيوقوف بڻائي ٿو ۽ انهن کي پريشان ڪري ٿو. انهي کان وڌيڪ، اهو عمل توهان جي وضاحت کي استعمال ڪري ٿو وضاحت سان ۽ بغير غير ضروري روڊن جي. ذهني خرابين کي به پروسيس ۽ ڪنڪريٽ سان ڪري سگهجي ٿو. تنهن ڪري، عادتون ظاهر ڪيون ويون آهن ۽ رڪاوٽن جي اصليت کي ظاهر ڪن ٿيون.
سڃاڻڻ لاءِ آرٽيڪل پڙهو Cognitive Behavioral Therapy!
Cognitive Behavioral Therapy بابت وڌيڪ
Cognitive Behavioral Therapy ان جي بنيادن ۽ بنيادن جي اندر، ان جي انداز تي انحصار ڪري ٿو. ٽيڪنالاجي کي استعمال ڪندي ڪجهه مسئلن کي حل ڪرڻ لاء، هي سڀ ڪجهه هڪ شخص لاء آرام واري حالتن ۾ تبديل ڪري سگهي ٿو. ذاتي شموليت سان مدد ڪندي، اهو چونڊ، نقصان، رشتا، جدائي وغيره جي باري ۾ ڳالهائيندو آهي.
هتي ماتم پڻ سٺو ڪم ڪري سگهجي ٿو، دٻاء ۽ سکيا جي مشڪلاتن کي گڏ ڪرڻ. اهو آهي، اهو مريض طرفان مقرر ڪيل مخصوص سوالن کي گڏ ڪري ٿو. نفسيات جي محور ۾ ڪيترائي طريقا آهن جن جو اڀياس ڪري سگهجي ٿو ۽ هي انهن مان هڪ آهي.
مضمون پڙهڻ جاري رکوشايد مسخ ٿيل هئا، ان کي عملي طور تي تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي، ان کان علاوه ان سان حقيقي اطمينان حاصل ڪرڻ. توهان ڪيئن محسوس ڪري سگهو ٿا عضوي تي اثر انداز ٿي سگهي ٿو، اضافي طور تي جنسي رويي جو قائم ڪيو ويو آهي. علاج دوران، مريض پنهنجي سوچن جي ڪنٽرول کان ٻاهر، عمل جي نئين طريقن کي سمجهي سگهي ٿو.
علاج ۾ ڪاميابي لاءِ صلاحون
ڪاغذي رويي جي علاج سان ڪاميابي حاصل ڪرڻ لاءِ ڪي ٽوٽڪا آهن، پر انهن ۾ ڪو به راز ڪونهي. پيشه ورانه طرفان لاڳو ڪيل سڀني طريقن جي پٺيان، اهو ممڪن آهي ته چڱي طرح اپنائڻ، سوال ۾ علاج ٿيل مسئلي کان علاوه. 10 کان 20 سيشن ۾ فرق ٿي سگھي ٿو، اھو ظاھر ڪندو ته فرد لاءِ ڪھڙو بھتر ٿيندو.
طريقو مختصر يا ڊگھو ٿي سگھي ٿو، پر عمل واقعي متحرڪ ۽ مڪمل ھجڻ گھرجي. اثرائتو وقت سان ثابت ٿيندو ۽ ٿي سگهي ٿو فرد کان فرد تائين. ترقي لاءِ تعاون کان علاوه طبيب سان باهمي تعلق هجڻ ضروري آهي. پيدا ٿيل بانڊ وڌيڪ ۽ وڌيڪ بهتر ڪري سگهي ٿو، انهن جي پنهنجي جذبات جي ظاهر ڪرڻ کان علاوه.
سنجيدگي واري رويي جي علاج بابت وڌيڪ سکڻ لاءِ!بيسز آف ڪوگنيٽو بيحياويرل ٿراپي
معرفت واري رويي جي علاج ۾، ان جو بنياد جذباتي طور بيان ڪري سگهجي ٿو. تنهن ڪري، اهو سڀني عملن کي پيش ڪري ٿو جيڪو هڪ شخص کي متاثر ڪيو ۽ واقعن جو سبب بڻيو. مسئلن کي پروفيشنل ڏانهن منتقل ڪيو وڃي، مقصد سان سڀني مسئلن کي حل ڪرڻ جو مقصد آهي.
ڪجهه ٽيسٽ لاڳو ڪيا ويندا، جن جو مقصد مظاهرو ۽ ان جي مجموعي کي. اتي پڻ عقلي ۽ جذباتي مسئلا آھن جن جو جائزو ورتو ويندو، اھو ظاھر ڪرڻ لاءِ ته انھن کي ڇا بڻايو. مايوسي، رد ۽ ناڪامين جو به تجزيو ڪيو ويندو. لکڻ ۽ تربيت کان، سڀ ڪجھ آسان ٿي سگھي ٿو، معالج جي مدد ڪرڻ لاء تعاون.
سنجيدگي واري رويي جي علاج جا بنيادي اصول
سڃاڻپ واري رويي جي علاج جا بنياديات نفسياتي خرابي وارا عمل آهن جيڪي خراب ۽ غير فعال ٿي سگهن ٿيون. رويي کي ڏيکارڻ ۽ متاثر ڪرڻ، پروفيسر کي انهن عملن تي ڌيان ڏيڻ گهرجي ان کي ختم ڪرڻ لاء. جذبن تي پڻ ڪم ڪيو وڃي ٿو پيچيدگي جي بهتر تصور کي مقصد ڏيڻ لاءِ.
انهن بنيادي اصولن ۾ ٽي سطحون آهن ۽ اهي آهن: خودڪار ۽ خودڪش خيال، روزمره جي زندگيءَ ۾ ثبوت، عقيدا جيڪي مفروضن ۾ تبديل ٿين ٿا، گہرے نظرين بابت ڳالهائڻ. بنيادي عقيدن کان ٻاهرمڪمل ۽ سخت اڏاوتن سان ٺهندڙ اڏاوتن کي ظاهر ڪريو.
هارون بيڪ ڪير هو
هڪ نيورولوجسٽ، هارون بيڪ 60 جي ڏهاڪي جي آس پاس ڪوگنيٽو ٿراپي قائم ڪئي، ۽ هن پڻ هڪ نفسيات جي ماهر طور ڪم ڪيو ۽ هو اتر آمريڪي هو. . ڊپريشن جو هڪ مخصوص نمونو متعارف ڪرايو، اهو ذهني خرابين جي ٻين عملن جي علاج کي تبديل ۽ ترقي ڪري ٿو.
نفسياتي تجزيي کان مختلف، جنهن کي سگمنڊ فرائيڊ ترقي ڪيو ۽ جيڪو غير شعوري، سنجيدگي واري رويي جي علاج جي نمائندگي ڪري ٿو جيڪو موجوده دور ۾ آهي. . ان کان علاوه، اهو مريضن کي حوصلا افزائي ڪري ٿو ۽ حالتن کي ختم ڪري ٿو ته انهن کي ختم ڪرڻ لاء خيالن جي سڃاڻپ ڪرڻ لاء.
سنجيدگي واري رويي جي علاج ڪيئن ڪم ڪري ٿو
معرفت واري رويي جي علاج جي مقصد ۾ اهو ممڪن آهي ته ڪارڪردگي کي پيش ڪرڻ ۽ لاڳو ڪيل سسٽم جي اندر. تنهن ڪري، مريض انهن جي رويي ۽ جذبات جي اندر اندر جائزو وٺندا آهن، طبيب کي انهن غير آرام واري نظام کي سمجهڻ لاء جڳهه فراهم ڪري ٿي.
وضاحت جي ذريعي، اهو ممڪن آهي ته قائم ڪيل نمونن جو تجزيو ڪرڻ، تصور ۽ عقيدن سان گڏ. هر زنده تجربو پڻ اهم ٿي وڃي ٿو، مشاورت جي سهولت. غير فعال ۽ موافقت وارو نظام پيشه ورانه طرفان پروسيس ڪيو ويندو آهي، متبادل حل ڏيکاريندو آهي.
مضمون پڙهڻ جاري رکو انهي کي ڳولڻ لاءِ ته سنجيدگي واري علاج ڪيئن ڪم ڪري ٿوBehavioral!
معنيٰ جي تبديلي
Cognitive Behavioral Therapy شايد معنيٰ جي نمونن ۾ ڪي تبديليون آڻي سگھي ٿي. جيئن ته لازمي طور تي ڪا آخري تاريخ نه آهي جيڪا قائم ٿي سگهي ٿي، ارتقاء کي مشاورت جي دوران ڏٺو ويندو آهي.
هڪ فرق سان جيڪو نه رڳو طبيب طرفان، پر مريض طرفان پڻ، صرف هڪ پيٽرولر. عام آهي. مزاج، مزاج ۽ رشتن کي پاليو پيو وڃي ۽ اشارو ڏئي ٿو ته حل جو عمل واقعي هڪ فرد لاءِ اثرائتو ٿي رهيو آهي. ان ڳالهه تي ڌيان ڏيڻ ضروري آهي ته ٻي صلاح مشوري ۾ اڳ ۾ ئي بهتري جي سڃاڻپ ٿي سگهي ٿي.
رويي ۾ تبديليون
ڪجهه رويي ۾ تبديلي ٿي سگهي ٿي سنجيدگي واري رويي جي علاج جي سيشن دوران ۽ اهڙيون حڪمت عمليون آهن جيڪي پروفيسر استعمال ڪندا آهن. ٽيڪنالاجي کي شامل ڪرڻ جيڪي مختلف ٿي سگهن ٿا، اهي موڊ ۽ رويي جو تجزيو ڪن ٿا. جيئن ته اهو هڪ شخص کان ٻئي شخص تائين مختلف ٿي سگهي ٿو، اهو تجزيو محتاط هجڻ گهرجي.
هر هڪ جي ضرورت تي پڻ منحصر آهي، بهترين نتيجا آسانيء سان ۽ وڏي جذب سان ڏسندا. ان لاءِ، سوالن، خيالن جا رڪارڊ، جذبات ۽ ڪميونيڪيشن. ذاتي صلاحيتون پڻ ترقي ڪري سگھجن ٿيون ۽ گفتگو واري نظريي سان. تخليقن کي موجوده ۽ حقيقي خيالن جو تجزيو ڪرڻ گهرجي، هر شيء کي ظاهر ڪرڻ گهرجيجيڪو آرام ۾ تبديل ٿي سگهي ٿو.
نمونن جي سڃاڻپ ۽ عقيدن کي محدود ڪرڻ
مريض ۾ نمونن جي سڃاڻپ ڪندي، معالج ڪجهه عقيدن کي تصور ڪري سگهي ٿو جيڪي هن کي سنجيدگي واري رويي جي علاج ۾ پڻ محدود ڪن ٿا. ٽيڪنالاجي متعارف ڪرائڻ جيڪي مسئلا حل ڪري سگهن ٿا، انهن جي رويي ۽ جذبات منفي عمل تي اثر انداز ڪن ٿا. انهن رڪاوٽن کي سڃاڻڻ کان پوءِ، هو اهو ظاهر ڪندو ته ڇا بهتر ۽ مددگار هوندو.
نئين شين جي سڃاڻپ سان ۽ هن ڪم جي معيار ۾ نوان امڪان پيدا ڪيا ويندا. نتيجا ڏيڻ سان، حالتون وڌيڪ مضبوط ٿي وينديون. خيالن کي تبديل ڪرڻ ۽ عقيدن ۾ ٻين امڪانن کي ڏيڻ، مريض پاڻ کي متحرڪ ڪرڻ جي قابل هوندو جيڪو صحتمند آهي.
گول تفويض
معرفت واري رويي جي علاج ۾ مقصد لاڳو ڪيا ويندا، ان کان علاوه موافقت ۽ غير فعال عملن کان علاوه. تنهن ڪري، اهو هر معالج تي منحصر هوندو آهي ۽ هو پنهنجي مريضن لاءِ امکانات ڪيئن فراهم ڪندو. متبادل سوچون هڪ نئون فارموليشن ڏين ٿيون، ملائيت ۽ وسيلا کي چالو ڪندي.
توجه اهم هوندو، ڇاڪاڻ ته مريض سيشن ۾ ملڻ جي قابل هوندو ۽ ضمانت ڏني ويندي. خودمختاري به وقت سان گڏ ٺهي ٿي، پيش ڪري ٿي ۽ موقعا به پاڻ ڏئي ٿي. تنظيم سازي صرف ان آرام سان ٿيندي جيڪا قائم ڪئي پئي وڃي،نقطه نظر ڏانهن ڌيان ۽ طاقت ڏيڻ.
سنجيدگي واري رويي جو علاج ڪنهن لاءِ اشارو ڪيو ويو آهي؟
سڀني جي خدمت ڪرڻ جي قابل ٿي، سنجيدگي واري رويي جي علاج ۾ ڪجهه مخصوص اشارا آهن. پروسيس کي عام طور تي وڌيڪ ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي انهن لاء جيڪي پريشاني، رويي جي مسئلن، سنجڪاتي تحريف ۽ نفسياتي خرابي سان آهن.
سائنس کان به اثر انداز ٿيڻ سان، هي علاج پنهنجي تمام اثرائتي نموني کي ظاهر ڪري ٿو. جي محققن
يونيورسٽي ڪاليج لنڊن هڪ مطالعو ڪيو جيڪو موجوده حياتيات نالي هڪ جرنل ۾ پيش ڪيو ويو، جتي علاج دماغ ۾ حجم ۽ سرگرمي سان اشارو ڪيو ويو.
سمجهڻ لاءِ هيٺ ڏنل مضمون پڙهو. سنجيدگي واري رويي جي علاج جا اشارا!
ڊپريشن
ڊپريشن کي سنجيدگي واري رويي جي علاج سان علاج ڪري سگهجي ٿو، بائيپولر ڊسمر جي علاج ۾ پڻ مدد ڪري ٿو. هن طريقي جو استعمال مسئلن جو تجزيو ڪري سگهي ٿو، هڪ مخصوص اثرائتي ۽ علاج جو نمونو پيش ڪري ٿو. تنهن ڪري، فڪر کي لازمي طور تي جاري رهڻ گهرجي ڊپريجنڪ عملن ۽ خودڪار استدلال تي.
ڪيئن هڪ شخص پڻ تعلق رکي ٿو ان حوالي سان داخل ٿيڻ گهرجي، ڪجهه رويي کي پيش ڪرڻ لاء هڪ مسئلي کي منهن ڏيڻ جي قابل، مثال طور. مريض جي فعال موجودگي ضروري آهي ته هن کي پنهنجي سڀني عملن جو تصور حاصل ڪرڻ لاء.
پريشاني جي خرابي
3> پريشاني جي خرابيپريشاني کي ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿو ۽ قابو ڪري سگهجي ٿو سنجيدگي واري رويي جي علاج ذريعي، مريض کي انهن مسئلن سان معاملو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪي مڪمل طور تي ڪنٽرول هيٺ نه آهن. اڳڪٿي ۾ ڏک ڪجهه غير آرامده علامتن جو سبب بڻجي سگهي ٿو، ان کان علاوه موجوده تي ڌيان نه ڏيڻ جي قابل نه هجڻ جي ڪري.سڃاڻڻ ان تي قابو پائڻ لاءِ پهريون قدم آهي، ان کان علاوه خيالن ۾ متبادل ڳولڻ لاءِ انهن جي وهڻ شروع ڪرڻ لاءِ. مدد جي ضرورت آهي ڪم ڪيو وڃي ۽ پيش ڪيو وڃي، حل ۽ طريقا ڳولڻ لاء جيڪي مدد ڪندا. بحالي صرف ڪريڊٽ جي ذريعي ايندي ۽ سنجيدگي واري عمل سان ڳنڍيل آهي.
Panic Disorder
جيڪي خوفناڪ خرابي ۾ مبتلا آهن اهي علاج جي طور تي Cognitive Behavioral Therapy استعمال ڪري سگهن ٿا، ۽ نتيجو مختصر ۽ ڊگهي مدت ۾ ڏسي سگهجي ٿو. مريض جي علامن تي پڻ منحصر آهي، اهو وڙهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو جيڪو مسلسل ۽ بتدريج آهي.
هي مسئلو حقيقت جي ڪجهه تحريف ڪيل تشريحن جي ذريعي پيدا ڪيو ويو آهي، اثرات ڏئي ٿو جيڪي تباهه ڪندڙ ۽ جسم کي متاثر ڪري سگهن ٿيون. دل جي حملي کان علاوه ڪجهه ڌڙڪڻ به چڪر ۾ تبديل ٿي سگهن ٿا. دل جو دورو به ٿي سگهي ٿو، علاج لاءِ وقت نه ڏيڻ.
سماجي فوبيا
مٿيا، هيمبرگ، جسٽر ۽ اميد پاران 1995 ۾ لاڳو ڪيل هڪ سنجيدگي واري رويي جي علاج جو ماڊل آهي، جيڪو ڪجهه تحقيقي نتيجن کي پيش ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو ۽قانون جو سوٽ. تنهن ڪري، اهو طريقو سماجي فوبيا جي هن تعطل کي ترقي ڪري ٿو، عملن کي ڏئي ٿو جيڪو ننڍپڻ کان پرورش ڪيو ويو آهي.
انسان کي حساس ڪرڻ جي قابل هجڻ، اهو مسئلو جيڪو اڃا تائين جوانيء ۾ ٺهيل هو ۽ هڪ عمل ۾ تبديل ٿي ويو آهي جيڪو خطرو، ضرورت آهي. مبالغو ۽ تڪميل جي سوالن سان مقابلو ڪيو وڃي. اوور پروٽيڪشن پڻ هن کي فائدو ڏئي سگهي ٿو، خودڪار سوچن سان هڪ حقيقت جي ضرورت آهي.
Eating Disorder
Cognitive Behavioral Therapy کائڻ جي خرابين کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي هڪ منظم مداخلت مهيا ڪندي جنهن کي وسيع ۽ ارتقائي عملن سان استعمال ڪيو وڃي. ڪجھ ذاتي تجربا شايد ھي ترقي ڪري سگھن ٿا، ڪجھ حياتياتي ۽ ثقافتي مسئلن کان علاوه.
ھن خرابي کي حل ڪرڻ ۾، ھڪڙي جسماني تصوير کي شروع ڪرڻ لاء تيار ڪيو وڃي. ٽن ڀاڱن کي شامل ڪرڻ لاء، جسماني نمائش کان بچڻ لاء رويي جي اضافي ۾، سائيز جو تصور، هن فڪر پاران پيدا ڪيل پريشاني، ضروري آهي.
لت
نتي تي منحصر ڪري ٿو ۽ اهو ڪيميائي به ٿي سگهي ٿو، سنجيدگي واري رويي جي علاج هن مسئلي مان بحال ڪرڻ لاء ڪجهه مشق کي متحرڪ ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. ڪجهه ٽيڪنڪ استعمال ڪري سگھجن ٿيون هن تعطل کي منهن ڏيڻ لاءِ، رڪارڊنگ خيالن، تصويرن جي نمائش، رويي جي تجربن ۽ خوشگوار سرگرمين لاءِ ڪمرو.
پهريون بنيادن تيدرج ڪيل مقصدن کان ٻاهر خيالن کي رد ڪرڻ لاء ثبوت جي جانچ ڪرڻ ۾؛ ٻيو هڪ يادگيري کي بحال ڪرڻ بابت ڳالهائيندو آهي جيڪو منفي جذبات کي ٻيهر پيدا ڪري ٿو. ٽيون خود تنقيد جو هڪ تجزيو پيش ڪري ٿو ۽ آخري هڪ سرگرمين بابت معمول کي تبديل ڪرڻ ۽ صحتمند ڪمن جي حوصلا افزائي ڪري ٿو.
Obsessive Compulsive Disorder
Obsessive Compulsive Disorder جو علاج Cognitive Behavioral Therapy سان ڪري سگهجي ٿو، ڇاڪاڻ ته اهو مسئلو هڪ مجبوريءَ جي خصوصيت آهي، جيڪا هڪ شخص جي معمولات ۾ خاصي مداخلت ڪري سگهي ٿي. تنهن ڪري، اهو سماجي، خانداني زندگي، وغيره تي اثر انداز ڪري سگهي ٿو. ڪجھ مشقن سان شروع ڪندي جن جو مقصد شيون تصور ڪرڻ آھي، توھان کي حالتن ۽ جڳھن کان پاسو ڪرڻ جي ضرورت آھي.
پڻ ھڪ خاص مصيبت ھجڻ سان، توھان کي ان سان رابطي ۾ رھڻ جي ضرورت آھي ان جو سبب ڇا آھي. ڪجهه جوابن کي روڪڻ لاءِ، مريض کي پنهنجي خوف کي غيرجانبدار رکڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي، ان کان علاوه تڪليفن ۽ چالبازين کان علاوه هو هن ٿڪائيندڙ عمل کي گهٽائڻ ۽ بچڻ لاءِ استعمال ڪري ٿو.
جنسي خرابي
معرفت واري رويي جي علاج سان اهو ممڪن آهي ته جنسي خرابي جو علاج ٽيڪنالاجي استعمال ڪندي جيڪي مسئلن کي حل ڪري سگھن ٿيون جيڪي هن علائقي ۾ مداخلت ڪن ٿيون. هڪ مخصوص ۽ سنجيدگي واري نموني جي ضرورت آهي، ان لاء ڪجهه مهارتون پڻ گهربل آهن. تنهن ڪري، توهان کي طبيب ۽ سندس طريقن سان سڌو رابطو ڪرڻ جي ضرورت آهي.
عقيدن ۽ نمونن کان واقف ٿي
