جذباتي استحڪام بابت عام خيال

جذباتي استحڪام باہمي لاڳاپن لاءِ لازمي آهي ۽ پنهنجي پاڻ سان روشني، هم آهنگي ۽ خوشيءَ سان رهڻ. اصطلاح ۾ جذبات کي قابو ۾ رکڻ جي صلاحيت، انهن کي زندگي ۾ توهان جي فيصلن ۽ انتخابن تي اثر انداز ٿيڻ جي اجازت نه ڏيڻ جي طور تي منسوب ڪيو ويو آهي.

هڪ مهارت جي طور تي، هرڪو اهو حاصل ڪري سگهي ٿو جذبن تي عمل نه ڪرڻ جي صلاحيت، جذبات، پر عقل سان سوچڻ. جيڪي پنهنجي جذبات ۾ مستحڪم هوندا آهن اهي بهتر طريقي سان پنهنجي رستي جي منصوبابندي ڪري سگهن ٿا، انهن جي منصوبن ۽ مقصدن ڏانهن وڌي رهيا آهن.

ڇاڪاڻ ته اهو انساني زندگي ۾ تمام ضروري آهي، اسان هن متن ۾، جذباتي استحڪام کي ڪيئن ترقي ڪرڻ بابت ڪجهه تجويزون الڳ ڪريون ٿا. . اضافي طور تي، توهان هن ملڪيت جو اثر رشتي ۽ ڪم تي ڳوليندا، جذباتي عدم توازن جي بنيادي علامات، ٻين معلومات جي وچ ۾. پڙهڻ جاري رکو ۽ وڌيڪ سکو!

جذباتي توازن ۽ جذباتي استحڪام

جذباتي استحڪام کي سمجهڻ ۽ ان کي ڪيئن ترقي ڪجي، ان لاءِ ضروري آهي ته لاڳاپيل تصورن کي اجاگر ڪيو وڃي، جهڙوڪ لفظ جي معني "استحکام". تنهن ڪري، اسان اهم تصورن جي تعريف هيٺ الڳ ڪريون ٿا. ان کي چيڪ ڪريو!

جذباتي توازن ڇا آهي

جذباتي توازن جذبات سان هم آهنگ رابطي آهي. اها صلاحيت آهيتوھان جا مقصد ھتي ھن ڌرتيءَ تي. توهان جا خواب ڪهڙا آهن؟ زندگي جا مقصد؟ مشن؟ يقين رکو ته انسان جو ڪوبه وجود اجايو ناهي. هر ڪو هڪ مقصد سان پيدا ٿيو آهي، ڪوشش ڪريو توهان کي ڳولڻ جي. هن طريقي سان، توهان پنهنجي جذبات کي توازن ۾ رکڻ جي قابل ٿي ويندا، جيئن توهان آرام سان پنهنجي ڌرتيءَ جي هر قدم جي باري ۾ سوچيو.

اختلافن جو احترام ڪريو

جڏهن توهان سمجهو ٿا ته هرڪو حالتن تي مختلف رد عمل ظاهر ڪري ٿو ، توهان ٻين ۽ پنهنجو پاڻ جو احترام ڪرڻ جي قابل ٿي ويندا آهيو. ۽ هي جذباتي استحڪام لاء هڪ شرط سمجهيو ويندو آهي. توهان ٻين کان مختلف هجڻ کي قبول ڪيو ۽ پاڻ کي اجازت ڏيو ته توهان جي جذبات کي محسوس ڪرڻ جي، انهن کي توهان کي ڪنٽرول ڪرڻ جي بغير.

پر سمجھو ته احترام جو تعلق معاهدي سان ناهي. توهان ٻين جي جذباتي ردعمل سان اختلاف ڪري سگهو ٿا، پر توهان محفوظ طور تي انهن جو احترام ڪري سگهو ٿا. قبول ڪريو توهان ڪير آهيو، ڪوشش ڪري رهيا آهيو توهان جي ڪمزورين تي ڪم ڪرڻ جي، پر تڪميل جي ڳولا کان سواء، ڇو ته اهو موجود ناهي. ان طريقي سان، جذبات کي قابو ۾ رکڻ ممڪن ٿيندو.

زهريلي رشتن کان پاسو ڪريو

زھري رشتا ھڪڙي يا ٻئي ڌر جي تباھي واري رويي جي خصوصيت آھن. ان قسم جي رشتن ۾ مقابلي بازيءَ جي موجودگي، هڪ ٻئي جي قدر ۾ گهٽتائي، شخصيت جي قدر ۾ گهٽتائي ۽ ٻين ڪيترن ئي خراب روين جو هجڻ عام آهي. ان حوالي سان، جذباتي استحڪام پيدا ڪرڻ عملي طور تي ناممڪن آهي.

انسان سان گڏ رهڻزهر ڪيترن ئي منفي جذبات کي جنم ڏئي ٿو جهڙوڪ ڪاوڙ، اداس، چڙهائي ۽ نفرت. احساسن ۾ عدم استحڪام ايترو وڏو آهي جو پاڻ تي ضابطو آڻڻ آسان ٿي وڃي ٿو. جيڪڏهن توهان پنهنجي جذبات ۾ توازن پيدا ڪرڻ ۽ امن ۾ رهڻ چاهيو ٿا، توهان کي زهر جي رشتن ۽ ماڻهن کان پري ٿيڻ جي ضرورت آهي. سٺن ماڻهن جي ويجهو رهو.

عقلي کي جذباتي کان الڳ ڪريو

جذباتي استحڪام کي وڌائڻ لاءِ عقلي کي جذباتي کان الڳ ڪرڻ هڪ سونهري صلاح آهي. هر حالت ۾، معقول طور تي سوچڻ جي ڪوشش ڪريو، سکين جي ٻئي پاسي کي سمجهڻ جي ڪوشش ڪريو. عام طور تي، جڏهن توهان جذبات کان مغلوب ٿي ويندا آهيو، اتي هڪ رجحان هوندو آهي پنهنجو پاڻ تي ڌيان ڏيڻ، جنهن ۾ مڪمل سمجهڻ جي ڪا گنجائش ناهي. سڀ ڪجھ توهان محسوس ڪيو جائز آهي. تنهن هوندي، هڪ صورتحال ۾ هڪ کي محتاط هجڻ گهرجي ته جذبات کي فيصلن، چونڊ، فيصلا ۽ نظريات تي اثر انداز ڪرڻ نه ڏيو. پهرين ڪوشش ڪريو پرسڪون ۽ معقول طريقي سان عمل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.

نئين نقطه نظر لاءِ ڏسو

اتفاق سان ڪجھ به نه ٿيندو آهي. زندگيءَ جي بدترين حالتن ۾ به انهن مان ڪجهه سکڻ ممڪن آهي. هن ڌرتيءَ تي جيڪو ڪجهه ٿئي ٿو اهو سکڻ ۽ پختگي لاءِ آهي. ان ڪري، جڏهن توهان کي ڪنهن اهڙي مصيبت کي منهن ڏيڻو پوي ٿو جيڪو توهان جي جذبات کي خراب ڪري ٿو، مايوس ٿيڻ جي بدران، سمجهڻ جي ڪوشش ڪريو ته هي رڪاوٽ توهان کي ڇا ڪرڻ چاهي ٿي.سيکاريو.

مسئلن جي وچ ۾ هڪ نئون نقطه نظر ڳولڻ سان، توهان جذباتي استحڪام حاصل ڪرڻ جي قابل ٿي ويندا، منفي جذبن تي ضابطو آڻيندا. خاص طور تي ڇاڪاڻ ته ڪجهه مسئلا توهان جي انهن احساسن کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا جن سان توهان کي تمام گهڻي مشڪل آهي. تنهن ڪري، توهان جي زندگي ۾ ڇا ٿيو آهي ان بابت شڪايت نه ڪريو، پر ڪجهه سکڻ جي ڳولا ڪريو.

منفي جذبات سان ڊيل ڪرڻ سکو

ذهن ۾ رکو ته جذبات انسان جو حصو آهن. ان لاءِ، اهو ناممڪن آهي ته خوش ٿيڻ محسوس نه ٿئي جڏهن ڪو توهان کي پسند جي شيءِ پيش ڪري، جڏهن ڪو توهان تي رڙ ڪري يا ڪجهه لفظن سان غمگين ٿيڻ تي ڪاوڙجي. سڀئي جذبات، بظاهر منفي، انساني حساسيت لاءِ اهم آهن.

پر وڏو سوال اهو آهي ته انهن خراب جذبن سان ڪيئن ڊيل ڪجي. جذباتي استحڪام حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي ڪاوڙ محسوس ڪرڻ گهرجي، مثال طور، پر اهو توهان جي ڪمن تي غالب ٿيڻ نه ڏيو. ياد رهي ته جذبات رويي تي اثر انداز ڪري سگهن ٿا. ان لاءِ، ناڪاري جذبن جي بنياد تي ڪو به قدم نه کڻو.

اسان کي جذباتي استحڪام ڇو حاصل ڪرڻ گھرجي؟

جذباتي استحڪام کي ترقي ڪرڻ مقصد حاصل ڪرڻ لاء اهم آهي. جڏهن توهان پنهنجي جذبات تي قابو رکندا آهيو، توهان مشڪلاتن کي منهن ڏئي سگهو ٿا جيڪي رستي ۾ پيدا ٿين ٿيون ۽ مسئلن کي حل ڪرڻ لاء حڪمت عمليون ٺاهي سگهن ٿا.

ان کان علاوه، جيڪي برقرار رکڻ جو انتظام ڪن ٿا.توهان جي جذبات تي ڪنٽرول ڏکيو حالتن جي منهن ۾ لچڪ وڌائڻ جي قابل آهي. هن وٽ اها صلاحيت آهي ته هو آرام سان هر صورتحال جو تجزيو ڪري ۽ ان طريقي سان بهترين چونڊون ڪري.

تنهنڪري، جذباتي استحڪام پيدا ڪرڻ جو يقين رکجو. هن متن ۾، توهان کي پنهنجي جذبات کي مستحڪم ڪرڻ ۽ هڪ مڪمل، صحتمند ۽ خوش زندگي گذارڻ بابت ڪيترائي طريقا مليا آهن. ھدايتن کي اڄ ئي عمل ۾ آڻيو ۽ پنھنجي خوابن ۽ مقصدن جي پٺيان وڃو.

اهو سمجهڻ ضروري آهي ته اهو توازن رات جو حاصل نه ٿيندو آهي، پر وقت سان فتح ڪيو ويندو آهي. ٿورو، هر صورتحال جي مطابق. ان کان علاوه، جذبات کي قابو ۾ رکڻ جو مطلب اهو ناهي ته هڪ مڪمل حالت تائين پهچي وڃي جتي ڪجھ به نه ڇڪيو وڃي. ان جي برعڪس، اهو سڀ ڪجهه محسوس ڪرڻ آهي، پر هڪ معتدل انداز ۾.

استحڪام جو تصور

اصطلاح لاطيني لفظ stabilitas مان آيو آهي، ڊڪشنري جي مطابق. اصطلاح لاءِ مليل مختلف وصفن ۾ شامل آهن ڪيفيت جو معيار جيڪو مستحڪم آهي، ڇا استحڪام ۽ سلامتي آڻي ٿو، ڇا تبديل نٿو ٿئي، مستقل، پائيدار آهي ۽ جذباتي ۽ خانداني استحڪام سان پڻ لاڳاپيل آهي.

ڪيمسٽري ۾، اصطلاح جي وضاحت ڪئي وئي آهي هڪ اهڙي ٺهيل آهي جنهن کي ختم نه ڪيو وڃي. فزڪس لاء، استحڪام هڪ متوازن جسم جي ملڪيت آهي، ان جي شروعاتي حالت ڏانهن موٽڻ جي صلاحيت سان. قانوني معنى ۾، لفظ انهن حالتن ڏانهن اشارو ڪري ٿو جيڪي خطرات پيش نٿا ڪن، جهڙوڪ، مثال طور، هڪ سرڪاري عملدار جيڪو برطرف ٿيڻ جو خطرو نه هلائيندو آهي.

"جذباتي" جو تصور

لغت جي مطابق، لفظ جذباتي فرانسيسي اصطلاح émotionnel مان نڪتل آهي. مطابقبنيادي وصفن سان، لفظ جو مطلب آهي جذبات پيدا ڪرڻ جي صلاحيت سان، ٻرندڙ ۽ شديد احساس، جيڪو آساني سان منتقل ٿي سگهي ٿو، مثال طور، هڪ جذباتي شخص.

اصطلاح اڃا تائين جذبات طور حوالو ڏنو ويو آهي. جذبات جو جسم ۾ تبديلين جو سبب، رويي تي اثر انداز. اهي تبديليون تنفس، گردش يا روئڻ واريون به ٿي سگهن ٿيون. ان سان، اهو سمجهڻ ممڪن آهي ته جذباتي استحڪام جذبات سان لاڳاپيل آهي، مثبت يا منفي، جيڪي جسماني ردعمل کي جنم ڏين ٿا.

جذباتي استحڪام ڇا آهي

جذباتي استحڪام جذبات کي منظم ڪرڻ جي صلاحيت آهي. زندگي جي حالتن کان سواء. اهو توهان جي جذبات تي خود قابو رکڻ جي صلاحيت آهي ۽ پنهنجو سبب نه وڃايو. پر اهو آهي سڀني احساسن کي محسوس ڪرڻ، مثبت ۽ منفي ٻنهي، متوازن، ماپي ۽ سمجھدار انداز ۾.

جذبات دماغ ۾ ٿيندڙ ڪيميائي رد عمل جو نتيجو آهي. خوشيءَ ۽ خوشيءَ جي احساس کان پوءِ، اداسي ۽ پريشانيءَ جو شديد احساس پيدا ٿيڻ فطري ڳالهه آهي، جيڪا روزمره جي حالتن سان وڌي ٿي. جذباتي استحڪام خاص طور تي پيدا ٿئي ٿو هن عدم استحڪام کي منظم ڪرڻ لاء جيڪو قدرتي طور تي انساني دماغ ۾ ٿئي ٿو.

جذباتي استحڪام تعلقات ۾، ڪم تي ۽ عدم توازن جي سببن ۾

زندگي جي ڪيترن ئي علائقن ۾، استحڪام جذباتي آهيوڌيڪ هم آهنگي ۽ صحتمند تعلقات حاصل ڪرڻ لاءِ ضروري آهي. رشتن ۾ هن مهارت جي اهميت کي ڏسو، ڪم تي ۽ جذباتي عدم توازن جا سڀ کان عام سبب.

رشتن ۾ جذباتي استحڪام

ٻين سان لاڳاپو ڪو آسان ڪم ناهي. آخرڪار، تعلق جي قسم کان سواء، هرڪو مختلف آهي، مختلف تخليقن ۽ مختلف نقطي نظر سان، مختلف رايا سان. هڪ ٻئي سان گڏ رهڻ سکڻ ۽ ٻنهي پاسن جي اختلافن کي ڪيئن منهن ڏيڻ لاءِ سکڻ لاءِ تمام گهڻي صبر جي ضرورت آهي.

هڪ هم آهنگي واري گڏيل بقاءَ جي هن مشڪل مشن ۾، جذباتي استحڪام ضروري آهي. جذبات جي ڪنٽرول سان، اهو ممڪن آهي ته ٻئي شخص جي پاسي کي سمجهڻ ۽ اختلافن جو احترام ڪرڻ. اضافي طور تي، توهان پنهنجي پاڻ سان وڌيڪ شفاف ٿي رهيا آهيو، توهان جي پنهنجي حدن کي سمجهي، اهڙيء طرح رشتي جي صحت ۾ مدد ڪري ٿي.

ڪم تي جذباتي استحڪام

ڪم عام طور تي انهن هنڌن مان هڪ آهي جيڪو پيدا ڪري ٿو. سڀ کان وڌيڪ دٻاء ۽ پريشاني. ڪنهن به قسم جو ڪاروبار هجي، توهان کي پنهنجي ڪيريئر جا مقصد حاصل ڪرڻ لاءِ ڪجهه صلاحيتن کي ترقي ڪرڻ جي ضرورت آهي. ان ۾ شامل ڪيو ويو، اهو ضروري آهي ته همراهن جي مختلف مزاجن کي منهن ڏيڻ ۽ ماحول ۾ مقابلي ۾ محتاط رهڻ.

انهن ۽ ٻين حالتن لاء جيڪي ڪم جي دنيا ۾ مداخلت ڪن ٿا،جذباتي استحڪام تمام ضروري آهي. تڪرار دوران جذبات تي ضابطو رکڻ، مثال طور، توهان کي دليل سان سوچڻ ۽ توهان جي ڪارڪردگي کي نقصان نه پهچائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. خاص طور تي انهن هنڌن تي جتي مقابلو سخت آهي، پاڻ تي ڪنٽرول ڪرڻ بقا جو معاملو آهي.

جذباتي عدم توازن جا سڀ کان عام سبب

جذباتي عدم توازن جا ڪيترائي سبب ٿي سگهن ٿا. ڪاروبار جي اوور لوڊ، روزاني ذميواريون، موافقت جي ضرورت، محبت جي رشتن ۾ مسئلا، ٻين ڪيترن ئي حالتن ۾، منفي جذبات کي جنم ڏئي سگهي ٿو، انهن جذبات تي ڪنٽرول کي روڪڻ. ان مسئلي کي بنيادي طور تي حل ڪرڻ لاءِ ڌيان ڏيڻ ضروري آهي.

جذباتي استحڪام پيدا ڪرڻ ۽ جذبات کي قابو ۾ رکڻ لاءِ، ضروري آهي ته سموري عدم استحڪام جي سبب کي سڃاڻڻ. گهڻو ڪري، جڏهن مسئلو حل ڪيو ويندو آهي، جذبات وڌيڪ مستحڪم ٿي ويندا آهن، اندروني امن ۾ حصو وٺندا آهن. تنهن ڪري، توهان جي زندگيءَ ۾ ڇا ٿي رهيو آهي ان کان آگاهه رهو ته جيئن مناسب حل جي حڪمت عمليون ڳوليون وڃن.

جذباتي عدم توازن جون بنيادي علامتون

عام طور تي، جذباتي عدم توازن کي ڪنٽرول جي نقصان جي طور تي بيان ڪيو ويندو آهي. ڪنهن جي جذبات جو، جنهن جي ڪري ماڻهوءَ کي ”محور کان پري“ ٿيڻ جو احساس ٿئي ٿو. هن حالت مان نڪرڻ ۽ جذباتي استحڪام کي فتح ڪرڻ لاء، توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته بنيادي علامتون ڇا آهن.جذبات جي عدم توازن. هيٺ ڄاڻو ته اهي ڇا آهن.

توجهه ۾ مشڪلات

جڏهن ڪو ماڻهو جذباتي عدم توازن مان گذري رهيو آهي، توجهه جي گهٽتائي وڏي نشانين مان هڪ آهي. هوءَ معمول جي سرگرمين تي ڌيان نه ڏئي سگهي ٿي ۽ ان سان، اهو هن کي سڄو ڏينهن روڪي ٿو. اهو هڪ ”متوازي دنيا“ ۾ رهڻ جهڙو آهي، ان تي ڌيان ڏيڻ کان سواءِ جيڪو هن وقت ڪيو پيو وڃي.

جذباتي استحڪام جي حاصلات کي روڪڻ کان علاوه، ڪنسنٽريشن جي مشڪل پيداواري صلاحيت کي به متاثر ڪري ٿي، جنهن جا سنگين نتيجا نڪرندا آهن. موضوع جي زندگي. هو پنهنجا منصوبا ختم نه ٿو ڪري سگهي، پنهنجي خوابن کي مفلوج ڪري ٿو، آخري تاريخن کي وڃائي ٿو ۽ واعدن جي تعميل ڪرڻ ۾ به ناڪام رهي ٿو. جلد کان جلد تبديلي آڻڻ جي ضرورت آهي.

چڙهائي ۾ اضافو

جذبات جو عدم توازن رکندڙ ماڻهو زندگيءَ جي مايوسي کي برداشت نٿا ڪري سگهن. جيڪڏهن ڪا شيء انهن جي رستي نه وڃي، اهو شخص توازن کان ٻاهر نڪري ٿو، هر شيء ۽ هر ڪنهن جي خلاف بغاوت ڪري ٿو. ڪاوڙ ختم ٿي وڃي ٿي ۽ موضوع ڪنهن اهڙي شيءِ سان انتهائي چڙهائي ٿئي ٿو جيڪا هن جي رٿابندي کان هٽي ٿي.

ان کان علاوه، جن کي جذباتي استحڪام نه آهي اهي هر جذبي کي شدت سان محسوس ڪن ٿا، پر غير متوازن انداز ۾. ان سان منهن ڏيڻ، جيتوڻيڪ باضابطه رشتا خراب ٿي ويا آهن، ڇاڪاڻ ته جذباتي توازن جي کوٽ انسان کي ٻين جي غلطين کان بيزار بڻائي ٿو. ان سان گڏ، زندگي جي مشڪلاتن کي پرامن ۽ آرام سان منهن ڏيڻ ڏکيو آهيسڪون.

ڪنٽرول جي کوٽ

جذباتي عدم توازن جي مکيه علامتن مان هڪ آهي ڪنٽرول جي کوٽ. هن حالت ۾، ماڻهو پنهنجي جذبات تي ضابطو وڃائي ٿو، جذباتي طور تي ڪم ڪري ٿو. هوءَ سبب جي بنياد تي قدم کڻي نٿي سگهي. ان جي برعڪس، هن جون چونڊون ۽ فيصلا ان بنياد تي ڪيا ويندا آهن ته هوءَ هن وقت ڇا محسوس ڪري رهي آهي.

جذباتي استحڪام لاءِ قابو کان ٻاهر هجڻ هڪ وڏي رڪاوٽ آهي، ڇاڪاڻ ته ان لاءِ پنهنجي جذبات تي عبور حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي. بغير توازن جي، موضوع ڪنهن به شيءِ ۽ ڪنهن لاءِ وڙهندو آهي. هو امن ۾ رهي نه ٿو سگهي ۽ گهٽ ۾ گهٽ خوشي ۽ خوشحالي جا لمحا آهن. احتياط ڪرڻ گهرجي، جيئن توازن جي کوٽ سماجيات کي متاثر ڪري ٿي.

بي خوابي

جنهن کي جذباتي عدم توازن جو تجربو آهي انهن کي وڏي مصيبت کي منهن ڏيڻو پوي ٿو. شديد پريشاني ۽ دٻاءُ سوچن تي قبضو ڪري ٿو، اندرا جي ڊگهي عرصي کي پيدا ڪري ٿو. ماڻهوءَ کي ننڊ اچي ٿي، جسم ٿڪجي پيو آهي، پر دماغ ”بند“ نٿو ٿئي. جذباتي استحڪام جي کوٽ جي ڪري، ماڻهو منفي جذبات کي پنهنجي ننڊ ۾ مداخلت ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.

ان جي نتيجي ۾، بي خوابي مضمون جي سرگرمين ۾ مداخلت ڪري ٿي، ڇاڪاڻ ته جسم ڏينهن ۾ ٿڪجي ويندو آهي. جيئن ته اهو هڪ جذباتي نوعيت جو آهي، موضوع کي مسئلن کان پريشاني کي الڳ ڪرڻ لاء سکڻ جي ضرورت آهي. اهو مسئلو ڪيترو ڏکيو آهي، اتي هميشه هر شيء لاء هڪ حل آهي. توهان کي سوچڻ لاء آرام ڪرڻ جي ضرورت آهيسڪون.

جسماني درد جو ظاهر

اهو شايد ناقابل يقين لڳي، پر جسماني درد جو ظاهر ٿيڻ جذباتي عدم توازن جي پهرين علامتن مان هڪ آهي. پهريون درد جيڪو عام طور تي ظاهر ٿئي ٿو سر ۾ واقع آهي، اڪثر ڪري لڏپلاڻ جي ڪري وڌي رهيو آهي. پيرن جو درد، ڄڻ ته وڏي ٿڪاوٽ هجي، اهو به تمام عام آهي.

هن مسئلي کي حل ڪرڻ ۽ جذباتي استحڪام حاصل ڪرڻ لاءِ، اهو بنيادي آهي ته فرد جسماني مشقون ڪري، پنهنجي غذا جو خيال رکي ۽ فرصت کي الڳ ڪري. وقت اهو سمجھڻ ته زندگي صرف ڪم نه آهي ۽ اهو آرام پڻ ضروري آهي، جذباتي توازن جي کوٽ سبب پيدا ٿيندڙ درد کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

وڌيڪ جذباتي استحڪام لاءِ صلاحون

اهڙا ماڻهو آهن جيڪي وڌيڪ منطقي ۽ تنهنڪري جذباتي استحڪام جي وڏي سطح حاصل ڪرڻ جو انتظام. تنهن هوندي، جيتوڻيڪ توهان کي پنهنجي جذبات کي مستحڪم رکڻ ۾ تمام گهڻي ڏکيائي آهي، ڄاڻو ته اهو ممڪن آهي پاڻ تي ڪنٽرول ڪرڻ. جذباتي استحڪام کي وڌائڻ لاءِ هيٺيون 8 تجويزون ڏسو.

خود علم جو بنياد آهي

جذباتي استحڪام حاصل ڪرڻ لاءِ پنهنجو پاڻ کي ڄاڻڻ جو بنياد آهي. جڏهن توهان کي خبر آهي ته ڪهڙيون حالتون توهان کي چريو بڻائين ٿيون، مثال طور، توهان انهن کان پاسو ڪري سگهو ٿا، توهان جي جذبات جي صحت کي محفوظ ڪندي. ٻئي طرف، جيتوڻيڪ توهان اهڙين حالتن کان بچي نه ٿا سگهو، اهو ممڪن ٿيندو ته منفي جذبات تي قابو پائڻ.

تنهنڪري،ڳولهيو، جيترو ٿي سگهي، خود علم کي وڌائڻ لاءِ، پنهنجي جذباتي حالت جي باري ۾ پنهنجي قوتن ۽ ڪمزورين کي دريافت ڪيو. تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪي توهان کي پريشان ڪن ٿا، انهن احساسن تي ڪم ڪندي جيڪي توهان کي توازن ڪرڻ ۾ تمام گهڻي مشڪل آهي. بهرحال، تڪميل سان ڏاڍي محتاط ٿي. هر ڪنهن ۾ خاميون آهن ۽ اهو عام آهي. راز توازن آهي.

پنهنجو خيال رکجو

جذباتي استحڪام سڌو سنئون جسماني صحت سان لاڳاپيل آهي. ايتري قدر جو، بي نياز راتين کان پوءِ، ذهني دٻاءَ جي حالت پيدا ٿيڻ، يا ناقص غذا جي نتيجي ۾ چڑچڙي جو ظاهر ٿيڻ فطري آهي. صحت جذباتي حالت ۾ مداخلت ڪري ٿي ۽، ان ڪري، ان کي نظرانداز نه ٿو ڪري سگهجي.

تنهنڪري، باقاعدي ورزش ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ صحتمند خوراڪ جي عادتن کي برقرار رکو. ان سان گڏ، توهان جي جسم کي مڪمل طور تي هائيڊريٽ رکڻ لاء ڪافي پاڻي پيئي. پنهنجي ننڊ جو خيال رکجو، ڪوشش ڪريو ته رات ۾ گهٽ ۾ گهٽ 8 ڪلاڪ ننڊ ڪريو. پنهنجي صحت جو خيال رکڻ ۾ غفلت نه ڪريو، ڇو ته توهان جي جذبن جي استحڪام جو دارومدار ان تي آهي.

Se automotive

هڪ شخص جيڪو خود حوصلو رکندڙ آهي مختلف حالتن ۾ جذباتي توازن برقرار رکڻ جو انتظام ڪري ٿو. حالتون. انهن وٽ انهن جي عملن جو هڪ سبب آهي، زندگي ۾ هڪ مقصد ۽ هڪ مقصد لاء ڪوشش ڪرڻ. انهن کي خبر آهي ته هن زمين تي سندن مشن ڇا آهي ۽ ڪهڙيون جنگيون کٽڻ لاءِ داخل ٿي سگهن ٿيون. انهي سبب لاء، جذباتي استحڪام تمام گهڻو موجود آهي.