اونچائي جي خوف بابت عام خيالات

ڪجهه حالتن کان ڊڄڻ عام آهي ۽ اسان کي خطرناڪ واقعن يا عملن کان بچائيندو آهي. بهرحال، ڪجهه فوبيا فرد جي زندگي ۾ خلل آڻي سگهن ٿا ۽ کيس ڪجهه سرگرمين ڪرڻ کان روڪي سگهن ٿا. اهو معاملو اونچائي جي خوف سان آهي.

اونچائي جو خوف سمجھ ۾ اچي ٿو، ڇاڪاڻ ته بلند هنڌن تي رهڻ اسان انسانن لاء خطرو پيدا ڪري سگهي ٿو. جڏهن ته، في الحال، ڪيتريون ئي سرگرميون آهن جيڪي اسان ڪندا آهيون، جنهن لاءِ اسان کي هڪ خاص اونچائي تي بي نقاب ٿيڻ جي ضرورت آهي، جهڙوڪ لفٽ تي وڃڻ، عمارتن جي اونچين منزلن تي وڃڻ ۽ جهاز ذريعي اڏامڻ.

تنهنڪري، خوف کي سمجهڻ. اونچائي جو، اهو ڪٿان اچي ٿو، ان جون علامتون ڪهڙيون آهن ۽ ان کي ڪيئن منهن ڏيڻ ضروري آهي. جيڪڏهن توهان هن فوبيا ۾ مبتلا آهيو، پڙهندا رهو ۽ سڀ ڪجهه ڳوليو!

اونچائي جو خوف، ان جا نتيجا ۽ ان کي منهن ڏيڻ جا طريقا

اوچائي جو غير منطقي ۽ مبالغ آميز خوف ڄاڻي ٿو. acrophobia جي طور تي. اهو خيال ڪيو وڃي ٿو ته دنيا ۾ 2 کان 5 سيڪڙو ماڻهو هن قسم جي فوبيا جو شڪار آهن ۽ مردن جي ڀيٽ ۾ عورتن کي ايڪرو فوبيا جو خطرو وڌيڪ هوندو آهي. هيٺ ڏنل پڙهڻ ۾ هن خوف سان منهن ڏيڻ جا نتيجا ۽ طريقا سمجھو!

اونچائي جو خوف، ايڪروفوبيا

دنيا ۾ موجود مختلف فوبيا مان، ايڪروفوبيا سڀ کان وڌيڪ عام آهي، پڻ تشخيص ڪيو پيو وڃي پريشاني جي خرابي جي صورت ۾. اهو هڪ خوف آهي جيڪو ڌيان جي لائق آهي ۽ اهو نه هجڻ گهرجي، ڪنهن به حالت ۾، نه هجڻ گهرجيهن جي خوف کي ظاهر ڪيو، هن کان بچڻ يا فرار ٿيڻ جا امڪان نه ڏنا. ان ڪري، هن کي پنهنجي صدمي سان سڌو سنئون معاملو ڪرڻو پوندو، پنهنجي علامات کي ڪنٽرول ڪرڻ جي ڪوشش ۾.

هي ٽيڪنڪ بهترين نتيجا پيش ڪري ٿي، انهي ڳالهه تي غور ڪندي ته غير حساسيت وارو عمل اهڙي طريقي سان ٿئي ٿو ته مريض سمجهي ٿو ته سندس فوبيا غير معقول آهي. فطرت ۾. بهرحال، هن علاج جو نتيجو تڏهن ئي اثرائتو ٿيندو جڏهن اهو مريض قبول ڪيو وڃي.

Hypnotherapy

Hypnotherapy هڪ علاج جو طريقو آهي جيڪو هن جي مريضن ۾ hypnosis ٽيڪنڪ استعمال ڪرڻ لاءِ مشهور آهي ۽ ان کي چالو ڪرڻ جي قابل آهي. پهرين ياداشتون جيڪي بلندين جي خوف جي صدمي کي جنم ڏين ٿيون.

انهي طريقي سان، توهان پنهنجي مسئلي جي اصليت کي بهتر نموني سمجهي سگهندا، اهو ڄاڻڻ لاءِ ته توهان جي خرابي کي وڌيڪ موثر طريقي سان ڪيئن جواب ڏيڻو آهي. هر hypnosis سيشن سان، توهان انهن يادن کي ٻيهر بحال ڪنداسين ۽ توهان کي منهن ڏيڻ واري پوزيشن ۾ پڻ رکيو ويندو.

تنهنڪري، سڄو علاج سڌو سنئون توهان جي صدمي کي منهن ڏيڻ جي چوڌاري ڦري ٿو، ان کي ختم ڪرڻ جي ڪوشش ۾، اهڙيء طرح توهان جي صحت کي بهتر ڪرڻ لاء. خرابي جي حوالي سان بهتري.

دوائون

اونچائي جو غير معقول خوف اڪثر ڪري اسان کي سوچن کي محدود ڪري ٿو جيڪو اسان جي روزاني زندگي ۾ رڪاوٽ بڻجي سگهي ٿو. اهو علامتن جي خراب ٿيڻ، خوفناڪ حملن کي شروع ڪرڻ ۽ سماجي اڪيلائي پيدا ڪرڻ جي ڪري ٿئي ٿو.انهن ماڻهن جو سماجي ۽ پيشه ورانه دائرو.

جڏهن هن ڪلينڪ واري حالت تي پهچندي، دوا جو استعمال ضروري هوندو ته جيئن مريض آهستي آهستي پنهنجي نفسياتي طاقت حاصل ڪري سگهي، علامتن جي خراب ٿيڻ کي روڪيندي ۽ هن جي سماجي حالت ڏانهن واپسي جي اجازت ڏئي ٿي. زندگي .

بهرحال، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته نسخي جي دوائن جو استعمال صرف هڪ فالج جو ڪم ڪندو، علاج جي وڌيڪ اثرائتو ٿيڻ لاءِ پروفيشنل فالو اپ جي ضرورت هوندي آهي.

اونچائي جو خوف ۽ مکڻ جو خوف لاڳاپيل آهي؟

اکروفوبيا وڌيڪ عام آهي ان کان وڌيڪ لڳي ٿو. بنيادي ٿلهي جانورن جي بقا جي جبلت جي حصي جي طور تي، اهو اڪثر ڪري پاڻ کي ننڍپڻ ۾ ظاهر ڪري ٿو. تنهن هوندي به، اسان کي انهن حوصلي جو اندازو لڳائڻ جو طريقو آهي ۽ انهن کي فرد طرفان ڪيئن علاج ڪيو ويندو انهن جي ارتقاء جي هڪ اشارو طور ڪم ڪندو.

ڪجهه به انسان کي زندگي جي دوران مختلف قسم جي فوبيا پيدا ڪرڻ کان روڪي نه ٿو. جيڪڏهن توهان جي ڪلينڪ تصوير خراب ٿي وڃي ٿي، اونچائي جو خوف واقعي پرواز جي خوف جو سبب بڻجي سگهي ٿو، جيڪو ايروفوبيا جي نالي سان مشهور آهي.

پر سڀ ڪجهه انهن تجربن تي منحصر هوندو جيڪو صدمو پيدا ڪيو ۽ طريقي سان اسان انهن تي رد عمل ڪيو. اهو قابل ذڪر آهي ته نفسياتي ۽ جسماني نشانيون جيڪي اونچائي جي خوف جو سبب بڻجن ٿا، پرواز جي خوف سان تمام گهڻيون آهن. تنهن ڪري، انهن فوبيا جي وچ ۾ ايسوسيئيشن شايد ڪافي قدرتي ٿي سگهي ٿي.

اهو ئي سبب آهي ته اونچائي جو تمام گهڻو خوف اڪثر خوفناڪ حملن جو سبب بڻجي سگهي ٿو ۽ ماڻهن کي صحتمند سماجي زندگي گذارڻ کان به روڪي سگهي ٿو. اونچائي جي فوبيا ۽ خوفناڪ حملن جي وچ ۾ لاڳاپو معذوري پيدا ڪري سگهي ٿي ۽ ايذيشن جو سبب بڻجي سگهي ٿي جيڪا انهن ماڻهن جي زندگي کي خطري ۾ وجهي سگهي ٿي جيڪي هن خرابي ۾ مبتلا آهن.

اونچائي جي خوف ۾ مبتلا ٿيڻ جا نتيجا

نالو acrophobia جي اصل ٻن يوناني نالن جي ميلاپ مان نڪتل آهي، "Acro"، جنهن جي معني آهي اعلي، ۽ "phobia"، جنهن جي معني آهي خوف. اونچائيون اوچائيون ڪنهن جي به دماغ ۾ گردش جو سبب بڻجي سگهن ٿيون، پر اهو خوف جيڪو انهن ماڻهن ۾ پيدا ٿئي ٿو جيڪي پاڻ کي هن صورتحال ۾ ڏسن ٿا، انتهائي ردعمل کي جاڳائي سگهن ٿا. ذهني پهلو. توهان جي زندگي جو معيار. اهو به انهن کي ڪجهه محرڪن ڏانهن وٺي وڃي ٿو جيڪي خوفناڪ حملن کي بيدار ڪن ٿا، حتي محفوظ هنڌن تي به.

هن فوبيا جو شڪار ماڻهو جڏهن وڏي اونچائي وارن هنڌن تي هوندا آهن انهن کي هيٺين علامتن جو تجربو ٿي سگهي ٿو:

- ورٽيگو ؛

- گھڻو پگھر؛

- دل جي تڪليف؛

- پسڻ؛

- سر درد؛

- سستي جي حالت؛

تنهنڪري، هن فوبيا کي سمجهڻ جيڪو توهان جي زندگي کي نقصان پهچائڻ جي صلاحيت رکي ٿو، سماجي ۽ پيشه ورانه شعبن ۾ مثبت نتيجن جو هڪ سلسلو پيدا ڪري سگهي ٿو. محسوس ڪرڻ aحالتن جو غير معقول خوف جيڪو توهان کي اونچائي تي آڻي ٿو ڪجهه خطرات پيش ڪري ٿو. انهن لمحن ۾، اهي علامتون پيدا ڪري سگهن ٿا جهڙوڪ چڪر، سر درد ۽ حتي هڪ خوفناڪ حملو.

هٿن جي هن خوف کي تحقيق ڪرڻ جي ضرورت آهي، ڇاڪاڻ ته اهو شايد ماضي ۾ تجربو ٿيل صدمي تجربن سان ڳنڍيل هجي. اهڙين حالتن ۾، علاج انهن ياداشتن کي استعيفي ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته توهان جي خوف کي سمجهڻ لاء، توهان کي علاج جي اختيارن سان پيش ڪرڻ ۽ ريفرمنگ جي هن عمل کي شروع ڪرڻ لاء هڪ طبيب ڳولڻ ضروري آهي. ان وقت کان وٺي اسان ڪجهه قسم جي فوبيا ۾ مبتلا آهيون، جهڙوڪ بلندين جو خوف، مثال طور، جذبات بنيادي سبب آهن جيڪي اسان کي صورتحال تي مڪمل ڪنٽرول وڃائي ڇڏيندا آهن.

انهن لمحن جي خوف جي دوران هي نقطو، جيڪو ٿئي ٿو اهو هڪ جذباتي اغوا آهي جيڪو اسان جي سوچن تي قبضو ڪري ٿو. تنهن ڪري، دٻاءُ کي ختم ڪرڻ لاءِ اونهو ساهه کڻڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ پنهنجي عقلي پاسي تي ڪم ڪريو، ته جيئن توهان سڃاڻي سگهو ته صورتحال توهان لاءِ خطرناڪ آهي يا نه.

جڏهن اونچائي جي خوف کي منهن ڏيو، پرسڪون رهو

اهو ڪو آسان ڪم ناهي، پر انهن لاءِ جيڪي پنهنجي بلندين جي خوف کي منهن ڏيڻ چاهين ٿا، اهو ضروري آهي ته هو پرسڪون رهڻ سکن. هن لاء، توهان کي پنهنجي سانس کي ڪنٽرول ڪرڻ جي ضرورت پوندي، جيئن اهو آهياهو اتان آهي ته توهان ايڪروفوبيا جي ذريعي پيدا ٿيندڙ علامتن جي شدت کي گهٽائڻ ۽ خوف جي حملي کي روڪڻ جي قابل ٿي ويندا.

اهڙيء طرح، سانس توهان کي توهان جي سوچن تي ڪنٽرول رکڻ ۽ صورتحال کي منهن ڏيڻ شروع ڪرڻ جي اجازت ڏيندو. هڪ منطقي انداز ۾. نتيجي طور، توهان ڏسندا ته توهان جي دل جي رفتار سست ٿي ويندي ۽ توهان کي پرسڪون رهڻ جو هڪ بهتر موقعو ملندو.

پنهنجي جسم جي حدن جو احترام ڪريو ۽ پنهنجو وقت وٺو

ڪوبه فوبيا نه ٿي سگهي. رات جو دير سان حل ڪيو وڃي، ڇو ته توهان کي پنهنجي وقت جو احترام ڪرڻ گهرجي ۽ ڏينهن کان پوء توهان جي علاج تي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي. ڪنهن به قسم جي رش کي مسلط ڪرڻ توهان جي ترقي کي روڪي سگهي ٿو ۽ توهان جي اميدن کي مايوس ڪري سگهي ٿو.

تنهنڪري، مقابلو ڪرڻ جي سادي مشقن سان شروع ڪريو، پوءِ اها ونڊو مان ٻاهر ڏسڻ جي اونچي منزل تي هجي، يا ان کان به اونچا هنڌن جون وڊيوز يا تصويرون ڏسڻ سان. اونچائي جيڪا توهان ڄاڻڻ چاهيو ٿا. نوٽ ڪريو ته توهان جو جسم ڪيئن رد عمل ڪري ٿو ۽ توهان جي سانس تي ڌيان ڏيڻ. جلدي، توهان پنهنجي ارتقا کي محسوس ڪرڻ جي قابل ٿي ويندا ۽ توهان بغير ڪنهن خوف جي انهن هنڌن تي سرگرميون ڪرڻ جي قابل ٿي ويندا.

اونچائي جي خوف جا بنيادي سبب

اکروفوبيا رهيو آهي. ڪنڊيشننگ يا صدمو سان منسوب ڪيو ويو آهي جيڪو بلندين جي خوف کي جاڳائي ٿو. حقيقت ۾، اونچائي جي خوف جي سببن بابت نظريات کي تحقيق ڪرڻ جي ضرورت آهي، انهي ڪري ته توهان سمجهي سگهو ٿا ته ڪهڙا رشتا توهان جي پنهنجي فوبيا جي شروعات ڪئي.

اصلي سببن کي دريافت ڪريو جيڪي ماڻهو ٺاهيندا آهنان سلسلي ۾ ايڪروفوبيا جي تصوير ٺاهيو!

جذباتي سبب

ماهر نفسيات دعويٰ ڪن ٿا ته ايڪروفوبيا جو تعلق انسانن جي ضرورت سان ٿي سگهي ٿو ته هو خود اعتمادي جي هڪ وڏي درجي کي ترقي ڪري، انهي ڪري، هن طريقي سان، اهي توهان جي حدن تي غالب ٿي سگهن ٿا. پاڻ کي پنهنجي انفرادي آزادي کان انڪار ڪرڻ يا ان کان محروم ڪرڻ سان، فرد شايد اهڙن احساسن کي کائي رهيو آهي جيڪي بلندين جي خوف کي جنم ڏين ٿا.

ان کان علاوه، ايڪروفوبيا ان جي جوهر ۾ نفسياتي ۽ جذباتي پهلوئن جي صدمن سان پيدا ٿي سگهي ٿو، جيڪي لڪيل آهن. اسان جي لاشعور ۾. موڙ ۾، اهي مسئلا صرف ڪجهه قسم جي علاج يا علاج سان سمجهيا ويندا آهن، جهڙوڪ hypnosis.

اعلي ۽ غير محفوظ جڳهن جي نمائش

مٿين ۽ غير محفوظ هنڌن جي نمائش ماڻهن ۾ جاڳندا آهن جيڪي Acrophobia مسلسل عدم تحفظ جو احساس آهي. اهو هڪ امڪاني زوال جي خوف جي ڪري ٿئي ٿو، عدم توازن جو غلط احساس پيدا ڪري ٿو ۽ جسماني ۽ جذباتي خرابي پيدا ڪري ٿو، جيڪو شخص کي خوفناڪ حملي جو سبب بڻائيندو آهي.

ماضي جا صدمو

۾ عام طور تي، فوبيا ٻئي ننڍپڻ جي پڇاڙيء ۾ ظاهر ٿيندا آهن، جوانيء جي شروعات ۾، ۽ اڳتي وڌڻ واري عمر سان خراب ٿي ويندا آهن. اونچائي جو خوف صدمي جي واقعن يا ڪجهه ٻاهرين اثرن جي ڪري ٿي سگهي ٿو، جهڙوڪ جڏهن والدين ڪجهه تجربن جو خوف ڏيکاري ٿودٻاءُ وارو.

اهي واقعا اسان جي دماغ ۾ يادون پيدا ڪن ٿا جيڪي منفي جذبات سان جڙيل آهن، جهڙوڪ پريشاني، خوف ۽ خطرو، ماڻهن کي خبرداري جي حالت ۾ رکندي آهي جڏهن ساڳين حالتن ۾ موجود هجي. اهي تجربا ٻيهر جاڳندا آهن ۽ ان حد تائين جو انهن جو علاج نه ڪيو ويندو آهي، اهي صدمن ۾ تبديل ٿي ويندا آهن.

ان ڪري، سبب گھڻا ٿي سگهن ٿا، ڇاڪاڻ ته اهي فرد جي تجربي مطابق مختلف هوندا آهن. تنهن ڪري، انهن کي پيشه ورانه رهنمائي سان گڏ علاج جي ضرورت آهي، اهو هڪ نفسيات رکندڙ هجي يا هڪ معالج. اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته جيتري جلدي انهن فوبيا جو علاج ڪيو ويندو، اوترو تيز ۽ وڌيڪ موثر طريقي سان توهان جي خرابي کي حل ڪيو ويندو.

علامتون جيڪي اونچائي جي خوف جي ڪري پيدا ٿين ٿيون

پريشان ۽ نروسن اکروفوبڪس سان گڏ. روزمره جي زندگي ۾. هڪ سادي ڏاڪڻ تي چڙهڻ کان وٺي اڏام کڻڻ تائين، اهي منفي تجربا پيدا ڪن ٿا جيڪي انسان کي جسماني ۽ نفسياتي طور تي متاثر ڪرڻ جي قابل آهن. پڙهندا رهو ۽ سمجهو ته اونچائي جي خوف جي ڪري پيدا ٿيندڙ علامتن کي ڄاڻڻ لاءِ ته توهان جي صدمي کي مؤثر طريقي سان ڪيئن منهن ڏيڻو آهي!

ايٽيٽيشن ۽ عضلاتي تناؤ

اونچائي جو خوف ڪيترن ئي طريقن سان معذور ٿي سگهي ٿو. ماڻهن ۾ ٽينشن جي حالت پيدا ڪرڻ سان، اهي ايذائيشن محسوس ڪندا ۽ ايستائين جو عضلاتي ٽينشن جيڪو زلزلو پيدا ڪرڻ جي قابل هوندو.

هي رد عمل ٿلهي جانورن ۾ عام خوف جي احساس جو نتيجو آهي. تنهن هوندي به، تي دارومدارانهن جو درجو ۽ اهي توهان جي جسم کي ڪيئن متاثر ڪن ٿا، توهان جي اعصاب سسٽم مان هڪ ردعمل پيدا ڪري سگهي ٿو جيڪو سستي جي حالت پيدا ڪرڻ جي قابل آهي. اهو صورتحال تي منحصر ڪري، فرد کي خطري ۾ وجهي سگهي ٿو.

پريشاني

حالتن ۾ هڪ تڪڙي زوال جي باري ۾ خدشو جتي ماڻهو اوچائي اوچائي سان ملوث هجي، جهڙوڪ هوائي جهاز ۾ اڏامڻ، ايڪرو فوبيا ۾ مبتلا ماڻهن ۾ ايڊينالائن رش پيدا ڪري ٿو.

اهو انهن کي حادثن جي اڳڪٿي ڪري ٿو ۽ انهن جي گرڻ جو تصور ڪري ٿو، انهي صورتحال کي پريشاني جو محرڪ بڻائي ٿو. جلد ئي، ماڻهو عقلي طور تي سوچڻ بند ڪري ڇڏيندا آهن ۽ هڪ غير منطقي خوف پيدا ڪرڻ شروع ڪندا آهن، هڪ خطري جي حالت ۾ رهندا آهن. قدرتي طور تي، جڏهن اسان اهڙين حالتن کي منهن ڏيون ٿا جن ۾ اسان کي خبردار، خطري يا موت جي حالت ۾ محسوس ٿئي ٿي، اسان جسماني ۽ نفسياتي محرک پيدا ڪندا آهيون جيڪا اسان کي جذباتي اغوا ڪري سگهي ٿي. هي خوفناڪ حملي جو سبب بڻجندو آهي.

اونچائي جي خوف جي صورت ۾، ايڪرو فوبيا، ان جو مکيه محرڪ اعليٰ هنڌ آهن جيڪي ننڍپڻ ۾ محسوس ٿيندڙ صدمن کي بيدار ڪن ٿا. جلد ئي، فرد پريشاني، پريشاني ۽ خاص طور تي خوف جو شڪار ٿي وڃي ٿو.

ڪنٽرول جو نقصان

ڪنٽرول جو نقصان ايڪروفوبيا جي سڀ کان وڌيڪ نازڪ علامتن مان هڪ آهي، ڇاڪاڻ ته ان جو شعوري پہلو اڪثر ڪري ٿو. واپس ڪرڻ ڏکيو آهي. هن علامتفرد کي سوچڻ ۽ عمل ڪرڻ جي قابل بنائي ٿو، پنهنجي طرف کان ڪنهن به شروعات کي روڪي ٿو.

سر درد

اکروفوبڪ، جڏهن هو پاڻ کي خطرناڪ صورتحال ۾ ڳولي ٿو جيڪو بلندين جي خوف جي ڪري، توهان وٽ آهي اوچتو توهان جي نبض جي شرح ۾ اضافو. جلد ئي، رت جو پمپ توهان جي جسم ۾ تيز ٿي ويندو آهي، رت جي نالن کي دٻائڻ ۽ سر درد پيدا ڪري ٿو، تنهنڪري هن فوبيا جي خاصيت آهي. اونچائي جا فوبيا اعلي جڳهن تي ظاهر ٿيندا آهن. عام طور تي، اهو وڌيل بلڊ پريشر سبب ٿئي ٿو، ان کان علاوه بي قابو سانس، جيڪو دل جي اريٿميا (cardiac arrhythmia) جي ترقيءَ جو سبب بڻجي ٿو. جيڪڏهن علاج نه ڪيو ويو، مسئلا جو هڪ سلسلو پيدا ڪري سگهي ٿو، سماجي فاصلن کان وٺي پنهنجي زندگي کي خطري ۾. يقينن، اهڙا ماڻهو آهن جيڪي علاج کان سواءِ عام زندگي گذارڻ جي قابل آهن، پر انهن جي صدمي کي ترقي ٿيڻ کان ڪا به شيءِ روڪي نه ٿي.

تنهنڪري جيڪڏهن توهان پنهنجي اکروفوبيا کان واقف آهيو، علاج تي عمل ڪري پنهنجي خرابي جي بگاڙ کي روڪيو. هيٺ ڏنل پڙهڻ ۾ اونچائي جي خوف لاءِ!

نفسياتي علاج

ڪيترائي علاج جا طريقا آهن جيڪي توهان جي خرابي ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون، ۽ انهن مان هڪ آهي نفسياتي علاج. اهو ياد رکڻ جي قابل آهي ته ان ۾ ڪيترائي طريقا آهن، ۽ لاء مثالي انتخابتوهان جي نفسياتي پهلوئن، علامات ۽ توهان جي طبي تاريخ تي منحصر هوندو. بيشمار امڪان صرف ان ڳالهه جي ضمانت ڏين ٿا ته ڪو حل موجود آهي.

عام طور تي، نفسيات جا ماهر ٽيڪنڪ ۽ طريقن کي لاڳو ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن، جنهن جو مقصد انهن صدمن جو علاج ڪرڻ آهي جيڪو انهن جي ننڍپڻ ۾ تجربو ڪيو ويو آهي. مسئلن جو حل توهان جي ماضي جي تجربن جي ٻيهر نشانين مان پيدا ٿيندو، توهان جي رويي ۽ توهان جي پنهنجي تصور کي تبديل ڪرڻ سان.

نمائش ذريعي ايڪرو فوبيا جو علاج ڪنهن شخص کي پنهنجي خوف سان سڌو سنئون رابطو جي ضرورت آهي، اهڙي طرح هڪ جھٽڪي جي علاج وانگر. اهو عام طور تي مرحلن ۾ لاڳو ڪيو ويندو آهي، ترقي جي سطحن ۾ ورهايل آهي آسان کان تمام ڏکيو تائين.

مثال طور استعمال ڪندي، اسان وٽ ڏاڪڻ جا قدم آهن. جيئن ماڻهو ڏاڪڻ تي چڙهي ٿو، هر قدم تي، ڊپ جي شدت محسوس ٿيڻ گهرجي، مريض جي جذباتي ۽ نفسياتي ڪنٽرول جي سطح تائين. اهڙيءَ طرح، هو پنهنجي حد کان واقف هوندو ۽ علامتن کي ڪيئن منهن ڏيڻو پوندو.

هر سطح جو تجربو هن جي فوبيا سان مباشرت رابطي سان ڪيو ويندو، ان جو جائزو وٺڻو پوندو ۽ هڪ صحت جي ماهر طرفان هموار ڪيو ويندو. اهڙيءَ طرح، مريض کي انهن چيلينجز کي منهن ڏيڻو نه پوندو، جيڪي هن جي جسماني ۽ نفسياتي سالميت کي خطري ۾ وجهي ڇڏيندا آهن.

امپلوسيو يا فلڊ ٿراپي

انڪلوزيو يا فلڊ ٿراپي مريض کي رکڻ تي مشتمل آهي.