انب جا ڪهڙا فائدا آهن؟

برازيلين پاران سڀ کان وڌيڪ ڪرشماتي، مٺو ۽ قابل قدر ميوو، انب هڪ ميوي ۾ فائدا ۽ فائدن جي نمائندگي ڪري ٿو. وٽامن سان مالا مال ۽ بيمارين ۽ ٻين مسئلن کان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ هڪ بهترين غذائي ذريعو آهي، ننڍڙو ميوو هڪ منفرد ذائقو رکي ٿو ۽ ڪيترن ئي گهرن ۾ موجود هوندو آهي.

ٻين غذائي شين يا خالص سان گڏ، انب وٽامن سان ڀرپور هوندو آهي. سي، توانائي جا ذريعا ۽ توهان جي گهر ۾ غذائي مواد شامل آهن جن مان توهان لذيذ کاڌن جي لذيذ شيون ٺاهي سگهو ٿا. ان کان علاوه، انب ۾ صوفياتي علامت آهي، جيڪا ان کي محبت، خواهشن ۽ جذبن جي نظرين ۾ پيش ڪري ٿي.

انهي سبب، اسان توهان کي دعوت ڏيون ٿا ته اهي عجائبات دريافت ڪريو جيڪي ميوو پيش ڪري ٿو ۽ ان جي استعمال سان شاندار فائدا ڪيئن حاصل ڪري سگهجن ٿا. . پڙهڻ جاري رکو، تجسس ڳوليو ۽ سيب جي استعمال مان لطف اندوز ٿيو. ڇا اسان جاري رکون؟

انب جا فائدا

انب ۾ غيرمعمولي طاقتون هونديون آهن جڏهن کائڻ ۾ اينديون آهن. کاڌي ۽ طاقتور قدرتي دوا جي طور تي خدمت ڪندي، اهو بيمارين کي روڪي ٿو، علاج ۾ مدد ڪري ٿو ۽ پنهنجي قدرتي ۽ موثر صفائي ذريعي جسم جي حصن جي حفاظت ڪري ٿو. ان جي خاصيتن مان، اهو آواز جي حفاظت ۽ ڳلي کي فائدو ڏيڻ لاء مشهور آهي. هيٺ ڄاڻو ته انهن جا ناقابل يقين فائدا ڪهڙا آهن ۽ انب کائڻ جي عادت کان ڪيئن بچجي.

ڳلي ۽ آواز جي حفاظت ڪري ٿو

گلا صاف ڪرڻ ۽ آواز جي حفاظت لاءِ متبادل طور، صوف آهي.ميوي جي سختيءَ جو پڻ مشاهدو ڪريو ۽ وڌيڪ مضبوط ۽ سخت وارن کي چونڊيو. ۽ جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا، سيب شامل ڪريو savory يا مٺي ترڪيبون. هر شيء مزيدار طور تي صحتمند ۽ مڪمل ٿي ويندي.

ايپل وٽامنز

وٽامنن سان مالا مال، بهترين کاڌو، اعليٰ غذائي قدر ۽ تمام لذيذ. اهڙيء طرح، اسان انساني جسم لاء ان جي سڀني ضروري معاملن ۾ ميوو جي خاصيت ڪري سگهون ٿا. ان کان علاوه قوت ۽ جانداريءَ ۾ مدد ڏيڻ سان گڏ، ميوو سوچڻ وارين ترڪيبن جو پڻ مترادف آهي، جيڪي روز بروز ڪنهن به وقت وڌائين ٿيون.

ميوي ۾ موجود وٽامنز ۽ عنصرن بابت وڌيڪ ڄاڻڻ لاءِ، هيٺيون شيون ڏسو:<4

- توانائي: 50 kcal

- ڪاربوهائيڊريٽ: 13.81 g

- فائبر: 2.4 g

- ڪل چربی: 0.17 g

- پروٽين: 0.26 g

- پاڻي: 85.56 g

- وٽامن اي: 3 mg

- وٽامن B1: 0.017 mg

- وٽامن B2: 0.026 mg

- وٽامن B3: 0.091 mg

- وٽامن B5: 0.061 mg

- وٽامن B6: 0.041 mg

- وٽامن B9: 1%

- وٽامن سي: 4.6 mg

- ڪلسيم: 6 mg

- لوهه: 0.12 mg

- ميگنيشيم: 5 mg

- فاسفورس: 11 mg

- پوٽاشيم: 107 mg

- زنڪ: 0.04 mg

اها ڳالهه نوٽ ڪرڻ جي قابل آهي ته اهي فيصد بالغن لاءِ روزانو ميوي جي پيشڪش جي حوالي سان آهن. سراسري طور تي هر ميوي جي 100 گرام تي مشتمل آهي.

متضاد ۽ احتياط

جيتوڻيڪ اهو هڪ ميوو آهي جيڪو تمام گهڻي فائدن سان گڏ آهي، ان تي ڌيان ڏيڻ ضروري آهي.ايپل جو استعمال. وڌ ۾ وڌ استعمال، ميوو پنهنجي غذائيت جي وڏي مقدار جي ڪري هارمونل عدم توازن جو سبب بڻجي سگهي ٿو. مثال طور، اهو انڊوڪرين سسٽم کي نقصان پهچائي سگهي ٿو ۽ وٽامن انڪسيڪيشن جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

هڪ ٻي ڳالهه تي، تمام گهڻو انب کائڻ جي عادت به معدي ۽ وات جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿي. ڇاڪاڻ ته هي هڪ ليموٽي ميوو آهي جنهن ۾ تيزابيت جي مقدار تمام گهڻي هوندي آهي، ان ڪري وات جي السر ۽ معدي جي جلن جو سبب بڻجندي آهي. ۽ اسٽوميٽائٽس يا السرٽيو فارميشن جا ڪيس خارج نه ڪيا ويا آهن.

۽ اهڙي طرح، جيڪي ماڻهو هاضمي جي سخت ڪيسن ۾ مبتلا آهن انهن کي سيب نه کائڻ گهرجي. حامله عورتن کي پڻ ميوو نه کائڻ گهرجي. ٻارن لاءِ، ننڍي مقدار جي سفارش ڪئي وئي آهي، جيئن ميوي جي اڌ جي باري ۾ چند سلائسون.

ٻه وڌيڪ تفصيل قابل ذڪر آهن: سيب جي ٻج کي کائڻ وقت محتاط رهو. انهن کي زهريلو اثر ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن وڏي مقدار ۾ استعمال ڪيو وڃي. ۽ ميوي جي ڇلي جي حوالي سان، اتي جيت مار دوا جي اعلي سطح تي مشتمل هجڻ جو تڪرار آهي. ان کي رد ڪرڻ جو امڪان نه آهي، تنهن ڪري اها سفارش ڪئي وئي آهي ته ميوي کي چڱيءَ طرح صاف ڪيو وڃي، پاڻي، صابڻ يا سرڪي، بليچ يا سوڊيم بائي ڪاربونيٽ تي ٻڌل حفظان صحت جي آميزش سان.

ايپل چانهه جون ترڪيبون

انب جي مٺي ۽ لذيذ ذائقي کي وڌائڻ لاء، چانهه سان گڏ ڪجهه ترڪيبون سکڻ بابت ڪيئن؟ پيئڻ جي ذريعي، اهو ممڪن آهي ته توهان جو مزو وٺووڌيڪ تفصيلي انداز ۾ غذائي اجزاء ۽ اهو ذڪر نه ڪرڻ گهرجي ته ايپل چانهه ساڳئي ملڪيت کي محفوظ ڪري ٿي جيڪا ميوي تي مشتمل آهي. هيٺ ڏسو ته ڪيئن تيار ڪجي ۽ انهن عجائب مان لطف اندوز ٿين.

Apple ginger tea

ادرک سان ٺهيل هن لذيذ چانهه لاءِ، انب جي طاقت جسم تي ٻيڻي ٿي ويندي. سبزي جي طاقت سان ڀرپور ميوي جا غذائي جز جسم ۽ توهان جي صحت تي مثبت اثر آڻيندا. هٿ ۾ پينسل ۽ ڪاغذ ۽ ترڪيب لکو. ٽپ هڪ حصو لاء آهي. وڌيڪ ماڻهن جي خدمت ڪرڻ لاءِ اجزاء کي وڌايو.

- هڪ پيالو يا پاڻيءَ جو گلاس

- هڪ انب، کليل، سلائسن ۾ ڪٽي

- ادرک جا ٽي سلائسس

پاڻيءَ کي اڇو ۽ سڀ شيون شامل ڪريو. پچائڻ ڏيو ۽ مٿي تي ڏهن منٽن تائين گرم ڪريو. برتن کي ڍڪيو ۽ ان کي پنجن منٽن لاء بيهڻ ڏيو. ٿڪايو، پاڻ کي خدمت ڪريو ۽ گرم يا گرم پيئو. فائدن مان لطف اندوز ٿيڻ لاءِ، ان کي فوري طور استعمال ڪريو ۽ ايندڙ ڏينهن لاءِ ڪو به بچيل نه ڇڏيو.

Apple Lemon tea

هن آپشن ۾، توهان کي هڪ خاص، تازگي ۽ ڏاڍي وڻندڙ ​​چانهه ملندي. . ڏسو ان کي ڪيئن ڪجي.

- هڪ پيالو يا پاڻيءَ جو گلاس

- هڪ انب، ڇليل، سلائسن ۾ ڪٽجي

- اڌ ليمو، ڪٽيل

تيز گرمي تي سڀني اجزاء کي پچايو. پچائڻ کان پوء انفيوژن ۾ ڇڏي ڏيو، دٻايو ۽ خدمت ڪريو. وڌيڪ غذائي جزن کي ڳولڻ لاء، ليمن کي ڇڪيو.

ايپل ۽ دار چینی چانهه

سادو ۽ جلدي ٺاهڻ ۾، فائدا حاصل ڪريو۽ ذائقو جيڪو ايپل دار چینی چانهه مهيا ڪندو. ڏسو ڪيئن تيار ڪجي.

- هڪ پيالو يا پاڻيءَ جو گلاس

- هڪ ڪٽيل اڻ پيل انب

- هڪ دار چینی جي لٺ

- دار چینی پائوڊر

پاڻيءَ ۾ اجزاء کي تيز گرميءَ تي ڏهن منٽن تائين اُبالو. ان کان پوء پنجن منٽن لاء ٿڪايو. پاڻ کي ڇڪيو ۽ مدد ڪريو. نوٽ: جيڪڏهن دارچيني جو پائوڊر استعمال ڪيو وڃي ته ان کي ابلڻ وقت نه ملايو وڃي ته جيئن دارچيني جا خاصيتون برقرار رهن. سڌو سنئون مشروب ۾ شامل ڪريو ۽ چڱي طرح ملايو.

لونگ ۽ دار چینی سان ايپل چانهه

سيپل چانهه کي وڌيڪ خاص ذائقو بڻائڻ لاءِ، لونگ ۽ دار چینی کي ڪيئن شامل ڪيو وڃي. اهو irresistible آهي. سکو ته ڪيئن ڪجي هيٺ. سيب دار چینی چانهه بابت پوئين موضوع جي ترڪيب تي عمل ڪندي، هن نسخي لاء توهان لونگ جو هڪ سطحي چمچو جوش ۾ شامل ڪندا.

ايپل سان نارنگي ۽ دار چینی چانهه

هن ميلاپ کي ڀرپور بڻائڻ لاءِ، ڏسو ڪيئن تيار ڪجي هڪ لذيذ ايپل ۽ نارنگي چانهه.

- هڪ پيالو يا پاڻي جو گلاس.

- هڪ انب ڇل سان، سلائسن ۾ ڪٽي

- نارنگي سلائسز ذائقي مطابق. (ٻه يا ٽي تجويز ڪيل آهن)

- هڪ دارچيني جي لٺ

- دار چینی پائوڊر

جزا کي ان وقت تائين اُبالو جيستائين اهو هڪ تمام هڪجهڙو نارنگي رنگ وارو ٿلهو بڻجي وڃي. نارنگي جي ٿلهي کي محفوظ ڪريو. اٽڪل ڏهن منٽن لاء کائڻ ۽ ان کي ڦهلائڻ ڏيو. هر شي کي ڇڪيو ۽ پنهنجو پاڻ کي مدد ڪريو. جيڪڏهن توهان دار چینی پائوڊر استعمال ڪريو ٿا، ان کي ابلڻ کان پوء پيالو ۾ شامل ڪريو.

ڇا آهيانب جي فائدن جي وڏي فضيلت؟

توهان هن آرٽيڪل ۾ سکيو آهي ته انب مان هر شيءِ مان فائدو ڪيئن ورتو وڃي جيڪو جسم ۽ صحت کي فراهم ڪري ٿو. پنهنجي شاندار طاقتن ۽ ڀرپور غذائي ذريعن جي ڪري، ميوو تيزي سان استعمال ٿيندو آهي ۽ مختلف موقع پرست ۽ موذي مرضن جي خلاف جنگ ۾ مدد ڏيندو آهي. پروٽين ۽ ويتامين جو مقدار جيڪو جسم جي ضرورت آهي. کاڌ خوراڪ سان صحت جي علاج کي پورو ڪرڻ، روزانو ميوو کائڻ بغير مبالغہ جي زندگي جي وڌيڪ معيار آڻي سگهي ٿو ۽ توهان جي جسم کي روشني، متوازن ۽ محفوظ رکندو. انب کائڻ جي عادت اختيار ڪريو ۽ روزانو فرق محسوس ڪريو.

انب کي چبائڻ سان، لعاب جي پيداوار کي متحرڪ ڪري ٿو. زباني بيڪٽيريا کي گهٽائڻ لاء. اهڙيء طرح، buccal حصا محفوظ آهن ۽ سڌو سنئون گلي تي اثر انداز ڪندا.

وقت کان اڳ عمر وڌڻ کان روڪي ٿو

وقت کان اڳ عمر وڌڻ جي خلاف، انب ’بهترين بچاءُ وارو. ڇاڪاڻ ته ان ۾ فائبر شامل آهن، اهو سڌو سنئون ڪوليج جي پيداوار ۾ ڪم ڪري ٿو ۽ انساني چمڙي کي مضبوط ڪري ٿو. اهڙيءَ طرح، اهو جھرين جي ظاهر ٿيڻ کي روڪيندو ۽ توهان جي ظاهر کي وڌيڪ جوان بڻائيندو.

ٻئي طرف، ۽ ڇاڪاڻ ته اهو اينٽي آڪسيڊنٽس سان مالا مال آهي، ان ڪري انب فري ريڊيڪلز جي خلاف هڪ بهترين فائٽر طور ڪم ڪري ٿو. ان سان، اهو سوزش ۽ موقعي جي انفيڪشن جي ظاهر ٿيڻ کي روڪي ٿو جيڪو سڌو سنئون جسم جي ٻين عضون کي متاثر ڪري سگهي ٿو.

دماغ جي ڪم کي بهتر بڻائي ٿو

انب کي دماغي ۽ دماغي ڪمن کي بهتر ڪرڻ لاءِ اشارو ڪيو ويو آهي. ان جي خاصيتن جي ڪري، اهو برائي کي روڪي سگهي ٿو جهڙوڪ نيوروسربرل ۽ degenerative بيمارين جهڙوڪ پارڪنسن ۽ الزائمر. تنهن ڪري، ميوي جي باقاعده استعمال جو اشارو ڏنو ويو آهي.

جيئن ته ان ۾ بي ۽ سي ڪمپليڪس جي وٽامن شامل آهن، انب مرڪزي نروس سسٽم تي اثر انداز سان ڪم ڪري ٿو، جيڪو دماغ کي زهر ۽ خراب عناصر کان پاڪ رکي ٿو.جيڪو نقصان پهچائي سگھي ٿو جهڙوڪ ياداشت جي نقصان ۽ حراست ۾ مشڪلاتون. تنهن ڪري، پنهنجي روزمره جي زندگي ۾ ميوو کي اپنائڻ. ميوي جي هن جسماني خصوصيت جي فائدن بابت وڌيڪ معلومات لاء، طبي ماهرن سان ڳالهايو.

دل لاءِ سٺو

دل لاءِ، سوادج ننڍي بيري هڪ بهترين سپاهي آهي. جيئن ته انب رت جي گردش ۾ هڪ فعال ڪم ڪري ٿو، اهو صاف ڪري ٿو ۽ چربی جي سطح کي گھٽائي ٿو، ڪوليسٽرول کي بهتر بڻائي ٿو ۽ نتيجي ۾ سڌو سنئون انساني عضون کي فائدو ڏئي ٿو.

تغير کان پاڪ رت سان، گردش وڌيڪ اثرائتو آهي ۽ دل کي بهتر بڻائي ٿو. شرح. اهڙيءَ طرح دل جي ناڪامي ۽ حتي دل جي دوري جا خطرا به دور ٿي ويندا آهن. ياد رهي ته انب بلڊ پريشر کي به مستحڪم ڪري ٿو. ان کان علاوه، پنهنجي دل جي ماهرن کي ميوو جي روزاني استعمال بابت ڄاڻ ڏيو.

ذیابيطس کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو

ذیابيطس جي مريضن لاء، سيب بلڊ شوگر جي سطح کي متوازن ڪرڻ ۾ هڪ بهترين مددگار آهي. ڇاڪاڻ ته ان ۾ flavonoids شامل آهن، جيڪي سڌو سنئون رت تي ڪم ڪن ٿا، ان ڪري انب اينٽي آڪسيڊنٽس سان مالا مال آهي جيڪو اندروني ۽ بيروني سوزش جي خطرن کي منهن ڏئي ٿو.

پينڪريا ۽ جگر کي فائدو ڏئي ٿو، سيب انهن عناصر کي منهن ڏئي ٿو ۽ فلٽر ڪري ٿو جيڪي رت تي خطرن کي آڻيندا آهن. جسم ۾ گلوڪوز جي اعلي ڪنسنٽريشن جي ڪري رت. ۽ سائنسي اڀياس موجب روزانو سيب کائڻ سان ذیابيطس جي مرض ۾ مبتلا ٿيڻ جي امڪان کي 28 سيڪڙو تائين روڪي سگهجي ٿو. تنهن هوندي به،هڪ ٽپ جي لائق: جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس جو علاج ڪيو پيو وڃي، طبي نسخن کي رکو ۽ صحيح غذا جي پيروي ڪريو. هن clinical اشارو لاء دوا متبادل نه ڪريو.

قبض کان پري رکي ٿو

۽ جن کي قبض جي تڪليف آهي، انهن لاءِ هي هڪ سٺي صلاح آهي. جيئن ته ميوو جسم کي صاف ڪري ٿو، اهو آنت جي منتقلي کي آسان بڻائي ٿو. جن ماڻهن کي پيٽ جا مسئلا آهن، انهن لاءِ روزانو هڪ انب ان مسئلي کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. ميوي ۾ موجود فائبر آنڊن جي ڪمن کي توازن ۾ رکڻ ۾ مدد ڪن ٿا ۽ اهڙيءَ طرح قدرتي خارج ٿيڻ واري عمل ۾ راحت کي فروغ ڏين ٿا.

مشوري جي طور تي، انب کي ڇلي سميت کائو. ميوي جو ٻاهريون حصو ڪيترن ئي خاصيتن کي برقرار رکي ٿو ۽ استعمال غذائي معلومات کي ٻيڻو ڪري ٿو. يا، شيل کي چانهه ۽ ٻيون ترڪيبون ٺاهڻ لاءِ محفوظ ڪريو. بهرحال، طبي مشوري جي پيروي ڪريو ۽ دوا استعمال ڪريو جڏهن ضروري هجي.

اهو ڪينسر جي روڪٿام ۾ مدد ڪري ٿو

هن برائي جي خلاف، انب ٽيومر جي روڪٿام ۾ بهترين مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو. ڇاڪاڻ ته ان ۾ عناصر ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ شامل آهن، ان ڪري ميوي جو باقاعده استعمال سيلز جي حفاظت ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ بيماري جي مرڪزن جي ظاهر ٿيڻ کي روڪي ٿو.

بيماري جي ڪنهن به بيماري لاء، سيب سيلز جي اندرين کي بچائيندو آهي، بيمارين کان بچائيندو آهي. سيلز حملن کان صحتمند ماڻهن کي. ڪلينڪل مطالعي جي مطابق، ميوو 48 سيڪڙو تائين ٽيومر جي ترقي جي موقعن کي گھٽائي ٿو،

دمما کي منهن ڏئي ٿو

دمما ۽ بيمارين جي مريضن ۾تنفس جي مسئلن، انب انهن برائي کي صحيح طور تي ڪم ڪري ٿو. ڇاڪاڻ ته ان ۾ وٽامن، خاص ڪري سي موجود آهي، اهو هڪ طاقتور ضد سوزش ۽ قدرتي اينٽي بايوٽڪ جو ڪم ڪري ٿو، ڦڦڙن کي مضبوط ڪري ٿو ۽ سانس جي تڪليف کي دور ڪري ٿو.

ان ڪري، ميوي جي استعمال سان الرجي ۽ ڦڦڙن جي انفيڪشن جا ڪيس تمام گهڻو گهٽجي ويندا آهن. عام طور تي، سيب 10 سيڪڙو تائين دمما، برونچائٽس يا ٻين اشارن جي ظاهر ٿيڻ کان بچائي سگھي ٿو. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان طبي علاج حاصل ڪري رهيا آهيو، سفارشن تي عمل ڪريو ۽ ڪنهن به تجويز ڪيل دوا کي استعمال ڪرڻ جي پڪ ڪريو.

زباني صحت ۾ مدد ڪري ٿي

زباني صحت لاءِ، انب کان بهتر ٻيو ڪجهه به ناهي. ميوو لعاب جي پيداوار کي متحرڪ ڪري ٿو ۽ چبائڻ دوران وات جي عضون کي چالو ڪري ٿو. ان سان، جراثيم ڪش ڪندڙ ايجنٽ جيڪي گفا، گم جي بيماري ۽ ٻين وات جي بيمارين جو سبب بڻجن ٿا، فلٽر ٿي ويندا آهن.

تنهنڪري، هڪ انب کائڻ توهان جي ڏندن لاء تمام سٺو آهي ۽ توهان جي سانس کي توازن ۾ مدد ڪري ٿي. پر، ڏندن جي ڊاڪٽر ڏانهن باقاعده دورو نه وساريو ۽ برش ۽ فلاسنگ سان روزاني صفائي ڪريو. پنهنجو پاڻ کي روڪيو ۽ پنهنجي مسڪين کي وڌيڪ ۽ وڌيڪ خاص رکو.

مدافعتي نظام

مدافعتي نظام لاءِ، ايپل کي ڪنهن تعارف جي ضرورت ناهي. ميوو ڪمپليڪس بي، سي ۽ ٻين عنصرن جي وٽامن سان مالا مال آهي، جيڪو جسم جي روزاني ضرورتن کي پورو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ان جي اينٽي آڪسيڊنٽ، سوزش واري اثر ۽ قدرتي اينٽي بايوٽڪ هجڻ جي ڪري ميوو کي هڪ بهترين سپاهي بڻائي ٿو.جسم جي قدرتي حفاظت.

ذڪر نه ڪرڻ گهرجي ته ميوي ۾ موجود فائبر جسم جي عضون جهڙوڪ جگر ۽ پينڪرياز ۾ گڏ ٿيل زهر کي خارج ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. موقعي پرست بيمارين جهڙوڪ فلو ۽ ٿڌ کان بچاء. ۽ هميشه غذائي جزن سان گڏ صحتمند غذا برقرار رکو جيڪي مدافعتي نظام جي حفاظت کي مڪمل ڪن ٿيون.

اکين جي بيمارين کان بچائي ٿي

اکين جي حفاظت ۾، انب کي ننڍين خرابين کان بچاءُ لاءِ اشارو ڪيو ويو آهي ۽ ان کان بچاءَ لاءِ به. موتيا جي. مڪمل علاج سان، سيب بصري خرابين کي روڪڻ ۽ نظر کي وسيع ۽ صاف بنائڻ جي قابل آهي.

بهرحال، اهو هميشه سٺو آهي ته طبي ماهرن سان ڳالهايو وڃي موضوع تي صلاحون، صلاحون ۽ هدايت حاصل ڪرڻ لاءِ. ان کان علاوه، بصري فائدا آهن جيڪي سيب توهان جي خواب کي مهيا ڪري سگھن ٿا. ۽ بصري بيمارين جي علاج ۾ طبي سفارشن تي عمل ڪريو.

هڏن جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو

ڪيلشيم، پوٽاشيم، زنڪ ۽ ميگنيشيم تي مشتمل هجڻ ڪري، انب هڏن جي صحت کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ ڀرپور آهي. اوستيوپورسس يا اوستيوپينيا ۾ مبتلا ماڻهن لاءِ، ميوو روزانو استعمال ۽ بچاءُ لاءِ اشارو ڪيو ويو آهي. پراڻن ماڻهن لاءِ جيڪي حادثن جو وڌيڪ شڪار هوندا آهن جيڪي ڀڃڻ جو سبب بڻجندا آهن، سيب هڏن جي ڪمزوري سان وڙهڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ وڌيڪ جسماني استحڪام کي به فروغ ڏيندو.

ان سان گڏ، انب جي استعمال کي برقرار رکيو وڃي ٿو ته جيئن ميوو وڌيڪ ڪلسيم آڻيندو. جسم ڏانهن ۽ اهڙيء طرح ڪنهن به ڪلينڪ اشاري کي هٽائي ٿوجسم ۾ معدنيات جي کوٽ جي ڪري. ۽ ڌيان ڏيو، جيڪڏهن توهان هڏن جي مسئلن لاء علاج ڪري رهيا آهيو، اهو تمام ضروري آهي ته توهان هڪ متوازن غذا رکو ۽ دوائن جو مسلسل استعمال ڪريو. انب صرف هڪ ڪمپليمينٽ آهي ۽ ان ۾ هڏن جي بيمارين کي علاج ڪرڻ جي طاقت نه آهي.

اهو ڪوليسٽرول کي گهٽ ڪري ٿو

سڌو رت کي صاف ڪرڻ واري ايجنٽ طور ڪم ڪري، انب ڪوليسٽرول جي ليول کي متوازن رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو. . ان جو اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ انفڪشن ۽ بيڪٽيريا جي خلاف بچاءُ وارا اثر جسم جي ٿلهي کي گھٽائڻ ۾ مسلسل ڪارڪردگي ڏيکاريندا آهن.

طبي تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته روزانو ٻه انب کائڻ سان ڪوليسٽرول کي سڌو فائدو ٿئي ٿو ۽ انهن ماڻهن جي لاءِ وڌيڪ گھٽتائي ٿئي ٿي جيڪي مسلسل تبديلين جو شڪار آهن. جسماني مواد. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان اطمينان بخش نتيجا حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا، ماهرن سان ڳالهايو، مناسب غذائيت برقرار رکون ۽ جڏهن ضرورت هجي دوا استعمال ڪريو. انب سرگرميءَ سان مدد ڪري ٿو، پر ان تڪليف جو علاج نٿو ڪري.

معدي جي مسئلن کان نجات ڏياري ٿو

جيڪڏهن توهان کي مسلسل تڪليف، ڦڦڙن يا پيٽ جي تڪليف محسوس ٿئي ٿي ته انب انهن مسئلن سان وڙهڻ ۾ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو. ميوي ۾ فائبر شامل آهن جيڪي سڌو سنئون گيسٽرڪ سسٽم تي ڪم ڪن ٿا، هضم کي آسان بڻائي ٿو ۽ آنت جي منتقلي کي بهتر بڻائي ٿو. کولڪ کي دور ڪرڻ ۾، ميوو پڻ توهان کي سٺو محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

هڪ ٽپ جي طور تي، ڦوٽو يا خراب هضم جي احساسن کي گهٽائڻ لاء، ميوو آڻيندو آهيجيڪڏهن چانهه جي طور تي استعمال ڪيو وڃي ته آرام. ٿوري وقت ۾، توهان ان جي اثرات کي محسوس ڪندي کاڌي جي هضم کي وڌائڻ سان.

ممڪن موهپا کي روڪڻ وارو

جيئن ته هي هڪ ميوو آهي جيڪو سڪون آڻيندو آهي، زهريلي مادن کي ختم ڪري ٿو ۽ جسم ۾ ڪيترين ئي خرابين سان وڙهڻ جو ڪم ڪري ٿو، ان ڪري انب وزن گھٽائڻ لاءِ غذا جي عمل ۾ مدد ڏيڻ لاءِ بهترين آهي. ممڪن آهي ته، ميوو هر وقت کائڻ جي گهڻي خواهش کي روڪيندو.

ان طريقي سان، اهو وڌيڪ سنگين مسئلن جهڙوڪ وزن وڌائڻ ۽ موهپا کي ظاهر ٿيڻ کان بچائيندو. پنهنجي غذا کي متوازن رکو ۽ جيڪڏهن ممڪن هجي ته، غذائيت جي ماهر کان رهنمائي حاصل ڪريو ۽ غذا تي يقين نه رکو جيڪي معجزا ڪم ڪرڻ جو واعدو ڪن ٿا.

الزائمر ۽ پارڪنسن جي خلاف ممڪن ايجنٽ

جسم ۾ ضروري وٽامنز جي موجودگيءَ جي ڪري، انب مرڪزي نروس سسٽم کي فائدو ڏيڻ لاءِ بهترين شراڪت رکي ٿو. علم ۽ دماغي ڪمن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪندي، ميوو دماغ تي اثرائتو ڪم ڪري ٿو ۽ اعصابي ۽ تنزلي واري بيمارين جي شروعات کي روڪي ٿو، جهڙوڪ پارڪنسن ۽ الزائمر. دماغ جي خلاف برائي ۾ ثابت ٿيو. ميوي ۾ موجود اينٽي بايوٽڪ ۽ ضد سوزش جون قدرتي قوتون دماغ جي سار سنڀال ۾ مدد ڏين ٿيون، ڇو ته جسم موقعي جي بيمارين کان پاڪ رهي سگهي ٿو.

۽ جيئن ته سالن تائين دماغ کي نقصان پهچائي سگهي ٿو. ميوو پڻ نقصان کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿوياداشت، گمراهه ۽ ذهني مونجهارو. ان موضوع جي باري ۾ وڌيڪ ڄاڻڻ لاءِ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ وضاحت حاصل ڪريو.

انب بابت

هاڻي تائين، توهان ڏٺو آهي ته ميوو ڪيترن ئي غذائيت سان مالا مال کاڌو آهي. ته اهو جسم لاءِ انتهائي سٺو ڪم ڪري ٿو. ڄاڻو ان جا خاصيتون، فائدا ۽ ڪيئن استعمال ڪجي ان کي روزاني روڪٿام ۾ پنهنجي صحت لاءِ. انهي سان گڏ، توهان کي خبر آهي ته انب هڪ صحت مند کاڌو آهي ۽ اهو ان جي قابل آهي ته روزاني استعمال ۾ اشارو ڪيو وڃي. ميوي جي باري ۾ وڌيڪ سکڻ لاء، متن تي عمل ڪريو ۽ معلوم ڪريو ته ٻيو ڇا توهان کي فائدو ڏئي سگهي ٿو.

ان کي ڪيئن استعمال ڪجي

عام طور تي، ڪيترائي ميوا سڄي ڏينهن ۾ کائي ويندا آهن. انب جي صورت ۾، روزانو ٻه ميوا سفارش ڪئي وئي آهي. کائڻ کان پوءِ لذت جي احساس کي ختم ڪرڻ کان پوءِ بک وڌائڻ واري عنصر جي طور تي، ميوو جسم کي ڪيترن ئي فائدن جي اڳڪٿي ڪري ٿو.

جيڪڏهن قدرتي طور استعمال ڪيو وڃي، ته انب جي ڇلي کي محفوظ ڪريو ته جيئن ميوي ۾ موجود غذائيت جو فائدو وٺي ٻيڻو فائدو وٺن. . ۽ انھن کي کائڻ کان اڳ سٺي صفائي ڪرڻ نه وساريو. انب جي رس جي صورت ۾، هڪ ٻيو ميوو نڪتل آهي جيڪو تمام گهڻو ساراهيو ويندو آهي ۽ استعمال ڪيو ويندو آهي، اهو قابل ذڪر آهي ته جڏهن ميوي مان رس ڪڍيو ويندو آهي ته گهڻو فائبر مواد ضايع ٿي ويندو آهي. ۽ نتيجي طور، ٻين غذائيت گھٽجي ٿي. اهو پيئڻ جي تياري ۽ طريقي جي ڪري آهي.

جڏهن ميوو چونڊيو، انهن کي ترجيح ڏيو جيڪي مضبوط ۽ متحرڪ رنگن سان.