د مڼې ګټې څه دي؟

د برازیلیانو له خوا یوه تر ټولو زړه راښکونکې، خوږه او د قدر وړ میوه ده، مڼه په یوه میوه کې د ګټو او ګټو استازیتوب کوي. د ویټامینونو څخه بډایه او د ناروغیو او نورو ستونزو څخه د خلاصون لپاره غوره خواړه سرچینه ده، دا وړه میوه یو ځانګړی خوند لري او په ډیری کورونو کې شتون لري.

د نورو خوړو یا خالصو سره یوځای، مڼه په ویټامینونو کې بډایه ده. ج، د انرژي سرچینې او ستاسو کور غذايي مواد لري چې تاسو یې کولی شئ خوندور خواړه جوړ کړئ. سربیره پردې، مڼه صوفیانه سمبولونه لري، چې دا د مینې، غوښتنو او لیوالتیا په تیورۍ کې استازیتوب کوي.

له همدې امله، موږ تاسو ته بلنه درکوو چې هغه حیرانتیاوې ومومئ چې میوه وړاندې کوي او څنګه د هغې د مصرف له لارې غوره ګټې ترلاسه کوي. . لوستلو ته دوام ورکړئ ، تجسس ومومئ او د مڼو له مصرف څخه خوند واخلئ. ایا موږ دوام ورکوو؟

د مڼې ګټې

مڼه د خوړلو پر مهال غیر معمولي قوتونه لري. د خواړو او قوي طبیعي درملو په توګه خدمت کول ، دا د ناروغیو مخه نیسي ، درملنه کې مرسته کوي او د طبیعي او مؤثره پاکولو له لارې د بدن برخې ساتي. د دې ځانګړتیاوو څخه، دا د غږ ساتلو او د ستوني ګټې لپاره ښه پیژندل کیږي. لاندې ولولئ چې د دوی په زړه پورې ګټې څه دي او څنګه د مڼو خوړلو عادت څخه مخنیوی وشي.

د ستوني او غږ ساتنه کوي

د ستوني د پاکولو او د غږ د ساتنې د بدیل په توګه مڼههمدارنګه د ميوې دقت په نظر کې ونيسئ او د قوي او سختو لپاره غوره کړئ. او که تاسو غوره کوئ، مڼې په خوندور یا خوږو ترکیبونو کې اضافه کړئ. هرڅه به په خوندور ډول صحي او بشپړونکي وي.

د مڼو ویټامینونه

په ویټامینونو بډایه، غوره خواړه، لوړ تغذیه ارزښت او ډیر خوندور. په دې توګه، موږ کولی شو د انسان د بدن لپاره په ټولو اړینو مسلو کې میوه مشخص کړو. د پياوړتيا او ژوندانه په برخه کې د مرستې برسيره، ميوه د فکري ترکیبونو مترادف هم ده چې هره ورځ وده کوي.

په ميوه کې د ويټامينونو او عناصرو په اړه د نورو معلوماتو لپاره، لاندې وګورئ: <4

- انرژي: 50 kcal

- کاربوهایډریټ: 13.81 g

- فایبر: 2.4 g

- ټول غوړ: 0.17 g

- پروټین: 0.26 ګرام

- اوبه: 85.56 ګرام

- ویټامین A: 3 mg

- ویټامین B1: 0.017 mg

- ویټامین B2: 0.026 mg

- ويټامين B3: 0.091 mg

- ويټامين B5: 0.061 mg

- ويټامين B6: 0.041 mg

- ويټامين B9: 1%

- ویټامین سي: 4.6 mg

- کلسیم: 6 mg

- اوسپنه: 0.12 mg

- مګنیزیم: 5 mg

- فاسفورس: 11 mg

- پوټاشیم: 107 mg

- زنک: 0.04 mg

د یادولو وړ ده چې دا سلنه د لویانو لپاره د میوو ورځني خدمت ته اشاره کوي. په اوسط ډول د هر 100 ګرامه میوو لپاره شتون لري.

مخنیوی او احتیاطی تدابیر

که څه هم دا یوه میوه ده چې ډیرې ګټې لري، نو اړینه ده چې پاملرنه وکړئد مڼو مصرف. په زیاته اندازه مصرف شوي میوه کولی شي د هغې د مغذي موادو د لوړ مقدار له امله د هورمونل عدم توازن لامل شي. د بېلګې په توګه، دا د انډروکرین سیسټم ته زیان رسولی شي او د ویټامین نشې لامل کیږي.

په بل یادونه کې، د ډیرو مڼو خوړل هم د معدې او خولې ستونزې رامینځته کولی شي. ځکه چې دا د لیمو میوه ده چې د لوړ تیزابیت مینځپانګې لري ، نو احتمال لري د خولې زخم او د معدې خارښت لامل شي. او د ستوماتیتس یا السریټ فارمیشن قضیې نه دي خارج شوي.

او له بل پلوه، هغه خلک چې د هاضمي سیسټم په سختو ناروغیو اخته وي باید مڼې ونه خوري. امیندواره او شیدې ورکونکي میرمنې هم باید میوه ونه خوري. د ماشومانو لپاره، د کوچنیو خوراکونو سپارښتنه کیږي، لکه د میوو نیمایي په اړه یو څو ټوټې.

دوه نور توضیحات د یادولو وړ دي: د مڼو د تخمونو په خوړلو کې احتیاط وکړئ. دوی کولی شي زهرجن اغیزې ولري که چیرې په لوړه کچه وخوړل شي. او د میوو د پوستکي په اړه، د افت وژونکو د لوړې کچې درلودو سره تناقض شتون لري. دا د ردولو امکان نه دی، له همدې امله سپارښتنه کیږي چې میوه په بشپړه توګه پاکه کړئ، په اوبو، صابون یا د سرک، بلیچ یا سوډیم بای کاربونټ پر بنسټ د حفظ الصحې مخلوط سره.

د مڼو د چای ترکیبونه

<3 د مڼې د خوږ او خوندور خوند د زیاتولو لپاره، د چای سره ځینې ترکیبونه څنګه زده کړئ؟ د څښاک له لارې، دا ممکنه ده چې ستاسو څخه خوند واخلئمغذي مواد په ډیر تفصیل سره او د یادولو وړ ندي چې د مڼې چای ورته ملکیتونه ساتي چې میوه لري. لاندې وګورئ چې څنګه د دې حیرانتیاو چمتو کولو او خوند واخلئ.

د مڼې د زنجبیل چای

د دې خوندور چای لپاره چې له زنجبیل سره جوړیږي، د مڼې قوت به په بدن دوه چنده شي. د میوو مغذي مواد چې د سبزیجاتو ځواک سره بډایه شوي د بدن او ستاسو روغتیا ته مثبت تاثیرات راوړي. پنسل او کاغذ په لاس کې ونیسئ او ترکیب یې ولیکئ. ټیپ د یوې برخې لپاره دی. د زیاتو خلکو د خدمت کولو لپاره اجزا زیات کړئ.

- یو پیاله یا ګیلاس اوبه

- یوه مڼه، نه خلاص شوی، په ټوټو کې پرې شوی

- د ادرک درې ټوټې

اوبه جوش کړئ او ټول توکي اضافه کړئ. پریږدئ چې تر لسو دقیقو پورې په لوړه تودوخه پخلی او ګرم کړئ. کڅوړه پوښ ​​کړئ او د پنځو دقیقو لپاره یې پریږدئ. فشار ورکړئ، خپل ځان ته خدمت وکړئ او ګرم یا ګرم وڅښئ. د ګټو څخه د خوند اخیستلو لپاره، سمدلاسه یې وخورئ او د بلې ورځې لپاره هیڅ پاتې مه پریږدئ.

د مڼې لیمو چای

په دې اختیار کې، تاسو به یو ځانګړی، تازه او ډیر خوندور چای ولرئ. . وګوره چې دا څنګه وکړو.

- یو پیاله یا ګیلاس اوبه

- یوه مڼه، پاکه شوې، ټوټه شوې ټوټه

- نیم لیمو، ټوټه شوې

ټول اجزا په لوړه تودوخه پخوي. د پخلی کولو وروسته په انفیوژن کې پریږدئ، فشار ورکړئ او خدمت وکړئ. د نورو مغذي توکو موندلو لپاره ، لیمو د پوستکي سره پخ کړئ.

د مڼې او دارچیني چای

د جوړولو لپاره ساده او چټک، د ګټو څخه خوند واخلئاو خوند چې د مڼې دارچیني چای به چمتو کړي. وګورئ چې څنګه چمتو کول.

- یو پیاله یا ګیلاس اوبه

- یوه ټوټه شوې مڼه

پوډر

اجزا په یوه پین ​​​​کې په لوړه تودوخه کې تر لسو دقیقو پورې جوش کړئ. بیا د پنځو دقیقو لپاره مینځل. فشار ورکړئ او خپل ځان سره مرسته وکړئ. پاملرنه: که چیرې د دارچیني پوډر وکاروئ ، نو د جوش کولو پرمهال یې مه اضافه کوئ ، ترڅو د دارچیني ملکیتونه وساتل شي. په مستقیمه توګه څښاک ته اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ.

د مڼې چای د لونګ او دارچیني سره

د مڼې د چای خوند ډیر ځانګړي کولو لپاره ، د لونګ او دارچیني اضافه کولو په اړه څنګه. دا د نه منلو وړ دی. لاندې زده کړئ چې دا څنګه ترسره کړئ. د مڼو د دارچیني چای په اړه د تیرې موضوع څخه ترکیب تعقیب کړئ، د دې نسخې لپاره تاسو به په جوش کې د لونګ یو لوی چمچ اضافه کړئ.

مڼه د نارنجي او دارچیني چای سره

د دې ترکیب د بشپړولو لپاره، وګورئ چې څنګه خوندور مڼې او نارنج چای چمتو کړئ.

- یو پیاله یا ګیلاس اوبه.

- یوه مڼه د پوستکي سره، په ټوټو کې پرې شوې

- نارنجي ټوټې د خوند لپاره. (دوه یا درې توصیه کیږي)

- د دارچینی لرګی

- د دارچینی پوډر

اجزا تر هغه پورې وخورئ تر څو چې دا یو ډیر یو شان نارنجي رنګه بوش شي. د نارنج پوستکي وساتئ. د شاوخوا لسو دقیقو لپاره پخلی وکړئ او پریږدئ چې انفجار شي. هرڅه فشار ورکړئ او خپل ځان سره مرسته وکړئ. که تاسو د دارچینی پوډر وکاروئ، نو د جوش کولو وروسته یې پیال ته اضافه کړئ.

څه شی دید مڼې د ګټو لوی فضیلت؟

تاسو په دې مقاله کې زده کړل چې څنګه مڼه بدن او روغتیا ته د هر هغه څه څخه ګټه پورته کړئ. د خپلو غوره قوتونو او بډایه تغذیې سرچینې له امله، میوه په زیاتیدونکي توګه مصرف کیږي او د مختلفو فرصتونو او ساري ناروغیو سره مبارزه کې مرسته کوي. د پروټینونو او ویټامینونو څخه چې بدن ورته اړتیا لري. د خوړو سره د روغتیا درملنې بشپړول، هره ورځ د مبالغې پرته د میوو خوړل کولی شي د ژوند کیفیت لوړ کړي او ستاسو بدن ته رڼا، متوازن او خوندي وساتي. د مڼو خوړل عادت کړئ او هره ورځ د توپیر احساس وکړئ.

د هغو خلکو لخوا خورا مصرف کیږي چې د دوی غږ سره کار کوي ، که دوی هنرمندان وي ، د تلیفون فعال چلونکي او نور مسلکونه. د وږي کیدو په وخت کې د خوراکي توکو سربیره، د مڼې قوتونه د خوړلو لیوالتیا له منځه وړي او د کامل اجنټانو په توګه عمل کوي چې د خولې ناپاکۍ فلټر کوي.

د مڼې په ژوولو سره، د لعاب تولید هڅوي او رهبري کوي. د خولې باکتریا کمولو لپاره. په دې توګه، د خولې برخې خوندي دي او په مستقیم ډول په ستوني اغیزه کوي.

د وخت څخه مخکې زړښت مخنیوی کوي

د وخت څخه مخکې عمر په وړاندې، مڼه 'غوره مخنیوی کوي. ځکه چې دا فایبر لري، دا په مستقیم ډول د کولیج په تولید کې کار کوي او د انسان پوستکي پیاوړي کوي. په دې توګه، دا به د غوږونو د څرګندیدو مخه ونیسي او ستاسو بڼه به نوره ځوانه کړي.

له بلې خوا، او دا چې دا په انټي اکسیډنټ کې بډایه ده، مڼه د ازادو رادیکالونو په وړاندې د غوره جنګیالیو په توګه کار کوي. په دې سره، دا د التهاب او د فرصت لرونکي انتاناتو د څرګندیدو مخه نیسي چې کولی شي مستقیم د بدن نور غړي اغیزمن کړي.

د دماغ فعالیت ښه کوي

مڼه د ادراکي او دماغي کارونو د ښه کولو لپاره اشاره شوې. د دې د ملکیتونو له امله، دا کولی شي د بدو ناروغیو لکه عصبي او تخریب کونکي ناروغیو لکه پارکینسن او الزایمر مخه ونیسي. له همدې امله، د میوې منظم مصرف ته اشاره شوې.

ځکه چې دا د B او C کمپلیکس ویټامینونه لري، مڼه په مرکزي عصبي سیسټم اغیزه کوي، دماغ د زهرجن او ناوړه عناصرو څخه پاکوي.دا کولی شي د زیان لامل شي لکه د حافظې ضایع او د تمرکز ستونزې. له همدې امله، په خپل ورځني ژوند کې ميوه غوره کړئ. د دې بدن د ځانګړتیاوو لپاره د میوو ګټو په اړه د نورو معلوماتو لپاره، د طبي متخصصینو سره خبرې وکړئ.

د زړه لپاره ښه

د زړه لپاره، خوندور کوچنی بیری یو ښه سرتیری دی. لکه څنګه چې مڼه د وینې جریان کې فعاله دنده لري، دا د غوړ کچه پاکوي او کموي، کولیسټرول ښه کوي او په پایله کې په مستقیم ډول د انسان اصلي عضو ته ګټه رسوي. نرخ په دې توګه، د زړه د ناکامۍ او حتی د زړه حملې خطرونه لیرې کیږي. د یادولو وړ نه ده چې مڼه د وینې فشار هم ثبات کوي. برسېره پردې، خپل د زړه ډاکټر ته د میوو د ورځني مصرف په اړه خبر ورکړئ.

د شکر ناروغۍ کنټرول کې مرسته کوي

د شکرې ناروغانو لپاره، مڼه د وینې د شکر د کچې په توازن کې خورا ښه ملګری دی. ځکه چې په دې کې flavonoids شتون لري، کوم چې په مستقیم ډول په وینه عمل کوي، مڼه د انټي اکسیډنټ په برخه کې بډایه ده چې د داخلي او خارجي التهاب خطرونو سره مبارزه کوي.

د پانقراص او ځیګر په ګټه، مڼه هغه عناصرو سره مبارزه کوي او فلټر کوي کوم چې د وینې خطر سره مخ کوي. په بدن کې د ګلوکوز لوړ غلظت له امله وینه. او د ساینسي مطالعاتو له مخې، هره ورځ د مڼې خوړل کولی شي د شکر ناروغۍ د پراختیا چانس تر 28٪ پورې له منځه یوسي. سره له دې،د یوې لارښوونې ارزښت: که تاسو د شکر ناروغۍ درملنه کوئ، طبي نسخې وساتئ او سم خواړه تعقیب کړئ. د دې کلینیکي نښې لپاره درمل مه بدلوئ.

د قبض څخه ځان ساتي

او د هغو کسانو لپاره چې د قبض څخه رنځ وړي، دلته یو ښه لارښوونه ده. لکه څنګه چې میوه بدن پاکوي، دا د کولمو لیږد اسانه کوي. د هغو کسانو لپاره چې د کولمو ستونزې لري، هره ورځ یوه مڼه د دې ستونزې په لرې کولو کې مرسته کولی شي. په میوه کې موجود فایبر د کولمو د فعالیتونو په توازن کې مرسته کوي او په دې توګه د طبیعي وتلو پروسې کې آرامۍ ته وده ورکوي.

د وړاندیز په توګه، مڼه د پوستکي سره وخورئ. د میوې بهرنۍ برخه ډیری ځانګړتیاوې ساتي او مصرف یې د تغذیې معلومات دوه چنده کوي. یا، شیل د چای او نورو ترکیبونو جوړولو لپاره خوندي کړئ. په هرصورت، د طبي مشورې تعقیب کړئ او د اړتیا په وخت کې درمل وکاروئ.

دا د سرطان په مخنیوي کې مرسته کوي

د دې بدۍ په وړاندې، مڼه د تومورونو په مخنیوي کې خورا ښه ملګری کیدی شي. ځکه چې په دې کې عناصر او انټي اکسیډنټ شتون لري، د میوې منظم استعمال د حجرو په ساتنه کې مرسته کوي او د ناروغۍ د نیوکلیو د ظهور مخه نیسي.

د ناروغۍ د هر ډول رنځپوهنې لپاره، مڼه د حجرو داخلي ساتنه کوي، د ناروغیو مخنیوی کوي. حجرې د صحي حجرو څخه برید کوي. د کلینیکي مطالعاتو له مخې، میوه د تومور د پراختیا چانس تر 48٪ پورې کموي،

د اسما سره مبارزه کوي

د سږو او ناروغیو ناروغانود تنفسي ستونزو، مڼه په سمه توګه د دې بدیو لپاره عمل کوي. ځکه چې دا ویټامینونه لري، په ځانګړې توګه C، دا د یو قوي التهاب ضد او طبیعي انټي بیوټیک په توګه کار کوي، د سږو پیاوړتیا او تنفسي تکلیف کموي.

له دې امله، د میوو په مصرفولو سره د الرجی او سږو انتاناتو پیښې خورا کمیږي. په عموم کې، مڼې کولی شي تر 10٪ پورې د سالنډۍ، برونکایټس یا نورو نښو څرګندیدو مخه ونیسي. له همدې امله، که تاسو د طبي درملنې لاندې یاست، سپارښتنې تعقیب کړئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې کوم وړاندیز شوي درمل وکاروئ.

د خولې روغتیا سره مرسته کوي

د خولې روغتیا لپاره، د مڼې څخه ښه هیڅ شی نشته. میوه د لعاب تولید هڅوي او د ژاولو پرمهال د خولې عضلات فعالوي. په دې کار سره هغه باکتریا وژونکي مواد چې کولی شي د خولې، د غاښونو د ناروغیو او د خولې د نورو ناروغیو لامل شي فلټر کیږي.

نو د مڼې خوړل ستاسو د غاښونو لپاره خورا ښه دي او ستاسو د ساه په توازن کې مرسته کوي. مګر، د غاښونو ډاکټر ته منظم لیدنې مه هیروئ او د برش کولو او فلاس کولو سره ورځنی حفظ الصحه وکړئ. د ځان مخنیوی وکړئ او خپله موسکا نوره ځانګړې وساتئ.

د معافیت سیسټم

د معافیت سیسټم لپاره، مڼه هیڅ تعارف ته اړتیا نلري. میوه د ویټامین بی، سي او نورو عناصرو څخه بډایه ده چې د بدن ورځني اړتیاو کې مرسته کوي. د دې انټي اکسیډنټ ، د التهاب ضد اغیزې او د طبیعي انټي بیوټیک په توګه میوه د دې لپاره غوره سرتیري جوړويد ارګانیزم طبیعي محافظت.

د یادولو وړ نه ده چې په میوه کې موجود فایبرونه د بدن سره مرسته کوي ترڅو د ځیګر او پانقراس په څیر په ارګانونو کې راټول شوي زهرجن توکي بهر کړي. د فرصت لرونکي ناروغیو لکه زکام او زکام څخه ځان وساتئ. او تل د غذايي موادو سره صحي خواړه وساتئ کوم چې د معافیت سیسټم ساتنه بشپړوي.

د سترګو د ناروغیو مخه نیسي

د سترګو په ساتنه کې، مڼه د کوچنیو ناروغیو او حتی د مخنیوي په برخه کې د مخنیوي په توګه اشاره شوې. د موتیا بند د درملنې بشپړولو سره، مڼه د لید د اختلالاتو مخنیوي او لید پراخ او روښانه کولو توان لري.

په هرصورت، دا تل د طبي متخصصینو سره خبرې کول دي ترڅو د دې موضوع په اړه وړاندیزونه، مشورې او لارښوونې ترلاسه کړي. برسېره پردې، بصری ګټې لري چې مڼه کولی شي ستاسو لید ته چمتو کړي. او د بصری رنځونو په درملنه کې طبي سپارښتنې تعقیب کړئ.

د هډوکو روغتیا ته وده ورکوي

د کلسیم، پوتاشیم، زنک او مګنیزیم په درلودلو سره، مڼه د هډوکي روغتیا کنټرول لپاره مناسبه ده. د هغو کسانو لپاره چې د اوستیوپوروسس یا اوستیوپینیا سره مخ دي، میوه د ورځني مصرف او مخنیوي لپاره اشاره شوې. د زړو خلکو لپاره چې د حادثو ډیر خطر لري چې د ماتیدو لامل کیږي ، مڼه کولی شي د هډوکي ضعف سره مبارزه کې هم مرسته وکړي او ډیر فزیکي ثبات رامینځته کړي. بدن ته او پدې توګه هر ډول کلینیکي نښې لرې کويپه بدن کې د منرالونو د نشتوالي له امله. او پاملرنه، که تاسو د هډوکو د ستونزو درملنه کوئ، نو دا ډیره مهمه ده چې تاسو متوازن خواړه وساتئ او د درملو دوامداره استعمال وکړئ. مڼه یوازې یو بشپړونکی دی او د هډوکو د ناروغیو د درملنې ځواک نه لري.

کولیسټرول کموي

مڼه د وینې پاکولو په مستقیمه توګه عمل کولو سره د کولیسټرول د کچې په توازن کې مرسته کوي. . د دې انټي اکسیډنټ او د انتاناتو او باکتریا پروړاندې مخنیوي اغیزې د بدن د غوړ په کمولو کې دوامداره موثریت لري.

طبي څیړنو ښودلې چې په ورځ کې تر دوه پورې مڼې خوړل مستقیم کولیسټرول ته ګټه رسوي او د هغه خلکو لپاره لوړ کمولو کې مرسته کوي چې د دوامداره بدلونونو سره مخ دي. د بدن ماده. له همدې امله، که تاسو غواړئ د قناعت وړ پایلې ولرئ، د متخصصینو سره خبرې وکړئ، کافي تغذیه وساتئ او د اړتیا په وخت کې درمل وکاروئ. مڼه په فعالیت کې مرسته کوي، خو د دې ناروغۍ درملنه نه کوي.

د معدې ستونزې له منځه وړي

که تاسو پرله پسې ناراحتۍ، پړسوب یا د معدې درد احساس کوئ، مڼه کولی شي تاسو سره د دې ستونزو سره مبارزه کې مرسته وکړي. میوه فایبر لري چې په مستقیم ډول د معدې په سیسټم کې کار کوي، د هضم اسانتیا او د کولمو لیږد ښه کوي. د کولک په له منځه وړلو کې، میوه ستاسو د ښه احساس کولو کې هم مرسته کوي.

د لارښوونې په توګه، د پړسوب یا ضعیف هضم احساس کمولو لپاره، میوه راوړي.که د چای په توګه وخوړل شي آرام. په لنډ وخت کې، تاسو به د خوړو د هضم په هڅولو سره د هغې اغیزې وګورئ.

د چاقۍ احتمالي مخنیوی

لکه څنګه چې دا یوه میوه ده چې تسکین راوړي، زهرجن مواد له مینځه وړي او په بدن کې د ډیرو بدیو سره مبارزه کوي، مڼه د وزن کمولو لپاره د رژیم پروسې کې د مرستې لپاره خورا ښه ده. د امکان تر حده، میوه به هر وخت د خوړلو د ډیر لیوالتیا مخه ونیسي.

په دې توګه، دا به د ډیرو جدي ستونزو لکه د وزن زیاتوالی او چاقۍ څخه مخنیوی وکړي. خپل رژیم متوازن کړئ او که امکان ولري ، د تغذیه کونکي څخه لارښود وغواړئ او په رژیمونو باور مه کوئ چې د معجزې کار کولو ژمنه کوي.

د الزایمر او پارکینسن ضد احتمالي اجنټ

په بدن کې د اړین ویټامینونو شتون له امله، مڼه د مرکزي عصبي سیسټم په ګټه کې خورا ښه ونډه لري. د ادراکي او دماغي دندو په تنظیمولو کې مرسته کوي، میوه په مغزو کې په مؤثره توګه عمل کوي او د عصبي او تخریبي ناروغیو لکه پارکینسن او الزایمر د پیل مخه نیسي.

د کلینیکي او ساینسي مطالعاتو له لارې د میوې اغیز د دماغ په وړاندې په بدیو کې ثابت شوی. په میوه کې موجود د انټي بیوټیکونو او التهاب ضد طبیعي قوتونه د مغز په ساتنه کې مرسته کوي، ځکه چې بدن د فرصت له ناروغیو څخه پاک وي.

او د کلونو په اوږدو کې دماغ ته زیان رسولی شي. میوه هم د ضایعاتو سره مبارزه کې مرسته کويحافظه، تېروتنه او ذهني ګډوډي. د دې موضوع په اړه د لا زیاتو معلوماتو لپاره، له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او وضاحت ترلاسه کړئ.

د مڼې په اړه

تر اوسه پورې، تاسو لیدلي چې میوه په ډیرو غذايي موادو کې بډایه غذا ده. چې دا د بدن لپاره خورا ګټور دی. د هغې ځانګړتیاوې، ګټې او د خپل روغتیا لپاره په ورځني مخنیوي کې د کارولو څرنګوالی پوهیږئ. له دې سره، تاسو پوهیږئ چې مڼه یو صحي خواړه دي او دا ارزښت لري چې په ورځني مصرف کې اشاره وشي. د میوو په اړه د نورو معلوماتو لپاره، متن تعقیب کړئ او ومومئ چې نور څه تاسو ته ګټه رسوي.

څنګه یې وخورئ

په عمومي توګه، ډیری میوې د ورځې په اوږدو کې مصرف کیږي. د مڼو په حالت کې، هره ورځ تر دوو میوو سپارښتنه کیږي. د اشتها د محرک په توګه د خوړلو وروسته د ستړیا احساس تیریږي، میوه بدن ته ډیری ګټې وړاندې کوي.

که په طبیعي توګه وخوړل شي، د مڼې پوستکي وساتئ ترڅو په میوه کې موجود غذايي موادو څخه دوه برابره ګټه پورته کړي. . او د خوړلو دمخه د ښه حفظ الصحې ترسره کول مه هیروئ. د مڼې د جوس په حالت کې، د میوو یو بل مشتق چې ډیر تعریف شوی او مصرف کیږي، د یادولو وړ ده چې کله چې د میوو جوس راوباسئ، نو ډیر فایبر مواد له لاسه ورکوي. او په پایله کې، نور غذايي مواد کمیږي. دا د څښاک د چمتو کولو او طریقې له امله دی.

کله چې میوه غوره کړئ، هغو کسانو ته لومړیتوب ورکړئ چې قوي او متحرک رنګونه لري.